Pokud jste se někdy zamysleli nad tím, proč vaping způsobuje kašel, nejste sami. Kašel z vape je něco, co téměř každý uživatel zažil do určité míry. Je to součást teritoria, ale nemusí to být každodenní boj.
V tomto článku prozkoumáme několik důvodů, proč může vaping dráždit váš krk. Existuje spousta potenciálních viníků, ale dobrou zprávou je, že většina z nich se dá vyhnout nebo napravit. Pokračujte ve čtení a najdete užitečné tipy, jak vapovat bez kašle.
Proč kašlu, když vapuju?
Některé z důvodů jsou biologické, zatímco jiné souvisejí s technikami vaping, výběrem e-liquidu a hardwarem. Snažte se určit, které z nich by se na vás mohly vztahovat.
Nedostatek zkušeností
Noví vapeři nebo kuřáci, kteří přecházejí na vaping, mají daleko větší pravděpodobnost, že se potýkají s kašlem z vape. Někdy je to pravděpodobně důsledek biologických reakcí, ale často je to prostě nedostatek zkušeností.
Většina lidí kašle poprvé, když kouří cigaretu. Je to nová zkušenost – tělo se musí přizpůsobit. Vaping není kouření, ale vdechování čehokoliv vyžaduje naučení.
Toto v podstatě předchází mnoha dalším tématům v tomto článku, které mají za cíl pomoci učinit toto období přizpůsobení hladším.
Typ nikotinu
Je důležité poznamenat, že mezi volným nikotinem a nikotinem v soli jsou jasné rozdíly. Použití kteréhokoli z nich může vysvětlit, proč vaping způsobuje kašel.
- Volný nikotin je drsnější na krku, zejména ve vyšších koncentracích. U některých uživatelů může tato drsnost připomínat pocit (throat hit) cigarety. Obecně platí, že e-liquidy, které používají volný nikotin, mají nižší sílu, obvykle od 3 do 18 mg/mL. (Síla nikotinu může být vyjádřena jako mg/mL – což zkrátíme na mg – nebo jako procento, například 0.3-1.8%.)
- Nikotin v soli je zvlášť běžný v dispozitivech a pod vapes. E-liquidy v těchto nízko-výkonných zařízeních obvykle obsahují vyšší úrovně nikotinu než jejich protějšky s volným nikotinem. V nikotinu v soli je volný nikotin smíchán s kyselinou (obvykle kyselinou benzoovou), což snižuje pH. Výsledek je méně dráždění krku. Například 50 mg (nebo 5%) nik soli je oblíbená síla, ale málokdo by se odvážil vapovat 50 mg volného nikotinu. Bylo by to příliš drsné.
Jaký typ nikotinu způsobuje kašel z vape? Oba – nebo žádný. Závisí to na osobě. Někteří lidé zažívají více dráždění krku z jednoho typu nikotinu než z druhého. Co funguje pro vás, může způsobit kašel jinému, a naopak. Neexistuje žádný způsob, jak předpovědět, jak každý člověk zareaguje. Experimentování a trpělivost jsou často vyžadovány k nalezení nejlepšího typu nikotinu pro vás.
Úroveň nikotinu
Vyšší síly nikotinu zvyšují dráždění v krku a plicích. Existuje delikátní rovnováha. Příliš mnoho nikotinu může vyvolat kašel z vape; příliš málo bude nespokojivé. Každý je jiný. Budete muset experimentovat, abyste našli ten sladký bod pro vás.
PG, VG a příchutě
E-liquidy se skládají ze čtyř základních složek: nikotinu, propylenglykolu (PG), rostlinného glycerinu (VG) a příchutí. O nikotinu jsme již diskutovali, takže se nyní zaměřme na další tři.
PG a VG jsou základem každého e-liquidu. Pokud jste slyšeli o 50/50 vape šťávě, to se vztahuje na poměr těchto složek (50% VG a 50% PG). Tyto poměry se velmi liší – některé příchutě mohou mít 30/70 směs, zatímco jiné mohou být 90/10.
- PG je tenká kapalina známá tím, že je efektivním nosičem chuti. Také poskytuje více throat hit (v tandemu s nikotinem), což může vést k kašli z vape v e-liquidech s vysokým PG. Všimněte si, že někteří lidé jsou náchylní k sensitivním reakcím na PG. Konzultujte to se svým lékařem, pokud máte podezření, že by to mohl být problém.
- VG je hustý, viskózní roztok, většinou spojený s produkcí páry. Je také sladší než PG a hladší na krku.
Příchutě by také mohly vysvětlit, proč vaping způsobuje kašel. Některé příchutě jsou často popisovány jako „dráždivé“, ale jakákoli příchuť vám může vadit. Mentol a skořice jsou často uváděny jako drážděče krku, a další mohou také vyvolat kašel. Dezertní a pekárenské chuťové profily jsou někdy považovány za méně dráždící.
Technika inhalace
Pokud chcete vědět, jak přesně používat vape pero bez kašlání, metoda inhalace je zásadní. Existují dva různé způsoby inhalace vape: ústa-k-plíce (MTL) a přímo do plic (DL).
- MTL: Podobné jako vdechování z cigarety. Lehce vdechujte, krátce zadržte páru v ústech, pak ji vezměte do plic a vydechněte. Další charakteristiky MTL vape zahrnují úzký průtok vzduchu, nízký výkon, vysoký nikotin (12+ mg) a nižší produkci páry.
- DL: Podobné jako vdechování z bongu. Vdechujte přímo do plic a vydechněte. Je to v podstatě jen velmi hluboký nádech, pouze s určitým omezením a s přidáním páry. Na rozdíl od MTL, DL vaping vyžaduje otevřený průtok vzduchu, vyšší úrovně výkonu, nízký nikotin (0-6 mg) a produkuje mnohem více páry.
Míchání těchto dvou stylů vaping může způsobit problémy. Pokus o MTL nádech na vzdušném, výkonném DL zařízení vás pravděpodobně přivede ke kašli. Opačné platí také – získání velkého přímého lung hit z zařízení s omezeným průtokem vzduchu a vysokým nikotinem může přimět i nejzkušenějšího vapeře ke kašli.
Typ zařízení
Typ vapes zařízení, které používáte, je také důležitý, protože určuje nejvhodnější techniku inhalace. Menší zařízení s nízkým výkonem, jako dispozitivy a plnitelné pod vapes, jsou navrženy pro vaping ústy-k-plicím. Pokročilejší sestavy kombinují MTL tank s malým box modem.
Přímé plicní zařízení jsou větší a mají vyšší výkon. Mezi populární zařízení v této kategorii patří AIO sady a vysoce výkonné box mody spárované s sub-ohm tanky.
Některá zařízení s vyměnitelnými spirálami nebo pody nabízejí možnost jak pro MTL, tak pro DL vaping. To je často označeno na spirále nebo podu. Odkazujte na příručku nebo webové stránky výrobce, pokud si nejste jisti jejich správným používáním.
Úroveň výkonu
Úroveň výkonu je pravděpodobně nejsrozumitelnějším vysvětlením, co způsobuje vape kašel. Je to jako zahřívání rukou nad ohněm—trocha tepla je dobrá, ale příliš mnoho bude nepříjemné. Upravte nastavení výkonu, dokud nenajdete své ideální místo. A začněte nízko.
Dehydratace a vape kašel
Zůstávat hydratovaný je důležité pro každého, ale ještě více pro vapery. Suchý kašel je symptom dehydratace, který může být zhoršován složkami v e-liquidu. PG a VG jsou hygroskopické; pohlcují vlhkost. Nikotin je také spojen s dehydratací. Je důležité přijímat tekutiny při vapování.
Obnova řasinek
Lidské plíce obsahují triliony vlasovým podobných struktur zvaných řasinky. Tyto malé organely udržují plíce čisté tím, že filtrují hlen, prachové částice a další nečistoty. Podle CDC, tabákový kouř paralyzuje a ničí řasinky.
Dobrou zprávou je, že poškození řasinek je reversibilní, pokud přestanete kouřit. Nicméně, můžete zažít podráždění, jak se řasinky obnovují, což může vést k kašli. Stejně jako vedlejší účinky přestání kouření—jako jsou krvácení dásní a bolesti hlavy—kašel způsobený uzdravujícími plícemi se objevuje u lidí, kteří přestanou kouřit, ať už kouří nebo ne.
Vape kašel může být významnou překážkou pro nové vapery, proto je toto téma tak důležité. Pokud není problém vyřešen a napraven, mohou být v pokušení vrátit se k cigaretám.
Sám jsem toto viděl u několika lidí. Vyzkoušeli jednu vape sadu (a jedno e-liquid), a způsobilo jim to kašel, takže s vapováním přestali a vrátili se ke svému starému zlozvyku kouření. I když jsou takové příklady demotivující, viděl jsem také jiné, kteří úspěšně překonali tyto růstové bolesti. Hledali odpovědi, experimentovali s nastaveními a ochutnávali různá e-liquidy. Po určitých pokusech a omylech se naučili vapovat bez kašle. Pro některé je přizpůsobení se vapování snadné; pro jiné to vyžaduje určitou trpělivost a experimentování.
Síla nikotinu a typ jsou také rozhodujícími faktory pro nové vapery. Můj bratr byl například 20letý kuřák a jeho první vape byla předplněná podová soustava s 50 mg/mL nikotinové soli. Nenáviděl to, protože každý potah vyvolal kašlací záchvat. Po slyšení toho jsem mu dal nějaké 18 mg freebase e-liquid, a úplně se mu změnila zkušenost.
Nepouze přestal kašlat, ale také se mu podařilo přestat kouřit (a stále vapuje ten samý e-liquid pět let poté!). Byla to zdánlivě malá změna, ale udělala obrovský rozdíl. Samozřejmě, někteří lidé budou mít opačný zážitek (freebase nikotin je nutí kašlat), ale to pouze zdůrazňuje důležitost experimentování v raných fázích vaší vapingové cesty.
Jak vapovat bez kašlání
Probrali jsme možné příčiny, nyní se podívejme na některá řešení. Zde je šest tipů, jak vapovat bez kašlání.
Překonejte svůj vape kašel s zkušenostmi
Jak již bylo uvedeno, vapování vyžaduje učební křivku. Vape kašel bývá dočasným nepříjemným zážitkem, který s časem a zkušenostmi mizí. Když experimentujete s různými zařízeními, nastaveními, e-liquidy a vapingovými styly, najdete kombinaci, která vám vyhovuje.
Otestujte různé typy nikotinu a síly
Často může nikotin způsobit vape kašel. Pokud zjistíte, že freebase nebo nikotinové soli dráždí, přepněte na druhé a uvidíte, zda se situace zlepší.
Úprava síly nikotinu může také pomoci. Pokud vás 50 mg jednorázové zařízení nutí kašlat, vyzkoušejte něco s 20 mg nebo 30 mg.
Experimentujte s poměry PG/VG a příchutěmi
Pamatujte, že PG může způsobit podráždění krku (a dokonce i alergické reakce). Pokud vás vapování nutí kašlat, zkuste e-liquid s nižším procentem PG, například 70% VG a 30% PG. Jen pamatujte, že VG je mnohem hustší než PG, takže high-VG e-liquidy nebudou vhodné pro některá zařízení.
Příchutě také hrají roli v vape kašli. Experimentujte s různými příchutěmi, abyste zjistili, které fungují nejlépe pro vás.
Správně inhalujte
Ujistěte se, že váš styl inhalace je vhodný pro typ zařízení, které používáte. Menší, nízkopowerová zařízení s úzkým průtokem vyžadují potah ústy do plic. Vysoce výkonná a vzdušná zařízení jsou obecně vhodná pro přímé plíce.
Bez ohledu na styl experimentujte s různými nastaveními airflow, dokud nenajdete to, které je pohodlné.
Snižte úroveň výkonu
Nastavení výkonu určuje množství páry a tepla v každém potahu. Pokud je to více, než můžete snést bez kašlání, snižte wattáž.
Pijte více vody
Vapování vás činí náchylnějšími k dehydrataci. Pokud se snažíte zjistit, jak se zbavit suchého kašle z vapování, začněte tím, že budete pít více vody. Ať už kašlete, nebo ne, vapeři by měli vždy udržovat H2O v hladině!
Jak vapovat bez vdechování do plic
Naučit se vapovat, aniž byste inhalovali do plic, může eliminovat jakoukoli možnost vape kašle. Toho lze dosáhnout standardním potahem jako u cigarety. Stačí vdechnout páru do úst, nechat ji několik sekund, a vydechnout.
Většina uživatelů tuto techniku příliš nepreferuje, protože není tak chutná nebo uspokojivá. Může však být účinná. Při cigaretovém potahu se nikotin v páře absorbuje přes sliznice, podobně jako nikotinové pytlíky. Ve skutečnosti, i když inhalujete, velká část freebase nikotinu v MTL zařízeních je stále absorbována přes ústa, hrdlo a dutiny před vstupem do krevního oběhu.
Jak se zbavit hlenu a phlegmu z vapování
Ve většině případů není hlen a phlegm způsoben vapováním. Spíše jsou vedlejším produktem expozice cigaretovému kouři. Pokud jste nedávno přestali kouřit, pamatujte, že se vaše tělo stále uzdravuje. Vaše plíce a dýchací cesty potřebují čas na zotavení. I když nevapujete, pravděpodobně vykašláváte nějaké nepříjemnosti, jak se funkce řasinek a hlenu obnovuje. To je normální.
Takže pokud se chcete zbavit hlenu nebo kašle z kouření, dejte tomu chvilku! A nezapomeňte zůstat hydratovaní, abyste pomohli uvolnit jakoukoli ucpání.
Martin Makary rezignoval na post komisaře FDA po turbulentním období, které zahrnovalo boj s Bílým domem ohledně regulace vape.
FDA schválila prodej čtyř nových podů pro zařízení Glas G2, včetně prvních dvou legálních ovoce-chutných vaping produktů.
FDA vytvořila seznam e-cigaret autorizovaných k prodeji, ale seznam zahrnuje refill, duplicity a produkty, které nejsou e-cigaretami.
K 1. dubnu Francie kriminalizovala prodej a držení nikotinových sáčků a dalších produktů s orálním nikotinem bez tabáku.
VOOPOO ARGUS G4 a G4 Mini posouvají tuto sérii na další úroveň, mají 3,5ml multi-ohm pody a 1650mAh baterie. Přečtěte si naši recenzi, abyste se dozvěděli více.
VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K je refillovatelný pod vape, který se vydává za jednorázový. Obsahuje zařízení s kapacitou 1500 mAh, prázdný pod a 30 mL e-liquidu.
Whatabar Linko 40K je kompaktní, do dlaně padnoucí jednorázové zařízení se dvěma režimy napájení a 18 ml nádržkou. Přečtěte si naši recenzi a zjistěte, jak si vede.
ALIBARBAR SWIRL 50K je 3500 mAh, 18 mL jednorázový s dvojitými mesh cívkami, výraznou chutí a hladkým, volným MTL tahem. Podívejte se, jak dobře funguje.
