CBD-doseringen voor Vape, Olie, Tinctuur en Meer

Aangezien er geen universele aanbevolen dosis voor CBD is, is het vinden van de juiste dosis voor jou geen gemakkelijke taak. Er zijn verschillende factoren die meespelen bij het bepalen van je persoonlijke dosis om de resultaten te behalen die je van CBD verwacht. Enkele van deze belangrijke factoren zijn:

Bovendien werkt cannabidiol op meerdere moleculaire paden in het lichaam, zodat ieders ervaring anders zal zijn op basis van de bovenstaande factoren, volgens geconducteerde experimenten aan King's College Londen. In deze gids laten we je zien hoe deze variabelen een rol spelen bij het bepalen van hoeveel CBD je zou moeten innemen.

Hoeveel CBD moet ik nemen?

Er is geen direct antwoord op die vraag, maar de toedieningsmethode van CBD speelt een belangrijke rol bij het bepalen van de dosering. Elke toedieningsmethode heeft zijn eigen unieke potentieel voor je lichaam om de cannabinoïden te absorberen. Dit is een concept dat bekendstaat als bio-beschikbaarheid, wat we hieronder in meer detail uitleggen.

Voordat je je CBD-dosering kunt bepalen, moet je precies weten hoeveel CBD je in de eerste plaats krijgt, uitgedrukt in milligram (mg) op het etiket. Dit kan worden bevestigd door naar labtestrapporten van het product te kijken om ervoor te zorgen dat ze de exacte hoeveelheid CBD bevatten zoals geadverteerd.

Je kunt altijd experimenteren met iets hogere of lagere sterktes totdat je vindt wat het beste voor je werkt.

Het probleem met CBD is dat het niet bepaald goedkoop is, en het innemen van een buitensporige dosis zal niet noodzakelijkerwijs extra voordelen opleveren. Aan de andere kant, als je niet genoeg neemt, merk je misschien niet eens de voordelen, wat net zo goed een verspilling van geld kan zijn. Hier zijn enkele van de meest voorkomende manieren om CBD in te nemen, en hoe je je dosering voor elk ervan kunt bepalen.

Voor CBD vape-sap

Vapen blijkt een van de meest effectieve toedieningsmethoden te zijn. CBD kan op verschillende manieren worden ingeademd. De populairste zijn CBD vape-sap en CBD-olie cartridges.

Controleer eerst of je een CBD-product hebt dat bedoeld is voor vapen. CBD-tincturen zijn niet gemaakt voor inhalatie en zijn alleen voor orale inname. Ze komen vaak in dezelfde stijlflessen, met vergelijkbare etiketten als vape-geschikte CBD—dus controleer het even om zeker te zijn.

Vervolgens vraag je je misschien af; hoeveel CBD zit er in elke trek? Hoewel het een veelgestelde vraag is, is er geen enkel antwoord. Het kan sterk afhangen van je vape-stijl—of je grotere directe longtrekken of kleinere mond-tot-long trekkingen neemt. Het hangt zelfs nog meer af van de totale potentie van CBD in het vape-sap.

Gelukkig is het relatief eenvoudig om precies te bepalen hoeveel CBD er in je apparaat zit. We zullen ons houden aan de meest voorkomende methoden, CBD e-vloeistoffen en cartridges, en vervolgens laten we je zien hoe je dat kunt toepassen op de dosis met andere toedieningsmethoden, waaronder bloemen en concentraten.

Het eerste dat je moet weten is de potentie van je CBD vape-sap. Dit zou op de fles in mg moeten staan. Vervolgens heb je de grootte van de fles in mL nodig. Deel de totale hoeveelheid mg door de hoeveelheid mL en nu heb je de sterkte in mg per elke mL.

Het laatste dat je moet weten is de vloeistofcapaciteit van je vape. De meeste vape-tanks houden doorgaans tussen de 0.5 mL en meer dan 5 mL, afhankelijk van de grootte en stijl van de tank. Cartridges hebben doorgaans de totale capaciteit en potentie vooraan vermeld, wat vrij handig is voor een gemakkelijke dosering.

Voorbeeld: Als we een 30 mL fles CBD vape-sap hebben met in totaal 1000 mg CBD. We delen 1000 door 30 en krijgen ongeveer 33. Dat betekent dat elke mL van die fles ongeveer 33 mg bevat. Als we dat in een 1 mL cartridge of vape-tank doen, betekent dit dat we nu 33 mg CBD erin hebben. Als je vape-tank meer dan 1 mL vasthoudt, vermenigvuldig het dan met de totale capaciteit van je tank. Bijvoorbeeld, als we een 2 mL capaciteitstank hebben, is onze totale CBD-inhoud nu verdubbeld naar 66 mg per tank, enzovoort.

Nu weet je elke keer dat je een tank leegmaakt precies hoeveel CBD je hebt ingeademd. Dit geeft je een goed startpunt om je ideale dosering voor het vapen van CBD te bepalen.

Als je een vape-mod gebruikt en het een stap verder wilt nemen, hebben sommige apparaten een functie die je trekkingen telt. Reset de puff teller voordat je je tank vult met CBD, en kijk hoeveel trekkingen het je kost om het te finishen. Dit kan wat herhaling vergen om een gemiddelde te verkrijgen, maar dan kun je de CBD-capaciteit van je tank delen door het aantal trekkingen dat je hebt genomen. Dit geeft je een idee van hoeveel CBD je uit elke trek haalt.

Voor CBD-bloem en concentraten

Voor het vapen van hoogwaardige CBD-hennepsoorten of concentraten is de dosering niet zo eenvoudig, maar het kan nog steeds gemakkelijk worden uitgerekend. Vergeet niet, 1 gram komt overeen met 1000 mg. CBD-concentraten worden gelabeld naar de totale hoeveelheid CBD per gram of halve gram, en vaak als een percentage. Bijvoorbeeld, als een gram (1000 mg) CBD-concentraat 50% CBD bevat, wat 500 mg CBD is, dan bevat elke 0.1 g dab ongeveer 50 mg CBD. Dit is waar labtestrapporten nodig zijn om deze cijfers te bevestigen.

Als je CBD-rijke bloemen hebt die 20% CBD bevatten, dan bevat elke gram ongeveer 200 mg CBD. Als je slechts 0.5 g ervan vapet, heb je ongeveer 100 mg CBD ingeademd. Evenzo, als je 2 gram vapet, dan heb je 200 mg CBD ingeademd. (Dezelfde formule zou ook van toepassing zijn op roken.) De meeste CBD pre-rolls bevatten 1 gram knoppen.

Voor CBD-olie en tincturen

CBD-oliën zijn olie-gebaseerde tincturen die sublinguaal worden ingenomen, wat betekent onder de tong. Ze zijn niet dezelfde formule die voor vapen wordt gebruikt—dat kunnen we niet genoeg benadrukken. Echter, het vinden van je dosering is in feite een heel vergelijkbaar proces. De afbeelding hierboven kan ook worden toegepast op CBD-olie doseringen.

Eerst moet je de totale hoeveelheid CBD per fles delen door de grootte van de fles in mL. Dit geeft je de hoeveelheid CBD per mL, wat een belangrijk getal is om te weten.

De meeste CBD-flessen worden geleverd met een pipet dat is ontworpen om precies 1 mL vloeistof op te zuigen wanneer je de rubberen bol indrukt. Sommige flessen hebben zelfs de metingen in mL op de pipet zelf voor extra precisie.

Zodra je weet hoeveel CBD er in elke mL zit, weet je hoeveel je moet innemen. Een 1 mL pipet bevat ongeveer 20 druppels vloeistof.

Als je echt technisch wilt worden, kun je de mg/mL delen door 20 om de hoeveelheid CBD in elke druppel te krijgen, maar het is niet nodig om elke druppel te tellen.

Tip: Houd de CBD olie tinctuur minstens 15-30 seconden onder je tong voordat je het doorslikt, zodat het in de bloedvaten kan worden opgenomen. Anders moet het door je spijsverteringskanaal passeren.

Voor CBD gummies, eetwaren en capsules

CBD eetwaren en CBD capsules zijn vergelijkbaar in effectiviteit omdat ze beide door het spijsverteringskanaal moeten gaan. Om deze reden is je ideale CBD gummies dosis identiek aan je ideale dosis voor welk soort CBD eetwaar dan ook. Een van de belangrijkste voordelen van deze toedieningsmethoden is dat ze gebruik maken van vastgestelde doses.

Als je je afvraagt hoeveel CBD gummies je zou moeten eten, moet je eerst uitvinden hoeveel CBD er in elke gummy zit. Gelukkig geeft de meeste verpakkingen de exacte hoeveelheid CBD per gummy aan. Als je pakket toevallig alleen de totale hoeveelheid CBD aangeeft, dan kun je dat delen door het aantal gummies (of capsules) per fles. Dit zal je precies vertellen hoeveel CBD er in elk zit, wat essentieel is om uit te zoeken hoeveel en hoe vaak je ze moet innemen, afhankelijk van je individuele behoeften.

Voor CBD topicals / pleisters

CBD kan een unieke reeks voordelen bieden wanneer het topisch wordt aangebracht. Dit gebeurt met CBD crèmes, lotions en transdermale pleisters.

Pleisters zijn het meest handig wat betreft dosering. Ze zijn gelabeld met hun totale CBD-inhoud en geven over het algemeen aan hoe lang ze actief blijven, wat tot 12 uur kan zijn. Tegen het einde van die tijd zou je geleidelijk de volledige hoeveelheid CBD van de pleister in je bloedbaan moeten hebben ontvangen.

Crèmes en lotions zijn daarentegen niet zo nauwkeurig. De reden is dat er eigenlijk geen systeem is om te meten hoeveel je op elk moment gebruikt. Als je het echt wilt aanpakken, zou je de container kunnen wegen en het verschil in gewicht na gebruik kunnen aftrekken. Ik betwijfel of de meeste mensen dat gaan doen, vooral als je meer bezorgd bent over het verlichten van je pijn.

Een praktischere (maar minder nauwkeurige) methode is om het met het oog in te schatten. Begin met de kleinste hoeveelheid mogelijk en verhoog geleidelijk totdat je verlichting vindt. Maak aantekeningen van de specifieke sterkte en het merk dat voor jou werkte, en blijf daarbij!

Voor de beste resultaten raden we aan om CBD-crèmes te gebruiken in combinatie met een andere toedieningsmethode, bij voorkeur vapes en tincturen.

Wat is biobeschikbaarheid?

Elke CBD-toedieningsmethode heeft een specifiek niveau van biobeschikbaarheid. Dit verwijst naar hoeveel CBD-inhoud daadwerkelijk in je bloedbaan kan worden opgenomen. Vapen heeft verreweg de hoogste bio-beschikbaarheid, een feit dat wordt erkend door farmaceutische bedrijven. Het kan vergelijkbare resultaten opleveren als capsules, eetwaren en tincturen, terwijl je minder product hoeft te gebruiken. Dit maakt het een van de meest efficiënte toedieningssystemen voor cannabidiol.

Tincturen zijn iets minder effectief dan vapes, maar effectiever dan eetwaren en capsules. Topicals vallen qua effectiviteit tussen tincturen en vape-olie. Tenslotte hebben capsules en eetwaren de laagste bio-beschikbaarheid van andere toedieningssystemen, waardoor ze de minst effectieve opties zijn.

Dus, als je 10 mg CBD vape, kan je lichaam slechts 4-5 mg daarvan absorberen. Houd dit in gedachten bij het berekenen van je dosering. Dit geldt voor het verdampen van CBD-bloem in een vaporizer.

Als je toevallig van methoden van toediening verandert, moet je je dosering aanpassen op basis van de bio-beschikbaarheid. Dat betekent dat je een tinctuur kunt hebben met dezelfde hoeveelheid CBD als in een vape, en je lichaam misschien maar de helft van die dosis CBD absorbeert wanneer deze sublinguaal in tinctuurvorm wordt ingenomen. Je moet hiervoor mogelijk compenseren om de juiste dosis te krijgen.

Beïnvloedt het type CBD de dosering?

Een andere belangrijke factor om te overwegen is het type CBD dat je neemt. De belangrijkste types zijn full spectrum, broad spectrum en isolate. Aangezien full en broad-spectrum CBD wordt gezegd dat het het entourage-effect biedt, als gevolg van de interactie tussen verschillende cannabinoïden, zou je kunnen ontdekken dat ze effectiever voor je zijn.

In sommige gevallen kan dezelfde dosis CBD, op dezelfde manier toegediend, mogelijk effectiever zijn als het full spectrum is. Broad-spectrum CBD biedt dit effect zonder de THC, wat het een goed alternatief maakt voor full-spectrum CBD als je je zorgen maakt over de THC. Voor de duidelijkheid, de meeste full-spectrum CBD-producten bevatten niet meer dan 0,3% THC. Last but not least, zorg ervoor dat je je CBD van een betrouwbaar merk haalt dat laboratoriumtesten uitvoert en de resultaten voor je toegankelijk maakt.

CBD doseringstabel en tips

Deze tabel geeft je een algemeen idee van hoeveel CBD je zou moeten innemen op basis van je lichaamsgewicht. Begin laag en werk je geleidelijk omhoog totdat je een bevredigende dosering voor jezelf vindt.

Houd er rekening mee dat je dosering kan veranderen op basis van de aandoening die je probeert te behandelen. Bovendien zijn deze doseringen voor orale inname van CBD, dus als je het vaped, heb je mogelijk niet zoveel nodig vanwege de hogere bio-beschikbaarheid van vaped CBD. Hier zijn een paar aanbevolen doses:

Bron: isum

Gebruik deze gids als referentie, maar houd er rekening mee dat het vinden van je dosering vaak ook wat proberen en falen met zich meebrengt. Je wilt misschien ook je arts raadplegen als je CBD gebruikt voor medicinale voordelen, vooral als je medicijnen gebruikt.

Conclusie

Je zou nu in staat moeten zijn om de juiste dosering voor verschillende CBD-producten te bepalen. Het proces begint met precies weten hoeveel CBD erin zit en hoeveel je absorbeert. De volgende stap vereist enige experimentatie, aangezien je moet uitzoeken wat het beste werkt met je lichaamssamenstelling, op basis van welke resultaten je zoekt van de producten die je kiest.

Zoals je hebt gezien, komt er veel kijken bij het bepalen van hoeveel CBD je moet innemen. De beste werkwijze is altijd te beginnen met de laagst mogelijke dosis, en vervolgens geleidelijk op te bouwen. Zodra je de laagst mogelijke dosis die voor jou werkt hebt gevonden, is er geen reden om het te overdrijven. Maar als je het gevoel hebt dat je niet genoeg krijgt, kun je altijd met 1-5 mg verhogen totdat je ontdekt wat het beste werkt.