CBD doze za vape, ulje, tinkturu i još mnogo toga

Budući da ne postoji univerzalno preporučena doza za CBD, pronalaženje prave doze za vas nije lak zadatak. Postoji niz faktora koji utiču na određivanje vaše osobne doze kako biste postigli rezultate koje tražite od CBD-a. Neki od tih glavnih faktora uključuju:

Osim toga, kanabidiol djeluje na višestruke molekularne puteve u tijelu, tako da će svako iskustvo biti drugačije na osnovu faktora navedenih gore, prema eksperimentima provedenim na King’s College London. U ovom vodiču pokazat ćemo vam kako ti varijable igraju ulogu u određivanju koliko CBD-a trebate uzeti.

Koliko CBD-a trebam uzeti?

Ne postoji direktan odgovor na to pitanje, ali metoda primjene CBD-a igra važnu ulogu u određivanju doze. Svaka metoda primjene ima svoj jedinstveni potencijal za vašu tijelo da apsorbira kanabinoide. To je pojam poznat kao bioraspoloživost, što ćemo objasniti detaljnije u nastavku.

Prije nego što odredite svoju dozu CBD-a, morat ćete znati koliko tačno CBD-a dobivate u prvom redu, izraženo u miligramima (mg) na etiketi. Ovo se može potvrditi pregledom izvještaja o laboratorijskim ispitivanjima za proizvod kako biste osigurali da sadrži tačno onu količinu CBD-a kako je oglašeno.

Uvijek možete eksperimentirati s nešto višim ili nižim snagama dok ne pronađete ono što najbolje odgovara.

Ono što je s CBD-om je da nije baš jeftin, a uzimanje pretjerane doze ne garantira nužno dodatne koristi. S druge strane, ako ne uzimate dovoljno, možda čak nećete ni primijetiti koristi, što može biti jednako rasipanje novca. Ovdje su neki od najčešćih načina uzimanja CBD-a i kako odrediti svoju dozu za svaki od njih.

Za CBD vape sok

Vaping je jedan od najefikasnijih metoda primjene. CBD se može udisati na nekoliko različitih načina. Najpopularniji su CBD vape sok i CBD uljne patrone.

Prvo, potvrdite da imate CBD proizvod dizajniran za vaping. CBD tinkture nisu namijenjene za udisanje i samo su za oralnu upotrebu. Često dolaze u istim stilizovanim bocama, sa sličnim etiketama kao vapeable CBD—pa samo provjerite da budete sigurni.

Nakon toga, možete se pitati; koliko CBD-a ima u svakom udahu? Iako je to uobičajeno pitanje, ne postoji jedan odgovor. To može uveliko zavisiti od vašeg stila vapenja—da li uzimate veće direktne hitove plućima ili manje udahne iz usta u pluća. Čak više zavisi od ukupne snage CBD-a u vape soku.

Na sreću, relativno je jednostavno odrediti tačno koliko CBD-a ima u vašem uređaju. Držaćemo se najčešćih metoda, CBD e-tečnosti i patrona, a zatim ćemo vam pokazati kako to primijeniti na doziranje s drugim metodama primjene uključujući cvijet i koncentrate.

Prva stvar koju ćete trebati znati je snaga vašeg CBD vape soka. Ovo bi trebalo biti navedeno na boci u mg. Zatim, trebat će vam veličina boce u mL. Podijelite ukupnu količinu mg po količini mL i sada imate snagu u mg po svakom mL.

Zadnja stvar koju trebate znati je kapacitet tečnosti vašeg vape-a. Većina vape cisterni obično drži od 0,5 mL do više od 5 mL, zavisno od veličine i stila cisterne. Patrone obično imaju ukupan kapacitet i snagu navedene unaprijed, što je prilično zgodno za lako doziranje.

Primjer: Ako imamo bocu od 30 mL CBD vape soka koja sadrži 1000 mg CBD-a u ukupnom iznosu. Podijelili bismo 1000 sa 30 i dobili otprilike 33. To znači da svaki mL te boce sadrži oko 33 mg. Ako to stavimo u 1 mL patronu ili vape cisternu, to znači da sada imamo 33 mg CBD-a u njoj. Ako vaša vape cisterna drži više od 1 mL, pomnožite to ukupnim kapacitetom vaše cisterne. Na primjer, ako imamo cisternu kapaciteta 2 mL, sada je naš ukupni sadržaj CBD-a udvostručen na 66 mg po cisterni, i tako dalje.

Sada svaki put kada završite cisternu, znaćete tačno koliko ste CBD-a unijeli. Ovo će vam dati dobru polaznu tačku za određivanje vaše idealne doze za vaping CBD-a.

Ako koristite vape mod i želite to podići na viši nivo, neki uređaji imaju funkciju koja broji vaše udahne. Resetujte brojač udaha prije nego što napunite svoj rezervoar CBD-om, i vidite koliko udahna vam je potrebno da ga završite. Ovo može zahtijevati ponavljanje kako bi se dobila prosječna, ali onda možete podijeliti kapacitet CBD-a vaše cisterne s brojem udaha koje ste uzeli. Ovo će vam dati ideju o tome koliko CBD-a dobijate iz svakog udaha.

Za CBD cvijet i koncentrate

Za vaping high CBD konoplju ili koncentrate, doziranje nije tako jednostavno, ali se još uvijek može lako izračunati. Zapamtite, 1 gram se pretvara u 1000 mg. CBD koncentrati su označeni ukupnim sadržajem CBD-a po gramu ili pola grama, i često kao postotak. Na primjer, ako gram (1000 mg) CBD koncentrata sadrži 50% CBD-a, što je 500 mg CBD-a, onda će svaki 0,1 g dab sadržavati približno 50 mg CBD-a. Ovdje su potrebni izvještaji iz laboratorija kako bi se potvrdili ti brojevi.

Ako imate cvijet bogat CBD-om koji sadrži 20% CBD-a, tada će svaki gram sadržavati oko 200 mg CBD-a. Ako samo vapirate 0,5 g toga, tada ste upravo vapirali otprilike 100 mg CBD-a. Takođe, ako vapirate 2 grama, tada ste upravo vapirali 200 mg CBD-a. (Ista formula bi se također primijenila na pušenje.) Većina CBD predrolova sadrži 1 gram pupoljka.

Za CBD ulje i tinkture

CBD ulja su tinkture na bazi ulja koje se uzimaju sublingvalno, što znači ispod jezika. Nisu iste formule korištene za vaping—ne možemo dovoljno naglasiti ovo. Međutim, pronalaženje vaše doze zapravo je vrlo sličan proces. Grafika iznad se također može primijeniti na doze CBD ulja.

Prvo, trebat ćete podijeliti ukupnu količinu CBD-a po boci sa veličinom boce u mL. Ovo će vam dati količinu CBD-a po mL, što je važan broj za znati.

Većina CBD boca dolazi sa kapaljkom koja je dizajnirana da povuče tačno 1 mL tečnosti kada pritisnete gumeni balon. Neke boce zapravo imaju mjere u mL na samoj kapaljci za dodatnu preciznost.

Jednom kada znate koliko CBD-a ima u svakom mL, znat ćete koliko uzeti. Kapaljka od 1 mL sadrži približno 20 kapi tečnosti.

Ako zaista želite biti tehnički, možete podijeliti mg/mL s 20 kako biste dobili količinu CBD-a u svakoj kapi, ali nije neophodno brojati svaku kapi.

Savjet: Držite CBD uljne tinkture ispod jezika najmanje 15-30 sekundi prije nego što progutate kako bi se apsorbirale u krvne žile. Inače, morat će proći kroz vaš probavni trakt.

Za CBD gumene bombone, jestive proizvode i kapsule

CBD jestivi proizvodi i CBD kapsule su slični po svojoj učinkovitosti jer oba moraju proći kroz probavni trakt. Iz tog razloga, vaša idealna doza CBD gumenih bombona bit će identična vašoj idealnoj dozi za bilo koju vrstu CBD jestivog proizvoda. Jedna od najznačajnijih prednosti ovih metoda isporuke je to što koriste unaprijed određene doze.

Ako se pitate koliko CBD gumenih bombona trebate pojesti, prvo morate otkriti koliko CBD-a ima u svakom gumenu bombonu. Srećom, većina pakiranja navodi točnu količinu CBD-a po gumenu. Ako slučajno vaše pakiranje samo navodi ukupnu količinu CBD-a, tada to možete jednostavno podijeliti s brojem gumenih bombona (ili kapsula) po boci. To će vam točno reći koliko CBD-a ima u svakom od njih, što je ključno za izračunavanje koliko i koliko često ih trebate uzimati, na temelju vaših individualnih potreba.

Za CBD topikale/patcheve

CBD može pružiti jedinstven spektar prednosti kada se primjenjuje topički. To se radi korištenjem CBD krema, losiona i transdermalnih patcha.

Patchevi će biti najprikladniji u smislu doziranja. Oznake su označene prema njihovom ukupnom sadržaju CBD-a i općenito navode koliko dugo ostaju aktivni, što može biti do 12 sati. Do kraja tog vremena, trebali biste postupno primiti punu količinu CBD-a koju je patch prenio u vašu krv.

Kreme i losioni, s druge strane, nisu tako precizni. Razlog je taj što ne postoji sustav mjerenja koliko u nekom trenutku koristite. Ako želite postati pomalo lud, možete izvagati posudu i oduzeti razliku u težini nakon korištenja. Sumnjam da će većina ljudi to učiniti, posebno kada ste više zabrinuti za uklanjanje svoje boli.

Praktičnija (ali manje točna) metoda je jednostavno procijeniti. Počnite s najmanjom količinom, a zatim postupno povećavajte dok ne pronađete olakšanje. Zabilježite određenu snagu i marku koja vam je odgovarala, a zatim se držite toga!

Za najbolje rezultate preporučujemo korištenje CBD krema u kombinaciji s drugom metodom isporuke, idealno vape-ovima i tinkturama.

Što je biološka dostupnost?

Svaka metoda isporuke CBD-a posjeduje specifičnu razinu biološke dostupnosti. To se odnosi na to koliko CBD sadržaja se zapravo može apsorbirati u vašu krv. Vaping ima daleko najveću biološku dostupnost, što priznaju farmaceutske kompanije. Može dati slične rezultate kapsulama, jestivim proizvodima i tinkturama, a pritom zahtijeva da koristite manje proizvoda. To ga čini jednim od najučinkovitijih sustava isporuke za kanabidiol.

Tinkture su malo manje učinkovite od vape-a, ali učinkovitije od jestivih proizvoda i kapsula. Topički pripravci su između tinktura i vape ulja kada je u pitanju učinkovitost. Na kraju, kapsule i jestivi proizvodi obično imaju najnižu biološku dostupnost od drugih sustava isporuke, čineći ih najmanje učinkovitima.

Dakle, ako vape-ate 10 mg CBD-a, vaše tijelo može apsorbirati samo 4-5 mg od toga. Imajte to na umu kada izračunavate svoju dozu. Ovo se odnosi na isparavanje CBD cvijeta u isparivaču.

Ako slučajno promijenite svoju metodu isporuke, morat ćete prilagoditi svoju dozu prema njenoj biološkoj dostupnosti. To znači da možete imati tinkturu s istom količinom CBD-a kao u vape-u, i vaše tijelo možda će apsorbirati samo polovicu te doze CBD-a kada se uzima sublingvalno u obliku tinkture. Možda ćete trebati kompenzirati to da biste dobili pravilnu dozu.

Utječe li vrsta CBD-a na dozu?

Još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir je vrsta CBD-a koju uzimate. Glavne vrste su punog spektra, širokog spektra i izolata. Budući da se za punospektralni i širokospektralni CBD kaže da pruža efekt entourage, uslijed interakcije između različitih kanabinoida, možda ćete otkriti da su učinkovitiji za vas.

U nekim slučajevima, ista doza CBD-a primijenjena na isti način može potencijalno biti učinkovitija ako je punog spektra. CBD širokog spektra pruža ovaj učinak bez THC-a, što ga čini dobrom alternativom punospektralnom CBD-u ako ste zabrinuti zbog THC-a. Za zapis, većina punospektralnih CBD proizvoda ne sadrži više od 0.3% THC-a. I na kraju, pobrinite se da svoj CBD dobivate od ugledne marke koja provodi laboratorijske testove i čini rezultate dostupnima.

Tabela doziranja CBD-a i savjeti

Ova tabela će vam dati opću ideju o tome koliko CBD-a trebate uzeti na temelju vaše tjelesne težine. Počnite s niskom dozom i postupno povećavajte dok ne pronađete zadovoljavajuću dozu za vas.

Imajte na umu, vaša doza može se mijenjati ovisno o stanju koje pokušavate liječiti. Također, ove doze su za uzimanje CBD-a oralno, tako da ako ga vape-ate, možda nećete trebati toliko zbog veće biološke dostupnosti vape-anog CBD-a. Evo nekoliko preporučenih doza:

Izvor: isum

Koristite ovaj vodič kao referencu, ali imajte na umu da pronalaženje vaše doze obično može zahtijevati i malo eksperimentiranja. Također, možda biste trebali konzultirati svog liječnika ako koristite CBD zbog medicinskih koristi, posebno ako uzimate lijekove.

Zaključak

Sada biste trebali moći izračunati pravu dozu za razne CBD proizvode. Proces počinje poznavanjem točne količine CBD-a u njima i koliko ga apsorbirate. Sljedeći korak zahtijeva malo eksperimentiranja, jer morate otkriti što najbolje funkcionira s vašom kemijom tijela, na temelju rezultata koje tražite od proizvoda koje odaberete.

Kao što ste vidjeli, puno toga utječe na određivanje koliko CBD-a uzeti. Najbolja praksa je uvijek početi što niže, a zatim postupno povećavati. Kada pronađete najnižu moguću dozu koja vam odgovara, nema potrebe pretjerivati. No, ako osjećate da ne dobivate dovoljno, uvijek možete povećati za 1-5 mg dok ne otkrijete što najbolje odgovara.