CBD adagok vape-hoz, olajhoz, tinktúrához és még sok máshoz

Mivel nincs univerzálisan ajánlott CBD adagolás, a megfelelő mennyiség megtalálása nem egyszerű feladat. Számos tényező befolyásolja a személyes CBD adagolásod meghatározását a kívánt eredmények eléréséhez. Ezek közé tartoznak a legfontosabb tényezők:

Ezen kívül, a kannabidiol több molekuláris úton hat a testben, ezért mindenki tapasztalata eltérő lesz a fent említett tényezők függvényében, a King’s College London által végzett kísérletek szerint. Ebben az útmutatóban megmutatjuk, hogyan játsszák szerepet ezek a változók abban, hogy mennyi CBD-t kell fogyasztanod.

Mennyit kell CBD-ből fogyasztanom?

Nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre, de a CBD beviteli módszere fontos szerepet játszik az adagolás meghatározásában. Minden beviteli módszernek megvan a saját sajátos lehetősége a kannabinoidok test általi felszívódására. Ezt biológiai elérhetőségnek nevezik, amelyet alább részletesebben kifejtünk.

Mielőtt meghatározhatnád a CBD adagodat, pontosan tudnod kell, hogy mennyi CBD-t kapsz, milligrammban (mg) kifejezve a címkén. Ezt a termék laboratóriumi tesztjelentéseinek megtekintésével ellenőrizheted, hogy valóban tartalmazza az adott mennyiségű CBD-t, ahogyan hirdetik.

Mindig kísérletezhetsz kissé magasabb vagy alacsonyabb erősségekkel, amíg meg nem találod, mi működik a legjobban.

A CBD-vel az a helyzet, hogy nem éppen olcsó, és a túlzott dózis nem feltétlenül nyújt további előnyöket. Másrészről, ha nem fogyasztasz eleget, lehet, hogy nem is veszed észre a jótékony hatásokat, ami szintén pénzkidobás lehet. Íme a CBD fogyasztásának leggyakoribb módjai, és hogyan határozhatod meg az adagodat mindegyikhez.

CBD vape léhez

A gőzölés az egyik leghatékonyabb bevitel módszere. A CBD-t számos különböző módon lehet belélegezni. A legnépszerűbbek: CBD vape lé és CBD olaj patronok.

Először is győződj meg arról, hogy van-e gőzöléshez tervezett CBD terméked. A CBD tinktúrákat nem inhalálásra készítik, csak orális használatra alkalmasak. Ezek gyakran ugyanabban a stílusú palackban érkeznek, hasonló címkékkel, mint a gőzölhető CBD—tehát csak ellenőrizd, hogy biztosan ez legyen.

Következő kérdésed lehet: mennyi CBD van egy-egy slukkban? Bár ez egy gyakori kérdés, nincs egyetlen válasz. Nagymértékben függ a gőzölési stílusodtól—hogy nagyobb, közvetlen tüdőslukkokat vagy kisebb száj-tüdő slukkokat veszel. Még inkább függ a vape lé összes CBD erősségétől.

Szerencsére viszonylag egyszerű meghatározni, hogy pontosan mennyi CBD van az eszközödben. A leggyakoribb módszerekre, a CBD e-folyadékra és a patronokra fogunk koncentrálni, majd megmutatjuk, hogyan alkalmazhatod ezt más bevitel módszerekhez, beleértve a virágot és a koncentrátumokat.

Az első dolog, amit tudnod kell, az a CBD vape lé erőssége. Ezt a palackon mg-ban kell feltüntetve lennie. Ezután szükséged lesz a palack méretére mL-ben. Oszd el a mg mennyiségét a mL mennyiségével, és most már tudod mennyi mg van minden mL-ben.

Az utolsó dolog, amit tudnod kell, az a vape-d kapacitása. A legtöbb vape tartály általában 0,5 mL-től több mint 5 mL-ig terjed, a tartály méretétől és típusától függően. A patronok általában a teljes kapacitást és erősséget elöl feltüntetve hordoznak, ami kényelmes az egyszerű adagolás miatt.

Példa: Ha van egy 30 mL-es palack CBD vape lé, amely összesen 1000 mg CBD-t tartalmaz. Ezt 1000-et elosztjuk 30-cal és körülbelül 33-at kapunk. Ez azt jelenti, hogy a palack minden mL-je körülbelül 33 mg-ot tartalmaz. Ha ezt egy 1 mL-es patronba vagy vape tankba töltjük, akkor 33 mg CBD van benne. Ha a vape tankod több mint 1 mL-t tartalmaz, akkor szorozd meg a tankod teljes kapacitásával. Például, ha van egy 2 mL-es kapacitású tank, akkor a CBD tartalmunk most megduplázódott 66 mg-ra tankonként, és így tovább.

Mostantól minden alkalommal, amikor befejezel egy tankot, pontosan tudni fogod, mennyi CBD-t fogyasztottál. Ez egy jó kiindulópontot ad számodra az ideális CBD adagolásod meghatározásához.

Ha vape modot használsz és egy lépéssel tovább szeretnél lépni, néhány eszköz lehetőséget kínál a slukkok számolására. Állítsd vissza a puff-ellenőrzőt, mielőtt megtöltöd a tankodat CBD-vel, és nézd meg, hány slukkra van szükséged a tank kiürítéséhez. Ez némi megismétlést igényelhet az átlagos megszerzéséhez, de a tankod CBD kapacitását eloszthatod a slukkok számával. Ez segít megérteni, mennyi CBD-t kapsz minden slukkból.

CBD virág és koncentrátumokhoz

A magas CBD tartalmú kannabiszfajták vape-eléséhez vagy koncentrátumokhoz az adagolás nem olyan egyértelmű, de könnyen kiszámítható. Ne feledd, 1 gramm 1000 mg-nak felel meg. A CBD koncentrátumokat a grammonként vagy félgrammonként megadott összes CBD mennyiség szerint jelölik, és gyakran százalékban is feltüntetik. Például, ha egy gramm (1000 mg) CBD koncentrátumban 50% CBD található, ami 500 mg CBD-t jelent, akkor minden 0,1 g dab körülbelül 50 mg CBD-t fog tartalmazni. Itt szükség van laboratóriumi tesztjelentésekre a számok megerősítéséhez.

Ha van egy CBD-gazdag virág, amely 20%-ot tartalmaz, akkor minden gramm körülbelül 200 mg CBD-t fog tartalmazni. Ha csak 0,5 g-ot vape-elsz belőle, akkor körülbelül 100 mg CBD-t vape-eltél. Hasonlóképpen, ha 2 grammot vape-elsz, akkor 200 mg CBD-t vape-eltél. (Ugyanez a képlet vonatkozik a dohányzásra is.) A legtöbb CBD előre tekert cigaretta 1 gramm bimbót tartalmaz.

CBD olajhoz és tinktúrákhoz

CBD olajok olaj alapú tinktúrák, amelyeket szublingvális módon, azaz a nyelv alatt fogyasztanak. Ezek nem ugyanaz a formula, amelyet a gőzöléshez használnak—ezt nem tudjuk eléggé hangsúlyozni. Azonban az adagolás megtalálása nagyon hasonló folyamat. A fenti grafika a CBD olaj adagolására is alkalmazható.

Először is, oszd el a palackban található összes CBD mennyiségét a palack méretével mL-ben. Ez megadja a CBD mennyiségét mL-ként, amely egy fontos szám.

A legtöbb CBD palack csepegtetővel érkezik, amely pontosan 1 mL folyadékot tud kiszívni, amikor megnyomod a gumilámpát. Néhány palackon a csepegtetőn mL-es mérések is feltüntetve vannak a pontosabb adagolás érdekében.

Miután tudod, mennyi CBD van minden mL-ben, tudni fogod, mennyit kell bevinned. Egy 1 mL-es csepegtető körülbelül 20 cseppet tartalmaz.

Ha igazán technikai szempontból akarod megközelíteni, eloszthatod a mg/mL-t 20-cal, hogy megkapd a cseppenkénti CBD mennyiséget, de nem szükséges minden cseppet számolni.

Tipp: Tartsa a CBD olaj tinktúrát a nyelve alatt legalább 15-30 másodpercig nyelés előtt, hogy felszívódjon a vérerekbe. Különben át kell haladnia az emésztőrendszeren.

CBD gumicukrokhoz, ehetőkhöz és kapszulákhoz

CBD ehetők és CBD kapszulák hasonló hatékonysággal bírnak, mivel mindkettőnek át kell haladnia az emésztőrendszeren. Emiatt az ideális CBD gumicukor adagja az ideális adagnak is megfelelő lesz bármilyen CBD ehetőhez. Az ilyen szállítási módszerek egyik legfontosabb előnye, hogy előre meghatározott adagokat használnak.

Ha kíváncsi arra, hogy hány CBD gumicukrot kellene fogyasztania, először meg kell tudnia, mennyi CBD van minden gumicukorban. Szerencsére a legtöbb csomag jelzi a pontos CBD mennyiséget gumicukronként. Ha valamilyen okból a csomagja csak a CBD teljes mennyiségét tünteti fel, akkor egyszerűen ossza el azt a gumicukrok (vagy kapszulák) számával a palackban. Ez pontosan megmondja, mennyi CBD van mindegyikben, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy kiderítse, hányat és milyen gyakran kell szednie az Ön egyéni igényei alapján.

CBD helyi készítményekhez/patchekhez

A CBD egyedi előnyöket nyújthat, ha helyileg alkalmazzák. Ez CBD krémekkel, testápolókkal és transzdermális tapaszokkal történik.

A tapaszok a legkényelmesebbek az adagolás szempontjából. A CBD tartalmuk összesített értéke szerint vannak jelölve, és általában megmondják, mennyi ideig maradnak aktívak, ami akár 12 óráig is terjedhet. A megadott idő végére fokozatosan meg kell kapnia a tapasz által a véráramába átkerült teljes CBD mennyiséget.

A krémek és testápolók ezzel szemben nem olyan pontosak. Ennek az az oka, hogy valójában nincs mérési rendszer, amely megmondaná, mennyit használ éppen. Ha igazán rendhagyó akar lenni, megmérheti az edényt, és a használat után levonhatja a súlykülönbséget. Kérdéses, hogy a legtöbb ember ezt megtenné, főleg amikor inkább a fájdalmát akarja megszüntetni.

Egy praktikusabb (de kevésbé pontos) módszer, ha egyszerűen ránéz. Kezdjen a lehető legkisebb mennyiséggel, és fokozatosan növelje, amíg meg nem találja a megkönnyebbülést. Jegyezze fel az adott erősséget és márkát, amely működött Önnek, majd ragaszkodjon hozzá!

A legjobb eredmények érdekében javasoljuk, hogy a CBD krémeket más szállítási módszerrel, ideálisan párologtatókkal és tinktúrákkal együtt használja.

Mi az a biohasznosulás?

Minden CBD szállítási módszer sajátos biohasznosulási szinttel bír. Ez arra vonatkozik, hogy mennyi CBD tartalom szívódik fel a véráramba. A párologtatásnak messze a legmagasabb a biohasznosulása, ezt a gyógyszergyárak is elismerik. Hasonló eredményeket tud nyújtani, mint a kapszulák, ehetők és tinktúrák, miközben kevesebb terméket kell használni. Ez az egyik leghatékonyabb szállítási rendszer a kannabidiol számára.

A tinktúrák kissé kevésbé hatékonyak, mint a párologtatók, de hatékonyabbak, mint az ehetők és kapszulák. A helyi készítmények hatékonyság szempontjából a tinktúrák és a vape olaj között helyezkednek el. Végül, a kapszulák és ehetők biohasznosulása általában alacsonyabb, mint más szállítási rendszereké, így ezek a legkevésbé hatékony opciók.

Tehát, ha 10 mg CBD-t párologtat, a teste csak 4-5 mg-ot tud felszívni. Ezt tartsa szem előtt, amikor saját adagját számolja. Ez a CBD virág párologtatására is vonatkozik egy párologtatóban.

Ha megváltoztatja a szállítási módszert, az adagját a biohasznosulás alapján kell módosítania. Ez azt jelenti, hogy lehet egy tinktúrája, amelyben ugyanannyi CBD van, mint a párologtatónál, de a teste csak a CBD adag felét szívhatja fel, ha a tinktúra formájában sublingualisán veszi be. Ezt kompenzálnia kell a helyes adag beszerzése érdekében.

Befolyásolja a CBD típusa az adagot?

Egy másik fontos tényező, amit figyelembe kell venni, az a CBD típusa, amit szed. A fő típusok a teljes spektrumú, széles spektrumú és izolátum. Mivel a teljes és széles spektrumú CBD-t a kísérő hatás elősegítőjeként emlegetik, ami különböző kannabinoidok interakciójának eredménye, lehet, hogy hatékonyabbnak találja ezeket.

Bizonyos esetekben a CBD ugyanazon dózisának ugyanolyan módon történő alkalmazása potenciálisan hatékonyabb lehet, ha az teljes spektrumú. A széles spektrumú CBD ezt a hatást a THC nélkül biztosítja, így ez jó alternatíva lehet a teljes spektrumú CBD helyett, ha aggódik a THC miatt. A feljegyzés kedvéért a legtöbb teljes spektrumú CBD termék nem tartalmaz több mint 0,3% THC-t. Végül, de nem utolsó sorban, győződjön meg arról, hogy megbízható márkától szerzi be a CBD-t, amely laboratóriumi teszteket végez, és az eredményeket elérhetővé teszi az Ön számára.

CBD adagolási táblázat és tippek

Ez a táblázat általános képet ad arról, hogy mennyi CBD-t kellene bevennie a testsúlya alapján. Kezdjen alacsony adaggal, és fokozatosan növelje, amíg meg nem találja a megfelelő adagot.

Ne felejtsen el figyelembe venni, hogy az adagja megváltozhat az alapján, hogy milyen állapotot próbál kezelni. Ezek az adagok orális CBD bevitelre vonatkoznak, tehát ha párologtatja, lehet, hogy nem lesz szüksége annyira a párolgott CBD magasabb biohasznosulása miatt. Íme néhány ajánlott adag:

Forrás: isum

Használja ezt az útmutatót referenciaértékül, de ne feledje, hogy az adagja megtalálása általában próbálgatást is igényelhet. Érdemes lehet orvosával konzultálnia, ha a CBD-t orvosi előnyök érdekében használja, különösen, ha gyógyszert szed.

Következtetés

Most már képesnek kell lennie arra, hogy meghatározza a megfelelő adagot a különböző CBD termékekhez. A folyamat azzal kezdődik, hogy pontosan tudja, mennyi CBD van bennük, és mennyit szív fel. A következő lépés kísérletezést igényel, mivel ki kell derítenie, mi működik a legjobban a testkémiai szempontjai alapján, a kiválasztott termékek által kívánt eredmények tükrében.

Ahogy látta, sok mindent figyelembe kell venni, amikor meghatározzuk, mennyi CBD-t kell bevennie. A legjobb gyakorlat az, ha mindig a lehető legalacsonyabb arányban kezd, majd fokozatosan növeli. Miután megtalálta a legkisebb adagot, amely működik Önnek, nincs szükség a túladagolásra. De ha úgy érzi, hogy nem kap elég, mindig növelheti 1-5 mg-os lépésekkel, amíg meg nem találja, ami a legjobban működik.