ডেল্টা ৮ কি ঘুমে সাহায্য করে? কি প্রত্যাশা করবেন

প্রথমবারের মতো গাঁজা ব্যবহারের আগে, আমার কাছে কি প্রত্যাশা ছিল তার একটি চিত্র ছিল। আমি ভাবতাম এটা আমাকে একটু উন্মাদ, হাস্যকর এবং সম্ভবত কিছুটা নির্বোধ করে দেবে। তবুও, আমি নিজের কাছে পুরোপুরি বুঝতে পারিনি যে এটি ঘুমের জন্য কতটা কার্যকর হতে পারে—যা আমার প্রথম আভাস আনার পরেই স্পষ্ট হয়ে গেল।

গাঁজা আমাদের ঘুমিয়ে ফেলতে পারে। ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, এটি একটি বিরক্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে গাছটির সবচেয়ে বড় আকর্ষণ হতে পারে। প্রথমবার আমি এর সাথে পরিচিত হলে, এই বৈশিষ্ট্যটি কয়েক মাস ধরে আমার গাঁজা ব্যবহারের একমাত্র কারণ হয়ে দাঁড়ায়। 

কিন্তু হেম্প-সৃষ্ট ডেল্টা 8 THC ছবির মধ্যে কোথায় ফিট করে? গাঁজা এবং ঘুমের উপর গবেষণার ক্ষেত্রে, অধিকাংশ ফোকাস ডেল্টা 9 THC, CBD, এবং CBN এর উপর—ডেল্টা 8 এর উপর নয়।

কিন্তু তন্দ্রা হলো অনেক ডেল্টা 8 পণ্যের একটি সাধারণভাবে রিপোর্ট করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যে কোনো একটি ডেল্টা 8 কার্ট বা টিনচার দেখছি। যদি এটি একটি ডেল্টা 8 ডিসপোজেবল হয়ে থাকে বা একটি ফলমূলের ডেল্টা 8 গামি উপভোগ করতে হয়, তাহলে যাওয়া যাক। 

আপনি একা নন—অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে ডেল্টা 8 তাদের ঘুমাতে সাহায্য করে। তবে আমরা এখনও গবেষণার জন্য অপেক্ষা করছি। আসুন দেখি এখন অবধি কি জানা (অথবা সন্দেহ করা) হয়েছে।

ECS কীভাবে আমার ঘুমকে প্রভাবিত করে?

আমি যদি গাঁজার সাথে কখনো স্পর্শ না করতাম, তবুও আমি মানব এনডোক্যানাবিনয়েড সিস্টেম (ECS) থেকে মুক্তি পেতাম না—এবং আমি চাইতামও না। এটি শুধু উন্মাদ হয়ে যাওয়ার চেয়ে আরও অনেক বেশি দায়িত্বপ্রাপ্ত। আমি এটি ছাড়া নিঃশ্বাস নেওয়া বা ঘুমানো পর্যন্তও করতাম না।

ECS একটি গুরুত্বপূর্ণ কোষ-সংকেত পাঠানো নেটওয়ার্ক। আমাদের শরীরজুড়ে আমাদের সকলেরই ক্যানাবিনয়েড রিসেপটর রয়েছে এবং এগুলি দেহের বিভিন্ন কার্যাবলী যেমন রোধী প্রতিক্রিয়া, ব্যথা ব্যবস্থাপনা এবং, অবশ্যই, ঘুমের নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। 

এন্ডোক্যানাবিনয়েডগুলি ত্বকের মধ্যে স্বাভাবিকভাবে তৈরি হয় (কোন গাঁজার প্রয়োজন নেই) ক্যানাবিনয়েড রিসেপটরগুলির নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, বনাম ফাইটোক্যানাবিনয়েডস যেমন ডেল্টা 9 বা ডেল্টা 8 THC, যা গাঁজা গাছ থেকে আসে। আমি যদি গাছটি গ্রহণ না করি, তাহলে আমার শরীরে কোন THC নেই। 

ফাইটোক্যানাবিনয়েডগুলি ECS বা এর প্রতিটি শাখা কিভাবে কাজ করে প্রভাবিত করতে পারে। THC (অথবা অন্য কোনো ক্যানাবিনয়েড) একটি অভ্যন্তরীণ ডমিনো প্রভাব সূচিত করতে পারে, সাধারণত শরীরজুড়ে স্বল্পমেয়াদী রসায়নিক পরিবর্তন এবং প্রভাবগুলির অন্তর্ভুক্ত। 

ECS জটিল। আমি জানি না কিভাবে আমার শরীর ক্যানাবিনয়েডগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যদিও আমি জানি কোন রিসেপটরগুলিতে আমি লক্ষ্য করছি। এটি এটি কারণেও হতে পারে যে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণরূপে আমার থেকে আলাদা হতে পারে, এমনকি যখন আমরা উভয় ডেল্টা 8 পণ্য ব্যবহার করছি।

ডেল্টা 8 THC কি ঘুমে সাহায্য করে?

সংক্ষিপ্ত উত্তর হলো যে ডেল্টা 8 হয়তো আমাদের ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে বাস্তব উত্তরটি আরও জটিল।

গবেষকরা সঠিকভাবে দেখেননি যে ডেল্টা 8 কীভাবে ঘুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত করে। একটি কাগজ ব্যাখ্যা করে যে যখন ডেল্টা 8 ইঁদুরে দীর্ঘায়িত ঘুম সৃষ্টি করে, সহনশীলতা দ্রুত গড়ে ওঠে, এবং পদার্থের ঘুম-প্ররোচিত প্রভাবগুলি দ্রুত কম হয়ে যায়। তার বাইরে, গবেষণা অত্যন্ত বিরল। 

আমরা জানি যে ECS ঘুম-জাগরণের চক্রের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কযুক্ত, এবং ডেল্টা 9 THC সম্ভবত এর নিজস্ব ঘুম-প্ররোচিত বৈশিষ্ট্য আছে। যেহেতু ডেল্টা 8 একই ECS রিসেপটরগুলির সাথে ডেল্টা 9 এর সাথে যোগাযোগ করে, তাই আমরা তাদের সম্ভাব্য সাধারণ প্রভাব সম্পর্কে কিছু প্রমাণিত ধারনা করতে পারি।

উভয় ক্যানাবিনয়েড CB1 এবং CB2 রিসেপটরের সাথে বন্ধন করে—ডেল্টা 9 THC একে অপরের তুলনায় একটু ভালো কাজ করে। CB1 সক্রিয়করণ কখনও কখনও তন্দ্রাকে উত্সাহিত করতে পারে। বলা বাহুল্য,  ফলাফলগুলি মিশ্র যদিও THC একটি কার্যকর দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের সহায়ক।

না-THC ক্যানাবিনয়েডগুলি (এবং তারা যে রিসেপটরগুলির সাথে যুক্ত হয়) প্রক্রিয়ায় নিজেদের ভূমিকা রাখে, যেমন হরমোন এবং নিউরনও। এটি একটি জটিল ব্যবস্থা এবং আমরা জানি না THC কতটা ঘুমে অবদান রাখে, এই অন্যান্য উপাদানের স্বাধীন। ডেল্টা 9 আমাদের ঘুমের গুণমানকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

আমি পরামর্শ দিচ্ছি সন্ধ্যায় ডেল্টা 8 THC চেষ্টা করতে যে এটি আপনাকে ঘুম করতে সাহায্য করে কিনা। গবেষণাটি আমাদের ইঙ্গিত দিতে পারে, তবে বাস্তব বিশ্বের ফলাফলগুলি আমাদের ব্যক্তিগত শরীরের উপর নির্ভর করে। 

কিভাবে ডেল্টা 8 ব্যবহার করবেন ঘুমের সহায়ক হিসেবে

যখন আমি এই প্রসঙ্গে “ঘুমের সহায়ক” বলি, তখন মনে করুন যে আমরা ওভার-দ্য-কাউন্টার সাপ্লিমেন্ট অঞ্চলে রয়েছি। ডেল্টা 8 একটি ফার্মাসিউটিক্যাল চিকিৎসা নয়। যদি আপনি একটি বড় ঘুমের ব্যাধি বা ক্রনিক ইনসোমনিয়ায় ভুগছেন তবে ডেল্টা 8 THC নয়, একটি চিকিৎসা পেশাদারের কাছে যান।

পূর্ববর্তী ব্যবহারকারীদের উচিত বিবেচনা করা কেমন অভিজ্ঞতা তাদের ডেল্টা 8 নিয়ে রয়েছে, পাশাপাশি সাধারণভাবে গাঁজার সাথে। আমি অত্যন্ত ধীরে ধীরে নিষ্ক্রিয় হতে সুপারিশ করব যদি এটি আপনার প্রথমবার হয়। আমাদের সকলেরই অনন্য পছন্দ রয়েছে এবং পরীক্ষামূলকভাবে আমাদের আদর্শ ডোজ, পণ্য, বা রুটিন খুঁজে বের করা চাবিকাঠি। মনে রাখবেন যে:

দুঃখজনকভাবে, আমাদের মধ্যে কেউই বিচারের এবং ভুলের পর্যায়টি এড়াতে পারবে না। সহনশীলতা, ওজন, এবং স্বাস্থ্য পরিস্থিতির মতো পরিবর্তনশীলতা সবকিছু মিলে শরীর কিভাবে ডেল্টা ৮ THC প্রক্রিয়া করে তা প্রভাবিত করে।

ক্যানাবিনয়েডস স্লীপের জন্য: কোনটি সেরা?

তাহলে, ECS ঘুমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর মানে এই নয় যে ডেল্টা 8 হল একমাত্র ক্যানাবিনোয়েড যা আমাদের (বেড) সময়ের যোগ্য, কিন্তু এটি অন্যান্য বিকল্পগুলির সাথে কিভাবে তুলনা করা হয়?

ডেলটা ৮ বনাম সিবিডি ঘুমের জন্য

আমি CBD-এর ঘুমের সাথে সম্পর্ক একটি আকর্ষণীয় বিষয় বলব, এবং এটি সর্বদা স্পষ্ট নয়।

প্রথমত, CBD একটি নিদ্রার ওষুধ নয়—সর্বনিম্ন ঊর্ধ্বতর এনডোক্যানবিনয়েড ডেল্টা 8 THC এর মতো নয়। CBD ঘুমের জন্য উদ্দীপক নয় কারণ এটি CB1 রিসেপ্টরদের সক্রিয় করে। সেগুলির সাথে যোগাযোগ করার পরিবর্তে, CBD অন্যান্য ক্যানাবিনয়েডগুলির (যা THC অন্তর্ভুক্ত) away করে। সুতরাং, আমি CBD গ্রহণ করে উঁচু অনুভব করব না, এবং এটি আমাকে কম উঁচু করতে পারে যদি আমি THC ও গ্রহণ করেছি। 

একটি সম্ভাবনা হলো যে CBD দ্রুত চোখের গতিশীলতা (REM) ঘুমে অতিবাহিত সময় কমিয়ে দেয়. REM পুনঃস্থাপনকারী এবং ভালো মানের বিশ্রামের জন্য প্রয়োজনীয়, কিন্তু মস্তিষ্ক REM সময়ে অন্যান্য ঘুম পর্যায়ের চেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে। অতিরিক্ত REM—এবং যথেষ্ট গভীর ঘুমের অভাব—কাউকে অলস অনুভব করাতে পারে।

CBD এবং ঘুমের মধ্যে অন্যান্য সম্ভাব্য সংযোগ রয়েছে, ও। যদিও গবেষকরা এটি একটি সাধারণ ঘুমের সহায়ক হিসাবে কতটা কার্যকর তা নির্ধারণ করতে পারেননি, CBD দেখা যাচ্ছে যে বিরক্তি কমাতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে পারে যাদের পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) রয়েছে। 

সোজাসাপ্টা নয়, CBD ব্যথা, প্রদাহ এবং এমনকি চাপ হ্রাস করতে পারে। উন্নত শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা ঘুমাতে এবং ঘুমন্ত থাকতে আরও সহজ করে দিতে পারে।

ডেল্টা 8 বনাম সিবিএন ঘুমের জন্য

ডেল্টা 8 THC-এর তুলনায়, CBN কে একটি সম্ভাব্য ঘুমের সাহায্য হিসেবে সুপারিশ করার গবেষণা পাওয়া কঠিন নয়। এটি আমাদের ঘুমাতে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করতে পারে, সব কিছুই বিরক্তি এবং রাতের জাগরণের মধ্যে কমিয়ে। গবেষকরা এখনো এটা বুঝতে পারেননি কেন।

মূলত, এটি দেখা যাচ্ছিল যে CBN শুধুমাত্র THC এর সাথে মিশ্রিত হলে ঘুমের জন্য উপকারী ছিল, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি মনে করাচ্ছে যে এটি এককভাবে মূল্যবান হতে পারে. এটি আমার নিজের অভিজ্ঞতা এবং ক্যানাবিস ফোরামে আমি যে CBN এর অভিজ্ঞানগুলি দেখেছি তার সমাহারের সাথে মিলে যায়।

অক্টোবর ২০২৪ এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে CBN REM এবং non-REM ঘুম উভয়কেই বৃদ্ধি করেছে মাউসের মধ্যে এবং এর non-REM ঘুমে প্রভাব ঝুঁকি চিকিৎসা Zolpidem (Ambien) এর মতো ছিল।

এটি এখনও সম্ভব যে প্লাসিবো প্রভাব একটি ভূমিকা পালন করে, বর্তমান CBN সম্পর্কিত উত্সাহকে দেখতে পেয়ে। যদি আপনি ঘুম আসার প্রত্যাশা করেন, এটি ঘটার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

এখন পর্যন্ত, গবেষণা CBD-এর CBN-এর ঘুম-প্রভাবে গতিপ্রবাহ সম্পর্কে অনেক কাহিনী подтвержда না, কিন্তু এটি ভবিষ্যতে নজর দেওয়ার মতো কিছু হতে পারে।

ডেলটা ৮ এবং ডেলটা ৯ ঘুমের জন্য

আমি এখানে ডেল্টা ৮-কে ডেল্টা ৯ THC বিরুদ্ধে তুলব না, অন্তত এখন জন্য।

THC এবং ঘুম নিয়ে গবেষণাগুলি মূলত ডেলটা 9 THC-এ কেন্দ্রিত। যখন আমি ডেলটা 8 THC-এর সম্ভাবনা একটি ঘুমের সহায়ক হিসেবে আলোচনা করি তখন আমি যা দেখছি, কারণ ডেলটা 8 এবং ঘুমের উপর এখনও কোনো বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই। দুইটি ক্যানাবিনয়েড পরিচিত প্রভাবের দিক থেকে খুবই সাদৃশ্যপূর্ণ, তাই আমি বিশ্বাস করি তারা অন্যান্য, এখনও-প্রমাণিত সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি শেয়ার করতে পারে।

যতক্ষণ বিজ্ঞান এগিয়ে না আসে, আমি কেবল অনুমান করতে পারি কোনটি ঘুমের জন্য ভালো বিকল্প—কিন্তু মোটের উপাদান একটি ভূমিকা রাখতে পারে। ভালো বা খারাপের জন্য, ডেল্টা 9 সাধারণত ডেল্টা 8 THC এর চেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। এটি আমাকে উচ্চ করে তুলবে (এবং এর ফলে একটি বিদ্রোহী অভিজ্ঞতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে)। 

ডেল্টা 9 এর সি বি 1 রিসেপ্টর বান্ডিং অ্যাফিনিটি ডেল্টা 8 এর চেয়ে ভাল। এটি কি সহজে ঘুম পাওয়ার পরিণতি উৎপন্ন করে তা স্পষ্ট নয়, তবে এটি ডেল্টা 9 টিএইচসির পক্ষে একটি সম্ভাব্য পয়েন্ট।

আমি কখন delta 8 ঘুমের জন্য নেব?

আমার জন্য, আমি পেয়েছি যে এটি বেশ কয়েকটি পরিবর্তকের উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল:

আমি বিছানায় যাওয়ার আগে যদি আমি ডেল্টা ৮ গ্রহণ করি তবে আমি এগুলোর প্রত্যেকটি মনে রাখব।  ডেলিভারি পদ্ধতি সবার জন্য একটি বিষয় হওয়া উচিত, কারণ THC-এর বিভিন্ন রূপ প্রভাব ফেলতে বেশি বা কম সময় নেয়। ডেল্টা ৮ THC সাধারণত আমাকে বেশি দ্রুত আঘাত করে যদি আমি ইতিমধ্যেই ক্লান্ত থাকি, অথবা যদি আমি সম্প্রতি কিছু না খাই (এডিবলস-এর ক্ষেত্রে)। আপনার জন্য এটি ভিন্ন হতে পারে।

ফুসফুসের ঝিল্লি রক্তপ্রবাহের জন্য সবচেয়ে কার্যকর রুট। যেহেতু আমি পাঁচ মিনিটের কম সময়ে প্রভাব অনুভব করতে পারি যখন ডেল্টা 8 ভেপ করা হয়, এটি অনুযায়ী সমন্বয় করা গুরুত্বপূর্ণ. 

ডেল্টা 8 এডিবলগুলির মধ্যে—ক্যাপসুল, গামিস, বা অন্যান্য ট্রিট—উচ্চতা একটি অপেক্ষার খেলা। আমাদের ফুসফুসের তুলনায়, পাচনতন্ত্র ক্যানাবিনয়েডগুলি শোষণ এবং প্রক্রিয়া করতে সময় নেয়। এর মানে হতে পারে দুই ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অপেক্ষা করা। আমি সতর্কতা অবলম্বন করতে উৎসাহিত করি যে কেউ আগে কখনও এডিবল ব্যবহার করেনি এবং সন্ধ্যায় খুব তাড়াতাড়ি সেগুলি নেয়ার পরামর্শ দিই। 

ডেল্টা 8 অয়েল এবং টিংকচার মাঝখানে কোথাও বসে। সাবলিঙ্গুয়াল (জিহ্বার নিচে) শোষণ সবচেয়ে দ্রুত, যখন তেল যা গিলে ফেলা হয় বা খাবারের সঙ্গে নেওয়া হয় এটি পাচনতন্ত্রের নিয়ন্ত্রণে থাকে। 

অবশেষে, আমাদের সেই স্তরের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত যেখানে ডেল্টা 8 আমাদের নিদ্রালু করে তোলে। এটি উচ্চতার শিখরে হতে পারে, অন্যান্য প্রভাবগুলো শুরু করার আগে, বা যখন আমরা নিচে আসছি। 

ডেল্টা 8 কি ঘুমের সহায়ক হিসেবে কোনও পাশাপশি প্রভাব আছে?

ঘুমের সহায়ক হিসাবে, ডেল্টা 8 THC এর চারপাশে সবচেয়ে প্রবল পাশাপশি প্রভাব নেই। 

শুধু বাস্তববাদী হন। কিছু লোক দাবি করে যে ডেল্টা 8 সমস্ত THC পাশাপশি প্রভাব দূরে রেখে, যা সর্বাধিক ক্ষেত্রে বিভ্রান্তিকর। যা সত্য তা হল ডেল্টা 8 হল ডেল্টা 9 এর তুলনায় প্রায় অর্ধেক শক্তিশালী। এর মানে এই নয় যে আমি বিরূপ প্রতিক্রিয়ার জন্য পরিষ্কার, দুঃখজনকভাবে। সম্ভাব্য ডেল্টা 8 পাশাপশি প্রভাবগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

কখনও কখনও, ব্যবহারকারীরা প্যারানইয়া, হ্যালুসিনেশন, বা দ্রুত হৃদয়গ্রতি অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে ডেল্টা 8 THC এর উচ্চ মাত্রায়। এগুলি সব ব্যবহার থামানোর সংকেত। আস্তে আস্তে শুরু করতে সহজ করে তোলে যে পাশাপশি প্রভাবগুলি গুরুতর হয়ে ওঠার আগে।

ঘুমের জন্য ডেল্টা 8 নেওয়াটা কি নিরাপদ?

ডেল্টা 8 সাধারণত ঘুমের জন্য ব্যবহার করা নিরাপদ, কিন্তু কিছু ব্যতিক্রম রয়েছে।

ডেল্টা 8 পণ্য কি একটি বিশ্বাসযোগ্য বিক্রেতার কাছ থেকে এসেছে যার স্বচ্ছ নিরাপত্তা পরীক্ষার রয়েছে? আমি অত্যন্ত পরামর্শ দিচ্ছি যে ব্র্যান্ডটি প্রতিটি পণ্যের ব্যাচের জন্য একটি বিশ্লেষণের সার্টিফিকেট (COA) প্রদান করছে কি না তা দ্বিগুণ পরীক্ষা করা। এই নথিটি তাদের ওয়েবসাইটে প্রবেশযোগ্য হওয়া উচিত, যদি এটি উপলব্ধ হয়। 

হেম্প ফেডারেলভাবে আইনগত, 2018 ফার্ম বিল এর কারণে (যদিও রাজ্য আইন ভিন্ন), কিন্তু এটি নিরাপত্তার জন্য নিয়ন্ত্রিত নয়। কোম্পানিগুলি আইন অনুযায়ী তাদের পণ্যের তৃতীয়-পক্ষ পরীক্ষিত করতে বাধ্য নয়। আমাদের এটি পরীক্ষা করতে হবে। পরীক্ষার ফলাফল দেখানোর জন্য প্রস্তুত নয় এমন প্রস্তুতকারকদের থেকে দূরে থাকুন।

নতুন ক্যানাবিনয়েড বা যেকোন নতুন পদার্থ গ্রহণ করার সময় আমাদের সুসংবহিত হতে হবে। যদি আপনি ডেল্টা 8 THC এর জন্য নতুন হন তবে ছোট একটি মাত্রার সাথে শুরু করুন, এবং যদি আপনি উপরে বর্ণিত গুরুতর পাশাপশি প্রভাব লক্ষ্য করেন তবে এটি নেওয়া বন্ধ করুন। সবাই ক্যানাবিনোয়েডগুলির প্রতি ভাল প্রতিক্রিয়া দেখায় না—এমনকি নিরাপদগুলোরও।