CBD Dávkovanie pre Vape, Olej, Tinktúru a Viac

Keďže neexistuje univerzálna odporúčaná dávka pre CBD, nájdenie tej správnej pre vás nie je ľahká úloha. Existuje množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú určenie vašej osobnej dávky, aby ste dosiahli výsledky, ktoré hľadáte z CBD. Niektoré z týchto hlavných faktorov sú:

Okrem toho kannabidiol pôsobí na viaceré molekulárne dráhy v tele, takže skúsenosť každého človeka bude iná na základe faktorov uvedených vyššie, podľa experimentov vykonaných na King’s College v Londýne. V tejto príručke vám ukážeme, ako tieto premenné zohrávať úlohu pri určovaní, koľko CBD by ste mali užívať.

Koľko CBD by som mal užívať?

Na túto otázku neexistuje priama odpoveď, ale spôsob podania CBD zohráva dôležitú úlohu pri určovaní dávky. Každý spôsob podania má svoj vlastný jedinečný potenciál, ako váš organizmus absorbuje kanabinoidy. Tento koncept je známy ako biologická dostupnosť, ktorú podrobnejšie vysvetlíme nižšie.

Predtým, než môžete určiť svoju dávku CBD, musíte presne vedieť, koľko CBD vlastne dostávate, vyjadrené v miligramoch (mg) na etikete. To sa dá potvrdiť pohľadom na laboratórne testovacie správy pre produkt, aby ste sa uistili, že obsahuje presné množstvo CBD, ako je inzerované.

Vždy môžete experimentovať s mierne vyššími alebo nižšími koncentráciami, kým nenájdete to, čo najlepšie funguje.

Vecou ohľadom CBD je, že to nie je presne lacné, a užívanie nadmernej dávky nemusí nevyhnutne priniesť žiadne ďalšie výhody. Naopak, ak neužívate dosť, možno si ani nevšimnete výhody, čo môže byť rovnako veľkým plytvaním peňazí. Tu sú niektoré z najbežnejších spôsobov, ako užívať CBD, a ako určovať svoju dávku pre každý z nich.

Pre CBD vape šťavu

Vaping je jedným z najúčinnejších spôsobov podania. CBD sa dá inhalovať niekoľkými rôznymi spôsobmi. Medzi najobľúbenejšie patrí CBD vape šťava a CBD olejové kazety.

Najprv sa uistite, že máte produkt CBD navrhnutý na vaping. CBD tinktúry nie sú určené na inhaláciu a sú určené iba na orálne použitie. Zvyčajne prichádzajú v rovnakých štýlových fľašiach, s podobnými etiketami ako vapeable CBD—tak sa len uistite.

Ďalej by vás mohlo zaujímať; koľko CBD je v jednom potiahnutí? Hoci je to bežná otázka, neexistuje na ňu jednoznačná odpoveď. Môže to výrazne závisieť od vášho štýlu vapovania—či už robíte väčšie priame pľúca, alebo menšie údery z úst do pľúc. Dokonca to závisí aj od celkovej sily CBD v vape šťave.

Našťastie, je relatívne jednoduché presne určiť, koľko CBD je vo vašom zariadení. Zostaneme pri najbežnejších metódach, CBD e-tekutine a kazetách, a potom vám ukážeme, ako to aplikovať na dávkovanie s inými spôsobmi podania, vrátane kvetu a koncentrátov.

Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je sila vašej CBD vape šťavy. To by malo byť uvedené na fľaši v mg. Ďalej budete potrebovať veľkosť fľaše v mL. Celkový počet mg vydelte množstvom mL a teraz máte silu v mg na každý mL.

Posledná vec, ktorú musíte vedieť, je kapacita tekutiny vášho vape. Väčšina vape nádrží zvyčajne obsahuje od 0.5 mL do viac ako 5 mL, v závislosti od veľkosti a štýlu nádrže. Kazety zvyčajne uvádzajú celkovú kapacitu a silu vopred, čo je naozaj výhodné pre jednoduché dávkovanie.

Príklad: Ak máme 30 mL fľašu CBD vape šťavy obsahujúcej celkom 1000 mg CBD. Rozdelíme 1000 podľa 30 a dostaneme približne 33. To znamená, že každý mL tejto fľaše obsahuje asi 33 mg. Ak to vložíme do 1 mL kazety alebo vape nádrže, to znamená, že teraz máme 33 mg CBD v nej. Ak vaša vape nádrž obsahuje viac ako 1 mL, vynásobte to celkovou kapacitou vašej nádrže. Napríklad, ak máme nádrž s kapacitou 2 mL, teraz sa náš celkový obsah CBD zdvojnásobil na 66 mg na nádrž, a tak ďalej.

Teraz, zakaždým, keď dokončíte nádrž, presne budete vedieť, koľko CBD ste prijali. To vám poskytne dobrý východiskový bod pre zistenie vašej ideálnej dávky pre vapovanie CBD.

Ak používate vape mod a chcete sa posunúť ďalej, niektoré zariadenia majú funkciu, ktorá počíta vaše potiahnutia. Resetujte počítadlo potiahnutí pred naplnením nádrže CBD a sledujte, koľko potiahnutí vám trvá ju dokončiť. Môže to vyžadovať niekoľko opakovaní na získanie priemeru, ale potom môžete rozdeliť kapacitu CBD vašej nádrže podľa počtu potiahnutí, ktoré ste vzali. To vám poskytne predstavu o tom, koľko CBD dostanete z každého potiahnutia.

Pre CBD kvet a koncentráty

Pre vapovanie vysoce CBD konopných odrôd alebo koncentrátov, dávkovanie nie je také presné, ale dá sa to stále ľahko vypočítať. Pamätajte, 1 gram sa prevádza na 1000 mg. CBD koncentráty sú označené podľa celkového množstva CBD na gram alebo pol gram, a často aj ako percento. Napríklad, ak gram (1000 mg) CBD koncentrátu obsahuje 50% CBD, čo je 500 mg CBD, potom každé 0.1 g dab bude obsahovať približne 50 mg CBD. Tu sú potrebné laboratórne testovacie správy na potvrdenie týchto čísel.

Ak máte CBD bohatý kvet s obsahom 20% CBD, potom každý gram bude obsahovať asi 200 mg CBD. Ak v ňom vopred vapujete 0.5 g, potom ste práve vopred vapovali približne 100 mg CBD. Rovnako, ak vapujete 2 gramy, tak ste práve vapovali 200 mg CBD. (Tá istá rovnica by sa tiež vzťahovala na fajčenie.) Väčšina CBD pre-rolls obsahuje 1 gram púčika.

Pre CBD olej a tinktúry

CBD oleje sú olejové tinktúry, ktoré sa užívajú sublinguálne, čo znamená, že sa užívajú pod jazykom. Nie sú to rovnaké zloženie, ktoré sa používa na vapovanie—nemôžeme to dostatočne zdôrazniť. Avšak, nájdenie vašej dávky je v skutočnosti veľmi podobný proces. Graf uvedený vyššie sa môže tiež aplikovať na dávky CBD oleja.

Najprv musíte celkové množstvo CBD na fľašu vydeliť veľkosťou fľaše v mL. To vám poskytne množstvo CBD na mL, čo je dôležité číslo, ktoré je potrebné poznať.

Väčšina fliaš CBD prichádza s kvapkadlom, ktoré je navrhnuté na vytiahnutie presne 1 mL tekutiny, keď stlačíte gumovú guľku. Niektoré fľaše budú mať na kvapkadle skutočne merania v mL pre vyššiu presnosť.

Akonáhle viete, koľko CBD je v každom mL, budete vedieť, koľko máte užiť. 1 mL kvapkadlo pojme približne 20 kvapiek tekutiny.

Ak sa naozaj chcete dostať do detailov, môžete vydeliť mg/mL číslom 20, aby ste získali množstvo CBD v každej kvapke, ale nie je potrebné počítať každú kvapku.

Tip: Držte CBD olejovú tinktúru pod jazykom aspoň 15-30 sekúnd pred prehltnutím, aby sa vstrebala do krvných ciev. Inak sa bude musieť prechádzať tráviacim traktom.

Pre CBD gummies, jedlá a kapsuly

CBD jedlá a CBD kapsuly sú podobné svojou účinnosťou v tom, že sa musia prechádzať tráviacim traktom. Z tohto dôvodu bude vaša ideálna dávka CBD gummies identická s vašou ideálnou dávkou pre akékoľvek jedlo CBD. Jednou z najvýznamnejších výhod týchto metód podávania je, že využívajú predpísané dávky.

Ak sa pýtate, koľko CBD gummies by ste mali zjesť, najprv sa musíte zistiť, koľko CBD je v každom gummy. Našťastie väčšina balení uvádza presné množstvo CBD na gummy. Ak náhodou vaše balenie uvádza iba celkové množstvo CBD, môžete to jednoducho rozdeliť počtom gummies (alebo kapsúl) na fľašu. To vám povie presne, koľko CBD je v každom z nich, čo je nevyhnutné pre zistenie, koľko a ako často by ste ich mali užívať, na základe vašich individuálnych potrieb.

Pre CBD topické/náplasti

CBD môže poskytnúť jedinečný rozsah výhod, keď sa aplikuje topicky. To sa robí pomocou CBD krémov, lotionov a transdermálnych náplastí.

Náplasti budú najpohodlnejšie z hľadiska dávkovania. Sú označené svojím celkovým obsahom CBD a zvyčajne uvádzajú, ako dlho zostávajú aktívne, čo môže byť až 12 hodín. Na konci tejto doby by ste mali postupne dostať celé množstvo CBD z náplasti do svojho krvného obehu.

Krémy a lotiony, na druhej strane, nie sú také presné. Dôvodom je, že naozaj neexistuje systém merania, koľko používate v danom čase. Ak chcete byť blázniví, môžete zvážiť obal a odčítať rozdiel v hmotnosti po použití. Pochybujem, že väčšina ľudí to urobí, najmä keď ste viac zameraní na zbavenie sa bolesti.

Praktickejšia (ale menej presná) metóda je jednoducho na oko. Začnite s najmenším možným množstvom a postupne zvyšujte, kým nenájdete úľavu. Poznamenajte si konkrétnu silu a značku, ktorá vám vyhovovala, a potom s ňou pokračujte!

Pre najlepšie výsledky odporúčame používať CBD krémy v kombinácii s inou metódou podávania, ideálne s vape a tinktúrami.

Čo je bioavailability?

Každá metóda podávania CBD má špecifickú úroveň bioavailability. To sa vzťahuje na množstvo CBD, ktoré sa skutočne môže vstrebávať do vašej krvi. Vaping má doteraz najvyššiu bioavailability, čo je fakt uznávaný farmaceutickými spoločnosťami. Môže poskytnúť podobné výsledky ako kapsuly, jedlá a tinktúry, pričom si vyžaduje menej produktu. To z neho robí jeden z najefektívnejších systémov podávania kanabidiolu.

Tinktúry sú o niečo menej účinné ako vapes, ale účinnejšie ako jedlá a kapsuly. Topiká sú medzi tinktúrami a olejom z vapes pokiaľ ide o účinnosť. Nakoniec, kapsuly a jedlá majú tendenciu mať najnižšiu bioavailability zo všetkých systémov podávania, čo ich robí najmenej efektívnymi možnosťami.

Takže, ak vapeujete 10 mg CBD, vaše telo môže absorbovať iba 4-5 mg z toho. Majte to na pamäti pri výpočte svojej dávky. To sa týka aj vaporovania CBD kvetu v vaporizéri.

Ak by ste náhodou zmenili svoju metódu podávania, budete musieť upraviť svoju dávku podľa jej bioavailability. To znamená, že môžete mať tinktúru so rovnakým množstvom CBD ako v vape a vaše telo môže absorbovať iba polovicu tej dávky CBD, keď je užívaná sublinguálne vo forme tinktúry. Môžete to potrebovať kompenzovať, aby ste dostali správnu dávku.

Ovplyvňuje typ CBD dávku?

Ďalším dôležitým faktorom, ktorý treba zvážiť, je typ CBD, ktorý užívate. Hlavné typy sú full spectrum, broad spectrum a izolát. Keďže sa hovorí, že full a broad-spectrum CBD poskytujú entourage efekt, v dôsledku interakcie medzi rôznymi kanabinoidmi, môžete zistiť, že sú účinnejšie pre vás.

V niektorých prípadoch môže byť tá istá dávka CBD podávaná rovnakým spôsobom potenciálne účinnejšia, ak je to full spectrum. Broad-spectrum CBD poskytuje tento efekt bez THC, čo z neho robí dobrú alternatívu k full-spectrum CBD, ak máte obavy o THC. Pre záznam, väčšina produktov full-spectrum CBD neobsahuje viac ako 0.3% THC. Nezabudnite sa tiež uistiť, že dostávate svoje CBD od dôveryhodnej značky, ktorá vykonáva testovanie v laboratóriu a poskytuje vám výsledky.

Tabuľka dávkovania CBD a tipy

Táto tabuľka vám poskytne všeobecnú predstavu o tom, koľko CBD by ste mali užiť na základe svojej telesnej hmotnosti. Začnite s nízkou dávkou a postupne zvyšujte, kým nenájdete uspokojivú dávku pre vás.

Majte na pamäti, že vaša dávka sa môže zmeniť na základe stavu, ktorý sa snažíte liečiť. Taktiež, tieto dávky sú pre užívanie CBD ústne, takže ak ho vapeujete, nemusíte potrebovať toľko v dôsledku vyššej bioavailability vapovaného CBD. Tu sú niektoré odporúčané dávky:

Zdroj: isum

Použite túto príručku ako referenciu, ale majte na pamäti, že nájdenie vašej dávky obvykle môže vyžadovať aj pokusy a omyly. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom, ak používate CBD na liečebné účely, najmä ak užívate lieky.

Záver

Teraz by ste mali byť schopní určiť správnu dávku pre rôzne CBD produkty. Proces začína tým, že presne viete, koľko CBD v nich je, a koľko sa vstrebáva. Ďalší krok si vyžaduje experimentovanie, pretože musíte zistiť, čo najlepšie funguje s vašou chemikáliou tela, v závislosti od výsledkov, ktoré hľadáte z produktov, ktoré si vyberiete.

Ako ste videli, je mnoho faktorov pri určovaní, koľko CBD užívať. Najlepšia prax je vždy začať čo najnižšie, a potom postupne zvyšovať. Akonáhle nájdete najnižšiu možnú dávku, ktorá vám vyhovuje, niet potrebné preháňať to. Ale ak máte pocit, že nedostávate dosť, môžete vždy zvýšiť o 1-5 mg, kým nezistíte, čo funguje najlepšie.