Doze de CBD pentru Vape, Ulei, Tinctură și Alte Produse

Deoarece nu există o dozare universal recomandată pentru CBD, găsirea celei potrivite pentru tine nu este o sarcină ușoară. Există o serie de factori care contribuie la determinarea dozei personale pentru a obține rezultatele pe care le cauți de la CBD. Unele dintre aceste factori majori includ:

În plus, cannabidiolul acționează asupra mai multor căi moleculare din corp, astfel încât experiența fiecăruia va fi diferită în funcție de factorii enumerați mai sus, conform experimentelor realizate la King's College London. În acest ghid, îți vom arăta cum aceste variabile joacă un rol în determinarea cantității de CBD pe care ar trebui să o iei.

Cât de mult CBD ar trebui să iau?

Nu există un răspuns direct la această întrebare, dar metoda de livrare a CBD joacă un rol important în determinarea dozei. Fiecare metodă de livrare are potențiale unice pentru ca organismul tău să absoarbă cannabinoizii. Acesta este un concept cunoscut sub numele de biodisponibilitate, pe care îl explicăm în detaliu mai jos.

Înainte de a putea determina doza ta de CBD, va trebui să știi exact cât CBD obții în primul rând, exprimat în miligrame (mg) pe etichetă. Acest lucru poate fi confirmat prin consultarea rapoartelor de teste de laborator pentru produs pentru a te asigura că conține cantitatea exactă de CBD așa cum este publicat.

Poți experimenta întotdeauna cu potențe ușor mai mari sau mai mici până când găsești ceea ce funcționează cel mai bine.

Problema cu CBD este că nu este exact ieftin, iar luarea unei doze excesive nu înseamnă neapărat că va oferi beneficii suplimentare. Pe de altă parte, dacă nu iei suficient, s-ar putea să nu observi nici măcar beneficiile, ceea ce poate fi la fel de mult o risipă de bani. Iată câteva dintre cele mai comune metode de a lua CBD și cum să îți determini doza pentru fiecare.

Pentru suc de vape CBD

Vaping-ul este una dintre cele mai eficiente metode de livrare. CBD-ul poate fi inhalat în mai multe moduri diferite. Cele mai populare sunt sucurile de vape CBD și cartele de ulei CBD.

Mai întâi, confirmă că ai un produs CBD destinat vaping-ului. Tincturile de CBD nu sunt concepute pentru inhalare și sunt doar pentru utilizare orală. Acestea vin adesea în același stil de sticle, cu etichete asemănătoare cu cele ale CBD-ului vapeable—deci doar verifică-te pentru a fi sigur.

În continuare, s-ar putea să te întrebi; cât CBD este în fiecare puff? Deși este o întrebare comună, nu există un răspuns unic. Poate depinde mult de stilul tău de vaping—dacă iei lovituri mai mari direct în plămâni sau puffs mai mici din gura în plămâni. Depinde și mai mult de potența totală a CBD-ului din sucul de vape.

Din fericire, este relativ simplu să determinăm exact cât CBD este în dispozitivul tău. Ne vom concentra pe cele mai comune metode, e-lichid CBD și cartușe, și apoi îți vom arăta cum să aplici acest lucru la dozarea cu alte metode de livrare, inclusiv flori și concentrate.

Primul lucru pe care trebuie să-l știi este puterea sucului tău de vape CBD. Acesta ar trebui să fie listat pe sticlă în mg. Apoi, vei avea nevoie de dimensiunea sticlei în mL. Împarte cantitatea totală de mg la cantitatea de mL și acum ai puterea în mg pentru fiecare mL.

Ultimul lucru pe care trebuie să-l știi este capacitatea lichidului din vape-ul tău. Majoritatea rezervoarelor de vape de obicei pot conține între 0,5 mL și peste 5 mL, în funcție de dimensiunea și stilul rezervorului. Cartușele au de obicei capacitatea totală și potența afișate, ceea ce este destul de convenabil pentru dozarea ușoară.

Exemplu: Dacă avem o sticlă de 30 mL de suc de vape CBD conținând 1000 mg CBD în total. Am împărți 1000 la 30 și am obține aproximativ 33. Asta înseamnă că fiecare mL din acea sticlă conține aproximativ 33 mg. Dacă punem asta într-un cartuș de 1 mL sau rezervor de vape, asta înseamnă că acum avem 33 mg de CBD în el. Dacă rezervorul tău de vape conține mai mult de 1 mL, înmulțește-l cu capacitatea totală a rezervorului tău. De exemplu, dacă avem un rezervor cu capacitate de 2 mL, acum conținutul total de CBD a crescut la 66 mg per rezervor, și așa mai departe.

Acum, de fiecare dată când termini un rezervor, vei ști exact cât CBD ai consumat. Acest lucru îți va oferi un bun punct de plecare pentru a determina doza ideală pentru vaping-ul cu CBD.

Dacă folosești un mod de vape și vrei să mergi mai departe, unele dispozitive au o caracteristică care numără puffs-urile. Resetează numărătorul de puff-uri înainte de a-ți umple rezervorul cu CBD și vezi câte puffs sunt necesare pentru a-l termina. Acest lucru poate necesita câteva repetări pentru a obține o medie, dar apoi poți împărți capacitatea de CBD a rezervorului tău la numărul de puffs pe care le-ai luat. Acest lucru îți va oferi o idee despre cât CBD primești din fiecare puff.

Pentru flori CBD și concentrate

Pentru vaping tulpini de cânepă cu CBD ridicat sau concentrate, dozarea nu este atât de simplă, dar poate fi totuși calculată ușor. Amintește-ți, 1 gram se transformă în 1000 mg. Concentrații CBD sunt etichetate prin cantitatea totală de CBD per gram sau jumătate de gram, și adesea ca procent. De exemplu, dacă un gram (1000 mg) de concentrație CBD conține 50% CBD, care este 500 mg de CBD, atunci fiecare dab de 0,1 g va conține aproximativ 50 mg de CBD. Aici sunt necesare rapoartele de testare de laborator pentru a confirma aceste numere.

Dacă ai flori de CBD bogate conținând 20% CBD, atunci fiecare gram va conține aproximativ 200 mg de CBD. Dacă vapezi doar 0,5 g din acesta, atunci ai vapeat aproximativ 100 mg de CBD. La fel, dacă vapezi 2 grame, atunci ai vapeat 200 mg CBD. (Aceeași formulă s-ar aplica și în cazul fumatului.) Cele mai multe pre-rolls de CBD conțin 1 gram de muguri.

Pentru uleiuri și tincturi CBD

Uleiurile CBD sunt tincturi pe bază de ulei care se iau sublingual, ceea ce înseamnă că se iau sub limbă. Ele nu sunt aceeași formulă utilizată pentru vaping—nu putem sublinia suficient acest lucru. Cu toate acestea, găsirea dozei tale este de fapt un proces foarte similar. Graficul de mai sus poate fi aplicat și dozelor de ulei CBD.

Mai întâi, va trebui să împarți cantitatea totală de CBD pe sticlă la dimensiunea sticlei în mL. Acest lucru îți va da cantitatea de CBD pe mL, care este un număr important de știut.

Cele mai multe sticle de CBD vin cu un pipetă care este proiectată să extragă exact 1 mL de lichid când apeși bulb-ul de cauciuc. Unele sticle vor avea de fapt măsurătorile în mL pe pipetă pentru precizie suplimentară.

Odată ce știi cât CBD este în fiecare mL, vei ști cât să iei. O pipetă de 1 mL conține aproximativ 20 de picături de lichid.

Dacă vrei cu adevărat să devii tehnic, poți împărți mg/mL la 20 pentru a obține cantitatea de CBD din fiecare picătură, dar nu este necesar să numeri fiecare picătură.

Sfatură: Țineți tinctura de ulei CBD sub limbă timp de cel puțin 15-30 de secunde înainte de a înghiți, astfel încât să fie absorbită în vasele de sânge. Altfel, va trebui să treacă prin tractul digestiv.

Pentru gummies CBD, produse alimentare și capsule

Produse alimentare CBD și capsule CBD sunt similare în eficiența lor, deoarece ambele trebuie să treacă prin tractul digestiv. Din acest motiv, doza ideală de gummies CBD va fi identică cu doza ideală pentru orice tip de produs alimentar CBD. Unul dintre cele mai semnificative avantaje ale acestor metode de livrare este că utilizează doze predefinite.

Dacă vă întrebați câte gummies CBD ar trebui să mâncați, trebuie mai întâi să aflați cât CBD conține fiecare gummy. Din fericire, majoritatea pachetelor indică cantitatea exactă de CBD pe gummy. Dacă, dintr-o întâmplare, pachetul dumneavoastră indică doar cantitatea totală de CBD, atunci puteți pur și simplu să împărțiți acea cantitate la numărul de gummies (sau capsule) pe sticlă. Aceasta vă va spune exact cât CBD este în fiecare dintre ele, ceea ce este esențial pentru a determina câte și cât de des ar trebui să le luați, în funcție de nevoile dumneavoastră individuale.

Pentru topice/patch-uri CBD

CBD poate oferi o gamă unică de beneficii atunci când este aplicat topic. Acest lucru se face folosind creme CBD, loțiuni și patch-uri transdermale.

Patch-urile vor fi cele mai convenabile în ceea ce privește dozarea. Ele sunt etichetate după conținutul lor total de CBD și indică în general cât timp rămân active, ceea ce ar putea fi până la 12 ore. La sfârșitul acelei perioade, ar trebui să fi primit treptat întreaga cantitate de CBD din patch transferat în sângele dumneavoastră.

Cremele și loțiunile, pe de altă parte, nu sunt la fel de precise. Motivul este că nu există cu adevărat un sistem de măsurare a cât de mult folosiți în orice moment dat. Dacă doriți să înregistrați, ați putea cântări recipientul și să scădeți diferența de greutate după utilizare. Mă îndoiesc că majoritatea oamenilor vor face acest lucru, mai ales când sunteți mai interesați de eliminarea durerii.

O metodă mai practică (dar mai puțin precisă) este să o estimați vizual. Începeți cu cea mai mică cantitate posibilă și creșteți treptat până când găsiți ușurare. Notați forța și marca particulară care au funcționat pentru dumneavoastră, apoi rămâneți cu ele!

Pentru cele mai bune rezultate, recomandăm utilizarea cremelor CBD în combinație cu o altă metodă de livrare, ideal vaporizare și tincturi.

Ce este biodisponibilitatea?

Fiecare metodă de livrare a CBD are un nivel specific de biodisponibilitate. Aceasta se referă la cât de mult conținut de CBD poate fi, de fapt, absorbit în sângele dumneavoastră. Vaporizarea are cu mult cea mai mare biodisponibilitate, un fapt recunoscut de companiile farmaceutice. Poate oferi rezultate similare cu capsulele, produsele alimentare și tincturile, în timp ce necesită să folosiți un produs mai puțin. Acest lucru o face unul dintre cele mai eficiente sisteme de livrare pentru canabidiol.

Tincturile sunt puțin mai puțin eficiente decât vaporizarea, dar mai eficiente decât produsele alimentare și capsulele. Topicele se află între tincturi și uleiul de vape în ceea ce privește eficiența. În cele din urmă, capsulele și produsele alimentare tinde să aibă cea mai mică biodisponibilitate dintre celelalte sisteme de livrare, făcându-le opțiunile cele mai puțin eficiente.

Deci, dacă vapați 10 mg de CBD, corpul dumneavoastră poate absorbi doar 4-5 mg din acesta. Țineți acest lucru în minte atunci când calculați doza. Acest lucru se aplică vaporizării florii de CBD într-un vaporizator.

Dacă întâmplător schimbați metoda de livrare, va trebui să ajustați doza în funcție de biodisponibilitatea acesteia. Asta înseamnă că puteți avea o tinctură cu aceeași cantitate de CBD ca într-un vape, iar corpul dumneavoastră s-ar putea să absoarbă doar jumătate din acea doză de CBD atunci când este luată sublingual în formă de tinctură. S-ar putea să fie nevoie să compensați pentru aceasta pentru a obține doza corectă.

Afectează tipul de CBD doza?

Un alt factor important de luat în considerare este tipul de CBD pe care îl luați. Tipurile principale sunt spectru complet, spectru larg și izolat. Deoarece CBD-ul cu spectru complet și cu spectru larg este considerat a oferi efectul de entourage, ca rezultat al interacțiunii dintre diferite cannabinoide, s-ar putea să descoperiți că sunt mai eficiente pentru dumneavoastră.

În unele cazuri, aceeași doză de CBD administrată în același mod poate fi mai eficientă dacă este spectru complet. CBD-ul cu spectru larg oferă acest efect fără THC, făcându-l o bună alternativă la CBD-ul cu spectru complet, dacă sunteți îngrijorați de THC. Pentru a fi clar, majoritatea produselor CBD cu spectru complet nu conțin mai mult de 0,3% THC. Nu în ultimul rând, asigurați-vă că obțineți CBD-ul de la o marcă de încredere care efectuează teste de laborator și face rezultatele disponibile pentru dumneavoastră.

Diagramă de dozare CBD și sfaturi

Această diagramă vă va oferi o idee generală despre cât CBD ar trebui să luați în funcție de greutatea corpului dumneavoastră. Începeți cu doze mici și creșteți treptat până când găsiți o dozare satisfăcătoare pentru dumneavoastră.

Rețineți că doza dumneavoastră este supusă schimbării în funcție de afecțiunea pe care încercați să o tratați. De asemenea, aceste doze sunt pentru administrarea orală a CBD-ului, așa că, dacă îl vapați, s-ar putea să nu aveți nevoie de atât de mult din cauza biodisponibilității mai mari a CBD-ului vaporizat. Iată câteva doze recomandate:

Sursă: isum

Folosiți acest ghid ca referință, dar rețineți că găsirea dozei dvs. poate necesita, în general, și unele încercări și erori. S-ar putea să doriți, de asemenea, să consultați medicul dumneavoastră dacă folosiți CBD pentru beneficii medicinale, mai ales dacă luați medicamente.

Concluzie

Acum ar trebui să fiți capabili să determinați doza corectă pentru o varietate de produse CBD. Procesul începe cu știrea exactă a cât CBD este în ele și cât de mult absorbiți. Următorul pas necesită câteva experimente, deoarece trebuie să descoperiți ce funcționează cel mai bine cu chimia corpului dumneavoastră, pe baza rezultatelor pe care le căutați de la produsele pe care le alegeți.

După cum ați văzut, există multe aspecte de luat în considerare pentru a determina cât CBD să luați. Practica cea mai bună este să începeți întotdeauna cu cât mai puțin posibil, apoi să creșteți treptat. Odată ce ați găsit cea mai mică doză care funcționează pentru dumneavoastră, nu este nevoie să exagerați. Dar dacă simțiți că nu obțineți suficient, puteți să creșteți întotdeauna în incrementuri de 1-5 mg până descoperiți ce funcționează cel mai bine.