CBD-doseringer for Vape, olje, tinktur og mer

Siden det ikke finnes noen universelt anbefalt dosering for CBD, er det ikke en enkel oppgave å finne den riktige doseringen for deg. Det er en rekke faktorer som går inn i å bestemme din personlige dosering for å få de resultatene du søker fra CBD. Noen av disse hovedfaktorene inkluderer:

I tillegg virker cannabidiol på flere molekylære veier i kroppen, så alles opplevelse vil være forskjellig basert på faktorene nevnt ovenfor, ifølge eksperimenter gjort ved King's College London. I denne guiden vil vi vise deg hvordan disse variablene spiller en rolle i å bestemme hvor mye CBD du bør ta.

Hvor mye CBD bør jeg ta?

Det finnes ikke noe direkte svar på det spørsmålet, men leveringsmetoden for CBD spiller en viktig rolle i å bestemme doseringen. Hver leveringsmetode har sitt eget unike potensial for at kroppen skal absorbere cannabinoidene. Dette er et konsept kjent som biotilgjengelighet, som vi forklarer nærmere nedenfor.

Før du kan bestemme din CBD-dosering, må du vite nøyaktig hvor mye CBD du får i første omgang, uttrykt i milligram (mg) på etiketten. Dette kan bekreftes ved å se på laboratorietestrapporter for produktet for å sikre at de inneholder den nøyaktige mengden CBD som annonsert.

Du kan alltid eksperimentere med litt høyere eller lavere styrker til du finner ut hva som fungerer best.

Tingen med CBD er at det ikke er akkurat billig, og å ta en overdreven dose vil ikke nødvendigvis gi noen ekstra fordeler. På den annen side, hvis du ikke tar nok, kan det hende du ikke en gang legger merke til fordelene, noe som kan være like mye bortkastet penger. Her er noen av de vanligste måtene å ta CBD på, og hvordan du bestemmer dosen for hver av dem.

For CBD vape juice

Vaping viser seg å være en av de mest effektive leveringsmetodene. CBD kan inhaleres på flere forskjellige måter. De mest populære er CBD vape juice og CBD olje patroner.

Først må du bekrefte at du har et CBD-produkt designet for vaping. CBD tinkturer er ikke laget for inhalasjon og er kun til oral bruk. De kommer ofte i samme stilflasker, med lignende etiketter som vapeable CBD—så sjekk bare for å være sikker.

Neste kan du lure på; hvor mye CBD er det i hver trekk? Selv om det er et vanlig spørsmål, finnes det ikke noe enkelt svar. Det kan variere mye avhengig av din vaping-stil—enten du tar større direkte lunge treff, eller mindre munn-til-lunge trekk. Det er enda mer avhengig av den totale styrken av CBD i vapejuicen.

Heldigvis er det relativt enkelt å bestemme nøyaktig hvor mye CBD som er i enheten din. Vi vil holde oss til de mest vanlige metodene, CBD e-væske og patroner, og så vil vi vise deg hvordan du kan bruke dette til dosering med andre leveringsmetoder inkludert blomst og konsentrater.

Det første du trenger å vite er styrken på din CBD vape juice. Dette bør være oppgitt på flasken i mg. Neste må du vite størrelsen på flasken i mL. Del den totale mengden mg med antallet mL, og nå har du styrken i mg per hver mL.

Det siste du trenger å vite er væskekapasiteten til din vape. De fleste vape tanker holder vanligvis fra 0.5 mL til over 5 mL, avhengig av størrelsen og stilen på tanken. Patroner har vanligvis total kapasitet og styrke oppgitt foran, noe som er ganske praktisk for enkel dosering.

Eksempel: Hvis vi har en 30 mL flaske med CBD vape juice som inneholder 1000 mg CBD totalt. Vi ville dele 1000 med 30 og få omtrent 33. Det betyr at hver mL av den flasken inneholder omtrent 33 mg. Hvis vi putter det inn i en 1 mL patron eller vape tank, betyr det at vi nå har 33 mg CBD i den. Hvis din vape tank rommer mer enn 1 mL, multipliserer du det med den totale kapasiteten til tanken din. For eksempel, hvis vi har en tank med 2 mL kapasitet, har nå vårt totale CBD innhold doblet seg til 66 mg per tank, og så videre.

Nå hver gang du avslutter en tank, vil du vite nøyaktig hvor mye CBD du har inntatt. Dette vil gi deg et godt utgangspunkt for å finne ut din ideelle dosering for vaping CBD.

Hvis du bruker en vape mod og ønsker å ta det et skritt videre, har noen enheter en funksjon som teller trekkene dine. Nullstill trekk teller før du fyller tanken din med CBD, og se hvor mange trekk det tar deg å fullføre den. Dette kan ta litt repetisjon for å få et gjennomsnitt, men så kan du dele CBD-kapasiteten til tanken din med antallet trekk du tok. Dette vil gi deg en ide om hvor mye CBD du får fra hvert trekk.

For CBD blomst og konsentrater

For vaping høye CBD hamp varianter eller konsentrater, er doseringen ikke så enkel, men det kan fortsatt være lett å finne ut. Husk, 1 gram konverteres til 1000 mg. CBD konsentrater er merket med den totale mengden CBD per gram eller halv gram, og ofte som en prosentandel. For eksempel, hvis et gram (1000 mg) av CBD konsentrat inneholder 50% CBD, som er 500 mg CBD, så vil hver 0.1 g dab inneholde omtrent 50 mg CBD. Dette er hvor laboratorietestrapporter er nødvendige for å bekrefte disse tallene.

Hvis du har CBD-rik blomst som inneholder 20% CBD, så vil hvert gram inneholde omtrent 200 mg CBD. Hvis du bare vaper 0.5 g av den, så har du nettopp vapt omtrent 100 mg CBD. På samme måte, hvis du vaper 2 gram, så har du nettopp vapt 200 mg CBD. (Den samme formelen vil også gjelde for røyking.) De fleste CBD pre-rolls inneholder 1 gram med knopp.

For CBD olje og tinkturer

CBD oljer er olje-baserte tinkturer som tas sublingualt, noe som betyr at de tas under tungen. De er ikke den samme formelen som brukes for vaping—vi kan ikke understreke dette nok. Men, å finne doseringen din er faktisk en veldig lik prosess. Grafikken ovenfor kan også brukes til CBD oljedoseringer.

Først må du dele den totale mengden CBD per flaske med størrelsen på flasken i mL. Dette vil gi deg mengden CBD per mL, som er et viktig tall å vite.

De fleste CBD flasker kommer med en dråpeteller som er designet for å trekke akkurat 1 mL væske når du klemmer på gummiballen. Noen flasker vil faktisk ha målingene i mL på dråpetelleren selv for ekstra presisjon.

Når du vet hvor mye CBD som er i hver mL, vet du hvor mye du skal ta. En 1 mL dråpeteller rommer omtrent 20 dråper væske.

Hvis du virkelig vil bli teknisk, kan du dele mg/mL med 20 for å få mengden CBD i hver dråpe, men det er ikke nødvendig å telle hver dråpe.

Tips: Hold CBD oljen under tungen i minst 15-30 sekunder før du svelger, slik at det blir absorbert i blodårene. Ellers må det passere gjennom fordøyelsessystemet.

For CBD gummies, spiselige produkter og kapsler

CBD spiselige produkter og CBD kapsler er like effektive i den forstand at de begge må passere gjennom fordøyelsessystemet. Av denne grunn vil din ideelle CBD gummies dosering være identisk med din ideelle dosering for enhver type CBD spiselig produkt. En av de mest betydningsfulle fordelene med disse leveringsmetodene er at de bruker forhåndsbestemte doser.

Hvis du lurer på hvor mange CBD gummies du bør spise, må du først finne ut hvor mye CBD som er i hver gummy. Heldigvis angir de fleste pakker den eksakte mengden CBD per gummy. Hvis pakken din ved en tilfeldighet bare angir den totale mengden CBD, kan du bare dele den med antallet gummies (eller kapsler) per flaske. Dette vil fortelle deg nøyaktig hvor mye CBD som er i hver enkelt, noe som er essensielt for å finne ut hvor mange og hvor ofte du bør ta dem, basert på dine individuelle behov.

For CBD topiske preparater/patcher

CBD kan gi en unik rekke fordeler når det påføres lokalt. Dette gjøres ved å bruke CBD kremer, lotioner og transdermale plaster.

Plaster er de mest praktiske når det gjelder dosering. De er merket med sitt totale CBD-innhold, og angir vanligvis hvor lenge de forblir aktive, noe som kan være opptil 12 timer. Ved slutten av denne tiden bør du gradvis ha mottatt den fulle mengden CBD fra plasteret overført til blodstrømmen.

Kremer og lotioner, derimot, er ikke like presise. Årsaken er at det egentlig ikke er noe system for å måle hvor mye du bruker til enhver tid. Hvis du vil bli gal, kan du veie beholderen og trekke fra forskjellen i vekt etter bruk. Jeg tviler på at de fleste mennesker kommer til å gjøre det, spesielt når du er mer opptatt av å bli kvitt smertene dine.

En mer praktisk (men mindre nøyaktig) metode er å bare vurdere visuelt. Start med den minste mengden mulig, og øk gradvis til du finner lindring. Noter deg den spesifikke styrken og merkenavnet som fungerte for deg, så holder du deg til det!

For best resultat anbefaler vi å bruke CBD kremer i kombinasjon med en annen leveringsmetode, ideelt sett dampere og tinkturer.

Hva er bio tilgjengelighet?

Hver CBD-leveringsmetode har et spesifikt nivå av bio tilgjengelighet. Dette refererer til hvor mye CBD-innhold som faktisk kan bli absorbert i blodet ditt. Vaping har på langt nær den høyeste bio tilgjengeligheten, en fakta anerkjent av legemiddelbedrifter. Det kan gi lignende resultater som kapsler, spiselige produkter og tinkturer, samtidig som det krever at du bruker mindre produkt. Dette gjør det til en av de mest effektive leveringssystemene for cannabidiol.

Tinkturer er litt mindre effektive enn damp, men mer effektive enn spiselige produkter og kapsler. Topiske preparater ligger mellom tinkturer og vapeolje når det gjelder effektivitet. Til slutt tenderer kapsler og spiselige produkter til å ha den laveste bio tilgjengeligheten sammenlignet med andre leveringssystemer, noe som gjør dem til de minst effektive alternativene.

Så, hvis du damper 10 mg CBD, kan kroppen din bare absorbere 4-5 mg av det. Husk dette når du beregner doseringen din. Dette gjelder for fordampering av CBD-blomst i en vaporizer.

Hvis du tilfeldigvis endrer metoden for levering, må du justere doseringen din i henhold til dens bio tilgjengelighet. Det betyr at du kan ha en tinktur med samme mengde CBD som i en vape, og kroppen din kan bare absorbere halve den dosen av CBD når den tas sublingualt i tinkturform. Du kan trenge å kompensere for dette for å få den riktige dosen.

Påvirker typen CBD doseringen?

En annen viktig faktor å vurdere er typen CBD du tar. De viktigste typene er fullspektrum, bredt spektrum og isolat. Siden fullspektrum og bredt spektrum CBD sies å gi entourage-effekten, som et resultat av interaksjonen mellom ulike cannabinoider, kan det hende at du opplever at de er mer effektive for deg.

I noen tilfeller kan den samme dosen av CBD som administreres på samme måte være mer effektiv hvis den er fullspektrum. Bredt spektrum CBD gir denne effekten uten THC, noe som gjør det til et godt alternativ til fullspektrum CBD hvis du er bekymret for THC. For ordens skyld, inneholder de fleste fullspektrum CBD-produkter ikke mer enn 0,3% THC. Sist, men ikke minst, sørg for at du får CBD-en din fra et pålitelig merke som gjør laboratorietester og gjør resultatene tilgjengelige for deg.

CBD doseringsdiagram og tips

Dette diagrammet vil gi deg en generell idé om hvor mye CBD du bør ta basert på kroppsvekten din. Start lavt, og arbeid deg gradvis opp til du finner en tilfredsstillende dosering for deg.

Husk at doseringen din kan endres basert på tilstanden du prøver å behandle. Disse dosene gjelder for inntak av CBD oralt, så hvis du dampet det, trenger du kanskje ikke så mye på grunn av den høyere bio tilgjengeligheten til dampet CBD. Her er noen anbefalte doser:

Kilde: isum

Bruk denne guiden som referanse, men husk at det å finne din dosering vanligvis også kan kreve noen forsøk og feil. Du kan også want å konsultere legen din hvis du bruker CBD for medisinske fordeler, spesielt hvis du tar medisiner.

Konklusjon

Du bør nå være i stand til å finne den riktige doseringen for forskjellige CBD-produkter. Prosessen begynner med å vite nøyaktig hvor mye CBD som er i dem, og hvor mye du absorberer. Neste steg tar noe eksperimentering, da du trenger å finne ut hva som fungerer best med kjemien i kroppen din, basert på hvilke resultater du ønsker fra produktene du velger.

Som du har sett, er det mye som går inn i å bestemme hvor mye CBD man skal ta. Beste praksis er alltid å starte så lavt som mulig, og deretter gradvis jobbe deg oppover. Når du har funnet den laveste mulige doseringen som fungerer for deg, er det ikke behov for å overdrive. Men hvis du føler at du ikke får nok, kan du alltid øke med 1-5 mg innekrementer til du oppdager hva som fungerer best.