CBD-doser för Vape, Olja, Tinktur och Mer

Eftersom det inte finns någon universell rekommenderad dosering för CBD, är det inte en lätt uppgift att hitta den rätta för dig. Det finns ett antal faktorer som spelar in vid bestämning av din personliga dos för att få de resultat du söker från CBD. Några av dessa viktiga faktorer inkluderar:

Dessutom verkar cannabidiol på flera molekylära vägar i kroppen, så varje persons erfarenhet kommer att vara olika baserat på de faktorer som nämnts ovan, enligt experiment som genomförts vid King’s College London. I den här guiden kommer vi att visa hur dessa variabler spelar en roll i att bestämma hur mycket CBD du bör ta.

Hur mycket CBD ska jag ta?

Det finns inget direkt svar på den frågan, men leveransmetoden för CBD spelar en viktig roll i att bestämma doseringen. Varje leveransmetod har sin egen unika potential för din kropp att absorbera cannabinoiderna. Detta är ett koncept som kallas bioverfügbarkeit, vilket vi förklarar i större detalj nedan.

Innan du kan bestämma din CBD-dosering måste du veta exakt hur mycket CBD du får från början, uttryckt i milligram (mg) på etiketten. Detta kan bekräftas genom att titta på laboratorietestrapporter för produkten för att säkerställa att de innehåller den exakta mängden CBD som annonserats.

Du kan alltid experimentera med något högre eller lägre potenser tills du hittar vad som fungerar bäst.

Grejen med CBD är att det inte är särskilt billigt, och att ta en överdriven dos ger inte nödvändigtvis några ytterligare fördelar. Å andra sidan, om du inte tar tillräckligt, kanske du inte ens märker fördelarna, vilket kan vara precis lika mycket slöseri med pengar. Här är några av de mest vanliga sätten att ta CBD, och hur man bestämmer sin dosering för var och en.

För CBD-vapejuice

Vaping råkar vara en av de mest effektiva leveransmetoderna. CBD kan inandas på flera olika sätt. De mest populära är CBD-vapejuice och CBD-oljekapslar.

Först, bekräfta att du har en CBD-produkt avsedd för vaping. CBD-tinkturer är inte gjorda för inandning och är endast för oral användning. De kommer ofta i samma stilflaskor, med liknande etiketter som vape-able CBD—så kontrollera bara för att vara säker.

Nästa, du kanske undrar; hur mycket CBD finns det i varje puff? Även om det är en vanlig fråga, finns det inget entydigt svar. Det beror mycket på din vapingstil—om du tar större direkta lungtag eller mindre munsprutande puffar. Det beror ännu mer på den totala potensen av CBD i vapejuicen.

Lyckligtvis är det relativt enkelt att exakt bestämma hur mycket CBD som finns i din enhet. Vi kommer att hålla oss till de vanligaste metoderna, CBD e-vätska och kapslar, och sedan kommer vi att visa hur du tillämpar det på dosering med andra leveransmetoder inklusive blommor och koncentrat.

Det första du behöver veta är styrkan av din CBD-vapejuice. Detta bör stå på flaskan i mg. Nästa, du behöver storleken på flaskan i mL. Dela den totala mängden mg med antalet mL och nu har du styrkan i mg per varje mL.

Det sista du behöver veta är den vätska kapaciteten i din vape. De flesta vapetankar rymmer vanligtvis allt från 0,5 mL till över 5 mL, beroende på storlek och stil av tanken. Kapslar har vanligtvis total kapacitet och styrka angiven på framsidan, vilket är ganska praktiskt för enkel dosering.

Exempel: Om vi har en 30 mL flask av CBD-vapejuice som innehåller 1000 mg CBD totalt. Vi skulle dela 1000 med 30 och få ungefär 33. Det betyder att varje mL av den flaskan innehåller cirka 33 mg. Om vi sätter det i en 1 mL kapsel eller vapetank, betyder det att vi nu har 33 mg CBD i den. Om din vapetank rymmer mer än 1 mL, multiplicera det med den totala kapaciteten av din tank. Till exempel, om vi har en tank med 2 mL kapacitet, så har vårt totala CBD-innehåll nu dubblats till 66 mg per tank, och så vidare.

Nu varje gång du avslutar en tank, kommer du att veta exakt hur mycket CBD du tog in. Detta kommer att ge dig en bra utgångspunkt för att räkna ut din ideala dosering för vaping av CBD.

Om du använder en vape-mod och vill ta det ett steg längre, har vissa enheter en funktion som räknar dina puffar. Återställ puffräknaren innan du fyller din tank med CBD, och se hur många puffar det tar dig att avsluta det. Detta kan kräva en del upprepning för att få ett genomsnitt, men då kan du dela CBD-kapaciteten av din tank med antalet puffar du tog. Detta kommer att ge dig en uppfattning om hur mycket CBD du får från varje puff.

För CBD-blommor och koncentrat

För vaping av hög CBD-hampa-strängar eller koncentrat är doseringen inte så enkel, men den kan fortfarande beräknas lätt. Kom ihåg, 1 gram motsvarar 1000 mg. CBD-koncentrat märks med total mängd CBD per gram eller halvt gram, och ofta som en procentandel. Om till exempel ett gram (1000 mg) CBD-koncentrat innehåller 50% CBD, vilket är 500 mg CBD, då kommer varje 0,1 g dab att innehålla ungefär 50 mg CBD. Detta är där laboratorietestrapporter behövs för att bekräfta dessa siffror.

Om du har CBD-rik blomma som innehåller 20% CBD, då kommer varje gram att innehålla ungefär 200 mg CBD. Om du bara vapar 0,5 g av det, då har du just vapat ungefär 100 mg CBD. Detsamma gäller om du vapar 2 gram, då har du just vapat 200 mg CBD. (Samma formel skulle också gälla för rökning.) De flesta CBD pre-rolls innehåller 1 gram av gräs.

För CBD-olja och tinkturer

CBD-oljor är oljebaserade tinkturer som tas sublingualt, vilket betyder att de tas under tungan. De är inte samma formel som används för vaping—vi kan inte nog understryka detta. Men att hitta din dos är faktiskt en väldigt liknande process. Grafiken ovan kan också tillämpas på CBD-oljedoseringar.

Först behöver du dela den totala mängden CBD per flaska med storleken på flaskan i mL. Detta ger dig mängden CBD per mL, vilket är ett viktigt nummer att veta.

De flesta CBD-flaskor kommer med en droppare som är utformad för att dra exakt 1 mL vätska när du trycker på gummibollen. Vissa flaskor kommer faktiskt att ha måtten i mL på dropparen själv för ökad precision.

När du vet hur mycket CBD som finns i varje mL, kommer du att veta hur mycket du ska ta. En 1 mL droppare rymmer ungefär 20 droppar vätska.

Om du verkligen vill bli teknisk kan du dela mg/mL med 20 för att få mängden CBD i varje droppe, men det är inte nödvändigt att räkna varje droppe.

Tips: Håll CBD oljan under tungan i minst 15-30 sekunder innan du sväljer så att den absorberas i blodkärlen. Annars måste den passera genom ditt matsmältningssystem.

För CBD-gummivitamin, ätbara produkter och kapslar

CBD ätbara produkter och CBD kapslar är lika effektiva på så sätt att båda måste passera genom matsmältningssystemet. Av denna anledning kommer din idealiska dosering av CBD-gummivitamin att vara identisk med din idealiska dosering för någon typ av CBD ätbar produkt. En av de mest betydande fördelarna med dessa leveransmetoder är att de använder förutbestämda doser.

Om du undrar hur många CBD-gummivitamin du bör äta, måste du först ta reda på hur mycket CBD som finns i varje gummivitamin. Lyckligtvis anges den exakta mängden CBD per gummivitamin på de flesta förpackningar. Om ditt paket av någon anledning endast anger den totala mängden CBD, kan du bara dela den med antalet gummivitamin (eller kapslar) per flaska. Detta kommer att berätta för dig exakt hur mycket CBD som finns i varje, vilket är avgörande för att lista ut hur många och hur ofta du bör ta dem, baserat på dina individuella behov.

För CBD-topiska/patcher

CBD kan erbjuda en unik uppsättning fördelar när det appliceras lokalt. Detta görs med CBD krämer, lotioner och transdermala patcher.

Plåster kommer att vara de mest bekväma när det gäller dosering. De är märkta med sin totala CBD-innehåll och anger vanligtvis hur länge de förblir aktiva, vilket kan vara upp till 12 timmar. Vid slutet av denna tid bör du gradvis ha fått hela mängden CBD från plåstret överfört till din blodomlopp.

Kräm och lotioner, å sin sida, är inte lika precisa. Anledningen är att det verkligen inte finns något sätt att mäta hur mycket du använder vid en given tidpunkt. Om du vill bli galen kan du väga behållaren och subtrahera skillnaden i vikt efter användning. Jag tvivlar på att de flesta kommer att göra det, särskilt när du är mer bekymrad över att bli av med din smärta.

En mer praktisk (men mindre exakt) metod är att bara ögonbedöma det. Börja med den minsta möjliga mängden och öka gradvis tills du får lindring. Anteckna den specifika styrkan och varumärket som fungerade för dig, och håll dig sedan till det!

För bästa resultat rekommenderar vi att använda CBD krämer i kombination med en annan leveransmetod, helst vapes och tinkturer.

Vad är bioavailability?

Varje CBD-leveransmetod har en specifik nivå av bioavailability. Detta avser hur mycket CBD-innehåll som faktiskt kan absorberas i ditt blodomlopp. Vaping har utan tvekan den högsta bioavailability, en faktum som erkänns av läkemedelsföretag. Den kan ge liknande resultat som kapslar, ätbara produkter och tinkturer, samtidigt som den kräver att du använder mindre produkt. Detta gör den till ett av de mest effektiva leveranssystemen för cannabidiol.

Tinkturer är något mindre effektiva än vapes men mer effektiva än ätbara produkter och kapslar. Topiska medel ligger mellan tinkturer och vapeolja när det gäller effektivitet. Slutligen tenderar kapslar och ätbara produkter att ha den lägsta bioavailability än andra leveranssystem, vilket gör dem till de minst effektiva alternativen.

Så om du vapar 10 mg CBD kan din kropp bara absorbera 4-5 mg av det. Tänk på detta när du beräknar din dos. Detta gäller för förångning av CBD-blommor i en förångare.

Om du av en händelse ändrar din leveransmetod måste du justera din dosering i enlighet med dess bioavailability. Det betyder att du kan ha en tinktur med samma mängd CBD som i en vape, och din kropp kan bara absorbera hälften av den dosen CBD när den tas sublingualt i tinkturform. Du kan behöva kompensera för detta för att få rätt dos.

Påverkar typen av CBD doseringen?

En annan viktig faktor att överväga är vilken typ av CBD du tar. De huvudsakliga typerna är fullspektrum, bredspektrum och isolat. Eftersom fullspektrum och bredspektrum CBD sägs ge entourage-effekten, som följer av interaktionen mellan olika cannabinoider, kan du upptäcka att de är mer effektiva för dig.

I vissa fall kan samma dos av CBD som administreras på samma sätt potentiellt vara mer effektiv om den är fullspektrum. Bredspektrum CBD ger denna effekt utan THC, vilket gör det till ett bra alternativ till fullspektrum CBD om du är bekymrad över THC. För att klargöra, innehåller de flesta fullspektrum CBD-produkter inte mer än 0,3% THC. Sista men inte minst, se till att du får din CBD från ett pålitligt varumärke som gör labbtester och gör resultaten tillgängliga för dig.

CBD doseringsdiagram och tips

Detta diagram ger dig en allmän uppfattning om hur mycket CBD du bör ta baserat på din kroppsvikt. Börja lågt och arbeta dig gradvis upp tills du hittar en tillfredsställande dos för dig.

Tänk på att din dosering kan förändras baserat på det tillstånd du försöker behandla. Dessa doser är också för att ta CBD oralt, så om du vapar det kan du behöva mindre på grund av den högre bioavailability av förångad CBD. Här är några rekommenderade doser:

Källa: isum

Använd denna guide som referens, men kom ihåg att det kan kräva lite försök och misstag för att hitta din dosering. Du kanske också vill rådfråga din läkare om du använder CBD för medicinska fördelar, särskilt om du tar medicin.

Slutsats

Du bör nu kunna lista ut rätt dosering för en mängd olika CBD-produkter. Processen börjar med att veta exakt hur mycket CBD som finns i dem, och hur mycket du absorberar. Nästa steg kräver lite experimenterande, eftersom du behöver ta reda på vad som fungerar bäst med din kroppskemisk baserat på vilka resultat du söker från de produkter du väljer.

Som du har sett finns det mycket som går in i att bestämma hur mycket CBD du ska ta. Bästa metoden är alltid att börja så lågt som möjligt och sedan gradvis arbeta dig upp. När du har hittat den lägsta möjliga dosen som fungerar för dig, finns det ingen anledning att överdosera. Men om du känner att du inte får tillräckligt kan du alltid öka med 1-5 mg tills du upptäcker vad som fungerar bäst.