Dosis CBD untuk Vape, Minyak, Tincture, dan Lainnya

Karena tidak ada dosis yang direkomendasikan secara universal untuk CBD, menemukan yang tepat untuk Anda bukanlah tugas yang mudah. Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi penentuan dosis pribadi Anda untuk mendapatkan hasil yang Anda cari dari CBD. Beberapa faktor utama ini meliputi:

Selain itu, cannabidiol bekerja pada beberapa jalur molekuler di dalam tubuh, jadi pengalaman setiap orang akan berbeda berdasarkan faktor-faktor yang tercantum di atas, menurut eksperimen yang dilakukan di King's College London. Dalam panduan ini, kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana variabel-variabel ini berperan dalam menentukan seberapa banyak CBD yang harus Anda konsumsi.

Berapa banyak CBD yang harus saya konsumsi?

Tidak ada jawaban langsung untuk pertanyaan itu, tetapi metode pengantaran CBD memainkan peran penting dalam menentukan dosis. Setiap metode pengantaran memiliki potensi uniknya sendiri untuk tubuh Anda menyerap cannabinoids. Ini adalah konsep yang dikenal sebagai bioavailabilitas, yang akan kami jelaskan dengan lebih detail di bawah.

Sebelum Anda dapat menentukan dosis CBD Anda, Anda perlu tahu dengan tepat berapa banyak CBD yang Anda dapatkan sejak awal, yang dinyatakan dalam miligram (mg) pada label. Ini dapat dikonfirmasi dengan melihat laporan uji laboratorium untuk produk tersebut untuk memastikan mereka mengandung jumlah CBD yang tepat seperti yang diiklankan.

Anda selalu dapat bereksperimen dengan potensi yang sedikit lebih tinggi atau lebih rendah sampai Anda menemukan yang paling sesuai.

Hal tentang CBD adalah bahwa itu tidak benar-benar murah, dan mengonsumsi dosis yang berlebihan tidak selalu akan memberikan manfaat tambahan. Di sisi lain, jika Anda tidak mengonsumsi cukup, Anda mungkin tidak akan melihat manfaatnya, yang bisa jadi sama membuang-buang uang. Berikut adalah beberapa cara yang paling umum untuk mengonsumsi CBD, dan bagaimana menentukan dosis Anda untuk masing-masing.

Untuk jus vape CBD

Vaping adalah salah satu metode pengantaran yang paling efektif. CBD dapat dihirup dengan beberapa cara berbeda. Yang paling populer adalah jus vape CBD dan kartrid minyak CBD.

Pertama, pastikan Anda memiliki produk CBD yang dirancang untuk vaping. Tincture CBD tidak dibuat untuk dihirup dan hanya untuk penggunaan oral. Mereka sering datang dalam botol dengan gaya yang sama, dengan label yang mirip seperti CBD yang dapat dihirup—jadi periksa untuk memastikan.

Selanjutnya, Anda mungkin bertanya; berapa banyak CBD yang ada di setiap hembusan? Meskipun ini adalah pertanyaan umum, tidak ada jawaban tunggal. Itu sangat tergantung pada gaya vaping Anda—apakah Anda mengambil hembusan lebih besar langsung ke paru-paru, atau hembusan kecil dari mulut ke paru-paru. Itu bahkan lebih tergantung pada total potensi CBD dalam jus vape.

Untungnya, cukup sederhana untuk menentukan dengan tepat berapa banyak CBD yang ada di perangkat Anda. Kami akan tetap pada metode yang paling umum, e-liquid CBD dan kartrid, dan kemudian kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menerapkan itu untuk dosis dengan metode pengantaran lainnya termasuk bunga dan konsentrat.

Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah potensi dari jus vape CBD Anda. Ini harus terdaftar di botol dalam mg. Selanjutnya, Anda memerlukan ukuran botol dalam mL. Bagi jumlah total mg dengan jumlah mL dan sekarang Anda memiliki kekuatan dalam mg per setiap mL.

Hal terakhir yang perlu Anda ketahui adalah kapasitas cairan dari vape Anda. Sebagian besar tangki vape biasanya menampung antara 0,5 mL hingga lebih dari 5 mL, tergantung pada ukuran dan gaya tangki. Kartrid biasanya memiliki kapasitas total dan potensi yang terdaftar di depan, yang sangat nyaman untuk dosis yang mudah.

Contoh: Jika kita memiliki botol jus vape CBD 30 mL yang mengandung 1000 mg CBD secara total. Kami akan membagi 1000 dengan 30 dan mendapatkan sekitar 33. Itu berarti setiap mL dari botol itu mengandung sekitar 33 mg. Jika kita memasukkan itu ke dalam kartrid 1 mL atau tangki vape, itu berarti kita sekarang memiliki 33 mg CBD di dalamnya. Jika tangki vape Anda menampung lebih dari 1 mL, kalikan dengan kapasitas total tangki Anda. Sebagai contoh, jika kita memiliki tangki dengan kapasitas 2 mL, sekarang total kandungan CBD kita telah dua kali lipat menjadi 66 mg per tangki, dan seterusnya.

Sekarang setiap kali Anda menyelesaikan tangki, Anda akan tahu dengan tepat berapa banyak CBD yang Anda konsumsi. Ini akan memberikan Anda titik awal yang baik untuk menentukan dosis ideal Anda untuk vaping CBD.

Jika Anda menggunakan mod vape dan ingin melangkah lebih jauh, beberapa perangkat memiliki fitur yang menghitung jumlah hembusan Anda. Reset penghitung hembusan sebelum mengisi tangki Anda dengan CBD, dan lihat berapa banyak hembusan yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Ini mungkin memerlukan beberapa pengulangan untuk mendapatkan rata-rata, tetapi kemudian Anda dapat membagi kapasitas CBD dari tangki Anda dengan jumlah hembusan yang Anda ambil. Ini akan memberi Anda gambaran tentang berapa banyak CBD yang Anda dapatkan dari setiap hembusan.

Untuk bunga CBD dan konsentrat

Untuk vaping strain ganja tinggi CBD atau konsentrat, dosisnya tidak begitu jelas, tetapi masih dapat dihitung dengan mudah. Ingat, 1 gram setara dengan 1000 mg. Konsentrat CBD diberi label berdasarkan jumlah total CBD per gram atau setengah gram, dan sering kali dalam persentase. Sebagai contoh, jika satu gram (1000 mg) konsentrat CBD mengandung 50% CBD, yang merupakan 500 mg CBD, maka setiap dab 0,1 g akan mengandung sekitar 50 mg CBD. Di sinilah laporan uji laboratorium diperlukan untuk mengonfirmasi angka-angka ini.

Jika Anda memiliki bunga yang kaya CBD yang mengandung 20% CBD, maka setiap gram akan mengandung sekitar 200 mg CBD. Jika Anda hanya vaping 0,5 g, maka Anda baru saja vaping sekitar 100 mg CBD. Demikian pula, jika Anda vaping 2 gram, maka Anda baru saja vaping 200 mg CBD. (Rumus yang sama juga berlaku untuk merokok.) Sebagian besar pre-roll CBD mengandung 1 gram bunga.

Untuk minyak dan tincture CBD

Minyak CBD adalah tincture berbasis minyak yang diminum secara sublingual, yang berarti diambil di bawah lidah. Mereka tidak menggunakan formula yang sama untuk vaping—kami tidak bisa cukup menekankan ini. Namun, menemukan dosis Anda sebenarnya adalah proses yang sangat mirip. Grafik di atas juga dapat diterapkan pada dosis minyak CBD.

Pertama, Anda perlu membagi jumlah total CBD per botol dengan ukuran botol dalam mL. Ini akan memberi Anda jumlah CBD per mL, yang merupakan angka penting untuk diketahui.

Sebagian besar botol CBD datang dengan pipet yang dirancang untuk menarik tepat 1 mL cairan ketika Anda menekan bola karet. Beberapa botol sebenarnya akan memiliki ukuran dalam mL pada pipet itu sendiri untuk akurasi yang lebih.

Setelah Anda tahu berapa banyak CBD yang ada di setiap mL, Anda akan tahu seberapa banyak yang harus diambil. Pipet 1 mL menampung sekitar 20 tetes cairan.

Jika Anda benar-benar ingin menjadi teknis, Anda dapat membagi mg/mL dengan 20 untuk mendapatkan jumlah CBD di setiap tetes, tetapi tidak perlu menghitung setiap tetes.

Tip: Pegang tincture minyak CBD di bawah lidah Anda selama setidaknya 15-30 detik sebelum menelannya agar dapat diserap ke dalam pembuluh darah. Jika tidak, itu harus melewati saluran pencernaan Anda.

Untuk permen CBD, makanan, dan kapsul

Makanan CBD dan kapsul CBD mirip dalam efektivitasnya karena keduanya harus melewati saluran pencernaan. Karena alasan ini, dosis permen CBD ideal Anda akan identik dengan dosis ideal Anda untuk jenis makanan CBD apa pun. Salah satu keuntungan paling signifikan dari metode penyampaian ini adalah bahwa mereka menggunakan dosis yang telah ditentukan.

Jika Anda bertanya-tanya berapa banyak permen CBD yang harus Anda makan, Anda pertama-tama perlu mencari tahu berapa banyak CBD yang terdapat dalam setiap permen. Untungnya, sebagian besar kemasan menyatakan jumlah pasti CBD per permen. Jika kebetulan kemasan Anda hanya menyebutkan jumlah total CBD, maka Anda bisa membagi jumlah itu dengan jumlah permen (atau kapsul) per botol. Ini akan memberi tahu Anda secara tepat berapa banyak CBD yang ada di masing-masing, yang penting untuk mengetahui berapa banyak dan seberapa sering Anda harus mengonsumsinya, berdasarkan kebutuhan individu Anda.

Untuk topikal/patches CBD

CBD dapat memberikan berbagai manfaat unik ketika diterapkan secara topikal. Ini dilakukan menggunakan krim CBD, lotion, dan patch transdermal.

Patches akan menjadi yang paling nyaman dalam hal dosis. Mereka diberi label dengan total kandungan CBD mereka, dan umumnya menyatakan berapa lama mereka tetap aktif, yang bisa hingga 12 jam. Pada akhir waktu itu, Anda seharusnya telah menerima secara bertahap jumlah penuh CBD dari patch yang ditransfer ke aliran darah Anda.

Krim dan lotion, di sisi lain, tidak seakurat itu. Alasannya adalah karena benar-benar tidak ada sistem pengukuran seberapa banyak yang Anda gunakan pada waktu tertentu. Jika Anda ingin merasa berani, Anda bisa menimbang wadah tersebut dan mengurangi perbedaan berat setelah penggunaan. Saya ragu kebanyakan orang akan melakukan itu, terutama ketika Anda lebih peduli untuk menghilangkan rasa sakit Anda.

Metode yang lebih praktis (tetapi kurang akurat) adalah cukup mengira-ngira. Mulailah dengan jumlah terkecil yang mungkin, dan secara bertahap tingkatkan hingga Anda menemukan kelegaan. Catat kekuatan dan merek tertentu yang bekerja untuk Anda, kemudian tetaplah dengan itu!

Untuk hasil terbaik, kami merekomendasikan menggunakan krim CBD bersamaan dengan metode pengiriman lain, idealnya vape dan tincture.

Apa itu bioavailabilitas?

Setiap metode pengiriman CBD memiliki tingkat bioavailabilitas tertentu. Ini mengacu pada berapa banyak kandungan CBD yang benar-benar dapat diserap ke dalam aliran darah Anda. Vape memiliki bioavailabilitas tertinggi, sebuah fakta yang diakui oleh perusahaan obat. Ini dapat memberikan hasil yang mirip dengan kapsul, makanan, dan tincture, sambil mengharuskan Anda menggunakan produk lebih sedikit. Ini menjadikannya salah satu sistem pengiriman paling efisien untuk cannabidiol.

Tincture sedikit kurang efektif dibandingkan vape tetapi lebih efektif daripada makanan dan kapsul. Topikal berada di antara tincture dan minyak vape dalam hal efektivitas. Terakhir, kapsul dan makanan cenderung memiliki bioavailabilitas terendah dibandingkan dengan sistem pengiriman lainnya, menjadikannya pilihan paling tidak efektif.

Jadi, jika Anda vape 10 mg CBD, tubuh Anda hanya dapat menyerap 4-5 mg darinya. Perhatikan hal ini saat menghitung dosis Anda. Ini berlaku untuk menguapkan bunga CBD dalam vaporizer.

Jika kebetulan Anda mengubah metode pengiriman Anda, Anda perlu menyesuaikan dosis Anda sesuai dengan bioavailabilitasnya. Itu berarti Anda dapat memiliki tincture dengan jumlah CBD yang sama seperti di vape, dan tubuh Anda mungkin hanya menyerap setengah dosis CBD saat diambil sublingual dalam bentuk tincture. Anda mungkin perlu mengkompensasi ini untuk mendapatkan dosis yang tepat.

Apakah jenis CBD memengaruhi dosis?

Faktor penting lain yang perlu dipertimbangkan adalah jenis CBD yang Anda konsumsi. Jenis utama adalah full spectrum, broad spectrum, dan isolate. Karena CBD spectrum penuh dan luas dikatakan memberikan efek entourage, sebagai hasil interaksi antara berbagai kanabinoid, Anda mungkin menemukan bahwa mereka lebih efektif bagi Anda.

Dalam beberapa kasus, dosis CBD yang sama diberikan dengan cara yang sama bisa lebih efektif jika itu adalah spectrum penuh. CBD spectrum luas memberikan efek ini tanpa THC, menjadikannya alternatif yang baik untuk CBD spectrum penuh jika Anda khawatir tentang THC. Untuk catatan, sebagian besar produk CBD spectrum penuh tidak mengandung lebih dari 0,3% THC. Terakhir, pastikan Anda mendapatkan CBD Anda dari merek terpercaya yang melakukan pengujian laboratorium dan membuat hasilnya tersedia untuk Anda.

Grafik dosis CBD dan tips

Grafik ini akan memberi Anda gambaran umum tentang berapa banyak CBD yang harus Anda konsumsi berdasarkan berat badan Anda. Mulailah dengan dosis rendah, dan secara bertahap tingkatkan hingga Anda menemukan dosis yang memuaskan bagi Anda.

Ingat, dosis Anda dapat berubah berdasarkan kondisi yang Anda coba obati. Juga, dosis ini adalah untuk mengonsumsi CBD secara oral, jadi jika Anda menggunakannya dengan vape, Anda mungkin tidak memerlukan sebanyak itu karena bioavailabilitas CBD yang lebih tinggi saat di vape. Berikut adalah beberapa dosis yang direkomendasikan:

Sumber: isum

Gunakan panduan ini sebagai referensi, tetapi ingat bahwa menemukan dosis Anda biasanya juga memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan. Anda juga mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda menggunakan CBD untuk manfaat medis, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat.

Kesimpulan

Anda sekarang seharusnya dapat menentukan dosis yang tepat untuk berbagai produk CBD. Proses ini dimulai dengan mengetahui dengan tepat berapa banyak CBD yang ada di dalamnya, dan seberapa banyak yang Anda serap. Langkah selanjutnya membutuhkan beberapa percobaan, karena Anda perlu mencari tahu apa yang paling cocok dengan kimia tubuh Anda, berdasarkan hasil yang Anda cari dari produk yang Anda pilih.

Seperti yang telah Anda lihat, ada banyak yang terlibat dalam menentukan berapa banyak CBD yang harus diambil. Praktik terbaik adalah selalu mulai dengan jumlah terkecil yang mungkin, kemudian secara bertahap tingkatkan. Setelah Anda menemukan dosis terendah yang bekerja untuk Anda, tidak perlu berlebihan. Namun jika Anda merasa tidak mendapatkan cukup, Anda selalu dapat meningkatkannya dalam kenaikan 1-5 mg hingga Anda menemukan apa yang paling cocok.