Dosagens de CBD para Vape, Óleo, Tintura e Mais

Como não há uma dosagem recomendada universal para CBD, encontrar a certa para você não é uma tarefa fácil. Há uma série de fatores que influenciam a determinação da dosagem pessoal para obter os resultados desejados com o CBD. Alguns desses fatores principais incluem:

Além disso, o canabidiol atua em múltiplos caminhos moleculares no corpo, então a experiência de cada um será diferente com base nos fatores listados acima, de acordo com experimentos conduzidos no King's College London. Neste guia, mostraremos como essas variáveis desempenham um papel na determinação de quão muito CBD você deve tomar.

Quanto CBD eu devo tomar?

Não há uma resposta direta para essa pergunta, mas o método de entrega do CBD desempenha um papel importante na determinação da dosagem. Cada método de entrega tem seu próprio potencial único para o corpo absorver os canabinoides. Esse é um conceito conhecido como biodisponibilidade, que explicamos com mais detalhes abaixo.

Antes que você possa determinar sua dosagem de CBD, você precisará saber exatamente quanto CBD você está obtendo em primeiro lugar, expresso em miligramas (mg) no rótulo. Isso pode ser confirmado observando os relatórios de testes laboratoriais para o produto, para garantir que eles contenham a quantidade exata de CBD conforme anunciado.

Você pode sempre experimentar com potências ligeiramente mais altas ou mais baixas até encontrar o que funciona melhor.

A questão sobre o CBD é que não é exatamente barato, e tomar uma dose excessiva não necessariamente proporcionará benefícios adicionais. Por outro lado, se você não está tomando o suficiente, você pode nem perceber os benefícios, o que pode ser um desperdício de dinheiro. Aqui estão algumas das maneiras mais comuns de tomar CBD e como determinar sua dosagem para cada uma.

Para suco de CBD para vape

Vapear é um dos métodos de entrega mais eficazes. O CBD pode ser inalado de várias maneiras diferentes. As mais populares são suco de CBD para vape e cartuchos de óleo de CBD.

Primeiro, confirme que você possui um produto de CBD projetado para vaporização. Tinturas de CBD não são feitas para inalação e são apenas para uso oral. Elas costumam vir em frascos de estilo semelhante, com rótulos parecidos com o CBD vaporizável—então apenas verifique para ter certeza.

Em seguida, você pode estar se perguntando; quanto CBD há em cada puff? Embora essa seja uma pergunta comum, não há uma única resposta. Isso pode depender muito do seu estilo de vaporização—se você faz inalações maiores diretamente nos pulmões, ou inalações menores de boca para pulmão. É ainda mais dependente da potência total de CBD no suco para vape.

Felizmente, é relativamente simples determinar exatamente quanto CBD está no seu dispositivo. Vamos nos concentrar nos métodos mais comuns, líquidos e cartuchos de CBD, e depois mostraremos como aplicar isso à dosagem com outros métodos de entrega, incluindo flores e concentrados.

A primeira coisa que você precisa saber é a potência do seu suco de CBD para vape. Isso deve estar listado no frasco em mg. Em seguida, você precisará do tamanho do frasco em mL. Divida a quantidade total de mg pela quantidade de mL e agora você tem a potência em mg por cada mL.

A última coisa que você precisará saber é a capacidade do líquido do seu vape. A maioria dos tanques de vape normalmente contém entre 0,5 mL e mais de 5 mL, dependendo do tamanho e estilo do tanque. Os cartuchos geralmente têm a capacidade total e a potência listadas na frente, o que é muito conveniente para dosagens fáceis.

Exemplo: Se temos um frasco de 30 mL de suco de CBD para vape que contém 1000 mg de CBD no total. Dividiríamos 1000 por 30 e obteríamos aproximadamente 33. Isso significa que cada mL daquele frasco contém cerca de 33 mg. Se colocarmos isso em um cartucho ou tanque de vape de 1 mL, isso significa que agora temos 33 mg de CBD nele. Se o seu tanque de vape contém mais de 1 mL, multiplique pela capacidade total do seu tanque. Por exemplo, se temos um tanque de capacidade de 2 mL, agora nosso conteúdo total de CBD dobrou para 66 mg por tanque, e assim por diante.

Agora, cada vez que você terminar um tanque, saberá exatamente quanto CBD você consumiu. Isso lhe dará um bom ponto de partida para descobrir sua dosagem ideal para vaporização de CBD.

Se você estiver usando um mod de vape e quiser levar isso um passo adiante, alguns dispositivos têm um recurso que conta seus puffs. Redefina o contador de puffs antes de encher seu tanque com CBD e veja quantos puffs leva para terminá-lo. Isso pode levar algum tempo para obter uma média, mas então você pode dividir a capacidade de CBD do seu tanque pela quantidade de puffs que fez. Isso lhe dará uma ideia de quanto CBD você obtém de cada puff.

Para flores de CBD e concentrados

Para vaporização de cepas de cânhamo com alto CBD ou concentrados, a dosagem não é tão clara, mas ainda pode ser trabalhada facilmente. Lembre-se, 1 grama se converte em 1000 mg. Concentrados de CBD são rotulados pela quantidade total de CBD por grama ou meia grama, e frequentemente como uma porcentagem. Por exemplo, se um grama (1000 mg) de concentrado de CBD contém 50% de CBD, o que equivale a 500 mg de CBD, então cada dab de 0.1 g conterá aproximadamente 50 mg de CBD. É aqui que relatórios de testes de laboratório são necessários para confirmar esses números.

Se você tem flores de CBD ricas contendo 20% de CBD, então cada grama conterá cerca de 200 mg de CBD. Se você apenas vaporizou 0.5 g disso, então você acabou de vaporizar aproximadamente 100 mg de CBD. Da mesma forma, se você vaporiza 2 gramas, então você acabou de vaporizar 200 mg de CBD. (A mesma fórmula também se aplicaria ao fumar.) A maioria dos pré-enrolados de CBD contém 1 grama de broto.

Para óleos e tinturas de CBD

Óleos de CBD são tinturas à base de óleo que são tomadas sublingualmente, o que significa sob a língua. Eles não são a mesma fórmula usada para vaporização—não podemos enfatizar isso o suficiente. No entanto, encontrar sua dosagem é um processo muito semelhante. O gráfico acima também pode ser aplicado às dosagens de óleo de CBD.

Primeiro, você precisará dividir a quantidade total de CBD por frasco pelo tamanho do frasco em mL. Isso lhe dará a quantidade de CBD por mL, que é um número importante a saber.

A maioria dos frascos de CBD vem com um conta-gotas que é projetado para puxar exatamente 1 mL de líquido quando você aperta o bulbo de borracha. Alguns frascos realmente terão as medidas em mL no próprio conta-gotas para maior precisão.

Uma vez que você saiba quanto CBD está em cada mL, você saberá quanto deve tomar. Um conta-gotas de 1 mL contém aproximadamente 20 gotas de líquido.

Se você realmente quiser entrar em detalhes, pode dividir o mg/mL por 20 para obter a quantidade de CBD em cada gota, mas não é necessário contar cada gota.

Dica: Mantenha o óleo de CBD sob a língua por pelo menos 15-30 segundos antes de engolir para que ele seja absorvido pelos vasos sanguíneos. Caso contrário, ele terá que passar pelo trato digestivo.

Para gomas de CBD, edíveis e cápsulas

Edíveis de CBD e cápsulas de CBD são semelhantes em sua eficácia, pois ambos devem passar pelo trato digestivo. Por essa razão, sua dosagem ideal de gomas de CBD será idêntica à sua dosagem ideal para qualquer tipo de edível de CBD. Uma das vantagens mais significativas desses métodos de entrega é que eles utilizam doses predeterminadas.

Se você está se perguntando quantas gomas de CBD deve comer, primeiro precisa descobrir quanto CBD há em cada goma. Felizmente, a maioria das embalagens declara a quantidade exata de CBD por goma. Se, por algum acaso, sua embalagem apenas informa a quantidade total de CBD, você pode simplesmente dividir isso pelo número de gomas (ou cápsulas) por frasco. Isso dirá exatamente quanto CBD há em cada uma, o que é essencial para descobrir quantas e com que frequência você deve tomá-las, com base em suas necessidades individuais.

Para tópicos/adesivos de CBD

O CBD pode proporcionar uma gama única de benefícios quando aplicado topicamente. Isso é feito usando cremes de CBD, loções e adesivos transdérmicos.

Os adesivos serão os mais convenientes em termos de dosagem. Eles são rotulados de acordo com seu conteúdo total de CBD e geralmente indicam quanto tempo permanecem ativos, o que pode ser até 12 horas. Ao final desse tempo, você deve ter recebido gradualmente a quantidade total de CBD do adesivo transferida para a corrente sanguínea.

Cremes e loções, por outro lado, não são tão precisos. O motivo é que, na verdade, não há um sistema para medir quanto você está usando a qualquer momento. Se você quiser ser ousado, pode pesar o recipiente e subtrair a diferença de peso após o uso. Duvido que a maioria das pessoas faça isso, especialmente quando você está mais preocupado em se livrar da dor.

Um método mais prático (mas menos preciso) é apenas estimar. Comece com a menor quantidade possível e aumente gradualmente até encontrar alívio. Anote a força e a marca específicas que funcionaram para você, então mantenha-se com isso!

Para melhores resultados, recomendamos usar cremes de CBD em conjunto com outro método de entrega, idealmente vaporizadores e tinturas.

O que é biodisponibilidade?

Cada método de entrega de CBD possui um nível específico de biodisponibilidade. Isso se refere a quanto do conteúdo de CBD pode realmente ser absorvido pela corrente sanguínea. A vaporização possui, de longe, a maior biodisponibilidade, um fato reconhecido pelas empresas farmacêuticas. Pode fornecer resultados semelhantes aos de cápsulas, edíveis e tinturas, enquanto exige que você use menos produto. Isso o torna um dos sistemas de entrega mais eficientes para o canabidiol.

Tinturas são ligeiramente menos eficazes do que vaporizadores, mas mais eficazes do que edíveis e cápsulas. Tópicos ficam entre tinturas e óleo de vape em termos de eficácia. Por último, cápsulas e edíveis tendem a ter a menor biodisponibilidade em comparação com outros sistemas de entrega, tornando-os as opções menos eficazes.

Portanto, se você vaporiza 10 mg de CBD, seu corpo só pode absorver 4-5 mg disso. Tenha isso em mente ao calcular sua dosagem. Isso se aplica à vaporização da flor de CBD em um vaporizador.

Se você mudar seu método de entrega, precisará ajustar sua dosagem de acordo com sua biodisponibilidade. Isso significa que você pode ter uma tintura com a mesma quantidade de CBD que em um vape, e seu corpo pode absorver apenas metade daquela dose de CBD quando tomada sublingualmente em forma de tintura. Você pode precisar compensar isso para obter a dose adequada.

O tipo de CBD afeta a dosagem?

Outro fator importante a considerar é o tipo de CBD que você está tomando. Os principais tipos são espectro completo, espectro amplo e isolado. Como o CBD de espectro completo e amplo é dito proporcionar o efeito entourage, como resultado da interação entre vários canabinoides, você pode achar que eles são mais eficazes para você.

Em alguns casos, a mesma dose de CBD administrada da mesma forma pode ser potencialmente mais eficaz se for de espectro completo. O CBD de espectro amplo proporciona esse efeito sem o THC, tornando-se uma boa alternativa ao CBD de espectro completo se você estiver preocupado com o THC. Para registro, a maioria dos produtos de CBD de espectro completo não contém mais de 0,3% de THC. Por último, mas não menos importante, certifique-se de que você está obtendo seu CBD de uma marca respeitável que realiza testes laboratoriais e torna os resultados disponíveis para você.

Tabela de dosagem de CBD e dicas

Esta tabela fornecerá uma ideia geral de quanto CBD você deve tomar com base no seu peso corporal. Comece baixo e aumente gradualmente até encontrar uma dosagem satisfatória para você.

Lembre-se de que sua dosagem pode mudar com base na condição que você está tentando tratar. Além disso, essas dosagens são para tomar CBD oralmente, então, se você estiver vaporizando, pode não precisar de tanto devido à maior biodisponibilidade do CBD vaporizado. Aqui estão algumas doses recomendadas:

Fonte: isum

Use este guia como referência, mas lembre-se de que encontrar sua dosagem geralmente pode exigir algum teste e erro. Você também pode querer consultar seu médico se estiver usando CBD para benefícios medicinais, especialmente se estiver tomando medicação.

Conclusão

Agora você deve ser capaz de descobrir a dosagem certa para uma variedade de produtos de CBD. O processo começa com saber exatamente quanto CBD há neles e quanto você está absorvendo. O próximo passo envolve algum experimento, pois você precisa descobrir o que funciona melhor com a química do seu corpo, com base nos resultados que você está buscando a partir dos produtos que escolhe.

Como você viu, há muito a se considerar ao determinar quanto CBD tomar. A melhor prática é sempre começar o mais baixo possível e, em seguida, aumentar gradualmente. Uma vez que você tenha encontrado a menor dosagem possível que funciona para você, não há necessidade de exagerar. Mas se sentir que não está recebendo o suficiente, você sempre pode aumentar em incrementos de 1-5 mg até descobrir o que funciona melhor.