ขนาดโดส CBD สำหรับ Vape, Oil, Tincture, และอื่นๆ

เนื่องจากไม่มีปริมาณที่แนะนำในระดับสากลสำหรับ CBD การหาปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณไม่ใช่เรื่องง่าย มีหลายปัจจัยที่มีผลต่อการกำหนดปริมาณส่วนบุคคลของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการจาก CBD ปัจจัยหลักบางอย่างรวมถึง:

นอกจากนี้ cannabidiol ทำงานผ่านหลายเส้นทางโมเลกุลในร่างกาย ดังนั้นประสบการณ์ของทุกคนจะต่างกันตามปัจจัยที่กล่าวถึงข้างต้น ตามที่ การทดลองที่ทำขึ้น ที่ King’s College London ในคู่มือนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าตัวแปรเหล่านี้มีบทบาทในการกำหนดว่าคุณควรทาน CBD เท่าใด.

ฉันควรทาน CBD เท่าไหร่?

ไม่มีคำตอบตรงไปตรงมาสำหรับคำถามนี้ แต่วิธีการส่งมอบ CBD มีบทบาทสำคัญในการกำหนดปริมาณ วิธีการส่งมอบแต่ละวิธีมีศักยภาพเฉพาะสำหรับร่างกายของคุณในการดูดซึม cannabinoids นี่คือแนวคิดที่รู้จักกันในชื่อ bioavailability ซึ่งเราจะอธิบายเพิ่มเติมด้านล่าง.

ก่อนที่คุณจะสามารถกำหนดปริมาณ CBD ของคุณได้ คุณจะต้องรู้ว่าคุณได้รับ CBD เท่าไหร่ในตอนแรก ซึ่งระบุไว้ในหน่วยมิลลิกรัม (mg) บนป้าย นี่สามารถยืนยันได้โดยการดูรายงานการทดสอบในห้องปฏิบัติการสำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่ามีปริมาณ CBD ตามที่โฆษณา.

คุณสามารถทดลองใช้ความเข้มข้นที่สูงขึ้นหรือต่ำกว่าจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ทำงานได้ดีที่สุด.

สิ่งที่เกี่ยวกับ CBD คือมันไม่ใช่ราคาถูก และการรับประทานปริมาณที่มากเกินไปไม่จำเป็นว่าจะให้ประโยชน์เพิ่มเติม ในด้านกลับ หากคุณไม่รับประทานมากพอ คุณอาจไม่เห็นประโยชน์ ซึ่งอาจเป็นการเสียเงินมากพอๆ กัน นี่คือวิธีการที่พบบ่อยที่สุดในการรับประทาน CBD และวิธีการกำหนดปริมาณสำหรับแต่ละวิธี.

สำหรับน้ำผลไม้ CBD vape

การสูบไอถือเป็นหนึ่งในวิธีการส่งมอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด CBD สามารถถูกสูดดมในหลายวิธีที่ต่างกัน วิธีที่นิยมมากที่สุดคือ น้ำผลไม้ CBD vape และ ตลับน้ำมัน CBD.

ก่อนอื่นให้ตรวจสอบว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ CBD ที่ออกแบบมาสำหรับการสูบไอ CBD tinctures ไม่ได้ทำสำหรับการสูดดมและใช้สำหรับการรับประทานเท่านั้น พวกเขามักมาพร้อมกับขวดในสไตล์เดียวกัน โดยมีป้ายคล้ายกับ CBD ที่สามารถสูบได—เพียงแค่ตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจ.

ถัดไป คุณอาจสงสัยว่า CBD ในแต่ละครั้งที่สูบไอนั้นมีเท่าไหร่? ขณะที่มันเป็นคำถามทั่วไป ไม่มีคำตอบเดียวที่ถูกต้อง มันขึ้นอยู่กับสไตล์การสูบไอของคุณมากว่า—ไม่ว่าคุณจะใช้การระเบิดอากาศที่ใหญ่กว่าหรือการสูบเล็กๆ มันยังขึ้นอยู่กับความเข้มข้นรวมของ CBD ในน้ำผลไม้อีกด้วย.

โชคดีที่มันค่อนข้างง่ายที่จะกำหนดว่ามี CBD เท่าไหร่ในอุปกรณ์ของคุณ เราจะแสดงวิธีที่พบบ่อยที่สุดคือ CBD e-liquid และตลับ แล้วเราจะแสดงให้คุณเห็นว่าจะแขวนเข้ากับปริมาณด้วยวิธีการส่งมอบอื่นๆ เช่น ดอกไม้และเข้มข้นได้อย่างไร.

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือความเข้มข้นของน้ำผลไม้ CBD vape ของคุณ สิ่งนี้ควรจะระบุไว้ในขวดเป็น mg ถัดไป คุณจะต้องทราบขนาดของขวดใน mL แบ่งจำนวน mg ทั้งหมดด้วยจำนวน mL และตอนนี้คุณมีความเข้มข้นใน mg ต่อ mL.

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องรู้คือความจุของน้ำของอุปกรณ์สูบไอของคุณ โดยทั่วไปวางอยู่ในถังน้ำสูบไออยู่ระหว่าง 0.5 mL ถึงมากกว่า 5 mL ขึ้นอยู่กับขนาดและสไตล์ของถัง โดยทั่วไปตลับจะมีความจุรวมและความเข้มข้นที่ระบุไว้อย่างชัดเจน ซึ่งสะดวกมากสำหรับการกำหนดปริมาณ.

ตัวอย่าง: หากเรามีขวดน้ำผลไม้ CBD ขนาด 30 mL ที่มี CBD รวม 1000 mg เราจะแบ่ง 1000 ด้วย 30 และได้ประมาณ 33 ซึ่งหมายความว่าทุก 1 mL ของขวดนั้นมีประมาณ 33 mg หากเรานำสิ่งนี้ใส่ลงในตลับ 1 mL หรือถังสูบไอ จะได้หมายความว่าเรามี CBD 33 mg อยู่ในนั้น หากถังสูบไอของคุณบรรจุมากกว่า 1 mL ให้คูณด้วยความจุรวมของถังตัวอย่าง ถ้าเรามีถังที่มีความจุ 2 mL ตอนนี้ปริมาณ CBD รวมของเราจะเพิ่มขึ้นเป็น 66 mg ต่อถัง และต่อไป.

ตอนนี้ทุกครั้งที่คุณทำถังเสร็จ คุณจะรู้ว่าคุณได้รับ CBD เท่าไหร่ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีจุดเริ่มต้นที่ดีในการหาปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการสูบไอ CBD.

หากคุณใช้โมดสูบไอและต้องการทำให้มันไปอีกขั้น บางอุปกรณ์มีฟีเจอร์ในการนับจำนวนการสูบรีเซ็ตการนับการสูบก่อนที่จะเติมถังของคุณด้วย CBD และดูว่าต้องสูบกี่ครั้งถึงจะเสร็จสิ้น อาจต้องทำซ้ำหลายครั้งเพื่อให้ได้ค่าเฉลี่ย แต่จากนั้นคุณสามารถแบ่งความจุของ CBD ในถังของคุณด้วยจำนวนการสูบที่คุณทำ ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบว่า CBD ที่คุณได้รับจากการสูบไอแต่ละครั้งมีเท่าไหร่.

สำหรับ CBD ดอกไม้และเข้มข้น

สำหรับการสูบไอ สายพันธุ์ที่มี CBD สูง หรือเข้มข้น การกำหนดปริมาณไม่ชัดเจนเหมือนดังนั้น แต่ยังคงทำได้อย่างง่ายดาย จำไว้ว่าหนึ่งกรัมแปลงเป็น 1000 mg CBD เข้มข้นมักจะถูกระบุด้วยปริมาณ CBD รวมต่อกรัมหรือครึ่งกรัม และบ่อยครั้งในรูปเปอร์เซ็นต์ ตัวอย่างเช่น หากกรัมหนึ่ง (1000 mg) ของ CBD เข้มข้นมี 50% CBD ซึ่งเท่ากับ 500 mg ของ CBD ดังนั้นทุกๆ 0.1 g ที่ดื่มจะมีประมาณ 50 mg ของ CBD นี่คือจุดที่รายงานการทดสอบในห้องปฏิบัติการจำเป็นต้องยืนยันตัวเลขเหล่านี้.

หากคุณมีดอกไม้ CBD ที่อุดมไปด้วยซึ่งมี 20% CBD แล้วแต่ละกรัมจะมีประมาณ 200 mg ของ CBD หากคุณสูบไอเพียง 0.5 g คุณจะสูบไอประมาณ 100 mg ของ CBD เช่นเดียวกัน หากคุณสูบไอ 2 กรัม คุณจะสูบไอ 200 mg CBD (สูตรเดียวกันจะใช้ได้กับการสูบบุหรี่) ส่วนใหญ่ CBD pre-rolls มักประกอบด้วย 1 กรัมของบัด.

สำหรับน้ำมัน CBD และทิงเจอร์

น้ำมัน CBD เป็นทิงเจอร์ที่มีฐานน้ำมันซึ่งถูกบริโภคใต้ลิ้น ซึ่งหมายถึงการรับประทานใต้ลิ้น พวกมันไม่ใช่สูตรเดียวกันที่ใช้สำหรับการสูบไอ—เราขอย้ำว่าพวกเขาไม่เหมือนกันเลย อย่างไรก็ตาม การหาปริมาณของคุณจะเป็นกระบวนการที่คล้ายคลึงกันมาก กราฟิกด้านบนสามารถนำไปใช้กับปริมาณน้ำมัน CBD ได้เช่นกัน.

ก่อนอื่นคุณจะต้องแบ่งจำนวน CBD ทั้งหมดต่อขวดด้วยขนาดของขวดใน mL นี้จะให้คุณทราบว่า CBD มีอยู่กี่ mg ต่อ mL ซึ่งเป็นตัวเลขที่สำคัญมากในการทราบ.

ส่วนใหญ่ขวด CBD มาพร้อมกับหลอดหยดที่ออกแบบมาเพื่อดูดของเหลวได้พอดี 1 mL เมื่อคุณบีบโบลบอลยาง บางขวดจะมีการวัดเป็น mL บนหลอดหยดเองเพื่อความแม่นยำที่มากขึ้น.

เมื่อคุณทราบว่าแต่ละ mL มี CBD เท่าไหร่ คุณจะรู้ว่าควรทานเท่าไหร่ หลอดหยด 1 mL จะเก็บน้ำอยู่ประมาณ 20 หยด.

หากคุณต้องการเข้าใจอย่างละเอียด คุณสามารถแบ่ง mg/mL ด้วย 20 เพื่อให้ได้ปริมาณ CBD ในแต่ละหยด แต่ไม่จำเป็นต้องนับแต่ละหยด.

เคล็ดลับ: ถือ CBD oil tincture ไว้ใต้ลิ้นของคุณอย่างน้อย 15-30 วินาทีก่อนกลืนเพื่อให้มันถูกดูดซึมเข้าสู่หลอดเลือด มิฉะนั้นมันจะต้องผ่านระบบย่อยอาหารของคุณ.

สำหรับ CBD gummies, edibles, และ capsules

CBD edibles และ CBD capsules มีความคล้ายคลึงกันในด้านประสิทธิภาพเนื่องจากต้องผ่านระบบย่อยอาหารเช่นเดียวกัน เป็นเหตุผลที่การใช้ปริมาณ CBD gummies ที่เหมาะสมที่สุดของคุณจะเหมือนกันกับปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาหาร CBD ทุกชนิด หนึ่งในข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของวิธีการส่งมอบเหล่านี้คือพวกเขาใช้ปริมาณที่กำหนดไว้ล่วงหน้า.

หากคุณสงสัยว่าคุณควรกิน CBD gummies กี่อัน คุณต้องหาว่ามี CBD เท่าไหร่ในแต่ละ gummy ก่อน โชคดีที่บรรจุภัณฑ์ส่วนใหญ่จะระบุจำนวน CBD อย่างแน่นอนต่อ gummy หากโดยบังเอิญบรรจุภัณฑ์ของคุณเพียงระบุจำนวนรวมของ CBD คุณสามารถแบ่งจำนวนดังกล่าวด้วยจำนวน gummies (หรือ capsules) ต่อขวดได้เลย ซึ่งจะบอกคุณได้ว่ามี CBD เท่าไหร่ในแต่ละอัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการคำนวณว่าคุณควรกินกี่อันและบ่อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของคุณ.

สำหรับ CBD topicals/patches

CBD สามารถให้ประโยชน์ที่หลากหลายเมื่อใช้สำหรับทาภายนอก สิ่งนี้จะทำโดยใช้ CBD creams, lotions และ transdermal patches.

Patch จะเป็นทางเลือกที่สะดวกที่สุดในแง่ของการจัดการปริมาณ พวกเขาจะถูกติดป้ายด้วยปริมาณ CBD รวม และโดยทั่วไปจะแสดงเวลาที่พวกเขายังคงออกฤทธิ์ ซึ่งอาจนานถึง 12 ชั่วโมง ในช่วงเวลานั้นคุณควรได้รับ CBD ครบถ้วนจาก patch ที่ถูกส่งไปยังระบบเลือดของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป.

Creams และ lotions นั้นในทางกลับกัน ไม่ค่อยแม่นยำ สาเหตุคือไม่มีระบบที่แท้จริงในการวัดว่าคุณใช้เท่าไหร่ในเวลาที่กำหนด หากคุณต้องการจะทำให้มันวุ่นวาย คุณสามารถชั่งน้ำหนักบรรจุภัณฑ์แล้วลบความแตกต่างของน้ำหนักหลังการใช้งาน แต่ฉันสงสัยว่าคนส่วนใหญ่จะทำเช่นนั้น โดยเฉพาะเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับการบรรเทาอาการเจ็บปวด.

วิธีการที่มีความเป็นไปได้มากกว่า (แต่ไม่แม่นยำ) คือการประมาณเอง เริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย บันทึกความแรงและแบรนด์ที่เหมาะกับคุณ แล้วติดตามไว้อย่างนั้น!

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเราขอแนะนำให้ใช้ CBD creams ร่วมกับวิธีการส่งมอบอื่นๆ โดยเฉพาะ vapes และ tinctures.

ความสามารถในการดูดซึมคืออะไร?

วิธีการส่ง CBD แต่ละวิธีจะมีระดับความสามารถในการดูดซึมเป็นของตัวเอง ซึ่งหมายถึงปริมาณ CBD ที่สามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้จริงๆ การสูบไอมีความสามารถในการดูดซึมสูงที่สุดอย่างแท้จริง ซึ่งได้รับการยอมรับจากบริษัทผลิตยา มันสามารถให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันกับ capsules, edibles และ tinctures ในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์น้อยกว่า นี่ทำให้มันเป็นหนึ่งในระบบการส่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับคานาบินอยด์.

Tinctures จะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าสำหรับการสูบไอ แต่มีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นอาหารและ capsules ส่วน topicals จะอยู่ระหว่าง tinctures และน้ำมันสำหรับสูบไอในแง่ของประสิทธิภาพ สุดท้าย, capsules และ edibles จะมีระดับความสามารถในการดูดซึมต่ำที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับระบบการส่งอื่น ๆ ทำให้พวกมันเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพน้อยที่สุด.

ดังนั้น หากคุณสูบไอ 10 มก. ของ CBD ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมได้เพียง 4-5 มก. ของมัน โปรดจำเรื่องนี้เมื่อคำนวณปริมาณของคุณ สิ่งนี้ใช้ได้กับการสูบไอ CBD flower ในอุปกรณ์สูบไอ.

หากคุณเกิดเปลี่ยนวิธีการส่ง คุณจะต้องปรับปริมาณของคุณให้เหมาะสมกับความสามารถในการดูดซึม ซึ่งหมายความว่าคุณอาจมี tincture ที่มีปริมาณ CBD เท่ากับใน vape และร่างกายของคุณอาจดูดซึมได้เพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณ CBD นั้นเมื่อใช้ในรูปแบบ tincture แบบใต้ลิ้น คุณอาจต้องปรับให้เหมาะสมเพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม.

ประเภทของ CBD ส่งผลต่อปริมาณหรือไม่?

อีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่ต้องพิจารณาคือประเภทของ CBD ที่คุณใช้ ประเภทหลักคือ full spectrum, broad spectrum และ isolate เนื่องจาก full และ broad-spectrum CBD จะมีผลในการทำงานร่วมกันจากการโต้ตอบกันระหว่าง cannabinoids ต่างๆ คุณอาจพบว่าพวกมันมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับคุณ.

ในบางกรณี ปริมาณเดียวกันของ CBD ที่ใช้ในลักษณะเดียวกันอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากเป็น full spectrum Broad-spectrum CBD จะให้ผลนี้โดยไม่มี THC ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ full-spectrum CBD หากคุณกังวลเกี่ยวกับ THC ตามบันทึก ผลิตภัณฑ์ CBD full-spectrum ส่วนใหญ่จะไม่มี THC เกินกว่า 0.3% สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าคุณจะต้องได้รับ CBD จากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ที่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการและทำให้ผลลัพธ์มีให้กับคุณ.

แผนภูมิและเคล็ดลับปริมาณ CBD

แผนภูมิที่จะให้แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับว่าคุณควรใช้ CBD เท่าใดตามน้ำหนักตัวของคุณ เริ่มต้นต่ำและค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะค้นพบปริมาณที่น่าพอใจสำหรับคุณ.

โปรดจำไว้ว่า ปริมาณของคุณอาจเปลี่ยนแปลงตามสถานการณ์ที่คุณพยายามรักษา นอกจากนี้ ปริมาณเหล่านี้เป็นสำหรับการใช้ CBD ทางปาก ดังนั้นหากคุณสูบไอ คุณอาจไม่ต้องใช้มากนักเนื่องจากความสามารถในการดูดซึมที่สูงขึ้นของ CBD ที่สูบไอ นี่คือปริมาณที่แนะนำบางส่วน:

แหล่งที่มา: isum

ใช้คู่มือฉบับนี้เป็นเอกสารอ้างอิง แต่โปรดจำไว้ว่า การหาปริมาณที่เหมาะสมของคุณมักจะต้องการการทดลองและข้อผิดพลาด คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณใช้ CBD เพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยา.

บทสรุป

ตอนนี้คุณควรมีความสามารถในการหาปริมาณที่ถูกต้องสำหรับผลิตภัณฑ์ CBD ที่หลากหลาย กระบวนการเริ่มต้นด้วยการทราบว่ามี CBD เท่าไหร่ในนั้น และคุณดูดซึมได้เท่าไหร่ ขั้นตอนถัดไปต้องมีการทดลอง เนื่องจากคุณต้องหาว่าสิ่งใดทำงานได้ดีที่สุดกับเคมีของร่างกายคุณตามผลลัพธ์ที่คุณมองหาจากผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก.

อย่างที่คุณเห็น มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องพิจารณาในการตัดสินใจว่าจะใช้ CBD เท่าไหร่ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นจากระดับต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นค่อยๆ เพิ่มขึ้น เมื่อคุณพบปริมาณที่ต่ำที่สุดที่เหมาะกับคุณแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องใช้มากจนเกินไป แต่หากคุณรู้สึกว่าคุณยังไม่เพียงพอ คุณสามารถเพิ่มขึ้นได้ในปริมาณ 1-5 มก. จนกว่าคุณจะค้นพบสิ่งที่ทำได้ดีที่สุด.