CBD Dozajları için Vape, Yağ, Tinture ve Daha Fazlası

CBD için evrensel bir önerilen dozaj olmadığından, sizin için doğru olanı bulmak kolay bir iş değil. Kişisel dozajınızı belirlemede dikkate alınması gereken birçok faktör vardır. Bu ana faktörlerden bazıları şunlardır:

Ayrıca, kannabidiol vücutta çoklu moleküler yollar üzerinde etki gösterir, bu nedenle herkesin deneyimi yukarıda belirtilen faktörlere dayanarak farklı olacaktır, King's College Londra'da gerçekleştirilen deneylere göre. Bu kılavuzda, bu değişkenlerin CBD alımınızı belirlemede nasıl bir rol oynadığına dair bilgiler vereceğiz.

Ne kadar CBD almalıyım?

Bu soruya doğrudan bir yanıt yoktur, ancak CBD'nin uygulama yöntemi dozajı belirlemede önemli bir rol oynamaktadır. Her uygulama yöntemi, vücudunuzun kannabinoidleri emme potansiyeli bakımından kendine özgü bir potansiyele sahiptir. Bu, biyoyararlanım olarak bilinen bir kavramdır ki bunu aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklayacağız.

CBD dozajınızı belirlemeden önce, etiket üzerinde miligram (mg) olarak ifade edilen tam olarak ne kadar CBD aldığınızı bilmeniz gerekecek. Bu, ürünün laboratuvar test raporlarını inceleyerek, reklamda belirtilen kadar tam olarak CBD içerip içermediğini kontrol ederek doğrulanabilir.

Her zaman daha yüksek veya daha düşük potansiyel ile deneme yapabilirsiniz, ta ki en iyi neyin işe yaradığını bulana kadar.

CBD ile ilgili bir şey, tam olarak ucuz olmamasıdır ve aşırı bir doz almak mutlaka ek faydalar sağlamayacaktır. Diğer yandan, yeterince almazsanız, faydaları bile fark etmeyebilirsiniz, bu da aynı derecede bir para israfı olabilir. İşte CBD almanın en yaygın yolları ve her biri için dozajınızı nasıl belirleyeceğiniz.

CBD vape sıvısı için

Vaping, en etkili uygulama yöntemlerinden biri olma özelliğine sahiptir. CBD birkaç farklı şekilde inhalasyon edilebilir. En popüler olanlar CBD vape sıvısı ve CBD yağ kartuşları'dır.

Öncelikle, vaping için tasarlanmış bir CBD ürününe sahip olduğunuzu doğrulayın. CBD tentürleri inhalasyon için yapılmamıştır ve yalnızca ağız yoluyla kullanılır. Genellikle, vapeable CBD ile benzer etiketlere sahip aynı stil şişelerde bulunurlar; bu yüzden kontrol etmekte fayda var.

Sonra, her puff'ta ne kadar CBD olduğunu merak ediyor olabilirsiniz; bu sık sorulan bir soru, ama tek bir yanıt yoktur. Puff stilinize bağlı olarak büyük akciğer vuruşları alıp almadığınız veya daha küçük ağızdan akciğere puff alıp almadığınızla büyük ölçüde değişebilir. Bu, vape sıvısındaki toplam CBD potansiyeline de daha fazla bağımlıdır.

Neyse ki, cihazınızda tam olarak ne kadar CBD olduğunu belirlemek görece basittir. En yaygın yöntemler, CBD e-sıvısı ve kartuşlar üzerinden geçeceğiz ve diğer uygulama yöntemleri ile dozaj belirlemeyi de göstereceğiz.

İlk olarak, CBD vape sıvınızın potansiyelini bilmeniz gerekecek. Bu, şişede mg olarak belirtilmelidir. Sonra, şişenin boyutunu mL olarak bilmelisiniz. Toplam mg’yi mL cinsinden bölün ve şimdi her mL başına mg olarak gücü elde ettiniz.

Son olarak, vape cihazınızın sıvı kapasitesini bilmeniz gerekir. Çoğu vape tankı genellikle boyut ve stiline bağlı olarak 0.5 mL'den 5 mL'ye kadar tutulabilir. Kartuşlar genellikle toplam kapasite ve potansiyeli önceden belirtilmiştir, bu ikna edici bir özellik kolay dozlama için.

Örnek: Eğer 1000 mg CBD içeren 30 mL'lik bir CBD vape sıvısı şişemiz varsa, 1000'i 30'a böleriz ve yaklaşık 33 alırız. Bu, şişenin her mL'sinin yaklaşık 33 mg CBD içerdiği anlamına gelir. Eğer bunu 1 mL'lik bir kartuşa veya vape tankına koyarsak, bu, içinde 33 mg CBD olduğu anlamına gelir. Eğer vape tankınız 1 mL'den daha fazla tutuyorsa, bu durumda toplam tank kapasitesi ile çarpın. Örneğin, eğer 2 mL kapasiteye sahip bir tankımız varsa, şimdi toplam CBD içeriğimiz tank başına 66 mg'a çıkmış olur, ve bu şekilde devam eder.

Artık her tank bitirdiğinizde, ne kadar CBD aldığınızı tam olarak bileceksiniz. Bu, CBD vaping için ideal dozajınızı belirlemede iyi bir başlangıç noktası verecektir.

Eğer bir vape mod'u kullanıyorsanız ve bir adım daha ileri gitmek isterseniz, bazı cihazlarda puff'larınızı sayan bir özellik vardır. CBD ile tankınızı doldurmadan önce puff sayacını sıfırlayın ve bitirmek için kaç puff almanız gerektiğini görün. Ortalama almak için bazı tekrarlar yapmanız gerekebilir, ama sonra tankınızdaki CBD kapasitesini aldığınız puff sayısına bölebilirsiniz. Bu, her puff'tan ne kadar CBD aldığınız hakkında bir fikir verecektir.

CBD çiçeği ve konsantreler için

Yüksek CBD kenevir türleri veya konsantreler için dozaj o kadar net değil, ama yine de kolayca hesaplanabilir. Unutmayın, 1 gram 1000 mg'a eşittir. CBD konsantreleri genellikle gram veya yarım gram başına toplam CBD miktarıyla ve genellikle yüzde olarak etiketlenir. Örneğin, eğer 1 gram (1000 mg) CBD konsantresi %50 CBD içeriyorsa, bu 500 mg CBD eder, yani her 0.1 g dab yaklaşık 50 mg CBD bulunduracaktır. Bu noktada, bu rakamları doğrulamak için laboratuvar test raporlarına ihtiyaç vardır.

Eğer %20 CBD içeren bir CBD zengin çiçeğiniz varsa, o zaman her gramda yaklaşık 200 mg CBD bulunur. Eğer yalnızca 0.5 g'ını inhalasyon yaparsanız, yaklaşık 100 mg CBD kullanmış olursunuz. Benzer şekilde, eğer 2 gram vape ederseniz, 200 mg CBD kullanmış olursunuz. (Aynı formül sigara içiminde de uygulanabilir.) Çoğu CBD pre-roll 1 gram tomurcuğu içerir.

CBD yağı ve tentürler için

CBD yağları alt dil altına alınan yağ bazlı tentürlerdir. Bu, altında tutulmak anlamına gelir. Bu, vaping için kullanılan aynı formül değildir—bunu yeterince vurgulamak istemeyiz. Ancak, dozajınızı bulmak gerçekten çok benzer bir süreçtir. Yukarıdaki grafik, CBD yağ dozajları için de geçerlidir.

Öncelikle, her şişedeki toplam CBD miktarını şişenin mL cinsinden boyutuna bölmeniz gerekir. Bu, her mL'deki CBD miktarını verecektir; bu, bilmek için önemli bir sayıdır.

Çoğu CBD şişesi, sürgü conta sıkıldığında tam olarak 1 mL sıvı çekmek için tasarlanmış bir damlalık ile gelir. Bazı şişelerde, tamamen hassas ölçüm için damlalık üzerinde mL cinsinden ölçümler bulunabilir.

Artık her mL'de ne kadar CBD olduğunu bildiğinizde, ne kadar alacağınızı da bilirsiniz. 1 mL'lik bir damlalık yaklaşık 20 damla sıvı tutar.

Gerçekten teknik olmak isterseniz, mg/mL'yi 20'ye bölerek her damlada ne kadar CBD olduğunu bulabilirsiniz, ama her damlayı saymanız gereksizdir.

İpucu: CBD yağ tentürünü yutkunmadan önce en az 15-30 saniye dilinizin altında tutun, böylece kan damarlarına emilebilir. Aksi takdirde sindirim sisteminden geçmek zorunda kalacaktır.

CBD şekerlemeleri, yenilebilirler ve kapsüller için

CBD yenilebilirleri ve CBD kapsülleri etkinlikleri açısından benzerdir; ikisinin de sindirim sisteminden geçmesi gerekir. Bu nedenle, ideal CBD şekerlemesi dozajınız, herhangi bir tür CBD yenilebilir için ideal dozajınızla aynı olacaktır. Bu dağıtım yöntemlerinin en önemli avantajlarından biri, önceden belirlenmiş dozları kullanmalarıdır.

CBD şekerlemelerinden ne kadar yemeniz gerektiğini merak ediyorsanız, önce her bir şekerlemeye ne kadar CBD düştüğünü öğrenmeniz gerekir. Neyse ki, çoğu paket her bir şekerlemede tam olarak ne kadar CBD bulunduğunu belirtmektedir. Eğer şans eseri paketiniz yalnızca toplam CBD miktarını belirtirse, o zaman sadece onu şişedeki şekerleme (veya kapsül) sayısına bölebilirsiniz. Bu size her birinde ne kadar CBD olduğunu tam olarak söyleyecektir; bu, bireysel ihtiyaçlarınıza göre ne kadar ve ne sıklıkla almanız gerektiğini hesaplamak için önemlidir.

CBD topikal ürünler/paketler için

CBD, topikal uygulandığında benzersiz bir avantajlar yelpazesi sunabilir. Bu CBD kremleri, losyonlar ve transdermal paketler kullanılarak gerçekleştirilir.

Paketler dozlama açısından en pratik olanıdır. Toplam CBD içeriği ile etiketlenir ve genellikle ne kadar süre aktif kaldıklarını belirtir, bu sürede 12 saate kadar çıkabilir. Bu süre sonunda, patch'ten kan dolaşımınıza tam miktarda CBD'nin yavaşça transfer edilmiş olması gerekir.

Kremler ve losyonlar, diğer yandan, bu kadar hassas değildir. Bunun nedeni, herhangi bir anda ne kadar kullandığınızı ölçmenin gerçekten bir sisteminin olmamasıdır. Eğer çılgınca bir şey yapmak isterseniz, kabı tartabilir ve kullanım sonrası ağırlıktaki farkı çıkarabilirsiniz. Çoğu insanın bununla uğraşacağını düşünmüyorum, özellikle de ağrınızı gidermekle daha çok ilgilendiğinizde.

Daha pratik (ama daha az doğru) bir yöntem sadece göz kararı ile kullanmaktır. Mümkün olan en küçük miktarla başlayın ve rahatlama bulana kadar yavaşça artırın. Sizin için işe yarayan belirli güç ve markayı not edin, sonra buna sadık kalın!

En iyi sonuçlar için, CBD kremlerini başka bir dağıtım yöntemiyle, tercihen evaporatörler ve tentürlerle birlikte kullanmanızı öneririz.

Biyoyararlanım nedir?

Her CBD dağıtım yöntemi belirli bir biyoyararlanım seviyesine sahiptir. Bu, ne kadar CBD içeriğinin gerçekten kanınıza emilebileceğini ifade eder. Buhar tedavisi, şu ana kadar en yüksek biyoyararlanıma sahiptir; bu, ilaç şirketleri tarafından da kabul edilmektedir. Kapsül, yenilebilir ve tentürlerle benzer sonuçlar verebilirken, daha az ürün kullanmanızı gerektirir. Bu, kanabidiol için en verimli dağıtım sistemlerinden biri haline getirir.

Tentürler, vaporlardan biraz daha az etkili, ancak yenilebilirler ve kapsüllerden daha etkilidir. Topikaller ise etkinlik açısından tentürler ve buhar yağları arasında yer alır. Son olarak, kapsüller ve yenilebilirler, diğer dağıtım sistemlerine kıyasla en düşük biyoyararlanıma sahip olma eğilimindedir, bu da onları en az etkili seçenekler haline getirir.

Yani, eğer 10 mg CBD buharını tüketirseniz, bedeniniz bunun yalnızca 4-5 mg'ını emebilir. Dozunuzu hesaplarken bunu aklınızda bulundurun. Bu, CBD çiçeklerinin bir vaporizer'da buharlaştırılması için de geçerlidir.

Eğer dağıtım yönteminizi değiştirirseniz, dozunuzu biyoyararlanımına göre ayarlamanız gerekecektir. Bu, bir tentürün bir buharda bulunan CBD ile aynı miktarda olduğunu ve bedeninizin tentür formunda alt dil altında alındığında o dozun yalnızca yarısını emebileceği anlamına gelir. Doğru dozu almak için bunu telafi etmeniz gerekebilir.

CBD türü dozajı etkiler mi?

Dikkate alınması gereken başka bir önemli faktör, aldığınız CBD türüdür. Ana türler tam spektrum, geniş spektrum ve izolat olarak adlandırılır. Tam ve geniş spektrum CBD, çeşitli kannabinoidlerin etkileşimi sonucunda entourage etkisi sağladığı söylenmektedir; bu nedenle, sizin için daha etkili olabilir.

Bazı durumlarda, aynı dozda CBD'nin aynı şekilde uygulanması, eğer tam spektrum ise, daha etkili olabilir. Geniş spektrum CBD, THC olmadan bu etkiyi sağlar; bu nedenle, THC konusunda endişeleriniz varsa tam spektrum CBD'ye iyi bir alternatif olabilir. Kayda değer bir durum olarak, çoğu tam spektrum CBD ürününün %0.3'ten fazla THC içerdiği söylenmez. Son olarak, CBD'nizi laboratuvar testleri yapan ve sonuçları sizinle paylaşan güvenilir bir markadan aldığınızdan emin olun.

CBD dozajı tablosu ve ipuçları

Bu tablo, vücut ağırlığınıza göre ne kadar CBD almanız gerektiği konusunda genel bir fikir verecektir. Düşük bir doz ile başlayın ve tatmin edici bir doz bulana kadar yavaşça yukarı doğru çalışın.

Unutmayın, dozajınız, tedavi etmeye çalıştığınız duruma bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, bu dozlar CBD'yi ağızdan almak içindir; bu nedenle, bunu buharlaştırıyorsanız, daha yüksek biyoyararlanım nedeniyle bu kadar fazla ihtiyaç duymayabilirsiniz. İşte birkaç önerilen doz:

Kaynak: isum

Bu kılavuzu bir referans olarak kullanın, ancak dozajınızı bulmanın genellikle bir deneme yanılma süreci gerektirebileceğini de unutmayın. Özellikle medicinal faydalar için CBD kullanıyorsanız, doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.

Sonuç

Artık çeşitli CBD ürünleri için doğru dozu anlamanız gerektiğini bilmelisiniz. Bu süreç, içinde ne kadar CBD olduğunu ve ne kadar emildiğini tam olarak bilmekle başlar. Bir sonraki adım, hangi sonuçları aradığınıza bağlı olarak vücut kimyanızla en iyi şekilde neyin çalıştığını anlamak için biraz deneme yapmaktır.

Gördüğünüz gibi, ne kadar CBD alınacağını belirlemek için çok şey var. En iyi uygulama, her zaman mümkün olduğunca düşük bir dozla başlamaktır; ardından yavaşça yukarı doğru çalışın. Sizin için çalışan en düşük dozu bulduğunuzda, aşırıya kaçmanıza gerek yoktur. Ancak yeterince almadığınızı hissediyorsanız, her zaman 1-5 mg artışla artırabilirsiniz, ta ki sizin için en iyi olanı keşfedene kadar.