“Unhigh” পেতে কীভাবে: একটি খারাপ উচ্চতার সাথে মোকাবিলার টিপস

প্রথাগত প্রতিকার থেকে শুরু করে অনলাইনে ঘুরে বেড়ানো পরীক্ষামূলক হ্যাকের মধ্যে, আমি দ্রুত শুদ্ধ হতে সাহায্য করার জন্য অনেক আগ্রহজনক টিপস শুনেছি। কিছু টিপস কিছু মূল্যবান মনে হয়, তবে দশক ধরে চালু থাকা প্রলোভন এবং পুরনো মহিলাদের কাহিনী বা সঠিকভাবে বলা গেলে, পুরনো স্টোনারদের কাহিনী থেকে যুগোপযোগী পরামর্শ খুঁজে পাওয়া কঠিন।

আমি ভাগ্যের মালিক যে THC-প্রবৃদ্ধ উদ্বেগ আমার জন্য বিরল এবং বিপরীত প্রভাব বেশি সাধারণ। তবুও, এটা ঘটেছে, এবং আমি জানি যে খুব বেশি উচ্চ হওয়া কতটা ভয়ঙ্কর হতে পারে। 

আমার এখন পর্যন্ত সবথেকে খারাপ প্রতিক্রিয়া ছিল একটি ডেল্টা 8 THC পণ্য প্রয়োগের পর, যা সম্পর্কে সতর্ক থাকা উচিত। নীল-ফলিত ক্যানাবিস পণ্য—যেমন তাদের ডেল্টা 9 ভাইবোন—এখনও উদ্বেগ অথবা এমনকি অবস্থাকে ভয়ঙ্কর করে ফেলতে পারে, তাই THC-এর জন্য সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য এটা জরুরি যে তাদেরকে নানা ধরনের ভ্যানিলা উইড বৈচিত্র্য হিসেবে না দেখেন। ডোজ ডেল্টা 8 THC এবং HHC সতর্কতার সাথে করুন যেভাবে আপনি মারিজুয়ানা ব্যবহার করবেন। 

এটা বলার পর, খাবারগুলি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী উচ্চতার জন্য দায়ী হয়, বরং কার্টের মতো শ্বাসযোগ্য পণ্যগুলির তুলনায়। যারা একটি দীর্ঘস্থায়ী উচ্চতার ঝুঁকি কমাতে চান তাদের জন্য, ডেল্টা 9 অথবা ডেল্টা 8 ডিসপোজেবলস পেসিং সহজ করে দিতে পারে, কিন্তু কিছুই সম্পূর্ণ ঝুঁকি নির্মূল করে না।

অস্বস্তিকর THC বাজ মোকাবেলা করার জানতে পারলে ভবিষ্যতে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় পরিস্থিতি এড়ানো সম্ভব হতে পারে। আমরা সময়কে ফিরিয়ে আনতে পারি না, কিন্তু এবং পারদর্শী যাত্রার ব্যবস্থাপনা করার উপায় রয়েছে।

একটি উচ্চ কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত?

যেকোনো উচ্চতার দৈর্ঘ্য অনেকের উপর নির্ভর করে: ডোজ, ভক্ষণ করার পদ্ধতি, সহিষ্ণুতা, এবং অনেক শারীরবৃত্তীয় (এবং সম্ভবত মনস্তাত্ত্বিক) পরিবর্তনশীলতার মধ্যে। এমনকি জিনগত বিষয়ও কিছু লোকের জন্য একটি ভূমিকা রাখতে পারে। 

THC-এর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি প্রথমবারের THC ব্যবহারকারীদের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে, অথবা যে কেউ অতিরিক্ত ডোজ খেয়েছে। কিছু স্বাস্থ্যবরাবর পরিস্থিতি বিষয়টিকে আরও খারাপ করতে পারে।

আমার জন্য কিছু নির্দিষ্ট ডোজ, ব্র্যান্ড, অথবা পণ্যের প্রকারের প্রতিক্রিয়া জানাতে বেশ সহজ হয়ে গেছে—কিন্তু এমনকি সেটাও সম্পূর্ণরূপে নির্ভরযোগ্য নয়। কখনও কখনও, আমার শরীর সাধারণ নিয়মাবলীর বাইরে আচরণ করে। একই নির্দিষ্ট কিছুর জন্য সব মানুষের ক্ষেত্রেও হতে পারে, কোনও Weed ব্যবহারকারী নতুন বা খুব অভিজ্ঞ যা কিছু। এ কারণে লোকেরা ধীর হতে বলে।

THC-এর সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাবগুলি সাধারণত কয়েক ঘন্টার মধ্যে হ্রাস পায়, প্রথম ঘন্টায় ভাপিং বা ধূমপানের সময় শীর্ষে পৌঁছায়। খাবারগুলি ধীরে ধীরে বিপাকের প্রক্রিয়ায় যায়, যার মানে হল যে তারা প্রবেশ করতে বেশি সময় নেয় কিন্তু এক ব্যবহারকারীর সিস্টেমে অনেক বেশি সময়ে থেকে যেতে পারে। একটি খুব বড় ডোজের পরে, হজমযোগ্য পণ্য যেমন গামি দশ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। 

কীভাবে বুঝব আমি খুব উচ্চ?

“বেশি উচ্চ” গলপোস্ট সবার জন্য কোথাও ভিন্ন। সাধারণত, এটি আমাদের অনুভূতি এবং পরিবেশের দ্বারা অবশ হয়ে পড়ার একটি সংক্ষিপ্ত সময়কাল অন্তর্ভুক্ত করে, পরে একটি তীব্র কিন্তু আনন্দদায়ক অবস্থায় শান্ত হয়ে যায়। অন্য সময়ে আমরা সত্যিই অতিরিক্ত করতে পারি, এবং খুব উচ্চ অনুভব করা ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে। 

কিছু প্রতিক্রিয়া খারাপ THC অভিজ্ঞতার জন্য কার্যকর এবং ভিন্ন ভিন্ন মাত্রার উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি এইগুলি লক্ষ্য করেন তবে আমি তাত্ক্ষণিকভাবে গাঁজা ব্যবহারে বন্ধ করার সুপারিশ করব:

আমাদের বেশিরভাগের জন্য, এই গুরুতর প্রতিক্রিয়াগুলি খুব বিরল এবং যখন ঘটে, তখন দ্রুত মুছে যায়, কতটা বেশি তা সম্পর্কে মূল্যবান পাঠ হয়ে যায়। অন্যদের জন্য, একটি চরম উচ্চ আরও বিপজ্জনক ভূখণ্ডে নিয়ে যেতে পারে। 

ক্যানাবিস বিষক্রিয়া গতিশীল রোগীদের মধ্যে বিরল, কিন্তু এর ফলে মরোনীয় অবস্থার Acute উপসর্গ দেখা দিতে পারে—যা যদি কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থা না থাকে তবে মুছে যাবে। উদ্বেগের রোগে আক্রান্ত, প্যানিক আক্রমণের ইতিহাস রয়েছে এমন বা বায়পোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খুব সতর্কতার সাথে অগ্রসর হওয়া উচিত। ভারী ডোজ গাঁজা এই ব্যবহারকারীদের মন্দ এবং সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। 

এটি মানে এই নয় যে উদ্বেগগ্রস্তদের জন্য গাঁজা একটি সার্বজনীন নিষেধ। আমার জন্য, এটি একটি সহায়ক উপকরণ। কিন্তু আমি আমার সীমাগুলি জানি এবং কীভাবে THC আমার ওপর প্রভাব ফেলে তা জানি। 

গাঁজা মানুষকে হত্যা করতে পারে না, কিন্তু এটি কাউকে মৃত্যুর অনুভূতি দিতে পারে। যারা ইতিমধ্যে মারাত্মক মানসিক উদ্বেগের ঝুঁকিতে রয়েছেন তারা গাঁজা থেকে আরও বেশি হারাতেই পারে। এটি সবার জন্য নয়। যদি আপনি গাঁজা থেকে কিছু ইতিবাচক না পান—অথবা ইতিবাচক থেকে নেতিবাচক—তাহলে থামতে কোন লজ্জা নেই। 

শরীরের গাঁজার প্রতি প্রতিক্রিয়া অগ্রহণযোগ্য হতে পারে। খারাপ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সবসময় প্রতিরোধযোগ্য নয়, তাই খারাপ উচ্চতায় পড়ার আগে একটি পরিকল্পনা তৈরি করার মূল্যবান।

কীভাবে খুব উচ্চ হওয়া এড়াতে হয় (“গ্রিনিং আউট”)?

আপনি এটি অনুমান করতে পারেন, তবে “গ্রিনিং আউট” এড়ানো সহজ তুলনায় একটি অস্বস্তিকর উচ্চতা থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন। 

কিছু ব্যবহারকারী গ্রিনিং আউটের জন্য পূর্বনির্ধারিত, তবে তারা প্রথম কয়েকটি ব্যবহারের আগে এটির সম্পর্কে জানেন না। গাঁজায় নতুন ব্যবহারকারীদের সাধারণত সবচেয়ে কম সহিষ্ণুতা থাকে এবং তাদের সর্বাধিক সতর্কতার সাথে অগ্রসর হওয়া উচিত। 

আপনার ডোজ মনিটর করুন

নতুন ব্যবহারকারীদের এখানে খুব যত্ন সহকারে নজর দিতে হবে। যত্নসহকারে ডোজ নেওয়া অতিরিক্ত সময়ের যোগ্য, বিশেষ করে প্রাথমিক পর্যায়ে। ভাগ করা পণ্যগুলোও ডোজ সচেতন ব্যক্তিদের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ।

প্রথমে, আমি নির্মাতার পরামর্শিত ডোজটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে দেখব। নিরাপদ অ্যানালিসিস (COA) থাকলে, আমি কি আশা করব তা সম্পর্কে আমি একটি ভাল ধারণা পাব। 

বিভিন্ন ক্যানাবিনোয়েডের মধ্যে পরিপূর্ণতা অনুযায়ী সেবনের স্কেল আলাদা হয়। একটি ডিসপেনসারি-ক্রয় করা গামি ৫ মিলিগ্রাম ডেল্টা ৯ THC ধারণ করতে পারে, একটি ডেল্টা ৮ গামিতে দুটি হতে পারে। ডেল্টা ৯ প্রায় দ্বিগুণ শক্তিশালী হয় ডেল্টা ৮ THC-এর তুলনায়, তাই এর বিভিন্ন আকারের ডোজগুলি একই প্রভাব তৈরি করতে পারে। HHC গামিজ সাধারণত মধ্যভাগে পড়ে—ডেল্টা ৯ অপেক্ষা কম শক্তিশালী হলেও ডেল্টা ৮ এর চেয়ে শক্তিশালী।

কার্ট এবং ডিসপোজেবল ভ্যাপসের সাথে নির্দিষ্ট ডোজিং আরও কঠিন, তবে সৎভাবে বলতে গেলে, যারা ক্ষেত্রের এমনই উচ্চতার তাগিদ পায় তা দ্রুত মোছা হয় এবং যেগুলি ভুল পথে যেতে কম প্রবণ। ভ্যাপসে, আপনি মিনি পাফ দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং দ্রুত শক্তি মূল্যায়ন করতে পারেন।

যদিও আমি স্বাস্থকর পদ্ধতিগুলির বিরুদ্ধে ধূমপান করার সুপারিশ করি না, প্রি-রোল করা জয়েন্টস এখনও একজন নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ পছন্দ। অর্ধ-গ্রামের বা আরও ছোট দিয়ে শুরু করুন। একাধিক THC শতাংশ কম উচ্চতর অর্থে বোঝায় না গতিবিধি নিয়ে নেওয়া উচিত, যেহেতু তা সবসময় সত্য নয়। 

নিজেকে গতি দিন

বিষেষ করে আপনি যদি গাঁজায় নতুন হন বা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার ইতিহাস থাকে তবে ধীরগতিতে যান।

যখন আমি একটি নতুন কার্ট ভেপিং করি, আমি তিন সেকেন্ডের মধ্যে কয়েকটি হিট দিয়ে শুরু করব, শুধু তেলের প্রভাবে একটি ধারণা পেতে। (যতটা দ্রুত “তিন সেকেন্ড” অংশ আমাকে ব্লক বা পোড়া তেল কমাতে সাহায্য করে।) 

তারপর অপেক্ষার সময়। একবার উচ্চতা সেটআপ হয়ে গেলে, আশা করা যায় যে ফলাফলগুলি আর বাড়বে না, তার আগে বিশ্লেষণ করতে বারো মিনিট অপেক্ষা করুন। সেখান থেকে আপনি সাবধানে আরও একটি হিট নিতে পারেন এবং মূল্যায়নের জন্য কয়েক মিনিট বিরতি নিন।

মিষ্টিজাতীয় খাদ্য নিয়ে ধৈর্য ধারণ করুন। THC-সমৃদ্ধ খাবার সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাই একবারে পুরো গামি খাওয়ার জন্য কোন চাপ নেই। অদক্ষ ব্যবহারকারীদের জন্য অর্ধেক পরিমাণ বা তার কম দিয়ে শুরু করা আদর্শ।

এছাড়াও, THC খাদ্যদ্রব্যের মাধ্যমে রক্তপ্রবাহে যত কার্যকরভাবে পৌঁছায়, ততটা কার্যকর নয়। বেশিরভাগ মানুষ উচ্চতা অনুভব করতে এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময় নেন—কিন্তু আমার জন্য এটি কম। কিছু মানুষের আরো সময় লাগতে পারে, তবে অন্তত দুই ঘন্টা পেরোবার আগ পর্যন্ত আপনার পরবর্তী কামড়ে বিলম্ব করা উচিত।

ক্যানাবিসকে নির্দিষ্ট পদার্থগুলির সাথে একত্রিত করবেন না

একটি কারণে, ক্যানাবিস এবং অ্যালকোহল মিশানো থেকে বিরত থাকুন। আরো ক্ষতিকারক পদার্থও বিপরীত ফলাফল দিতে পারে। কারো নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকি—উপরের উল্লেখিত গুরুতর উদাহরণসহ—বাড়তে পারে যখন তাদের বিপাকীয় হার স্পষ্ট রাখতে সংগ্রাম করে। THC-র নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভাগ করা ওষুধগুলোও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 

প্রতিদিনের ওষুধে যে কেউ আছে, তাদের প্রেসক্রাইবারের সাথে কথা বলা উচিত এবং সম্ভাব্য ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন গবেষণা করা উচিত। অ্যালার্জির পিলের মতো কিছু নিয়ে এটি তদন্ত করা মূল্যবান। 

প্রমাণ সীমিত যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি মেডিসিন—যেমন সাধারণ NSAID ব্যথানাশকগুলি যেমন আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন—মিশ্রণ করে উচ্চতা মোল্ড করে। ইনফ্ল্যামেশন-সংশ্লিষ্ট COX এনজাইমগুলিকে দমন করা আবশ্যক এমন ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ খুঁজুন। শুধু নিশ্চিত করুন যে নির্ভির পদার্থটি THC-এর সাথে খারাপভাবে সংশ্লিষ্ট হয় না এবং আপনার ওজনের জন্য সুপারিশকৃত মাত্রাই ব্যবহার করুন (NSAIDs স্বীকার করলেও বিপদজনক হতে পারে)। যদি কোন সন্দেহ থাকে তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

হাই-CBD প্রজাতিগুলিতে রূপান্তর করুন

একজন CBD উত্সাহী হিসেবে, এখানে আমার একটি ব্যক্তিগত প্রিয় পরামর্শ। কয়েকটি গবেষক CBD ভোজ্যতার সাথে একটি THC-এর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের হ্রাস যুক্ত করেছেন। হাই-CBD ক্যানাবিস প্রজাতিগুলি মাদকদ্রব্যের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, যা যাদের কম সহিষ্ণুতা রয়েছে বা নেতিবাচক প্রভাবের প্রবণতা আছে তাদের জন্য একটি ভাল পছন্দ। 

CBD সহ মিশ্রণগুলি কিছু মানুষের জন্য হাই-THC অভিজ্ঞতার খারাপ প্রান্তগুলি মসৃণ করতে দেখা যায়, সম্ভবত উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া কমানোর।

নিয়মিতভাবে হাই-CBD ফুল বা অনুরূপ CBD পণ্যগুলিও THC-এর সহিষ্ণুতা হ্রাস করতে পারে। অত্যন্ত সহিষ্ণু ব্যবহারকারীরা সাধারণত সবচেয়ে বেশি THC গ্রহণ করেন, দ্রুত পণ্য গুলি থেকে কাজ করেন এবং অতিরিক্ত খায়ের ঝুঁকি বাড়ান। 

ডিপেনসারিতে যাওয়ার আগে গবেষণা করুন বা সেখানে পৌঁছানোর পর প্রতিনিধির সাথে কথা বলুন। THC এবং CBD-এর অনুপাত প্রজাতির মধ্যে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে। বিশেষত হাই-CBD স্টেইন—Sour Widow এবং Royal Highness দুটি উদাহরণ—দুটি ক্যানাবিনোইডের সমান অংশ থাকে। কিছু, যেমন Harlequin, THC-এর চেয়ে বেশি CBD ধারণ করে। কিন্তু ক্যানাবিনোইড মিশ্রণে একটু THC থাকা আপনার খারাপ প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে।

ঠিক অনুপাতগুলি মাদকের ব্যাচের মধ্যে ভিন্ন হয়, সুতরাং আমি ডিপেনসারির বোর্ডে পরীক্ষা করি অথবা আমার বাডটেন্ডারকে জিজ্ঞাসা করি। অনলাইনে হেম্প পণ্য কেনার সময়, সর্বশেষ COA টি টেনে নিন। 

হাই-CBD মারিজুয়ানা প্রজাতিগুলি সাধারণত কম THC বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যা ছন্দকে সহজতর করতে পারে। তাদের প্রভাব সাধারণত তীব্রভাবে অনুভূত হয় না এবং উচ্চতা ছোট সময়ের জন্য টেকে—নতুন ব্যবহারকারীদের বা উদ্বেগের জন্য predisposed লোকের জন্য সব ইতিবাচক। শুধু সতর্ক থাকুন, যেহেতু THC এখনও THC, CBD দিয়ে শান্ত করতে হলেও—এবং প্রত্যেকেই যে ভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।

আপনার গবেষণা করুন

জিজ্ঞাসু থাকুন। চেষ্টা করার আগে পণ্য গবেষণা করুন, নিশ্চিত করুন যে অনুসন্ধান করতে হবে:

একটি T-ব্রেক নিন (সহিষ্ণুতা বিরতি)

এটি একটি অপ্রত্যাশিত পরামর্শ। কিছু সময়ের জন্য গাঁজা থেকে সরে আসা সহিষ্ণুতা কমায় এবং প্রভাব বাড়াতে পারে, তবে এটি অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনাও কমাতে পারে (এবং তাই খারাপ উচ্চতার)। 

উচ্চ সহিষ্ণুতাগুলি আমাদের ধারাবাহিকভাবে বড় পরিমাণে গাঁজা গ্রহণ করতে পরিচালিত করে। যখন ভিত্তিটি ক্রমাগত বাড়ছে, এটি জানা কঠিন কতটা ব্যবহার করা উচিত। এটি প্রায়ই মানুষকে তাদের শরীরের ধরন সামলানোর চেয়ে বেশি ক্যানাবিস গ্রহণ করতে পরিচালিত করে। 

অন্তত তিন সপ্তাহের জন্য হেম্প বা মারিজুয়ানা থামানোর কথা ভাবুন। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারকারীদের হয়তো আরও সময় লাগবে, তবে সাধারণভাবে, এটি আমাদের সিস্টেমগুলি রিসেট করার জন্য যথেষ্ট। শুধু সচেতন থাকুন যে প্রত্যাহার চলাকালীন লক্ষণগুলি ক্রনিক ব্যবহারকারীদের জন্য একটি ঝুঁকি। 

অবৈধ মারিজুয়ানা বা হেম্প পণ্য এড়িয়ে চলুন

এটি বলার অপেক্ষা রাখে না, তবে একটি পরীক্ষিত পণ্যের প্রভাব সম্পর্কে কিছুই পূর্বানুমান করা যায় না। আমি কখনও, কখনও ধারাবাহিক পরীক্ষণের ছাড়াই ক্যানাবিস পণ্য কেনার চেষ্টা করি না। 

মনস্তাত্ত্বিক হেম্প বেশিরভাগ জায়গায় বৈধ হতে পারে, তবে এর মানে এই নয় যে সমস্ত কিছুর জন্য আমরা প্রচারিত পণ্যের জন্য সমাধান করতে পারি। হেম্পের নিয়ন্ত্রণের অভাবের কারণে, কেবল তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষাগুলি কন্টেন্ট এবং নিরাপত্তা যাচাইয়ের জন্য সঠিক। 

হেম্প-ভিত্তিক ভেপ পণ্য বা খাবার কেনার আগে অবশ্যই COA যাচাই করুন। এই নথি ছাড়া, নিশ্চিত করার কোন উপায় নেই:

আইনি মারিজুয়ানা রাজ্যে কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত, তাই লাইসেন্সধারী ডিপেনসারিগুলির সাথে থাকুন। যখন একটি পণ্যের ক্ষমতা বা প্রত্যাশিত প্রভাব অস্পষ্ট, তখন একজন প্রতিনিধির কাছে নির্দেশনা চাইতে দ্বিধা করবেন না। বেশিরভাগ আইনি রাজ্যে, তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষণ (যেমন ক্যানাবিনোইড সামগ্রী) নিয়ন্ত্রিত ক্যানাবিস পণ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

কীভাবে সহজে হাই থেকে বেরিয়ে আসবেন

দ্রুত সפוয়ার: আমাদের কাছে ইচ্ছা অনুযায়ী হাই বন্ধ করার কোন উপায় নেই। আমি একটি খারাপ উচ্চতার আগে বরং দ্রুত সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করলে বেশি ভালো। তবে, প্রতিরোধ করার জন্য ভুল সময়ে অত্যাধিক তীব্র, অ-স্বাগতিক প্রভাবগুলি মোকাবেলা করার কৌশল রয়েছে।

অতিরিক্ত উদ্দীপনার আগেও বিভ্রান্ত হন

ঘুমের পর, আমি যখন খুব হাই অনুভব করি তখন বিভ্রান্তি আমার ডিফল্ট কৌশল। 

অবশ্যই, আমি একটি নিঃশব্দ, অন্ধকার ঘরে নিজেকে বন্ধ করি না, কারণ তা প্রায় নিশ্চিতভাবে ভালো থেকে বেশি ক্ষতি করবে। কিছু মানুষ শান্ত মেডিটেশন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সুবিধা পেতে পারেন, তবে। 

সোজা বিভ্রান্তির দিকে গুরুত্ব দিন এবং অতি শব্দমূলক বা দৃশ্যগত প্রতিক্রিয়ায় সংবেদনগুলি ধারণ করতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। মনকে ফেরাতে যথেষ্ট করুন, কিন্তু যথেষ্ট নয় যাতে আরো উদ্বেগ সৃষ্টি হয়। অতিরিক্ত উত্তেজনা উদ্বেগকে মোকাবিলা করতে পরিচিত নয়। 

আমি একটি দৃশ্যমান, মাটির সাথে যুক্ত কার্যক্রমে মনোযোগ নিবদ্ধ করতে চাই যা উচ্চতা থেকে মনকে সরিয়ে নিতে সাহায্য করে। এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:।

একজন বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন

খারাপ উচ্চতা উদ্বেগ বা বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে একা আটকে পড়া ভীতিকর স্থান। একটি বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা প্রিয়জনের কাছে পৌঁছান; আপনার সাথে কথা বলার জন্য কেউ শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকলে তা আরও ভাল। আমি расслабиться করার চেষ্টা করব এবং আলাপের বিষয়গুলো হালকা রাখব।

একাকী পরিস্থিতি মোকাবিলা করা সম্ভব, এবং কিছু মানুষের জন্য এমনকি এটি আরও ভাল। যেভাবেই হোক, এতে লজ্জার কিছু নেই। 

একটু ঘুমান (বা বিছানায় যান)

কিছু ব্যক্তি সহজেই ভেপিং, একটিjoint ধূমপান, বা খাদ্য গ্রহণের পর ঘুম আসার প্রবণ। আমার জন্য, এটি আমার প্রথম ক্যানাবিস পরীক্ষার পর থেকেই হয়ে আসছে।

উচ্চতা সাধারণত সর্বাধিক তীব্রতায় কয়েক ঘন্টার বেশি স্থায়ী নয়। যদি এক বা দুই ঘণ্টার ঘুম সেই পথে দ্রুত যাতায়াত হয়, তাহলে পুরো রাতের বিশ্রাম আমাদের কাছে পুনরায় সেট বাটনের নিকটতম। 

অনেক অভিজ্ঞ গাঁজার ব্যবহারকারী প্রতিবেদন দেন যে ইন্ডিকা-প্রাধান্যযুক্ত স্ট্রেইনগুলি তাদের স্যাটিভা সহযোগীদের তুলনায় ক্লান্তি বাড়ানোর জন্য আরও প্রবণ।

কালো গোলমরিচ চিবান 

আমি এটি ব্যক্তিগতভাবে চেষ্টা করিনি, তবে কালো গোলমরিচ চিবানো একটি পুরাতন কৌশল যা ক্যানাবিসের জগতের মধ্যে চিরকাল রয়ে গেছে। সমর্থকরা বলেন যে কালো গোলমরিচ খাওয়া ক্যানাবিস-সৃষ্ট উদ্বেগ বা প্যারানইয়া কমাতে সাহায্য করে এবং আমাদের উচ্চতা থেকে দ্রুত নামতে সাহায্য করতে পারে।

আশ্চর্যজনকভাবে, এটি একটি সম্পূর্ণ কল্পকাহিনি নয়, এবং এই দাবিগুলির জন্য কিছু বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে। শুধু আশ্চর্যের আশায় থাকবেন না, কারণ গোলমরিচ অতিরিক্ত সেবনের পরিণতি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করবে না। 

কালো গোলমরিচে একটি রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্যারিওফিলিন নামে পরিচিত—অনেক গাঁজা স্ট্রেইনে একসাথে পাওয়া যায়—যা টার্পেন এবং ক্যানাবিনয়েডের মধ্যে সীমানা অতিক্রম করে। এটি CB2 অ্যাগোনিস্ট এবং মা অ্যান্টি-এনফ্লেমেটরি বা অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি গুণাবলী থাকতে পারে। ক্যারিওফিলিন সম্ভবত CBD-এর সঙ্গে অনেক কিছু থাকে, যদিও সেই সংযোগকে পোক্ত করতে আরও গবেষণার প্রয়োজন।

কালো গোলমরিচের আরও দুটি টার্পিন, পাইনেন এবং মাইরসিন (যা গাঁজায়ও সাধারণ), এই ফলাফলে অবদান রাখতে পারে। পাইনেন বাধা উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং মাইরসিন একটি শিথিলকারী হিসেবে কাজ করতে পারে। কালো গোলমরিচের টার্পিনগুলি THC-এর সঙ্গে সহযোগিতামূলকভাবে কাজ করতে পারে তাদের শিথিলকরণ প্রভাব বাড়ানোর জন্য।

মার্চ করা পথে গোলমরিচ ইনহেল করতে সাবধান থাকুন! পুরো গোলমরিচে থাকুন এবং চিবান, নাক দিয়ে শ্বাস নিন না। একটি পানীয় হাতের কাছে রাখুন। কে জানে, হয়তো আমি ভবিষ্যতে এই কৌশলটি চেষ্টা করব এবং আপনার কাছে ফিরে আসব।

একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক খান

যেমন আমি বলেছি, বিভ্রান্তি খারাপ উচ্চতা প্রতিরোধে অনেক দূর এগিয়ে যায়। এমন একটি সহজ খাবার প্রস্তুত করা এবং খাওয়ার কাজ, যেমন একটি সেরিয়ালের পাত্র, মনকে পুনর্বিন্যাস করতে সাহায্য করতে পারে।

গোলমরিচই একমাত্র খাদ্য নয় যা ক্যারিওফিলিন বা অন্যান্য শিথিলকারী টার্পিনে সমৃদ্ধ। অন্যান্যগুলি অন্তর্ভুক্ত:

এই খাদ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে উচ্চতা নিশ্চিহ্ন করবে না। সেগুলি খেতে থাকা পুষ্টিকর খাবারগুলি, যা আপনি ইতিমধ্যেই উপভোগ করতে পারেন, যেমন ক্র্যাকার, হামুসের সাথে গাজর, বা পপকর্ন—সবগুলোই প্রস্তুত করা সহজ এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে। ওই স্ন্যাকের উপরে কালো গোলমরিচ ছিটিয়ে দেওয়া, অবশ্যই, আপনি এটি করতে পারেন।

একটি গ্লাস জল পাশে রাখুন। হাইড্রেশন ক্ষতি করতে পারেনা এবং আপনার খরচ পাতলা হতে পারে। আরও ভাল, একটু শিথিলিমূলক লেবুর রস পানিতে চিপানোর কথা বিবেচনা করুন।

সত্যিকার সমাধান: আরাম করুন এবং অপেক্ষা করুন

দুঃখজনকভাবে, এটি একটি অগ্রহণীয় উচ্চতার জন্য একমাত্র নিশ্চিত সমাধান।

আরাম করুন, এবং অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। প্রত্যেকটি উচ্চতা নিজের মতোই চলে যাবে, এবং বেশিরভাগ উপসর্গ সাদা পান করার আগে অদৃশ্য হয়ে যাবে। এর মধ্যে থাকা ভারি হতে পারে, কিন্তু অন্যদিকটি দূরের নয়। আপনি সম্ভবত অভিজ্ঞতা শেষ করবেন একটি গল্প নিয়ে এবং আপনার বন্ধুদের জন্য কিছু জ্ঞান নিয়ে।