Wenn Sie sich gefragt haben, warum das Vapen zum Husten führt, sind Sie nicht allein. Vape-Husten ist etwas, das fast jeder Benutzer bis zu einem gewissen Grad erlebt hat. Es gehört dazu, aber es muss nicht jeden Tag ein Kampf sein.
In diesem Artikel werden wir mehrere Gründe untersuchen, warum das Vapen Ihren Hals irritieren kann. Es gibt viele potenzielle Übeltäter, aber die gute Nachricht ist, dass die meisten von ihnen vermieden oder behoben werden können. Lesen Sie weiter, und Sie finden hilfreiche Tipps, wie Sie ohne Husten dampfen können.
Warum huste ich, wenn ich vape?
Einige der Gründe sind biologischer Natur, während andere mit Vaping-Techniken, der Wahl des E-Liquids und der Hardware zusammenhängen. Versuchen Sie herauszufinden, welche auf Sie zutreffen könnten.
Unerfahrenheit
Neue Dampfer oder wechselnde Raucher haben viel eher Schwierigkeiten mit Vape-Husten. Manchmal ist dies wahrscheinlich das Ergebnis biologischer Reaktionen, aber oft ist es einfach ein Mangel an Erfahrung.
Die meisten Menschen husten beim ersten Mal, wenn sie eine Zigarette rauchen. Es ist eine neue Erfahrung – der Körper muss sich anpassen. Vapen ist nicht Rauchen, aber das Einatmen von irgendetwas erfordert eine Lernkurve.
Dies bildet im Wesentlichen die Grundlage für viele der anderen Themen in diesem Artikel, die darauf abzielen, diese Anpassungsphase zu erleichtern.
Nikotinart
Es ist wichtig, die deutlichen Unterschiede zwischen Freebase-Nikotin und Nikotinsalz zu beachten. Die Verwendung von einer der beiden könnte erklären, warum das Vapen Sie zum Husten bringt.
- Freebase-Nikotin ist harscher für den Hals, insbesondere in höheren Konzentrationen. Für einige Benutzer könnte diese Harschheit dem Gefühl (Throat Hit) einer Zigarette ähneln. Im Allgemeinen kommen E-Liquids, die Freebase-Nikotin verwenden, in niedrigeren Stärken, die von 3 bis 18 mg/mL reichen. (Nikotinstärke kann als mg/mL dargestellt werden – was wir einfach auf mg abkürzen werden – oder als Percentage, wie 0,3-1,8%.)
- Nikotinsalz ist besonders häufig in Einweggeräten und Pod-Vapes zu finden. Die E-Liquids in diesen leistungsschwachen Geräten enthalten normalerweise höhere Nikotinstärken als ihre Freebase-Cousins. In Nikotinsalz wird Freebase-Nikotin mit einer Säure (normalerweise Benzoesäure) gemischt, was den pH-Wert senkt. Das Ergebnis ist eine geringere Halsirritation. Zum Beispiel ist 50 mg (oder 5%) Nikotinsalz eine beliebte Stärke, aber nur wenige Menschen würden es wagen, 50 mg Freebase-Nikotin zu dampfen. Es wäre zu scharf.
Welche Art von Nikotin verursacht einen Vape-Husten? Beide – oder keine. Es hängt von der Person ab. Einige Menschen erfahren von einer Nikotinart mehr Halsirritation als von der anderen. Was für Sie funktioniert, könnte jemand anderen zum Husten bringen und umgekehrt. Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, wie jede Person reagieren wird. Experimentieren und Geduld sind oft erforderlich, um die beste Nikotinart für Sie zu finden.
Nikotingehalt
Höhere Nikotinstärken erhöhen die Reizung im Hals und in den Lungen. Es gibt ein empfindliches Gleichgewicht. Zu viel Nikotin könnte einen Vape-Husten auslösen; zu wenig wird unbefriedigend sein. Jeder ist anders. Sie müssen experimentieren, um die ideale Stärke für sich zu finden.
PG, VG und Aromen
E-Liquids bestehen aus vier Hauptbestandteilen: Nikotin, Propylenglykol (PG), pflanzliches Glycerin (VG) und Aromen. Wir haben Nikotin bereits diskutiert, also lassen Sie uns die anderen drei untersuchen.
PG und VG sind die Basis jedes E-Liquids. Wenn Sie von 50/50 Vape-Saft gehört haben, bezieht sich das auf das Verhältnis dieser Inhaltsstoffe (50% VG und 50% PG). Diese Verhältnisse variieren stark – einige Aromen könnten eine 30/70-Mischung haben, während andere 90/10 sein könnten.
- PG ist eine dünne Flüssigkeit, die als effizienter Geschmacksträger bekannt ist. Es bietet auch einen stärkeren Throat Hit (in Verbindung mit Nikotin), was in hoch-PG-E-Liquids zu einem Vape-Husten führen könnte. Bitte beachten Sie, dass einige Personen empfindlich auf PG reagieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass dies ein Problem ist.
- VG ist eine dicke, viskose Lösung, die hauptsächlich mit der Dampferzeugung in Verbindung gebracht wird. Es ist auch süßer als PG und glatter im Hals.
Aromen können auch erklären, warum das Vapen Sie zum Husten bringt. Bestimmte Aromen werden oft als „halsbetont“ beschrieben, aber jedes Aroma könnte Sie stören. Menthol und Zimt werden häufig als Halsirritanten genannt, und andere könnten ebenfalls Husten verursachen. Dessert- und Backaromen werden manchmal als weniger irritierend angesehen.
Inhalationstechnik
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie einen Vape-Stift ohne Husten treffen können, ist die Inhalationsmethode entscheidend. Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, ein Vape zu inhalieren: Mund-zu-Lunge (MTL) und direkte Lunge (DL).
- MTL: Ähnlich wie das Inhalieren von einer Zigarette. Leicht inhalieren, den Dampf kurz im Mund parken, dann in die Lunge nehmen und ausatmen. Weitere Merkmale des MTL-Dampfens sind enge Luftströmung, niedrige Leistung, hohes Nikotin (12+ mg) und geringere Dampferzeugung.
- DL: Ähnlich wie das Inhalieren von einem Bong. Direkt in die Lunge inhalieren und ausatmen. Es ist im Wesentlichen wie ein sehr tiefer Atemzug, jedoch mit etwas Einschränkung und dem Zusatz von Dampf. Im Gegensatz zu MTL erfordert DL-Dampfen eine offene Luftströmung, höhere Leistungsstufen, niedriges Nikotin (0-6 mg) und produziert viel mehr Dampf.
Diese beiden Dampfstile zu mischen kann Probleme verursachen. Wenn Sie versuchen, einen MTL-Zug an einem luftigen, leistungsstarken DL-Gerät zu machen, werden Sie fast sicher husten. Umgekehrt gilt das Gleiche – einen großen direkten Lungenzug von einem Gerät mit eingeschränkter Luftströmung und hohem Nikotin kann selbst den erfahrensten Dampfer zum Husten bringen.
Gerätetyp
Der Typ des Vape-Geräts, das Sie verwenden, ist ebenfalls wichtig, da er die am besten geeignete Inhalationstechnik bestimmt. Kleinere Geräte mit niedrigen Leistungsausgaben, wie Einwegprodukte und nachfüllbare Pod-Vapes, sind für das Mund-zu-Lunge-Dampfen konzipiert. Fortgeschrittene Setups kombinieren einen MTL-Tank mit einem kleinen Box-Mod.
Direkte Lungengeräte sind größer und bieten eine höhere Leistung. Beliebte Geräte in dieser Kategorie sind AIO-Kits und hochleistungsfähige Box-Mods, kombiniert mit Sub-Ohm-Tanks.
Einige Geräte mit austauschbaren Coils oder Pods bieten Optionen sowohl für MTL- als auch für DL-Dampfen. Dies ist oft auf der Coil oder dem Pod angegeben. Konsultieren Sie das Handbuch oder die Website des Herstellers, wenn Sie sich über die richtige Anwendung unsicher sind.
Leistungsstufe
Die Leistungsstufe ist wahrscheinlich die intuitivste Erklärung dafür, was das Husten beim Dampfen verursacht. Es ist wie die Hände über ein Feuer zu halten – ein wenig Wärme ist gut, aber zu viel wird unangenehm sein. Passen Sie die Leistungseinstellung an, bis Sie Ihre optimale Einstellung gefunden haben. Und beginnen Sie niedrig.
Dehydration und Husten beim Dampfen
Hydriert zu bleiben, ist für alle wichtig, aber noch wichtiger für Dampfer. Ein trockener Husten ist ein Symptom von Dehydration, das durch die Inhaltsstoffe in E-Liquid verstärkt werden kann. PG und VG sind hygroskopisch; sie nehmen Feuchtigkeit auf. Auch Nikotin ist mit Dehydration verbunden. Es ist wichtig, während des Dampfens Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.
Wiederherstellung der Cilien
Die menschlichen Lungen enthalten Billionen von haarähnlichen Strukturen, die Zilien genannt werden. Diese kleinen Organellen halten die Lungen klar, indem sie Schleim, Staubpartikel und andere Ablagerungen herausfiltern. Laut den CDC lähmt und zerstört Tabakrauch die Zilien.
Die gute Nachricht ist, dass Zilienschäden reversibel sind, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Allerdings könnten Sie Irritationen erleben, während die Zilien nachwachsen, was möglicherweise zu einem Husten führen kann. Wie bei anderen Nebenwirkungen des Rauchensaufhörens – wie blutendes Zahnfleisch und Kopfschmerzen – tritt ein von heilenden Lungen verursachter Husten bei Menschen auf, die mit dem Rauchen aufhören, egal ob sie dampfen oder nicht.
Husten beim Dampfen kann ein großes Hindernis für neue Dampfer sein, weshalb dieses Thema so wichtig ist. Wenn das Problem nicht angegangen und behoben wird, könnten sie versucht sein, zu Zigaretten zurückzukehren.
Ich habe persönlich gesehen, dass dies bei einigen Personen passiert ist. Sie haben ein Dampfer-Kit (und ein E-Liquid) ausprobiert, und es ließ sie husten, also gaben sie das Dampfen auf und nahmen ihre alte Rauchergewohnheit wieder auf. Auch wenn solche Beispiele entmutigend sind, habe ich auch gesehen, dass andere erfolgreich durch diese Anfangsprobleme hindurchgekommen sind. Sie suchten nach Antworten, experimentierten mit Einstellungen und probierten verschiedene E-Liquids aus. Nach einigem Ausprobieren lernten sie, wie man ohne Husten dampft. Für einige ist die Anpassung an das Dampfen einfach; für andere erfordert es Geduld und Experimentieren.
Die Nikotinstärke und der Typ sind ebenfalls entscheidende Faktoren für neue Dampfer. Mein Bruder zum Beispiel war 20 Jahre Raucher, und sein erstes Dampfen war ein vorbefülltes Pod-System mit 50 mg/ml Nikotinsalz. Er hasste es, weil jeder Zug einen Hustenanfall auslöste. Nachdem ich das gehört hatte, gab ich ihm etwas 18 mg Freebase E-Liquid, und seine gesamte Erfahrung änderte sich.
Er hörte nicht nur auf zu husten, sondern schaffte es auch, mit dem Rauchen aufzuhören (und er dampft immer noch dasselbe E-Liquid fünf Jahre später!). Es war eine scheinbar kleine Veränderung, aber sie machte einen großen Unterschied. Zugegeben, manche Menschen haben die gegenteilige Erfahrung (Freebase-Nikotin lässt sie husten), aber das unterstreicht nur die Bedeutung von Experimentieren in den frühen Phasen Ihrer Dampferreise.
Wie man ohne Husten dampfen kann
Wir haben die potenziellen Ursachen angesprochen, jetzt schauen wir uns einige Lösungen an. Hier sind sechs Tipps, wie man ohne Husten dampfen kann.
Überwinden Sie Ihren Husten beim Dampfen mit Erfahrung
Wie bereits erwähnt, erfordert Dampfen eine Lernkurve. Husten beim Dampfen ist oft eine vorübergehende Belästigung, die mit der Zeit und Erfahrung abnimmt. Wenn Sie mit verschiedenen Geräten, Einstellungen, E-Liquids und Dampfstilen experimentieren, werden Sie eine Kombination finden, die für Sie funktioniert.
Verschiedene Nikotintypen und -stärken ausprobieren
Häufig kann Nikotin einen Husten beim Dampfen verursachen. Wenn Sie Freebase oder Nic Salt irritierend finden, wechseln Sie zu dem anderen und schauen Sie, ob sich die Dinge verbessern.
Das Anpassen der Nikotinstärke kann ebenfalls helfen. Wenn ein 50 mg Einweggerät Sie zum Husten bringt, versuchen Sie etwas mit 20 mg oder 30 mg.
Experimentieren Sie mit PG/VG-Verhältnissen und Aromen
Denken Sie daran, dass PG Halsschmerzen (und sogar allergische Reaktionen) verursachen kann. Wenn Dampfen Sie husten lässt, probieren Sie ein E-Liquid mit einem niedrigeren PG-Anteil, wie 70 % VG und 30 % PG. Denken Sie nur daran, dass VG viel dicker ist als PG, sodass hoch-VG E-Liquids für einige Geräte nicht geeignet sind.
Aromen spielen ebenfalls eine Rolle beim Husten beim Dampfen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aromen, um herauszufinden, welche am besten für Sie geeignet sind.
Richtig inhalieren
Stellen Sie sicher, dass Ihre Inhalationsweise für den Typ des verwendeten Geräts angemessen ist. Kleinere, leistungsschwache Geräte mit engem Luftstrom erfordern einen Mund-zu-Lunge-Zug. Hochleistungs- und luftige Geräte eignen sich allgemein für direkte Lungenzüge.
Unabhängig vom Stil experimentieren Sie mit verschiedenen Luftstrom-Einstellungen, bis Sie eine finden, die angenehm ist.
Die Leistungsstufe senken
Die Leistungseinstellung bestimmt die Menge an Dampf und Wärme in jedem Zug. Wenn es mehr ist, als Sie ohne Husten ertragen können, reduzieren Sie die Wattzahl.
Trinken Sie mehr Wasser
Dampfen macht Sie anfälliger für Dehydration. Wenn Sie versuchen herauszufinden, wie Sie einen trockenen Husten vom Dampfen loswerden können, beginnen Sie damit, mehr Wasser zu trinken. Egal ob Husten oder nicht, Dampfer sollten immer für ausreichend H2O sorgen!
Wie man ohne Inhalation in die Lunge dampfen kann
Zu lernen, wie man ohne Inhalation in die Lunge dampfen kann, könnte jede Möglichkeit eines Husten beim Dampfen ausschließen. Dies kann mit einem Standard Zigarren-Zug geschehen. Ziehen Sie den Dampf einfach in Ihren Mund, lassen Sie ihn einige Sekunden sitzen und atmen Sie aus.
Die meisten Benutzer bevorzugen diese Technik nicht, da sie nicht ganz so geschmackvoll oder befriedigend ist. Sie kann jedoch effektiv sein. Beim Zigarrenzug wird das Nikotin im Dampf durch Schleimhäute aufgenommen, ähnlich wie bei Nikotin-Beuteln. Tatsächlich wird selbst wenn Sie inhalieren, ein großer Teil des Freebase-Nikotins in MTL-Geräten immer noch über den Mund, den Hals und die Nasennebenhöhlen aufgenommen, bevor es in den Blutstrom gelangt.
Wie man Schleim und Phlegm vom Dampfen loswird
In den meisten Fällen werden Schleim und Phlegm nicht durch Dampfen verursacht. Vielmehr sind sie Nebenprodukte des Zigarettenrauchkonsums. Wenn Sie kürzlich mit dem Rauchen aufgehört haben, denken Sie daran, dass Ihr Körper sich immer noch heilt. Ihre Lungen und Atemwege müssen sich erholen. Selbst wenn Sie nicht dampfen, werden Sie wahrscheinlich einige unangenehme Sachen hochhusten, während die Zilien-Schleim-Funktion wiederhergestellt wird. Das ist normal.
Also, wenn Sie besorgt sind, Schleim oder Phlegm von Rauchen loszuwerden, geben Sie ihm einfach etwas Zeit! Und stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, um eventuelle Verstopfungen zu lösen.
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