I když je vaping obvykle příjemný zážitek, někdy je spojen s nežádoucími vedlejšími účinky. Může vaping způsobit bolesti hlavy? Ano. Ve skutečnosti jsou bolesti hlavy jedním z nejčastějších vedlejších účinků spojených s vapingem, spolu s kašlem, bolestí v krku, suchostí v ústech, zvýšenou srdeční frekvencí a závratěmi.
Samotný akt vapování však pravděpodobně není důvodem bušení ve vaší hlavě. Spíše pravděpodobně viníky jsou ingredience v e-liquidech a biologické faktory.
V tomto článku prozkoumáme potenciální příčiny bolestí hlavy a migrén způsobených vapingem a poskytneme několik doporučení, jak se jim vyhnout.
Jaké to je mít bolest hlavy z vapování?
Bolest hlavy z vapování může mít jedinečné příčiny, ale není to jedinečný zážitek. Obvykle se cítí jako standardní napětí hlavy. Hlavním symptomem je obvykle tupá bolest nebo tlak v přední, boční nebo zadní části hlavy. Jako většina bolestí hlavy, délku je nemožné předpovědět. Můžete zažít několik minut nepohodlí, ale potenciálně to může trvat hodiny nebo dokonce dny.
Proč mi vapování způsobuje bolest hlavy?
Vdechování čehokoliv—ať už je to pára z e-cigarety, THC, CBD nebo cigaretový kouř—zavádí cizí látky do dýchacích cest a plic. Některé z těchto látek mohou narušit jemnou homeostázu těla, což vede k podráždění a nepohodlí.
E-liquidy obvykle obsahují čtyři hlavní ingredience: propylen glykol (PG), rostlinný glycerin (VG), příchutě a nikotin. Pochopení povahy a účinků těchto ingrediencí, zejména nikotinu, je prvním krokem k tomu, jak se vyhnout bolestem hlavy při vapování.
Může nikotin způsobit bolest hlavy?
Při pokusu identifikovat příčinu bolesti hlavy z vapování, je nikotin podezřelý číslo jedna. I když nabízí spoustu výhod, nikotin může také negativně ovlivnit centrální nervový systém. Některé z běžných účinků jsou lehká závrať, závratě, poruchy spánku a bolesti hlavy.
Lidské tělo má nervy citlivé na bolest v zadní části krku, které mohou být podrážděny nikotinem v páře. Nikotin také zužuje krevní cévy, což snižuje průtok krve do mozku. Oba faktory mohou vyvolat bolest hlavy z vapování—zejména u nezkušených uživatelů nikotinu. Naopak, zkušení uživatelé, kteří jsou na nikotinu závislí, riskují, že zažijí bolesti hlavy z abstinence, pokud náhle sníží svůj příjem.
Pro srovnání, kofein je spojen s bolestmi hlavy ze stejných důvodů jako nikotin: kontrakce krevních cév. A pravidelní pijáci kávy, kteří vynechají svou ranní šálek, se stávají obeznámeni s nepříjemností bolesti hlavy z abstinence. Pokud jde o kofein a nikotin, příliš velké nebo příliš malé množství může mít následky.
Všimněte si, že bolesti hlavy mohou být způsobeny jakýmkoli produktem nikotinu, včetně náplastí, žvýkačkou a pouchy.
Jiné příčiny bolestí hlavy z vapování
Uživatelé bez nikotinu se mohou ptát, proč mi vapování způsobuje bolest hlavy, když nepoužívám nikotin? Nikotin může být nejzřejmějším iniciátorem bolestí hlavy, ale existuje několik dalších faktorů, které je třeba zvážit.
Dehydratace: Bolesti hlavy jsou často symptomem dehydratace, kterou mohou zhoršit dvě z hlavních složek e-liquidů: propylen glykol (PG) a rostlinný glycerin (VG). Tyto ingredience jsou hygroskopické; absorbují vodu. To je důvod, proč je vaping často spojen s dehydratací a jejími souvisejícími symptomy, jako jsou bolesti hlavy, suchost v ústech a kašel.
Příchutě: Někteří lidé jsou citliví na určité příchutě a aroma, jako jsou ty, které se vyskytují v e-liquidech a páře. Menší podráždění způsobené chutí nebo vůní těchto e-liquidů může vyvolat bolest hlavy. Všimněte si, že citlivost na aroma je častěji spojována s migrénami, o nichž budeme hovořit v další části.
Sladidla: Existuje korelace mezi prodlouženým používáním umělých sladidel a bolestmi hlavy. Běžným viníkem je sukralóza, která se často vyskytuje v e-liquidech.
Propylen glykol: Jak bylo zmíněno dříve, propylen glykol (PG) je hlavní složkou ve většině (ne ve všech) e-liquidech. Časté bolesti hlavy po vapování mohou naznačovat citlivost na PG nebo (ve vzácných případech) alergii na PG.
Může vaping způsobit migrénu?
I když víme, že genetika hraje roli v migrénách, přesná příčina je stále záhadou. Starší výzkum naznačil, že změny v průtoku krve do mozku by mohly být odpovědné. Modernější výzkum naznačuje, že kontrakce průtoku krve (způsobené hormonálními změnami) přispívají k bolesti migrény, ale sama o sobě ji nespouštějí.
Některé studie ukázaly korelaci mezi migrénami a kouřením cigaret, ale neexistují přesvědčivé důkazy ukazující na nikotin jako přímou příčinu. Nicméně, protože nikotin snižuje prokrvení do mozku, spojení s migrénami by se mohlo zdát pravděpodobné.
Pokud jde o nikotin a cigarety, může vaping způsobit migrénu? Možná. Až 95% trpících migrénami zažívá hypersenzitivitu na pachy, také známou jako osmofobie. Takže aromatická pára z určitých vůní e-liquidu by mohla potenciálně vyvolat nebo zesílit migrénu (nebo bolest hlavy). Sucralóza je také uváděna jako spouštěč pro některé, ale kauzální vztah ještě nebyl ustanoven.
Spouštěče se výrazně liší od osoby k osobě, což je dělá těžko předvídatelnými. Vapeři náchylní k migrénám by měli být obezřetní ohledně korelací mezi používáním určitých příchutí a záchvaty migrény.
Jako vaper, který trpěl migrénami více než tři desetiletí, mám spoustu osobních zkušeností s tímto problémem. Přestože jsem vyloučil sílu nikotinu, hydrataci a sucralózu jako přímé příčiny svých bolestí hlavy, všiml jsem si korelace mezi určitými příchutěmi a nástupem migrén.
Během let jsem identifikoval několik viníků, včetně koření (hřebíček, anýz, skořice), jahod, žvýkaček, melounu a pár dalších. Přestože tyto příchutě stále vapuji, omezuji jejich používání, abych se vyhnul přehánění, a přestávám je používat, pokud se situace zhorší. Nakonec, nemyslím si, že přímo způsobují migrény, protože (na základě mé zkušenosti) migrény mají tendenci být souhrnem faktorů – dokonalá bouře spouštěčů. Tyto konkrétní příchutě se zdají být jen přispěvateli.
To však neznamená, že pokud zažíváte časté migrény, byste měli považovat příchutě, které jsem uvedl, za zakázané. Migrény jsou jedinečně osobní zkušeností, takže váš seznam se může velmi lišit. Důležité je být si vědom toho, co jste vapovali těsně před začátkem symptomů. Také může být prospěšné udržovat vzduch cirkulující kdekoli vapujete. Chuť sama o sobě nemusí být vždy problém, ale přetrvávající zápach nebo hustá pára by mohly dráždit vaše smysly.
Jak předejít bolestem hlavy z vapování
Stanovili jsme, že vapování může způsobit bolesti hlavy, ale to je jen část rovnice. Pojďme skončit s některými řešeními. Zde je šest způsobů, jak předejít bolestem hlavy při vapování.
Zůstaňte hydratovaní: Vapeři jsou vždy vyzýváni k tomu, aby pili dostatek tekutin, aby bojovali s dehydratujícími účinky e-liquidu. Hydratace je ještě důležitější pro vapeře, kteří už jsou náchylní k bolestem hlavy nebo migrénám.
Omezte příjem nikotinu: I přes populární rčení, můžete mít příliš mnoho dobré věci. Nikotin vám může způsobit bolest hlavy kvůli svému vlivu na centrální nervový systém. Abychom to zmírnili, snižte obsah nikotinu ve svém e-liquidu nebo frekvenci vapování. Jen mějte na paměti, že dramatické snížení by mohlo vyvolat abstinenční bolest hlavy.
Poznejte své spouštěče: Určete, zda některé příchutě nebo vůně zdají být předchůdci bolestí hlavy nebo migrén. Pokud neexistuje žádná zřejmá korelace, může být vhodný eliminační přístup. Zkuste vapovat neochucený e-liquid po dobu jednoho týdne. Pokud se vaše symptomy zlepší, pomalu přidávejte další příchutě do rozpisu, dokud nenajdete pravděpodobného viníka.
Používejte kofein v míře: Jak kofein, tak nikotin snižují prokrvení do mozku, což je často příčinou bolestí hlavy. Uživatelé obou produktů by měli být zvlášť obezřetní ohledně jejich příjmu. Najděte správnou rovnováhu, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům.
Omezte používání umělých sladidel: Časté používání umělých sladidel, jako je sucralóza, je známo, že způsobuje bolesti hlavy (a možná migrény) u některých lidí. Pokud máte podezření, že sucralóza je příčinou vašeho nepohodlí, omezte svůj příjem. Týká se to nejen sladkých e-liquidů, ale také potravinových produktů.
Snižte příjem PG: Opakující se bolesti hlavy by mohly naznačovat citlivost na propylenglykol (PG). Pokud jste vyloučili ostatní možnosti, zvažte vyzkoušení e-liquidu s nižším procentem PG a zjistěte, zda se situace zlepší.
Výzkumníci říkají, že boti odeslali více než 90 000 odpovědí na britskou konzultaci o vaping, skoro všechny se stavěly proti omezením jednorázových vape.
Výzkumník zpochybňuje, zda studie na myších týkající se zbytků vapingu odrážejí skutečnou expozici dětí v domácnostech.
Navrhovaný zákon o tabáku ve Vietnamu by zakázal online prodeje, zpřísnil by omezení na vapování a vyžadoval by větší varování na obalech cigaret.
Studie modelující 4,1 milionu amerických adolescentů zjišťuje, že vaping u mladých lidí má malý předpokládaný vliv na celoživotní předčasnou úmrtnost.
Přečtěte si naši recenzi Cyclone Pods Lightning, abyste zjistili, jak tento nikotinový—bezpřichucovací, přednaplněný pod vape funguje a zda jeho náhradní pod jsou cenově výhodné.
Ztracený Mary MT35000 Turbo je 1000 mAh jednorázový vape, který nabízí dva režimy výkonu a integrovaný digitální chytrý displej. Přečtěte si více v naší uvedené recenzi.
OXVA VPRIME 2 nabízí sub ohm výkon v zařízení typu pod. Přečtěte si naši recenzi, abyste se dozvěděli o jeho vylepšeních, velikosti, výdrži baterie, chuti a dalších.
Podívejte se na naši recenzi OXVA XLIM 4 a XLIM PRO 4, abyste se dozvěděli o nových UNITECH 3.0 podcích a neuvěřitelně inovativní technologii proti spálení (ABT).
