CBD doze za vape, ulje, tinkturu i još mnogo toga

Pošto ne postoji univerzalno preporučena doza za CBD, pronalaženje prave nije lak zadatak. Postoji nekoliko faktora koji utiču na određivanje vaše lične doze kako biste dobili rezultate koje tražite od CBD-a. Neki od ovih glavnih faktora uključuju:

Pored toga, kanabidiol deluje na više molekularnih puteva u telu, tako da će iskustvo svake osobe biti različito na osnovu faktora navedenih iznad, prema eksperimentima koji su sprovedeni na King’s College London. U ovom vodiču, pokažemo vam kako ovi varijable igraju ulogu u određivanju koliko CBD-a treba da uzmete.

Koliko CBD-a treba da uzmem?

Ne postoji direktan odgovor na to pitanje, ali metod isporuke CBD-a igra važnu ulogu u određivanju doze. Svaki metod isporuke ima svoj jedinstveni potencijal za apsorpciju kanabinoida u vašem telu. Ovo je koncept poznat kao biodostupnost, koji objašnjavamo detaljnije u nastavku.

Pre nego što možete odrediti svoju CBD dozu, treba da znate tačno koliko CBD-a dobijate, izraženo u miligramima (mg) na etiketi. Ovo se može potvrditi gledanjem izveštaja sa laboratorijskih testova za proizvod kako biste se uverili da sadrži tačnu količinu CBD-a kao što je oglašeno.

Uvek možete eksperimentisati sa malo višim ili nižim jačinama dok ne pronađete ono što najbolje funkcioniše.

Stvar u vezi sa CBD-om je da nije baš jeftin, a uzimanje prekomerne doze ne mora nužno doneti dodatne koristi. S druge strane, ako ne uzimate dovoljno, možda nećete ni primetiti koristi, što može biti jednako rasipanje novca. Evo nekoliko najčešćih načina uzimanja CBD-a, i kako da odredite svoju dozu za svaki od njih.

Za CBD vape sok

Vaping je jedan od najefikasnijih metoda isporuke. CBD se može udisati na nekoliko različitih načina. Najpopularniji su CBD vape sok i CBD uljne patrone.

Prvo, potvrdite da imate CBD proizvod dizajniran za vaping. CBD tinkture nisu napravljene za udisanje i koriste se samo za oralnu upotrebu. Obično dolaze u istim stilovima bočica, sa sličnim etiketama kao vapeable CBD—pa samo proverite da biste bili sigurni.

Zatim se možda pitate; koliko CBD-a ima u svakom uvlačenju? Iako je to često pitanje, ne postoji jedinstven odgovor. To u velikoj meri može zavisiti od vašeg stila vape-anja—da li uzimate veće direktne udarce u pluća ili manje povlačenja sa usana. Još više zavisi od ukupne jačine CBD-a u vapeshoku.

Na sreću, relativno je jednostavno odrediti tačno koliko CBD-a ima u vašem uređaju. Ostaćemo uz najčešće metode, CBD e-tečnost i patrone, a zatim ćemo vam pokazati kako to primeniti na doziranje s drugim metodama isporuke uključujući cvetove i koncentrate.

Prva stvar koju treba da znate je jačina vašeg CBD vape soka. Ovo bi trebalo da bude navedeno na bočici u mg. Zatim, trebaće vam veličina bočice u mL. Podelite ukupnu količinu mg sa količinom mL i sada imate jačinu u mg po svakom mL.

Poslednja stvar koju treba da znate je tečna zapremina vašeg vapa. Većina vape rezervoara obično drži od 0.5 mL do više od 5 mL, u zavisnosti od veličine i stila rezervoara. Patrone obično imaju ukupnu zapreminu i jačinu navedene napred, što je prilično zgodno za lako doziranje.

Primer: Ako imamo bočicu od 30 mL CBD vape soka koja sadrži ukupno 1000 mg CBD-a. Podelili bismo 1000 sa 30 i dobili otprilike 33. To znači da svaki mL te bočice sadrži oko 33 mg. Ako to stavimo u 1 mL patronu ili vape rezervoar, to znači da sada imamo 33 mg CBD-a u njemu. Ako vaš vape rezervoar drži više od 1 mL, pomnožite to sa ukupnom zapreminom vašeg rezervoara. Na primer, ako imamo rezervoar kapaciteta 2 mL, sada je naš ukupni sadržaj CBD-a udvostručen na 66 mg po rezervoaru, i tako dalje.

Sada svaki put kada završite rezervoar, znaćete tačno koliko ste CBD-a uneli. Ovo će vam dati dobru polaznu tačku za određivanje vaše idealne doze za vaping CBD-a.

Ako koristite vape mod i želite da odete korak dalje, neki uređaji imaju funkciju koja broji vaša povlačenja. Resetujte brojač povlačenja pre nego što napunite svoj rezervoar sa CBD-om, i vidite koliko povlačenja vam je potrebno da ga završite. Ovo može zahtevati neko ponavljanje da biste dobili prosek, ali tada možete podeliti kapacitet CBD-a vašeg rezervoara sa brojem povlačenja koje ste uzeli. To će vam dati ideju o tome koliko CBD-a dobijate iz svakog povlačenja.

Za CBD cvet i koncentre

Za vaping visoko CBD konoplje ili koncentre, doziranje nije tako jednostavno, ali se i dalje može lako izračunati. Zapamtite, 1 gram se pretvara u 1000 mg. CBD koncentrati su označeni ukupnom količinom CBD-a po gramu ili pola grama, a često i kao procenat. Na primer, ako gram (1000 mg) CBD koncentrata sadrži 50% CBD-a, što je 500 mg CBD-a, onda svaki 0.1 g dab će sadržati otprilike 50 mg CBD-a. Ovde su potrebni izveštaji sa laboratorijskih testova da bi se potvrdili ovi brojevi.

Ako imate cvet bogat CBD-om koji sadrži 20% CBD-a, svaki gram će sadržati oko 200 mg CBD-a. Ako samo vape-ate 0.5 g, tada ste upravo vape-ali otprilike 100 mg CBD-a. Takođe, ako vape-ate 2 grama, tada ste upravo vape-ali 200 mg CBD-a. (Ista formula takođe važi za pušenje.) Većina CBD pre-rolls sadrži 1 gram pupoljka.

Za CBD ulje i tinkture

CBD ulja su tinkture na bazi ulja koje se uzimaju sublingvalno, što znači da se uzimaju ispod jezika. Nisu istog sastava kao onaj koji se koristi za vaping—ne možemo dovoljno naglasiti ovo. Ipak, pronalaženje vaše doze je zapravo veoma sličan proces. Grafik sa gornje strane se takođe može primeniti na doze CBD ulja.

Prvo, treba da podelite ukupnu količinu CBD-a po bočici sa veličinom bočice u mL. Ovo će vam dati količinu CBD-a po mL, što je važan broj koji treba znati.

Većina CBD bočica dolazi sa pipetom koja je dizajnirana da povuče tačno 1 mL tečnosti kada pritisnete gumeni balon. Neke bočice će zapravo imati mere u mL direktno na pipeti za dodatnu preciznost.

Kada znate koliko CBD-a ima u svakom mL, znaćete koliko da uzmete. Pipeta od 1 mL drži otprilike 20 kapi tečnosti.

Ako stvarno želite da postanete tehnički, možete podeliti mg/mL sa 20 da biste dobili količinu CBD-a u svakoj kapi, ali nije neophodno brojati svaku kap.

Tip: Držite CBD ulje tinkturu ispod jezika najmanje 15-30 sekundi pre gutanja kako bi se apsorbovalo u krvne sudove. U suprotnom, moraće da prođe kroz vaš probavni sistem.

Za CBD gumene bombone, jestive proizvode i kapsule

CBD jestivi proizvodi i CBD kapsule su slični po svojoj efikasnosti s obzirom na to da oboje moraju da prođu kroz probavni sistem. Iz tog razloga, vaša idealna doza CBD gumenih bombona biće identična vašoj idealnoj dozi za bilo koju vrstu CBD jestivog proizvoda. Jedna od najvećih prednosti ovih metoda primene je to što koriste unapred određene doze.

Ako se pitate koliko CBD gumenih bombona treba da pojedete, prvo morate da otkrijete koliko CBD-a ima u svakoj gumenoj bomboni. Srećom, većina pakovanja navodi tačnu količinu CBD-a po gumenoj bomboni. Ako slučajno vaše pakovanje samo navodi ukupnu količinu CBD-a, onda možete jednostavno podeliti tu količinu sa brojem gumenih bombona (ili kapsula) po boci. Ovo će vam tačno reći koliko CBD-a ima u svakoj, što je suštinski za utvrđivanje koliko i koliko često treba da ih uzimate, u zavisnosti od vaših individualnih potreba.

Za CBD topičke proizvode/patcheve

CBD može pružiti jedinstven spektar koristi kada se primenjuje topički. To se postiže korišćenjem CBD krema, losiona i transdermal patcheva.

Patchevi će biti najprikladniji u smislu doziranja. Oni su obeleženi svojom ukupnom sadržinom CBD-a, i obično navode koliko dugo ostaju aktivni, što može biti do 12 sati. Do kraja tog vremena, trebali biste postepeno primiti punu količinu CBD-a iz patcha koja je prenesena u vaš krvotok.

Kreme i losioni, s druge strane, nisu toliko precizni. Razlog je u tome što ne postoji stvarni sistem merenja koliko koristite u bilo kom trenutku. Ako želite da postanete ludi, možete izmeriti posudu i oduzeti razliku u težini nakon upotrebe. Sumnjam da će većina ljudi to raditi, posebno kada ste više zabrinuti za rešavanje svoje boli.

Praktičnija (ali manje precizna) metoda je da jednostavno procenite. Započnite sa najmanjom mogućom količinom i postepeno povećavajte dok ne pronađete olakšanje. Zabeležite posebnu snagu i marku koja vam je odgovarala, a zatim se držite toga!

Za najbolje rezultate, preporučujemo korišćenje CBD krema u kombinaciji sa drugom metodom primene, idealno vape-ima i tinkturama.

Šta je bioavaibilnost?

Svaka metoda primene CBD-a poseduje određeni nivo bioavaibilnosti. To se odnosi na to koliko CBD sadržaja može zapravo da se apsorbuje u vaš krvotok. Vaping ima daleko najvišu bioavaibilnost, što je činjenica koju priznaju proizvođači lekova. Može pružiti slične rezultate kao kapsule, jestivi proizvodi i tinkture, dok zahteva da koristite manje proizvoda. To ga čini jednim od najefikasnijih sistema primene za kanabidiol.

Tinkture su nešto manje efikasne od vapes, ali su efikasnije od jestivih proizvoda i kapsula. Topički proizvodi se nalaze između tinktura i vape ulja u smislu efikasnosti. Na kraju, kapsule i jestivi proizvodi obično imaju najnižu bioavaibilnost od drugih sistema primene, što ih čini najmanje efikasnim opcijama.

Dakle, ako vape-ujete 10 mg CBD-a, vaše telo može apsorbovati samo 4-5 mg od toga. Imajte ovo na umu kada izračunavate svoju dozu. Ovo se odnosi na isparavanje CBD cveta u isparivaču.

Ako slučajno promenite svoju metodu primene, moraćete da prilagodite svoju dozu u skladu sa njenom bioavaibilnošću. To znači da možete imati tinkturu sa istom količinom CBD-a kao u vape-u, a vaše telo bi moglo apsorbovati samo polovinu te doze CBD-a kada se uzima sublingvalno u obliku tinkture. Možda će vam biti potrebno da to nadoknadite kako biste dobili odgovarajuću dozu.

Da li tip CBD-a utiče na dozu?

Još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir je tip CBD-a koji uzimate. Glavni tipovi su full spectrum, broad spectrum i isolate. Pošto se za full i broad-spectrum CBD kaže da pružaju efekat entourage-a, kao rezultat interakcije između različitih kanabinoida, možete primetiti da su efikasniji za vas.

U nekim slučajevima, ista doza CBD-a primenjena na isti način može potencijalno biti efikasnija ako je full spectrum. Broad-spectrum CBD pruža ovaj efekat bez THC-a, što ga čini dobrom alternativom full-spectrum CBD-u ako ste zabrinuti zbog THC-a. Za informaciju, većina full-spectrum CBD proizvoda ne sadrži više od 0.3% THC-a. Na kraju, budite sigurni da svoj CBD nabavljate od renomirane marke koja vrši laboratorijska ispitivanja i čini rezultate dostupnim.

Tabela doza CBD-a i saveti

Ova tabela će vam dati opštu ideju o tome koliko CBD-a trebate uzimati na osnovu vaše telesne težine. Započnite sa malom dozom, i postepeno povećavajte dok ne pronađete zadovoljavajuću dozu za vas.

Imajte na umu, vaša doza može da se promeni na osnovu stanja koje pokušavate da lečite. Takođe, ove doze su za uzimanje CBD-a oralno, tako da ako ga vape-ujete, možda vam ne treba toliko zbog veće bioavaibilnosti vape-ovanog CBD-a. Evo nekoliko preporučenih doza:

Izvor: isum

Koristite ovaj vodič kao referencu, ali imajte na umu da će pronalaženje vaše doze obično zahtevati i malo pokušaja i grešaka. Takođe, možda ćete hteti da se konsultujete sa svojim lekarom ako koristite CBD u medicinske svrhe, posebno ako uzimate lekove.

Zaključak

Sada biste trebali moći da utvrdite pravu dozu za različite CBD proizvode. Proces počinje znanjem tačno koliko CBD-a sadrže i koliko apsorbujete. Sledeći korak zahteva malo eksperimentisanja, jer morate da utvrdite šta najbolje odgovara vašoj hemiji tela, na osnovu rezultata koje tražite od proizvoda koje odaberete.

Kao što ste videli, postoji mnogo faktora koje treba uzeti u obzir kada je u pitanju određivanje koliko CBD-a uzeti. Najbolja praksa je da uvek počnete sa što manjom dozom, a zatim postepeno povećavate. Kada pronađete najmanju moguću dozu koja vam odgovara, nema potrebe za prekomernim doziranjem. Ali ako imate osećaj da ne dobijate dovoljno, uvek možete povećavati u intervalima od 1-5 mg dok ne otkrijete šta najbolje funkcioniše.