ভেপ কাশের কারণ কি (এবং এটিকে থামানোর ৬ উপায়)

যদি আপনি ভাবেন কেন ভাপ নেওয়া আপনাকে কাশি দেয়, তাহলে আপনি একা নন। ভাপ কাশি প্রায় প্রত্যেক ব্যবহারকারী কিছু পরিমাণে অনুভব করেছেন। এটি একটি অঙ্গভঙ্গির সাথে আসে, তবে এটি একটি দৈনিক সংগ্রাম হতে হবে না।

এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করব কেন ভাপ নেওয়া আপনার গলায় অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে সে সম্পর্কে কয়েকটি কারণ। সম্ভাব্য দোষীদের অনেকগুলি রয়েছে, তবে ভাল খবর হল, তাদের বেশিরভাগই এড়ানো বা পরিবর্তন করা যেতে পারে। পড়তে থাকুন এবং আপনি কাশি ছাড়াই কীভাবে ভাপ নিতে হয় সে সম্পর্কে সহায়ক টিপস খুঁজে পাবেন।

কেন আমি ভাপ নিলে কাশি দিই?

কিছু কারণ বায়োলজিক্যাল, আবার কিছু ভাপ নেওয়ার কৌশল, ই-লিকুইড পছন্দ এবং হার্ডওয়্যারের সাথে সম্পর্কিত। আপনি কোনগুলি আপনার জন্য প্রযোজ্য তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন।

অভিজ্ঞতার অভাব

নতুন ভাপ ব্যবহারকারীরা বা স্থানান্তরকারী ধূমপায়ীরা ভাপ কাশির সঙ্গে লড়াই করার সম্ভাবনা বেশি। কখনও কখনও এটি সম্ভবত বায়োলজিক্যাল প্রতিক্রিয়ার ফলাফল, তবে এটি প্রায়শই কেবল অভিজ্ঞতার অভাব।

বেশিরভাগ মানুষ প্রথমবার সিগারেট ধূমপান করলে কাশি দেয়। এটা একটি নতুন অভিজ্ঞতা—শরীরের তা অভিযোজিত হতে হবে। ভাপ নেওয়া ধূমপান নয়, তবে কিছু inhaling শেখার জন্য একটি সময়সীমা দরকার।

এটি মূলত এই নিবন্ধের অনেক অন্য বিষয়গুলিকে পূর্বপ্রস্তুত করে, যা সেই সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়সূচীকে মসৃণ করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে।

নিকোটিনের প্রকার

ফ্রি বেস নিকোটিন এবং নিকোটিন সল্টের মধ্যে পৃথক পার্থক্যগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। উভয়টি ব্যবহার করলে বোঝাতে পারে কেন ভাপ নেওয়া আপনাকে কাশি দেয়।

কোন ধরনের নিকোটিন ভাপ কাশি সৃষ্টি করে? উভয়ই—অথবা কোনোটিই নয়। এটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। কিছু মানুষ একটি ধরনের নিকোটিন থেকে অন্যটির তুলনায় আরও গলার অস্বস্তি অনুভব করেন। আপনার জন্য কাজ করার মতো কিছু অন্য কাউকে কাশি দিতে পারে, এবং বিপরীতে। প্রত্যেক ব্যক্তি কিভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা পূর্বাভাস দেওয়ার কোন উপায় নেই। সঠিক নিকোটিন প্রকার খুঁজে পেতে প্রায়শই পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং ধৈর্যের প্রয়োজন।

নিকোটিনের স্তর

উচ্চ নিকোটিন শক্তি গলা এবং শ্বাসযন্ত্রে অস্বস্তি বাড়ায়। এটি একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য। অতিরিক্ত নিকোটিন স্থিতিশীল ভাপ কাশি উৎসাহিত করতে পারে; খুব কম সন্তোষজনক হবে। প্রত্যেকের জন্য আলাদা। আপনাকে আপনার জন্য মিষ্টি জায়গা খুঁজে পেতে পরীক্ষা করতে হবে।

পিজি, ভিজি, এবং স্বাদ

ই-লিকুইড চারটি প্রধান উপাদানের সমন্বয়ে গঠিত: নিকোটিন, প্রোপিলিন গ্লাইকোল (পিজি), ভেজিটেবল গ্লিসারিন (ভিজি), এবং স্বাদ। আমরা ইতোমধ্যে নিকোটিন নিয়ে আলোচনা করেছি, তাহলে চলুন অন্য তিনটি অনুসন্ধান করি।

পিজি এবং ভিজি প্রতি ই-লিকুইডের ভিত্তি। যদি আপনি 50/50 ভেপ জুস সম্পর্কে শুনে থাকেন, তবে তা এই উপাদানের অনুপাতকে বোঝায় (50% ভিজি এবং 50% পিজি)। এই অনুপাতগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়—কিছু স্বাদ 30/70 মিশ্রণে থাকতে পারে, যখন অন্যগুলোর 90/10 থাকতে পারে।

স্বাদ ভারত কেন ভাপ খাওয়া আপনাকে কাশি দেয় তা বুঝাতেও সহায়তা করতে পারে। কিছু স্বাদগুলি প্রায়শই “গলার” হিসেবে বর্ণনা করা হয়, তবে যে কোন স্বাদ আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। মেন্থল এবং দালচিনি সাধারণত গলার অস্বস্তির জন্য উল্লেখ করা হয়, এবং অন্যান্যগুলিও কাশি সৃষ্টি করতে পারে। ডেজার্ট এবং বেকারি স্বাদের প্রোফাইলগুলি মাঝে মাঝে কম অস্বস্তির সম্ভাবনা থাকে।

শ্বাস নেওয়ার কৌশল

আপনি যদি জানেন কিভাবে কাশি ছাড়াই ভাপ পেন ব্যবহার করতে হয়, তবে শ্বাস নেওয়ার পদ্ধতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভাপ নেওয়ার দুটি ভিন্ন উপায় রয়েছে: মাউথ-টু-লাং (এমটিএল) এবং ডাইরেক্ট লাং (ডিএল)। 

এই দুটি ভাপ নেওয়ার শৈলীকে মিলিয়ে রাখা সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। একটি বিশাল সরাসরি শ্বাস নেওয়া নেওয়ার চেষ্টা করা একটি বাতাসে ভরা পাওয়ারফুল ডিএল ডিভাইসে আপনাকে প্রায় নিশ্চয়ই কাশি দিতে পারে। বিপরীতটিও সত্য—একটি সংকীর্ণ বাতাস এবং উচ্চ নিকোটিন সহ ডিভাইস থেকে একটি বড় ডাইরেক্ট লাং হিট নেওয়া এমনকি সবচেয়ে অভিজ্ঞ ভাপারকেও কাশি দিতে পারে।

ডিভাইসের প্রকার

আপনি যে ভাপ ডিভাইসটি ব্যবহার করছেন সেই প্রকারটি উল্লিখিত কৌশল নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ।  ছোট ডিভাইসগুলি যাদের পাওয়ার আউটপুট কম, যেমন ডিসপোজেবল এবং রিফিলেবল পড ভেপগুলি, মাউথ-টু-লাং ভাপ নেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আরও উন্নত সেটআপগুলি একটি এমটিএল ট্যাঙ্ককে একটি ছোট বক্স মড দিয়ে যুক্ত করে।

সোজা ফুসফুস ডিভাইসগুলি বড় এবং উচ্চ শক্তির আউটপুট বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এই বিভাগের জনপ্রিয় ডিভাইসগুলির মধ্যে রয়েছে AIO কিট এবং উচ্চ-ওয়াটেজ বক্স মডস যা আছে সাব-ওহম ট্যাঙ্কস।

কিছু ডিভাইস যা পরিবর্তনযোগ্য কয়েল বা পড দিয়ে আসে, MTL এবং DL ভেপিং উভয়ের জন্য বিকল্প সরবরাহ করে। এটি প্রায়শই কয়েল বা পডে উল্লেখ করা হয়। তাদের সঠিক ব্যবহারের বিষয়ে নিশ্চিত না হলে ম্যানুয়াল বা প্রস্তুতকারকের ওয়েবসাইট দেখুন।

শক্তির স্তর

শক্তির স্তর সম্ভবত ভেপ কফের কারণ কী সে সম্পর্কে সবচেয়ে বোধগম্য ব্যাখ্যা। এটি অগ্নির উপর আপনার হাত গরম করার মতো—একটু তাপ ভাল, কিন্তু খুব বেশি অস্বস্তিকর হবে। আপনি যখন আপনার মিষ্টি স্থান খুঁজে পাচ্ছেন সেই পর্যন্ত শক্তির সেটিং সমন্বয় করুন। এবং কম থেকে শুরু করুন।

ডিহাইড্রেশন এবং ভেপ কফ

স্বাস্থ্যকর থাকা সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু ভেপারদের জন্য আরও বেশি। শুষ্ক কফ একটি ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ, যা ই-লিকুইডের উপাদানগুলির দ্বারা বাড়ানো হতে পারে। PG এবং VG আর্দ্র; তারা আর্দ্রতা শোষণ করে। নিকোটিনও ডিহাইড্রেশনের সাথে সম্পর্কযুক্ত। ভেপিংয়ের সময় তরল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সিলিয়া পুনরুদ্ধার

মানব ফুসফুসে ট্রিলিয়ন ট্রিলিয়ন চুলের মতো গঠন থাকে যাদের বলা হয় সিলিয়া। এই ক্ষুদ্র অঙ্গাণুগুলি ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে মিউকাস, ধুলো কণাগুলি এবং অন্যান্য আবর্জনা সরিয়ে দেয়। CDC অনুসারে, তামাকের ধোঁয়া সিলিয়াকে অচল ও নষ্ট করে।

ভাল খবর হলো যে সিলিয়া ক্ষতি উল্টো করা সম্ভব যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে দেন। তবে, আপনি সিলিয়া পুনরাগ্রহের সময় বিরক্তি অনুভব করতে পারেন, যা সম্ভবত কফের দিকে নিয়ে আসতে পারে। ধূমপান ছাড়ার অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো—যেমন রক্তাক্ত মাড়ি এবং মাথাব্যথা—ফুসফুসের চিকিৎসার ফলে যে কফ হয় তা তাদের জন্য ঘটে যারা ধূমপান ছেড়ে দেয়, ভেপ বা না।

কিভাবে কাশি ছাড়া ভেপ করবেন

আমরা সম্ভাব্য কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করেছি, এখন কিছু সমাধানের দিকে নজর দিন। কাশি ছাড়া ভেপ করার জন্য এখানে ছয়টি টিপস দেওয়া হল।

অভিজ্ঞতা দিয়ে আপনার ভেপ কফ অতিক্রম করুন

আগে বললাম, ভেপিং একটি শেখার কমান্ড। ভেপ কফ একটি অস্থায়ী অস্বস্তির মতো হয় যা সময় এবং অভিজ্ঞতার সঙ্গে মিথ্যা হয়ে যায়। যখন আপনি বিভিন্ন ডিভাইস, সেটিংস, ই-লিকুইডস, এবং ভেপিং শৈলী নিয়ে পরীক্ষা করেন, আপনি আপনার জন্য কাজ করবে এমন একটি সংমিশ্রণ খুঁজে পাবেন।

বিভিন্ন নিকোটিন প্রকার এবং শক্তির নমুনা নিন

প্রায়শই, নিকোটিন একটি ভেপ কফের কারণ হতে পারে। যদি আপনি ফ্রীবেস বা নিক সল্ট বিরক্তিকর পেয়ে থাকেন, অন্যটিতে স্যুইচ করুন এবং দেখুন কি উন্নতি হয়।

নিকোটিন শক্তি সমন্বয় করাও সহায়ক হতে পারে। যদি একটি 50 mg ডিসপোজেবল আপনাকে কাশি দিচ্ছে, তবে 20 mg বা 30 mg কিছু চেষ্টা করুন।

PG/VG অনুপাত এবং স্বাদ নিয়ে পরীক্ষা করুন

মনে রাখবেন, PG গলা জ্বালা করতে পারে (এমনকি এলার্জিক প্রতিক্রিয়া)। যদি ভেপিং আপনাকে কাশি দেয়, তাহলে একটি কম PG শতাংশের ই-লিকুইড প্রয়োগ করুন, যেমন 70% VG এবং 30% PG। শুধু মনে রাখবেন যে VG PG থেকে অনেক ঘন, তাই উচ্চ-VG ই-লিকুইড কিছু ডিভাইসের জন্য উপযোগী নয়।

স্বাদও ভেপ কফে একটি ভূমিকা পালন করে। কোনটি আপনাকে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখতে বিভিন্ন স্বাদের সাথে পরীক্ষা করুন।

যথাযথভাবে শ্বাস নিন

আপনি যে ডিভাইস ব্যবহার করছেন তার জন্য আপনার শ্বাস নেওয়ার শৈলী উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন। ছোট, কম শক্তির ডিভাইসগুলি টাইট এয়ারফ্লো নিয়ে মুখ থেকে ফুসফুসে গ্রহণ করতে প্রয়োজন। উচ্চ শক্তির এবং বায়বীয় ডিভাইসগুলি সাধারণত সোজা ফুসফুসের জন্য উপযুক্ত।

শৈলী নির্বিশেষে, উষ্ণতার সেটিংস নিয়ে পরীক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি একটি আরামদায়ক সেটিং না খুঁজে পান।

শক্তি স্তর কম রাখুন

শক্তির সেটিং প্রতি পাফে বাষ্প এবং তাপের পরিমাণ নির্ধারণ করবে। যদি এতো বেশি হয় যে আপনি কাশি না দিয়ে সহ্য করতে পারবেন না, তাহলে ওয়াটেজ কমিয়ে দিন।

আরও পানি পান করুন

ভেপিং আপনাকে ডিহাইড্রেশনের জন্য বেশি প্রবণ করে। যদি আপনি ভেপিং থেকে শুষ্ক কাশি দূর করার উপায় বের করতে চান, তাহলে বেশি পানি পান করা শুরু করুন। কাশি হোক বা না হোক, ভেপারদের সবসময় H2O প্রবাহিত রাখতে হবে!

কিভাবে ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া ছাড়া ভেপ করতে হয়

কিভাবে ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া ছাড়া ভেপ করতে হয় তা শেখার মাধ্যমে আপনি ভেপ কফের সম্ভাবনা নির্মূল করতে পারেন। এটি একটি স্ট্যান্ডার্ড সিগার-স্টাইল পাফ দিয়ে করা যেতে পারে। শুধু ঘনত্বটি আপনার মুখের মধ্যে টেনে নিয়ে আসুন, এটি কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন, এবং নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। 

অধিকাংশ ব্যবহারকারী এই কৌশলটি পছন্দ করেন না কারণ এটি খুব বেশি টেস্ট বা সন্তোষজনক নয়। তবে এটি কার্যকর হতে পারে। সিগার পাফ করার সময়, বাষ্পে নিকোটিন মিউকাস ঝিল্লির মাধ্যমে শোষিত হয়, যা নিকোটিন পাউচগুলির মতো। বাস্তবিকই, আপনিও যদি শ্বাস নেন, তবুও অনেক ফ্রীবেস নিকোটিন MTL ডিভাইসে মুখ, গলা এবং সাইনাসের মাধ্যমে শোষিত হয়, রক্তপ্রবাহে প্রবাহিত হওয়ার আগে।

কিভাবে ভেপিংয়ের ফলে মিউকাস এবং ফ্লেম দূর করবেন

অনেক ক্ষেত্রে, মিউকাস এবং ফ্লেম ভেপিংয়ের কারণে নয়। বরং, সিগারেটের ধোঁয়ার সংস্পর্শের সহ-উৎপাদন। আপনি যদি সদ্য ধূমপান ছেড়ে দেন, তবে মনে রাখবেন যে আপনার দেহ এখনও সুস্থ হচ্ছে। আপনার ফুসফুস এবং বায়ু পথগুলির পুনরুদ্ধার করতে প্রয়োজন। আপনি যদি ভেপিং না করেও থাকেন তবে আপনি সম্ভবত কিছু খারাপ জিনিস কাশি করবেন যখন সিলিয়া-মিউকাস কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার হচ্ছে। এটি স্বাভাবিক।

তাহলে, যদি আপনি ধূমপান থেকে মিউকাস বা কফ মুক্ত হওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন হন, শুধু একটু সময় দিন! এবং যেকোনো অবরোধ আলগা করতে সাহায্য করার জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনি হাইড্রেটেড রয়েছেন।