CBD doze za vape, ulje, tinkturu i više

Budući da ne postoji univerzalno preporučena doza za CBD, pronalaženje prave za vas nije lak zadatak. Postoji niz faktora koji utječu na određivanje vaše osobne doze kako biste dobili rezultate koje tražite od CBD-a. Neki od tih glavnih faktora uključuju:

Osim toga, kanabidiol djeluje na više molekularnih puteva u tijelu, tako da će svako iskustvo biti drugačije ovisno o faktorima navedenim iznad, prema izvedenim eksperimentima na King’s College London. U ovom vodiču pokazat ćemo vam kako ovi varijable igraju ulogu u određivanju koliko CBD-a trebate uzeti.

Koliko CBD-a trebam uzeti?

Ne postoji izravan odgovor na to pitanje, ali metoda isporuke CBD-a igra važnu ulogu u određivanju doze. Svaka metoda isporuke ima svoj jedinstveni potencijal za vaše tijelo da apsorbira kanabinoide. Ovo je koncept poznat kao bioraspoloživost, koji objašnjavamo u većim detaljima u nastavku.

Prije nego što možete odrediti svoju dozu CBD-a, morat ćete točno znati koliko CBD-a dobivate na prvom mjestu, izraženo u miligramima (mg) na etiketi. Ovo se može potvrditi gledanjem izvještaja o laboratorijskim ispitivanjima za proizvod kako biste bili sigurni da sadrži točnu količinu CBD-a kao što je oglašeno.

Uvijek možete eksperimentirati s malo višim ili nižim snagama dok ne pronađete što najbolje djeluje.

Stvar oko CBD-a je da nije baš jeftin, a uzimanje prekomjerne doze ne znači nužno pružiti dodatne koristi. S druge strane, ako ne uzimate dovoljno, možda čak ni nećete primijetiti prednosti, što također može biti jednako rasipanje novca. Evo nekoliko najčešćih načina uzimanja CBD-a i kako odrediti svoju dozu za svaki od njih.

Za CBD vape sok

Vaping se pokazuje kao jedna od najučinkovitijih metoda isporuke. CBD se može udisati na nekoliko različitih načina. Najpopularnije su CBD vape sok i CBD uljne patrone.

Prvo, potvrdite da imate CBD proizvod dizajniran za vaping. CBD tinkture nisu napravljene za udisanje i samo su za oralnu upotrebu. Često dolaze u istim stilskim bocama, sličnih etiketa kao vapeable CBD—pa provjerite da budete sigurni.

Zatim, možda se pitate; koliko CBD-a ima u svakom uvlačenju? Iako je to uobičajeno pitanje, ne postoji jedan odgovor. To može značajno ovisiti o vašem stilu vapenja—uzmete li veće direktne udarce za pluća, ili manje uzdahe od usta do pluća. Čak je više ovisno o ukupnoj snazi CBD-a u vape soku.

Srećom, relativno je jednostavno odrediti točno koliko CBD-a imate u svom uređaju. Držat ćemo se najčešćih metoda, CBD e-tečnosti i patrona, a zatim ćemo vam pokazati kako to primijeniti na doziranje s drugim metodama isporuke uključujući cvijet i koncentrate.

Prva stvar koju trebate znati je snaga vašeg CBD vape soka. Ovo bi trebalo biti navedeno na boci u mg. Zatim, trebat će vam veličina boce u mL. Podijelite ukupnu količinu mg s količinom mL i sada imate snagu u mg po mL.

Posljednja stvar koju trebate znati je kapacitet tekućine vašeg vape-a. Većina vape spremnika obično drži od 0.5 mL do preko 5 mL, ovisno o veličini i stilu spremnika. Patrone obično imaju ukupni kapacitet i snagu navedene unaprijed, što je prilično zgodno za jednostavno doziranje.

Primjer: Ako imamo bocu od 30 mL CBD vape soka koja sadrži ukupno 1000 mg CBD-a. Podijelili bismo 1000 s 30 i dobili otprilike 33. To znači da svaka mL te boce sadrži oko 33 mg. Ako to stavimo u patronu od 1 mL ili vape spremnik, to znači da sada imamo 33 mg CBD-a u njoj. Ako vaš vape spremnik drži više od 1 mL, pomnožite ga s ukupnim kapacitetom vašeg spremnika. Na primjer, ako imamo spremnik kapaciteta 2 mL, sada je naš ukupni sadržaj CBD-a udvostručen na 66 mg po spremniku, i tako dalje.

Sada, svaki put kada završite s spremnikom, točno ćete znati koliko ste CBD-a unijeli. Ovo će vam dati dobru polaznu točku za određivanje vaše idealne doze za vaping CBD-a.

Ako koristite vape mod i želite ići korak dalje, neki uređaji imaju funkciju koja broji vaše uvlačenje. Resetirajte brojač udahâ prije punjenja vašeg spremnika s CBD-om i vidite koliko vam treba puffs da ga završite. Ovo može zahtijevati neko ponavljanje kako biste dobili prosjek, ali onda možete podijeliti kapacitet CBD-a vašeg spremnika s brojem uvlačenja koje ste uzeli. Ovo će vam dati ideju o tome koliko CBD-a dobivate iz svakog udaha.

Za CBD cvijet i koncentrate

Za vaping high CBD konoplja ili koncentrate, doziranje nije tako jednostavno, ali se još uvijek može lako odrediti. Zapamtite, 1 gram pretvara se u 1000 mg. CBD koncentrati su označeni ukupnom količinom CBD-a po gramu ili pola grama, a često i kao postotak. Na primjer, ako gram (1000 mg) CBD koncentrata sadrži 50% CBD, što je 500 mg CBD, tada će svaka 0.1 g doza sadržavati otprilike 50 mg CBD-a. Tu su potrebni izvještaji o laboratorijskim ispitivanjima kako bi se potvrdili ovi brojevi.

Ako imate CBD bogat cvijet koji sadrži 20% CBD, tada svaki gram sadrži otprilike 200 mg CBD-a. Ako vaperate samo 0.5 g, tada ste upravo uparili otprilike 100 mg CBD-a. Također, ako vaperate 2 grama, tada ste upravo vaperali 200 mg CBD-a. (Ista formula bi se također primjenjivala na pušenje.) Većina CBD pre-rolls sadrži 1 gram cvijeta.

Za CBD ulje i tinkture

CBD ulja su tinkture na bazi ulja koje se uzimaju sublingvalno, što znači ispod jezika. Nisu to ista formula koja se koristi za vaping—ne možemo to dovoljno naglasiti. Međutim, pronalaženje vaše doze zapravo je vrlo sličan proces. Grafika iznad također se može primijeniti na doze CBD ulja.

Prvo, trebate podijeliti ukupnu količinu CBD-a po boci s veličinom boce u mL. Ovo će vam dati količinu CBD-a po mL, što je važan broj za znati.

Većina CBD boca dolazi s pipetom koja je dizajnirana da povuče točno 1 mL tekućine kada pritisnete gumeni balon. Neke boce će zapravo imati mjere u mL na samoj pipeti za dodatnu preciznost.

Jednom kad znate koliko CBD-a ima u svakom mL, znat ćete koliko uzeti. Pipeta od 1 mL drži otprilike 20 kapi tekućine.

Ako stvarno želite biti tehnički, možete podijeliti mg/mL s 20 kako biste dobili količinu CBD-a u svakoj kapi, ali nije nužno brojati svaku kap.

Savjet: Držite CBD ulje tinkturu ispod jezika najmanje 15-30 sekundi prije gutanja kako bi se apsorbirao u krvne žile. U suprotnom, mora proći kroz vaš probavni trakt.

Za CBD gumene bombone, jestive proizvode i kapsule

CBD jestivi proizvodi i CBD kapsule slični su po svojoj učinkovitosti jer oboje moraju proći kroz probavni trakt. Iz tog razloga, vaša idealna doza CBD gumenih bombona bit će identična vašoj idealnoj dozi za bilo koju vrstu CBD jestivih proizvoda. Jedna od najznačajnijih prednosti ovih metoda primjene je što koriste unaprijed određene doze.

Ako se pitate koliko CBD gumenih bombona trebate pojesti, prvo morate saznati koliko CBD-a ima u svakoj gumenoj bomboni. Na sreću, većina pakiranja navodi točnu količinu CBD-a po gumenoj bomboni. Ako slučajno vaše pakiranje samo navodi ukupnu količinu CBD-a, možete to jednostavno podijeliti s brojem gumenih bombona (ili kapsula) po boci. To će vam reći točno koliko CBD-a ima u svakoj, što je ključno za utvrđivanje koliko i kako često ih trebate uzimati, na temelju vaših individualnih potreba.

Za CBD topičke proizvode/patcheve

CBD može pružiti jedinstven spektar koristi kada se primjenjuje topički. To se radi koristeći CBD kreme, losione i transdermalne flastere.

Flasteri će biti najpraktičniji u smislu doziranja. Oznake su označene svojom ukupnom sadržaju CBD-a, i općenito navode koliko dugo ostaju aktivni, što može biti do 12 sati. Na kraju tog vremena, trebali biste postepeno primiti punu količinu CBD-a iz flastera koja je prenesena u vaš krvotok.

Kreme i losioni, s druge strane, nisu tako precizni. Razlog je što zapravo ne postoji sustav mjerenja koliko koristite u bilo kojem trenutku. Ako želite biti luđi, možete izmjeriti posudu i oduzeti razliku u težini nakon korištenja. Sumnjam da će većina ljudi to raditi, posebno kada ste više zabrinuti zbog uklanjanja bolova.

Praktičnija (ali manje precizna) metoda je da jednostavno procijenite. Počnite s najmanjom mogućom količinom i postepeno povećavajte dok ne pronađete olakšanje. Zabilježite specifičnu jačinu i marku koja vam je odgovarala, a zatim se držite toga!

Za najbolje rezultate, preporučujemo korištenje CBD krema u kombinaciji s drugom metodom primjene, idealno vapeom i tinkturama.

Što je bioraspoloživost?

Svaka metoda primjene CBD-a posjeduje specifičnu razinu bioraspoloživosti. To se odnosi na to koliko se sadržaja CBD-a zapravo može apsorbirati u vaš krvotok. Vaping ima daleko najvišu bioraspoloživost, činjenicu koju prepoznaju farmaceutske tvrtke. Može pružiti slične rezultate kao kapsule, jestivi proizvodi i tinkture, dok zahtijeva da koristite manje proizvoda. To ga čini jednim od najučinkovitijih sustava primjene za kanabidiol.

Tinkture su malo manje učinkovite od vape, ali učinkovitije od jestivih proizvoda i kapsula. Topički proizvodi nalaze se između tinktura i vape ulja u pogledu učinkovitosti. Na kraju, kapsule i jestivi proizvodi obično imaju najnižu bioraspoloživost u usporedbi s drugim sustavima primjene, čime su najmanje učinkovite opcije.

Dakle, ako vapeate 10 mg CBD-a, vaše tijelo može apsorbirati samo 4-5 mg toga. Imajte to na umu prilikom izračuna vaše doze. Ovo se odnosi na isparavanje CBD cvijeta u isparivaču.

Ako slučajno promijenite svoju metodu primjene, morat ćete prilagoditi svoju dozu prema njenoj bioraspoloživosti. To znači da možete imati tinkturu s istom količinom CBD-a kao u vape-u, a vaše tijelo možda apsorbira samo polovicu te doze CBD-a kada se uzima sublingvalno u obliku tinkture. Možda ćete morati nadoknaditi to kako biste dobili ispravnu dozu.

Utječe li vrsta CBD-a na dozu?

Još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir je vrsta CBD-a koju uzimate. Glavne vrste su full spectrum, broad spectrum i isolate. Budući da se za full i broad-spectrum CBD kaže da pružaju efekt entourage, kao rezultat interakcije između raznih kanabinoida, možda ćete primijetiti da su učinkovitiji za vas.

U nekim slučajevima, ista doza CBD-a primijenjena na isti način može biti potencijalno učinkovitija ako je full spectrum. Broad-spectrum CBD pruža ovaj efekt bez THC-a, što ga čini dobrom alternativom za full-spectrum CBD ako ste zabrinuti zbog THC-a. Za zapis, većina full-spectrum CBD proizvoda ne sadrži više od 0.3% THC-a. Na kraju, pobrinite se da svoj CBD nabavljate iz renomiranih marki koje provode laboratorijska ispitivanja i čine rezultate dostupnima.

Tablica CBD doza i savjeti

Ova tablica dat će vam opću ideju o tome koliko CBD-a trebate uzeti na osnovu tjelesne težine. Počnite s malom dozom i postupno povećavajte dok ne pronađete zadovoljavajuću dozu za sebe.

Imajte na umu da se vaša doza može mijenjati ovisno o stanju koje pokušavate liječiti. Takođe, ove doze su za oralno uzimanje CBD-a, pa ako vapeate, možda vam neće trebati toliko zbog veće bioraspoloživosti isparenoog CBD-a. Evo nekoliko preporučenih doza:

Izvor: isum

Koristite ovaj vodič kao referencu, ali imajte na umu da pronalaženje vaše doze obično može zahtijevati i određenu dozu pokušaja i pogrešaka. Također, možda ćete htjeti konzultirati svog liječnika ako koristite CBD u medicinske svrhe, posebno ako uzimate lijekove.

Zaključak

Sada biste trebali moći odrediti odgovarajuću dozu za razne CBD proizvode. Proces počinje s točnim znanjem o tome koliko CBD-a ima u njima, i koliko zapravo apsorbirate. Sljedeći korak uključuje određeno eksperimentiranje, jer trebate otkriti što najbolje odgovara vašoj tjelesnoj kemiji, na temelju rezultata koje očekujete od proizvoda koje odaberete.

Kao što ste vidjeli, postoji mnogo faktora koji utječu na određivanje koliko CBD-a uzeti. Najbolja praksa je uvijek početi s najnižom mogućom dozom, a zatim postepeno povećavati. Kada pronađete najnižu moguću dozu koja vam odgovara, nema potrebe prekomjerno uzimati. No, ako imate osjećaj da ne dobivate dovoljno, uvijek možete povećati u koracima od 1-5 mg, dok ne otkrijete što najbolje funkcionira.