Vaping 101: Πώς να κάνετε μια σωστή εισπνοή

Τι είναι το vaping;

Το vaping είναι η πράξη της εισπνοής ατμού τύπου καπνού από μια ηλεκτρονική τσιγάρο ή συσκευή vaping. Το vaping προσομοιώνει το κάπνισμα αλλά με λιγότερη βλάβη.

Ένα υγρό νικοτίνης με γεύση που ονομάζεται vape juice (e-juice) είναι αυτό που υπάρχει σε ένα vape, αλλά όχι όλα τα vapes περιέχουν νικοτίνη. Ο χρήστης αποφασίζει τη γεύση και την ποσότητα νικοτίνης που επιθυμεί να χρησιμοποιήσει, αν υπάρχει.

Τι είναι ένα vape;

Τα vapes είναι φορητές ηλεκτρονικές συσκευές για ενήλικες που παράγουν εισπνεόμενο ατμό τύπου ομίχλης, συχνά με νικοτίνη και διάφορες γεύσεις.

Το πρώτο λιανικό vape ήταν μια ηλεκτρονική τσιγάρο σχεδιασμένη να μοιάζει με μια τσιγάρο καπνού. Δημιουργήθηκε από τον Hon Lik, η ηλεκτρονική τσιγάρο κυκλοφόρησε από την κινεζική εταιρεία, Ruyan, στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Στη συνέχεια, ήρθε στην Ευρώπη και στην Αμερική γύρω στο 2007. Τώρα, διάφοροι τύποι vapes κυμαίνονται σε σχέδιο, ισχύ και ικανότητα παραγωγής ατμού. Τα βασικά της λειτουργίας και της χρήσης τους είναι τα ίδια με το πρώτο που έγινε.

Πώς λειτουργεί ένα vape;

Η ίδια αρχή ισχύει για όλα τα vapes: μια πηγή μπαταρίας (mod vape) τροφοδοτεί ένα στοιχείο θέρμανσης (coil) που ατμίζει το e-juice σε μια μικρή κάψουλα (atomizer). Ο χρήστης εισπνέει τον ατμό μέσω μιας μικρής μύτης.

Ένα vape λειτουργεί ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα. Κανένα μεμονωμένο στοιχείο δεν είναι το vape; είναι αυτό που έχετε όταν όλα τα κομμάτια έρχονται μαζί. Πολλοί έμπειροι χρήστες αγοράζουν μεμονωμένα μέρη για να συναρμολογήσουν και να συνδυάσουν μέρη του vape, αλλά οι αρχάριοι θα πρέπει να περιοριστούν σε έτοιμες συσκευές που περιλαμβάνουν τα πάντα για να διασφαλίσουν τη σωστή συμβατότητα.

Η πηγή ενέργειας

Το mod vape είναι μια συσκευή μπαταρίας, συνήθως που χρησιμοποιεί μπαταρίες λιθίου-ιόντων. Αυτές οι συσκευές μπορούν να έρθουν σε πολλές μορφές και μεγέθη. Ονομάζονται αναλόγως, όπως box mods, vape pens, tube mods, έως μικρές σχεδιάσεις που ονομάζονται pod vapes και ηλεκτρονικές τσιγάρες. Ο όρος "mod” αναφέρεται στις πρώτες μέρες του vaping όταν οι χρήστες τροποποιούσαν φακούς για περισσότερη ισχύ.

Στις μέρες μας, τα mod vapes έχουν μια ευρεία γκάμα ηλεκτρονικών χαρακτηριστικών και ορίων ισχύος. Ορισμένα είναι πιο προηγμένα και μπορούν να ρυθμιστούν σε watt (variable wattage mods) ή ακόμα και να ελέγχονται σε θερμοκρασία (temperature control mods); άλλα δεν έχουν δυνατότητα ρύθμισης και δεν απαιτούν τεχνολογική κατανόηση από τον χρήστη.

Τα επίπεδα ισχύος σε ένα mod vape γενικά καθορίζουν την ευκολία χρήσης, καθώς και την εμπειρία που απαιτείται για να λειτουργούν με ασφάλεια.

Χαμηλή ισχύς: pod vapes, vape pens, ηλεκτρονικές τσιγάρες, AIOs (όλα σε ένα)

Μέση ισχύς: AIOs (όλα σε ένα), tube mods, box mods

Υψηλή ισχύς: dual-battery box mods, μηχανικά mods

Οι αντικαταστάσιμες μπαταρίες σε vapes που χρησιμοποιούνται συχνότερα σε mod vapes είναι οι μεγέθους 18650, 20700 και 21700. Αυτές οι κυψέλες είναι πολύ πιο ισχυρές από τις μέσες μπαταρίες τηλεχειριστηρίου—απαιτείται μια σταθερή κατανόηση της ασφάλειας μπαταρίας.

Συστήνεται έντονα οι νέοι χρήστες να αγοράζουν συσκευές με ενσωματωμένες, μη αφαιρούμενες μπαταρίες που μπορούν να φορτιστούν απευθείας από θύρα USB, ή να χρησιμοποιούν ειδικούς φορτιστές για να φορτίσουν αντικαταστάσιμες μπαταρίες.

Η πηγή ατμού

Ο ατμός παράγεται σε αυτό που ονομάζεται atomizer vape, που μερικές φορές ονομάζεται δεξαμενή vape. Είναι μια αυτόνομη κάψουλα ηλεκτρικά συνδεδεμένη με το mod vape. Περιέχει ένα στοιχείο θέρμανσης αντίστασης—συνήθως έναν μεταλλικό πηνίο—και ένα απορροφητικό πλέγμα κορεσμένο με e-juice (containing similar base ingredients to theatre “smoke”). Όταν ο χρήστης παίρνει μια τζούρα, ο πηνίο θερμαίνει το υγρό από το πλέγμα, κάνοντας αμέσως ατμό που μοιάζει με καπνό.

Όλα τα atomizers κρατούν e-juice, αν και ορισμένα κρατούν περισσότερο από άλλα. Πολλά είναι σχεδιασμένα για απλότητα, και άλλα είναι πολύ πιο περίπλοκα και προσαρμοσμένα για χομπίστες. Σε σειρά ευκολίας χρήσης, οι τρεις κύριες κατηγορίες είναι:

Ακριβώς όπως και με τα mod vapes, υπάρχει πολύς διαφοροποιημένος ατμοποιητές. Το βασικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρέπει να είναι συμβατοί με το mod vape. Όχι όλα θα ταιριάζουν φυσικά σε όλα τα mod vapes, και μερικά δεν είναι κατάλληλα λόγω της αντίστασης πηνίου τους και της ισχύος που μπορεί να χρειάζονται για να λειτουργούν σωστά.

Τα πηνία στους ατμοποιητές έρχονται σε διάφορες περιοχές αντίστασης (ohm/Ω). Ορισμένα πηνία δημιουργούν ογκώδη σύννεφα (χαμηλή αντίσταση; λιγότερο από 1.0 ohm) και άλλα παράγουν πιο διακριτό ατμό (υψηλή αντίσταση; κοντά ή πάνω από 1.0 ohm). Ανεξάρτητα από την αντίσταση ή τον τύπο του ατμοποιητή, όλα τα πηνία απορρίπτονται μετά από κάποιο διάστημα. Δεν "πεθαίνουν" όπως το νήμα σε μια λάμπα, αλλά η γεύση και ο ατμός θα μειωθούν μετά από παρατεταμένη χρήση. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από μερικές ημέρες έως μια εβδομάδα ή περισσότερο.

Πώς να ατμίσετε

Η καλύτερη πιθανότητα επιτυχίας είναι να κρατήσετε τα πράγματα απλά με τη συσκευή που αγοράζετε. Οι απλές vapes δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερες από τις προηγμένες συσκευές; είναι απλά πιο εύχρηστες.

Βήμα 1: Πάρε ένα κιτ εκκίνησης για αρχάριους. Όποια και αν είναι η όψη, όλοι παράγουν ατμό με τον ίδιο τρόπο. Αυτές οι συσκευές κυμαίνονται σε τιμή από περίπου 20 $ έως περίπου 60 $. Υπάρχουν τέσσερις κύριες κατηγορίες για αυτούς τους τύπους κιτ ατμιστικών για εσάς να διαλέξετε.

Όλα τα κιτ ατμιστικών έρχονται με κάποιο είδος οδηγιών. Δεδομένου ότι σχεδόν όλες οι συσκευές κατασκευάζονται στην Κίνα, η διατύπωση μπορεί να είναι λίγο λανθασμένη στο εγχειρίδιο οδηγιών. Ωστόσο, οι οδηγίες θα εξηγήσουν πώς να χρησιμοποιείτε καλύτερα το συγκεκριμένο κιτ σας και συνήθως θα έχουν χρήσιμες διαγράμματα για διευκρίνιση.

Εκτός από τα προγεμισμένα κιτ, όλα τα vapes θα χρειαστεί να γεμίζουν από τον χρήστη με χυμό ατμιστικών. Εάν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, κάντε μια αναζήτηση στο Google για μια κριτική του κιτ που έχετε, στην περίπτωση που το εγχειρίδιο οδηγιών σας δεν σας πει πώς να γεμίσετε τη συσκευή σας.

Βήμα 2: Πάρε τον καλύτερο χυμό ατμιστικών για τον τύπο του κιτ. Επιλέξτε μια γεύση που σας αρέσει, στη συνέχεια επιλέξτε ένα επίπεδο νικοτίνης. Ο χυμός ατμιστικών με υψηλή νικοτίνη συνήθως διατίθεται σε μικρότερες φιάλες (30 mL ή λιγότερο), ενώ οι φιάλες χυμού με χαμηλή νικοτίνη θα έρχονται συνήθως σε μεγαλύτερες φιάλες (30 mL ή περισσότερα). Η προτίμηση νικοτίνης εξαρτάται από τον χρήστη, αλλά υπάρχουν γενικές συστάσεις για την καλύτερη εμπειρία με διαφορετικές συσκευές:

Εάν δεν γνωρίζετε ποιο συγκεκριμένο επίπεδο νικοτίνης είναι κατάλληλο για εσάς, προσδιορίστε ποια ομάδα νομίζετε ότι θα σας αρέσει περισσότερο. Είστε βαριοί, ελαφροί ή περιστασιακοί καπνιστές; Πολύ υψηλά επίπεδα νικοτίνης (συνήθως πωλούνται ως νωτιαία ατμιστική νικοτίνη) μπορεί να γίνονται αντιληπτά πιο γρήγορα και μπορεί να είναι μια πιο έντονη εμπειρία. Η χαμηλότερη νικοτίνη χρειάζεται λίγο χρόνο για να γίνει αντιληπτή και είναι συνήθως μια λιγότερη έντονη εμπειρία.

Μόλις καθορίσετε αν θέλετε να δοκιμάσετε χαμηλή, μεσαία ή υψηλή νικοτίνη, ξεκινήστε από τα χαμηλότερα επίπεδα σε αυτή την γκάμα και αξιολογήστε από εκεί—και βεβαιωθείτε ότι η δύναμη της συσκευής ταιριάζει σε αυτό το επίπεδο νικοτίνης.

Πώς να εισπνεύσετε ένα vape

Όταν ατμίζετε για πρώτη φορά, ο τρόπος που εισπνέετε μπορεί να καθορίσει την εμπειρία. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό! Αν εισπνεύσετε λανθασμένα, μπορεί να οδηγήσει σε βήχα ή μια δυσάρεστη έκρηξη νικοτίνης.

Υπάρχουν βασικά δύο τύποι τεχνικών εισπνοής: στόμα προς πνεύμονες και άμεση εισπνοή. Η ιδανική τεχνική εισπνοής εξαρτάται από το vape που θέλετε να χρησιμοποιήσετε.

Στόμα προς πνεύμονες

Οι MTL χτυπήματα θα λειτουργούν κανονικά καλύτερα σε μικρότερες ατμιστικές συσκευές με υψηλές αντιστάσεις, χρησιμοποιώντας υψηλή νικοτίνη. Όταν τραβάτε από αυτές τις συσκευές, ανεξαρτήτου μεγέθους, θα πρέπει να αισθάνεστε σαν να ρουφάτε αέρα μέσω ενός καλαμιού καφέ. Πρέπει να είναι σφιχτό! Αυτός ο τύπος τράβηγμα παράγει χαμηλό ατμό και αισθάνεται σαν η πράξη του καπνίσματος, προσφέροντας έναν παρόμοιο τύπο χτυπήματος στο λαιμό που οι πολλοί καπνιστές επιθυμούν. Είναι μια απλή τεχνική.

Άμεση εισπνοή

Η DL χτύπημα είναι κατά κύριο λόγο ιδανική για μεγαλύτερες ατμιστικές συσκευές με χαμηλές αντιστάσεις, χρησιμοποιώντας χαμηλή νικοτίνη. Τραβώντας από μία από αυτές τις συσκευές θα νιώθετε συνήθως σαν να ρουφάτε αέρα μέσω ενός καλαμιού γάλακτος. Αυτός ο τύπος τράβηγμα παράγει τον περισσότερο ατμό και αισθάνεται σαν να παίρνετε ένα 'μπόνγκ χτύπημα', αν και θεωρείται ομαλό και εύκολο, καθώς χρησιμοποιείται κυρίως με χαμηλή ή μηδενική νικοτίνη.

Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε το καλύτερο τράβηγμα για το vape σας, ή αν η συσκευή σας έχει ρυθμιζόμενη ροή αέρα, η περιεκτικότητα σε νικοτίνη είναι η καλύτερη ένδειξη για το πώς να εισπνεύσετε. Ως κανόνας, η υψηλή νικοτίνη (12 mg – 60 mg) είναι καλύτερη για MTL, και η χαμηλή νικοτίνη (0 mg – 6 mg) είναι καλύτερη για άμεσες εισπνοές. Η μεσαία νικοτίνη (6 mg – 12 mg) μπορεί να είναι εντάξει και για τους δύο τύπους εισπνοής, αλλά συνήθως τα 6 mg είναι το ανώτερο όριο για άμεσες εισπνοές.

Πίπα πούρου

Ορισμένοι χρήστες επιλέγουν να μην εισπνέουν στους πνεύμονες και να τσιμπάνε στο vape σαν πούρο. Αν και τεχνικά δεν είναι εισπνοή, η πίπα πούρου μπορεί να χρησιμοποιηθεί με συσκευές υψηλής ισχύος (παρόμοια με DL) ή χαμηλής ισχύος (παρόμοια με MTL). Αυτή η τεχνική εξακολουθεί να λειτουργεί για την κατανάλωση νικοτίνης επειδή απορροφάται στις βλεννώδεις μεμβράνες. Ορισμένοι θα υποστηρίξουν ακόμη και ότι η εισπνοή στους πνεύμονες είναι περιττή.

Τι μπορείτε να ατμίσετε;

Αν και οι συγκεντρώσεις κάνναβης και τα άνθη κάνναβης (χόρτο) μπορούν να ατμιστούν, έχουν το δικό τους στυλ ατμοποιητών για τη διαχείριση της ατμιστικής των βότων ή των παχιών κεριών. Μην αγοράσετε μια συσκευή ατμιστικών σχεδιασμένη για χυμό ατμιστικών για να χρησιμοποιήσετε με προϊόντα κάνναβης εκτός αν πωλείται ως πολλαπλής χρήσης. Η μία εξαίρεση για τα προϊόντα κάνναβης είναι CBD καθώς είναι διαθέσιμο σε χυμό ατμιστικών χωρίς νικοτίνη.

Κανένα άλλο προϊόν, λύσεις ή χημικά δεν θα πρέπει να ατμίζονται. Τίποτα από την κουζίνα σας, όπως έλαια μαγειρέματος ή σιρόπια. Αν και ο χυμός ατμιστικών αισθάνεται σαν λάδι, δεν είναι. Τα βασικά συστατικά του χυμού ατμιστικών είναι υδατοδιαλυτά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ατμίσετε κάτι σαν σόδα. Το ατμιστικό είναι φτιαγμένο για χυμό ατμιστικών! Ακόμη και αν έχετε δει κάποιον να κάνει κάτι τρελό στο YouTube, μην προσπαθήσετε να ατμίσετε μη ατμιστικά προϊόντα.

Πρέπει να αρχίσετε να ατμίζετε;

Η απόφαση να ξεκινήσετε το vaping είναι μια προσωπική επιλογή για ενήλικες, συνήθως για να καταπολεμήσουν την εξάρτηση από το κάπνισμα. Τα vapes δεν είναι προϊόντα ευεξίας ή διακοπής καπνίσματος, αν και έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να γίνουν ελεύθεροι από τον καπνό και το τσιγάρο. Το vaping έχει το δίκαιο μερίδιο του πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων, αλλά η πράξη του vaping θεωρείται μείωση βλάπτου – ιδιαίτερα όταν η μοναδική εναλλακτική είναι το κάπνισμα.