CBD Dozajları için Vape, Yağ, Tincture ve Daha Fazlası

CBD için evrensel bir önerilen dozaj olmadığından, sizin için doğru olanı bulmak kolay bir iş değil. Kişisel dozajınızı belirlemede bir dizi faktör rol oynar, CBD'den almak istediğiniz sonuçları elde etmek için. Bu temel faktörlerden bazıları şunlardır:

Buna ek olarak, kanabidiol vücutta birden fazla moleküler yolda etki eder, bu nedenle herkesin deneyimi yukarıda belirtilen faktörlere bağlı olarak farklı olacaktır; King’s College London'da yapılan deneylere göre. Bu kılavuzda, bu değişkenlerin CBD alımınızın ne kadar olması gerektiğini belirlemede nasıl bir rol oynadığını göstereceğiz.

Ne kadar CBD almalı?

Bu sorunun doğrudan bir yanıtı yoktur, ancak CBD'nin uygulama yöntemi dozajı belirlemede önemli bir rol oynamaktadır. Her uygulama yöntemi, vücudunuzun kanabinoidleri emmesi için kendine özgü bir potansiyele sahiptir. Bu, bioavailability olarak bilinen bir kavramdır, bunu aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklıyoruz.

CBD dozajınızı belirleyebilmeniz için öncelikle etiket üzerinde miligram (mg) olarak ifade edilen ne kadar CBD aldığınızı kesin olarak bilmeniz gerekecek. Bu, ürün için laboratuvar test raporlarına bakarak onaylanabilir ve bunların ilan edilen miktarda kesin olarak CBD içerdiğinden emin olabilirsiniz.

Ne işe yaradığını bulana kadar her zaman biraz daha yüksek veya düşük potansiyellerle deney yapabilirsiniz.

CBD ile ilgili olan şey, tam olarak ucuz olmamasıdır ve aşırı bir doz almak mutlaka ek faydalar sağlamaz. Diğer taraftan, yeterince almazsanız, faydaları bile göremeyebilirsiniz ki bu da paranın israfı olabilir. İşte CBD almanın en yaygın yolları ve her biri için dozajınızı nasıl belirleyeceğiniz.

CBD vape suyu için

Vaping, en etkili uygulama yöntemlerinden biridir. CBD, birkaç farklı şekilde inhalasyon yapılabilir. En popüler olanları CBD vape suyu ve CBD yağ kartuşları'dır.

Öncelikle, vaping için tasarlanmış bir CBD ürünü olduğundan emin olun. CBD tentürleri inhalasyon için yapılmamıştır, yalnızca ağız yoluyla kullanılmalıdır. Genellikle, bu ürünler, vape edilebilir CBD ile benzer etiketlere sahip aynı tarz şişelerde gelir, bu yüzden kontrol edin.

Sonra, her puffta ne kadar CBD olduğunu merak ediyorsanız; bu yaygın bir soru, ancak tek bir yanıt yok. Bu, büyük göğüs vuruşları alıp almadığınıza ya da daha küçük ağızdan akciğerlere puff çekimlerine büyük ölçüde bağlıdır. Bu, vape suyundaki toplam CBD gücüne daha fazla bağımlıdır.

Neyse ki, cihazınızda tam olarak ne kadar CBD olduğunu belirlemek nispeten basittir. En yaygın yöntemlere, CBD e-likit ve kartuşlara dayanacağız ve ardından bunları çiçek ve konsantreler de dahil olmak üzere diğer uygulama yöntemleri için dozlamada nasıl uygulayacağınıza göstereceğiz.

Bilmeniz gereken ilk şey, CBD vape suyunuzun potansiyelidir. Bu, şişenin üzerinde mg olarak belirtilmelidir. Sonra, şişenin boyutunu mL olarak bilmeniz gerekir. Toplam mG miktarını mL miktarına bölün, böylece şimdi her mL'deki güç mg cinsinden belirlenmiş olur.

Bilmeniz gereken son şey, vapenizin sıvı kapasitesidir. Çoğu vape tankı genellikle 0.5 mL'den 5 mL'ye kadar değişir, tankın boyutuna ve tarzına bağlı olarak. Kartuşlar genellikle toplam kapasite ve potansiyeli önceden belirtilmiştir, bu da kullanım kolaylığı için oldukça elverişlidir.

Örnek: Eğer elimizde toplam 1000 mg CBD içeren 30 mL'lik bir şişe CBD vape suyu varsa. 1000'i 30'a bölersek, yaklaşık 33 alırız. Yani o şişedeki her mL, yaklaşık 33 mg içerir. Eğer bunu 1 mL'lik bir kartuşa veya vape tankına koyarsak, bu demektir ki içinde şimdi 33 mg CBD var. Eğer vape tankınız 1 mL'den fazlasını tutuyorsa, bunu tankınızın toplam kapasitesi ile çarpın. Örneğin, 2 mL kapasiteye sahip bir tankımız varsa, toplam CBD içeriğimiz tank başına 66 mg'a yükselmiştir.

Artık her tankı bitirdiğinizde, ne kadar CBD aldığınızı tam olarak bileceksiniz. Bu, CBD vaping için ideal dozajınızı belirlemeye başlamanız için iyi bir başlangıç noktası verecektir.

Eğer bir vape mod kullanıyorsanız ve bir adım daha ileri gitmek istiyorsanız, bazı cihazlarda pufflarınızı sayan bir özellik bulunur. Tankınızı CBD ile doldurmadan önce puff sayacını sıfırlayın ve bitirmek için kaç puff aldığınızı görün. Bu, ortalama bir değer almak için biraz tekrara ihtiyaç duyabilir, ama daha sonra tankınızdaki CBD kapasitesini aldığınız puff sayısına bölebilirsiniz. Bu, her puffta ne kadar CBD aldığınızı anlamanıza yardımcı olur.

CBD çiçek ve konsantreler için

Vaping için yüksek CBD kenevir türleri veya konsantreler için, dozaj kesin değildir ama yine de kolayca hesaplanabilir. Unutmayın, 1 gram 1000 mg'a eşittir. CBD konsantreleri, gram veya yarım gram başına toplam CBD miktarıyla etiketlenir ve genellikle yüzde olarak belirtilir. Örneğin, 1 gram (1000 mg) CBD konsantresi %50 CBD içeriyorsa, bu 500 mg CBD demektir. Bu durumda, her 0.1 g dab, yaklaşık 50 mg CBD içerecektir. Bu noktada bu sayıların doğrulanması için laboratuvar test raporlarına ihtiyaç vardır.

Eğer %20 CBD içeren CBD açısından zengin bir çiçek varsa, her gram yaklaşık 200 mg CBD içerecektir. Eğer yalnızca 0.5 g vaping yaparsanız, yaklaşık 100 mg CBD almış olursunuz. Aynı şekilde, eğer 2 gram vaping yaparsanız, o zaman 200 mg CBD almış olursunuz. (Aynı formül sigara içme durumu için de geçerli olacaktır.) Çoğu CBD pre-rolls 1 gram tomurcuğa sahiptir.

CBD yağı ve tentürleri için

CBD yağları, sublingual olarak alınan yağ bazlı tentürlerdir, bu da dilin altından alındığı anlamına gelir. Bunlar, vaping için kullanılan formülle aynı değildir—bunu yeterince vurgulayamam. Ancak, dozajınızı bulmak gerçekten çok benzer bir süreçtir. Yukarıdaki grafik de CBD yağı dozajları için uygulanabilir.

Öncelikle, her şişedeki toplam CBD miktarını mL cinsinden şişe boyutuna bölmeniz gerekecektir. Bu, her mL'deki CBD miktarını verir ki bu önemli bir sayı olarak bilinmelidir.

Çoğu CBD şişesi, lastik ampulü sıktığınızda tam olarak 1 mL sıvı çeken bir damlalıkla gelir. Bazı şişelerde, ek hassasiyet sağlamak için damlalığın üzerinde mL cinsinden ölçümler bulunabilir.

Her mL'de ne kadar CBD bulunduğunu bildiğinizde, ne kadar almanız gerektiğini bilirsiniz. 1 mL'lik bir damlalık, yaklaşık 20 damla sıvı tutar.

Eğer gerçekten teknik olmak isterseniz, mg/mL'yi 20'ye bölerek her damlada ne kadar CBD olduğunu alabilirsiniz, ancak her damlayı saymak gerekli değildir.

İpucu: CBD yağ tincture'ını yutmadan önce 15-30 saniye boyunca dilinizin altında tutun, böylece kan damarlara emilir. Aksi takdirde, sindirim sisteminizden geçmek zorunda kalacaktır.

CBD şekerlemeleri, yiyecekler ve kapsüller için

CBD yiyecekleri ve CBD kapsülleri etkileri açısından benzerlik gösterir, çünkü her ikisi de sindirim sisteminden geçmek zorundadır. Bu nedenle, ideal CBD şekerlemesi dozunuz, her türlü CBD yenilebilir için ideal dozajınızla aynı olacaktır. Bu dağıtım yöntemlerinin en önemli avantajlarından biri, önceden belirlenmiş dozlar kullanmalarıdır.

Ne kadar CBD şekerlemesi yemeniz gerektiğini merak ediyorsanız, önce her bir şekerlemede ne kadar CBD bulunduğunu bulmalısınız. Şans eseri, çoğu paket şekerleme başına tam CBD miktarını belirtir. Eğer paketin üzerinde sadece toplam CBD miktarı yazıyorsa, o zaman bunu şişedeki şekerleme (veya kapsül) sayısına bölebilirsiniz. Bu, her birinde ne kadar CBD olduğunu tam olarak söyleyecektir ki bu, bireysel ihtiyaçlarınıza göre ne kadar ve ne sıklıkla almanız gerektiğini belirlemek için esastır.

CBD topikaller/patikler için

CBD, topikal olarak uygulandığında benzersiz bir fayda yelpazesi sağlayabilir. Bu, CBD kremleri, losyonlar ve transdermal patikler kullanılarak gerçekleştirilir.

Patikler dozaj açısından en uygun olanlardır. Toplam CBD içerikleriyle etiketlenirler ve genellikle ne kadar süre aktif kalacaklarını belirtirler ki bu 12 saate kadar çıkabilir. O zamanın sonunda, patikten kanınıza transfer edilen tam miktar CBD'yi kademeli olarak almış olmalısınız.

Kremler ve losyonlar ise, diğer taraftan, o kadar kesin değildir. Bunun nedeni, belirli bir zamanda ne kadar kullandığınızı ölçen gerçek bir sistemin olmamasıdır. Eğer çılgın takılmak isterseniz, kabı tartabilir ve kullanımdan sonraki ağırlık farkını çıkarabilirsiniz. Çoğu insanın bunu yapacağına inanıyor muyum, özellikle ağrınızı yok etmeye daha çok odaklanıyorsanız?

Daha pratik (ama daha az doğru) bir yöntem sadece göz kararı yapmaktır. Mümkün olan en küçük miktarla başlayın ve rahatlama hissedene kadar kademeli olarak artırın. Size uygun olan belirli güç ve markayı not edin, sonra onunla devam edin!

En iyi sonuçlar için, CBD kremlerini başka bir dağıtım yöntemiyle birlikte kullanmanızı öneririz, ideal olarak buharda ve tincture ile.

Biyoyararlanım nedir?

Her CBD dağıtım yöntemi belirli bir biyoyararlanım seviyesine sahiptir. Bu, ne kadar CBD içeriğinin gerçekten kanınıza emilebileceğini ifade eder. Buhar, şimdiye kadar en yüksek biyoyararlanıma sahiptir, bu, ilaç şirketleri tarafından tanınan bir gerçektir. Bununla birlikte, daha az ürün kullanarak kapsül, yenilebilir ve tincture'lar ile benzer sonuçlar sağlayabilir. Bu, kannabidiol için en verimli dağıtım sistemlerinden biri haline getirir.

Tincture'lar, buharlara göre biraz daha az etkili ama yenilebilirler ve kapsüllerden daha etkilidir. Topikaller, etkililik açısından tincture'lar ve buhar yağı arasında yer alır. Son olarak, kapsüller ve yenilebilirler diğer dağıtım sistemlerine göre en düşük biyoyararlanıma sahip olma eğilimindedir, bu da onları en az etkili seçenekler haline getirir.

Öyleyse, eğer 10 mg CBD buharıyorsanız, vücudunuz sadece 4-5 mg'ını emebilir. Dozunuzu hesaplarken bunu dikkate alın. Bu, bir buharlaştırıcının içerisinde CBD çiçeğini buharlaştırma durumunda geçerlidir.

Eğer dağıtım yönteminizde bir değişiklik yaparsanız, dozunuzu biyoyararlanımına göre ayarlamanız gerekecektir. Bu, bir tincture'ın bir buharla aynı miktarda CBD'ye sahip olabileceği anlamına gelir ve vücudunuz bu dozu sublingual olarak tincture şeklinde alındığında yalnızca o dozun yarısını emebilir. Dozunuzu doğru almak için bunu telafi etmeniz gerekebilir.

CBD türü dozajı etkiler mi?

Dikkate almanız gereken bir diğer önemli faktör, aldığınız CBD türüdür. Ana türler tam spektrum, geniş spektrum ve izole. Tam ve geniş spektrum CBD'nin çeşitli kannabinoitler arasındaki etkileşim sonucunda entourage etkisi sağladığı söylenmektedir, bu nedenle sizin için daha etkili olduğunu görebilirsiniz.

Bazen, aynı şekilde uygulanan aynı dozda CBD, eğer tam spektrum ise potansiyel olarak daha etkili olabilir. Geniş spektrum CBD, THC olmaksızın bu etkiyi sağlar, bu da THC konusunda endişeleriniz varsa, tam spektrum CBD'ye iyi bir alternatif olmasını sağlar. Bu arada, çoğu tam spektrum CBD ürünü %0.3'ten fazla THC içermez. Son olarak, CBD'nizi laboratuvar testleri yapan ve sonuçları size sunan güvenilir bir markadan aldığınızdan emin olun.

CBD dozaj tablosu ve ipuçları

Bu tablo, vücut ağırlığınıza göre almanız gereken CBD miktarına dair genel bir fikir verecektir. Düşükten başlayın ve kendinize tatmin edici bir dozaj bulana kadar kademeli olarak artırın.

Dozajınızın tedavi etmeye çalıştığınız duruma bağlı olarak değişebileceğini unutmayın. Ayrıca, bu dozlar CBD'yi ağızdan almanız içindir, bu nedenle bunu buharlaştırıyorsanız, buharda olan CBD'nin daha yüksek biyoyararlanımı nedeniyle o kadar fazla ihtiyacınız olmayabilir. İşte birkaç önerilen doz:

Kaynak: isum

Bu kılavuzu bir referans olarak kullanın, ancak dozunuzu belirlerken genellikle bazı denemeler ve hatalar yapmanız gerekebileceğini unutmayın. Özellikle tıbbi faydalar için CBD kullanıyorsanız, ayrıca doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.

Sonuç

Artık çeşitli CBD ürünleri için doğru dozu bulabilmeniz gerekiyor. Süreç, içlerinde ne kadar CBD olduğunu ve ne kadar emdiğinizi bilmekle başlar. Bir sonraki adım, hangi sonuçları aradığınıza göre vücut kimyanıza en iyi şekilde neyin uyduğunu bulmak için biraz deneme gerektirir.

Gördüğünüz gibi, ne kadar CBD almanız gerektiğini belirlemek için birçok faktör vardır. En iyi uygulama her zaman mümkün olduğunca düşükten başlamaktır, ardından yavaşça artırarak gidin. Kendinize en düşük mümkün dozu bulduğunuzda, bunu aşırıya kaçmanın gereği yoktur. Ancak yetersiz geldiğini düşünüyorsanız, 1-5 mg artışlarla artırabilirsiniz.