CBD-doseringer til Vape, olie, tinktur og mere

Da der ikke er en universel anbefalet dosis for CBD, er det ikke en nem opgave at finde den rigtige for dig. Der er en række faktorer, der påvirker bestemmelsen af din personlige dosis for at opnå de ønskede resultater fra CBD. Nogle af disse væsentlige faktorer inkluderer:

Desuden virker cannabidiol på flere molekylære stier i kroppen, så alles oplevelse vil være forskellig baseret på de ovennævnte faktorer, ifølge eksperimenter udført på King's College London. I denne vejledning vil vi vise dig, hvordan disse variabler spiller en rolle i bestemmelsen af, hvor meget CBD du bør tage.

Hvor meget CBD bør jeg tage?

Der er ikke et direkte svar på det spørgsmål, men leveringsmetoden for CBD spiller en vigtig rolle i bestemmelsen af dosis. Hver leveringsmetode har sit eget unikke potentiale for, at din krop kan absorbere cannabinoiderne. Dette er et koncept kendt som bioaktivitet, som vi forklarer nærmere nedenfor.

Før du kan bestemme din CBD dosis, skal du vide præcist, hvor meget CBD du får i første omgang, angivet i milligram (mg) på etiketten. Dette kan bekræftes ved at se på laboratorietest rapporter for produktet for at sikre, at de indeholder den nøjagtige mængde CBD, som annonceret.

Du kan altid eksperimentere med lidt højere eller lavere styrker, indtil du finder, hvad der fungerer bedst.

Det med CBD er, at det ikke er ligefrem billigt, og at tage en overdrevet dosis vil ikke nødvendigvis give nogen ekstra fordele. På den anden side, hvis du ikke tager nok, måske du slet ikke bemærker fordelene, hvilket også kan være spild af penge. Her er nogle af de mest almindelige måder at tage CBD på, og hvordan du bestemmer din dosis for hver enkelt.

For CBD vape juice

Vaping viser sig at være en af de mest effektive leveringsmetoder. CBD kan inhaleres på flere forskellige måder. De mest populære er CBD vape juice og CBD olie patroner.

Først skal du bekræfte, at du har et CBD produkt designet til vaping. CBD tinkturer er ikke lavet til inhalation og er kun til oral brug. De kommer ofte i samme stil flasker, med lignende etiketter som vapeable CBD—så tjek for at være sikker.

Dernæst undrer du dig måske; hvor meget CBD er der i hvert sug? Selvom det er et almindeligt spørgsmål, er der ikke et enkelt svar. Det kan i høj grad afhænge af din vaping stil—om du tager større direkte lungehits eller mindre mund-til-lunge sug. Det afhænger endnu mere af den samlede styrke af CBD i vape juice.

Heldigvis er det relativt simpelt at bestemme præcist, hvor meget CBD der er i din enhed. Vi vil holde os til de mest almindelige metoder, CBD e-væske og patroner, og så viser vi dig, hvordan dette anvendes til dosering med andre leveringsmetoder, herunder blomster og koncentrater.

Det første, du skal kende, er styrken af din CBD vape juice. Dette skal stå på flasken i mg. Derefter har du brug for størrelsen af flasken i mL. Divider den samlede mængde mg med antallet af mL, og nu har du styrken i mg pr. hver mL.

Det sidste, du skal vide, er væskekapaciteten af din vape. De fleste vape-tanke rummer typisk mellem 0,5 mL til over 5 mL, afhængigt af størrelse og stil på tanken. Patroner har normalt den samlede kapacitet og styrke angivet på forhånd, hvilket er ret praktisk til nem dosering.

Eksempel: Hvis vi har en 30 mL flaske CBD vape juice, der indeholder 1000 mg CBD i alt. Vi ville dividere 1000 med 30 og få cirka 33. Det betyder, at hver mL af den flaske indeholder omkring 33 mg. Hvis vi putter det i en 1 mL patron eller vape tank, betyder det, at vi nu har 33 mg CBD i det. Hvis din vape tank rummer mere end 1 mL, gang det med den samlede kapacitet af din tank. For eksempel, hvis vi har en tank med 2 mL kapacitet, er vores samlede CBD indhold nu fordoblet til 66 mg pr. tank, og så videre.

Nu, hver gang du afslutter en tank, vil du vide præcist, hvor meget CBD du har fået. Dette vil give dig et godt udgangspunkt for at finde ud af din ideelle dosis for vaping af CBD.

Hvis du bruger en vape mod og vil tage det et skridt videre, har nogle enheder en funktion, der tæller dine sug. Nulstil sug tælleren, inden du fylder din tank med CBD, og se hvor mange sug det tager at afslutte det. Dette kan tage lidt gentagelse for at opnå et gennemsnit, men så kan du dividere CBD kapaciteten af din tank med antallet af sug, du tog. Dette vil give dig en idé om, hvor meget CBD du får fra hvert sug.

For CBD blomster og koncentrater

Ved vaping høj CBD hamp sorter eller koncentrater er doseringen ikke så simpel, men det kan stadig udregnes nemt. Husk, 1 gram svarer til 1000 mg. CBD koncentrater er mærket med den samlede mængde CBD pr. gram eller halv gram, og ofte som en procentdel. For eksempel, hvis et gram (1000 mg) CBD koncentrat indeholder 50% CBD, hvilket er 500 mg CBD, så vil hver 0,1 g dab indeholde cirka 50 mg CBD. Dette er, hvor laboratorietest rapporter er nødvendige for at bekræfte disse tal.

Hvis du har CBD-rige blomster, der indeholder 20% CBD, så vil hvert gram indeholde omkring 200 mg CBD. Hvis du kun vaper 0,5 g af det, så har du lige vaped cirka 100 mg CBD. Ligeledes, hvis du vaper 2 gram, så har du lige vaped 200 mg CBD. (Den samme formel ville også gælde for rygning.) De fleste CBD pre-rolls indeholder 1 gram bud.

For CBD olie og tinkturer

CBD olier er olie-baserede tinkturer, der tages sublingualt, hvilket betyder, at de tages under tungen. De er ikke den samme formel, der bruges til vaping—vi kan ikke understrege dette nok. Men at finde din dosis er faktisk en meget lignende proces. Den grafiske ovenfor kan også anvendes til CBD olie doser.

Først skal du dividere den samlede mængde CBD pr. flaske med størrelsen af flasken i mL. Dette vil give dig mængden af CBD pr. mL, hvilket er et vigtigt tal at kende.

De fleste CBD flasker kommer med en pipette, der er designet til at trække præcist 1 mL væske, når du klemmer gummiblæren. Nogle flasker vil faktisk have målinger i mL på pipetten selv for at give ekstra præcision.

Når du ved, hvor meget CBD der er i hver mL, ved du, hvor meget du skal tage. En 1 mL pipette rummer cirka 20 dråber væske.

Hvis du virkelig vil være teknisk, kan du dividere mg/mL med 20 for at få mængden af CBD i hver dråbe, men det er ikke nødvendigt at tælle hver dråbe.

Tip: Hold CBD olie tinktur under tungen i mindst 15-30 sekunder før synkning, så det bliver optaget i blodårene. Ellers skal det passere gennem dit fordøjelsessystem.

For CBD gummier, spiselige og kapsler

CBD spiselige og CBD kapsler er ensartede i deres effektivitet, da de begge skal passere gennem fordøjelsessystemet. Af denne grund vil din ideelle dosis af CBD gummier være identisk med din ideelle dosis for enhver slags CBD spiselig. En af de mest betydningsfulde fordele ved disse leveringsmetoder er, at de bruger forudbestemte doser.

Hvis du undrer dig over, hvor mange CBD gummier du skal spise, skal du først finde ud af, hvor meget CBD der er i hver gummi. Heldigvis angiver de fleste pakker den nøjagtige mængde CBD pr. gummi. Hvis din pakke ved en fejl kun angiver den samlede mængde CBD, kan du bare dele det tal med antallet af gummier (eller kapsler) pr. flaske. Dette vil fortælle dig præcist, hvor meget CBD der er i hver enkelt, hvilket er essentielt for at finde ud af, hvor mange og hvor ofte du bør tage dem, baseret på dine individuelle behov.

For CBD topikaler/patcher

CBD kan give en unik række af fordele, når det påføres topisk. Dette gøres ved hjælp af CBD cremer, lotioner, og transdermale patcher.

Patcher vil være de mest bekvemme med hensyn til dosering. De er mærket med deres samlede CBD indhold og angiver generelt, hvor længe de forbliver aktive, hvilket kan være op til 12 timer. Ved slutningen af den tid burde du gradvist have modtaget den fulde mængde CBD fra patchen overført til din blodomløb.

Cremer og lotioner er derimod ikke så præcise. Årsagen er, at der virkelig ikke findes et system til at måle, hvor meget du bruger på et givent tidspunkt. Hvis du vil blive skør, kunne du veje beholderen og trække forskellen i vægt fra efter brug. Jeg tvivler på, at de fleste mennesker vil gøre det, især når du er mere bekymret for at få bugt med din smerte.

En mere praktisk (men mindre præcis) metode er blot at vurdere det med øjet. Start med den mindste mulige mængde, og øg gradvist indtil du finder lindring. Noter den specifikke styrke og mærke, der fungerede for dig, og hold dig til det!

For bedst resultat anbefaler vi at bruge CBD cremer i forbindelse med en anden leveringsmetode, ideelt set vape og tinkturer.

Hvad er biotilgængelighed?

Hver CBD leveringsmetode besidder et specifikt niveau af biotilgængelighed. Dette refererer til, hvor meget CBD indhold der faktisk kan absorberes i din blodomløb. Vaping har langt den højeste biotilgængelighed, et faktum anerkendt af medicinalfirmaer. Det kan give lignende resultater som kapsler, spiselige og tinkturer, samtidig med at du skal bruge mindre produkt. Dette gør det til et af de mest effektive leveringssystemer for cannabidiol.

Tinkturer er lidt mindre effektive end vapes, men mere effektive end spiselige og kapsler. Topikale ligger mellem tinkturer og vape olie med hensyn til effektivitet. Til sidst har kapsler og spiselige tendens til at have den laveste biotilgængelighed sammenlignet med andre leveringssystemer, hvilket gør dem til de mindst effektive muligheder.

Så, hvis du vaper 10 mg CBD, kan din krop kun absorbere 4-5 mg af det. Husk dette, når du beregner din dosis. Dette gælder for forstøvning af CBD blomster i en vaporizer.

Hvis du tilfældigvis ændrer din leveringsmetode, skal du justere din dosis i henhold til dens biotilgængelighed. Det betyder, at du kan have en tinktur med den samme mængde CBD som i en vape, og din krop måske kun absorberer halvdelen af den dosis CBD, når den tages sublingualt i tinkturform. Du skal muligvis kompensere for dette for at få den korrekte dosis.

Påvirker typen af CBD doseringen?

En anden vigtig faktor at overveje er typen af CBD, du tager. De vigtigste typer er fuldspektret, bredspektret og isolat. Da fuld- og bredspektret CBD siges at give en entourage-effekt som følge af interaktionen mellem forskellige cannabinoider, kan du finde ud af, at de er mere effektive for dig.

I nogle tilfælde kan den samme dosis CBD, der administreres på samme måde, potentielt være mere effektiv, hvis den er fuldspektreret. Bredspektret CBD giver denne effekt uden THC, hvilket gør det til et godt alternativ til fuldspektret CBD, hvis du er bekymret for THC. For referencen indeholder de fleste fuldspektrede CBD produkter ikke mere end 0,3% THC. Sidst men ikke mindst, sørg for at du får din CBD fra et anerkendt mærke, der udfører laboratorietest og gør resultaterne tilgængelige for dig.

CBD doseringsdiagram og tips

Dette diagram vil give dig en generel idé om, hvor meget CBD du bør tage baseret på din kropsvægt. Start lavt og arbejd gradvist op, indtil du finder en tilfredsstillende dosis for dig.

Husk, at din dosis kan ændre sig baseret på den tilstand, du prøver at behandle. Desuden er disse doser til at tage CBD oralt, så hvis du vaper det, behøver du måske ikke så meget på grund af den højere biotilgængelighed af vaped CBD. Her er et par anbefalede doser:

Kilde: isum

Brug denne guide som reference, men husk, at det at finde din dosis typisk også kan kræve lidt forsøg og fejl. Du kan også overveje at konsultere din læge, hvis du bruger CBD til medicinske fordele, især hvis du tager medicin.

Konklusion

Du burde nu være i stand til at finde den rigtige dosis for en række CBD produkter. Procesen starter med at vide nøjagtigt, hvor meget CBD der er i dem, og hvor meget du absorberer. Næste skridt kræver noget eksperimentering, da du skal finde ud af, hvad der fungerer bedst med din kropskemi, baseret på hvilke resultater du søger fra de produkter, du vælger.

Som du har set, er der meget, der går ind i at bestemme, hvor meget CBD man skal tage. Den bedste praksis er altid at starte så lavt som muligt og så gradvist arbejde sig op. Når du har fundet den laveste dosis, der fungerer for dig, er der ingen grund til at overdrive det. Men hvis du føler, at du ikke får nok, kan du altid øge med 1-5 mg indtil du opdager, hvad der fungerer bedst.