Καλύτερη Νικοτίνη Κόλλα και Lozenges 2026

Καθώς οι σακχαρόπηκτοι νικοτίνης αυξάνονται σε δημοτικότητα, άλλα προϊόντα νικοτίνης από το στόμα συχνά παραβλέπονται. Καραμέλες, δισκία, τσίχλες, ταινίες και μέντες μπορεί να προσφέρουν εξίσου πολλά με τις σακχαρόπηκτους. Χορηγούνται παρόμοια, έρχονται σε ποικιλία γεύσεων και εντάσεων και παρέχουν νικοτίνη με συγκρίσιμη αποτελεσματικότητα. 

Αν σας ενδιαφέρει ο κόσμος πέρα από τις σακχαρόπηκτους και τα vapes, σας έχουμε καλύψει. Η παρακάτω λίστα θα αποκαλύψει μερικές από τις καλύτερες τσίχλες και καραμέλες νικοτίνης στην αγορά. Θα εξηγήσουμε επίσης πώς να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα και θα συζητήσουμε τις μοναδικές τους διαφορές. 

Οι τσίχλες και οι καραμέλες προσφέρουν νικοτίνη χωρίς ατμό. Αν ψάχνετε το αντίθετο—ατμός χωρίς νικοτίνη—εξερευνήστε τον οδηγό για ατμιστικά χωρίς νικοτίνη.

Jones Mini Nicotine Lozenges

5

Αγοράστε τώρα

Οι καραμέλες νικοτίνης Jones είναι εγκεκριμένα από τον FDA βοηθήματα διακοπής καπνίσματος σε δύναμη 2 mg ή 4 mg για χρήστες με υψηλή εξάρτηση. Κάθε πακέτο περιέχει 81 καραμέλες με γεύση μέντας ή κερασιάς σχεδιασμένες να διαλύονται αργά για σταθερή απελευθέρωση νικοτίνης. Τα βασικά συστατικά περιλαμβάνουν νικοτίνη πολακρυλέξ και ασπαρτάμη. Το προϊόν γίνεται αποδεκτό από HSA και FSA και περιλαμβάνει πρόσβαση σε συμπεριφορική υποστήριξη μέσω της εφαρμογής Jones και του προγράμματος μηνυμάτων.

Επέκταση

Lucy Nicotine Gum

4.5

Αγοράστε τώρα

Η Lucy κατασκευάζει μια σειρά από διαφορετικά προϊόντα νικοτίνης για στοματική χρήση, αλλά η τσίχλα τους ήταν αυτή που τα άρχισαν όλα. Αναπτύχθηκε για να προσφέρει στους καταναλωτές μια πιο ικανοποιητική εναλλακτική λύση σε παραδοσιακή τσίχλα νικοτίνης polacrilex, όπως η Nicorette. Όχι μόνο κατάφεραν να δημιουργήσουν μερικές από τις καλύτερες γευστικές τσίχλες νικοτίνης, αλλά προσφέρουν επίσης την καλύτερη ποικιλία (επτά γεύσεις και τρεις εντάσεις νικοτίνης).

Επέκταση

Nic Nac Lozenges

4.5

Αγοράστε τώρα

Ο Nic Nac είναι γνωστός για την πιο υγιεινή προσέγγιση στα προϊόντα νικοτίνης από το στόμα. Τα καραμέλες τους γλυκαίνονται με ξυλιτόλη και δεν περιέχουν πρόσθετα, ρυθμιστές pH ή μικροπλαστικά. Οι συσκευασίες είναι ακόμη 100% βιοδιασπώμενες. Αλλά όχι όλα τα υγιεινά προϊόντα είναι εγγενώς άγευστα; Οι καραμέλες Nic Nac (διαφημισμένες ως “nicotine mints”) είναι εξαιρετικά αναγνωρίσιμες για τη φανταστική τους γεύση.

Επέκταση

Slapple Nicotine Gum

4

Αγοράστε τώρα

Η Slapple Nicotine Gum είναι μια καθαρή από καπνό τσίχλα νικοτίνης σχεδιασμένη για στοματική χρήση. Διατίθεται σε πολλές γεύσεις και εντάσεις νικοτίνης, με ατομικά συσκευασμένα κομμάτια σε φορητές συσκευασίες.

Επέκταση

NIQ Nicotine Strips

4

Αγοράστε τώρα

NIQ Nicotine Strips είναι διαλύτες χωρίς καπνό που περιέχουν 2 mg νικοτίνης ανά ταινία. Κάθε συσκευασία περιέχει 20 ταινίες, με γεύσεις όπως Spearmint, Winter Green, Blueberry Ice, Grape Ice, Sour Apple, Cinnamon, Raspberry Ice, Triple Mango, Strawberry Ice και Watermelon Ice.

Επέκταση

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις καραμέλες, τα δισκία και τις μέντες νικοτίνης

Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή, εάν παρέχονται. 

Βάλτε την καραμέλα στο στόμα σας, ιδανικά μεταξύ των ούλων και του μάγουλου. Τα δισκία και οι μίνι καραμέλες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν υπογλώσσια (κάτω από τη γλώσσα). Μπορεί να μετακινηθεί από τη μία πλευρά στην άλλη αν επιθυμείτε. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να μασάτε, να καταπίνετε ή να πιπιλάτε. Σημειώστε ότι μπορείτε να καταπιείτε το σάλιο από την καραμέλα νικοτίνης (με μέτρο), αλλά ποτέ δεν πρέπει να καταπιείτε την ίδια την καραμέλα. Αφήστε την να διαλυθεί φυσικά στο στόμα σας, το οποίο συνήθως διαρκεί περίπου 20-30 λεπτά για τις καραμέλες ή 2-15 λεπτά για τα δισκία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τσίχλα νικοτίνης

Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή, εάν παρέχονται.

Η τσίχλα νικοτίνης δεν προορίζεται να μασάτε συνεχώς όπως η κανονική τσίχλα, επομένως μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε. Μασήστε την τσίχλα μερικές φορές ώστε να απελευθερωθεί λίγη νικοτίνη, στη συνέχεια τοποθετήστε την τσίχλα μεταξύ του μάγουλου και των ούλων. Μάλλον θα νιώσετε μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος ή μια ροή νικοτίνης για μερικά λεπτά. Όταν οι επιδράσεις έχουν υποχωρήσει, μασήστε μερικές φορές ακόμη και τοποθετήστε την ξανά. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι οι επιδράσεις και η γεύση να μην είναι πλέον αισθητές ή επιθυμητές. Απορρίψτε υπεύθυνα για να αποφευχθεί η επαφή με παιδιά ή κατοικίδια.

Δοσολογία τσίχλας νικοτίνης & καραμέλας νικοτίνης

Οι περισσότεροι κατασκευαστές δεν συνιστούν την κατανάλωση περισσότερης από μία καραμέλα ή κομμάτι τσίχλας ανά ώρα. Ωστόσο, η κατάλληλη δόση καθορίζεται τελικά από τον χρήστη. Όπως με οποιοδήποτε προϊόν νικοτίνης, ακούστε το σώμα σας. Αν νιώσετε ότι έχετε πάρει αρκετή νικοτίνη, αφαιρέστε και απορρίψτε το προϊόν, ακόμα κι αν δεν έχει διαλυθεί πλήρως. Επίσης, οι νέοι χρήστες θα ενθαρρυνθούν να ξεκινήσουν με χαμηλή δόση νικοτίνης για να εκτιμήσουν την ανοχή τους.

Δισκία νικοτίνης vs. καραμέλες

Τα δισκία νικοτίνης και οι καραμέλες συχνά συγχέονται λόγω των προφανών ομοιοτήτων τους:

Ενώ αυτά τα προϊόντα είναι στενά συνδεδεμένα, έχουν μερικές διακριτές διαφορές.

Οι καραμέλες (sometimes referred to as “nicotine candy”) είναι συνήθως μεγαλύτερες από τα δισκία και έχουν πιο σκληρή υφή. Εξαιτίας αυτού, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διαλυθούν στο στόμα (περίπου 20 έως 30 λεπτά, αλλά μερικές καραμέλες μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο). Συνήθως τοποθετούνται μεταξύ του μάγουλου και των ούλων, αλλά οι μικρότερες επιλογές μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κάτω από τη γλώσσα.

Αντίθετα, τα δισκία είναι συνήθως πολύ μικρότερα και πιο μαλακά από τις καραμέλες, παρόμοια με μια μέντα. Το μέγεθος και η υφή τους προάγουν ταχεία διάλυση (σε μόλις δύο λεπτά), με αποτέλεσμα ταχύτερη παροχή νικοτίνης. Μια άλλη διαφορά είναι ότι τα δισκία χρησιμοποιούνται συχνά υπογλώσσια, αντί να βρίσκονται μεταξύ του μάγουλου και των ούλων. (Σημειώστε ότι τα δισκία αναφέρονται μερικές φορές ως “nicotine pills,” αλλά παρά την ονομασία τους, δεν πρέπει ποτέ να καταπίνονται.)

Και τα δύο προϊόντα σίγουρα έχουν τη θέση τους στην αγορά. Οι χρήστες σακχαρόπηκτων νικοτίνης θα είναι πιθανό να είναι πιο εξοικειωμένοι με την πιο αργή απελευθέρωση νικοτίνης από τις καραμέλες. Οι χρήστες υψηλής ενέργειας νικοτίνης αλμυρού e-juice, ωστόσο, μπορεί να εκτιμήσουν την ταχύτερη παροχή νικοτίνης από τα δισκία.

Καραμέλες νικοτίνης vs. σακουλάκια

Οι καραμέλες νικοτίνης και τα σακουλάκια μπορεί να έχουν πολύ διαφορετικές φυσικές ιδιότητες, αλλά λειτουργούν σχεδόν ακριβώς το ίδιο. Υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα στη χρήση του ενός έναντι του άλλου; Αντικειμενικά, είναι ανοιχτό σε συζητήσεις, αλλά υπάρχουν υποκειμενικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη:

Άνεση: Ενώ είναι φυσικό να υποθέσει κανείς ότι ένα μαλακό σακουλάκι θα ήταν πιο άνετο να ακουμπάει στα ούλα από ένα σκληρό κομμάτι καραμέλας νικοτίνης, αυτό δεν ισχύει πάντα. Για ορισμένους χρήστες, η τοποθέτηση μιας καραμέλας φαίνεται πιο φυσική (και λιγότερο ενοχλητική) από ένα σακουλάκι. Και, φυσικά, το αντίθετο ισχύει επίσης. Όλα εξαρτώνται από τις προσωπικές προτιμήσεις.

Γεύσεις: Τα σακουλάκια νικοτίνης έχουν εκτοξευθεί στην δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, με αποτέλεσμα μια αγορά γεμάτη επιλογές. Υπάρχουν δεκάδες μάρκες και εκατοντάδες γεύσεις διαθέσιμες. Η ζήτηση για καραμέλες είναι σημαντικά χαμηλότερη, αφήνοντας τους χρήστες με πολλούς λιγότερους επιλογές γεύσης σε σύγκριση με τα σακουλάκια.

Δυνάμεις νικοτίνης: Η δύναμη νικοτίνης των περισσότερων καραμελών κυμαίνεται από 2-6 mg, ενώ τα σακουλάκια είναι εύκολα διαθέσιμα σε δυνάμη 12 mg, και μπορούν να βρεθούν πολύ υψηλότερα από αυτό. Αν και και τα δύο προϊόντα είναι κατάλληλα για χρήστες με χαμηλή έως μέτρια ανοχή στην νικοτίνη, αυτοί με υψηλότερες ανοχές πιθανότατα θα προτιμήσουν τα σακουλάκια.

Ευκολία και διακριτικότητα: Οι καραμέλες θεωρούνται μερικές φορές πιο βολικές γιατί δεν χρειάζεται να απορριφθούν (το ολόκληρο προϊόν καταναλώνεται). Τα σακουλάκια, από την άλλη πλευρά, χρειάζεται να αφαιρεθούν από το στόμα μετά τη χρήση. Αν και αυτό μπορεί να είναι μια μικρή ενόχληση, μπορεί επίσης να προσελκύσει ανεπιθύμητη προσοχή σε ορισμένες καταστάσεις.

Διάρκεια χρήσης: Η πλειονότητα της νικοτίνης στα σακουλάκια απορροφάται κατά τη διάρκεια των πρώτων 20 λεπτών, αλλά οι χρήστες μπορούν να τα απολαμβάνουν για mucho más tiempo αν το επιθυμούν. Αυτή η επιλογή είναι ανύπαρκτη με τις καραμέλες, καθώς διαλύονται πλήρως στο στόμα.

Διανομή νικοτίνης: Αν και τα στοιχεία εδώ είναι αυστηρά ανεκδοτολογικά, ορισμένοι χρήστες αναφέρουν διαφορετικό ρυθμό διανομής νικοτίνης από τις καραμέλες νικοτίνης σε σχέση με τα σακουλάκια. Οι χρήστες σακουλιών συχνά βιώνουν μια μεγαλύτερη εκτόξευση νικοτίνης κατά τα πρώτα δέκα λεπτά, ακολουθούμενη από μια σταθερή μείωση. Ωστόσο, η σταδιακή διάλυση των καραμελών μπορεί να προάγει ένα πιο σταθερό ρυθμό απορρόφησης νικοτίνης καθ' όλη τη διάρκεια της εμπειρίας. Αναμένεται επίσης να μειώνεται καθώς η καραμέλα γίνεται μικρότερη, αλλά (θεωρητικά) η μείωση μπορεί να μην είναι τόσο παρατηρήσιμη.

Καπνιστή νικοτίνης vs. NRTs

Μπορεί να υποτεθεί ότι η Nicorette (συμπεριλαμβανομένης της γενικής καπνιστής νικοτίνης polacrilex) είναι η καλύτερη καπνιστή νικοτίνης για την διακοπή του καπνίσματος, καθώς είναι εγκεκριμένη από τον FDA NRT (θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης). Ωστόσο, μια σύγκριση με «αναψυκτικά» επιλογές όπως η Lucy ή η Rogue αποκαλύπτει παρόμοια συστατικά:

Οι βασικές διαφορές μεταξύ αυτών των προϊόντων προκύπτουν από την ταξινόμηση, τη δοκιμή, το μάρκετινγκ και τη ρύθμιση.

Οι κατασκευαστές πρέπει να ολοκληρώσουν μια εκτενή διαδικασία έγκρισης για να καταχωρήσουν ένα NRT με τον FDA. Αυτό περιλαμβάνει εκτενή έρευνα, κλινικές δοκιμές και τεκμηρίωση που καθορίζει την αποτελεσματικότητα του προϊόντος τους, τις παρενέργειες, τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις κ.λπ. Μετά την έγκρισή τους, ο FDA ρυθμίζει αυστηρά τις πωλήσεις, τις συστάσεις χρήσης και την επωνυμία των NRT.

Η αναψυκτική νικοτίνη δεν απαιτεί να υποβληθεί σε αυτή τη διαδικασία έγκρισης φαρμάκων, έτσι ρυθμίζεται ως προϊόν καπνού (παρόλο που δεν περιέχει καπνό). Κατά συνέπεια, οι κατασκευαστές δεν έχουν εξουσία να κάνουν υγειονομικές διακηρύξεις ή να προωθούν αυτά τα προϊόντα ως βοήθεια διακοπής.

Σημαίνει αυτό ότι τα NRT είναι οι πιο αποτελεσματικές βοήθειες διακοπής ή οι πιο υγιεινές επιλογές καπνού νικοτίνης; Όχι απαραίτητα. Το NRT είναι μια έγκριση, υποδεικνύοντας ότι αυτά τα προϊόντα δικαιολογούνται να κάνουν δηλώσεις για μειωμένο κίνδυνο και διακοπή. Υπάρχουν εξαιρετικά προϊόντα και στις δύο κατηγορίες, αλλά η αναψυκτική νικοτίνη είναι ανώτερη όσον αφορά την ποικιλία, και η τιμή είναι συχνά χαμηλότερη. Πολλοί χρήστες υποστηρίζουν επίσης ότι η υφή και η γεύση είναι καλύτερες από αυτές των NRT, αλλά αυτό εξαρτάται από τις προσωπικές γεύσεις.

Τι είναι οι μέντες νικοτίνης;

«Μέντες νικοτίνης» είναι καραμέλες και δισκία νικοτίνης με γεύση μέντας. Δεν ανήκουν σε μια μοναδική κατηγορία προϊόντων; απλώς είναι ένα παρατσούκλι που βασίζεται στη γεύση τους, την εμφάνιση και την υφή τους. Οι μέντες νικοτίνης χορηγούνται όπως οποιαδήποτε άλλη καραμέλα ή δισκίο, ΟΧΙ όπως κανονικές μέντες. Είναι διαθέσιμες σε διάφορα σχήματα και μεγέθη, συμπεριλαμβανομένων μίνι καραμελών (συχνά σε σχήμα δισκίου), μικρών δισκίων και μεγαλύτερων ορθογωνίων. Οι μέντες νικοτίνης Jones είναι οι πιο αναγνωρίσιμες σε αυτήν την κατηγορία. Είναι ένα NRT εγκεκριμένο από τον FDA και έρχονται σε 2 mg και 4 mg νικοτίνης.

Τι είναι οι λωρίδες νικοτίνης;

Οι λωρίδες νικοτίνης είναι λεπτές, αρωματισμένες μεμβράνες που διαλύονται πάνω στη γλώσσα, απελευθερώνοντας νικοτίνη για απορρόφηση μέσω της στοματικής βλεννογόνου. Οι περισσότερες από αυτές τις προϊόντα φαίνονται και αισθάνονται σχεδόν ίδιες με τις μέντες, αλλά με την προσθήκη νικοτίνης. Διαλύονται γρήγορα, έτσι οι δυνάμεις τους είναι συχνά χαμηλότερες απ' ότι στα σακουλάκια.

Σε σύγκριση με τα σακουλάκια και τις μέντες, οι λωρίδες νικοτίνης έχουν μερικά πλεονεκτήματα. Πρώτον, η διακριτικότητά τους είναι μοναδική. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα γνωρίζουν ποτέ ότι τις χρησιμοποιείτε. Επίσης προσφέρουν μια γρήγορη δόση νικοτίνης, αντί για μια αργή, σταθερή εμπειρία, η οποία μπορεί να προτιμάται από κάποιους. Τέλος, οι λωρίδες νικοτίνης είναι συχνά ατομικά σφραγισμένες. Η συσκευασία τις κρατά φρέσκες μέχρι τη χρήση και διευκολύνει στη μεταφορά σε τσέπη, πορτοφόλι ή τσάντα.

Ποια είναι η καλύτερη γεύση καπνού νικοτίνης;

Η γεύση είναι εξαιρετικά υποκειμενική, έτσι οι χρήστες έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με την καλύτερη γεύση καπνού νικοτίνης. Δεν υπάρχει σωστή απάντηση, αλλά μπορούμε να σας καθοδηγήσουμε στη σωστή κατεύθυνση με μερικές δημοφιλείς συστάσεις.

Καλή γεύση καπνού νικοτίνης μέντας: Οι λάτρεις των γεύσεων μέντας θα δυσκολευτούν να βρουν μια καλύτερη επιλογή από την Rogue Wintergreen. Το ελαφρώς κρεμώδες, φρέσκο προφίλ μέντας της την καθιστά μία από τις πιο αναζωογονητικές καπνιστές νικοτίνης στην αγορά. Αν δεν είστε φαν της Wintergreen, κοιτάξτε τη Lucy Mint - μια γλυκιά γεύση μέντας με κυρίαρχες νότες από μέντα spearmint. Τέλος, η Rogue Peppermint προσφέρει μια κλασική γεύση μέντας με μια αναζωογονητική έκρηξη γλυκού μενθόλης.

Καλή γεύση καπνού νικοτίνης φρούτων: Η Rogue Fruit είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν μια προσιτή γεύση φρούτων. Αυτό το τροπικό εσπεριδοειδές μείγμα προσφέρει νότες πορτοκαλιού ισορροπημένες από υποδείξεις ξινών λεμονιών και λάιμ. Πιο περιπετειώδεις γεύσεις μπορεί επίσης να εκτιμούν τη Lucy Pomegranate, μια ώριμη γεύση ροδιού με μια πινελιά λεμονιού και μέντας. Βεβαίως, αυτή τείνει να είναι μια διχαστική (αρεστή ή μισητή) γεύση, αλλά πολλοί την αγαπούν. Τέλος, το Slapple Apple συνιστάται για όσους απολαμβάνουν γλυκές και ξινές γεύσεις.

Οι αναζωογονητικές μέντες και οι φωτεινές γεύσεις φρούτων σίγουρα δεν είναι για όλους, και εδώ έρχεται η κανέλα. Είναι μια απρόβλεπτη επιλογή, που απευθύνεται σε εκείνους που αναζητούν μια δόση μπαχαριού. Αν αυτό ακούγεται σαν το τσάι σας, η Lucy Cinnamon αξίζει να αναζητηθεί. Αυτή η τολμηρή γεύση προσφέρει μια ισχυρή αίσθηση ζεστασιάς στους γευστικούς κάλυκες, σε αντίθεση με την δροσιά που συνήθως συσχετίζεται με τη νικοτίνη.

Γιατί η καπνιστή νικοτίνης μου προκαλεί αναγούλες;

Οι αναγούλες είναι μια κοινή παρενέργεια που σχετίζεται με τη χρήση καπνού νικοτίνης, καραμελών και πολλών άλλων προϊόντων νικοτίνης (μερικές φορές αναφέρονται ως «niccups»). Αυτές οι περιπτώσεις τείνουν να προκύπτουν από ακατάλληλη χρήση, υπερβολική νικοτίνη ή έναν συνδυασμό και των δύο.

Η μάσηση τσίχλας νικοτίνης προκαλεί την απελευθέρωση νικοτίνης, η οποία στη συνέχεια απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των βλεννογόνων μεμβρανών στο στόμα. Γι' αυτόν τον λόγο, η «στάθμευση» (να επιτρέπεται το προϊόν να ξεκουραστεί ανάμεσα στο μάγουλο και τα ούλα) είναι ζωτικής σημασίας—ευνοεί την απορρόφηση της νικοτίνης.

Το ρίγος συμβαίνει συχνά όταν οι χρήστες μάσουν υπερβολικά τσίχλα νικοτίνης (ή ρουφούν παστίλιες όπως κανονικά γλυκά). Αυτή η συμπεριφορά επιταχύνει την απελευθέρωση της νικοτίνης και αυξάνει την παραγωγή σιέλου. Αν πολύ από το σάλιο που περιέχει νικοτίνη εισέλθει στο γαστρεντερικό σύστημα, μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στους μυς του διαφράγματος, οδηγώντας σε περίπτωση ρίγους. Άλλες δυσάρεστες παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν καούρα, αίσθημα καύσου ή πόνο στο στομάχι. 

Ευτυχώς, οι ρίγοι από την τσίχλα νικοτίνης είναι συχνά αποφευκτοί. Αυτοί που παλεύουν με αυτή τη θλιβερή παρενέργεια μπορεί να σκεφτούν τις παρακάτω συμβουλές:

Ο σκοπός είναι να αποφευχθεί εντελώς το ζήτημα, αλλά αν χτυπηθείτε με μια περίπτωση “νικόππων” κατά τη διάρκεια του δρόμου, δοκιμάστε την παρακάτω θεραπεία:

Εισπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα, εκπνεύστε αργά και επαναλάβετε. Η αναπνοή μέσα από μια χαρτοσακούλα μπορεί επίσης να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Αυτή η τεχνική θεωρείται ότι αυξάνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες, που χαλαρώνει το διάφραγμα και εξουδετερώνει τους μυϊκούς σπασμούς.