CBD-annokset vapeen, öljyyn, tinktuuraan ja muihin

Koska universaalia suositeltua annosta CBD:lle ei ole, oikean annoksen löytäminen sinulle ei ole helppo tehtävä. On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat henkilökohtaisen annoksesi määritykseen saadaksesi haluamasi tulokset CBD:stä. Jotkut näistä tärkeimmistä tekijöistä ovat:

Lisäksi kannabidioli vaikuttaa useisiin molekyylipolkuihin kehossa, joten jokaisen kokemus tulee olemaan erilainen yllä lueteltujen tekijöiden mukaan, tehtyjen kokeiden mukaan King's College Londonissa. Tässä oppaassa näytämme sinulle, kuinka nämä muuttujat vaikuttavat siihen, kuinka paljon CBD:tä sinun tulisi ottaa.

Kuinka paljon CBD:tä minun tulisi ottaa?

Kysymykseen ei ole suoraa vastausta, mutta CBD:n toimitustavalla on tärkeä rooli annoksen määrittämisessä. Jokaisella toimitustavalla on oma ainutlaatuinen potentiaalinsa kehosi absorboida kannabinoideja. Tämä on käsite, jota kutsutaan bioavailabilityksi, jota selitämme tarkemmin alla.

Ennen kuin voit määrittää CBD-annoksesi, sinun on tiedettävä tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä saat alun perin, ilmoitettuna milligrammoina (mg) etiketissä. Tämä voidaan vahvistaa tarkastelemalla tuotteen laboratorioanalyysiraportteja varmistaaksesi, että ne sisältävät tarkasti mainitun määrän CBD:tä.

Voit aina kokeilla hieman vahvempia tai heikompia pitoisuuksia, kunnes löydät parhaiten toimivan.

Asiassa, joka liittyy CBD:hen, on se, että se ei ole juuri halpaa, ja liian suuri annos ei välttämättä tarjoa mitään lisäetuja. Toisaalta, jos et ota tarpeeksi, et ehkä edes huomaa etuja, mikä voi olla yhtä suuri rahasateen tuhlausta. Tässä on joitakin yleisimmistä tavoista ottaa CBD:tä, ja kuinka määrittää annoksesi jokaiselle niistä.

CBD:n vape-mehulle

Vapetus on yksi tehokkaimmista toimitustavoista. CBD:tä voi hengittää monella eri tavalla. Suosituimmat ovat CBD-vape-mehu ja CBD-öljykapselit.

Ensiksi, varmista, että sinulla on CBD-tuote, joka on suunniteltu vapetukseen. CBD-tinktuurat eivät ole hengitettäväksi tarkoitettuja ja ovat vain suun kautta käytettäviä. Ne tulevat usein samaan tyyliin pulloissa, joissa on samanlaiset etiketit kuin vapeattavalle CBD:lle - joten tarkista varmistuaksesi.

Seuraavaksi saatat miettiä; kuinka paljon CBD:tä on jokaisessa henkäyksessä? Vaikka tämä on yleinen kysymys, ei ole yhtä ainoaa vastausta. Se voi suuresti riippua vapaustyylistäsi - riippuuko siitä, otatko isompia suoraan keuhkoihin käyviä henkäyksiä tai pienempiä suusta keuhkoihin meneviä henkäyksiä. Se riippuu vielä enemmän vape-mehun kokonaispotentiaaliin.

Onneksi on suhteellisen yksinkertaista määrittää tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä laitteessasi on. Pysymme yleisimmissä menetelmissä, CBD e-nesteessä ja patruunoissa, ja sitten näytämme, kuinka voit soveltaa tätä annosteluun muiden toimitustapojen, kuten kukkien ja konsentroidun aineen, kanssa.

Ensimmäinen asia, jonka sinun on tiedettävä, on CBD-vape-mehun vahvuus. Tämä tulisi olla ilmoitettu pullossa mg:ssä. Seuraavaksi tarvitset pullon koon mL:ssä. Jaa kokonaismäärä mg:n mukaan mL:llä, ja nyt sinulla on vahvuus mg jokaisessa mL:ssä.

Viimeinen asia, jonka sinun on tiedettävä, on vape-laitekannan nestevuo. Useimmat vape-säiliöt pitävät tyypillisesti n. 0,5 mL:stä yli 5 mL:ään, riippuen säiliön koosta ja tyylistä. Patruunoilla on yleensä ilmoitettu kokonaiskapasiteetti ja voimakkuus eteenpäin, mikä on melko kätevää helppoa annostelua varten.

Esimerkki: Jos meillä on 30 mL:n pullo CBD-vape-mehua, joka sisältää yhteensä 1000 mg CBD:tä. Me jakaisimme 1000 30:llä ja saamme noin 33. Se tarkoittaa, että jokaisessa mL:ssä tuota pulloa on noin 33 mg. Jos laitat sen 1 mL:n patruunaan tai vape-säiliöön, se tarkoittaa, että sillä on nyt 33 mg CBD:tä. Jos vape-säiliösi pitää enemmän kuin 1 mL, kerro se säiliösi kokonaiskapasiteetilla. Esimerkiksi, jos meillä on 2 mL:n kapasiteetti, nyt kokonais CBD-pitoisuutemme on kaksinkertaistunut 66 mg:ksi per säiliö, ja niin edelleen.

Nyt joka kerta, kun käytät säiliön tyhjennyt, tiedät tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä otit. Tämä antaa sinulle hyvän lähtökohdan selvittääksesi ihanteellisen annoksesi CBD:n vapetukseen.

Jos käytät vape-modia ja haluat ottaa askeleen pidemmälle, joissain laitteissa on ominaisuus, joka laskee henkäyksiäsi. Nollaa henkäyslaskuri ennen kuin täytät säiliösi CBD:llä, ja katso, kuinka monta henkäystä kestää sen loppuun. Tämä saattaa vaatia toistoa keskiarvon saamiseksi, mutta sitten voit jakaa säiliösi CBD-kapasiteetin sillä, kuinka monta henkäystä otit. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka paljon CBD:tä saat jokaisesta henkäyksestä.

CBD-kukalle ja konsentroiduille

CBD:tä vapetusta varten korkean CBD:n hamppulajikkeet tai konsentroitua, annostelu ei ole niin suoraa, mutta sen saa silti helposti selville. Muista, että 1 gramma muuttuu 1000 mg:ksi. CBD-konsentraatit merkitään yhdisteen kokonaismäärä per gramma tai puoli gramma, ja usein prosenttina. Esimerkiksi, jos gramma (1000 mg) CBD-konsentraattia sisältää 50% CBD:tä, mikä on 500 mg CBD:tä, niin jokainen 0.1 g dab tulee sisältämään noin 50 mg CBD:tä. Tässä tarvitaan laboratorioanalyysiraportteja vahvistamaan nämä numerot.

Jos sinulla on CBD-rikasta kukkaa, joka sisältää 20% CBD:tä, niin jokainen gramma tulee sisältämään noin 200 mg CBD:tä. Jos vain vapeat 0,5 g siitä, olet juuri vapeannut noin 100 mg CBD:tä. Samoin, jos vapeat 2 grammaa, olet juuri vapeannut 200 mg CBD:tä. (Sama kaava pätee myös polttamiseen.) Useimmat CBD-esivalmisteet sisältävät 1 gramman primo.

CBD-öljylle ja tinktuureille

CBD-öljyt ovat öljypohjaisia tinktuuroita, joita otetaan sublinguaalisesti, mikä tarkoittaa, että otetaan kielen alle. Ne eivät ole sama kaava, jota käytetään vapetukseen - emme voi liikaa korostaa tätä. Kuitenkin, annoksen löytämisessä on itse asiassa hyvin samanlainen prosessi. Yllä olevia graafeja voidaan myös soveltaa CBD-öljyn annostelussa.

Ensiksi, sinun on jaettava pullon kokonais CBD-määrä pullon koon mukaan mL:ssä. Tämä antaa sinulle CBD-määrän per mL, mikä on tärkeä numero tietää.

Useimmissa CBD-pulloissa on pipetti, joka on suunniteltu vetämään tarkalleen 1 mL nestettä, kun puristat kumipalloa. Joissakin pulloissa on jopa merkinnät mL:ssä pipetissä itsessään tarkkuuden lisäämiseksi.

Kun tiedät, kuinka paljon CBD:tä on jokaisessa mL:ssä, tiedät, kuinka paljon ottaa. 1 mL pipetti pitää noin 20 tippaa nestettä.

Jos todella haluat olla tekninen, voit jakaa mg/mL 20:llä saadaksesi jokaisessa tipassa olevan CBD:n määrän, mutta ei ole tarpeen laskea jokaista tippaa.

Vinkki: Pidä CBD-öljytinktuuraa kielen alla vähintään 15-30 sekuntia ennen nielemistä, jotta se imeytyy verisuoniin. Muuten se joutuu kulkemaan ruoansulatuskanavasi läpi.

CBD-karkkien, elintarvikkeiden ja kapselien osalta

CBD-elintarvikkeet ja CBD-kapselit ovat samankaltaisia tehokkuudessaan, koska niiden molempien on kuljettava ruoansulatuskanavan läpi. Tästä syystä ihanteellinen CBD-karkkien annostus on sama kuin ihanteellinen annostus minkä tahansa CBD-elintarvikkeen osalta. Yksi näiden toimitustapojen merkittävimmistä eduista on, että ne hyödyntävät ennalta määrättyjä annoksia.

Jos mietit, kuinka monta CBD-karkkia sinun tulisi syödä, sinun on ensin selvitettävä, kuinka paljon CBD:tä on jokaisessa karkissa. Onneksi useimmissa pakkauksissa ilmoitetaan tarkka määrä CBD:tä per karkki. Jos sattumalta pakkauksesi ilmoittaa vain kokonaismäärän CBD:tä, voit jakaa sen vain karkkien (tai kapselien) lukumäärällä pullossa. Tämä kertoo sinulle tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä on jokaisessa, mikä on olennaista selvittääksesi, kuinka monta ja kuinka usein sinun pitäisi ottaa niitä yksilöllisten tarpeidesi mukaan.

CBD-toppa/laastarit

CBD voi tarjota ainutlaatuisen joukon etuja, kun sitä käytetään paikallisesti. Tämä tapahtuu käyttämällä CBD-voiteita, voiteita ja transdermaalisia laasteja.

Laastarit ovat annostelun kannalta kaikkein kätevimpiä. Ne on merkitty niiden kokonaisella CBD-sisällöllä, ja yleisesti ilmoitetaan, kuinka kauan ne pysyvät aktiivisina, mikä voi olla jopa 12 tuntia. Tuon ajan päättyessä sinun pitäisi olla vähitellen saanut koko CBD-määrän laastarista siirtyneenä verenkiertoosi.

Voiteet ja voiteet eivät kuitenkaan ole yhtä tarkkoja. Syy on se, että ei oikeastaan ole mitään järjestelmää, jolla mitata, kuinka paljon käytät milloin tahansa. Jos haluat hullutella, voit punnita astian ja vähentää painoeron käytön jälkeen. Epäilen, että useimmat ihmiset aikovat tehdä niin, erityisesti kun olet enemmän huolissasi kivun lievittämisestä.

Käytännöllisempi (mutta vähemmän tarkka) menetelmä on vain arvioida se. Aloita mahdollisimman pienellä määrällä ja lisää vähitellen, kunnes löydät helpotusta. Tee muistiinpano minkä erityisen vahvuuden ja merkin sinulle toimi, ja pysy siinä!

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suositamme käyttämään CBD-voiteita yhdessä toisen toimitustavan kanssa, parhaiten höyryttimien ja tinktuurien kanssa.

Mikä on bioavailability?

Jokaisella CBD:n toimitustavalla on tietty bioavailability-taso. Tämä tarkoittaa, kuinka paljon CBD-sisältöä voidaan oikeasti imeytyä verenkiertoon. Höyryttimellä on selvästi korkein bioavailability, mikä on lääketeollisuuden tunnustama asia. Se voi tarjota samanlaisia tuloksia kuin kapselit, elintarvikkeet ja tinktuurat, mutta vaatii sinua käyttämään vähemmän tuotetta. Tämä tekee siitä yhden tehokkaimmista toimitusjärjestelmistä kannabidioliin.

Tinktuurat ovat hieman vähemmän tehokkaita kuin höyryttimet, mutta tehokkaampia kuin elintarvikkeet ja kapselit. Paikalliset valmisteet ovat tinktuurien ja höyryöljyn välillä tehokkuudessaan. Viimeksi mainitut, kapselit ja elintarvikkeet, yleensä omaavat alhaisimmat bioavailability-tasot muihin toimitusjärjestelmiin verrattuna, jolloin ne ovat vähiten tehokkaita vaihtoehtoja.

Joten, jos höyrytät 10 mg CBD:tä, kehosi voi imeä vain 4-5 mg siitä. Pidä tämä mielessä laskettaessa annostustasi. Tämä pätee CBD-kukan höyryttämiseen höyryttimessä.

Jos sattumalta muutat toimitustapaasi, sinun on säädettävä annostustasi sen bioavailabilityn mukaan. Tämä tarkoittaa, että voit olla tinktuura, jossa on saman verran CBD:tä kuin höyryttimessä, ja kehosi saattaa imeä vain puolet tuosta CBD-annoksesta otettuna sublingvaalisesti tinktuurimuodossa. Saatat tarvita kompensointia tämän osalta saadaksesi oikean annoksen.

Vaikuttaako CBD:n tyyppi annostukseen?

Toinen tärkeä huomioon otettava seikka on se, minkä tyyppistä CBD:tä käytät. Päätyypit ovat täysipitoisia, laajapitoisia ja eristettä. Koska täysipitoisen ja laajapitoisen CBD:n sanotaan tarjoavan entourage-vaikutuksen, joka johtuu eri kannabinoidien vuorovaikutuksesta, saatat huomata, että ne ovat tehokkaampia sinulle.

Joissakin tapauksissa sama CBD-annos, joka annetaan samoin tavoin, voi olla mahdollisesti tehokkaampi, jos se on täysipainoista. Laajapitoiset CBD:t tarjoavat tämän vaikutuksen ilman THC:tä, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon täysipainoiselle CBD:lle, jos olet huolissasi THC:stä. Huomaa, että useimmat täysipainoiset CBD-tuotteet eivät sisällä yli 0,3 % THC:ta. Viimeiseksi, varmista, että saat CBD:si hyvämaineiselta brändiltä, joka tekee laboratoriotestejä ja tekee tulokset saataville sinulle.

CBD-annostustaulukko ja vinkit

Tämä taulukko antaa sinulle yleiskuvan siitä, kuinka paljon CBD:tä sinun tulisi ottaa kehonpainosi mukaan. Aloita alhaalta, ja työskentele vähitellen ylöspäin, kunnes löydät sinulle miellyttävän annostuksen.

Muista, että annostuksesi voi muuttua sen mukaan, mitä vaivaa yrität hoitaa. Lisäksi nämä annostukset ovat CBD:n suun kautta otettavaksi, joten jos höyrytät sitä, saatat tarvita vähemmän korkeampien bioavailability-tasojen vuoksi. Tässä on muutamia suositeltuja annoksia:

Lähde: isum

Käytä tätä opasta viittauksena, mutta pidä mielessä, että oikean annostuksen löytämistä varten voi myös vaatia kokeilua ja virheitä. Saatat myös haluta neuvotella lääkärisi kanssa, jos käytät CBD:tä lääkinnällisiin etuihin, erityisesti jos käytät lääkitystä.

Yhteenveto

Sinun pitäisi nyt pystyä selvittämään oikea annostus erilaisille CBD-tuotteille. Prosessi alkaa tietämällä tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä niissä on, ja kuinka paljon imeydyt. Seuraava vaihe vaatii hieman kokeilua, kun sinun on selvittävä, mikä toimii parhaiten kehokemiasi varten, riippuen siitä, mitä tuloksia etsit valitsemistasi tuotteista.

Kuten olet nähnyt, paljon vaikuttaa siihen, kuinka paljon CBD:tä tulisi ottaa. Paras käytäntö on aina aloittaa mahdollisimman alhaalta ja sitten vähitellen edetä ylöspäin. Kun olet löytänyt mahdollisimman alhaisen annoksen, joka toimii sinulle, ei ole tarvetta ylittää sitä. Mutta jos tunnet, että et saa tarpeeksi, voit aina lisätä 1-5 mg erissä, kunnes löydät parhaiten toimivan.