Doze de CBD pentru Vape, Ulei, Tinctură și Mai Mult

Deoarece nu există o dozare universal recomandată pentru CBD, găsirea celei potrivite pentru tine nu este o sarcină ușoară. Există o serie de factori care contribuie la determinarea dozei tale personale pentru a obține rezultatele pe care le cauți de la CBD. Unele dintre aceste factori majori includ:

În plus, cannabidiolul acționează pe multiple căi moleculare în organism, astfel că experiența fiecărei persoane va fi diferită în funcție de factorii enumerați mai sus, conform experimentelor efectuate la King's College London. În acest ghid, îți vom arăta cum aceste variabile joacă un rol în determinarea cât de mult CBD ar trebui să iei.

Cât CBD ar trebui să iau?

Nu există un răspuns direct la această întrebare, dar metoda de livrare a CBD joacă un rol important în determinarea dozei. Fiecare metodă de livrare are potențialul ei unic pentru ca organismul tău să absoarbă cannabinoizii. Acesta este un concept cunoscut sub numele de biodisponibilitate, pe care îl explicăm în detalii mai mari mai jos.

Înainte de a putea determina doza ta de CBD, va trebui să știi exact cât CBD obții în primul rând, exprimat în miligrame (mg) pe etichetă. Acest lucru poate fi confirmat prin consultarea rapoartelor de testare a laboratorului pentru produs pentru a te asigura că acestea conțin exact cantitatea de CBD anunțată.

Poți experimenta întotdeauna cu potențe ușor mai mari sau mai mici până găsești ceea ce funcționează cel mai bine.

Problema cu CBD este că nu este tocmai ieftin, iar administrarea unei doze excesive nu va oferi neapărat beneficii suplimentare. Pe de altă parte, dacă nu iei suficient, s-ar putea să nu observi nici măcar beneficiile, ceea ce poate fi la fel de risipitor de bani. Iată câteva dintre cele mai comune metode de administrare a CBD-ului și cum să îți determini doza pentru fiecare.

Pentru suc de vape CBD

Vaporizarea se dovedește a fi una dintre cele mai eficiente metode de livrare. CBD-ul poate fi inhalat în câteva moduri diferite. Cele mai populare sunt sucul de vape CBD și cartușele de ulei CBD.

Mai întâi, confirmă că ai un produs CBD destinat vapatului. Tincturile CBD nu sunt făcute pentru inhalare și sunt doar pentru utilizare orală. Ele vin adesea în sticle cu un stil similar, având etichete asemănătoare cu cele ale CBD-ului vaporizabil – așa că verifică doar pentru a fi sigur.

Apoi, s-ar putea să te întrebi; cât CBD este în fiecare puf? Deși este o întrebare comună, nu există un răspuns unic. Aceasta poate depinde foarte mult de stilul tău de vaporizare – dacă iei lovituri mari direct în plămâni sau puff-uri mai mici de la gură la plămâni. Este chiar și mai dependent de potența totală a CBD-ului din sucul de vape.

Din fericire, este relativ simplu să determini exact cât CBD este în dispozitivul tău. Ne vom rezuma la cele mai comune metode, e-lichid CBD și cartușe, și apoi îți vom arăta cum să aplici acest lucru la doza cu alte metode de livrare, inclusiv flori și concentrate.

Primul lucru pe care trebuie să-l știi este potența sucului tău de vape CBD. Acesta ar trebui să fie listat pe sticlă în mg. Apoi, ai nevoie de dimensiunea sticlei în mL. Împarte suma totală de mg la numărul de mL și acum ai puterea în mg pentru fiecare mL.

Ultimul lucru pe care trebuie să-l știi este capacitatea lichidului din vaporizatorul tău. Cele mai multe rezervoare de vape de obicei conțin între 0,5 mL și peste 5 mL, în funcție de dimensiunea și stilul rezervorului. Cartușele au de obicei capacitate totală și potență listate pe față, ceea ce este destul de convenabil pentru dozare ușoară.

Exemplu: Dacă avem o sticlă de 30 mL de suc de vape CBD care conține 1000 mg CBD în total. Am împărți 1000 la 30 și am obține aproximativ 33. Asta înseamnă că fiecare mL din acea sticlă conține aproximativ 33 mg. Dacă punem asta într-un cartuș de 1 mL sau rezervoar de vape, asta înseamnă că acum avem 33 mg de CBD în el. Dacă rezervorul tău de vape conține mai mult de 1 mL, înmulțește-l cu capacitatea totală a rezervorului tău. De exemplu, dacă avem un rezervor cu capacitate de 2 mL, acum conținutul total de CBD a crescut la 66 mg pe rezervor, și așa mai departe.

Acum, de fiecare dată când termini un rezervor, vei ști exact cât CBD ai consumat. Acest lucru îți va oferi un bun punct de plecare pentru a-ți determina doza ideală pentru a fuma CBD.

Dacă folosești un mod de vape și vrei să duci lucrurile la următorul nivel, unele dispozitive au o caracteristică care numără puff-urile tale. Resetează contorul de puff-uri înainte de a umple rezervorul cu CBD și vezi câte puff-uri îți ia să-l termini. Acest lucru poate necesita unele repetiții pentru a obține o medie, dar apoi poți împărți capacitatea de CBD a rezervorului tău la numărul de puff-uri pe care le-ai luat. Aceasta îți va da o idee despre cât CBD obții din fiecare puff.

Pentru flori și concentrate CBD

Pentru vaporizarea tulpinilor de cânepă cu CBD ridicat sau concentrate, dozarea nu este atât de simplă, dar poate fi calculată ușor. Amintește-ți, 1 gram se convertește în 1000 mg. Concentrațiile CBD sunt etichetate după cantitatea totală de CBD pe gram sau jumătate de gram și adesea ca procentaj. De exemplu, dacă un gram (1000 mg) de concentrat CBD conține 50% CBD, ceea ce este 500 mg CBD, atunci fiecare dab de 0,1 g va conține aproximativ 50 mg de CBD. Aici sunt necesare rapoartele de teste de laborator pentru a confirma aceste numere.

Dacă ai flori bogate în CBD conținând 20% CBD, atunci fiecare gram va conține aproximativ 200 mg de CBD. Dacă vapezi doar 0,5 g din acesta, atunci ai vapezi aproximativ 100 mg de CBD. La fel, dacă vapezi 2 grame, atunci ai vapezi 200 mg CBD. (Aceeași formulă ar aplica, de asemenea, la fumat.) Cele mai multe pre-rolls CBD conțin 1 gram de muguri.

Pentru ulei și tincturi CBD

Uleiurile CBD sunt tincturi pe bază de ulei care se administrează sublingual, ceea ce înseamnă că se iau sub limbă. Ele nu sunt aceeași formulă utilizată pentru vaping — nu putem sublinia suficient acest lucru. Totuși, găsirea dozei tale este de fapt un proces foarte similar. Graficul de mai sus poate fi aplicat, de asemenea, la dozele de ulei CBD.

Mai întâi, va trebui să împarți suma totală de CBD pe sticlă la dimensiunea sticlei în mL. Acest lucru îți va da cantitatea de CBD pe mL, care este un număr important de știut.

Cele mai multe sticle de CBD vin cu un pipetă care este concepută pentru a trasa exact 1 mL de lichid atunci când strângi bulbului de cauciuc. Unele sticle vor avea, de fapt, măsurătorile în mL pe pipetă pentru o mai mare precizie.

Odată ce știi cât CBD este în fiecare mL, vei ști cât să iei. O pipetă de 1 mL conține aproximativ 20 de picături de lichid.

Dacă vrei cu adevărat să te apuci de calcule, poți împărți mg/mL la 20 pentru a obține cantitatea de CBD în fiecare picătură, dar nu este necesar să numeri fiecare picătură.

Tip: Păstrați tinctura de ulei CBD sub limbă timp de cel puțin 15-30 de secunde înainte de a înghiți, astfel încât să fie absorbită în vasele de sânge. Altfel, va trebui să treacă prin tractul digestiv.

Pentru gume CBD, comestibile și capsule

Comestibile CBD și capsule CBD sunt similare în eficacitate, deoarece ambele trebuie să treacă prin tractul digestiv. Din acest motiv, doza ideală de gume CBD va fi identică cu doza ideală pentru orice fel de comestibile CBD. Unul dintre cele mai semnificative avantaje ale acestor metode de livrare este că utilizează doze prestabilite.

Dacă te întrebi câte gume CBD ar trebui să mănânci, mai întâi trebuie să afli cât CBD este în fiecare gumă. Din fericire, majoritatea ambalajelor indică exact cantitatea de CBD pe gumă. Dacă, din întâmplare, ambalajul tău indică doar cantitatea totală de CBD, atunci poți împărți acea cantitate la numărul de gume (sau capsule) dintr-o sticlă. Aceasta îți va spune exact câte CBD este în fiecare, ceea ce este esențial pentru a determina câte și cât de des ar trebui să le iei, în funcție de nevoile tale personale.

Pentru topice/patch-uri CBD

CBD poate oferi o gamă unică de beneficii atunci când este aplicat topic. Acest lucru se face folosind creme CBD, loțiuni, și patch-uri transdermice.

Patch-urile vor fi cele mai convenabile din punct de vedere al dozării. Acestea sunt etichetate cu conținutul total de CBD și indică, în general, cât timp rămân active, ceea ce ar putea fi până la 12 ore. La sfârșitul acelei perioade, ar trebui să fi primit treptat întreaga cantitate de CBD de la patch transferată în fluxul tău sanguin.

Cremele și loțiunile, pe de altă parte, nu sunt la fel de precise. Motivul este că nu există cu adevărat un sistem de măsurare a cantității pe care o folosești într-un anumit moment. Dacă vrei să te apuci de măsurători, ai putea cântări recipientul și scădea diferența de greutate după utilizare. Dubitez că majoritatea oamenilor vor face asta, mai ales că ești mai preocupat să scapi de durerea ta.

O metodă mai practică (dar mai puțin precisă) este să faci estimări. Începe cu cea mai mică cantitate posibilă și crește treptat până când găsești alinare. Notează puterea și marca particulară care au funcționat pentru tine, apoi rămâi la acelea!

Pentru cele mai bune rezultate, recomandăm utilizarea cremelor CBD împreună cu o altă metodă de livrare, ideal vape-uri și tincturi.

Ce este biodisponibilitatea?

Fiecare metodă de livrare a CBD-ului are un anumit nivel de biodisponibilitate. Aceasta se referă la cât de mult conținut de CBD poate fi realmente absorbit în fluxul tău sanguin. Vaping-ul are cu departe cea mai mare biodisponibilitate, un fapt recunoscut de companiile farmaceutice. Poate oferi rezultate similare cu capsulele, comestibilele și tincturile, necesităndu-ți să folosești mai puțin produs. Acest lucru face ca să fie unul dintre cele mai eficiente sisteme de livrare pentru cannabidiol.

Tincturile sunt puțin mai puțin eficiente decât vaporii, dar mai eficiente decât comestibilele și capsulele. Topicele se află între tincturi și uleiul de vape în termeni de eficacitate. În cele din urmă, capsulele și comestibilele tind să aibă cea mai scăzută biodisponibilitate decât alte sisteme de livrare, făcându-le cele mai puțin eficiente opțiuni.

Așadar, dacă vapezi 10 mg de CBD, corpul tău poate absorbi doar 4-5 mg din acesta. Ține cont de acest aspect când calculezi dozajul tău. Acest lucru se aplică la vaporizarea florii CBD într-un vaporizator.

Dacă întâmplător îți schimbi metoda de livrare, va trebui să-ți ajustezi dozajul în funcție de biodisponibilitatea acesteia. Asta înseamnă că poți avea o tinctură cu aceeași cantitate de CBD ca și într-un vape, iar corpul tău s-ar putea să absoarbă doar jumătate din acea doză de CBD atunci când este luată sublingual sub formă de tinctură. Poate că va trebui să compensezi pentru a obține doza corespunzătoare.

Afectează tipul de CBD dozajul?

Un alt factor important de luat în considerare este tipul de CBD pe care îl iei. Tipurile principale sunt cu spectru complet, cu spectru larg și izolat. Fiindcă CBD-ul cu spectru complet și cel cu spectru larg se spune că oferă efectul de entourage, ca urmare a interacțiunii dintre diferite canabinoide, s-ar putea să descoperi că sunt mai eficiente pentru tine.

În unele cazuri, aceeași doză de CBD administrată în aceeași manieră poate fi potențial mai eficientă dacă este cu spectru complet. CBD-ul cu spectru larg oferă acest efect fără THC, făcându-l o bună alternativă la CBD-ul cu spectru complet dacă ești îngrijorat de THC. Spre informația ta, majoritatea produselor CBD cu spectru complet nu conțin mai mult de 0,3% THC. Nu în ultimul rând, asigură-te că obții CBD-ul de la o marcă de încredere care efectuează teste de laborator și îți pune la dispoziție rezultatele.

Schema de dozare CBD și sfaturi

Această schemă îți va oferi o idee generală despre cât CBD ar trebui să iei în funcție de greutatea corpului tău. Începe cu doze mici și crește treptat până când găsești o doză satisfăcătoare pentru tine.

Ține cont că dozajul tău este supus modificărilor în funcție de afecțiunea pe care încerci să o tratezi. De asemenea, aceste doze sunt pentru administrarea orală a CBD-ului, așa că dacă îl vapezi, s-ar putea să nu ai nevoie de atât de mult din cauza biodisponibilității mai mari a CBD-ului vaporizat. Iată câteva doze recomandate:

Sursa: isum

Folosește acest ghid ca referință, dar ține cont că găsirea dozajului tău va necesita, de obicei, și câteva încercări. De asemenea, s-ar putea să vrei să consulți medicul dacă utilizezi CBD pentru beneficii medicinale, mai ales dacă iei medicamente.

Concluzie

Acum ar trebui să poți determina doza corectă pentru o varietate de produse CBD. Procesul începe cu a ști exact cât CBD este în ele și cât din acesta absoarbe corpul tău. Pasul următor necesită puțin experimentare, deoarece trebuie să afli ce funcționează cel mai bine cu chimia corpului tău, pe baza rezultatelor pe care le cauți din produsele pe care le alegi.

După cum ai văzut, există multe aspecte de luat în considerare pentru a determina cât CBD să iei. Cea mai bună practică este să începi întotdeauna cât mai jos posibil, apoi să crești treptat. Odată ce ai găsit cea mai mică doză posibilă care funcționează pentru tine, nu este nevoie să exagerezi. Dar dacă simți că nu obții suficient, poți crește întotdeauna în incrementuri de 1-5 mg până descoperi ce funcționează cel mai bine.