CBD doser til Vape, olie, tinktur og mere

Da der ikke er nogen universelt anbefalet dosis for CBD, er det ikke en nem opgave at finde den rigtige for dig. Der er en række faktorer, der spiller ind i bestemmelsen af din personlige dosis for at opnå de resultater, du søger fra CBD. Nogle af disse vigtigste faktorer inkluderer:

Derudover handler cannabidiol på flere molekylære veje i kroppen, så alles oplevelser vil være forskellige baseret på de ovenfor nævnte faktorer, ifølge eksperimenter udført på King’s College London. I denne guide vil vi vise dig, hvordan disse variable spiller en rolle i at bestemme, hvor meget CBD du skal tage.

Hvor meget CBD skal jeg tage?

Der er ikke et direkte svar på det spørgsmål, men leveringsmetoden for CBD spiller en vigtig rolle i at bestemme doseringen. Hver leveringsmetode har sit eget unikke potentiale for din krop til at absorbere cannabinoiderne. Dette er et koncept kendt som bio-tilgængelighed, som vi forklarer mere detaljeret nedenfor.

Før du kan bestemme din CBD dosis, skal du vide præcist, hvor meget CBD du får i første omgang, angivet i milligram (mg) på etiketten. Dette kan bekræftes ved at se på laboratorietest rapporter for produktet for at sikre, at de indeholder den nøjagtige mængde CBD som annonceret.

Du kan altid eksperimentere med lidt højere eller lavere styrker, indtil du finder ud af, hvad der fungerer bedst.

Det vedrørende CBD er, at det ikke er ligefrem billigt, og at tage en overdreven dosis nødvendigvis ikke vil give nogen ekstra fordele. På den anden side, hvis du ikke tager nok, må du måske slet ikke bemærke fordelene, hvilket kan være lige så meget et spild af penge. Her er nogle af de mest almindelige måder at tage CBD på og hvordan man bestemmer sin dosis for hver enkelt.

Til CBD vape juice

Vaping viser sig at være en af de mest effektive leveringsmetoder. CBD kan inhaleres på adskillige forskellige måder. De mest populære er CBD vape juice og CBD olie patroner.

Først skal du bekræfte, at du har et CBD produkt designet til vaping. CBD tinkturer er ikke lavet til inhalation og er kun til oral brug. De kommer ofte i de samme slags flasker, med lignende etiketter som vapeable CBD—så bare tjek for at være sikker.

Dernæst kan du måske undre dig; hvor meget CBD er der i hver puff? Selvom det er et almindeligt spørgsmål, er der ikke et enkelt svar. Det kan i høj grad afhænge af din vaping stil—uanset om du tager større direkte lunge-hit, eller mindre mund til lunge-puffs. Det er endda mere afhængigt af den samlede styrke af CBD i vape juice.

Heldigvis er det forholdsvis enkelt at bestemme præcist, hvor meget CBD der er i din enhed. Vi vil holde os til de mest almindelige metoder, CBD e-væske og patroner, og så vil vi vise dig, hvordan du anvender det på dosering med andre metoder til levering inklusive blomster og koncentrater.

Det første, du skal vide, er styrken af din CBD vape juice. Dette skal stå på flasken i mg. Dernæst har du brug for størrelsen af flasken i mL. Del den samlede mængde mg med antallet af mL, så har du styrken i mg pr. hver mL.

Det sidste, du skal vide, er væskens kapacitet af din vape. De fleste vape tanke holder typisk alt fra 0,5 mL til over 5 mL, afhængigt af størrelsen og stilen af tanken. Patroner har ofte total kapacitet og styrke angivet på forsiden, hvilket er ret bekvemt for nem dosering.

Eksempel: Hvis vi har en 30 mL flaske af CBD vape juice, som indeholder 1000 mg CBD i alt. Vi ville dele 1000 med 30 og få cirka 33. Det betyder, at hver mL af den flaske indeholder cirka 33 mg. Hvis vi putter det i en 1 mL patron eller vape tank, betyder det, at vi nu har 33 mg CBD i den. Hvis din vape tank har en kapacitet på mere end 1 mL, multiplicer med den samlede kapacitet af din tank. For eksempel, hvis vi har en 2 mL kapacitet tank, nu er vores samlede CBD indhold fordoblet til 66 mg pr. tank, og så videre.

Nu ved du hver gang du afslutter en tank, præcist hvor meget CBD du har indtaget. Dette vil give dig et godt udgangspunkt for at finde din ideelle dosis for vaping af CBD.

Hvis du bruger en vape mod og vil tage det et skridt videre, har nogle enheder en funktion, der tæller dine puffs. Nulstil puff tælleren før du fylder din tank med CBD, og se hvor mange puffs det tager dig at afslutte den. Dette kan tage noget gentagelse for at opnå et gennemsnit, men så kan du dele CBD kapaciteten af din tank med antallet af puffs, du tog. Dette vil give dig en idé om, hvor meget CBD du får fra hver puff.

Til CBD blomst og koncentrater

Til vaping høj CBD hamp stamme eller koncentrater, er doseringen ikke så klar, men det kan stadig arbejdes ud let. Husk, 1 gram konverterer til 1000 mg. CBD koncentrater er mærket med den samlede mængde CBD pr. gram eller halv gram, og ofte som en procentdel. For eksempel, hvis et gram (1000 mg) af CBD koncentrat indeholder 50% CBD, hvilket er 500 mg CBD, så vil hver 0.1 g dab indeholde cirka 50 mg CBD. Dette er hvor laboratorietest rapporter er nødvendige for at bekræfte disse tal.

Hvis du har CBD-rig blomst, der indeholder 20% CBD, så vil hvert gram indeholde omkring 200 mg CBD. Hvis du kun vaper 0.5 g af det, så har du lige vaped omkring 100 mg CBD. På samme måde, hvis du vaper 2 gram, så har du lige vaped 200 mg CBD. (Den samme formel ville også gælde for rygning.) De fleste CBD pre-rolls indeholder 1 gram af knopper.

Til CBD olie og tinkturer

CBD olier er olie-baserede tinkturer der tages sublinguelt, hvilket betyder under tungen. De er ikke den samme formel, der bruges til vaping—vi kan ikke understrege dette nok. Men at finde din dosis er faktisk en meget lignende proces. Den grafiske ovenfor kan også anvendes til CBD olie doseringer.

Først skal du dele den samlede mængde CBD pr. flaske med størrelsen af flasken i mL. Dette vil give dig mængden af CBD pr. mL, hvilket er et vigtigt tal at kende.

De fleste CBD flasker kommer med en dropper, der er designet til at trække præcist 1 mL væske, når du klemmer gummiballonen. Nogle flasker vil faktisk have målene i mL på selve droppen for mere præcision.

Når du ved, hvor meget CBD der er i hver mL, ved du hvor meget du skal tage. En 1 mL dropper holder omkring 20 dråber væske.

Hvis du virkelig vil blive teknisk, kan du dele mg/mL med 20 for at få mængden af CBD i hver dråbe, men det er ikke nødvendigt at tælle hver dråbe.

Tip: Hold CBD olie tinktur under din tunge i mindst 15-30 sekunder, før du sluger, så det bliver absorberet i blodårene. Ellers skal det passere gennem dit fordøjelsessystem.

For CBD gummies, spiselige produkter og kapsler

CBD spiselige produkter og CBD kapsler er ensartede i deres effektivitet, idet de begge skal passere gennem fordøjelsessystemet. Af denne grund vil din ideelle dosering af CBD gummies være identisk med din ideelle dosering af enhver form for CBD spiselige produkt. En af de mest betydningsfulde fordele ved disse leveringsmetoder er, at de bruger forudbestemte doser.

Hvis du undrer dig over, hvor mange CBD gummies du skal spise, skal du først finde ud af, hvor meget CBD der er i hver gummy. Heldigvis angiver de fleste pakker den præcise mængde CBD pr. gummy. Hvis din pakke tilfældigvis kun angiver den samlede mængde CBD, kan du bare dividere det med antallet af gummies (eller kapsler) pr. flaske. Dette vil fortælle dig præcis, hvor meget CBD der er i hver enkelt, hvilket er afgørende for at finde ud af, hvor mange og hvor ofte du skal tage dem, baseret på dine individuelle behov.

For CBD topicals/patches

CBD kan give en unik række af fordele, når det anvendes topisk. Dette gøres ved hjælp af CBD cremer, lotioner og transdermale plaster.

Plastre vil være de mest bekvemme med hensyn til dosering. De er mærket med deres samlede CBD-indhold, og angiver generelt, hvor længe de forbliver aktive, hvilket kan være op til 12 timer. Ved slutningen af den tid skal du gradvist have modtaget den fulde mængde CBD fra plasteret overført til din blodstrøm.

Cremer og lotioner, derimod, er ikke så præcise. Årsagen er, at der virkelig ikke findes et system til at måle, hvor meget du bruger på et givet tidspunkt. Hvis du vil blive vild, kan du veje beholderen og trække forskellen i vægt fra efter brug. Jeg tvivler på, at de fleste mennesker vil gøre det, især når du er mere bekymret for at slippe for din smerte.

En mere praktisk (men mindre præcis) metode er bare at vurdere det. Start med den mindste mængde muligt, og øg gradvist, indtil du finder lindring. Tag notater om den særlige styrke og mærke, der fungerede for dig, og hold dig til det!

For de bedste resultater anbefaler vi at bruge CBD cremer i kombination med en anden leveringsmetode, ideelt set vapere og tinkturer.

Hvad er bio-tilgængelighed?

Hver CBD leveringsmetode har et specifikt niveau af bio-tilgængelighed. Dette refererer til, hvor meget CBD indhold faktisk kan blive absorberet i din blodstrøm. Damping har efter alt at dømme den højeste bio-tilgængelighed, en kendsgerning anerkendt af medicinalfirmaer. Det kan give lignende resultater som kapsler, spiselige produkter og tinkturer, mens det kræver, at du bruger mindre produkt. Dette gør det til et af de mest effektive leveringssystemer for cannabidiol.

Tinkturer er lidt mindre effektive end vapere, men mere effektive end spiselige produkter og kapsler. Topicals ligger mellem tinkturer og vape olie, hvad angår effektivitet. Endelig har kapsler og spiselige produkter tendens til at have den laveste bio-tilgængelighed af de andre leveringssystemer, hvilket gør dem til de mindst effektive muligheder.

Så, hvis du damper 10 mg CBD, kan din krop kun absorbere 4-5 mg af det. Husk dette, når du beregner din dosering. Dette gælder for fordampe CBD blomst i en vaporizer.

Hvis du skulle skifte din leveringsmetode, skal du justere din dosering i henhold til dens bio-tilgængelighed. Det betyder, at du kan have en tinktur med samme mængde CBD som i en vape, og din krop måske kun absorberer halvdelen af den dosis CBD, når den tages sublingualt i tinkturform. Du kan være nødt til at kompensere for dette for at få den rette dosis.

Påvirker typen af CBD doseringen?

En anden vigtig faktor at overveje er typen af CBD, du tager. De vigtigste typer er full spectrum, broad spectrum og isolate. Da full og broad-spectrum CBD siges at give entourage-effekten som følge af interaktionen mellem forskellige cannabinoider, kan du finde, at de er mere effektive for dig.

I nogle tilfælde kan den samme dosis CBD, der gives på samme måde, potentielt være mere effektiv, hvis det er full spectrum. Broad-spectrum CBD giver denne effekt uden THC, hvilket gør det til et godt alternativ til full-spectrum CBD, hvis du er bekymret for THC. For god ordens skyld indeholder de fleste full-spectrum CBD produkter ikke mere end 0,3% THC. Sidst men ikke mindst, sørg for at få din CBD fra et anerkendt mærke, der udfører laboratorietests og gør resultaterne tilgængelige for dig.

CBD doseringsskema og tips

Dette skema vil give dig en generel idé om, hvor meget CBD du bør tage baseret på din kropsvægt. Start lavt, og arbejd dig gradvist op, indtil du finder en tilfredsstillende dosering til dig.

Husk, at din dosering kan ændre sig afhængigt af den tilstand, du forsøger at behandle. Også, disse doseringer er til at tage CBD oralt, så hvis du damper det, har du måske ikke brug for så meget på grund af den højere bio-tilgængelighed af dampet CBD. Her er nogle anbefalede doser:

Kilde: isum

Brug denne vejledning som reference, men husk, at det at finde din dosering typisk også kan kræve lidt afprøvning og fejl. Du kan også overveje at konsultere din læge, hvis du bruger CBD til medicinske fordele, især hvis du tager medicin.

Konklusion

Du burde nu være i stand til at finde den rigtige dosering for en række CBD produkter. Processen starter med at vide præcist, hvor meget CBD der er i dem, og hvor meget du absorberer. Næste skridt kræver lidt eksperimentering, da du skal finde ud af, hvad der fungerer bedst med din krop kemi, baseret på hvilke resultater du leder efter fra de produkter, du vælger.

Som du har set, er der meget der går ind i at bestemme, hvor meget CBD man skal tage. Den bedste praksis er altid at starte så lavt som muligt, derefter gradvist arbejde sig op. Når du har fundet den lavest mulige dosering, der fungerer for dig, er der ikke behov for at overdrive det. Men hvis du føler, at du ikke får nok, kan du altid øge med 1-5 mg intervaller, indtil du opdager, hvad der fungerer bedst.