CBD-annokset vapea, öljyä, tincturea ja enemmän varten

Koska CBD:lle ei ole yleisesti suositeltavaa annosta, oikean annoksen löytäminen ei ole helppo tehtävä. On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat henkilökohtaisen annoksen määrittämiseen, jotta saat haluamasi tulokset CBD:stä. Joitakin näistä tärkeistä tekijöistä ovat:

Lisäksi kanabidioli vaikuttaa useisiin molekulaarisiin reitteihin kehossa, joten jokaisen kokemus tulee olemaan erilainen edellä lueteltujen tekijöiden mukaan, Kingin yliopistossa Lontoossa suoritetuissa kokeissa mukaan. Tässä oppaassa näytämme, miten nämä muuttujat vaikuttavat siihen, kuinka paljon CBD:tä sinun tulisi ottaa.

Kuinka paljon CBD:tä minun tulisi ottaa?

Tuohon kysymykseen ei ole suoraa vastausta, mutta CBD:n annostelumenetelmällä on tärkeä rooli annoksen määrittämisessä. Jokaisella annostelumenetelmällä on oma ainutlaatuinen potentiaalinsa kehosi cannabinoidien imeytymiseen. Tämä on käsite, jota kutsutaan biodisponiivisuudeksi, jota selitämme tarkemmin alla.

Ennen kuin voit määrittää CBD-annoksesi, sinun on tiedettävä tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä saat alun perin, mikä ilmoitetaan milligrammoina (mg) etiketissä. Tämä voidaan varmistaa tarkistamalla tuotteen laboratoriotestiraportit varmistaaksesi, että ne sisältävät ilmoitetun määrän CBD:tä.

Voit aina kokeilla hieman suurempia tai pienempiä vahvuuksia, kunnes löydät parhaiten toimivan.

CBD:stä on kyse siinä, että se ei ole juuri halpaa, ja liiallinen annos ei välttämättä tuo mitään lisähyötyjä. Toisaalta, jos et ota tarpeeksi, et ehkä edes huomaa hyötyjä, mikä voi olla yhtä suuri rahankäytön hukka. Tässä on joitakin yleisimpiä tapoja ottaa CBD:tä ja miten voit määrittää annoksesi jokaiselle.

CBD- höyrymehuun

Höyrytys on yksi tehokkaimmista annostelumenetelmistä. CBD:tä voidaan hengittää useilla eri tavoilla. Suosituimmat niistä ovat CBD-höyrymehu ja CBD-öljy kartat.

Ensinnäkin, varmista, että sinulla on CBD-tuote, joka on suunniteltu höyrytettäväksi. CBD-tinktuuralla ei ole tarkoitus hengittää vaan se on vain suun kautta käytettäväksi. Ne tulevat usein samantyyppisissä pulloissa, joissa on samanlaiset etiketit höyrytettävä CBD—joten tarkista vain ollaksesi varma.

Seuraavaksi saatat miettiä; kuinka paljon CBD:tä on jokaisessa henkäyksessä? Vaikka se on yleinen kysymys, ei ole yhtä ainoaa vastausta. Se voi riippua suuresti höyrytystyylisi mukaan—otatko suurempia suoria keuhkohenkäyksiä tai pienempiä suuhengityksiä. Se riippuu vielä enemmän höyrymehun kokonaisvahvuudesta.

Onneksi on suhteellisen yksinkertaista selvittää tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä laitteessasi on. Keskitymme yleisimpiin menetelmiin, CBD-nestemäisiin e-nesteisiin ja cartridgeihin, ja sitten näytämme, miten sovellat sitä annostelussa muilla tavoilla, mukaan lukien kukat ja tiivisteet.

Ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, on CBD-höyrymehun vahvuus. Sen tulisi olla ilmoitettu pullossa mg:na. Seuraavaksi tarvitset pullon koon mL:ssä. Jaa kokonaismäärä mg:na pullon mL-määrällä ja nyt sinulla on vahvuus mg jokaista mL kohden.

Viimeinen asia, jonka sinun on tiedettävä, on höyrylaiteesi nesteen kapasiteetti. Useimmat höyrytankit pitävät tavallisesti anywhere from 0.5 mL to over 5 mL, tankin koosta ja tyylistä riippuen. Cartridgeiden kokonaiskapasiteetti ja vahvuus ilmoitetaan yleensä etukäteen, mikä on melko kätevää helppoa annostelua varten.

Esimerkki: Jos meillä on 30 mL pullo CBD-höyrymehua, joka sisältää yhteensä 1000 mg CBD:tä. Jatkamme jakamalla 1000: llä 30: llä ja saamme noin 33. Se tarkoittaa, että jokainen mL siitä pullosta sisältää noin 33 mg. Jos laitat sen 1 mL cartridge tai höyrytankkiin, se tarkoittaa, että meillä on nyt 33 mg CBD:tä siinä. Jos höyrytankkisi pitää enemmän kuin 1 mL, kerro se tankkisi kokonaiskapasiteetilla. Esimerkiksi, jos meillä on 2 mL kapasiteetin tankki, niin nyt kokonais CBD-sisältömme on kaksinkertaistunut 66 mg per tankki, ja niin edelleen.

Nyt joka kerta, kun saat tankin tyhjennettyä, tiedät tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä otit. Tämä antaa sinulle hyvän lähtökohdan optimaalisen annoksesi määrittämisessä CBD:n höyryttämiselle.

Jos käytät höyrymodulaarista laitetta ja haluat ottaa askeleen pidemmälle, joissakin laitteissa on ominaisuus, joka laskee henkäyksesi. Nollaa puffin laskuri ennen kuin täytät tankkisi CBD:llä ja katso, kuinka monta henkäystä tarvitse sen lopettamiseen. Tämä saattaa vaatia hieman toistoa saadaksesi keskiarvon, mutta sitten voit jakaa tankkisi CBD-kapasiteetin otettujen henkäysten määrällä. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka paljon CBD:tä saat jokaisesta henkäyksestä.

CBD-kukille ja tiivisteille

Höyryttämistä varten korkeita CBD-hamppulajikkeita  tai tiivisteitä, annostelu ei ole niin yksinkertaista, mutta se voidaan silti laskea helposti. Muista, että 1 gramma vastaa 1000 mg. CBD-tiivisteet on merkitty kokonais CBD-määrällä per gramma tai puoli grammaa ja usein prosentteina. Esimerkiksi, jos gramman (1000 mg) CBD-tiiviste sisältää 50% CBD:tä, mikä on 500 mg CBD:tä, niin jokainen 0.1 g dab sisältää noin 50 mg CBD:tä. Tässä vaiheessa tarvitaan laboratorion testiraportit vahvistaakseen nämä luvut.

Jos sinulla on CBD-rikasta kukkaa, joka sisältää 20% CBD:tä, niin jokaisessa grammassa on noin 200 mg CBD:tä. Jos höyrytät vain 0.5 g siitä, niin olet juuri höyryttänyt noin 100 mg CBD:tä. Vastaavasti, jos höyrytät 2 grammaa, niin olet juuri höyryttänyt 200 mg CBD:tä. (Sama kaava pätee myös tupakointiin.) Useimmat CBD-esihöyryt sisältävät 1 grammasta nuppua.

CBD-öljylle ja tinktuurille

CBD-öljyt ovat öljypohjaisia tinktuureja, joita otetaan sublingvaalisesti, mikä tarkoittaa, että ne otetaan kielen alle. Ne eivät ole samoja kaavoja kuin höyryttämistä varten—emme voi korostaa tätä tarpeeksi. Kuitenkin, annoksen määrittäminen on itse asiassa erittäin samanlainen prosessi. Yllä oleva grafiikka voidaan myös soveltaa CBD-öljyjen annostuksiin.

Ensinnäkin sinun on jaettava pullon kokonais CBD-määrä pullon koon mukaan mL:ssä. Tämä antaa sinulle CBD-määrän per mL, mikä on tärkeä numero tietää.

Useimmissa CBD-pulloissa on pipetti, joka on suunniteltu ottamaan täsmälleen 1 mL nestettä, kun puristat kumikuppia. Joissakin pulloissa on itse asiassa merkinnät mL:ssä pipetissä lisäprecison vuoksi.

Kun tiedät, kuinka paljon CBD:tä on jokaisessa mL:ssä, tiedät, kuinka paljon ottaa. 1 mL pipetti pitää noin 20 tippaa nestettä.

Jos todella haluat olla tarkka, voit jakaa mg/mL 20:llä saadaksesi CBD-määrän jokaisessa tipassa, mutta ei ole välttämätöntä laskea jokaista tippaa.

Vinkki: Pidä CBD-öljytinktuuraa kielen alla vähintään 15-30 sekuntia ennen nielemistä, jotta se imeytyy verisuoniin. Muuten sen on kuljettava ruoansulatuskanavan läpi.

CBD-karkit, syötävät tuotteet ja kapselit

CBD-syötävät tuotteet ja CBD-kapselit ovat tehokkuudeltaan samanlaisia, sillä niiden on molempien kuljettava ruoansulatuskanavan läpi. Tämän vuoksi ihanteellinen CBD-karkkien annos on sama kuin minkä tahansa CBD-syötävän idealannoite.

Jos mietit, kuinka monta CBD-karkkia sinun tulisi syödä, sinun on ensin selvitettävä, kuinka paljon CBD:tä on yhdessä karkissa. Onneksi useimmissa pakkauksissa ilmoitetaan tarkka määrä CBD:tä per karkki. Jos sattumalta paketissasi ilmoitetaan vain kokonaismäärä CBD:tä, voit jakaa sen pullon karkkien (tai kapselien) lukumäärällä. Tämä kertoo tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä on jokaisessa, mikä on välttämätöntä selvittääksesi, kuinka monta ja kuinka usein sinun tulisi ottaa niitä yksilöllisten tarpeidesi mukaan.

CBD-toppa/paikat

CBD voi tarjota ainutlaatuisen joukon hyötyjä, kun sitä levitetään paikallisesti. Tämä tapahtuu käyttämällä CBD-voiteita, lotions ja transdermaalisia laastareita.

Laastarit ovat kaikkein kätevimpiä annostelun suhteen. Niissä ilmoitetaan niiden kokonais CBD-pitoisuus, ja niissä kerrotaan yleensä, kuinka kauan ne pysyvät aktiivisina, mikä voi olla jopa 12 tuntia. Tänä aikana sinun pitäisi saada vähitellen täysi määrä CBD:tä laastarista siirtyneenä verenkiertoosi.

Kreemien ja voiteiden kohdalla tilanne on kuitenkin vähemmän tarkka. Syynä on se, että ei ole oikeastaan mitään järjestelmää, jolla mitata, kuinka paljon käytät niitä tietyllä hetkellä. Jos haluat olla innokas, voit punnita säiliön ja vähentää käyttön jälkeen painon muutoksen. Epäilen, että useimmat ihmiset eivät aio tehdä niin, erityisesti kun olet enemmän huolissasi kivustasi eroon pääsemisestä.

Käytännöllisempi (mutta vähemmän tarkka) menetelmä on vain arvioida silmämääräisesti. Aloita mahdollisimman pienellä määrällä ja lisää vähitellen, kunnes löydät helpotuksen. Tee muistiinpano erityisestä vahvuudesta ja merkistä, joka toimi sinulle, ja pysy siinä!

Parhaiden tulosten saavuttamiseksi suosittelemme käyttämään CBD-voiteita yhdessä toisen käyttötavan kanssa, ihanteellisesti vapejen ja tinktuurien.

Mikä on bioavailability?

Jokaisella CBD:n toimitustavalla on tietty taso bioavailabilitya. Tämä viittaa siihen, kuinka paljon CBD:n sisältöä voidaan todella imeytyä verenkiertoon. Vapingilla on ehdottomasti korkein bioavailability, mikä on lääkefirmojen tunnustama fakta. Se voi tarjota samanlaisia tuloksia kuin kapselit, syötävät tuotteet ja tinktuurat, ja se vaatii sinua käyttämään vähemmän tuotetta. Tämä tekee siitä yhden tehokkaimmista toimitusjärjestelmistä kannabidiolille.

Tinktuurat ovat hieman vähemmän tehokkaita kuin höyryt, mutta tehokkaampia kuin syötävät ja kapselit. Paikalliset valmisteet sijoittuvat tinktuurojen ja höyryöljyn välille tehokkuudessa. Lopuksi, kapselien ja syötävien bioavailability on yleensä alhaisin verrattuna muihin toimitusjärjestelmiin, mikä tekee niistä vähiten tehokkaita vaihtoehtoja.

Joten, jos käytät 10 mg CBD:tä, kehosi voi imeä vain 4-5 mg siitä. Pidä tämä mielessäsi annostelusi laskettaessa. Tämä koskee CBD-kukan höyrystämistä höyrystimessä.

Jos sattumalta vaihdat toimitustapaasi, sinun on säädettävä annostasi sen bioensymaattisuuden mukaan. Tämä tarkoittaa, että voit saada tinktuuran, jossa on sama määrä CBD:tä kuin höyryssä, ja kehosi saattaa imeä vain puolet siitä annoksesta CBD:tä, kun se otetaan kielen alle tinktuuramuodossa. Saatat joutua kompensoimaan tätä saadaksesi oikean annoksen.

Vaikuttaako CBD:n tyyppi annostukseen?

Toinen tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon, on CBD:n tyyppi, jota käytät. Päätyypit ovat täysipituinen, laaja-alainen ja eristetty. Koska täysipituinen ja laaja-alainen CBD sanotaan tarjoavan entourage-vaikutuksen, joka johtuu erilaisten kannabinoidien välisestä vuorovaikutuksesta, saatat huomata, että ne ovat tehokkaampia sinulle.

Joissakin tapauksissa sama annos CBD:tä, jota annetaan samalla tavalla, voi olla mahdollisesti tehokkaampi, jos se on täysipituista. Laaja-alainen CBD tarjoaa tämän vaikutuksen ilman THC:tä, jolloin se on hyvä vaihtoehto täysipituiseen CBD:hen, jos olet huolissasi THC:stä. Kuitenkin, useimmissa täysipituisten CBD-tuotteiden THC-pitoisuus ei ylitä 0,3%. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, varmista, että saat CBD:si arvostetulta brändiltä, joka tekee laboratoriotestejä ja tekee tulokset saataville sinulle.

CBD-annostaulukko ja vinkit

Tämä taulukko antaa sinulle yleiskuvan siitä, kuinka paljon CBD:tä sinun tulisi ottaa kehonpainosi mukaan. Aloita pienellä, ja lisää annostasi vähitellen, kunnes löydät itsellesi tyydyttävän annoksen.

Pidä mielessä, että annoksesi voi muuttua sen mukaan, mitä ehtoa yrität hoitaa. Lisäksi nämä annokset ovat tarkoitettu suun kautta otettavaksi CBD:lle, joten jos höyrystät sitä, et ehkä tarvitse niin paljon sen vuoksi, että höyrystetyn CBD:n bioavailability on korkeampi. Tässä on muutamia suositeltuja annoksia:

Lähde: isum

Käytä tätä opasta viitteenä, mutta pidä mielessä, että annoksen löytämiseen voi usein liittyä kokeilua ja virheitä. Saatat myös haluta neuvotella lääkärisi kanssa, jos käytät CBD:tä lääketieteellisiin etuihin, erityisesti jos käytät lääkitystä.

Yhteenveto

Sinun pitäisi nyt pystyä selvittämään oikea annos erilaisille CBD-tuotteille. Prosessi alkaa tietämisestä, kuinka paljon CBD:tä niissä on, ja kuinka paljon imet. Seuraava vaihe vaatii hieman kokeilua, koska sinun on selvitettävä, mikä toimii parhaiten elimistösi kemialliselle koostumukselle sen perusteella, mitä tuloksia odotat valitsemiltasi tuotteilta.

Kuten olet nähnyt, paljon on tehtävä saadaksesi selville, kuinka paljon CBD:tä ottaa. Paras käytäntö on aina aloittaa mahdollisimman alhaalla ja sitten lisätä vähitellen. Kun olet löytänyt matalimman mahdollisen annoksen, joka toimii sinulle, ei ole tarvetta ylittää sitä. Mutta jos tunnet, että et saa tarpeeksi, voit aina lisätä 1-5 mg:n erissä, kunnes löydät mikä toimii parhaiten.