CBD Dávkovanie pre Vape, Olej, Tinktúru a ďalšie

Keďže neexistuje univerzálne odporúčané dávkovanie pre CBD, nájsť to pravé pre vás nie je jednoduchá úloha. Je tu niekoľko faktorov, ktoré zohrávajú úlohu pri určovaní vašej osobnej dávky na dosiahnutie želaných výsledkov z CBD. Niektoré z týchto hlavných faktorov zahŕňajú:

Okrem toho, kanabidiol pôsobí na viacero molekulárnych dráh v tele, takže každá skúsenosť bude iná na základe hore uvedených faktorov, podľa experimentov vykonaných na King's College London. V tejto príručke vám ukážeme, ako tieto promenné hrajú úlohu pri určovaní, koľko CBD by ste mali užívať.

Koľko CBD by som mal užívať?

Na túto otázku neexistuje priamna odpoveď, ale spôsob podávania CBD zohráva dôležitú úlohu pri určení dávkovania. Každý spôsob podávania má svoj vlastný jedinečný potenciál na absorpciu kanabinoidov vaším telom. Toto je koncept známy ako biologická dostupnosť, ktorý podrobnejšie vysvetlíme nižšie.

Predtým, ako budete môcť určiť dávku CBD, musíte presne vedieť, koľko CBD vlastne dostávate, vyjadrené v miligramoch (mg) na etikete. Môžete to potvrdiť pohľadom na správy z laboratórnych testov produktu, aby ste sa uistili, že obsahujú presné množstvo CBD, ako je inzerované.

Môžete vždy experimentovať s mierne vyššími alebo nižšími silami, kým nenájdete to, čo vám najlepšie vyhovuje.

Problém s CBD je, že to nie je presne lacné, a užívanie nadmernej dávky nemusí nevyhnutne priniesť žiadne ďalšie výhody. Naopak, ak užívate málo, možno si ani nevšimnete výhody, čo môže byť rovnako veľkým plytvaním peniazmi. Tu sú niektoré z najbežnejších spôsobov, ako užívať CBD, a ako určiť vašu dávku pre každý z nich.

Pre CBD vape šťavu

Vaping je jedným z najúčinnejších spôsobov podávania. CBD sa dá inhalovať viacerými rôznymi spôsobmi. Najpopulárnejšie sú CBD vape šťava a CBD olejové cartridgy.

Najprv overte, že máte CBD produkt určený na vaping. CBD tinktúry nie sú určené na inhaláciu a sú určené iba na ústne použitie. Často prichádzajú v rovnakých štýlových fľašiach, so podobnými etiketami ako vapovateľné CBD—takže si to len skontrolujte.

Ďalej sa pýtate; koľko CBD je v jednom potiahnutí? Aj keď je to bežná otázka, nie je na ňu jednoznačná odpoveď. Môže to veľmi závisieť od vášho štýlu vapovania—či už robíte väčšie priame pľúcne potiahnutia, alebo menšie potiahnutia z úst do pľúc. Je to ešte viac závislé od celkových silových hodnôt CBD v vape šťave.

Našťastie je relatívne jednoduché presne určiť, koľko CBD je vo vašom zariadení. Stickneme sa najbežnejších metód, CBD e-tekutina a cartridgy, a potom vám ukážeme, ako to aplikovať na dávkovanie s inými metódami podávania vrátane kvetu a koncentrátov.

Prvá vec, ktorú potrebujete vedieť, je sila vašej CBD vape šťavy. Toto by malo byť uvedené na fľaši v mg. Potom budete potrebovať veľkosť fľaše v mL. Celkovú hodnotu mg delíte veľkosťou v mL a teraz máte silu v mg na každý mL.

Posledná vec, ktorú potrebujete vedieť, je kapacita tekutiny vášho vaporizéra. Väčšina vape tankov typicky pojať od 0,5 mL do viac ako 5 mL, v závislosti od veľkosti a štýlu tanku. Cartridgy zvyčajne majú celkovú kapacitu a silu uvedené vpredu, čo je celkom výhodné pre jednoduché dávkovanie.

Príklad: Ak máme 30 mL flašu CBD vape šťavy obsahujúcu 1000 mg CBD celkovo. Rozdelíme 1000 na 30 a dostaneme približne 33. To znamená, že každý mL tejto fľaše obsahuje asi 33 mg. Ak to dáme do 1 mL cartridgy alebo vape tanku, znamená to, že teraz máme 33 mg CBD v nej. Ak váš vape tank pojať viac ako 1 mL, vynásobte to celkovou kapacitou vášho tanku. Napríklad, ak máme 2 mL kapacitný tank, teraz sa náš celkový obsah CBD zdvojnásobil na 66 mg na tank, a tak ďalej.

Teraz zakaždým, keď dokončíte tank, budete presne vedieť, koľko CBD ste užili. To vám dá dobrý východiskový bod na určenie vašej ideálnej dávky na vaping CBD.

Ak používate vape mod a chcete to posunúť na ďalšiu úroveň, niektoré zariadenia majú funkciu, ktorá počíta vaše potiahnutia. Resetujte počítadlo potiahnutí pred naplnením tanku CBD a sledujte, koľko potiahnutí vás stálo, aby ste ho dokončili. Môže to vyžadovať niekoľko opakovaní na získanie priemeru, ale potom môžete celkovú kapacitu CBD vášho tanku vydeliť počtom potiahnutí, ktoré ste urobili. To vám dá predstavu, koľko CBD dostávate z každého potiahnutia.

Pre CBD kvet a koncentráty

Pri vapovaní kmeňov s vysokým obsahom CBD alebo koncentrátov, dávkovanie nie je také jednoduché, ale stále sa dá ľahko určiť. Nezabudnite, že 1 gram sa rovná 1000 mg. CBD koncentráty sú označované podľa celkového množstva CBD na gram alebo pol gram, a často ako percento. Napríklad, ak gram (1000 mg) CBD koncentrátu obsahuje 50% CBD, čo je 500 mg CBD, potom každé 0,1 g dab obsahuje približne 50 mg CBD. Tu sú potrebné správy z laboratórnych testov na potvrdenie týchto čísel.

Ak máte kvetinový produkt bohatý na CBD s 20% CBD, potom každý gram bude obsahovať približne 200 mg CBD. Ak vapujete iba 0,5 g z toho, potom ste práve vapovali približne 100 mg CBD. Podobne, ak vapujete 2 gramy, potom ste práve vapovali 200 mg CBD. (Tá istá formula by sa tiež uplatnila na fajčenie.) Väčšina CBD pre-rolls obsahuje 1 gram púčika.

Pre CBD olej a tinktúry

CBD oleje sú olejom na báze tinktúr, ktoré sa užívajú sublingválne, čo znamená pod jazykom. Nie sú to tie isté formulácie, ktoré sa používajú na vaping—toto musíme zdôrazniť. Avšak, nájsť svoje dávkovanie je v skutočnosti veľmi podobný proces. Grafika vyššie môže byť tiež použitá na dávkovanie CBD oleja.

Najprv by ste mali celkové množstvo CBD na fľašu rozdeliť veľkosťou fľaše v mL. To vám dá množstvo CBD na mL, čo je dôležité číslo vedieť.

Väčšina fliaš CBD prichádza so zátkou, ktorá je navrhnutá na to, aby vytiahla presne 1 mL tekutiny, keď stlačíte gumenú žiarovku. Niektoré fľaše budú mať na zátke samotnej vyznačené merania v mL pre väčšiu presnosť.

Keď už viete, koľko CBD je v každom mL, budete vedieť, koľko máte užívať. 1 mL zátka pojať približne 20 kvapiek tekutiny.

Ak chcete byť naozaj technickí, môžete rozdeliť mg/mL na 20, aby ste dostali množstvo CBD v každej kvapke, ale nie je potrebné počítať každú kvapku.

Tip: Držte CBD olej tinktúru pod jazykom aspoň 15-30 sekúnd pred prehltnutím, aby sa vstrebala do krvných ciev. Inak bude musieť prejsť cez váš tráviaci trakt.

Pre CBD gumy, jedlá a kapsuly

CBD jedlá a CBD kapsuly sú si podobné vo svojej účinnosti, pretože obidve musia prejsť cez tráviaci trakt. Z tohto dôvodu bude vaša ideálna dávka CBD gumených medvedíkov totožná s vašou ideálnou dávkou pre akékoľvek CBD jedlo. Jednou z najvýznamnejších výhod týchto metód podávania je, že využívajú vopred stanovené dávky.

Ak sa pýtate, koľko CBD gumených medvedíkov by ste mali zjesť, najprv musíte zistiť, koľko CBD je v každom gumenom medvedíkovi. Našťastie väčšina balení uvádza presné množstvo CBD na gumeného medvedíka. Ak vašej balenie náhodou uvádza iba celkové množstvo CBD, potom môžete len toto číslo vydeliť počtom gumených medvedíkov (alebo kapsúl) v fľaši. To vám presne povie, koľko CBD je v každom z nich, čo je nevyhnutné pre zistenie, koľko a ako často by ste ich mali užívať na základe vašich individuálnych potrieb.

Pre CBD topikály/patche

CBD môže poskytnúť jedinečné výhody, keď sa aplikuje lokálne. To sa robí pomocou CBD krémov, lotionov a transdermálnych patchov.

Patches budú najpohodlnejšie pokiaľ ide o dávkovanie. Sú označené podľa svojho celkového obsahu CBD a zvyčajne uvádzajú, ako dlho zostávajú aktívne, čo môže byť až 12 hodín. Na konci tejto doby by ste mali postupne získať celé množstvo CBD z patchu, ktoré sa prenesie do vášho krvného obehu.

Krémy a lotiony sú na druhej strane presnejšie. Dôvodom je, že neexistuje skutočný systém merania, koľko používate v akomkoľvek danom čase. Ak chcete byť blázon, môžete vážiť nádobu a odpočítať rozdiel v hmotnosti po použití. Pochybujem, že to väčšina ľudí urobí, najmä keď vás viac zaujíma zbavenie sa bolesti.

Praktickejšia (ale menej presná) metóda je jednoducho to odhadnúť. Začnite s najmenším možným množstvom a postupne zvyšujte, kým nenájdete úľavu. Urobte si poznámku o konkrétnej sile a značke, ktorá fungovala pre vás, a potom sa na ňu držte!

Pre najlepšie výsledky odporúčame používať CBD krémy v kombinácii s inou metódou podávania, ideálne vape a tinktúry.

Čo je bioavailability?

Každá metóda podávania CBD má určitú úroveň bioavailability. To sa vzťahuje na to, koľko obsahu CBD sa skutočne môže vstrebávať do vášho krvného obehu. Vaping má zatiaľ najvyššiu bioavailability, fakt, ktorý uznávajú farmaceutické spoločnosti. Môže poskytnúť podobné výsledky ako kapsuly, jedlá a tinktúry, zatiaľ čo vyžaduje menej produktu. To z neho robí jeden z najefektívnejších systémov podávania kanabidiolu.

Tinktúry sú mierne menej účinné ako vapy, ale účinnejšie ako jedlá a kapsuly. Topikály sú medzi tinktúrami a vape olejom pokiaľ ide o účinnosť. Kapsuly a jedlá majú tendenciu mať najnižšiu bioavailability v porovnaní s inými systémami podávania, čo ich robí najmenej účinnými možnosťami.

Takže, ak vaporete 10 mg CBD, vaše telo môže absorbovať iba 4-5 mg z toho. Majte to na pamäti pri výpočte svojej dávky. To sa vzťahuje aj na vaporizovanie CBD kvetu vo vaporizátore.

Ak náhodou zmeníte svoju metódu podávania, budete musieť upravit svoju dávku podľa jej bioavailability. To znamená, že môžete mať tinktúru s rovnakým množstvom CBD ako vo vape, a vaše telo môže absorbovať len polovicu tejto dávky CBD pri sublinguálnom užívaní v tinktúrovej forme. Môžete potrebovať kompenzovať to, aby ste dostali správnu dávku.

Ovplyvňuje typ CBD dávkovanie?

Ďalším dôležitým faktorom, ktorý treba zvážiť, je typ CBD, ktorý užívate. Hlavné typy sú full spectrum, broad spectrum a isolate. Keďže sa hovorí, že full a broad-spectrum CBD poskytuje entourage efekt, v dôsledku interakcie medzi rôznymi kanabinoidmi, môžete zistiť, že sú pre vás účinnejšie.

V niektorých prípadoch môže byť rovnaká dávka CBD podaná rovnakým spôsobom potenciálne účinnejšia, ak je z full spectrum. Broad-spectrum CBD poskytuje tento účinok bez THC, čo z neho robí dobrú alternatívu k full-spectrum CBD, ak máte obavy ohľadom THC. Pre záznam, väčšina produktov full-spectrum CBD neobsahuje viac ako 0.3% THC. A nakoniec, uistite sa, že získavate svoje CBD od renomovanej značky, ktorá robí laboratorné testy a sprístupňuje výsledky.

Tabuľka a tipy na dávkovanie CBD

Táto tabuľka vám poskytne všeobecnú predstavu o tom, koľko CBD by ste mali užívať na základe vašej telesnej hmotnosti. Začnite s nízkou dávkou a postupne zvyšujte, kým nenájdete uspokojivú dávku pre vás.

Majte na pamäti, že vaša dávka sa môže meniť na základe stavu, ktorý sa snažíte liečiť. Taktiež, tieto dávkovania sú na užívanie CBD ústne, takže ak ho vaporizujete, možno nebudete potrebovať toľko kvôli vyššej bioavailability vaporizovaného CBD. Tu je niekoľko odporúčaných dávok:

Zdroj: isum

Použite túto príručku ako referenciu, ale majte na pamäti, že nájdenie vašej dávky môže zvyčajne tiež vyžadovať nejaké pokusy a omyly. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom, ak používate CBD na liečebné účinky, obzvlášť ak užívate lieky.

Záver

Teraz by ste mali byť schopní zistiť správnu dávku pre rôzne produkty CBD. Proces začína presným zistením, koľko CBD je v nich a koľko ho absorbuje. Ďalším krokom je trochu experimentovanie, pretože potrebujete zistiť, čo najlepšie funguje s vašou telesnou chémiou, na základe toho, aké výsledky očakávate od produktov, ktoré si vyberáte.

Ako ste videli, existuje mnoho faktorov určujúcich, koľko CBD užívať. Najlepšou praxou je vždy začať čo najnižšie a potom sa pomaly zvyšovať. Keď nájdete najnižšiu možnú dávku, ktorá funguje pre vás, nie je potrebné ju preháňať. Ale ak máte pocit, že nedostávate dostatok, vždy môžete zvyšovať o 1-5 mg, kým nezistíte, čo funguje najlepšie.