CBDの投与量：Vape、オイル、チンキ、およびその他

CBDの推奨用量は普遍的に設定されていないため、自分に合った用量を見つけるのは容易ではありません。CBDから求める効果を得るために、個々の適切な用量を決定する要因はいくつかあります。主な要因には次のものが含まれます:

さらに、カンナビジオールは体内の複数の分子経路に作用するため、上記の要因に基づいて、誰の経験も異なることになります。これはキングスカレッジ・ロンドンで行われた実験によるものです。このガイドでは、これらの変数がCBDの摂取量を決定する上でどのように役立つかを示します。

どのくらいのCBDを摂取すべきですか？

その質問に対する直接的な答えはありませんが、CBDの摂取方法は用量を決定する上で重要な役割を果たします。各摂取方法は、体がカンナビノイドを吸収するための独自の潜在能力を持っています。これは生物利用能と呼ばれる概念であり、以下で詳細に説明します。

CBDの用量を決定する前に、ラベルにミリグラム（mg）で表示されているCBDの量を正確に知る必要があります。これは、製品が広告で主張された正確なCBDの量を含んでいることを確認するために、ラボテストの報告書を確認することで確認できます。

適性を見つけるまで、少し高めまたは低めのポテンシーで試してみることは常に可能です。

CBDの価格は決して安くはなく、過剰な用量を摂取しても追加の利益が得られるとは限りません。一方で、十分な量を摂取していない場合、効果に気づかないこともあり、これは同様にお金の無駄です。ここでは、CBDを摂取する一般的な方法と、それぞれの用量を決定する方法をいくつか紹介します。

CBDベイプジュースの場合

ベイピングは最も効果的な摂取方法の1つです。CBDはさまざまな方法で吸入できます。最も一般的な方法はCBDベイプジュースとCBDオイルカートリッジです。

まず、ベイピング用に設計されたCBD製品を持っているか確認してください。CBDティンクチャーは吸入用ではなく、口腔用です。それらはしばしば、ベイプ可能なCBDと似たスタイルのボトルで、同様のラベルが付いていますので、必ず確認してください。

次に、各パフにはどれくらいのCBDが含まれているのか気になるかもしれません。一つの答えはありません。これは、より大きな直接肺へのヒットを取るか、より小さな口から肺へのパフを取るかによって大きく異なります。また、ベイプジュースのCBDの全ポテンシーにも依存します。

幸運なことに、デバイス内に正確にどれくらいのCBDが含まれているかを確認するのは比較的簡単です。最も一般的な方法、CBD eリキッドとカートリッジに留まり、それを花や濃縮物などの他の摂取方法の用量に適用する方法を示します。

最初に知っておくべきことは、CBDベイプジュースのポテンシーです。これはボトルにmgで記載されているはずです。次に、ボトルのサイズがmLである必要があります。総mgをmLの量で割ると、1mLあたりの強度が得られます。

最後に、ベイプの液体容量を知る必要があります。ほとんどのベイプタンクは、サイズとスタイルによって0.5mLから5mL以上を保持します。カートリッジは通常、総容量やポテンシーが事前に表示されており、排他的な用量に便利です。

例: もし、1000 mgのCBDが含まれている30 mLのCBDベイプジュースがある場合、1000を30で割ると約33になります。つまり、そのボトルの1mLには約33 mgが含まれています。それを1mLのカートリッジやベイプタンクに入れる場合、それは今33 mgのCBDが含まれていることになります。もし、あなたのベイプタンクが1mL以上であれば、タンクの総容量でそれを掛けます。例えば、2mLの容量のタンクがある場合、総CBD含量は66mgに倍増します。

タンクを終えるたびに、どれだけのCBDを摂取したかを正確に把握できます。これはCBDをベイピングするための理想的な用量を見つけるための出発点となります。

もし、ベイプモッドを使用していて、さらに一歩進めたいのであれば、一部のデバイスにはパフをカウントする機能があります。タンクをCBDで満たす前にパフカウンターをリセットし、使い切るのに何パフかかるかを見てください。これは平均値を得るために何度か繰り返す必要があるかもしれませんが、その後、タンクのCBD容量を取ったパフの量で割ることができます。これにより、各パフからどれくらいのCBDが得られるかのアイデアが得られます。

CBD花と濃縮物の場合

高CBDヘンプ品種 や濃縮物のベイピングの場合、用量は明確ではありませんが、簡単に計算できます。1グラムは1000 mgに相当します。CBD濃縮物は、1グラムまたは半グラムあたりの総CBD量やパーセンテージでラベルが付けられています。例えば、1グラム（1000 mg）のCBD濃縮物に50%のCBDが含まれている場合、それは500 mgのCBDに相当しますので、0.1 gのダブはおおよそ50 mgのCBDを含んでいます。これが、これらの数字を確認するためにラボテストの報告書が必要な理由です。

もし、CBD含有量が20%のCBDリッチな花がある場合、各グラムには約200 mgのCBDが含まれています。それを0.5 gだけベイピングする場合、約100 mgのCBDを摂取したことになります。同様に、2グラムをベイピングすれば200 mgのCBDを摂取したことになります。（同じ式が喫煙にも当てはまります。）ほとんどのCBDプリロールは1グラムのバッズを含んでいます。

CBDオイルとティンクチャーの場合

CBDオイルは、舌下で摂取されるオイルベースのティンクチャーです。これらはベイピング用のものではありません—これを強調しなければなりません。しかし、用量を決定するプロセスは非常に似ています。上記のグラフィックはCBDオイルの用量にも適用できます。

まず、ボトルあたりのCBDの総量をボトルのサイズmLで割る必要があります。これにより、1mLあたりのCBD量が得られ、知っておくべき重要な数字です。

ほとんどのCBDボトルには、ゴム製のバルブを押すと正確に1mLの液体を引き出すために設計されたドロッパーが付属しています。一部のボトルでは、追加の精度のためにドロッパー自体にmLのメジャーが表示されていることがあります。

各mLにどれくらいのCBDが含まれているかを知ったら、どれくらいの量を摂取するかが分かります。1mLのドロッパーには、約20滴の液体が含まれています。

もし本当に技術的になりたければ、mg/mLを20で割って各滴のCBD量を算出できますが、各滴をカウントする必要はありません。

ヒント：CBDオイルチンキを飲み込む前に、少なくとも15-30秒間舌の下に保持して、血管に吸収されるようにします。そうしなければ、消化管を通過しなければなりません。

CBDグミ、食用、カプセルについて

CBD食用とCBDカプセルは、消化管を通過しなければならないという点で効果が似ています。このため、理想的なCBDグミの用量は、どのタイプのCBD食用でも同じになります。これらの投与方法の最も重要な利点の1つは、あらかじめ決められた用量を使用していることです。

CBDグミをどれくらい食べるべきか疑問に思っている場合、最初に各グミに含まれているCBDの量を確認する必要があります。幸運なことに、ほとんどのパッケージには各グミあたりの正確なCBD量が記載されています。もし万が一、パッケージに総CBD量しか記載されていない場合は、その量をボトルあたりのグミ（またはカプセル）の数で割ることができます。これにより、各グミにどれだけのCBDが含まれているかを知ることができ、あなたの個々のニーズに基づいて、どれくらいの量をどれくらいの頻度で摂取する必要があるかを把握するのに役立ちます。

CBDトピカル/パッチについて

CBDは、局所的に適用されることで独自の利点を提供できます。これは、CBDクリーム、ローション、および経皮パッチを使用して行います。

パッチは、投与の面で最も便利です。これらは総CBD含有量でラベルが付けられており、一般的に、最大12時間有効であることが記載されています。この時間が経過するまでに、あなたはパッチから血流に移された完全なCBD量を徐々に受け取ることになるはずです。

一方、クリームやローションはそれほど正確ではありません。その理由は、特定の時間に使用している量を測定するシステムが実際にはないからです。無茶をしたいなら、容器の重さを測って、その使用後の重さの差を引くことができます。ほとんどの人はそうするとは思えません。特に痛みを軽減することにもっと関心を持っている場合には。

より実用的（しかし正確さには欠ける）な方法は、ただ目分量で行うことです。可能な限り少量から始めて、徐々に増やしていき、効果が得られるまで続けます。自分に効果的だった特定の強度とブランドをメモして、それを維持しましょう！

最良の結果を得るために、CBDクリームを別の投与方法、理想的にはベイプやチンキと組み合わせて使用することをお勧めします。

バイオアベイラビリティとは？

各CBD投与方法には、特定のバイオアベイラビリティのレベルがあります。これは実際にどれだけのCBD量があなたの血流に吸収されるかを指します。ベイピングは断然最も高いバイオアベイラビリティを持ち、これは製薬会社によって認識されています。それは、カプセル、食用、チンキと同様の結果を提供しますが、使用する製品の量が少なくて済みます。これにより、カンナビジオールの最も効率的な投与システムの1つとなっています。

チンキは、ベイプよりもわずかに効果が劣りますが、食用やカプセルよりは効果的です。トピカルは効果の面でチンキとベイプオイルの間に位置します。最後に、カプセルや食用は他の投与システムよりもバイオアベイラビリティが最も低く、最も効果的ではない選択肢になります。

したがって、10mgのCBDをベイプすると、体はそれを4-5mgしか吸収できません。用量を計算する際にはこれを考慮してください。これはCBDフラワーをベイパライザーで蒸発させる場合にも当てはまります。

もし投与方法を変更する場合、そのバイオアベイラビリティに基づいて用量を調整する必要があります。つまり、ベイプと同じ量のCBDが含まれているチンキを持つことができますが、舌下で摂取するとCBDの半分しか吸収されないかもしれません。このため、適切な用量を得るには補償が必要になるかもしれません。

CBDのタイプは用量に影響しますか？

考慮すべきもう1つの重要な要素は、摂取しているCBDのタイプです。主なタイプはフルスペクトル、ブロードスペクトル、アイソレートです。フルとブロードスペクトルのCBDは、さまざまなカンナビノイドの相互作用によるエンタラージ効果を提供するとされているため、これらがあなたにとってより効果的であることがあるかもしれません。

場合によっては、同じ方法で投与された同じCBDの用量がフルスペクトルであればより効果的である可能性があります。ブロードスペクトルCBDは、この効果をTHCなしで提供するため、THCが心配な場合にはフルスペクトルCBDの良い代替品となります。ちなみに、ほとんどのフルスペクトルCBD製品には0.3%以上のTHCが含まれていないことを記載しておきます。最後に、信頼できるブランドからCBDを入手し、試験を行い、結果を提供していることを確認してください。

CBD用量チャートとヒント

このチャートは、体重に基づいてどれくらいのCBDを摂取すればよいかの一般的なアイデアを与えます。低めから始めて、徐々に満足のいく用量を見つけるまで増やしていきます。

あなたの用量は、治療しようとしている状態によって変わる可能性があることを考慮に入れてください。また、これらの用量はCBDを経口摂取するためのものですので、ベイプしている場合は、ベイプしたCBDのバイオアベイラビリティが高いため、必要な量はそれほど多くないかもしれません。推奨される用量のいくつかは次のとおりです。

出典：isum

このガイドを参考にしてください。ただし、自分の用量を見つけるには通常、試行錯誤が必要なことも考慮してください。特に医療 benefits を目的としてCBDを使用する場合や、服用している薬がある場合は、医師に相談することをお勧めします。

結論

さまざまなCBD製品に対する正しい用量を見つけることができるようになったはずです。このプロセスは、それらにどれだけのCBDが含まれているか、そしてどれだけ吸収しているかを正確に把握することから始まります。次のステップは、実験を行うことですが、これは、選んだ製品から求める結果に基づいて、自分の体内化学に最も適したものを見つける必要があります。

見ての通り、CBDをどれだけ摂取するかを決定するには多くの要素が関与します。最善の方法は、常に可能な限り低い量から始めて、徐々に増やしていくことです。自分に合った最低の用量が見つかったら、オーバードーズする必要はありません。しかし、まだ十分でないと感じる場合は、1-5mgの増分で常に増やすことができ、最も効果的な量を見つけることができます。