CBD-doseringer for Vape, Olje, Tinktur, og Mer

Siden det ikke finnes noen universell anbefalt dosering for CBD, er det ikke en enkel oppgave å finne den riktige for deg. Det er en rekke faktorer som går inn i å bestemme din personlige dosering for å få resultatene du søker fra CBD. Noen av disse hovedfaktorene inkluderer:

I tillegg virker cannabidiol på flere molekylære veier i kroppen, så alles erfaring vil være forskjellig basert på faktorene nevnt over, ifølge eksperimenter utført ved King’s College London. I denne guiden vil vi vise deg hvordan disse variablene spiller en rolle i å bestemme hvor mye CBD du bør ta.

Hvor mye CBD bør jeg ta?

Det finnes ikke noe direkte svar på det spørsmålet, men leveringsmetoden for CBD spiller en viktig rolle i å bestemme doseringen. Hver leveringsmetode har sitt eget unike potensial for kroppen din til å absorbere cannabinoidene. Dette er et konsept kjent som bio tilgjengelighet, som vi forklarer mer detaljert nedenfor.

Før du kan bestemme din CBD-dosering, må du vite akkurat hvor mye CBD du får i utgangspunktet, uttrykt i milligram (mg) på etiketten. Dette kan bekreftes ved å se på laboratorietesterapporter for produktet for å sørge for at de inneholder den nøyaktige mengden CBD som annonsert.

Du kan alltid eksperimentere med litt høyere eller lavere potenser inntil du finner det som fungerer best.

Tingen med CBD er at det ikke er akkurat billig, og å ta en overdreven dose vil ikke nødvendigvis gi noen ekstra fordeler. På den annen side, hvis du ikke tar nok, merker du kanskje ikke engang fordelene, noe som kan være like mye et sløsing med penger. Her er noen av de vanligste måtene å ta CBD på, og hvordan du kan bestemme din dosering for hver av dem.

For CBD vape juice

Vaping viser seg å være en av de mest effektive leveringsmetodene. CBD kan inhaleres på en rekke forskjellige måter. De mest populære er CBD vape juice og CBD olje patroner.

Først, bekreft at du har et CBD-produkt laget for vaping. CBD tinkturer er ikke laget for innånding og er kun for oral bruk. De kommer ofte i de samme stilflaskene, med lignende etiketter som vapeable CBD—så bare sjekk for å være sikker.

Deretter lurer du kanskje; hvor mye CBD er det i hver puff? Selv om det er et vanlig spørsmål, finnes det ikke noe enkelt svar. Det kan avhenge stort av din vapingstil—om du tar større direkte lungeslag, eller mindre munn til lunge puff. Det er enda mer avhengig av den totale potensiteten av CBD i vape juice.

Heldigvis er det relativt enkelt å bestemme nøyaktig hvor mye CBD som er i enheten din. Vi vil holde oss til de vanligste metodene, CBD e-væske og patroner, og deretter vise hvordan du kan bruke det til dosering med andre leveringsmetoder inkludert blomster og konsentrater.

Den første tingen du må vite er styrken på din CBD vape juice. Dette skal være oppgitt på flasken i mg. Deretter trenger du størrelsen på flasken i mL. Del den totale mengden mg med mengden mL, og nå har du styrken i mg per hver mL.

Den siste tingen du trenger å vite er væskekapasiteten til din vape. De fleste vape-tanker holder vanligvis alt fra 0,5 mL til over 5 mL, avhengig av størrelsen og stilen på tanken. Patroner har vanligvis total kapasitet og potensitet oppgitt foran, noe som er ganske praktisk for enkel dosering.

Eksempel: Hvis vi har en 30 mL flaske med CBD vape juice som inneholder 1000 mg CBD totalt. Vi ville dele 1000 med 30 og få omtrent 33. Det betyr at hver mL av den flasken inneholder omtrent 33 mg. Hvis vi putter det inn i en 1 mL patron eller vape tank, betyr det at vi nå har 33 mg CBD i den. Hvis tanken din holder mer enn 1 mL, multipliserer du det med den totale kapasiteten til tanken din. For eksempel, hvis vi har en 2 mL kapasitet tank, har nå vårt totale CBD-innhold doblet seg til 66 mg per tank, og så videre.

Nå vet du hver gang du avslutter en tank, nøyaktig hvor mye CBD du har inntatt. Dette gir deg et godt utgangspunkt for å finne din ideelle dosering for vaping CBD.

Hvis du bruker en vape-mod og vil ta det et skritt videre, har noen enheter en funksjon som teller antall puff. Nullstill puff-telleren før du fyller tanken din med CBD, og se hvor mange puff det tar før du er ferdig. Dette kan ta litt repetisjon for å oppnå et gjennomsnitt, men så kan du dele CBD-kapasiteten til tanken din med antall puffer du tok. Dette vil gi deg en ide om hvor mye CBD du får fra hver puff.

For CBD blomster og konsentrater

For vaping høyt CBD hamp-strain eller konsentrater, er doseringen ikke så enkel, men det kan fortsatt gjøres enkelt. Husk, 1 gram konverteres til 1000 mg. CBD-konsentrater er merket med den totale mengden CBD per gram eller halv gram, og ofte som en prosentandel. For eksempel, hvis en gram (1000 mg) CBD-konsentrat inneholder 50% CBD, som er 500 mg CBD, så hver 0,1 g dab kommer til å inneholde omtrent 50 mg CBD. Dette er der laboratorietest rapporter er nødvendige for å bekrefte disse tallene.

Hvis du har CBD-rik blomst som inneholder 20% CBD, så hver gram kommer til å inneholde omtrent 200 mg CBD. Hvis du bare vaper 0,5 g av det, så har du nettopp vaped omtrent 100 mg CBD. På samme måte, hvis du vaper 2 gram, så har du nettopp vaped 200 mg CBD. (Den samme formelen ville også gjelde for røyking.) De fleste CBD pre-rolls inneholder 1 gram knopp.

For CBD olje og tinkturer

CBD oljer er oljebaserte tinkturer som tas sublingualt, noe som betyr at de tas under tungen. De er ikke den samme formelen som brukes for vaping—vi kan ikke understreke dette nok. Imidlertid er det å finne din dosering faktisk en veldig lignende prosess. Grafikken ovenfor kan også brukes på CBD olje doseringer.

Først må du dele den totale mengden CBD per flaske med størrelsen på flasken i mL. Dette vil gi deg mengden CBD per mL, som er et viktig tall å vite.

De fleste CBD flasker kommer med en dråpe som er designet for å trekke nøyaktig 1 mL væske når du klemmer gummibollen. Noen flasker vil faktisk ha målingene i mL på dråperen selv for ekstra presisjon.

Når du vet hvor mye CBD som er i hver mL, vet du hvor mye du skal ta. En 1 mL dråper holder omtrent 20 dråper væske.

Hvis du virkelig vil bli teknisk, kan du dele mg/mL med 20 for å få mengden CBD i hver dråpe, men det er ikke nødvendig å telle hver dråpe.

Tips: Hold CBD olje tinktur under tungen i minst 15-30 sekunder før du svelger slik at det blir absorbert i blodårene. Ellers må det passere gjennom fordøyelsessystemet.

For CBD gummies, spiselige varer, og kapsler

CBD spiselige varer og CBD kapsler er like effektive siden de begge må passere gjennom fordøyelsessystemet. Av denne grunn vil din ideelle CBD gummies dosering være identisk med din ideelle dosering for enhver form for CBD spiselig vare. En av de mest betydningsfulle fordelene med disse leveringsmetodene er at de bruker forhåndsbestemte doser.

Hvis du lurer på hvor mange CBD gummies du bør spise, må du først finne ut hvor mye CBD som er i hver gummy. Heldigvis oppgir de fleste pakker den nøyaktige mengden CBD per gummy. Hvis pakken din av en eller annen grunn bare oppgir den totale mengden CBD, kan du bare dele det med antallet gummies (eller kapsler) per flaske. Dette vil fortelle deg nøyaktig hvor mye CBD som er i hver av dem, noe som er essensielt for å finne ut hvor mange og hvor ofte du bør ta dem, basert på dine individuelle behov.

For CBD topiske/patcher

CBD kan gi en unik rekke fordeler når det påføres topisk. Dette gjøres ved å bruke CBD kremer, lotions og transdermale patcher.

Patcher kommer til å være de mest praktiske når det gjelder dosering. De er merket med sitt totale CBD-innhold, og angir vanligvis hvor lenge de forblir aktive i opptil 12 timer. Ved slutten av den tiden bør du gradvis ha mottatt hele mengden CBD fra patchen overført til blodstrømmen din.

Kremer og lotions, på den annen side, er ikke så presise. Grunnen er at det egentlig ikke finnes noe system for å måle hvor mye du bruker til enhver tid. Hvis du vil bli gal, kan du veie beholderen og trekke fra forskjellen i vekt etter bruk. Jeg tviler på at de fleste vil gjøre det, spesielt når du er mer opptatt av å bli kvitt smerten din.

En mer praktisk (men mindre nøyaktig) metode er bare å bruke øynene. Start med den minste mengden mulig, og øk gradvis til du finner lindring. Noter deg den spesifikke styrken og merkevaren som fungerte for deg, og hold deg til det!

For best resultat anbefaler vi å bruke CBD kremer i kombinasjon med en annen leveringsmetode, ideelt sett vaping og tinkturer.

Hva er biotilgjengelighet?

Hver CBD-leveringsmetode har et spesifikt nivå av biotilgjengelighet. Dette refererer til hvor mye CBD-innhold som faktisk kan bli absorbert i blodstrømmen din. Vaping har langt høyest biotilgjengelighet, et faktum anerkjent av legemiddelfirmaer. Det kan gi lignende resultater som kapsler, spiselige varer og tinkturer, mens det krever at du bruker mindre produkt. Dette gjør det til en av de mest effektive leveringssystemene for cannabinoid.

Tinkturer er litt mindre effektive enn vaping, men mer effektive enn spiselige varer og kapsler. Topiske ligger mellom tinkturer og vape olje når det gjelder effektivitet. Til slutt har kapsler og spiselige varer en tendens til å ha den laveste biotilgjengeligheten sammenlignet med andre leveringssystemer, noe som gjør dem til de minst effektive alternativene.

Så, hvis du vaper 10 mg CBD, kan kroppen din bare absorbere 4-5 mg av det. Husk dette når du beregner doseringen din. Dette gjelder for å fordampe CBD blomster i en vaporizer.

Hvis du tilfeldigvis endrer leveringsmetoden din, må du justere doseringen din i henhold til biotilgjengeligheten. Det betyr at du kan ha en tinktur med samme mengde CBD som i en vape, og kroppen din kan bare absorbere halve den dosen CBD når den tas sublingualt i tinkturform. Du må kanskje kompensere for dette for å få den riktige dosen.

Påvirker typen CBD doseringen?

En annen viktig faktor å vurdere er typen CBD du tar. Hovedtypene er fullspektrum, bredspektrum og isolat. Siden full- og bredspektrum CBD antas å gi entourage-effekten, som et resultat av interaksjonen mellom ulike cannabinoider, kan det være at de er mer effektive for deg.

I noen tilfeller kan samme dose CBD administrert på samme måte potensielt være mer effektiv hvis det er fullspektrum. Bredspektrum CBD gir denne effekten uten THC, og gjør det til et godt alternativ til fullspektrum CBD hvis du er bekymret for THC. For ordens skyld, inneholder de fleste fullspektrum CBD-produkter ikke mer enn 0,3% THC. Sist men ikke minst, sørg for at du får CBD-en din fra et anerkjent merke som gjør laboratorietester og gir resultatene tilgjengelig for deg.

CBD doseringskart og tips

Dette kartet gir deg en generell idé om hvor mye CBD du bør ta basert på kroppsvekten din. Start lavt, og jobb deg gradvis opp til du finner en tilfredsstillende dose for deg.

Husk at doseringen din kan endres basert på tilstanden du prøver å behandle. Også, disse dosene gjelder for å ta CBD oralt, så hvis du vaper det, kan det hende at du ikke trenger så mye på grunn av den høyere biotilgjengeligheten av dampet CBD. Her er noen anbefalte doser:

Kilde: isum

Bruk denne guiden som referanse, men husk at det kan være nødvendig med litt prøve og feiling for å finne doseringen din. Du kan også vurdere å konsultere legen din hvis du bruker CBD for medisinske fordeler, spesielt hvis du tar medisiner.

Konklusjon

Du bør nå kunne finne den riktige dosen for en rekke CBD-produkter. Prosessen begynner med å vite nøyaktig hvor mye CBD som er i dem, og hvor mye du absorbere. Neste steg krever litt eksperimentering, da du må finne ut hva som fungerer best med din kroppskjemi, basert på hvilke resultater du ser etter fra produktene du velger.

Som du har sett, er det mye som går inn i å bestemme hvor mye CBD du skal ta. Den beste praksisen er alltid å begynne så lavt som mulig, og deretter gradvis jobbe deg opp. Når du har funnet den laveste mulige dosen som fungerer for deg, er det ikke behov for å overdrive. Men hvis du føler at du ikke får nok, kan du alltid øke med 1-5 mg i trinn til du oppdager hva som fungerer best.