CBDの用量：ベイプ、オイル、チンキ、その他

CBDに対する普遍的に推奨される投与量はないため、自分に合った量を見つけるのは簡単な作業ではありません。CBDから求める結果を得るための個人の投与量を定めるにはいくつかの要因が考慮されます。これらの主要な要因には以下が含まれます:

さらに、カンナビジオールは体内の複数の分子経路に作用するため、すべての人の体験は上記の要因に基づいて異なります。ロンドンのキングスカレッジで行われた実験によると。このガイドでは、これらの変数がCBDをどれくらい摂取すべきかを決定する上でどのように役立つかを示します。

CBDをどれくらい摂取すべきか?

その質問に対する直接的な答えはありませんが、CBDの投与方法が投与量を決定する上で重要な役割を果たします。各投与方法には、カンナビノイドを吸収するための独自の潜在能力があります。これはバイオアベイラビリティとして知られる概念で、以下で詳細に説明します。

CBDの投与量を決定する前に、まずラベルに記載されているミリグラム（mg）で正確にどれだけのCBDを摂取しているのかを知る必要があります。これが確認できるのは、商品のラボテストレポートを見て、広告されたCBDの正確な量が含まれていることを確認することです。

少し高いまたは低いポテンシーで実験して、何が最も効果的かを見つけることができます。

CBDはそれほど安くはなく、過剰な量を摂取しても追加の利点が得られるとは限りません。逆に、十分に摂取しない場合は、利点に気付かないことがあり、これも無駄な出費となる可能性があります。ここでは、CBDを摂取する一般的な方法と、それぞれの方法で投与量を決定する方法を紹介します。

CBDベイプジュースの場合

Vapingは最も効果的な投与方法の1つです。CBDはさまざまな方法で吸入できます。最も人気のある方法はCBDベイプジュースとCBDオイルカートリッジです。

まず、Vaping用に設計されたCBD製品を確認してください。CBDティンクチャーは吸入用ではなく、口服用にのみ使用されます。彼らはしばしばベイプできるCBDと同じスタイルのボトルに入っていて、ラベルも似ていますので、必ず確認してください。

次に、各パフにどれだけのCBDが含まれているか疑問に思うかもしれません。これは一般的な質問ですが、単一の答えはありません。あなたのVapingスタイル、つまり大きな肺直撃をするのか、小さな口から肺へのパフをするのかによって、大きく異なる場合があります。これは、ベイプジュース内のCBDの全体的なポテンシーにも依存します。

幸いなことに、デバイス内のCBDが正確にどれだけ含まれているかを決定するのは比較的簡単です。最も一般的な方法であるCBD e-liquideおよびカートリッジに従い、その後、花や濃縮物などの他の投与方法に対してその方法を適用する方法を示します。

最初に知っておくべきことは、CBDベイプジュースのポテンシーです。これはボトルにmgで記載されているはずです。次に、ボトルのサイズをmLで知る必要があります。総mg量をmL量で割ると、1mLあたりの強度が求められます。

最後に、あなたのベイプの液体容量を知っておく必要があります。ほとんどのベイプタンクは、タンクのサイズとスタイルによって0.5 mLから5 mL以上の液体を保持します。カートリッジは通常、総容量とポテンシーを最初に明記しているため、簡単に投与できます。

例: もし私たちがCBDベイプジュースの30 mLのボトルを持っていて、合計1000 mgのCBDが含まれている場合、1000を30で割ると約33が得られます。つまり、そのボトルの1mLあたりには約33 mgのCBDが含まれています。もしこれを1 mLのカートリッジまたはベイプタンクに入れた場合、それは33 mgのCBDを含むことになります。もしあなたのベイプタンクが1 mL以上の容量を持っている場合は、そのタンクの総容量で掛け算をしてください。例えば、もし2 mLの容量のタンクがある場合、総CBD含有量は66 mgに倍増し、次々に続きます。

今、タンクを終えるたびに、どれだけのCBDを摂取したかが正確にわかります。これは、CBDをVapingする際の理想的な投与量を見つけるための良い出発点となります。

もしあなたがベイプモッドを使用していて、さらに一歩進めたい場合、いくつかのデバイスにはパフをカウントする機能があります。タンクをCBDで満たす前にパフカウンターをリセットし、それを終えるまでに何回パフを取るかを確認してください。これは平均を取得するために繰り返しが必要かもしれませんが、その後CBDのタンク容量を取ったパフの数で割ることで、各パフから得られるCBDの量を把握することができます。

CBDフラワーや濃縮物の場合

高CBDヘンプ系品種や濃縮物に関しては、投与は単純ではありませんが、まだ簡単に計算できます。1グラムは1000 mgに変換されることを覚えておいてください。CBD濃縮物は、1グラムまたは半グラムあたりの合計CBD量、およびしばしばパーセンテージでラベル付けされています。例えば、1グラム（1000 mg）のCBD濃縮物が50％のCBDを含む場合、これは500 mgのCBDになりますので、0.1 gのダブはおおよそ50 mgのCBDを含むことになります。これらの数値を確認するためには、ラボテストレポートが必要です。

もしあなたが20％のCBDを含むCBD豊富な花を持っている場合、各グラムは約200 mgのCBDを含むことになります。もしそのうちの0.5 gしか摂取しない場合、約100 mgのCBDを摂取したことになります。同様に、もし2グラムを摂取した場合、200 mgのCBDを摂取したことになります。(同じ計算式が喫煙にも適用されます。)ほとんどのCBDプレロールは1グラムのバッドを含んでいます。

CBDオイルとティンクチャーの場合

CBDオイルは、舌下で摂取されるオイルベースのティンクチャーで、これは舌の下において摂取することを意味します。これらはVaping用に使用されるのとは同じフォーミュラではありません。この点は十分強調しておきたいと思います。しかし、投与量を見つけるプロセスは非常に似ているのです。上記のグラフィックはCBDオイルの投与量にも適用されます。

まず、ボトルごとのCBDの総量をボトルのサイズ（mL）で割る必要があります。これにより、1mLあたりのCBD量が得られ、これは知っておくべき重要な数値です。

ほとんどのCBDボトルには、ゴムの球を押すと正確に1 mLの液体を引き出すように設計されたドロッパーが付いています。一部のボトルでは、精度を高めるためにドロッパー自体にmL単位の測定があるため、確認してみてください。

各mLにどれだけのCBDが含まれているかがわかれば、どれだけを摂取すべきかがわかります。1 mLのドロッパーは約20滴の液体を保持しています。

もし本当に正確に測りたい場合は、mg/mLを20で割って各滴のCBD量を求めることもできますが、各滴を数える必要はありません。

ヒント: CBDオイルチンキを飲み込む前に、少なくとも15-30秒間あなたの舌の下に置いて、血管に吸収させます。そうしないと、それは消化管を通過する必要があります。

CBDグミ、エディブル、カプセルのため

CBDエディブル および CBDカプセルは、両方とも消化管を通過する必要があるため、それらの効果は似ています。このため、理想的なCBDグミの用量は、あらゆる種類のCBDエディブルの理想的な用量と同じになります。これらの投与方法の最も重要な利点の1つは、あらかじめ決められた用量を利用していることです。

CBDグミをいくつ食べるべきか疑問に思っている場合、最初に各グミに含まれるCBDの量を把握する必要があります。幸運なことに、ほとんどのパッケージには各グミあたりのCBD正確な量が記載されています。もしパッケージに総CBD量のみが記載されている場合は、その量をボトルあたりのグミ（またはカプセル）の数で割ることができます。これにより、各グミに含まれる正確なCBDの量が分かります。これは、あなたの個々のニーズに基づいて、いくつとどのくらいの頻度で摂取するべきかを決定するために重要です。

CBDトピカル/パッチのため

CBDは、外用薬として用いると独自の利点を提供できます。これは、CBDクリーム、ローション、経皮パッチを使って行います。

パッチは、用量の観点から最も便利です。これらは全CBD含量によってラベル付けされており、一般的にどれくらいの時間アクティブであるかも記載されています。これは最大12時間まで可能です。その時間が経過するまでに、パッチから全てのCBDが徐々に血流に移動するべきです。

一方、クリームとローションはそれほど厳密ではありません。なぜなら、いかなる時点でも使用している量を測定するための実際のシステムが存在しないからです。もし大胆になりたいのであれば、容器を測定して、使用後の重量の差を引くことができます。しかし、ほとんどの人はそのようなことをするとは思えません。特に痛みを取り除くことに気を取られている時には。

より実用的（しかし正確さに欠ける）な方法は、単に目分量で行うことです。可能な限り少量から始め、徐々に増やして、楽になるまで続けてください。自分に合った特定の強度とブランドをメモして、それを続けましょう！

最高の結果を得るためには、CBDクリームを他の投与方法（理想的にはバペやチンキ）と併用して使用することをお勧めします。

バイオアベイラビリティとは？

各CBD投与方法は特定のバイオアベイラビリティを持っています。これは、どれだけのCBD含量が実際に血流に吸収されるかを指します。バッピングは、間違いなく最も高いバイオアベイラビリティを持ち、製薬会社によって認識されています。これは、カプセル、エディブル、チンキと似た結果を提供しながら、より少ない製品を使用することを必要とします。これにより、カンナビジオールの最も効率的な配送システムの一つとなります。

チンキはバペよりもわずかに効果が劣りますが、エディブルやカプセルよりは効果的です。トピカルは、効果の観点からチンキとバペオイルの中間に位置します。最後に、カプセルとエディブルは他の投与システムよりもバイオアベイラビリティが低く、最も効果が薄い選択肢となります。

したがって、もし10mgのCBDをバペした場合、あなたの体はそのうちの4-5mgしか吸収できません。用量を計算する際にはこれを考慮してください。これは、バペでCBDフラワーを蒸発させるにも当てはまります。

もし投与方法を変更する場合、そのバイオアベイラビリティに応じて用量を調整する必要があります。つまり、バペと同じ量のCBDを含むチンキを持っている場合、あなたの体はチンキ形態で舌下摂取した時にそのCBDの半分しか吸収しないかもしれません。これを考慮して適切な用量を得るために補償が必要かもしれません。

CBDのタイプは用量に影響しますか？

考慮すべきもう1つの重要な要素は、摂取しているCBDの種類です。主なタイプはフルスペクトラム、ブロードスペクトラム、アイソレートです。フルおよびブロードスペクトラムCBDは、さまざまなカンナビノイド間の相互作用の結果としてエンタラージュ効果を提供すると言われているため、これらがあなたにとってより効果的であることがわかるかもしれません。

場合によっては、同じ用量のCBDが同じ方法で投与された場合、フルスペクトラムであればより効果的である可能性があります。ブロードスペクトラムCBDはTHCなしでこの効果を提供し、THCについて懸念がある場合はフルスペクトラムCBDの良い代替品となります。参考までに、ほとんどのフルスペクトラムCBD製品には0.3%以上のTHCは含まれていません。最後に、医療試験を行い、その結果を提供している信頼できるブランドからCBDを入手していることを確認してください。

CBD用量チャートとヒント

このチャートは、体重に基づいてどのくらいのCBDを摂取するべきかの一般的なアイデアを提供します。低めから始めて、徐々に自分に合った満足のいく用量を見つけていきましょう。

あなたが治療しようとしている状態によって、用量は変わることを考慮してください。また、これらの用量はCBDを経口摂取するためのものですので、バペしている場合は、バペされたCBDの高いバイオアベイラビリティのためにそれほど必要ないかもしれません。ここにいくつかの推奨用量があります:

出典: isum

このガイドを参考にしてください。ただし、用量を見つけるには一般的に試行錯誤が必要であることを考慮してください。また、特に医療的な利益のためにCBDを使用している場合、医師に相談した方が良いかもしれません。

結論

これで、さまざまなCBD製品に対して適切な用量を決定できるようになったはずです。このプロセスは、それらにどれだけのCBDが含まれているのか、そしてどれだけ吸収しているのかを正確に知ることから始まります。次のステップは、選択した製品から期待する結果に基づいて、体の化学と最も適したものを見つけるための実験を行うことです。

ご覧のとおり、CBDを摂取する量を決定するには多くの要素が関与しています。最善の方法は、常に可能な限り低い量から始め、徐々に増加させることです。自分に最も効果的な最低限の用量を見つけたら、過剰に摂取する必要はありません。しかし、十分ではないと感じる場合は、常に1-5 mgずつ増やして自分に最適なものを見つけることができます。