Дози CBD для Vape, Oil, Tincture та інше

Оскільки немає універсальної рекомендованої дози для CBD, знайти правильну для вас не є простим завданням. Існує кілька факторів, які впливають на визначення вашої особистої дози для досягнення бажаних результатів від CBD. Деякі з цих основних факторів включають:

Крім того, канабідіол впливає на кілька молекулярних шляхів у організмі, тому досвід кожного буде різним в залежності від вище зазначених факторів, згідно з експериментами, проведеними в Королівському коледжі Лондона. У цьому посібнику ми покажемо, як ці змінні впливають на визначення того, скільки CBD ви повинні приймати.

Скільки CBD я повинен приймати?

Немає прямої відповіді на це питання, але метод доставки CBD грає важливу роль у визначенні дози. Кожен метод доставки має свій унікальний потенціал для вашого організму, щоб поглинати канабоїди. Це концепція, відома як біодоступність, яку ми пояснимо більш детально нижче.

Перед тим, як визначити вашу дозу CBD, вам потрібно точно знати, скільки CBD ви отримуєте спочатку, що виражається в міліграмах (мг) на етикетці. Це можна підтвердити, переглянувши звіти лабораторних випробувань для продукту, щоб упевнитися, що вони містять точну кількість CBD, як зазначено в рекламі.

Ви завжди можете експериментувати з трохи вищими або нижчими концентраціями, поки не знайдете те, що підходить вам найкраще.

Справа в тому, що CBD не є точним дешевим, і прийом надмірної дози не обов'язково надасть ніяких додаткових переваг. З іншого боку, якщо ви не приймаєте достатньо, ви навіть можете не помітити переваг, що може бути так само великою марною витратою грошей. Ось деякі з найбільш поширених способів прийому CBD і як визначити вашу дозу для кожного з них.

Для CBD рідини для вейпінгу

Вейпінг є одним з найбільш ефективних методів доставки. CBD можна вдихати кількома різними способами. Найпопулярнішими є CBD рідина для вейпінгу та картриджі з олією CBD.

Спочатку підтверджте, що у вас є продукт CBD, призначений для вейпінгу. Тінктури CBD не призначені для інгаляції і призначені тільки для орального вживання. Вони часто мають такі ж стилі пляшок, з подібними етикетками, як вейпабельний CBD — тому просто перевірте, щоб впевнитись.

Далі, ви, можливо, запитуєте: скільки CBD міститься в кожному вдиху? Хоча це поширене питання, немає єдиної відповіді. Це може сильно залежати від вашого стилю вейпінгу — чи берете ви більші прямі легкі вдихи, чи менші вдихи з рота в легені. Це ще більше залежить від загальної потужності CBD у рідині для вейпінгу.

На щастя, відносно просто визначити, скільки саме CBD є у вашому пристрої. Ми зосередимось на найбільш поширених методах, CBD рідині для вейпінгу та картриджах, а потім ми покажемо вам, як застосувати це до дозування з іншими методами доставки, включаючи квіти та концентрати.

Перша річ, яку вам потрібно знати, це потужність вашого CBD vape juice. Це повинно бути вказано на пляшці в мг. Далі вам знадобиться об'єм пляшки в мл. Поділіть загальну кількість мг на кількість мл, і тепер у вас є міцність в мг на кожен мл.

Останнє, що вам потрібно знати, це рідинна ємність вашого вейпа. Більшість вейп-трубок зазвичай вміщують від 0.5 мл до понад 5 мл, в залежності від розміру та стилю трубки. Картриджі, як правило, мають загальну ємність і потужність, вказану спереду, що досить зручно для легкого дозування.

Приклад: Якщо у нас є пляшка CBD vape juice об'ємом 30 мл, що містить 1000 мг CBD в загальному. Ми поділимо 1000 на 30 і отримаємо приблизно 33. Це означає, що кожен мл цієї пляшки містить близько 33 мг. Якщо ми помістимо це в картридж об'ємом 1 мл або вейп-трубку, це означає, що тепер у нас є 33 мг CBD в ній. Якщо ваша вейп-трубка вміщує більше ніж 1 мл, множте це на загальну ємність вашої трубки. Наприклад, якщо у нас є трубка з ємністю 2 мл, тепер наш загальний вміст CBD подвоївся до 66 мг на трубку і так далі.

Тепер щоразу, коли ви закінчуєте трубку, ви будете точно знати, скільки CBD ви прийняли. Це дасть вам хорошу відправну точку для визначення вашої ідеальної дози для вейпінгу CBD.

Якщо ви використовуєте вейп мод і хочете зробити крок далі, деякі пристрої мають функцію, яка рахункує ваші затяжки. Скиньте лічильник затяжок перед заправкою трубки CBD, і подивіться, скільки затяжок вам потрібно, щоб закінчити її. Це може зайняти деякий час для отримання середнього значення, але тоді ви зможете поділити ємність CBD вашої трубки на кількість затяжок, які ви зробили. Це дасть вам уявлення про те, скільки CBD ви отримуєте з кожної затяжки.

Для CBD квітки та концентратів

Для вейпінгу високих CBD конопляних сортів або концентратів, дозування не таке однозначне, але його все ж можна легко визначити. Пам’ятайте, 1 грам конвертується в 1000 мг. Концентрати CBD маркуються за загальною кількістю CBD на грам або півграма, і часто як відсоток. Наприклад, якщо грам (1000 мг) CBD концентрату містить 50% CBD, що є 500 мг CBD, то кожен 0.1 г доза буде містити приблизно 50 мг CBD. Ось тут і потрібні лабораторні звіти для підтвердження цих цифр.

Якщо у вас є CBD-багатий квітка, що містить 20% CBD, тоді кожен грам буде містити близько 200 мг CBD. Якщо ви вейпите лише 0.5 г з нього, тоді ви лише вейпили приблизно 100 мг CBD. Точно так же, якщо ви вейпите 2 грами, тоді ви лише вейпили 200 мг CBD. (Та ж сама формула також застосовується до куріння.) Більшість CBD прероли містять 1 грам бутону.

Для CBD олій та тинктур

CBD олії — це олійні тинктури, які приймаються під язик, що означає, що їх потрібно приймати під язиком. Вони не є тією ж формулою, що використовується для вейпінгу — ми не можемо цього достатньо підкреслити. Проте, щоб знайти свою дозу, це насправді дуже схожий процес. Графічний матеріал вище також можна застосувати до дозування CBD олії.

По-перше, вам потрібно поділити загальну кількість CBD на пляшку на розмір пляшки в мл. Це дасть вам кількість CBD на мл, що є важливим числом для знання.

Більшість пляшок CBD постачаються зі шприцом, який розроблено для того, щоб витягти точно 1 мл рідини, коли ви стискаєте гумову колбу. Деякі пляшки насправді мають позначення в мл на самому шприці для додаткової точності.

Як тільки ви дізнаєтеся, скільки CBD в кожному мл, ви будете знати, скільки прийняти. Шприц об'ємом 1 мл вміщує приблизно 20 крапель рідини.

Якщо ви дійсно хочете зайнятися технічними подробицями, ви можете поділити мг/мл на 20, щоб отримати кількість CBD в кожній краплі, але не обов'язково рахувати кожну краплю.

Порада: Тримайте настоянку олії CBD під язиком принаймні 15-30 секунд перед ковтанням, щоб вона всмокталася у кровоносні судини. Інакше їй доведеться пройти через ваш травний тракт.

Для жувальних цукерок CBD, продуктів харчування та капсул

Жуйки CBD та капсули CBD подібні за своєю ефективністю, оскільки їх обом потрібно пройти через травний тракт. З цієї причини ваша ідеальна доза жувальних цукерок CBD буде ідентичною вашій ідеальній дозі для будь-якого виду їжі з CBD. Однією з найбільш значних переваг цих методів доставки є те, що вони використовують заздалегідь визначені дози.

Якщо ви дивитесь, скільки жувальних цукерок CBD вам слід з'їсти, спочатку потрібно дізнатися, скільки CBD міститься в кожній жувальній цукерці. На щастя, більшість упаковок вказують точну кількість CBD на жувальну цукерку. Якщо якимось чином ваша упаковка тільки вказує загальну кількість CBD, тоді ви просто можете розділити це на кількість жувальних цукерок (або капсул) в пляшці. Це точно покаже, скільки CBD в кожному з них, що є важливим для визначення того, скільки і як часто вам слід їх приймати, згідно з вашими індивідуальними потребами.

Для топічних засобів/пластирів CBD

CBD може надати унікальний ряд переваг при топічному застосуванні. Це робиться за допомогою кремів CBD, лосьйонів та транскутанних пластирів.

Пластирі будуть найбільш зручними з точки зору дози. Вони маркуються за їх загальним вмістом CBD і, зазвичай, вказують, як довго вони залишаються активними, що може складати до 12 годин. Наприкінці цього часу ви повинні поступово отримати всю кількість CBD з пластиру, перенесену в кров.

Креми та лосьйони, з іншого боку, не такі точні. Причина в тому, що насправді немає системи вимірювання, скільки ви використовуєте в будь-який даний момент. Якщо ви хочете зайнятися екстремальними вимірюваннями, ви могли б зважити контейнер і відняти різницю в вазі після використання. Сумніваюся, що більшість людей це зроблять, особливо коли ви більше зацікавлені в позбавленні від болю.

Більш практичним (але менш точним) методом є просто оцінити. Почніть з найменшої можливий дози і поступово збільшуйте до тих пір, поки не знайдете полегшення. Запишіть ту конкретну силу та бренду, що спрацювали для вас, а потім дотримуйтеся її!

Для кращих результатів рекомендуємо використовувати креми CBD у поєднанні з іншим методом доставки, ідеально - з вейпами та настоянками.

Що таке біодоступність?

Кожен метод доставки CBD має певний рівень біодоступності. Це стосується того, скільки вмісту CBD насправді може всмоктатися в вашу кров. Вейпінг має безсумнівно найвищу біодоступність, факт, який визнаний фармацевтичними компаніями. Він може надати подібні результати до капсул, продуктів харчування та настоянок, при цьому вимагаючи меншої кількості продукту. Це робить його одним з найефективніших систем доставки для каннабідіолу.

Настоянки трохи менш ефективні, ніж вейпи, але більш ефективні, ніж продукти харчування та капсули. Топічні засоби знаходяться між настоянками та вейп-олем за рівнем ефективності. Нарешті, капсули та продукти харчування мають зазвичай найнижчу біодоступність серед інших систем доставки, що робить їх найменш ефективними варіантами.

Отже, якщо ви вейпите 10 мг CBD, ваше тіло може всмоктати лише 4-5 мг з цього. Майте це на увазі, коли розраховуєте свою дозу. Це стосується випаровування квіток CBD у вейпері.

Якщо вам випадково доведеться змінити ваш метод доставки, вам потрібно буде відкоригувати вашу дозу відповідно до її біодоступності. Це означає, що ви можете мати настоянку з такою ж кількістю CBD, як у вейпі, а ваше тіло може всмоктати лише половину цієї дози CBD, коли приймається під язик у формі настоянки. Можливо, вам потрібно буде компенсувати це, щоб отримати правильну дозу.

Чи впливає тип CBD на дозу?

Іншим важливим фактором, який потрібно враховувати, є тип CBD, який ви приймаєте. Основні типи - це повнопотужний, широкопотужний та ізолят. Оскільки повнопотужний і широкопотужний CBD кажуть, що забезпечують ефект ансамблю, внаслідок взаємодії між різними канабіноїдами, ви можете виявити, що вони більш ефективні для вас.

В деяких випадках одна і та ж доза CBD, введена тим же способом, може бути більш ефективною, якщо це повнопотужний. Широкопотужний CBD забезпечує цей ефект без THC, що робить його гарною альтернативою повнопотужному CBD, якщо вас турбує THC. Для довідки, більшість продуктів повнопотужного CBD не містять більше 0,3% THC. І останнє, але не менш важливе, переконайтеся, що ви отримуєте ваш CBD від надійного бренду, який проводить лабораторні дослідження і робить результати доступними для вас.

Таблиця дозування CBD та поради

Ця таблиця надасть вам загальне уявлення про те, скільки CBD вам слід приймати в залежності від вашої ваги. Почніть з малої дози і поступово збільшуйте, поки не знайдете задовільну дозу для вас.

Майте на увазі, що ваша доза може змінюватися в залежності від стану, який ви намагаєтеся лікувати. Крім того, ці дози призначені для прийому CBD усно, тому, якщо ви вейпите, вам може не знадобитися так багато через вищу біодоступність вейпованого CBD. Ось кілька рекомендованих доз:

Джерело: isum

Використовуйте цей посібник як орієнтир, але пам’ятайте, що визначення вашої дози зазвичай може потребувати деякого пробного та помилкового підходу. Вам також може знадобитися проконсультуватися з лікарем, якщо ви використовуєте CBD для медичних цілей, особливо якщо ви приймаєте ліки.

Висновок

Тепер ви повинні бути в змозі визначити правильну дозу для різних продуктів CBD. Процес починається з того, щоб точно знати, скільки CBD в них, і скільки ви всмоктуєте. Наступний крок - це провести деякі експерименти, оскільки вам потрібно зрозуміти, що найкраще підходить вашій хімії тіла, на основі того, які результати ви шукаєте з продуктів, які вибираєте.

Як ви могли бачити, є багато факторів, що впливають на визначення кількості CBD, яку потрібно приймати. Найкраща практика - завжди починати з найменшої можливої дози, а потім поступово збільшувати її. Коли ви знайшли найнижчу можливу дозу, яка працює для вас, немає сенсу перевищувати її. Але якщо ви відчуваєте, що цього недостатньо, ви завжди можете збільшити дозу на 1-5 мг, поки не виявите, що працює найкраще.