Vaping und Kopfschmerzen: Warum sie auftreten und wie man sie stoppen kann

Obwohl Vaping normalerweise ein angenehmes Erlebnis ist, wird es manchmal mit unerwünschten Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Kann Vaping Kopfschmerzen verursachen? Ja. Tatsächlich gehören Kopfschmerzen zu den häufigsten Nebenwirkungen, die mit Vaping verbunden sind, zusammen mit Husten, Halsschmerzen, trockenem Mund, erhöhtem Herzschlag und Schwindel.

Die bloße Handlung des Vapens ist jedoch unwahrscheinlich der Grund für das Pochen in deinem Kopf. Vielmehr sind es wahrscheinlich die Inhaltsstoffe in E-Liquids und biologische Faktoren, die die Schuld tragen. 

In diesem Artikel werden wir die potenziellen Ursachen von Vape-Kopfschmerzen und Migräne untersuchen und einige Empfehlungen geben, wie man diese vermeiden kann.

Wie fühlt sich ein Vape-Kopfschmerz an?

Ein Vape-Kopfschmerz kann einzigartige Ursachen haben, ist jedoch kein einzigartiges Erlebnis. Er fühlt sich im Allgemeinen wie ein typischer Spannungskopfschmerz an. Das Hauptsymptom ist normalerweise ein dumpfer Schmerz oder Druck im Vorder- oder Seitenbereich sowie im Rücken des Kopfes. Wie bei den meisten Kopfschmerzen ist die Dauer nicht vorhersagbar. Man kann einige Minuten Unbehagen empfinden, aber es könnte auch Stunden oder sogar Tage andauern.

Warum bekomme ich Kopfschmerzen vom Vaping?

Das Einatmen von irgendetwas – sei es Dampferzeugnis, THC, CBD oder Zigarettenrauch – führt dazu, dass fremde Substanzen in die Atemwege und Lungen gelangen. Einige dieser Substanzen können das empfindliche Gleichgewicht des Körpers stören, was zu Reizungen und Unbehagen führt.

E-Liquids enthalten normalerweise vier Hauptbestandteile: Propylenglykol (PG), pflanzliches Glycerin (VG), Aromen und Nikotin. Das Verständnis der Eigenschaften und Auswirkungen dieser Inhaltsstoffe, insbesondere des Nikotins, ist der erste Schritt, um zu lernen, wie man Kopfschmerzen durch Vaping vermeidet.

Kann Nikotin Kopfschmerzen verursachen?

Wenn man versucht, die Ursache eines Vape-Kopfschmerzes zu identifizieren, steht Nikotin an erster Stelle des Verdachts. Obwohl es viele Vorteile bietet, kann Nikotin auch negative Auswirkungen auf das Zentralnervensystem haben. Zu den häufigsten Effekten gehören Schwindel, Benommenheit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen.

Der menschliche Körper hat schmerzempfindliche Nerven im hinteren Teil des Rachens, die durch Nikotin im Dampf gereizt werden können. Nikotin verengt auch die Blutgefäße, was den Blutfluss zum Gehirn reduziert. Beide Faktoren können einen Vape-Kopfschmerz auslösen – insbesondere bei unerfahrenen Nikotinkonsumenten. Im Gegensatz dazu sind erfahrene Nutzer, die von Nikotin abhängig sind, gefährdet, Entzugs-Kopfschmerzen zu erleben, wenn sie ihren Konsum plötzlich reduzieren.

Im Vergleich dazu wird Koffein aus dem gleichen Grund wie Nikotin mit Kopfschmerzen in Verbindung gebracht: die Verengung der Blutgefäße. Und regelmäßige Kaffeetrinker, die ihre morgendliche Tasse auslassen, sind mit den unangenehmen Folgen eines Entzugs-Kopfschmerzes vertraut. Sowohl bei Koffein als auch bei Nikotin kann zu viel oder zu wenig konsumiert zu Konsequenzen führen.

Beachten Sie, dass Kopfschmerzen durch jedes Nikotinprodukt verursacht werden können, einschließlich Pflaster, Kaugummi und Beutel.

Andere Ursachen für Vape-Kopfschmerzen

Nichnikotinkonsumenten fragen sich vielleicht, warum ich Kopfschmerzen vom Vaping bekomme, wenn ich kein Nikotin verwende. Nikotin ist möglicherweise der offensichtlichste Auslöser von Kopfschmerzen, aber es gibt mehrere andere Faktoren zu berücksichtigen.

Dehydration: Kopfschmerzen sind oft ein Symptom von Dehydration, die durch zwei der Hauptbestandteile von E-Liquids verschärft werden kann: Propylenglykol (PG) und pflanzliches Glycerin (VG). Diese Inhaltsstoffe sind hygroskopisch; sie absorbieren Wasser. Deshalb wird Vaping oft mit Dehydration und ihren assoziierten Symptomen, wie Kopfschmerzen, trockener Mund und Husten, in Verbindung gebracht. 

Aromen: Einige Menschen sind empfindlich gegenüber bestimmten Geschmäckern und Aromen, wie sie in E-Liquids und Dampf vorkommen. Kleinere Reizungen, die durch den Geschmack oder Geruch dieser E-Liquids verursacht werden, könnten Kopfschmerzen auslösen. Beachten Sie, dass die Empfindlichkeit gegenüber Aromastoffen häufiger mit Migräne assoziiert wird, die wir im nächsten Abschnitt besprechen werden. 

Süßstoffe: Es gibt eine Korrelation zwischen dem langfristigen Gebrauch von künstlichen Süßstoffen und Kopfschmerzen. Ein häufiger Übeltäter ist Sucralose, die oft in E-Liquids enthalten ist.

Propylenglykol: Wie bereits erwähnt, ist Propylenglykol (PG) ein Hauptbestandteil der meisten (aber nicht aller) E-Liquids. Häufige Kopfschmerzen nach dem Vaping könnten auf eine PG-Empfindlichkeit oder (in seltenen Fällen) auf eine PG-Allergie hinweisen.

Kann Vaping eine Migräne verursachen?

Obwohl wir wissen, dass Genetik eine Rolle bei Migräne spielt, ist die genaue Ursache noch ein Geheimnis. Ältere Forschungen deuteten darauf hin, dass Veränderungen des Blutflusses zum Gehirn verantwortlich sein könnten. Neuere Forschungen postulieren, dass Blutflusskontraktionen (verursacht durch hormonelle Veränderungen) zu Migränekopfschmerzen beitragen, sie jedoch nicht auslösen.

Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen Migräne und Zigarettenkonsum gezeigt, aber es gibt keine schlüssigen Beweise, die Nikotin als direkte Ursache anführen. Da Nikotin jedoch den Blutfluss zum Gehirn reduziert, scheint eine Verbindung zu Migräne plausibel.

Abgesehen von Nikotin und Zigaretten, kann das Vaping eine Migräne verursachen? Möglicherweise. Bis zu 95% der Migränepatienten erleben eine Überempfindlichkeit gegenüber Gerüchen, auch bekannt als Osmophobie. Daher könnte aromatischer Dampf aus bestimmten E-Liquid-Geschmäckern möglicherweise eine Migräne (oder Kopfschmerzen) auslösen oder verstärken. Sucralose wird auch als Auslöser genannt, aber eine kausale Beziehung muss noch etabliert werden.

Die Auslöser variieren stark von Person zu Person, was sie schwer vorhersehbar macht. Dampfer, die zu Migräne neigen, sollten sich der Zusammenhänge zwischen dem Gebrauch bestimmter Geschmäcker und Migräneanfällen bewusst sein.

Wie man Kopfschmerzen durch Vaping stoppt

Wir haben festgestellt, dass Vaping Kopfschmerzen verursachen kann, aber das ist nur ein Teil der Gleichung. Lassen Sie uns mit einigen Lösungen abschließen. Hier sind sechs Möglichkeiten, um Kopfschmerzen durch Vaping zu stoppen.

Bleiben Sie hydratisiert: Dampfer werden immer ermutigt, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um der dehydratisierenden Wirkung von E-Liquids entgegenzuwirken. Hydration ist besonders wichtig für Dampfer, die bereits anfällig für Kopfschmerzen oder Migräne sind.

Reduzieren Sie Ihre Nikotinaufnahme: Trotz des beliebten Sprichworts kann man zu viel von einer guten Sache haben. Nikotin kann Kopfschmerzen verursachen, aufgrund seiner Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Um dies zu mildern, reduzieren Sie den Nikotingehalt in Ihrem E-Liquid oder die Häufigkeit, mit der Sie dampfen. Bedenken Sie jedoch, dass eine drastische Reduzierung eine Entzugskopfschmerz auslösen könnte.

Kenntnis der Auslöser: Bestimmen Sie, ob bestimmte Geschmäcker oder Aromen Vorläufer von Kopfschmerzen oder Migräne zu sein scheinen. Wenn es keine offensichtliche Korrelation gibt, könnte ein Eliminierungsansatz angemessen sein. Versuchen Sie, eine Woche lang unaromatisiertes E-Liquid zu dampfen. Wenn sich Ihre Symptome verbessern, fügen Sie langsam andere Geschmäcker hinzu, bis Sie einen wahrscheinlichen Übeltäter finden.

Verwenden Sie Koffein in Maßen: Sowohl Koffein als auch Nikotin reduzieren den Blutfluss zum Gehirn, was oft die Ursache von Kopfschmerzen ist. Nutzer beider Produkte sollten besonders auf ihren Konsum achten. Finden Sie das richtige Gleichgewicht, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.

Einsatz von künstlichen Süßstoffen einschränken: Häufiger Einsatz von künstlichen Süßstoffen wie Sucralose ist bekannt dafür, bei manchen Menschen Kopfschmerzen (und möglicherweise Migräne) zu verursachen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sucralose die Ursache Ihrer Beschwerden ist, reduzieren Sie Ihre Aufnahme. Dies gilt nicht nur für süße E-Liquids, sondern auch für Lebensmittelprodukte.

Reduzieren Sie den PG-Gehalt: Wiederkehrende Kopfschmerzen könnten auf eine Empfindlichkeit gegenüber Propylenglykol (PG) hinweisen. Wenn Sie die anderen Möglichkeiten ausgeschlossen haben, probieren Sie ein E-Liquid mit einem niedrigeren PG-Prozentsatz und sehen Sie, ob sich die Situation verbessert.