Як позбутися “Unhigh”: поради щодо подолання поганого high

Від класичних засобів до експериментальних хитрощів, які літають в Інтернеті, я чув безліч цікавих порад, як швидко вийти з похмілля. Деякі мають певну вартість, але важко відсіяти вигадки та старі бабусині казки - точніше, казки старих наркоманів - щоб знайти вартісні поради.

Мені пощастило, що тривога, викликана THC, - це рідкість для мене, і що протилежний ефект зустрічається частіше. Проте це сталося, і я знаю, як страшно буває забагато.

Моя найгірша реакція досі була після поганого дозування продукту delta 8 THC, про що варто пам'ятати. Продукти канабісу, що походять із конопель — як їхні побратими delta 9 — все ще можуть викликати тривогу або навіть відверту паніку, тому важливо для тих, хто чутливий до THC, не сприймати їх як певний вид ванільного варіанту трави. Дозуйте delta 8 THC та HHC так само уважно, як і марихуану.

Однак, їстівні продукти часто винні у тривалих кайфах, а не інгаляційні продукти, такі як картриджі. Для осіб, які мають намір знизити ризик тривалого кайфу, що затримується на тривалий термін, або delta 9, або диспоable delta 8 можуть спростити дозування, але нічого не усуває ризик повністю.

Знати, як впоратися з незручним кайфом від THC, може запобігти неприємній ситуації в майбутньому. Ми не можемо повернути час назад, але є способи управляти поїздкою.

Скільки часу може тривати кайф?

Тривалість кайфу залежить від багатьох факторів: дози, методу споживання, толерантності та безлічі фізіологічних (а, напевно, і психологічних) змінних. Навіть генетика може відігравати роль для деяких людей.

Психотропні ефекти THC можуть тривати довго для новачків у THC або для будь-кого, хто спожив надмірну дозу. Деякі стан здоров'я також можуть погіршити ситуацію.

Мені стало відносно легко оцінити, як я реагуватиму на певні дози, бренди або типи продуктів, але навіть це не завжди надійно. Іноді мій організм просто поводиться незвично. Те ж саме може статися з ким завгодно, незалежно від досвіду з травкою. Ось чому люди кажуть, що потрібно йти повільно.

Найсильніші ефекти THC зазвичай стихають протягом кількох годин, досягаючи піку у перший годині при курінні або вейпінгу. Їстівні продукти поступово засвоюються, що означає, що вони займають більше часу, щоб почати діяти, але можуть залишатися в організмі користувача набагато довше. Після занадто великої дози, продукти, що підлягають перетравленню, такі як жувальні цукерки, можуть тривати десять і більше годин.

Як я можу дізнатися, що я занадто кайфую?

«Занадто кайф» - це мета, яка для всіх стоїть на різних рівнях. Як правило, вона передбачає досить короткий період відчуття перевантаження нашими органами чуття та оточенням, незабаром заспокоюючись у інтенсивному, але приємному стані. Інколи ми можемо дійсно переборщити, і це відчуття занадто великого кайфу може здаватися важким.

Деякі реакції є чіткими маркерами поганого досвіду THC і, як правило, викликають різні ступені стресу. Я б дуже рекомендував припинити вживання трави відразу, якщо ви помітили ці:

Для більшості з нас ці серйозні реакції є дуже рідкісними, і коли вони відбуваються, швидко зникають, стаючи важливими уроками про те, скільки - це занадто багато. Для інших екстремальний кайф може привести до більш небезпечних територій.

Токсичність канабісу рідко зустрічається у непедіатричних пацієнтів, але може призвести до гострих симптомів психозу - які повинні зникнути за відсутності основного захворювання. Ті, хто має тривожний розлад, історію панічних атак або біполярний розлад, повинні бути дуже обережні. Великі дози трави можуть підвищити ризик появи негативних і, можливо, тривалих психологічних ефектів.

Це не означає, що трава - це універсальний табу для тих, у кого є тривога. Особисто для мене це корисний інструмент. Але я також знаю свої межі і як THC впливає на мене.

Трава не може вбити людей, але може змусити когось відчувати, що він помирає. Ті, хто вже під загрозою серйозного психологічного стресу, можуть втратити більше, ніж отримати від канабісу. Це не для всіх. Якщо ви нічого позитивного не отримуєте від трави - або менше позитивного, ніж негативного - немає ганьби зупинитися.

Відповідь тіла на канабіс може бути непередбачуваною. Погані побічні ефекти не завжди можна запобігти, тому варто розробити план перед тим, як потрапити в поганий кайф.

Як уникнути занадто великого кайфу («зеленіння»)?

Ви, напевно, здогадалися, але легше уникнути «зеленіння», ніж втекти від неприємного кайфу, який вже почався.

Деякі користувачі мають схильність до зеленіння, проте не знають про це перед першими використаннями. Ті, хто новий у марихуані, зазвичай мають найнижчу толерантність і повинні дотримуватися максимальної обережності.

Контролюйте свою дозу

Щойно користувачі повинні звертати на це пильну увагу. Уважне, обережне дозування варте додаткового часу, особливо на початку. Поділені продукти також є відмінним вибором для людей, які уважно стежать за своїми межами.

Спершу я б уважно ознайомився з рекомендованою виробником дозою. Нам знадобиться реалістичне уявлення про вміст продукту, щоб дозувати обережно - а з коноплею упаковка не завжди дає цю інформацію. Ось чому я дотримуюсь перевірених роздрібних торговців з прозорим тестуванням безпеки. Коли є сертифікат аналізу (COA), я маю досить хороше уявлення про те, чого очікувати.

Порції варіюються між канабіноїдами через різницю в потужності. У той час як жувальна цукерка, куплена в диспансері, може містити п’ять міліграмів delta 9 THC, жувальна цукерка delta 8 може включати вдвічі більше. Оскільки delta 9 приблизно вдвічі сильніше за delta 8 THC, різнорідні дози, напевно, викликатимуть подібні ефекти. HHC жувальні цукерки зазвичай займають середню позицію - менше потужні, ніж delta 9, але сильніше, ніж delta 8.

Точне дозування є більш складним із картриджами та одноразовими вейпами, але, чесно кажучи, ці кайфи зазвичай швидше вщухають і менш ймовірно, що підуть не так. З вейпами ви можете почати з маленьких затяжок і швидко оцінити міцність.

Хоча я не рекомендую куріння замість здоровіших методів, готові джойнти все ще є дружнім варіантом для новачків. Розпочніть з півграму або менше. Не думайте, що нижчий відсоток THC означає слабшу сорт, оскільки це не завжди так.

Модеруйте себе

Дійте повільно, особливо якщо ви новачок у траві або маєте історію небажаних реакцій.

Коли я вейплю новий картридж, я починаю з кількох затяжок по три секунди кожна, просто щоб відчути ефекти олії. (Частина «три секунди» також допомагає мені мінімізувати закупорки чи згорілу олію.)

Потім час почекати. Коли кайф настає, почекайте близько двадцяти хвилин, перш ніж припустити, що ефекти не посиляться далі. Після цього ви можете обережно взяти ще одну затяжку і зупинитися на кілька хвилин, щоб оцінити.

Будьте терплячими з їстівними продуктами. Ласощі з THC-терапією, як правило, довгострокові, тому немає потреби вживати всю гумку одразу. Почати з половини порції або менше є ідеальним для недосвідчених користувачів.

Крім того, THC не потрапляє до кровотоку так ефективно через травлення, як це відбувається під час вдихання. Більшість людей відчувають підвищення через годину або навіть більше, але для мене це менше. Дехто може потребувати більше або менше часу, але вам слід відкласти наступний укус щонайменше на дві години.

Не поєднуйте коноплі з певними речовинами

По-перше, уникайте змішування конопель з алкоголем. Інші безневинні речовини також можуть бути небезпечними. Ризик негативних ефектів у когось — включаючи серйозні приклади, описані вище — може зрости, коли їхній метаболізм намагається встигнути. Ліки, що мають побічні ефекти THC, також можуть призвести до проблем. 

Кожен, хто приймає щоденні ліки, повинен поговорити зі своїм лікарем і дослідити потенційні взаємодії ліків. Навіть з такими речами, як таблетки від алергії, варто перевірити. 

Є обмежені свідчення того, що протизапальні ліки — включаючи загальні знеболювальні НПЗП, такі як ібупрофен і аспірин — можуть пригнічувати підвищення. Шукайте безрецептурні ліки, які пригнічують пов’язані з запаленням ферменти COX. Просто перевірте, щоб ця конкретна речовина не взаємодіяла погано з THC, і використовуйте лише ту дозу, яка рекомендована для вашої ваги (НПЗП можуть бути небезпечні). Консультуйтесь з медичним працівником, якщо є якісь невизначеності.

Дотримуйтесь штамів з високим вмістом CBD

Як ентузіаст CBD, ось одна з моїх особистих улюблених порад. Декілька дослідників пов’язали споживання CBD з зменшенням психотропної дії THC. Штами конопель з високим вмістом CBD можуть допомогти зменшити сп'яніння, що робить їх кращим вибором для тих, хто має низьку толерантність або для всіх, хто підлягає негативним ефектам. 

Суміші з CBD, здається, пом’якшують грубі крайнощі досвіду з високим THC для деяких людей, можливо, зменшуючи ймовірність виникнення тривожної реакції.

Регулярне споживання висококонтентних CBD квітів або подібних продуктів CBD, можливо, також зменшить толерантність до THC. Користувачі з високою толерантністю, як правило, є тими, хто вживає найбільше THC, швидко проходячи через продукти та підвищуючи ризик надмірного вживання. 

Досліджуйте перед тим, як йти до диспансера, або спілкуйтесь з представником після прибуття. Співвідношення THC до CBD також може сильно відрізнятися між штамами. Особливо штами з високим вмістом CBD — Sour Widow і Royal Highness — є двома прикладами, що містять однакову частку двох канабіноїдів. Деякі, як Harlequin, містять більше CBD, ніж THC. Але навіть трохи THC у змішанні канабіноїдів може зменшити ваш шанс на погану реакцію.

Точні співвідношення змінюються між партіями, тому я або перевіряю дошку диспансера, або запитую свого бадтендера, що вони тестують. Коли купую продукцію з конопель в Інтернеті, переглядаю останні COA. 

Штами конопель з високим вмістом CBD, як правило, містять менше THC, що може полегшити дозування. Їхній вплив зазвичай не так сильно відчувається, і підвищення може бути коротшим — всі позитиви для нових користувачів або тих, хто схильний до тривоги. Просто будьте обережні, оскільки THC все ще є THC, навіть з CBD, щоб заспокоїти його — і всі реагують по-різному.

Розпочніть своє дослідження

Будьте допитливими. Досліджуйте продукти, перед тим як спробувати їх, переконавшись, що досліджуєте:

Зробіть перерву в споживанні (перерву в толерантності)

Ось парадоксальна пропозиція. Відстраняючись від коноплі на деякий час, ви знижуєте толерантність і можете посилити ефекти, але це також може зменшити надмірне споживання (і таким чином погані підвищення). 

Висока толерантність призводить до того, що ми вживаємо дедалі більші кількості коноплі. Коли базовий рівень постійно підвищується, важко зрозуміти, скільки використовувати. Це часто призводить до того, що люди вживають більше конопель, ніж їх організми можуть витримати. 

Розгляньте можливість припинити вживання коноплі або марихуани, щонайменше на три тижні. Користувачі, які вживають їх довгостроково, можуть потребувати довшого часу, але загалом цього достатньо, щоб скинути наші системи. Просто пам’ятайте, що симптоми відміни є ризиком для хронічних користувачів, які зупиняються. 

Уникайте незаконних продуктів з марихуани чи конопель

Це безсумнівно, але немає нічого передбачуваного в ефектах неперевіреного продукту. Я ніколи, ніколи не купую продукти з конопель без тестування сторонніми лабораторіями. 

Психотропний коноплі можуть бути законними в більшості місць, але це не означає, що ми повинні задовольнятися тим, що є в наявності. Враховуючи відсутність регулювання конопель, сторонні тести — все, що є для перевірки вмісту та безпеки. 

Завжди перевіряйте COA перед покупкою продуктів для вейпінгу або їстівних продуктів на основі конопель. Без цього документа неможливо підтвердити:

Законна марихуана суворо регулюється в штатах, де вона є, тому звертайтеся лише до ліцензованих диспансерів. Запитуйте представника про поради кожного разу, коли потужність продукту або передбачувані ефекти неясні. У більшості законних штатів тестування сторонніми лабораторіями (включаючи вміст канабіноїдів) є обов'язковим для регульованих продуктів канабісу.

Як легше повернутись до нормального стану

Швидкий спойлер: немає способу відключити підвищення на волю. Я б скоріше уникав поганого підвищення, ніж намагався швидко повернутись. Однак існують тактики для боротьби з надто інтенсивними, небажаними ефектами, коли пізно для запобігання.

Відвертайте увагу, не перевантажуючи стимуляцію

Поруч зі сном, відволікання є моєю звичною тактикою, коли я почуваюся занадто підвищеним. 

Звичайно, я не закриваюся в тихій, темній кімнаті, оскільки це, ймовірно, завдасть більше шкоди, ніж користі. Деякі люди можуть отримати користь від тихої медитації або дихальних вправ, хоча. 

Дотримуйтеся простих відволікань і уникайте перевантаження почуттів занадто великою кількістю слухового чи візуального зворотного зв'язку. Робіть достатньо, щоб відвернути розум, але не так багато, щоб спровокувати подальший дискомфорт. Перевантаження не відомо як спосіб боротьби з тривожністю. 

Я б зосередився на чомусь відчутному, заземлювальному занятті, яке допомагає відвернути увагу від ейфорії. Це може включати:

Поговоріть з другом або близькою людиною

Погані ейфорії можуть викликати тривогу або дисоціацію, обидва з яких є страшними місцями, щоб залишитися наодинці. Зв'яжіться з надійним другом або близькою людиною; ще краще, якщо хтось фізично присутній, щоб поговорити з вами. Я намагався б розслабитися і тримати теми розмови легкими.

Пережити ситуацію наодинці можливо, і навіть краще для деяких. В будь-якому випадку, немає нічого, чого б потрібно було соромитися. 

Поспіть (або ляжте спати)

Деякі люди простіше відчувають себе сонними після вейпінгу, куріння косяка або похрумківання їжі. Для мене це було так з моїми першими спробами з канабісом.

Ейфорії зазвичай не тривають більше кількох годин на піковій інтенсивності. Якщо одно- або двогодинний сон є коротким шляхом через це, то повноцінний сон є найближчою річчю до кнопки скидання. 

Багато ветеранів вживання наркотиків повідомляють, що штами, що домінують індикаою, швидше за все сприяють втомі, ніж їхні сативи.

Жуйте чорний перець 

Я особисто не пробував цього, але жування чорного перцю — це стара стратегія, яка існує в світі канабісу здавна. Прихильники стверджують, що вживання чорного перцю допомагає зменшити симптоми тривоги або параної, викликані канабісом, і може допомогти нам швидше спуститися з ейфорії.

На диво, це не повністю байка, і для цих тверджень існує деяка наукова основа. Просто не очікуйте на диво, оскільки перець не усуне наслідки надмірності. 

Чорний перець містить хімічну речовину, відому як кариофілін — загальний компонент у багатьох штамах марихуани, який знаходиться на межі між терпеном і канабіноїдом. Схоже, що він є агоністом CB2 і може мати протизапальні або протитревожні властивості. Кариофілін може мати багато спільного з CBD, хоча подальші дослідження необхідні, щоб закріпити цей зв'язок.

Два інші терпени в чорному перці, пінен і мірицен (також звичайні в марихуані), також можуть сприяти цьому результату. Пінен, здається, зменшує тривогу або симптоми депресії, а мірицен може діяти як заспокійливе. Терпени в чорному перці можуть працювати синергічно з ТГК, щоб посилити свої власні розслабляючі ефекти.

Просто будьте обережні, щоб не вдихнути перець під час! Дотримуйтесь цілого перцю і жуйте, не нюхайте. Також тримайте напій під рукою. Хто знає, можливо, я спробую цю техніку в майбутньому і відзвітувати вам.

Поїжте здоровий перекус

Як я вже казав, відволікання допомагають у боротьбі з поганою ейфорією. Навіть сама дія приготування і вживання простого блюда, наприклад, тарілки з пластівцями, може допомогти відвернути розум.

Перці не є єдиною їжею, багатою на кариофілін або інші заспокійливі терпени. Інші включають:

Жодна з цих їд не ліквідує ейфорію зовсім. Може бути так само корисно залишитися зайнятим вживаючи смачні здорові продукти, які вам вже подобаються, такі як крекери, морква з хумусом або попкорн — все це легко приготувати та корисно. Посипати чорним перцем цю закуску — це, звичайно, також щось, що ви можете робити.

Обов'язково тримайте поруч склянку води. Гідратація не зашкодить і може заспокоїти ваш рот. Ще краще, розгляньте можливість вичавити трохи заспокійливого лимонного соку у воду.

Найнадійніший спосіб: зручно влаштуйтеся і почекайте

На жаль, це єдине гарантоване рішення для неприємної ейфорії.

Зручно влаштуйтесь і не думайте про це занадто. Кожна ейфорія пройде сама по собі, і величезна більшість симптомів зникне, перш ніж повернеться тверезість. Бути в центрі цього може бути тривожно, але інша сторона не так далеко. Можливо, ви закінчите цей досвід з історією для розповіді та трохи мудрості для своїх друзів.