Dosis CBD untuk Vape, Minyak, Tincture, dan Lainnya

Karena tidak ada dosis yang direkomendasikan secara universal untuk CBD, menemukan dosis yang tepat untuk Anda bukanlah tugas yang mudah. Ada beberapa faktor yang memengaruhi penentuan dosis pribadi Anda untuk mendapatkan hasil yang Anda cari dari CBD. Beberapa faktor utama ini termasuk:

Selain itu, cannabidiol bertindak pada berbagai jalur molekuler di dalam tubuh, jadi pengalaman setiap orang akan berbeda berdasarkan faktor-faktor yang disebutkan di atas, menurut eksperimen yang dilakukan di King’s College London. Dalam panduan ini, kami akan menunjukkan bagaimana variabel-variabel ini berperan dalam menentukan seberapa banyak CBD yang harus Anda konsumsi.

Berapa banyak CBD yang harus saya ambil?

Tidak ada jawaban langsung untuk pertanyaan itu, tetapi metode pengiriman CBD memainkan peran penting dalam menentukan dosis. Setiap metode pengiriman memiliki potensi unik untuk dijadikan tubuh menyerap cannabinoid. Ini adalah konsep yang dikenal sebagai bioavailability, yang kami jelaskan secara lebih rinci di bawah.

Sebelum Anda dapat menentukan dosis CBD Anda, Anda perlu tahu tepatnya berapa banyak CBD yang Anda dapatkan di tempat pertama, yang dinyatakan dalam miligram (mg) pada label. Ini dapat dikonfirmasi dengan melihat laporan uji laboratorium untuk produk tersebut untuk memastikan mereka mengandung jumlah CBD yang tepat seperti yang diiklankan.

Anda selalu dapat bereksperimen dengan potensi yang sedikit lebih tinggi atau lebih rendah hingga Anda menemukan apa yang paling efektif.

Hal tentang CBD adalah bahwa ini tidak murah, dan mengambil dosis berlebih tidak serta merta akan memberikan manfaat tambahan. Di sisi lain, jika Anda tidak mengambil cukup, Anda mungkin bahkan tidak akan merasakan manfaatnya, yang juga bisa menjadi pemborosan uang. Berikut adalah beberapa cara paling umum untuk mengonsumsi CBD, dan cara menentukan dosis Anda untuk masing-masing.

Untuk jus vape CBD

Vaping ternyata menjadi salah satu metode pengiriman yang paling efektif. CBD dapat dihirup dengan cukup banyak cara yang berbeda. Yang paling populer adalah jus vape CBD dan kartrid minyak CBD.

Pertama, konfirmasikan bahwa Anda memiliki produk CBD yang dirancang untuk vaping. Tingtur CBD tidak dibuat untuk dihirup dan hanya untuk penggunaan oral. Mereka sering datang dalam botol dengan gaya yang sama, dengan label yang mirip dengan CBD yang bisa dihirup—jadi periksa saja untuk memastikan.

Selanjutnya, Anda mungkin bertanya; berapa banyak CBD yang ada dalam setiap hembusan? Meskipun ini adalah pertanyaan umum, tidak ada jawaban tunggal. Itu sangat bergantung pada gaya vaping Anda—apakah Anda mengambil hisapan paru-paru langsung yang lebih besar, atau hembusan mulut ke paru-paru yang lebih kecil. Ini bahkan lebih tergantung pada total potensi CBD dalam jus vape.

Untungnya, relatif sederhana untuk menentukan tepatnya berapa banyak CBD yang ada di perangkat Anda. Kami akan tetap pada metode yang paling umum, e-liquid CBD dan kartrid, dan kemudian kami akan menunjukkan cara menerapkannya untuk dosis dengan metode pengiriman lain termasuk bunga dan konsentrat.

Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah potensi jus vape CBD Anda. Ini harus tercantum di botol dalam mg. Selanjutnya, Anda memerlukan ukuran botol dalam mL. Bagi jumlah total mg dengan jumlah mL dan sekarang Anda memiliki kekuatan dalam mg per setiap mL.

Hal terakhir yang perlu Anda ketahui adalah kapasitas cairan dari vape Anda. Kebanyakan tangki vape umumnya menyimpan di mana saja dari 0,5 mL hingga lebih dari 5 mL, tergantung pada ukuran dan gaya tangki. Kartrid biasanya memiliki total kapasitas dan potensi yang terdaftar di depan, yang cukup nyaman untuk dosis yang mudah.

Contoh: Jika kita memiliki botol 30 mL jus vape CBD yang mengandung 1000 mg CBD secara total. Kita akan membagi 1000 dengan 30 dan mendapatkan sekitar 33. Itu berarti setiap mL dari botol itu mengandung sekitar 33 mg. Jika kita memasukkan itu ke dalam kartrid atau tangki vape 1 mL, itu berarti kita sekarang memiliki 33 mg CBD di dalamnya. Jika tangki vape Anda menampung lebih dari 1 mL, kalikan dengan total kapasitas tangki Anda. Misalnya, jika kita memiliki tangki kapasitas 2 mL, sekarang total kandungan CBD kita telah menjadi dua kali lipat menjadi 66 mg per tangki, dan seterusnya.

Sekarang setiap kali Anda menyelesaikan sebuah tangki, Anda akan tahu tepat berapa banyak CBD yang Anda konsumsi. Ini akan memberikan Anda titik awal yang baik untuk menentukan dosis ideal Anda untuk vaping CBD.

Jika Anda menggunakan mod vape dan ingin mengambil langkah lebih jauh, beberapa perangkat memiliki fitur yang menghitung hisapan Anda. Reset penghitung hisapan sebelum mengisi tangki Anda dengan CBD, dan lihat berapa banyak hisapan yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Ini mungkin membutuhkan beberapa pengulangan untuk mendapatkan rata-rata, tetapi kemudian Anda dapat membagi kapasitas CBD tangki Anda dengan jumlah hisapan yang Anda ambil. Ini akan memberi Anda gambaran tentang berapa banyak CBD yang Anda dapatkan dari setiap hisapan.

Untuk bunga CBD dan konsentrat

Untuk vaping strain hemp CBD tinggi atau konsentrat, dosisnya tidak selalu jelas, tetapi tetap bisa dihitung dengan mudah. Ingat, 1 gram setara dengan 1000 mg. Konsentrat CBD dilabeli dengan jumlah total CBD per gram atau setengah gram, dan sering kali juga berupa persentase. Misalnya, jika 1 gram (1000 mg) konsentrat CBD mengandung 50% CBD, yang berarti 500 mg CBD, maka setiap dab 0,1 g akan mengandung sekitar 50 mg CBD. Di sinilah laporan uji laboratorium dibutuhkan untuk mengonfirmasi angka-angka ini.

Jika Anda memiliki bunga kaya CBD yang mengandung 20% CBD, maka setiap gram akan mengandung sekitar 200 mg CBD. Jika Anda hanya vaping 0,5 g darinya, maka Anda baru saja menghirup sekitar 100 mg CBD. Demikian pula, jika Anda vaping 2 gram, maka Anda baru saja menghirup 200 mg CBD. (Rumus yang sama juga berlaku untuk merokok.) Sebagian besar pre-roll CBD berisi 1 gram bunga.

Untuk minyak CBD dan tincture

Minyak CBD adalah tingtur berbasis minyak yang diambil secara sublingual, yang berarti diambil di bawah lidah. Mereka tidak memiliki formula yang sama digunakan untuk vaping—kami tidak dapat menekankan ini cukup. Namun, menemukan dosis Anda sebenarnya adalah proses yang sangat mirip. Grafik di atas juga dapat diterapkan pada dosis minyak CBD.

Pertama, Anda perlu membagi jumlah total CBD per botol dengan ukuran botol dalam mL. Ini akan memberi Anda jumlah CBD per mL, yang merupakan angka penting untuk diketahui.

Sebagian besar botol CBD dilengkapi dengan pipet yang dirancang untuk mengambil tepat 1 mL cairan ketika Anda menekan bola karet. Beberapa botol bahkan akan memiliki ukuran dalam mL di pipet itu sendiri untuk presisi tambahan.

Setelah Anda tahu berapa banyak CBD yang ada di setiap mL, Anda akan tahu berapa banyak yang harus diambil. Pipet 1 mL menampung sekitar 20 tetes cairan.

Jika Anda benar-benar ingin menghitung secara teknis, Anda dapat membagi mg/mL dengan 20 untuk mendapatkan jumlah CBD dalam setiap tetes, tetapi tidak perlu menghitung setiap tetes.

Tip: Pe держите настойку масла CBD под языком не менее 15-30 секунд перед тем, как проглотить, чтобы она попала в кровеносные сосуды. В противном случае ей придется пройти через ваш желудочно-кишечный тракт.

Untuk CBD gummies, makanan dan kapsul

Makanan CBD dan kapsul CBD memiliki efektivitas yang serupa karena keduanya harus melewati saluran pencernaan. Oleh karena itu, dosis ideal gummies CBD Anda akan identik dengan dosis ideal Anda untuk jenis makanan CBD apa pun. Salah satu keuntungan paling signifikan dari metode pengiriman ini adalah bahwa mereka menggunakan dosis yang telah ditentukan.

Jika Anda bertanya-tanya berapa banyak gummies CBD yang harus Anda konsumsi, Anda perlu terlebih dahulu mengetahui berapa banyak CBD yang terkandung dalam setiap gummy. Untungnya, sebagian besar kemasan menyatakan jumlah pasti CBD per gummy. Jika secara kebetulan kemasan Anda hanya menyebutkan jumlah total CBD, maka Anda hanya perlu membagi jumlah itu dengan jumlah gummies (atau kapsul) per botol. Ini akan memberitahukan Anda persis berapa banyak CBD yang terkandung dalam setiap satu, yang penting untuk mengetahui berapa banyak dan seberapa sering Anda harus mengonsumsinya, berdasarkan kebutuhan individu Anda.

Untuk topikal/patch CBD

CBD dapat memberikan berbagai manfaat unik ketika diterapkan secara topikal. Ini dilakukan menggunakan krim CBD, lotion, dan plester transdermal.

Plester akan menjadi yang paling nyaman dalam hal dosis. Mereka dilabeli dengan total kandungan CBD mereka, dan umumnya menyatakan berapa lama mereka tetap aktif, yang bisa sampai 12 jam. Pada akhir waktu itu, Anda seharusnya telah secara bertahap menerima jumlah penuh CBD dari plester yang berpindah ke aliran darah Anda.

Krim dan lotion, di sisi lain, tidak sepresisi itu. Alasannya adalah karena tidak ada sistem yang benar-benar mengukur berapa banyak yang Anda gunakan pada waktu tertentu. Jika Anda ingin lebih ekstrem, Anda bisa menimbang wadahnya dan mengurangi perbedaan berat setelah penggunaannya. Saya ragu kebanyakan orang akan melakukan itu, terutama ketika Anda lebih peduli tentang menghilangkan rasa sakit.

Metode yang lebih praktis (tetapi kurang akurat) adalah hanya memperkirakan. Mulailah dengan jumlah terkecil yang mungkin, dan secara bertahap tingkatkan hingga Anda merasakan kelegaan. Catat kekuatan dan merek tertentu yang bekerja untuk Anda, lalu tetaplah menggunakannya!

Untuk hasil terbaik, kami merekomendasikan penggunaan krim CBD bersamaan dengan metode pengiriman lainnya, idealnya vape dan tincture.

Apa itu bioavailabilitas?

Setiap metode pengiriman CBD memiliki tingkat bioavailabilitas tertentu. Ini mengacu pada berapa banyak kandungan CBD yang sebenarnya dapat diserap ke dalam aliran darah Anda. Vaping memiliki bioavailabilitas tertinggi, faktanya diakui oleh perusahaan obat. Ini dapat memberikan hasil yang serupa dengan kapsul, makanan dan tincture, sambil mengharuskan Anda untuk menggunakan produk lebih sedikit. Ini menjadikannya salah satu sistem pengiriman paling efisien untuk cannabidiol.

Tinctures sedikit kurang efektif daripada vape tetapi lebih efektif daripada makanan dan kapsul. Topikal berada di antara tinctures dan minyak vape dalam hal efektivitas. Terakhir, kapsul dan makanan cenderung memiliki bioavailabilitas terendah dibandingkan dengan sistem pengiriman lainnya, menjadikannya pilihan yang paling tidak efektif.

Jadi, jika Anda vaping 10 mg CBD, tubuh Anda hanya bisa menyerap 4-5 mg darinya. Ingatlah hal ini saat menghitung dosis Anda. Ini berlaku untuk menguapkan bunga CBD dalam vaporizer.

Jika Anda kebetulan mengubah metode pengiriman Anda, Anda perlu menyesuaikan dosis Anda sesuai dengan bioavailabilitasnya. Itu berarti Anda dapat memiliki tincture dengan jumlah CBD yang sama seperti dalam vape, dan tubuh Anda mungkin hanya menyerap setengah dari dosis itu ketika diambil secara sublingual dalam bentuk tincture. Anda mungkin perlu mengkompensasi ini untuk mendapatkan dosis yang tepat.

Apakah jenis CBD mempengaruhi dosis?

Faktor penting lain yang perlu dipertimbangkan adalah jenis CBD yang Anda konsumsi. Jenis utama adalah spektrum penuh, spektrum luas, dan isolat. Karena CBD spektrum penuh dan luas dikatakan memberikan efek pendamping, sebagai hasil dari interaksi antara berbagai kanabinoid, Anda mungkin menemukan bahwa mereka lebih efektif untuk Anda.

Dalam beberapa kasus, dosis CBD yang sama yang diberikan dengan cara yang sama mungkin lebih efektif jika itu adalah spektrum penuh. CBD spektrum luas memberikan efek ini tanpa THC, menjadikannya alternatif yang baik untuk CBD spektrum penuh jika Anda khawatir tentang THC. Untuk catatan, sebagian besar produk CBD spektrum penuh tidak mengandung lebih dari 0,3% THC. Terakhir, pastikan Anda mendapatkan CBD Anda dari merek yang tepercaya yang melakukan pengujian di laboratorium dan membuat hasilnya tersedia untuk Anda.

Tabel dosis CBD dan tips

Tabel ini akan memberi Anda gambaran umum tentang berapa banyak CBD yang sebaiknya Anda konsumsi berdasarkan berat badan Anda. Mulailah rendah, dan secara bertahap tingkatkan hingga Anda menemukan dosis yang memuaskan untuk Anda.

Ingatlah, dosis Anda dapat berubah berdasarkan kondisi yang Anda coba atasi. Selain itu, dosis ini adalah untuk mengonsumsi CBD secara oral, jadi jika Anda vaping-nya, Anda mungkin tidak perlu sebanyak itu karena bioavailabilitas CBD yang lebih tinggi saat di vape. Berikut beberapa dosis yang direkomendasikan:

Sumber: isum

Gunakan panduan ini sebagai referensi, tetapi ingatlah bahwa menemukan dosis Anda biasanya juga memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan. Anda juga mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda menggunakan CBD untuk manfaat medis, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat.

Kesimpulan

Anda sekarang seharusnya dapat menentukan dosis yang tepat untuk berbagai produk CBD. Prosesnya dimulai dengan mengetahui persis berapa banyak CBD yang terkandung di dalamnya, dan seberapa banyak yang Anda serap. Langkah selanjutnya memerlukan beberapa percobaan, karena Anda perlu figure out apa yang paling cocok dengan kimia tubuh Anda, berdasarkan apa hasil yang Anda cari dari produk yang Anda pilih.

Seperti yang telah Anda lihat, ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan untuk menentukan berapa banyak CBD yang harus diambil. Praktik terbaik adalah selalu mulai serendah mungkin, kemudian secara bertahap meningkat. Setelah Anda menemukan dosis terendah yang cocok untuk Anda, tidak ada kebutuhan untuk berlebihan. Tetapi jika Anda merasa tidak mendapatkan cukup, Anda selalu dapat meningkatkan dalam kenaikan 1-5 mg hingga Anda menemukan apa yang paling efektif.