Dosis de CBD para Vape, Aceite, Tintura y Más

Dado que no hay una dosis recomendada universal para CBD, encontrar la adecuada para ti no es una tarea fácil. Hay una serie de factores que intervienen en la determinación de tu dosis personal para obtener los resultados que buscas del CBD. Algunos de estos factores principales incluyen:

Además, el cannabidiol actúa sobre múltiples vías moleculares en el cuerpo, por lo que la experiencia de cada persona será diferente según los factores mencionados anteriormente, de acuerdo con experimentos realizados en el King's College de Londres. En esta guía, te mostraremos cómo estos variables juegan un papel en la determinación de cuánto CBD debes tomar.

¿Cuánto CBD debo tomar?

No hay una respuesta directa a esa pregunta, pero el método de entrega del CBD juega un papel importante en la determinación de la dosis. Cada método de entrega tiene su propio potencial único para que tu cuerpo absorba los cannabinoides. Este es un concepto conocido como biodisponibilidad, que explicamos con más detalle a continuación.

Antes de poder determinar tu dosis de CBD, necesitarás saber exactamente cuánto CBD estás obteniendo en primer lugar, expresado en miligramos (mg) en la etiqueta. Esto se puede confirmar revisando los informes de pruebas de laboratorio del producto para asegurarte de que contenga la cantidad exacta de CBD como se anuncia.

Siempre puedes experimentar con potencias ligeramente más altas o más bajas hasta que encuentres lo que mejor funciona.

La cuestión sobre el CBD es que no es exactamente barato, y tomar una dosis excesiva no necesariamente va a proporcionar beneficios adicionales. Por el contrario, si no estás tomando suficiente, puede que ni siquiera notes los beneficios, lo cual puede ser igualmente un desperdicio de dinero. Aquí están algunas de las formas más comunes de tomar CBD y cómo determinar tu dosis para cada una.

Para jugo de vape CBD

El vapeo resulta ser uno de los métodos de entrega más efectivos. El CBD se puede inhalar de varias maneras diferentes. Las más populares son jugo de vape CBD y cartuchos de aceite CBD.

Primero, confirma que tienes un producto de CBD diseñado para vapeo. Las tinturas de CBD no están hechas para inhalación y son solo para uso oral. A menudo vienen en botellas de estilo similar, con etiquetas similares a las de CBD vapeable—solo verifica para asegurarte.

A continuación, podrías preguntarte; ¿cuánto CBD hay en cada calada? Si bien es una pregunta común, no hay una sola respuesta. Puede depender en gran medida de tu estilo de vapeo—si tomas inhalaciones directas más grandes o caladas más pequeñas de boca a pulmón. Depende aún más de la potencia total de CBD en el jugo de vape.

Afortunadamente, es relativamente simple determinar exactamente cuánto CBD hay en tu dispositivo. Nos mantendremos en los métodos más comunes, e-líquido de CBD y cartuchos, y luego te mostraremos cómo aplicar eso para dosificar con otros métodos de entrega incluyendo flor y concentrados.

Lo primero que necesitarás saber es la potencia de tu jugo de vape CBD. Esto debería estar listado en la botella en mg. A continuación, necesitarás el tamaño de la botella en mL. Divide la cantidad total de mg por la cantidad de mL y ahora tienes la fuerza en mg por cada mL.

Lo último que necesitarás saber es la capacidad líquida de tu vape. La mayoría de los tanques de vape generalmente contienen entre 0.5 mL y más de 5 mL, dependiendo del tamaño y estilo del tanque. Los cartuchos suelen tener su capacidad total y potencia listadas en la parte frontal, lo cual es bastante conveniente para una dosificación fácil.

Ejemplo: Si tenemos una botella de 30 mL de jugo de vape CBD que contiene 1000 mg de CBD en total. Dividiríamos 1000 entre 30 y obtendríamos aproximadamente 33. Eso significa que cada mL de esa botella contiene alrededor de 33 mg. Si lo ponemos en un cartucho de 1 mL o tanque de vape, eso significa que ahora tenemos 33 mg de CBD en él. Si tu tanque de vape tiene más de 1 mL, multiplícalo por la capacidad total de tu tanque. Por ejemplo, si tenemos un tanque de capacidad de 2 mL, ahora nuestro contenido total de CBD se ha duplicado a 66 mg por tanque, y así sucesivamente.

Ahora cada vez que termines un tanque, sabrás exactamente cuánto CBD consumiste. Esto te dará un buen punto de partida para determinar tu dosis ideal para vapear CBD.

Si estás usando un mod de vapeo y quieres llevarlo un paso más allá, algunos dispositivos tienen una función que cuenta tus caladas. Restablece el contador de caladas antes de llenar tu tanque con CBD, y ve cuántas caladas te toma terminarlo. Esto puede tomar algo de repetición para obtener un promedio, pero luego puedes dividir la capacidad de CBD de tu tanque por la cantidad de caladas que tomaste. Esto te dará una idea de cuánto CBD obtienes de cada calada.

Para flor de CBD y concentrados

Para vapear variedades de cáñamo con alto contenido de CBD o concentrados, la dosificación no es tan clara, pero aún se puede calcular fácilmente. Recuerda, 1 gramo se convierte en 1000 mg. Los concentrados de CBD están etiquetados por la cantidad total de CBD por gramo o medio gramo, y a menudo como un porcentaje. Por ejemplo, si un gramo (1000 mg) de concentrado de CBD contiene 50% de CBD, que es 500 mg de CBD, entonces cada dab de 0.1 g contendrá aproximadamente 50 mg de CBD. Aquí es donde se necesitan los informes de pruebas de laboratorio para confirmar estos números.

Si tienes flor rica en CBD que contiene 20% de CBD, cada gramo contendrá aproximadamente 200 mg de CBD. Si solo vapeas 0.5 g de ella, entonces acabas de vaporizar aproximadamente 100 mg de CBD. Del mismo modo, si vapeas 2 gramos, entonces acabas de vaporizar 200 mg de CBD. (La misma fórmula también se aplicaría a fumar.) La mayoría de los pre-rolls de CBD contienen 1 gramo de brote.

Para aceite de CBD y tinturas

Los aceites de CBD son tinturas a base de aceite que se toman sublingualmente, lo que significa que se toman bajo la lengua. No son la misma fórmula utilizada para vapear—no podemos enfatizar esto lo suficiente. Sin embargo, encontrar tu dosis es en realidad un proceso muy similar. La gráfica anterior también se puede aplicar a las dosis de aceite de CBD.

Primero, necesitarás dividir la cantidad total de CBD por botella por el tamaño de la botella en mL. Esto te dará la cantidad de CBD por mL, que es un número importante a saber.

La mayoría de las botellas de CBD vienen con un gotero diseñado para extraer exactamente 1 mL de líquido cuando aprietas el bulbo de goma. Algunas botellas tendrán realmente las medidas en mL en el gotero mismo para mayor precisión.

Una vez que sepas cuánto CBD hay en cada mL, sabrás cuánto tomar. Un gotero de 1 mL contiene aproximadamente 20 gotas de líquido.

Si realmente quieres ser técnico, puedes dividir el mg/mL entre 20 para obtener la cantidad de CBD en cada gota, pero no es necesario contar cada gota.

Consejo: Mantén la tintura de aceite de CBD debajo de tu lengua durante al menos 15-30 segundos antes de tragar para que se absorba en los vasos sanguíneos. De lo contrario, tendrá que pasar por tu tracto digestivo.

Para gomitas, comestibles y cápsulas de CBD

Comestibles de CBD y cápsulas de CBD son similares en su efectividad ya que ambos deben pasar por el tracto digestivo. Por esta razón, tu dosis ideal de gomitas de CBD será idéntica a tu dosis ideal para cualquier tipo de comestible de CBD. Una de las ventajas más significativas de estos métodos de entrega es que utilizan dosis predeterminadas.

Si te preguntas cuántas gomitas de CBD deberías comer, primero necesitas averiguar cuánta CBD hay en cada gomita. Afortunadamente, la mayoría de los paquetes indican la cantidad exacta de CBD por gomita. Si por algún motivo tu paquete solo indica la cantidad total de CBD, entonces solo puedes dividir eso por el número de gomitas (o cápsulas) por botella. Esto te dirá exactamente cuánta CBD hay en cada una, lo cual es esencial para averiguar cuántas y con qué frecuencia deberías tomarlas, según tus necesidades individuales.

Para tópicos/parches de CBD

El CBD puede proporcionar una gama única de beneficios cuando se aplica tópicamente. Esto se realiza utilizando cremas de CBD, lociones y parches transdérmicos.

Los parches serán los más convenientes en términos de dosificación. Están etiquetados por su contenido total de CBD, y generalmente indican cuánto tiempo permanecen activos, lo que podría ser hasta 12 horas. Al final de ese tiempo, deberías haber recibido gradualmente la cantidad total de CBD del parche transferida a tu torrente sanguíneo.

Las cremas y lociones, por otro lado, no son tan precisas. La razón es que realmente no hay un sistema para medir cuánto estás usando en un momento dado. Si quieres volverte loco, podrías pesar el contenedor y restar la diferencia de peso después de usarlo. Dudo que la mayoría de las personas vaya a hacer eso, especialmente cuando estás más preocupado por deshacerte de tu dolor.

Un método más práctico (pero menos preciso) es simplemente calcular a ojo. Comienza con la menor cantidad posible, y aumenta gradualmente hasta que encuentres alivio. Toma nota de la particular fuerza y marca que funcionaron para ti, ¡y atente a ello!

Para obtener los mejores resultados, recomendamos usar cremas de CBD junto con otro método de entrega, idealmente vaporizadores y tinturas.

¿Qué es la biodisponibilidad?

Cada método de entrega de CBD posee un nivel específico de biodisponibilidad. Esto se refiere a cuánta cantidad de CBD puede ser realmente absorbida en tu torrente sanguíneo. Vaporizar tiene, por mucho, la mayor biodisponibilidad, un hecho reconocido por las compañías farmacéuticas. Puede proporcionar resultados similares a cápsulas, comestibles y tinturas, mientras que te requiere usar menos producto. Esto lo convierte en uno de los sistemas de entrega más eficientes para el cannabidiol.

Las tinturas son ligeramente menos efectivas que los vaporizadores pero más efectivas que los comestibles y cápsulas. Los tópicos se sitúan entre las tinturas y el aceite de vapeo en términos de efectividad. Por último, las cápsulas y los comestibles tienden a tener la menor biodisponibilidad que otros sistemas de entrega, lo que las convierte en las opciones menos efectivas.

Así que, si vapeas 10 mg de CBD, tu cuerpo solo puede absorber 4-5 mg de ello. Ten esto en cuenta al calcular tu dosis. Esto se aplica a vaporizar flores de CBD en un vaporizador.

Si por casualidad cambias tu método de entrega, necesitarás ajustar tu dosis según su biodisponibilidad. Eso significa que puedes tener una tintura con la misma cantidad de CBD que en un vapeo, y tu cuerpo podría absorber solo la mitad de esa dosis de CBD cuando se toma sublingualmente en forma de tintura. Podrías necesitar compensar esto para obtener la dosis adecuada.

¿El tipo de CBD afecta la dosis?

Otro factor importante a considerar es el tipo de CBD que estás tomando. Los tipos principales son de espectro completo, de espectro amplio y aislado. Dado que se dice que el CBD de espectro completo y de espectro amplio proporciona el efecto de séquito, como resultado de la interacción entre varios cannabinoides, podrías descubrir que son más efectivos para ti.

En algunos casos, la misma dosis de CBD administrada de la misma manera puede ser potencialmente más efectiva si es de espectro completo. El CBD de espectro amplio proporciona este efecto sin el THC, lo que lo convierte en una buena alternativa al CBD de espectro completo si te preocupa el THC. Para que conste, la mayoría de los productos de CBD de espectro completo no contienen más del 0.3% de THC. Por último, pero no menos importante, asegúrate de obtener tu CBD de una marca reputada que haga pruebas de laboratorio y te haga disponible los resultados.

Tabla de dosificación de CBD y consejos

Esta tabla te dará una idea general de cuánto CBD deberías tomar según tu peso corporal. Comienza bajo y ve aumentando gradualmente hasta que encuentres una dosis satisfactoria para ti.

Ten en cuenta que tu dosis está sujeta a cambios según la condición que estás tratando de tratar. También, estas dosis son para tomar CBD por vía oral, así que si lo estás vapeando, podrías no necesitar tanto debido a la mayor biodisponibilidad del CBD vaporizado. Aquí hay algunas dosis recomendadas:

Fuente: isum

Usa esta guía como referencia, pero ten en cuenta que encontrar tu dosis también puede requerir un poco de prueba y error. También puedes querer consultar a tu médico si estás usando CBD para beneficios medicinales, especialmente si estás tomando medicación.

Conclusión

Ahora deberías ser capaz de determinar la dosis adecuada para una variedad de productos de CBD. El proceso comienza con saber exactamente cuánta CBD hay en ellos, y cuánto estás absorbiendo. El siguiente paso implica experimentar, ya que necesitas averiguar qué funciona mejor con tu química corporal, según los resultados que buscas de los productos que eliges.

Como has visto, hay mucho que interviene en determinar cuánto CBD tomar. La mejor práctica es siempre comenzar lo más bajo posible, y luego ir aumentando gradualmente. Una vez que encuentres la dosis más baja que funcione para ti, no hay necesidad de exagerar. Pero si sientes que no estás alcanzando lo suficiente, siempre puedes aumentar en incrementos de 1-5 mg hasta que descubras qué es lo que mejor funciona.