Dawkowanie CBD dla Vape, oleju, tinktury i innych

Ponieważ nie ma uniwersalnej zalecanej dawki CBD, znalezienie odpowiedniej dla Ciebie nie jest łatwym zadaniem. Istnieje wiele czynników, które wpływają na określenie Twojej osobistej dawki, aby uzyskać pożądane wyniki z CBD. Niektóre z tych głównych czynników obejmują:

Ponadto, kannabidiol działa na wiele molekularnych szlaków w organizmie, więc doświadczenie każdej osoby będzie inne na podstawie powyższych czynników, zgodnie z eksperymentami przeprowadzonymi w King's College London. W tym przewodniku pokażemy Ci, jak te zmienne wpływają na to, ile CBD powinieneś przyjmować.

Ile CBD powinienem przyjąć?

Nie ma bezpośredniej odpowiedzi na to pytanie, ale metoda podania CBD odgrywa ważną rolę w określaniu dawki. Każda metoda podania ma swój unikalny potencjał wchłaniania kannabinoidów przez Twoje ciało. To pojęcie znane jest jako biodostępność, co wyjaśniamy poniżej.

Zanim określisz swoją dawkę CBD, musisz najpierw wiedzieć, ile dokładnie CBD otrzymujesz w pierwszej kolejności, co jest wyrażone w miligramach (mg) na etykiecie. Można to potwierdzić, patrząc na raporty testów laboratoryjnych dla produktu, aby upewnić się, że zawierają dokładnie taką ilość CBD, jak reklamowano.

Zawsze możesz eksperymentować z nieco wyższymi lub niższymi mocami, aż znajdziesz to, co działa najlepiej.

Rzecz w przypadku CBD polega na tym, że nie jest to zbyt tanie, a przyjmowanie nadmiernej dawki niekoniecznie przyniesie dodatkowe korzyści. Z drugiej strony, jeśli nie przyjmujesz wystarczająco dużo, możesz nawet nie zauważyć korzyści, co może być równie dużą stratą pieniędzy. Oto niektóre z najpopularniejszych sposobów przyjmowania CBD oraz jak określić swoją dawkę dla każdego z nich.

Do soku CBD do vape

Vaping to jedna z najskuteczniejszych metod podania. CBD można wdychać na kilka różnych sposobów. Najpopularniejsze to sok do vape CBD oraz kartridże z olejem CBD.

Najpierw upewnij się, że masz produkt CBD przeznaczony do vapingu. Tinctury CBD nie są przeznaczone do inhalacji i są jedynie do użytku doustnego. Często występują w butelkach w tym samym stylu, z podobnymi etykietami jak wdychalne CBD—więc upewnij się, aby to sprawdzić.

Następnie możesz się zastanawiać; ile CBD znajduje się w każdym zaciągnięciu? Choć to częste pytanie, nie ma na nie jednej odpowiedzi. Może to zależeć w dużej mierze od Twojego stylu vapowania—czy robisz większe wdechy bezpośrednie do płuc, czy mniejsze zaciągnięcia z ust do płuc. To jest jeszcze bardziej uzależnione od całkowitej mocy CBD w soku do vapingu.

Na szczęście, stosunkowo łatwo jest określić, ile dokładnie CBD znajduje się w Twoim urządzeniu. Skupimy się na najpopularniejszych metodach, e-liquide CBD i kartridżach, a następnie pokażemy, jak zastosować to przy dawkowaniu innymi metodami podania, w tym kwiatami i koncentratami.

Pierwsza rzecz, którą musisz wiedzieć, to moc Twojego soku do vape CBD. Powinna być podana na butelce w mg. Następnie potrzebujesz rozmiaru butelki w mL. Podziel całkowitą ilość mg przez ilość mL i teraz masz moc w mg na każdy mL.

Ostatnia rzecz, którą musisz wiedzieć, to pojemność płynna Twojego urządzenia do vapingu. Większość zbiorników na vape zazwyczaj mieści od 0,5 mL do ponad 5 mL, w zależności od rozmiaru i stylu zbiornika. Kartridże zazwyczaj mają całkowitą pojemność oraz moc podaną z przodu, co jest dość wygodne dla łatwego dawkowania.

Przykład: Jeśli mamy butelkę o pojemności 30 mL soku do vape CBD zawierającą 1000 mg CBD w sumie. Podzielimy 1000 przez 30 i otrzymamy około 33. Oznacza to, że każdy mL tej butelki zawiera około 33 mg. Jeśli umieścimy to w kartridżu 1 mL lub zbiorniku do vape, oznacza to, że teraz mamy 33 mg CBD w nim. Jeśli Twój zbiornik na vape pomieści więcej niż 1 mL, pomnóż go przez całkowitą pojemność swojego zbiornika. Na przykład, jeśli mamy zbiornik o pojemności 2 mL, teraz nasza całkowita zawartość CBD wzrosła do 66 mg na zbiornik, i tak dalej.

Teraz za każdym razem, gdy skończysz zbiornik, będziesz dokładnie wiedział, ile CBD przyjąłeś. To da Ci dobry punkt wyjścia do określenia swojej idealnej dawki na vaping CBD.

Jeśli używasz mod do vape i chcesz przejść na wyższy poziom, niektóre urządzenia mają funkcję liczenia zaciągnięć. Zresetuj licznik zaciągnięć przed napełnieniem swojego zbiornika CBD i zobacz, ile zaciągnięć zajmie Ci jego skończenie. Może to zająć trochę powtórzeń, aby uzyskać średnią, ale możesz później podzielić pojemność CBD swojego zbiornika przez liczbę zaciągnięć, które wykonałeś. To da Ci wyobrażenie o tym, ile CBD otrzymujesz z każdego zaciągnięcia.

Do kwiatów CBD i koncentratów

Dla vapowania wysokich szczepów konopi CBD lub koncentratów, dawkowanie nie jest tak jednoznaczne, ale wciąż można je łatwo obliczyć. Pamiętaj, że 1 gram to 1000 mg. Koncentraty CBD są etykietowane przez całkowitą ilość CBD na gram lub pół grama, często jako procent. Na przykład, jeśli gram (1000 mg) koncentratu CBD zawiera 50% CBD, co stanowi 500 mg CBD, to każda porcja 0,1 g będzie zawierać około 50 mg CBD. To miejsce, w którym potrzebne są raporty testów laboratoryjnych, aby potwierdzić te liczby.

Jeśli masz kwiaty bogate w CBD zawierające 20% CBD, to każdy gram będzie zawierał około 200 mg CBD. Jeśli paliłeś tylko 0,5 g z nich, to właśnie wypaliłeś około 100 mg CBD. Podobnie, jeśli wypalisz 2 gramy, to właśnie wypaliłeś 200 mg CBD. (Ta sama formuła również dotyczyłaby palenia.) Większość pre-rolli CBD zawiera 1 gram pąku.

Do oleju CBD i tinctur

Olej CBD to oparte na oleju tinctury, które przyjmuje się sublingwalnie, co oznacza brane pod język. Nie jest to ta sama formuła używana do vapingu—nie możemy tego wystarczająco podkreślić. Jednak znalezienie swojej dawki jest właściwie bardzo podobnym procesem. Powyższa grafika może również być stosowana do dawkowania oleju CBD.

Najpierw będziesz musiał podzielić całkowitą ilość CBD na butelkę przez rozmiar butelki w mL. To da Ci ilość CBD na mL, co jest ważną liczbą do poznania.

Większość butelek CBD ma pipetę, która jest zaprojektowana do wyciągania dokładnie 1 mL płynu, gdy ściskasz gumową żarówkę. Niektóre butelki będą miały nawet miary w mL na samej pipie dla większej precyzji.

Gdy już wiesz, ile CBD znajduje się w każdym mL, będziesz wiedział, ile należy przyjąć. Pipeta o pojemności 1 mL zawiera około 20 kropli płynu.

Jeśli naprawdę chcesz być techniczny, możesz podzielić mg/mL przez 20, aby uzyskać ilość CBD w każdej kropli, ale nie jest to konieczne, aby liczyć każdą kroplę.

Wskazówka: Trzymaj nalewkę oleju CBD pod językiem przez co najmniej 15-30 sekund przed połknięciem, aby została wchłonięta do naczyń krwionośnych. W przeciwnym razie będzie musiała przejść przez Twój układ trawienny.

Dla żelków CBD, produktów spożywczych i kapsułek

Produkty spożywcze CBD i kapsułki CBD są podobne pod względem skuteczności, ponieważ obie muszą przejść przez układ trawienny. Z tego powodu, twoja idealna dawka żelków CBD będzie identyczna z idealną dawką dla jakiegokolwiek rodzaju produktu spożywczego CBD. Jedną z najważniejszych zalet tych metod podawania jest to, że wykorzystują one ustalone dawki.

Jeśli zastanawiasz się, ile żelków CBD powinieneś zjeść, najpierw musisz dowiedzieć się, ile CBD jest w każdym żelku. Na szczęście większość opakowań podaje dokładną ilość CBD na żelka. Jeśli przypadkiem twoje opakowanie podaje tylko całkowitą ilość CBD, możesz po prostu podzielić ją przez liczbę żelków (lub kapsułek) w butelce. To powie ci dokładnie, ile CBD jest w każdym z nich, co jest niezbędne do określenia, ile i jak często powinieneś je przyjmować, w zależności od swoich indywidualnych potrzeb.

Dla topikalnych produktów/plastrów CBD

CBD może zapewnić wyjątkowy zakres korzyści, gdy jest stosowane miejscowo. Dzieje się to za pomocą kremów CBD, balsamów i plastrów transdermalnych.

Plastry będą najdogodniejsze pod względem dawkowania. Są oznaczone przez swoją całkowitą zawartość CBD i zazwyczaj podają, jak długo pozostają aktywne, co może wynosić do 12 godzin. Po tym czasie powinieneś stopniowo otrzymać pełną ilość CBD z plastra przetransferowaną do swojego krwiobiegu.

Kremy i balsamy, z drugiej strony, nie są tak precyzyjne. Powodem jest brak systemu mierzenia, ile używasz w danym momencie. Jeśli chcesz być szalony, możesz zważyć pojemnik i odjąć różnicę w wadze po użyciu. Wątpię, czy większość ludzi to zrobi, zwłaszcza gdy bardziej zależy im na pozbyciu się bólu.

Bardziej praktyczną (choć mniej dokładną) metodą jest po prostu ocena wzrokowa. Zacznij od najmniejszej możliwej ilości i stopniowo zwiększaj, aż znajdziesz ulgę. Zrób notatki o konkretnej mocy i marce, które zadziałały dla ciebie, a potem trzymaj się tego!

Dla najlepszych wyników zalecamy stosowanie kremów CBD w połączeniu z inną metodą podania, najlepiej waporyzatorami i nalewkami.

Czym jest biodostępność?

Każda metoda podania CBD ma określony poziom biodostępności. Odnosi się to do tego, ile zawartości CBD może być faktycznie wchłonięte do krwiobiegu. Waporyzacja ma zdecydowanie najwyższą biodostępność, co uznawane jest przez firmy farmaceutyczne. Może zapewnić podobne efekty do kapsułek, produktów spożywczych i nalewków, przy jednoczesnym wymaganiu użycia mniejszej ilości produktu. Czyni to ją jednym z najbardziej efektywnych systemów podawania kannabidiolu.

Nalewki są nieco mniej skuteczne niż waporyzatory, ale bardziej skuteczne niż produkty spożywcze i kapsułki. Produktami topikalnymi plasuje się pomiędzy nalewek a olejem do waporyzacji pod względem efektywności. Na koniec, kapsułki i produkty spożywcze mają tendencję do posiadania najniższej biodostępności spośród innych systemów podawania, czyniąc je najmniej skutecznymi opcjami.

Więc, jeśli waporyzujesz 10 mg CBD, twoje ciało może tylko wchłonąć 4-5 mg z tego. Miej to na uwadze, obliczając swoją dawkę. To dotyczy waporyzacji kwiatów CBD w waporyzatorze.

Jeśli przypadkiem zmienisz metodę podania, będziesz musiał dostosować swoją dawkę zgodnie z jej biodostępnością. Oznacza to, że możesz mieć nalewkę z taką samą ilością CBD, jak w waporyzatorze, a twoje ciało może wchłonąć tylko połowę tej dawki CBD, gdy jest przyjmowane sublingwalnie w formie nalewki. Możesz potrzebować skompensować to, aby uzyskać odpowiednią dawkę.

Czy rodzaj CBD wpływa na dawkę?

Innym ważnym czynnikiem do rozważenia jest rodzaj CBD, który przyjmujesz. Główne rodzaje to pełne spektrum, szerokie spektrum i izolat. Ponieważ CBD w pełnym i szerokim spektrum jest uważane za dostarczające efektu entourage, w wyniku interakcji różnych kannabinoidów, możesz odkryć, że są one bardziej skuteczne dla ciebie.

W niektórych przypadkach ta sama dawka CBD podana w tym samym stylu może okazać się bardziej efektywna, jeśli jest to pełne spektrum. CBD w szerokim spektrum dostarcza tego efektu bez THC, co czyni go dobrą alternatywą dla pełno spektrum CBD, jeśli obawiasz się o THC. Dla porządku, większość produktów CBD w pełnym spektrum nie zawiera więcej niż 0,3% THC. Na koniec, upewnij się, że pozyskujesz swoje CBD od renomowanej marki, która przeprowadza badania laboratoryjne i udostępnia wyniki.

Tabela dawek CBD i wskazówki

Ta tabela da ci ogólny pomysł, ile CBD powinieneś przyjmować w zależności od swojej wagi ciała. Zacznij od małej dawki, a następnie stopniowo zwiększaj, aż znajdziesz zadowalającą dawkę dla siebie.

Pamiętaj, twoja dawka może się zmieniać w zależności od stanu, który próbujesz leczyć. Również te dawki są przeznaczone do przyjmowania CBD doustnie, więc jeśli waporyzujesz je, możesz nie potrzebować tak dużo z powodu wyższej biodostępności waporyzowanego CBD. Oto kilka zalecanych dawek:

Źródło: isum

Użyj tego przewodnika jako odniesienia, ale pamiętaj, że znalezienie odpowiedniej dawki zazwyczaj wymaga również próby i błędu. Możesz także skonsultować się z lekarzem, jeśli używasz CBD w celach medycznych, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.

Wnioski

Teraz powinieneś być w stanie określić odpowiednią dawkę dla różnych produktów CBD. Proces zaczyna się od wiedzy, ile dokładnie CBD w nich jest i ile jesteś w stanie wchłonąć. Następny krok wymaga nieco eksperymentowania, ponieważ musisz ustalić, co działa najlepiej w twojej chemii ciała, w zależności od wyników, których szukasz w produktach, które wybierasz.

Jak widziałeś, jest wiele czynników, które wpływają na to, ile CBD przyjmować. Najlepszą praktyką jest zawsze zaczynać jak najniżej, a następnie stopniowo zwiększać. Gdy znajdziesz najniższą możliwą dawkę, która działa dla ciebie, nie ma potrzeby przesadzać. Ale jeśli czujesz, że to za mało, zawsze możesz zwiększyć w przyrostach po 1-5 mg, aż odkryjesz, co działa najlepiej.