Liều lượng CBD cho Vape, Dầu, Tincture và nhiều hơn nữa

Vì không có liều lượng khuyến nghị phổ quát cho CBD, việc tìm ra liều lượng phù hợp với bạn không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Có một số yếu tố ảnh hưởng đến việc xác định liều lượng cá nhân của bạn để đạt được kết quả mong muốn từ CBD. Một số yếu tố chính bao gồm:

Ngoài ra, cannabidiol tác động đến nhiều con đường phân tử trong cơ thể, vì vậy trải nghiệm của mỗi người sẽ khác nhau dựa trên các yếu tố đã liệt kê ở trên, theo các thí nghiệm được thực hiện tại King’s College London. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách mà những biến số này đóng vai trò trong việc xác định bạn nên dùng bao nhiêu CBD.

Tôi nên dùng bao nhiêu CBD?

Không có câu trả lời trực tiếp cho câu hỏi đó, nhưng phương pháp giao hàng của CBD đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định liều lượng. Mỗi phương pháp giao hàng có tiềm năng độc đáo riêng của nó để cơ thể bạn hấp thụ các cannabinoid. Đây là một khái niệm được biết đến là sinh khả dụng, mà chúng tôi sẽ giải thích chi tiết hơn bên dưới.

Trước khi bạn có thể xác định liều lượng CBD của mình, bạn sẽ cần biết chính xác bạn đang nhận bao nhiêu CBD ngay từ đầu, được biểu thị bằng miligam (mg) trên nhãn. Điều này có thể được xác nhận bằng cách xem các báo cáo thử nghiệm phòng thí nghiệm cho sản phẩm để đảm bảo chúng chứa đúng số lượng CBD như đã quảng cáo.

Bạn luôn có thể thử nghiệm với các độ mạnh hơi cao hơn hoặc thấp hơn cho đến khi tìm ra cái gì hoạt động tốt nhất.

Điều mà CBD mang lại là nó không hề rẻ, và việc uống một liều lượng quá mức không nhất thiết sẽ mang lại lợi ích bổ sung. Mặt khác, nếu bạn không dùng đủ, bạn có thể không nhận thấy được các lợi ích, điều này cũng có thể trở thành lãng phí tiền bạc. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến nhất để sử dụng CBD, và cách xác định liều lượng của bạn cho mỗi phương pháp.

Đối với nước vape CBD

Hút vape được coi là một trong những phương pháp giao hàng hiệu quả nhất. CBD có thể được hít vào theo nhiều cách khác nhau. Những cách phổ biến nhất là nước vape CBD và bình chứa dầu CBD.

Trước tiên, hãy xác nhận rằng bạn có một sản phẩm CBD được thiết kế cho việc vape. Tinctures CBD không được làm để hít vào và chỉ được sử dụng cho lối uống. Chúng thường có kiểu dáng chai tương tự, với nhãn giống như CBD có thể vape—vì vậy hãy kiểm tra để đảm bảo.

Tiếp theo, bạn có thể tự hỏi; bao nhiêu CBD có trong mỗi lần hít? Mặc dù đây là một câu hỏi phổ biến, nhưng không có câu trả lời duy nhất. Điều này có thể phụ thuộc vào phong cách hút vape của bạn—dù bạn có lấy hơi trực tiếp lớn hơn, hoặc hít hơi nhỏ từ miệng vào phổi. Nó thậm chí còn phụ thuộc nhiều hơn vào tổng độ mạnh của CBD trong nước vape.

May mắn thay, nó tương đối đơn giản để xác định chính xác bao nhiêu CBD có trong thiết bị của bạn. Chúng tôi sẽ giữ lại các phương pháp phổ biến nhất, nước e-liquid CBD và bình chứa, và sau đó chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách áp dụng điều đó để liều lượng với các phương pháp giao hàng khác bao gồm hoa và tinh chất.

Điều đầu tiên bạn cần biết là độ mạnh của nước vape CBD của bạn. Điều này nên được liệt kê trên chai trong mg. Tiếp theo, bạn sẽ cần kích thước của chai trong mL. Chia tổng số mg cho số lượng mL và bây giờ bạn có độ mạnh trong mg cho mỗi mL.

Điều cuối cùng bạn cần biết là dung tích chất lỏng của vape của bạn. Hầu hết các bể vape thường chứa từ 0.5 mL đến hơn 5 mL, tùy thuộc vào kích thước và kiểu dáng của bể. Các bình chứa thường có tổng dung tích và độ mạnh được liệt kê ở phía trước, điều này khá tiện lợi cho việc liều lượng dễ dàng.

Ví dụ: Nếu chúng ta có một chai 30 mL nước vape CBD chứa 1000 mg CBD tổng cộng. Chúng tôi sẽ chia 1000 cho 30 và được khoảng 33. Điều này có nghĩa là mỗi mL của chai đó chứa khoảng 33 mg. Nếu chúng tôi cho điều đó vào một bình chứa 1 mL hoặc bể vape, điều này có nghĩa là bây giờ chúng tôi có 33 mg CBD trong đó. Nếu bể vape của bạn chứa hơn 1 mL, hãy nhân nó với tổng dung tích của bể của bạn. Ví dụ, nếu chúng tôi có một bể có dung tích 2 mL, thì tổng lượng CBD của chúng tôi đã tăng gấp đôi lên 66 mg mỗi bể, và như vậy.

Bây giờ mỗi khi bạn hoàn thành một bể, bạn sẽ biết chính xác bao nhiêu CBD bạn đã được lấy vào. Điều này sẽ cho bạn một điểm khởi đầu tốt để tìm ra liều lượng lý tưởng của bạn cho việc vape CBD.

Nếu bạn đang sử dụng một mod vape và muốn nâng cao một bước nữa, một số thiết bị có tính năng đếm số lần hít của bạn. Đặt lại bộ đếm hít trước khi làm đầy bể của bạn với CBD, và xem có bao nhiêu lần hít bạn cần để hoàn thành nó. Điều này có thể cần một số lần lặp lại để có được trung bình, nhưng sau đó bạn có thể chia dung tích CBD của bể của bạn cho số lần hít bạn đã thực hiện. Điều này sẽ cho bạn một ý tưởng về lượng CBD mà bạn nhận được từ mỗi lần hít.

Đối với hoa CBD và tinh chất

Đối với việc vape các giống cây cần sa giàu CBD hoặc tinh chất, liều lượng không đơn giản nhưng vẫn có thể được tính dễ dàng. Nhớ, 1 gram chuyển đổi thành 1000 mg. Các tinh chất CBD được ghi nhãn theo tổng số CBD mỗi gram hoặc nửa gram, và thường được tính theo tỷ lệ phần trăm. Ví dụ, nếu một gram (1000 mg) tinh chất CBD chứa 50% CBD, tức là 500 mg CBD, thì mỗi lần dab 0.1 g sẽ chứa khoảng 50 mg CBD. Đây là lúc cần báo cáo thử nghiệm phòng thí nghiệm để xác nhận những con số này.

Nếu bạn có hoa CBD chứa 20% CBD, thì mỗi gram sẽ chứa khoảng 200 mg CBD. Nếu bạn chỉ vape 0.5 g, thì bạn vừa vape khoảng 100 mg CBD. Tương tự, nếu bạn vape 2 gram, thì bạn vừa vape 200 mg CBD. (Công thức tương tự cũng áp dụng cho việc hút thuốc.) Hầu hết các CBD pre-rolls chứa 1 gram cần sa.

Đối với dầu và tinh chất CBD

Dầu CBD là các tinctures dựa trên dầu được sử dụng dưới lưỡi, có nghĩa là được uống dưới lưỡi. Chúng không giống như công thức được dùng cho việc vape—chúng tôi không thể nhấn mạnh điều này đủ. Tuy nhiên, việc tìm ra liều lượng của bạn thực sự là một quá trình rất giống nhau. Đồ họa bên trên cũng có thể được áp dụng cho liều lượng dầu CBD.

Trước tiên, bạn cần chia tổng số CBD mỗi chai cho kích thước của chai trong mL. Điều này sẽ cho bạn biết số lượng CBD mỗi mL, điều này là một con số quan trọng cần biết.

Hầu hết các chai CBD đi kèm với một ống nhỏ giọt được thiết kế để hút chính xác 1 mL chất lỏng khi bạn ép bóng cao su. Một số chai thực sự sẽ có các phép đo trong mL trên ống nhỏ giọt để tăng cường độ chính xác.

Khi bạn biết bao nhiêu CBD có trong mỗi mL, bạn sẽ biết nên dùng bao nhiêu. Một ống nhỏ giọt 1 mL chứa khoảng 20 giọt chất lỏng.

Nếu bạn thực sự muốn trở nên kỹ thuật, bạn có thể chia mg/mL cho 20 để tìm ra số lượng CBD trong mỗi giọt, nhưng không cần thiết phải đếm từng giọt.

Mẹo: Giữ tincture dầu CBD dưới lưỡi ít nhất 15-30 giây trước khi nuốt để nó được hấp thụ vào mạch máu. Nếu không, nó sẽ phải đi qua đường tiêu hóa của bạn.

Đối với kẹo gummy CBD, thực phẩm ăn liền và viên nang

Thực phẩm CBD ăn liền và viên nang CBD tương tự nhau về hiệu quả ở chỗ cả hai đều phải đi qua đường tiêu hóa. Vì lý do này, liều lượng kẹo gummy CBD lý tưởng của bạn sẽ giống như liều lượng lý tưởng cho bất kỳ loại thực phẩm CBD nào. Một trong những lợi thế đáng kể nhất của những phương pháp giao hàng này là chúng sử dụng liều lượng đã được xác định trước.

Nếu bạn đang tự hỏi nên ăn bao nhiêu kẹo gummy CBD, bạn cần phải tìm hiểu xem mỗi kẹo có bao nhiêu CBD. May mắn thay, hầu hết các gói hàng đều ghi rõ lượng CBD chính xác trong mỗi kẹo. Nếu tình cờ gói hàng của bạn chỉ ghi tổng lượng CBD, thì bạn chỉ cần chia số đó cho số lượng kẹo (hoặc viên nang) trong mỗi chai. Điều này sẽ cho bạn biết chính xác mỗi kẹo có bao nhiêu CBD, điều này rất quan trọng để xác định bạn nên dùng bao nhiêu và thường xuyên như thế nào, dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn.

Đối với các sản phẩm bôi ngoài da/miếng dán CBD

CBD có thể cung cấp một loạt các lợi ích độc đáo khi được áp dụng bôi ngoài. Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng kem CBD, lotion và miếng dán transdermal.

Miếng dán sẽ là cách tiện lợi nhất về liều lượng. Chúng được ghi nhãn theo tổng lượng CBD, và thường ghi rõ thời gian chúng duy trì hoạt động, có thể lên đến 12 giờ. Đến cuối thời gian đó, bạn nên đã từ từ nhận được toàn bộ lượng CBD từ miếng dán chuyển vào dòng máu của bạn.

Kem và lotion, mặt khác, không chính xác như vậy. Lý do là vì thực sự không có hệ thống đo lường lượng bạn đang sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào. Nếu bạn muốn điên rồ, bạn có thể cân hộp và trừ đi sự chênh lệch trọng lượng sau khi sử dụng. Tôi nghi ngờ rằng hầu hết mọi người sẽ làm điều đó, đặc biệt khi bạn quan tâm hơn đến việc giảm cơn đau của mình.

Một phương pháp thực tế (nhưng ít chính xác hơn) là chỉ cần ước lượng. Bắt đầu với lượng nhỏ nhất có thể, và từ từ tăng lên cho đến khi bạn tìm thấy sự giảm đau. Ghi chú lại sức mạnh và thương hiệu cụ thể đã hoạt động cho bạn, sau đó hãy tiếp tục với nó!

Để có kết quả tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kem CBD kết hợp với một phương pháp giao hàng khác, lý tưởng là vape và tinctures.

Khả năng sinh học là gì?

Mỗi phương pháp giao hàng CBD sở hữu một mức khả năng sinh học cụ thể. Điều này đề cập đến lượng CBD thực sự có thể được hấp thụ vào dòng máu của bạn. Vaping có khả năng sinh học cao nhất, điều này được các công ty dược phẩm công nhận. Nó có thể cung cấp kết quả tương tự như viên nang, thực phẩm ăn liền và tinctures, trong khi yêu cầu bạn sử dụng ít sản phẩm hơn. Điều này làm cho nó trở thành một trong những hệ thống giao hàng hiệu quả nhất cho cannabidiol.

Tinctures kém hiệu quả hơn một chút so với vaping nhưng lại hiệu quả hơn so với thực phẩm và viên nang. Các sản phẩm bôi ngoài rơi vào giữa tinctures và dầu vape về mức độ hiệu quả. Cuối cùng, viên nang và thực phẩm ăn liền thường có khả năng sinh học thấp nhất so với các hệ thống giao hàng khác, khiến chúng trở thành các tùy chọn kém hiệu quả nhất.

Vì vậy, nếu bạn vape 10 mg CBD, cơ thể bạn chỉ có thể hấp thụ 4-5 mg trong số đó. Hãy ghi nhớ điều này khi tính toán liều lượng của bạn. Điều này áp dụng cho việc hút thuốc CBD hoa trong một máy hút thuốc.

Nếu bạn thay đổi phương pháp giao hàng, bạn sẽ cần điều chỉnh liều lượng của mình dựa trên khả năng sinh học của nó. Điều đó có nghĩa là bạn có thể có một tincture có cùng lượng CBD như trong một loại vape, nhưng cơ thể bạn có thể chỉ hấp thụ một nửa liều CBD đó khi dùng dưới lưỡi ở dạng tincture. Bạn có thể cần phải bù đắp cho điều này để có được liều đúng.

Loại CBD có ảnh hưởng đến liều lượng không?

Một yếu tố quan trọng khác cần xem xét là loại CBD bạn đang sử dụng. Các loại chính là phổ toàn phần, phổ rộng và tinh khiết. Vì CBD phổ toàn phần và phổ rộng được cho là cung cấp hiệu ứng dòng chảy, do tương tác giữa các cannabinoid khác nhau, bạn có thể thấy rằng chúng hiệu quả hơn đối với bạn.

Trong một số trường hợp, cùng một liều CBD được sử dụng theo cùng một cách có thể hiệu quả hơn nếu nó là phổ toàn phần. CBD phổ rộng cung cấp hiệu ứng này mà không có THC, khiến nó trở thành một lựa chọn tốt thay thế cho CBD phổ toàn phần nếu bạn lo ngại về THC. Để ghi nhận, hầu hết các sản phẩm CBD phổ toàn phần không chứa quá 0.3% THC. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy đảm bảo bạn nhận được CBD từ một thương hiệu uy tín có tiến hành kiểm tra trong phòng thí nghiệm và công bố kết quả cho bạn.

Biểu đồ liều lượng CBD và mẹo

Biểu đồ này sẽ cho bạn một ý tưởng tổng quát về lượng CBD bạn nên sử dụng dựa trên trọng lượng cơ thể của bạn. Bắt đầu từ mức thấp, và từ từ tăng lên cho đến khi bạn tìm thấy một liều lượng mà bạn hài lòng.

Hãy ghi nhớ, liều lượng của bạn có thể thay đổi dựa trên tình trạng bạn đang cố gắng điều trị. Ngoài ra, những liều lượng này là để dùng CBD qua đường miệng, vì vậy nếu bạn đang vape, bạn có thể không cần nhiều như vậy do khả năng sinh học cao hơn của CBD được vape. Dưới đây là một số liều lượng khuyến nghị:

Nguồn: isum

Sử dụng hướng dẫn này như một tài liệu tham khảo, nhưng hãy nhớ rằng việc tìm ra liều lượng của bạn thường cũng có thể yêu cầu một số thử nghiệm và sai sót. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang sử dụng CBD cho những lợi ích y tế, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc.

Kết luận

Bây giờ bạn nên có thể xác định đúng liều lượng cho nhiều sản phẩm CBD khác nhau. Quá trình bắt đầu bằng việc biết chính xác lượng CBD trong chúng và bạn đang hấp thụ bao nhiêu. Bước tiếp theo cần một chút thử nghiệm, vì bạn cần xác định những gì hoạt động tốt nhất với hóa học cơ thể của bạn, dựa trên những kết quả mà bạn đang tìm kiếm từ các sản phẩm mà bạn chọn.

Như bạn đã thấy, có rất nhiều điều liên quan đến việc xác định lượng CBD nên dùng. Thực hành tốt nhất là luôn bắt đầu từ mức thấp nhất có thể, sau đó từ từ tăng lên. Khi bạn đã tìm thấy liều thấp nhất có thể mà có tác dụng, thì không cần phải dùng quá liều. Nhưng nếu bạn cảm thấy như mình không nhận đủ, bạn có thể luôn tăng thêm từ 1-5 mg cho đến khi bạn phát hiện ra điều gì là tốt nhất.