Es difícil separar productos de cannabis de sus efectos secundarios más notorios. Un aumento agudo en el apetito y la palatabilidad—lo que llamamos los munchies—es un efecto con el que casi todos los usuarios de marihuana están familiarizados. Para algunos usuarios de marihuana medicinal, los munchies son un beneficio muy buscado. Sin embargo, muchos consumidores recreativos dicen que pueden tenerlo o no.
La relación entre el cannabis y el hambre ha sido un tema candente en la esfera de la investigación durante mucho tiempo. No hay duda de que la estimulación del apetito es un efecto del THC, sin embargo, no está claro cómo o si el efecto puede ser totalmente aprovechado en aplicaciones médicas.
Aún no ha habido investigación enfocada en el apetito sobre cannabinoides derivados del cáñamo como delta 8 THC o HHC, pero hay buenas evidencias anecdóticas de que los productos de delta 8—y incluso THCV no psicoactivo o productos de CBD—pueden tener un impacto notable en el hambre.
Cada cuerpo es distinto; no todos desarrollan un hambre intensa al consumir cannabis. Pero siempre debes revisar los posibles efectos secundarios de cualquier cannabinoide que planees probar, para que tengas una idea de qué esperar.
¿Por qué la marihuana te da los munchies?
Casi no hay un efecto secundario del cannabis más conocido que los munchies. Está a la par con los ojos rojos y la boca seca.
El THC derivado del cáñamo y de la marihuana, incluyendo el delta 8 y el delta 9, se une al receptor CB1 del cuerpo. Eso conduce al eufórico subidón que los consumidores de marihuana buscan—y cuanto más eficaz es un cannabinoide específico en unirse a los receptores, más intenso es el colocón que provoca. Sin embargo, el receptor CB1 no solo te causa un colocón; también ayuda a modular un puñado de funciones corporales, incluyendo el metabolismo y el comportamiento alimentario.
Apetito y el sistema endocannabinoide
La conexión exacta entre el receptor CB1 y el hambre se ha vuelto más clara con el tiempo. Un estudio más antiguo encontró que la estimulación de CB1 aumentó la alimentación en ratas parcialmente saciadas, pero no en aquellas privadas de comida. Ensayos recientes indican un vínculo aún más fuerte.
El consenso general parece ser que la activación de CB1 promueve la homeostasis energética, y a su vez, el hambre. Los cambios en la percepción sensorial también son responsables de este aumento en el apetito y la palatabilidad de los alimentos. Y ahora parece que el receptor CB1 es un regulador central de la ingesta de alimentos, independientemente de la saciedad (sentirse lleno).
Una hormona que induce el hambre conocida como grelina es otro actor importante en este efecto. Después de que el THC ingresa al cuerpo e interactúa con el sistema endocannabinoide del usuario, los niveles de grelina probablemente aumentan en el estómago. Consumir productos de cannabis con niveles más altos de delta 8 o delta 9 THC podría llevar a más de esta hormona en el cuerpo.
Sin embargo, aún no está claro si esto hace que el cannabis sea una forma confiable de estimular el apetito en aquellos con condiciones médicas serias. El THC no parece mejorar el apetito en aquellos con caquexia, o la descomposición del tejido adiposo y del músculo esquelético relacionada con enfermedades. Muchos pacientes y médicos están convencidos de que el cannabis es un tratamiento para aquellos que se someten a tratamientos contra el cáncer, en gran parte porque se sabe que reduce las náuseas, permitiendo que los pacientes de quimioterapia coman sin vomitar. Pero los estudios son contradictorios cuando miramos el THC y la anorexia por quimioterapia. Puede, sin embargo, ser beneficioso para pacientes con VIH o Alzheimer.
Se necesita más investigación para explorar los usos médicos de las cualidades estimulantes del apetito del THC.
¿Cómo afecta el cáñamo al apetito?
Cambiar a productos de cáñamo probablemente no eliminará los munchies. Varios cannabinoides se unen al receptor CB1, incluyendo delta 8 THC y HHC. Piénsalo de esta manera: si un producto puede colocarte, hay una buena posibilidad de que cause los munchies.
Incluso el CBG no intoxicante puede estimular el apetito.
Si buscas aumentar tu apetito, los productos de delta 8 o HHC valen la pena probar. Solo recuerda que no puedes elegir los efectos que experimentas, y que cualquier efecto puede ser más pronunciado en una persona que en otra.
¿El delta 8 THC te da los munchies?
Sí, el delta 8 THC puede estimular el apetito. Muchos usuarios informan que experimentan los munchies después de vapear cartridges de delta 8 o consumir vape pens desechables de delta 8.
El delta 8 se une al receptor CB1 con la mitad de efectividad del delta 9 THC. La pareja parece compartir efectos secundarios, pero se informa que los del delta 8 son menos intensos. Variables como la tolerancia y la fisiología también pueden jugar un papel. Si no tienes antecedentes de los munchies con la marihuana y el delta 9 THC, puede que tampoco los tengas con productos de cáñamo psicoactivos.
A nivel medicinal, no tenemos investigaciones sobre el efecto del delta 8 THC en el apetito. Lo que los investigadores han explorado es el delta 8 y las náuseas. Se demostró que el delta 8 THC eliminó las náuseas y los vómitos en ocho pacientes pediátricos con cáncer, todos con efectos adversos insignificantes. Este estudio es más antiguo y el tamaño de la muestra fue limitado, pero llama a una mayor exploración. La reducción de las náuseas puede ayudar a mejorar el apetito, o al menos permitir que el paciente tenga la oportunidad de comer.
¿El HHC te da los munchies?
El impacto del HHC en el apetito es aún menos claro que el del delta 8.
De manera anecdótica, muchos usuarios informan que los cartuchos de HHC, comestibles y productos relacionados causan antojos. No hay investigaciones que respalden estas afirmaciones, pero está en línea con nuestra comprensión del receptor CB1 y otros cannabinoides psicoactivos. Productos como los desechables de HHC son conocidos por tener un efecto general similar al de sus contrapartes de delta 9.
Dado que es estructuralmente distinto al THC, todavía hay mucho que aprender sobre el HHC, incluido cómo se metaboliza y sus efectos secundarios. No sabemos cuánto afecta el hambre y cómo se compara eso con el delta 8 y el delta 9 THC. Aunque los usuarios a menudo afirman que el HHC es más intoxicante que el delta 8 THC, eso no significa que también estimule mejor el apetito.
¿El CBD te da antojos?
En general, la investigación indica que el CBD tiene un impacto significativo en el apetito, aunque la magnitud no está clara. Sin embargo, el efecto del apetito del CBD parece ser casi el opuesto del THC: el CBD es más propenso a reducir tu apetito que a aumentarlo.
Pero mientras que el CBD no se une al receptor CB1 y no te dará antojos, todavía es posible que el CBD mejore el apetito de un usuario al reducir los síntomas de ansiedad y náuseas, ambos de los cuales dificultan comer. Independientemente, si no tienes ya un estómago revuelto, no esperes que el destilado de CBD u otros productos de CBD te hagan tener hambre.
Un análisis comparativo de 2021 encontró que el CBD disminuyó moderadamente el apetito. En el mismo estudio, los investigadores encontraron que los productos de THC sintético dronabinol y nabilona no tuvieron un impacto significativo en el hambre. Otros investigadores han llegado a conclusiones similares.
Compilada el año siguiente, una revisión sistemática trajo más atención a esta investigación. La mayoría de los ensayos concluyeron que el CBD puede reducir el hambre y ayudar a disminuir el peso corporal. Si bien la investigación es prometedora (para la pérdida de peso), el autor de la revisión también encontró un posible sesgo en algunos de los estudios.
¿El THCV te da antojos?
Aunque el THCV es un cannabinoide menos conocido, es uno de los más prominentes al discutir el cannabis y el apetito.
Al igual que el CBD, hay evidencia de que el THCV es un supresor del apetito eficaz. Este cannabinoide no intoxicante no se une a los receptores CB1 y no hará que los usuarios se coloquen. Parece no solo reducir el apetito y promover la saciedad, sino que también podría acelerar el metabolismo. Los investigadores están particularmente interesados en su potencial como herramienta para la pérdida de peso o el manejo de la diabetes.
¿El CBG te da antojos?
Finalmente, abordemos el caso atípico. Los investigadores han explorado el CBG como un posible estimulante del apetito.
El cannabinoide CBG se une de manera ineficaz a los receptores CB1 y no es psicoactivo. A pesar de esto, parece aumentar el apetito por derecho propio. El CBG también puede tener menos efectos adversos que los cannabinoides intoxicantes. Al considerar la viabilidad medicinal, ese es un factor que los médicos y científicos buscan.
Es probable que el aceite de CBG no altere la percepción sensorial o incite un caso clásico de antojos, pero podría activar tu apetito—y sin colocarte.
¿Hacen los comestibles que los antojos sean peores?
La respuesta comienza con un gran “depende.”
La absorción y el metabolismo varían dependiendo de si vapeas, fumas o consumes comestibles. Las membranas pulmonares son una ruta particularmente eficiente hacia el torrente sanguíneo y el cerebro. Para el usuario típico, no tarda mucho en que los cannabinoides surtan efecto después de vapear o fumar. Los efectos también desaparecerán más rápido.
Los comestibles, sin embargo, pueden tardar una hora o más en hacer efecto. Y una vez que estés colocado, los efectos pueden persistir durante mucho tiempo—en ocasiones más de seis horas.
Depende del usuario, pero tomar un comestible potente podría llevar a un ataque de antojos más incontrolable y duradero que algunas bocanadas de tu vapeador. La cantidad de THC o HHC consumido importa, por supuesto. Y las gomitas de CBD no van a estimular tu apetito en absoluto.
Índica vs Sativa: cómo impactan el apetito
Los productos de cáñamo psicoactivos a menudo se complementan con terpenos derivados de índica o sativa. Los efectos, el aroma y el sabor de un producto pueden variar según su perfil de terpenos.
Las variedades de cannabis sativa están asociadas con un colocón energizante. Si buscas elevar tu mente y hacer algunas tareas en el camino, la sativa es el camino a seguir. La índica es probablemente tu opción si usas cannabis para relajarte o descansar bien. Las variedades híbridas tienden a ofrecer una experiencia equilibrada.
¿La índica y la sativa causan ambos antojos?
Muchos usuarios aseguran que las cepas sativa son mejores estimulantes del hambre. Profundizando en la investigación, hay evidencia limitada de que la índica causa antojos más severos para el usuario promedio.
Pero la verdad es que las propiedades de estimulación del apetito de cualquier cepa de marihuana pueden depender más de los cannabinoides no-THC en la hierba que de si es una cepa sativa o índica.
El cannabis inclinado a sativa tiende a contener más THCV, mientras que la índica presenta niveles más altos de CBD, y ambos de estos cannabinoides son considerados supresores del apetito. Si una cepa determinada contiene altos niveles de THCV o CBD, puede que induzca menos antojos.
Si bien el cáñamo industrial técnicamente cae en la categoría de sativa, algunas cepas son criadas para contener niveles más altos de compuestos particulares. Además, los botones no procesados no son tu única opción. El contenido de aceites y comestibles de cáñamo varía aún más y generalmente no depende de compuestos de origen natural.
Al comprar cartuchos o desechables derivados del cáñamo, concéntrate en las proporciones de cannabinoides, no en el perfil de terpenos. El destilado puro de delta 8 probablemente te hará más susceptible a los antojos que un cartucho con partes iguales de delta 8 THC y CBD.
¿Puedes prevenir los antojos?
No siempre es posible evitar el hambre. Si el cannabis tiende a hacerte sentir hambre, eso podría ser solo tu fisiología. También puedes notar un cambio en el apetito a medida que tu tolerancia aumenta.
La única manera de eliminar tu riesgo de sentir hambre es evitar el THC por completo. Eso significa apegarse a los cannabinoides no intoxicantes (aunque no CBG).
Sin embargo, hay maneras de minimizar el hambre o reducir su intensidad. Para reducir la probabilidad de tener hambre, considera:
- Microdosificación: Consumir pequeñas cantidades de THC a la vez puede mantener el hambre bajo control. En lugar de saltar directamente a una gran dosis, comienza con poco y espacia tus inhalaciones.
- Productos altos en CBD: No necesitas sacrificar tu colocón tampoco. Está creciendo más fácil encontrar productos que mezclen CBD con THC derivado del cáñamo, incluyendo opciones 1:1 y 2:1.
- Ampliar tu repertorio: No hay una guía única para el cáñamo y el hambre. Experimentar con diferentes marcas, tipos de productos y formulaciones de cannabinoides puede ayudarte a encontrar opciones con resultados particulares.
Comer antes de consumir hierba es incierto. Investigaciones tempranas sugirieron que una baja saciedad empeora el hambre, pero esto es contradicho por estudios más recientes. No obstante, algunos usuarios pueden encontrar que su apetito se estimula menos si vaporizan, fuman o consumen comestibles después de una comida pequeña.
Incluso si no puedes detener el hambre en seco, hay maneras de reducir el daño.
Intenta mantener snacks saludables a mano. Cuanto más sabrosos, mejor. Si tiendes a alcanzar alimentos dulces, podrías disfrutar picando fruta fresca o barras de granola. Los antojos salados se pueden resolver con hummus y verduras precortadas o incluso algunos pretzels de grano entero. Mantenerse hidratado antes y durante tu sesión también puede ayudar.
El hambre es inevitable para muchos de nosotros. Para la mayoría de los consumidores de cannabis, es un precio que estamos dispuestos a pagar.
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