Dosis de CBD para Vape, Aceite, Tintura y Más

Dado que no existe una dosis universal recomendada para el CBD, encontrar la correcta para ti no es una tarea fácil. Hay varios factores que influyen en la determinación de tu dosis personal para obtener los resultados que buscas del CBD. Algunos de estos factores principales incluyen:

Además, el cannabidiol actúa en múltiples vías moleculares en el cuerpo, por lo que la experiencia de cada persona será diferente según los factores mencionados anteriormente, de acuerdo con experimentos realizados en el King's College de Londres. En esta guía, te mostraremos cómo estos variables juegan un papel en la determinación de cuánto CBD deberías tomar.

¿Cuánto CBD debo tomar?

No hay una respuesta directa a esa pregunta, pero el método de entrega del CBD juega un papel importante en la determinación de la dosis. Cada método de entrega tiene su propio potencial único para que tu cuerpo absorba los cannabinoides. Este es un concepto conocido como bio-disponibilidad, que explicamos con más detalle a continuación.

Antes de que puedas determinar tu dosis de CBD, necesitarás saber exactamente cuánto CBD estás consumiendo en primer lugar, expresado en miligramos (mg) en la etiqueta. Esto se puede confirmar revisando los informes de pruebas de laboratorio del producto para asegurarte de que contienen la cantidad exacta de CBD como se publicita.

Siempre puedes experimentar con potencias ligeramente más altas o más bajas hasta que encuentres lo que mejor funciona.

Lo que pasa con el CBD es que no es exactamente barato, y tomar una dosis excesiva no necesariamente proporcionará beneficios adicionales. Por otro lado, si no estás tomando suficiente, quizás ni siquiera notes los beneficios, lo cual también puede ser un desperdicio de dinero. Aquí hay algunas de las formas más comunes de tomar CBD y cómo determinar tu dosis para cada una.

Para jugo de vapeo de CBD

Vapear resulta ser uno de los métodos de entrega más efectivos. El CBD puede ser inhalado de varias maneras diferentes. Las más populares son jugo de vapeo de CBD y cartuchos de aceite de CBD.

Primero, confirma que tienes un producto de CBD diseñado para vapear. Las tinturas de CBD no están hechas para inhalación y son solo para uso oral. A menudo vienen en botellas de estilo similar, con etiquetas parecidas a las del CBD vaporable—solo verifica para estar seguro.

A continuación, podrías preguntarte; ¿cuánto CBD hay en cada calada? Aunque es una pregunta común, no hay una respuesta única. Puede depender mucho de tu estilo de vapeo—ya sea que tomes inhalaciones grandes directas a los pulmones, o caladas más pequeñas de boca a pulmón. Es aún más dependiente de la potencia total de CBD en el jugo de vapeo.

Afortunadamente, es relativamente simple determinar exactamente cuánto CBD hay en tu dispositivo. Nos adheriremos a los métodos más comunes, e-líquido de CBD y cartuchos, y luego te mostraremos cómo aplicarlo a la dosificación con otros métodos de entrega, incluyendo flores y concentrados.

Lo primero que necesitas saber es la potencia de tu jugo de vapeo de CBD. Esto debe estar indicado en la botella en mg. A continuación, necesitarás el tamaño de la botella en mL. Divide la cantidad total de mg por la cantidad de mL y ahora tienes la fuerza en mg por cada mL.

Lo último que necesitarás saber es la capacidad líquida de tu vape. La mayoría de los tanques de vapeo suelen contener desde 0.5 mL hasta más de 5 mL, dependiendo del tamaño y estilo del tanque. Los cartuchos generalmente tienen la capacidad total y la potencia listadas en la parte frontal, lo cual es bastante conveniente para una dosificación fácil.

Ejemplo: Si tenemos una botella de 30 mL de jugo de vapeo de CBD que contiene 1000 mg de CBD en total. Dividiríamos 1000 entre 30 y obtendríamos aproximadamente 33. Eso significa que cada mL de esa botella contiene alrededor de 33 mg. Si colocamos eso en un cartucho de 1 mL o en un tanque de vapeo, eso significa que ahora tenemos 33 mg de CBD en él. Si tu tanque de vapeo tiene más de 1 mL, multiplícalo por la capacidad total de tu tanque. Por ejemplo, si tenemos un tanque de 2 mL de capacidad, ahora nuestro contenido total de CBD ha duplicado a 66 mg por tanque, y así sucesivamente.

Ahora cada vez que termines un tanque, sabrás exactamente cuántos mg de CBD consumiste. Esto te dará un buen punto de partida para averiguar tu dosis ideal para vapear CBD.

Si estás usando un mod de vapeo y quieres llevarlo un paso más allá, algunos dispositivos tienen una función que cuenta tus caladas. Reinicia el contador de caladas antes de llenar tu tanque con CBD y observa cuántas caladas te toma terminarlo. Esto puede requerir un poco de repetición para obtener un promedio, pero luego puedes dividir la capacidad de CBD de tu tanque por la cantidad de caladas que tomaste. Esto te dará una idea de cuánto CBD obtienes de cada calada.

Para flores y concentrados de CBD

Para vapear cepas de cáñamo ricas en CBD o concentrados, la dosificación no es tan directa, pero aún se puede determinar fácilmente. Recuerda, 1 gramo se convierte en 1000 mg. Los concentrados de CBD están etiquetados por la cantidad total de CBD por gramo o medio gramo, y a menudo como un porcentaje. Por ejemplo, si un gramo (1000 mg) de concentrado de CBD contiene 50% de CBD, que son 500 mg de CBD, entonces cada dab de 0.1 g va a contener aproximadamente 50 mg de CBD. Aquí es donde los informes de pruebas de laboratorio son necesarios para confirmar estos números.

Si tienes flores de CBD que contienen 20% de CBD, entonces cada gramo contendrá aproximadamente 200 mg de CBD. Si solo vaporizas 0.5 g de ellas, entonces acabas de vapear aproximadamente 100 mg de CBD. Igualmente, si vaporizas 2 gramos, entonces acabas de vapear 200 mg de CBD. (La misma fórmula también aplicaría para fumar.) La mayoría de los pre-rolls de CBD contienen 1 gramo de cogollo.

Para aceite y tinturas de CBD

Los aceites de CBD son tinturas a base de aceite que se toman sublinguales, lo que significa que se toman debajo de la lengua. No son la misma fórmula usada para vapear—we can’t stress this enough. Sin embargo, encontrar tu dosis es en realidad un proceso muy similar. El gráfico anterior también se puede aplicar a las dosis de aceite de CBD.

Primero, necesitarás dividir la cantidad total de CBD por botella por el tamaño de la botella en mL. Esto te dará la cantidad de CBD por mL, que es un número importante a conocer.

La mayoría de las botellas de CBD vienen con un gotero diseñado para extraer exactamente 1 mL de líquido cuando aprietas la bomba de goma. Algunas botellas incluso tendrán las medidas en mL en el gotero mismo para mayor precisión.

Una vez que sepas cuánto CBD hay en cada mL, sabrás cuánto tomar. Un gotero de 1 mL contiene aproximadamente 20 gotas de líquido.

Si realmente quieres ser técnico, puedes dividir el mg/mL entre 20 para obtener la cantidad de CBD en cada gota, pero no es necesario contar cada gota.

Consejo: Mantén la tintura de aceite de CBD bajo tu lengua durante al menos 15-30 segundos antes de tragar para que se absorba en los vasos sanguíneos. De lo contrario, tendrá que pasar por tu tracto digestivo.

Para gomitas de CBD, comestibles y cápsulas

Comestibles de CBD y cápsulas de CBD son similares en su efectividad en que ambos deben pasar por el tracto digestivo. Por esta razón, tu dosis ideal de gomitas de CBD va a ser idéntica a tu dosis ideal para cualquier tipo de comestible de CBD. Una de las ventajas más significativas de estos métodos de entrega es que utilizan dosis predeterminadas.

Si te estás preguntando cuántas gomitas de CBD deberías comer, primero necesitas averiguar cuánta CBD hay en cada gomita. Afortunadamente, la mayoría de los paquetes indican la cantidad exacta de CBD por gomita. Si por alguna casualidad tu paquete solo indica la cantidad total de CBD, entonces simplemente puedes dividir eso por el número de gomitas (o cápsulas) por botella. Esto te dirá exactamente cuánta CBD hay en cada una, lo cual es esencial para averiguar cuántas y con qué frecuencia deberías tomarlas, según tus necesidades individuales.

Para tópicos/parches de CBD

El CBD puede proporcionar una gama única de beneficios cuando se aplica tópicamente. Esto se hace utilizando cremas de CBD, lociones y parches transdérmicos.

Los parches serán los más convenientes en términos de dosificación. Están etiquetados por su contenido total de CBD y generalmente indican cuánto tiempo permanecen activos, lo que podría ser hasta 12 horas. Al final de ese tiempo, deberías haber recibido gradualmente la cantidad total de CBD del parche transferido a tu torrente sanguíneo.

Las cremas y lociones, por otro lado, no son tan precisas. La razón es que realmente no hay un sistema para medir cuánto estás usando en un momento dado. Si quieres volverte loco, podrías pesar el recipiente y restar la diferencia de peso después de su uso. Dudo que la mayoría de las personas hagan eso, especialmente cuando estás más preocupado por deshacerte de tu dolor.

Un método más práctico (pero menos preciso) es simplemente calcular a ojo. Comienza con la cantidad más pequeña posible y aumenta gradualmente hasta que encuentres alivio. Toma nota de la fuerza y la marca particular que funcionó para ti, ¡y mantente con eso!

Para obtener los mejores resultados, recomendamos usar cremas de CBD junto con otro método de entrega, idealmente vaporizadores y tinturas.

¿Qué es la biodisponibilidad?

Cada método de entrega de CBD posee un nivel específico de biodisponibilidad. Esto se refiere a cuánta cantidad de CBD puede ser realmente absorbida en tu torrente sanguíneo. Vaporizar tiene, con mucho, la mayor biodisponibilidad, un hecho reconocido por las compañías farmacéuticas. Puede proporcionar resultados similares a los de cápsulas, comestibles y tinturas, mientras requiere que uses menos producto. Esto lo convierte en uno de los sistemas de entrega más eficientes para el cannabidiol.

Las tinturas son ligeramente menos efectivas que los vaporizadores pero más efectivas que los comestibles y las cápsulas. Los tópicos caen entre las tinturas y el aceite de vapeo en términos de efectividad. Por último, las cápsulas y los comestibles tienden a tener la menor biodisponibilidad en comparación con otros sistemas de entrega, haciéndolos las opciones menos efectivas.

Así que, si vaporizas 10 mg de CBD, tu cuerpo solo puede absorber 4-5 mg de ello. Ten esto en cuenta al calcular tu dosis. Esto se aplica a la vaporación de flor de CBD en un vaporizador.

Si por casualidad cambias tu método de entrega, necesitarás ajustar tu dosis de acuerdo con su biodisponibilidad. Eso significa que puedes tener una tintura con la misma cantidad de CBD que en un vapeador, y tu cuerpo podría absorber solo la mitad de esa dosis de CBD cuando se toma sublingualmente en forma de tintura. Puede que necesites compensar esto para obtener la dosis adecuada.

¿El tipo de CBD afecta la dosis?

Otro factor importante a considerar es el tipo de CBD que estás tomando. Los tipos principales son espectro completo, espectro amplio e isolate. Dado que el CBD de espectro completo y espectro amplio se dice que proporciona el efecto de séquito, como resultado de la interacción entre varios cannabinoides, podrías encontrar que son más efectivos para ti.

En algunos casos, la misma dosis de CBD administrada de la misma manera puede ser potencialmente más efectiva si es de espectro completo. El CBD de espectro amplio proporciona este efecto sin el THC, haciendo de él una buena alternativa al CBD de espectro completo si te preocupa el THC. Para que conste, la mayoría de los productos de CBD de espectro completo no contienen más del 0.3% de THC. Por último, pero no menos importante, asegúrate de obtener tu CBD de una marca de confianza que realice pruebas de laboratorio y ponga los resultados a tu disposición.

Tabla de dosificación de CBD y consejos

Esta tabla te dará una idea general de cuánto CBD deberías tomar según tu peso corporal. Comienza bajo y aumenta gradualmente hasta que encuentres una dosis satisfactoria para ti.

Ten en cuenta que tu dosis está sujeta a cambios según la condición que estés tratando. Además, estas dosis son para tomar CBD por vía oral, así que si lo estás vaporizando, es posible que no necesites tanto debido a la mayor biodisponibilidad del CBD vaporizado. Aquí tienes algunas dosis recomendadas:

Fuente: isum

Utiliza esta guía como referencia, pero ten en cuenta que encontrar tu dosis puede requerir también algo de prueba y error. También puedes querer consultar a tu médico si estás usando CBD por beneficios medicinales, especialmente si estás tomando medicamentos.

Conclusión

Ahora deberías poder averiguar la dosis correcta para una variedad de productos de CBD. El proceso comienza con conocer exactamente cuánto CBD hay en ellos, y cuánto estás absorbiendo. El siguiente paso implica un poco de experimentación, ya que necesitas averiguar qué funciona mejor con tu química corporal, según los resultados que esperas de los productos que elijas.

Como has visto, hay mucho que considerar al determinar cuánto CBD tomar. La mejor práctica es siempre comenzar lo más bajo posible y luego aumentar gradualmente. Una vez que hayas encontrado la dosis más baja que funcione para ti, no hay necesidad de sobrepasarla. Pero si sientes que no estás recibiendo suficiente, siempre puedes aumentar en incrementos de 1-5 mg hasta que descubras lo que funciona mejor.