CBD adagok vape-hez, olajhoz, tinktúrához és másokhoz

Mivel nincs univerzális ajánlott adag CBD-re, a megfelelő mennyiség megtalálása nem könnyű feladat. Számos tényező határozza meg a személyes adagot, hogy elérje a kívánt eredményeket a CBD-től. Néhány jelentős tényező a következők:

Ezen kívül a kannabidiol több molekuláris pályán hat a testben, így mindenki tapasztalata eltérő lesz a fent felsorolt tényezők alapján, a Kísérletek alapján a King's College London-on. Ebben az útmutatóban megmutatjuk, hogyan játszanak szerepet ezek a változók abban, hogy mennyi CBD-t kellene bevenned.

Mennyit kellene CBD-ből bevennem?

Nincs közvetlen válasz erre a kérdésre, de a CBD beviteli módszere fontos szerepet játszik az adag meghatározásában. Minden beviteli módszernek megvan a saját egyedi potenciálja, hogy a tested felszívja a kannabinoidokat. Ezt biohasznosulásnak nevezik, amit részletesebben alább kifejtünk.

Mielőtt meghatározhatod a CBD adagodat, pontosan tudnod kell, hogy mennyi CBD-t kapsz első körben, milligrammban (mg) kifejezve a címkén. Ezt a termék laboratóriumi tesztjelentéseinek megtekintésével lehet megerősíteni, hogy biztos legyél benne, hogy a hirdetett pontos mennyiségű CBD-t tartalmazza.

Mindig kísérletezhetsz kissé magasabb vagy alacsonyabb erősségekkel, amíg meg nem találod, mi működik a legjobban.

A CBD-vel kapcsolatban az a helyzet, hogy nem pontosan olcsó, és a túladagolás nem feltétlenül fog további előnyöket nyújtani. Másrészt, ha nem veszel be eleget, lehet, hogy nem is észleled az előnyöket, ami ugyanolyan pénzkidobás lehet. Íme néhány a leggyakoribb CBD bevitel módjai közül, és hogyan határozzuk meg az adagot mindegyikhez.

CBD vape léhez

A gőzölés az egyik leghatékonyabb beviteli módszer. A CBD-t számos különböző módon lehet belélegezni. A legnépszerűbbek a CBD vape lé és a CBD olaj patronok.

Először is, győződj meg róla, hogy van egy gőzölésre szánt CBD terméked. A CBD tinktúrák nem inhalálásra készültek, és csak orális használatra valók. Ezek gyakran ugyanabban a stílusú üvegben, hasonló címkékkel érkeznek, mint a gőzölésre alkalmas CBD — csak ellenőrizd, hogy biztos legyél benne.

A következő kérdésed lehet, hogy; mennyi CBD van minden egyes slukknál? Bár ez egy gyakori kérdés, nincs egyetlen válasz. Nagyban függ a gőzölési stílusodtól - hogy nagyobb közvetlen tüdőslukkokat veszel, vagy kisebb száj-tüdő slukkokat. Még inkább függ a vape lé teljes erősségétől.

Szerencsére viszonylag egyszerű meghatározni, hogy pontosan mennyi CBD van az eszközödben. A leggyakoribb módszereken, a CBD e-folyadékon és patronokon fogunk ragaszkodni, majd megmutatjuk, hogyan alkalmazd ezt más bevitel módok adagolásánál, beleértve a virágot és a koncentrátumokat.

Az első dolog, amit tudnod kell, a CBD vape lé erőssége. Ezt mg-ban kell feltüntetni az üvegben. A következő szükséges a palack mérete mL-ben. Oszd el a teljes mg mennyiséget a mL mennyiséggel, és így megvan az erősség mg-ban minden mL-re.

Az utolsó dolog, amit tudnod kell, a gőzölőd kapacitása. A legtöbb gőzölő tartály tipikusan 0,5 mL-től több mint 5 mL-ig terjed, a tartály méretétől és stílusától függően. A patronok általában a teljes kapacitást és az erősséget elöl feltüntetik, ami elég kényelmes a könnyű adagoláshoz.

Példa: Ha van egy 30 mL-es üveg CBD vape lé, ami összesen 1000 mg CBD-t tartalmaz. Ezt 1000 osztva 30-al, körülbelül 33-t kapunk. Ez azt jelenti, hogy az üveg minden mL-je körülbelül 33 mg-ot tartalmaz. Ha ezt beletesszük egy 1 mL-es patronba vagy gőzölő tartályba, ez azt jelenti, hogy most 33 mg CBD van benne. Ha a gőzölő tartályod több mint 1 mL-t tartalmaz, szorozd meg a tartály teljes kapacitásával. Például, ha van egy 2 mL-es kapacitású tartályod, most a teljes CBD tartalmunk megduplázódik 66 mg-ra tartályonként, és így tovább.

Most, minden alkalommal, amikor befejezel egy tartályt, pontosan tudni fogod, mennyi CBD-t fogyasztottál. Ez jó alapot fog adni az ideális gőzölési CBD adagolásának meghatározására.

Ha gőzölő modot használsz, és egy lépéssel tovább szeretnél menni, néhány eszköz rendelkezik egy funkcióval, amely számolja a slukkokat. Állítsd vissza a slukk számlálót, mielőtt megtöltöd a tartályt CBD-vel, és nézd meg, hány slukk kell a tartály befejezéséhez. Ez némi ismétlést igényelhet az átlag megállapításához, de akkor eloszthatod a tartály CBD kapacitását a kivett slukkok mennyiségével. Ez egy képet ad arról, mennyi CBD-t kapsz minden egyes slukkból.

CBD virághoz és koncentrátumokhoz

A gőzöléshez magas CBD hemp fajták élvezete nem olyan fájdalmas, de még mindig könnyen kiszámítható. Ne feledd, 1 gramm 1000 mg-nak felel meg. A CBD koncentrátumokat a Gram vagy félgramm összes CBD mennyisége határozza meg, és gyakran százalékban. Például, ha egy gramm (1000 mg) CBD koncentrátum 50%-ot tartalmaz, ami 500 mg CBD-t jelent, akkor minden 0,1 g dab körülbelül 50 mg CBD-t fog tartalmazni. Itt szükség van a laboratóriumi tesztjelentésekre az ezeknek a számoknak a megerősítéséhez.

Ha van CBD-dús virágod, ami 20% CBD-t tartalmaz, akkor minden gramm körülbelül 200 mg CBD-t fog tartalmazni. Ha csak 0,5 g-ot gőzölsz, akkor körülbelül 100 mg CBD-t gőzöltél el. Hasonlóképpen, ha 2 grammot gőzölsz, akkor 200 mg CBD-t gőzöltél el. (Ez a képlet a dohányzásra is érvényes lenne.) A legtöbb CBD pre-roll 1 gramm bimbót tartalmaz.

CBD olajhoz és tinktúrákhoz

CBD olajok olaj alapú tinktúrák, amelyeket szublingvális úton, azaz a nyelv alatt veszik be. Ezek nem ugyanazt a formulát használják, mint a gőzöléshez - ezt nem hangsúlyozhatjuk eléggé. Azonban a dózisod megtalálása valójában nagyon hasonló folyamat. A fenti grafika is alkalmazható a CBD olaj adagjaira.

Először is, oszd el a palackban lévő összes CBD mennyiséget a palack méretével mL-ben. Ez megadja a CBD mennyiségét mL-enként, ami fontos szám.

A legtöbb CBD palack csepegtetővel rendelkezik, amely pontosan 1 mL folyadékot húz be, amikor megnyomod a gumi gömböt. Néhány palack valóban tartalmazhat méréseket mL-ben a csepegtetőn a pontosság érdekében.

Miután tudod, mennyi CBD van minden mL-ben, tudni fogod, mennyit kell bevenned. Egy 1 mL-es csepegtető körülbelül 20 cseppet tartalmaz.

Ha valóban technikai részletekbe szeretnél merülni, oszd el az mg/mL-t 20-al, hogy megtudd a CBD mennyiségét minden egyes cseppben, de nem szükséges minden cseppet számolni.

Tip: Tartsd a CBD olaj tinktúrát az nyelved alatt legalább 15-30 másodpercig, mielőtt lenyeled, hogy felszívódjon a vérereidbe. Ellenkező esetben át kell haladnia az emésztőrendszereden.

CBD gumicukrok, étkezési termékek és kapszulák

CBD étkezési termékek és CBD kapszulák hasonló hatékonysággal bírnak, mivel mindkettőnek át kell haladnia az emésztőrendszeren. Ezért az ideális CBD gumicukor adagod ugyanaz lesz, mint bármilyen típusú CBD étkezési termékhez. Az egyik legjelentősebb előnye ezeknek a szállítási módszereknek, hogy előre meghatározott adagokat használnak.

Ha azon tűnődsz, hány CBD gumicukrot kellene enned, először tudnod kell, mennyi CBD van minden egyes gumicukorban. Szerencsére a legtöbb csomag pontosan tünteti fel a CBD mennyiségét gumicukronként. Ha valamilyen oknál fogva a csomagod csak a teljes CBD mennyiséget tünteti fel, akkor egyszerűen oszd el azt a gumicukrok (vagy kapszulák) számával palackonként. Ez megmondja neked, pontosan mennyi CBD van mindegyikben, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy kiderítsd, hányat és milyen gyakran kell fogyasztanod, az egyedi igényeid alapján.

CBD helyi kezelés/foltok esetén

A CBD egyedi előnyöket nyújthat, amikor helyileg alkalmazzák. Ezt CBD krémek, lotionok és transzdermális tapaszok használatával végezhetjük.

A tapaszok a legkényelmesebbek a dózis tekintetében. Ezeket a CBD-tartalmuk alapján címkézik, és általában megmondják, mennyi ideig maradnak aktívak, ami akár 12 óráig is terjedhet. Ennek az időtartamnak a végére fokozatosan meg kell kapnod a tapasz teljes CBD-tartalmát, ami átkerül a véráramba.

A krémek és lotionok ezzel szemben nem olyan pontosak. Ennek az az oka, hogy igazából nincs rendszer, amivel mérhetnéd, mennyit használsz egy adott időpontban. Ha meg akarsz őrülni, lemérheted a tartályt, és levonhatod a használat utáni súlykülönbséget. Kétlem, hogy a legtöbb ember ezt megtenné, különösen, amikor jobban foglalkoztatja őket a fájdalmuk csökkentése.

Egy praktikusabb (de kevésbé pontos) módszer, ha csak szemre megítéled. Kezdj a lehető legkisebb mennyiséggel, és fokozatosan növeld, amíg meg nem találod a megkönnyebbülést. Jegyezd fel a konkrét erősséget és márkát, ami működött számodra, majd ragaszkodj hozzá!

A legjobb eredmény érdekében javasoljuk, hogy CBD krémeket használj más szállítási módszerrel együtt, lehetőleg vape-ekkel és tinktúrákkal.

Mi az a biohasznosulás?

Minden CBD szállítási módszernek specifikus szintű biohasznosulása van. Ez azt jelenti, mennyi CBD tartalom tud valóban felszívódni a véráramba. A gőzölés messze a legmagasabb biohasznosulást kínálja, amit a gyógyszeripari cégek is elismernek. Hasonló eredményeket nyújthat, mint a kapszulák, étkezési termékek és tinktúrák, miközben kevesebb terméket kell használnod. Ez teszi az egyik leghatékonyabb szállítási rendszerré a kannabidiolt.

A tinktúrák kissé kevésbé hatékonyak, mint a vape-ek, de hatékonyabbak, mint az étkezési termékek és kapszulák. A helyi kezelések a tinktúrák és a vape olaj közé esnek a hatékonyság szempontjából. Végül, a kapszulák és étkezési termékek általában a legalacsonyabb biohasznosulással rendelkeznek más szállítási rendszerekhez képest, ezáltal a legkevésbé hatékony lehetőségek.

Tehát, ha 10 mg CBD-t gőzölsz, a tested csak 4-5 mg-ot tud felszívni. Ezt tartsd szem előtt a dózisod kiszámításakor. Ez a CBD virág gőzölésére is alkalmazandó.

Ha véletlenül megváltoztatod a szállítási módszered, módosítanod kell a dózisodat a biohasznosulásának megfelelően. Ez azt jelenti, hogy lehet egy tinktúrád ugyanannyi CBD-val, mint egy vape-ben, és a tested lehet, hogy csak ennek a dózisnak a felét szívja fel, amikor a tinktúra formájában szublingválisan veszed be. Lehet, hogy ezt kompenzálni kell ahhoz, hogy megkapd a megfelelő adagot.

Hatással van a CBD típusa a dózisra?

Egy másik fontos tényező, amire figyelni kell, az a CBD típusa, amit szedsz. A fő típusok közé tartozik a teljes spektrum, a széles spektrum és az izolátum. Mivel a teljes és széles spektrumú CBD-t úgy vélik, hogy biztosítja az entourage hatást, a különböző kannabinoidok közötti kölcsönhatás következtében, lehet, hogy hatékonyabbak számodra.

Néhány esetben a ugyanazt a dózist a ugyanazzal a módszerrel potenciálisan hatékonyabb lehet, ha teljes spektrumú. A széles spektrumú CBD ezt a hatást biztosítja THC nélkül, ami jó alternatívát jelent a teljes spektrumú CBD-hez, ha aggódsz a THC miatt. A véleményem szerint a legtöbb teljes spektrumú CBD termék nem tartalmaz 0,3%-nál több THC-t. Végül, de nem utolsósorban, győződj meg róla, hogy a CBD-t egy megbízható márkától szerzed be, amely laboratóriumi tesztelést végez, és az eredményeket elérhetővé teszi számodra.

CBD dózis táblázat és tippek

Ez a táblázat általános ötletet ad arról, mennyi CBD-t kellene szedned a testtömeged alapján. Kezdj alacsonyan, és fokozatosan haladj felfelé, amíg meg nem találod a számodra megfelelő dózist.

Tartsd szem előtt, hogy a dózisod változhat az ápolni kívánt állapot alapján. Továbbá, ezek a dózisok a CBD szájon át történő fogyasztására vonatkoznak, tehát ha gőzölöd, lehet, hogy nem szükséges annyira a magasabb biohasznosulás miatt. Itt van néhány javasolt dózis:

Forrás: isum

Használj ezt az útmutatót referenciaanyagként, de tartsd szem előtt, hogy a dózis megtalálása általában némi kísérletezést is igényel. Fontos, hogy konzultálj orvosoddal, ha a CBD-t gyógyászati előnyökért használod, főleg, ha gyógyszert szedsz.

Következtetés

Most már képesnek kellene lenned arra, hogy kiderítsd a megfelelő dózist különféle CBD termékekhez. A folyamat azzal kezdődik, hogy pontosan tudd, mennyi CBD van bennük, és mennyit szívsz fel. A következő lépés némi kísérletezést igényel, mivel ki kell találnod, mi működik a legjobban a testkémáddal, az általad választott termékekkel elérni kívánt eredmények alapján.

Ahogy láthattad, sok tényező befolyásolja, mennyi CBD-t érdemes fogyasztani. A legjobb gyakorlat, ha mindig a lehető legalacsonyabb szinten kezded, majd fokozatosan haladsz felfelé. Miután megtaláltad a legkisebb lehetséges dózist, ami működik számodra, nincs szükség a túladagolásra. De ha úgy érzed, hogy nem kapod meg a megfelelő mennyiséget, mindig növelheted 1-5 mg lépésekben, amíg meg nem találod, mi a legjobb számodra.