CBD doze za vape, ulje, tinkturu i još mnogo toga

Pošto ne postoji univerzalno preporučena doza za CBD, pronalaženje prave doze za vas nije lak zadatak. Postoji više faktora koji utiču na određivanje vaše lične doze kako biste postigli rezultate koje tražite od CBD-a. Neki od ovih glavnih faktora uključuju:

Pored toga, kanabidiol deluje na više molekularnih puteva u telu, tako da će iskustva svakoga biti različita u zavisnosti od faktora navedenih iznad, prema ispitivanjima sprovedenim na King’s College London. U ovom vodiču, prikazaćemo vam kako ovi varijabli igraju ulogu u određivanju koliko CBD-a treba uzeti.

Koliko CBD-a treba da uzmem?

Ne postoji direktan odgovor na to pitanje, ali metod isporuke CBD-a igra važnu ulogu u određivanju doze. Svaki metod isporuke ima svoj jedinstveni potencijal za vaše telo da apsorbuje kanabinoide. Ovo je koncept poznat kao biodostupnost, koji objašnjavamo u većim detaljima u nastavku.

Pre nego što možete odrediti vašu dozu CBD-a, moraćete tačno da znate koliko CBD-a dobijate na prvom mestu, izraženo u miligramima (mg) na etiketi. Ovo se može potvrditi gledanjem izveštaja o laboratorijskim testovima za proizvod kako biste se uverili da sadrži tačnu količinu CBD-a kao što je oglašeno.

Uvek možete eksperimentisati sa malo višim ili nižim jačinama dok ne pronađete ono što najbolje funkcioniše.

Stvar u vezi sa CBD-om je da nije baš jeftin, i uzimanje prekomerne doze ne mora nužno doneti dodatne koristi. Sa druge strane, ako ne uzimate dovoljno, možda čak i nećete primetiti benefite, što može biti jednako rasipanju novca. Evo nekih od najčešćih načina uzimanja CBD-a, i kako odrediti vašu dozu za svaki od njih.

Za CBD vape sok

Vaping se pokazao kao jedna od najefikasnijih metoda isporuke. CBD se može udisati na nekoliko različitih načina. Najpopularniji su CBD vape sok i CBD uljne patrone.

Prvo, potvrdite da imate CBD proizvod dizajniran za vaping. CBD tinkture nisu napravljene za udisanje i namenjene su isključivo za oralnu upotrebu. Često dolaze u bočicama sličnog stila, sa sličnim etiketama kao vapeable CBD—pa samo proverite da budete sigurni.

Zatim se možda pitate; koliko CBD-a ima u svakom udisaju? Iako je to često pitanje, ne postoji jedini odgovor. To može u velikoj meri zavisiti od vašeg stila vapenja—da li uzimate veće direktne udarce u pluća ili manje udarce preko usta. Još više zavisi od ukupne jačine CBD-a u vape soku.

Srećom, relativno je jednostavno odrediti tačno koliko CBD-a ima u vašem uređaju. Držaćemo se najčešćih metoda, CBD e-tečnosti i patrone, a zatim ćemo vam pokazati kako to primeniti na doziranje sa drugim metodama isporuke uključujući cvet i koncentrate.

Prva stvar koju ćete morati da znate je jačina vašeg CBD vape soka. Ovo bi trebalo da bude navedeno na bočici u mg. Zatim, biće vam potrebna veličina bočice u mL. Podelite ukupnu količinu mg sa količinom mL i sada imate jačinu u mg po mL.

Poslednja stvar koju ćete morati da znate je kapacitet tečnosti vašeg vapenja. Većina vape rezervoara obično drži negde između 0.5 mL do preko 5 mL, u zavisnosti od veličine i stila rezervoara. Patrone obično imaju ukupni kapacitet i jačinu navedenu unapred, što je prilično zgodno za lako doziranje.

Primer: Ako imamo bočicu od 30 mL CBD vape soka koja sadrži 1000 mg CBD u ukupnom. Podelili bismo 1000 sa 30 i dobili otprilike 33. To znači da svaka mL te bočice sadrži oko 33 mg. Ako stavimo to u 1 mL patronu ili vape rezervoar, to znači da sada imamo 33 mg CBD-a u njemu. Ako vaš vape rezervoar drži više od 1 mL, pomnožite sa ukupnim kapacitetom vašeg rezervoara. Na primer, ako imamo rezervoar od 2 mL, sada je naš ukupni sadržaj CBD-a udvostručen na 66 mg po rezervoaru, i tako dalje.

Sada svaki put kada završite rezervoar, tačno ćete znati koliko CBD-a ste uneli. Ovo će vam dati dobru polaznu tačku za utvrđivanje vaše idealne doze za vaping CBD.

Ako koristite vape mod i želite da odete korak dalje, neki uređaji imaju funkciju koja broji vaše udarce. Resetujte brojač udaraca pre nego što napunite rezervoar sa CBD-om, i vidite koliko udaraca vam je potrebno da ga završite. Ovo može zahtevati ponavljanje da biste dobili prosečnu vrednost, ali tada možete podeliti kapacitet CBD-a vašeg rezervoara sa brojem udaraca koje ste uzeli. Ovo će vam dati ideju o tome koliko CBD-a dobijate iz svakog udisaja.

Za CBD cvet i koncentrate

Za vaping high CBD hemp sojeve ili koncentrate, doziranje nije tako jednostavno, ali se još uvek može lako izračunati. Zapamtite, 1 gram se pretvara u 1000 mg. CBD koncentrati su označeni ukupnom količinom CBD-a po gramu ili pola grama, i često kao procenat. Na primer, ako gram (1000 mg) CBD koncentrata sadrži 50% CBD, što je 500 mg CBD-a, onda svaka 0.1 g doza će sadržati otprilike 50 mg CBD-a. Ovde su potrebni izveštaji o laboratorijskim testovima da bi se potvrdili ovi brojevi.

Ako imate CBD bogat cvet koji sadrži 20% CBD, tada će svaki gram sadržati oko 200 mg CBD-a. Ako samo vape 0.5 g, tada ste upravo vaporisali otprilike 100 mg CBD-a. Slično, ako vape 2 grama, tada ste upravo vaporisali 200 mg CBD-a. (Ista formula bi se takođe primenjivala na pušenje.) Većina CBD pre-rolls sadrže 1 gram pupoljaka.

Za CBD ulje i tinkture

CBD ulja su tinkture na bazi ulja koje se uzimaju sublingvalno, što znači ispod jezika. Nisu iste formule koje se koriste za vaping—ne možemo dovoljno naglasiti ovo. Međutim, pronalaženje vaše doze je zapravo vrlo sličan proces. Grafika iznad se takođe može primeniti na doziranje CBD ulja.

Prvo, moraćete da podelite ukupnu količinu CBD-a po bočici sa veličinom bočice u mL. Ovo će vam dati količinu CBD-a po mL, što je važan broj koji treba znati.

Većina CBD bočica dolazi sa kapaljkom koja je dizajnirana da povuče tačno 1 mL tečnosti kada pritisnete gumeni balon. Neke bočice zapravo imaju merenja u mL na samoj kapaljci za veću preciznost.

Kada znate koliko CBD-a ima u svakom mL, znaćete koliko treba da uzmete. 1 mL kapaljka sadrži otprilike 20 kapi tečnosti.

Ako želite da postanete tehničniji, možete podeliti mg/mL sa 20 kako biste dobili količinu CBD-a u svakoj kapi, ali nije neophodno brojati svaku kap.

Saveta: Držite CBD uljnu tinkturu ispod jezika najmanje 15-30 sekundi pre gutanja kako bi se apsorbovala u krvne sudove. U suprotnom, moraće da prođe kroz vaš probavni trakt.

Za CBD gumene bombone, jestive proizvode i kapsule

CBD jestivi proizvodi i CBD kapsule su slični po svojoj efikasnosti jer oboje mora proći kroz probavni trakt. Iz tog razloga, vaša idealna doza CBD gumenih bombona biće identična vašoj idealnoj dozi za bilo koju vrstu CBD jestivog proizvoda. Jedna od najznačajnijih prednosti ovih metoda primene je ta što koriste unapred određene doze.

Ako se pitate koliko CBD gumenih bombona trebate jesti, prvo morate saznati koliko CBD-a ima u svakoj gumenoj bomboni. Na sreću, većina pakovanja navodi tačnu količinu CBD-a po gumenoj bomboni. Ako, u slučaju da vaše pakovanje samo navodi ukupnu količinu CBD-a, možete to podeliti sa brojem gumenih bombona (ili kapsula) po boci. To će vam tačno reći koliko CBD-a ima u svakoj, što je esencijalno za utvrđivanje koliko i koliko često treba da ih uzimate, na osnovu vaših individualnih potreba.

Za CBD topičke proizvode/patch-e

CBD može pružiti jedinstven spektar benefita kada se primeni topički. To se radi korišćenjem CBD krema, losiona, i transdermalnih patch-eva.

Patch-evi će biti najpogodniji u smislu doziranja. Oznake navode njihov ukupni sadržaj CBD-a, i generalno se navodi koliko dugo ostaju aktivni, što može biti do 12 sati. Na kraju tog vremena, trebali biste postepeno primiti punu količinu CBD-a iz patch-a koja će se preneti u vaš krvotok.

Kreme i losioni, s druge strane, nisu toliko precizni. Razlog je taj što stvarno ne postoji sistem za merenje koliko koristite u bilo kom trenutku. Ako želite da se upustite u to, mogli biste izmeriti posudu i oduzeti razliku u težini nakon upotrebe. Sumnjam da će to većina ljudi raditi, posebno kada ste više zabrinuti za ublažavanje bola.

Praktičniji (ali manje tačan) metod je samo da procenite. Počnite sa najmanjom mogućom količinom, i postepeno povećavajte dok ne pronađete olakšanje. Zabeležite određenu jačinu i brend koji su vam odgovarali, a zatim se držite toga!

Za najbolje rezultate, preporučujemo korišćenje CBD krema u kombinaciji sa drugom metodom primene, idealno vape-ima i tinkturama.

Šta je bioapkativnost?

Svaka metoda primene CBD-a poseduje specifičan stepen bioapkativnosti. Ovo se odnosi na to koliko CBD sadržaja zaista može biti apsorbovano u vaš krvotok. Vaping ima daleko najvišu bioapkativnost, činjenica koju su prepoznale farmaceutske kompanije. Može pružiti slične rezultate kao kapsule, jestivi proizvodi i tinkture, dok zahteva da koristite manje proizvoda. Ovo ga čini jednim od najefikasnijih sistema primene za kanabidiol.

Tinkture su malo manje efikasne od vape-ova, ali su efikasnije od jestivih proizvoda i kapsula. Topički proizvodi su negde između tinktura i vape ulja u smislu efikasnosti. Na kraju, kapsule i jestivi proizvodi obično imaju najnižu bioapkativnost od ostalih sistema primene, što ih čini najmanje efikasnim opcijama.

Dakle, ako vape-ujete 10 mg CBD-a, vaše telo može apsorbovati samo 4-5 mg. Imajte ovo na umu kada izračunavate svoju dozu. Ovo se odnosi na vaporisanje CBD cveta u vaporizer-u.

Ako slučajno promenite svoju metodu primene, moraćete prilagoditi svoju dozu prema njenoj bioapkativnosti. To znači da možete imati tinkturu sa istom količinom CBD-a kao u vape-u, a vaše telo može apsorbovati samo polovinu te doze CBD-a kada se uzima sublingvalno u obliku tinkture. Možda ćete morati da kompenzujete za ovo kako biste dobili pravu dozu.

Da li tip CBD-a utiče na dozu?

Još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir je tip CBD-a koji uzimate. Glavni tipovi su puni spektar, široki spektar i izolati. Budući da se kaže da puni i široki spektar CBD pružaju efekat prateće interakcije različitih kanabinoida, mogli biste otkriti da su efikasniji za vas.

U nekim slučajevima, ista doza CBD-a primenjena na isti način može potencijalno biti efikasnija ako je iz punog spektra. Široki spektar CBD pruža ovaj efekat bez THC-a, što ga čini dobrom alternativom punom spektrom CBD-a ako ste zabrinuti zbog THC-a. Za svaku informaciju, većina proizvoda punog spektra CBD ne sadrži više od 0.3% THC-a. Na kraju, obavezno se pobrinite da svoj CBD nabavljate od pouzdane marke koja vrši laboratorijska ispitivanja i pruža rezultate.

Tabela doze CBD-a i saveti

Ova tabela će vam dati opštu ideju o tome koliko CBD-a trebate uzimati na osnovu vaše telesne težine. Počnite sa malo, i postupno se penjte dok ne pronađete zadovoljavajuću dozu za vas.

Imajte na umu, vaša doza je podložna promeni u zavisnosti od stanja koje pokušavate da lečite. Takođe, ove doze se odnose na uzimanje CBD-a oralno, tako da ako vape-ujete, možda vam neće biti potrebno toliko zbog veće bioapkativnosti vape-ovanog CBD-a. Evo nekoliko preporučenih doza:

Izvor: isum

Koristite ovaj vodič kao referencu, ali imajte na umu da pronalaženje vaše doze obično može zahtevati i malo pokušaja i grešaka. Takođe, možda želite da se posavetujete sa svojim lekarom ako koristite CBD u medicinske svrhe, posebno ako uzimate lekove.

Zaključak

Sada biste trebali moći da odredite pravu dozu za razne CBD proizvode. Proces počinje sa znanjem tačne količine CBD-a koja se u njima nalazi, i koliko apsorbujete. Sledeći korak zahteva malo eksperimentisanja, jer morate da otkrijete šta najbolje funkcioniše sa vašom telosnom hemijom, na osnovu rezultata koje tražite od proizvoda koje odaberete.

Kao što ste videli, postoji mnogo faktora koji utiču na to koliko CBD-a uzeti. Najbolja praksa je uvek početi što je moguće niže, a zatim postepeno povećavati. Kada pronađete najnižu moguću dozu koja vam odgovara, nema potrebe da preterujete. Ali ako osećate da ne dobijate dovoljno, uvek možete povećati dozu za 1-5 mg dok ne otkrijete šta najbolje funkcioniše.