Dawkowanie CBD dla Vape, Oleju, Tinktury i Więcej

Ponieważ nie ma uniwersalnie zalecanej dawki CBD, znalezienie odpowiedniej dla Ciebie nie jest łatwym zadaniem. Istnieje wiele czynników, które wpływają na ustalenie osobistej dawki, aby uzyskać rezultaty, których szukasz w CBD. Niektóre z głównych czynników to:

Ponadto, kannabidiol działa na wiele szlaków molekularnych w ciele, więc doświadczenie każdego będzie inne na podstawie wymienionych powyżej czynników, według przeprowadzonych eksperymentów w King’s College London. W tym przewodniku pokażemy Ci, jak te zmienne odgrywają rolę w ustaleniu, ile CBD powinieneś przyjmować.

Ile CBD powinienem przyjąć?

Nie ma bezpośredniej odpowiedzi na to pytanie, ale metoda podania CBD ma istotne znaczenie w ustaleniu dawki. Każda metoda podania ma swój unikalny potencjał do przyswojenia kannabinoidów przez Twoje ciało. To koncepcja znana jako biodostępność, którą wyjaśnimy szczegółowo poniżej.

Zanim ustalisz swoją dawkę CBD, musisz dokładnie wiedzieć, ile CBD otrzymujesz w pierwszej kolejności, wyrażone w miligramach (mg) na etykiecie. Można to potwierdzić, sprawdzając raporty z badań laboratoryjnych dla produktu, aby upewnić się, że zawiera dokładną ilość CBD, jak reklamowano.

Zawsze możesz eksperymentować z nieco wyższymi lub niższymi mocami, aż znajdziesz to, co działa najlepiej.

Sprawa z CBD jest taka, że nie jest to dokładnie tanie, a przyjmowanie nadmiernej dawki niekoniecznie przyniesie dodatkowe korzyści. Z drugiej strony, jeśli nie bierzesz wystarczająco, możesz nie zauważyć korzyści, co może być równie dużym marnowaniem pieniędzy. Oto niektóre z najczęstszych sposobów przyjmowania CBD i jak ustalić swoją dawkę dla każdego z nich.

Do soku do waporyzacji CBD

Vapowanie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów podania. CBD można wdychać na kilka różnych sposobów. Najpopularniejsze to sok do waporyzacji CBD i kartridże z olejem CBD.

Najpierw potwierdź, że masz produkt CBD zaprojektowany do waporyzacji. Tinctury CBD nie są przeznaczone do wdychania i są tylko do podania doustnego. Często występują w takich samych butelkach, z podobnymi etykietami jak waporyzowalne CBD - więc tylko sprawdź, aby upewnić się.

Następnie możesz się zastanawiać; ile CBD jest w każdym zaciągnięciu? Chociaż to powszechne pytanie, nie ma na nie jednolitej odpowiedzi. Może to bardzo zależeć od Twojego stylu wapowania — czy robisz większe bezpośrednie wdechy płucne czy mniejsze zaciągnięcia do ust. To nawet bardziej zależy od całkowitej mocy CBD w soku do waporyzacji.

Na szczęście, stosunkowo łatwo jest określić dokładnie, ile CBD znajduje się w Twoim urządzeniu. Skupimy się na najczęstszych metodach, e-liquidach CBD i kartridżach, a następnie pokażemy Ci, jak zastosować to do dawkowania w innych metodach podania, w tym kwiatów i koncentratów.

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest moc Twojego soku do waporyzacji CBD. Powinno to być podane na butelce w mg. Następnie potrzebujesz rozmiaru butelki w mL. Podziel całkowitą ilość mg przez ilość mL i teraz masz moc w mg na każdy mL.

Ostatnią rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest pojemność płynna Twojego vapora. Większość zbiorników do vapowania zazwyczaj mieści od 0,5 mL do ponad 5 mL, w zależności od rozmiaru i stylu zbiornika. Kartridże zazwyczaj mają całkowitą pojemność i moc podaną z przodu, co jest dość wygodne dla łatwego dawkowania.

Przykład: Jeśli mamy 30 mL butelkę soku do waporyzacji CBD zawierającą 1000 mg CBD w sumie. Podzielibyśmy 1000 przez 30 i otrzymalibyśmy około 33. To oznacza, że każdy mL tej butelki zawiera około 33 mg. Jeśli umieścimy to w kartridżu 1 mL lub zbiorniku do wapowania, oznacza to, że teraz mamy 33 mg CBD w nim. Jeśli Twój zbiornik na wapowanie mieści więcej niż 1 mL, pomnóż to przez całkowitą pojemność Twojego zbiornika. Na przykład, jeśli mamy zbiornik o pojemności 2 mL, to teraz nasza całkowita zawartość CBD podwoiła się do 66 mg na zbiornik i tak dalej.

Teraz za każdym razem, gdy skończysz zbiornik, będziesz wiedział dokładnie, ile CBD przyjąłeś. To da Ci dobry punkt wyjścia do ustalenia idealnej dawki dla wapowania CBD.

Jeśli używasz mod vape i chcesz pójść o krok dalej, niektóre urządzenia mają funkcję zliczania Twoich zaciągnięć. Zresetuj licznik zaciągnięć przed napełnieniem zbiornika CBD i zobacz, ile zaciągnięć zajmuje Ci skończenie go. To może wymagać pewnej powtórki, aby uzyskać średnią, ale potem możesz podzielić pojemność CBD Twojego zbiornika przez liczbę zaciągnięć, które zrobiłeś. To da Ci pojęcie, ile CBD otrzymujesz z każdego zaciągnięcia.

Do kwiatów i koncentratów CBD

Do wapowania wysokich szczepów CBD lub koncentratów, dawkowanie nie jest tak proste, ale można je nadal łatwo obliczyć. Pamiętaj, 1 gram przelicza się na 1000 mg. Koncentraty CBD są oznaczane według całkowitej ilości CBD na gram lub pół grama, często w postaci procentu. Na przykład, jeśli gram (1000 mg) koncentratu CBD zawiera 50% CBD, co stanowi 500 mg CBD, to każdy dab o wadze 0,1 g będzie zawierał około 50 mg CBD. To jest miejsce, w którym raporty z badań laboratoryjnych są potrzebne do potwierdzenia tych liczb.

Jeśli masz kwiaty bogate w CBD zawierające 20% CBD, to każdy gram będzie zawierał około 200 mg CBD. Jeśli wapujesz tylko 0,5 g z nich, to właśnie wapowałeś około 100 mg CBD. Podobnie, jeśli wapujesz 2 gramy, to właśnie wapowałeś 200 mg CBD. (Ta sama formuła będzie również miała zastosowanie do palenia.) Większość pre-rolli CBD zawiera 1 gram pąków.

Do olejków i tinctur CBD

Olejki CBD to wystawne tinctury na bazie oleju, które przyjmuje się sublingwalnie, co oznacza, że są przyjmowane pod język. Nie są takie same jak formuła używana do waporyzacji - nie możemy tego wystarczająco podkreślić. Jednak znalezienie swojej dawki jest właściwie bardzo podobnym procesem. Powyższa grafika można również zastosować do dawek oleju CBD.

Najpierw musisz podzielić całkowitą ilość CBD na butelkę przez rozmiar butelki w mL. To da Ci ilość CBD na mL, co jest ważną liczbą do poznania.

Większość butelek CBD ma kroplomierz, który jest zaprojektowany, aby pobierać dokładnie 1 mL płynu, gdy ściśniesz gumową żarówkę. Niektóre butelki będą miały nawet oznaczenia w mL na samym kroplomierzu dla lepszej precyzji.

Gdy już wiesz, ile CBD jest w każdym mL, będziesz wiedział, ile przyjąć. Kroplomierz 1 mL zawiera około 20 kropli płynu.

Jeśli naprawdę chcesz być techniczny, możesz podzielić mg/mL przez 20, aby uzyskać ilość CBD w każdej kropli, ale nie jest to konieczne, aby liczyć każdą kroplę.

Porada: Trzymaj nalewkę z olejem CBD pod językiem przez co najmniej 15-30 sekund przed połknięciem, aby mogła zostać wchłonięta do naczyń krwionośnych. W przeciwnym razie będzie musiała przejść przez twój układ pokarmowy.

Dla gumek CBD, produktów spożywczych i kapsułek

Produkty spożywcze z CBD i kapsułki CBD są podobne pod względem skuteczności, ponieważ muszą przejść przez układ pokarmowy. Z tego powodu twoja idealna dawka gumek CBD będzie identyczna z twoją idealną dawką jakiegokolwiek rodzaju produktu spożywczego z CBD. Jedną z najbardziej znaczących zalet tych metod dostarczania jest to, że wykorzystują one określone dawki.

Jeśli zastanawiasz się, ile gumek CBD powinieneś zjeść, najpierw musisz ustalić, ile CBD znajduje się w każdej gumce. Na szczęście większość opakowań podaje dokładną ilość CBD na gumkę. Jeśli przypadkiem twoje opakowanie podaje tylko całkowitą ilość CBD, możesz po prostu podzielić to przez liczbę gumek (lub kapsułek) w butelce. To powie ci dokładnie, ile CBD jest w każdej z nich, co jest niezbędne do ustalenia, ile i jak często powinieneś je przyjmować, w zależności od swoich indywidualnych potrzeb.

Do topikalnych/plików CBD

CBD może zapewnić wyjątkowy zakres korzyści, gdy jest stosowane miejscowo. Osiąga się to za pomocą kremów CBD, balsamów i plasterków transdermalnych.

Plastry będą najwygodniejsze pod względem dawkowania. Są one oznakowane swoją całkowitą zawartością CBD i zazwyczaj podają, jak długo pozostają aktywne, co może wynosić do 12 godzin. Pod koniec tego czasu powinieneś stopniowo otrzymać pełną ilość CBD z plastra, która została przeniesiona do twojego krwiobiegu.

Kremy i balsamy, z drugiej strony, nie są tak dokładne. Powód jest taki, że nie ma naprawdę systemu pomiaru, ile używasz w danym momencie. Jeśli chcesz być szalony, możesz zważyć pojemnik i odjąć różnicę w wadze po użyciu. Wątpię, żeby większość ludzi to robiła, szczególnie gdy bardziej martwisz się o pozbycie się bólu.

Bardziej praktyczną (ale mniej dokładną) metodą jest po prostu ocena wzrokowa. Zacznij od najmniejszej możliwej ilości i stopniowo zwiększaj, aż znajdziesz ulgę. Zapisz szczególną moc i markę, która zadziałała na ciebie, a następnie trzymaj się tego!

Aby uzyskać najlepsze wyniki, zalecamy stosowanie kremów CBD w połączeniu z inną metodą dostarczania, najlepiej z vapami i nalewkami.

Czym jest biodostępność?

Każda metoda dostarczania CBD ma określony poziom biodostępności. Odnosi się to do tego, ile zawartości CBD może faktycznie zostać wchłonięte do twojego krwiobiegu. Waporyzacja ma zdecydowanie najwyższą biodostępność, co jest uznawane przez firmy farmaceutyczne. Może zapewnić wyniki podobne do kapsułek, produktów spożywczych i nalewek, wymagając przy tym, aby używać mniej produktu. Czyni to jedną z najskuteczniejszych metod dostarczania kannabidiolu.

Nalewki są nieco mniej skuteczne niż vaporyzacja, ale bardziej skuteczne niż produkty spożywcze i kapsułki. Produkty stosowane miejscowo znajdują się pomiędzy nalewkami a olejem do waporyzacji pod względem skuteczności. Na końcu kapsułki i produkty spożywcze mają tendencję do posiadania najniższej biodostępności niż inne systemy dostarczania, co czyni je najmniej skutecznymi opcjami.

Więc, jeśli waporyzujesz 10 mg CBD, twoje ciało może wchłonąć tylko 4-5 mg z tego. Pamiętaj o tym przy obliczaniu swojej dawki. Dotyczy to waporyzacji kwiatów CBD w waporyzatorze.

Jeśli przypadkiem zmienisz swoją metodę dostarczania, będziesz musiał dostosować swoją dawkę do jej biodostępności. Oznacza to, że możesz mieć nalewkę z taką samą ilością CBD jak w vapie, a twoje ciało może wchłonąć tylko połowę tej dawki CBD, gdy przyjmujesz ją podjęzykowo w formie nalewki. Może będziesz musiał to skompensować, aby uzyskać odpowiednią dawkę.

Czy rodzaj CBD wpływa na dawkę?

Kolejnym ważnym czynnikiem do rozważenia jest rodzaj CBD, które przyjmujesz. Główne rodzaje to pełne spektrum, szerokie spektrum i izolaty. Ponieważ pełne i szerokie spektrum CBD mówi się, że zapewnia efekt entourage, w wyniku interakcji różnych kannabinoidów, możesz odkryć, że są one skuteczniejsze dla ciebie.

W niektórych przypadkach ta sama dawka CBD podana w ten sam sposób może być potencjalnie skuteczniejsza, jeśli jest pełnospektralna. CBD szerokospektralne zapewnia ten efekt bez THC, co czyni to dobrą alternatywą dla CBD pełnospektralnego, jeśli obawiasz się o THC. Na marginesie, większość produktów CBD pełnospektralnych nie zawiera więcej niż 0.3% THC. I ostatnia rzecz, upewnij się, że pozyskujesz swoje CBD od renomowanej marki, która przeprowadza testy laboratoryjne i udostępnia wyniki.

Tabela dawek CBD i wskazówki

Ta tabela da ci ogólny pomysł na to, ile CBD powinieneś przyjąć w zależności od swojej wagi ciała. Zacznij od niskiej dawki, a następnie stopniowo zwiększaj, aż znajdziesz satysfakcjonującą dawkę dla siebie.

Pamiętaj, że twoja dawka może się zmieniać w zależności od stanu, który próbujesz leczyć. Te dawki są również przeznaczone dla przyjmowania CBD doustnie, więc jeśli waporyzujesz, możesz nie potrzebować tyle z powodu wyższej biodostępności waporyzowanego CBD. Oto kilka zalecanych dawek:

Źródło: isum

Użyj tego przewodnika jako odniesienia, ale pamiętaj, że znalezienie swojej dawki może również wymagać pewnych prób i błędów. Może również chcesz skonsultować się z lekarzem, jeśli używasz CBD dla korzyści zdrowotnych, szczególnie jeśli przyjmujesz leki.

Zakończenie

Teraz powinieneś być w stanie ustalić odpowiednią dawkę dla różnych produktów CBD. Proces zaczyna się od wiedzy, dokładnie ile CBD w nich jest i ile absorbuješ. Kolejny krok wymaga pewnych eksperymentów, ponieważ musisz ustalić, co najlepiej działa z twoją chemią ciała, w zależności od wyników, których oczekujesz od wybranych produktów.

Jak widziałeś, wiele czynników wpływa na to, ile CBD należy przyjąć. Najlepszą praktyką jest zawsze zaczynać jak najniżej, a następnie stopniowo zwiększać. Gdy znajdziesz najniższą możliwą dawkę, która działa dla ciebie, nie ma potrzeby, aby to przesadzać. Ale jeśli czujesz, że nie dostajesz wystarczająco, zawsze możesz zwiększać w krokach 1-5 mg, aż odkryjesz, co działa najlepiej.