CBD এবং ঘুম: কি CBD আপনাকে ক্লান্ত করে?

যদি আপনি আমাকে কয়েক বছর আগে জিজ্ঞেস করতেন আমি CBD সম্পর্কে কি জানতাম (অথবা বিশ্বাস করতাম), আমি সম্ভবত ঘুমের সুবিধার কথা বলতাম। CBD ভেপ পেন ব্যবহার একটি মানসিক এবং শারীরিকভাবে শিথিল করার গুণাবলীর কারণে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এটি স্বাভাবিক যে এটি ঘুমের সাথে সাহায্য করবে, তাই নয় কি? 

এটি এত সহজ নয়। বিছানার আগে CBD ভেপ করা সাহায্য করতে পারে আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে, তবে এটি সকলের উপর একই প্রভাব ফেলে না। এটি সবচেয়ে সরাসরি প্রভাবও নাও হতে পারে। 

ঘুমের চাপ কমাতে অথবা আমার দ্রুত চিন্তাগুলোকে ভালভাবে পরিচালনা করতে CBD আমার জন্য অপরিহার্য। যখন আমি দিনে শিথিল করতে CBD গামি খেতে পারি, তখন রাতে THC-এর জন্য বেশি ঝোঁক থাকে। তা সত্ত্বেও, CBD-এর সুবিধার তালিকা চিত্তাকর্ষক, এবং আপনি আবিষ্কারের জন্য এটি মূল্যবান মনে করতে পারেন—বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই ঘুমের সাথে সংগ্রামে থাকেন।

ঘুম এবং এন্ডোক্যানাবিনয়েড সিস্টেম (ECS)

ঘুম-জাগরণের চক্র এবং মানুষের এন্ডোক্যানাবিনয়েড সিস্টেম (ECS) ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। 

যখন আপনি কোন ক্যানাবিস পণ্য গ্রহণ করেন, তখন এটি ECS-তে CB1 বা CB2 রিসেপ্টরের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার একটি ভালো সুযোগ রয়েছে। হয়তো এটি উভয়কেই শক্তিশালীভাবে লক্ষ্য করবে, অথবা হয়তো এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি পরোক্ষ হবে। এটি ক্যানাবিনয়ের উপর নির্ভর করে। 

CB1 রিসেপ্টর সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমের মধ্যে পাওয়া যায়, যাতে বেসাল ফোরব্রেইন এবং পন্স অন্তর্ভুক্ত। এই ব্রেইনস্টেম রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করলে এটি একটি সেডেটিভ প্রভাব ফেলতে পারে। ডেল্টা 9 THC-এর CB1-এর জন্য উচ্চ সংহতি রয়েছে। আমি প্রায়ই THC-প্রাধান্যশীল ক্যানাবিস ভেপ করার পরে ঘুমঘুম অনুভব করি, এবং এটাই সম্ভবত একটি কারণ। 

যেমন সবসময়, আমরা যত গভীর খোঁজে যাই, এটি তত জটিল এবং সূক্ষ্ম হয়ে যায়। আমার জন্য, শুধুমাত্র CB1 সক্রিয়করণ সবসময় সেডেশন তৈরি করে না, এবং প্রতিটি ক্যানাবিনয়েড আমাকে ক্লান্ত মনে করায় না। কিছু এমনকি এর বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে—অথবা কোনও প্রভাবই ফেলতে পারে না। আমি ঘুমের ক্ষেত্রে ECS-এর ভূমিকা স্বীকার করার জন্য ক্যানাবিস গ্রহণও করতে হয় না।

এটি একটি জটিল সিস্টেম। বিভিন্ন নিউরন এবং হরমোনও অবদান রাখে, এবং বিস্তারিত গবেষণা চলছে। 

ঘুমের জন্য CBD-এর রসায়ন: এর শুরু কোথায়?

CBD ছবির মধ্যে কোথায় ফিট করে তা সম্পূর্ণ পরিষ্কার নয়। ডেল্টা 9 THC এবং অন্যান্য মাদকদ্রব্য ক্যানাবিনয়েডগুলির বিপরীতে, CBD-এর একটি স্পষ্টভাবে সেডেটিভ প্রভাব দেখা যায় না, এবং এটি CB1 বা CB2 রিসেপ্টরের সাথে যুক্ত হয় না। এর মিথস্ক্রিয়া কম পরোক্ষ।

CB1-এর মতো একটি ক্যানাবিনয়েড রিসেপ্টরের পরিবর্তে, CBD অণু স্থায়ী রিসেপ্টর পটেনশিয়াল (TRP) চ্যানেলের সাথে সংযুক্ত হয়, যা এই ক্যানাবিনয়েডটির জন্য পরিচিত শরীর-এবং-মনের শিথিল করার প্রতিক্রিয়া উদ্দীপন করে। TRP সেন্সর চ্যানেল আমাদের ব্যথার প্রতিক্রিয়া এবং তাপমাত্রার নিয়ন্ত্রণ, দৃষ্টি এবং স্পর্শে প্রধান ভূমিকা পালন করে।

আমি অনেকবার CBD-কে অন-পসাইকোঅ্যাকটিভ বলা শুনেছি, কিন্তু এটি সঠিক নয়। যে কোনও পদার্থ মস্তিষ্কের রসায়ন বা নার্ভাস সিস্টেমকে পরিবর্তন করে সেটি সাইকোঅ্যাকটিভ। CBD-র THC-এর থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রভাব রয়েছে। শুধু CBD আপনাকে উঁচু করতে পারে না, এবং এটি ঘুমকে সেডেশন ছাড়াও বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে দেখা যায়।

CBD কি আমাকে ঘুমিয়ে দেয়?

এটি জটিল। সাধারণত CBD সেডেটিং নয়, তবে এটি ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে, চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরকে শিথিল করার বিভিন্ন প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে যা ঘুমকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি সরাসরি প্রভাব নয়, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। 

CBD আমার জন্য শিথিলকর। তবে সকলেই এত বিশাল শিথিলতা অনুভব করেন না, এবং একই ধারণাটি CBD-এর ঘুম-সৃষ্টিকারী গুণাবলীর ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। এগুলি সকলের জন্য একটি গ্যারান্টি নয়। 

গবেষকরা যা জানতে পেরেছেন, CBD ঘুমের গুণগতমান উন্নত করতে পারে এবং আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম-জাগরণের সময়সূচী বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। তা সত্ত্বেও, ২০২৪ সালের শুরুতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে CBD সম্পূরক একটি প্লাসেবোর চেয়ে আর ভাল ঘুমের ফলাফল তৈরি করেনি। এটি একটি ইতিবাচক মানসিক প্রভাব ফেলেছিল এবং দিনের বেলার মঙ্গলেও সাহায্য করেছিল। 

আমি বিভিন্ন CBD ডোজ নিয়ে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেব যাতে দেখতে পাওয়া যায় যে এগুলির মধ্যে কোনটি কাঙ্ক্ষিত প্রভাব তৈরি করে। যখন এটি অস্বাভাবিক নয় যে লোকেরা CBD-এর সাথে উন্নত ঘুম উল্লেখ করে, এটি পরিবর্তে সতর্কতা এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করতে পারে।

CBD এবং র‌্যাপিড আই মুভমেন্ট (REM) ঘুম

উচ্চ CBD ডোজ REM ঘুমে সময় কাটানোর পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে, যদিও গবেষণাগুলি মিশ্র ফলাফল দেখিয়েছে। REM ল্যাটেনসি বাড়ানো—অথবা REM ঘুমের পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে সময়ের পরিমাণ—গভীর ঘুমের দীর্ঘ সময় এবং ভাল মানসিক স্বাস্থ্য উৎসাহিত করতে পারে। REM-এর সময়, মস্তিষ্ক জাগ্রত থাকার সময়ের বাইরেও অত্যন্ত সক্রিয় থাকে।

যalthough এটি প্রয়োজনীয় এবং পুনরুদ্ধারকারী, শুধু REM আমাদের সকালে সতেজ মনে করায় না। REM ঘুমের পর্যায়ে জাগ্রত হলে দিনে অলসতা হতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি CBD এবং REM ঘুমের বিষয়ে আশাবাদী নয়, এবং এখন এটি অনিশ্চিত যে CBD কি REM ঘুমের আচরণে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।

R+R Medicinals CBD Oil

4.5

এখনই কিনুন

R+R Medicinals কোলোোরাডো-এ জন্মানো জৈব হেম্প থেকে প্রিমিয়াম পণ্য সরবরাহ করে। তারা CO2 উত্তোলন ব্যবহার করে এবং তাদের সব পণ্য ব্যাপক ল্যাব পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়। এই দামটিও উচ্চ গুণমানের CBD তেলের খোঁজে বিরল। এটি 500 মিগ্রা বোতলের জন্য প্রতি মিগ্রা CBD $0.05-এ শুরু হয় এবং সেখান থেকে কমে যায়।

বিকাশ করুন

CBD এবং ঘুমের ব্যাধি

CBD ঘুমের গুণগতমান উন্নত করতে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে বলে ক্রমবর্ধমান একটি প্রমাণের ভাণ্ডার রয়েছে, কিন্তু এটি ক্লিনিকাল ঘুমের ব্যাধি চিকিৎসায় কাজ করার কোনও প্রমাণ নেই। এটি শুধুমাত্র ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ঘুম বা মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য একটি সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। আমি সাধারণভাবে CBD রেজিমে শুরু করার পূর্বে ডাক্তার সাথে কথা বলার পরামর্শ দেব, অন্যান্য ঔষধ বা সম্পূরকের সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়াতে। 

যদিও আমি আরও চিত্তাকর্ষক গবেষণার বিষয়ে আলোচনা করছি, ব্যবস্থাপনা এবং নিরাময়ের মধ্যে পার্থক্য মনে রাখুন। যদি কেউ একটি মেডিকেল ডিজাইনেশনের সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা দ্বারা জাগ্রত থাকে, CBD অস্বস্তি কমাতে এবং তাদের আরও ভালো বিশ্রাম নিতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি মৌলিক অসুখ নিরাময় বা চিকিৎসা করবে না। ঘুমের ব্যাধি এবং মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থাও বিভিন্ন নয়।

CBD কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে মডিউলেট করতে এবং নির্দিষ্ট লক্ষণগুলিকে শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে, তবে এটি একটি ম্যাজিক ড্রাগ নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (FDA) দ্বারা অনুমোদিত একমাত্র CBD ভিত্তিক ড্রাগ হল একটি মৃগী জ্বরের ঔষধ Epidiolex। যুক্তরাজ্যের লোকেরা Nabiximols-এ উন্নীত হতে পারে, একটি মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের ঔষধ যা সমান অংশ CBD এবং THC ধারণ করে।

দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ব্যাধি

অবসানী ব্যাধি কেবল কয়েকটি অস্থির রাতের চেয়ে অনেক বেশি। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা ভুক্তভোগীর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, তাদের জীবনযাত্রার মানের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। একটি নির্ণয়ের জন্য যোগ্য হতে হলে, রোগীকে প্রতি সপ্তাহে তিনবার বা তার বেশি ঘুমানোর জন্য সংগ্রাম করতে হবে, এবং লক্ষণগুলো অন্তত তিন মাস ধরে থাকতে হবে।

অবসানী নিরাময় বহুমুখী এবং এটি বিশেষভাবে ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত হতে হবে। কারণ ব্যাধিটির অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, তাই এটি সর্বদা লক্ষণটি পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট নয়। মৌলিক কারণগুলো লক্ষ্য করা আরও কার্যকর হতে পারে। শুধুমাত্র CBD এই কাজটি করতে পারে না।

তাহলে, যদিও CBD অবসানীর মূল সমস্যায় পৌঁছাতে পারে না, তবে এর মধ্যে প্রমাণ রয়েছে যে এটি ঘুমের গুণগত মান এবং পরিমাণ উন্নত করতে পারে যাদের এ ব্যাধি রয়েছে। এটি প্রতিদিনের স্বস্তি এবং শক্তির স্তরের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান হতে পারে। বেশীরভাগ গবেষণা CBD গবেষণা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে লক্ষণ কমানোর রিপোর্ট করে, তবে প্রায় কোনোটিই দীর্ঘমেয়াদী অবসানীর ফলাফল নিয়ে আলোচনা করে না। CBD’র পরিপূর্ণ প্রভাব প্রমাণিত নয়।

ঘুমের অ্যাপনিয়া

ঘুমের অ্যাপনিয়া একটি সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত অবস্থার যা ঘুমে বিঘ্ন ঘটায়। এটি দুই ধরনের হয়, যা পাশাপাশি থাকতে পারে: অবরোধকারী ঘুমের অ্যাপনিয়া (OSA) এবং কেন্দ্রীয় ঘুমের অ্যাপনিয়া (CSAs)।

OSA একটি বিঘ্নজনিত অবস্থার ফলস্বরূপ যা উপরের শ্বাসনালী অঙ্গরোধের কারণে ঘটে। OSA রোগীরা CSAs-ও অভিজ্ঞতা করতে পারেন, কেন্দ্রীয় অ্যাপনিয়া শারীরিক অবারোধের কারণে সংঘটিত হয় না। বরং, CSAs হলো মস্তিষ্ক এবং শ্বাসকর্মের পেশির মধ্যে বিঘ্নিত যোগাযোগের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

ক্যনারবিস এবং অ্যাপনিয়ার মধ্যে সম্ভাব্য লিঙ্কটি অনুসন্ধানে মূল্যবান, কিন্তু বর্তমান হিসেবে, CBD কোনো পরিস্থিতির জন্য সুপারিশ করা হয়নি। গবেষণাগুলি ক্যানাবিনয়েড এবং সেরোটোনিন-সৃষ্ট অ্যাপনিয়ার মধ্যে একটি প্রাথমিক যোগসূত্র দেখিয়েছে, যার সর্বাধিক আশাব্যঞ্জক ফলাফলগুলি THC-এর মতো CB1 অ্যাগনিস্ট থেকে এসেছে। এটি মনে হচ্ছে, কিছু হলে, CBD (যা একটি CB1 অ্যান্টাগোনিস্ট) অ্যাগনিস্টের অ্যান্টি-অ্যাপনিয়া প্রভাবগুলি কাল করে দিতে পারে।

নাক্রোলেপসি

প্রি-ক্লিনিক্যাল প্রাণী গবেষণাগুলি ওরেক্সিনের অভাব থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে CBD এবং জাগ্রত অবস্থার মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগ খুঁজে পেয়েছে। যতো বেশি ওরেক্সিন মস্তিষ্ক সৃষ্টি করে, ততো বেশি আপনি দিনের বেলা চমৎকারভাবে চনমনে এবং সতর্ক অনুভব করতে পারেন। 

ওরেক্সিন, একটি ধরনের নিউরোট্রান্সমিটার, নাক্রোলেপসির বিকাশে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। এটি একটি জটিল ঘুমের ব্যাধি যা কেবল দিনের ঘুমের অনুভূতি নয়, বরং সম্ভাব্য ঘুমের পক্ষাঘাত, বিভ্রান্তি, এবং পেশীর নিয়ন্ত্রণ হারানোও অন্তর্ভুক্ত করে।

নাক্রোলেপসির জন্য কোন পরিচিত চিকিৎসা নেই, তাই নতুন, ভালভাবে সহনশীল চিকিৎসা খোঁজা লক্ষ্য—এবং CBD আশার সঞ্চার করে।

পোস্ট-ট্রমেটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)

ঘুমের বিঘ্নগুলি PTSD-তে একটি গ্যারান্টি নয়, কিন্তু তা ব্যাধিটির একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য। দুঃস্বপ্ন কমানো এবং ঘুমের গুণগত মান উন্নত করা চিকিৎসার একমাত্র লক্ষ্য। 

যেহেতু দুঃস্বপ্নগুলো সহজে চিকিৎসা করা যায় না, তাই CBD এবং THC-এর মতো বিকল্প থেরাপিগুলি আকর্ষণীয় হতে পারে। রাতে এক ধরনের সজাগ অবস্থায় পড়ার ফলে শারীরিক ও মানসিক চাপ বাড়ে—এবং সেই চাপ ক্লান্তির কারণে আরও বাড়ে। ঘুমের সমস্যাগুলি উপেক্ষা করা PTSD-এর অন্যান্য লক্ষণগুলোকে বাড়িয়ে দেবে।

হরমোনাল এবং এনডোক্যানাবিনয়েড বিঘ্ন অনেক PTSD লক্ষণের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে, এবং এই সিস্টেমগুলোকে ভারসাম্য করা ঘুমের ফলাফলে উন্নতি করতে পারে। CBD এই পাজলটির একটি মূল্যবান টুকরা প্রদান করতে পারে, THC এবং স্নায়ু cannabinoid nabilone-এর পাশাপাশি।

ঘুমের জন্য CBD: একক, প্রশস্ত স্পেকট্রাম আর পূর্ণ স্পেকট্রাম

ঘুমের জন্য ক্যানাবিস ব্যবহারের অনেক রূপ রয়েছে। আমি পরে ঘুমের জন্য বিকল্প ক্যানাবিনয়েডগুলি অনুসন্ধান করব, কিন্তু CBD পণ্যকে তিনটি বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে: একক, প্রশস্ত স্পেকট্রাম, এবং পূর্ণ স্পেকট্রাম।

এককগুলো হলো একটি ক্যানাবিনয়েডের উচ্চ ঘনত্বযুক্ত পরিশোধিত নিষ্কাশন। যেহেতু উৎপাদন প্রক্রিয়া প্রাকৃতিক স্বাদযুক্ত যৌগগুলি সরিয়ে ফেলে, তাই এককগুলো প্রায়ই উদ্ভিদ-উৎপন্ন টারপিনের সাথে স্বাদ এবং প্রাকৃতির সুগন্ধি যোগ করার জন্য সম্পূরক করা হয়।

Avida Full Spectrum

4.5

এখনই কিনুন

Avida 125 mg বা 500 mg শক্তিতে একটি সম্পূর্ণ স্পেকট্রামের MCT তেলের টিঙ্কচার উপলব্ধ। তাদের তেলের মধ্যে 0.3% এর কম THC রয়েছে এবং CORE Spectrum প্রযুক্তি অন্তর্ভুক্ত করে। তারা ফাইটোক্যানাবিনয়েডস, টারপিনস এবং প্রাকৃতিক মনীর নির্যাসের একটি স্বতন্ত্র মিশ্রণ ব্যবহার করেছে। তাদের CBD টিঙ্কচারগুলি BPA মুক্ত, গ্লুটেন-মুক্ত এবং তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষাগারে পরীক্ষিত।

বিকাশ করুন

প্রশস্ত এবং পূর্ণ-স্পেকট্রামের হেম্প নিষ্কাশন বিভিন্ন ক্যানাবিনয়েড এবং টারপিনগুলোকে অন্তর্ভুক্ত করে। পার্থক্যটি ছোট, যদিও প্রশস্ত-স্পেকট্রামের CBD তেলগুলি সাধারণত THC-এর ছোট পরিমাণ বা একদমই থাকে না। পূর্ণ-স্পেকট্রামের নিষ্কাশনগুলো উৎস উদ্ভিদ থেকে সব কিছু দুর্লভ যৌগ অন্তর্ভুক্ত করে।

এফেক্টে সুবিধা পেতে, আমি প্রশস্ত বা পূর্ণ স্পেকট্রামের CBD পণ্যগুলি সুপারিশ করব। ক্যানাবিসের যৌগগুলি একে অপরের সুবিধাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং একসাথে সেবন করার সময় আরও প্রভাব ফেলতে পারে। পূর্ণ-স্পেকট্রামের CBD তেলের শক্তিশালী শরীর-শান্তি প্রভাব থাকতে পারে এবং ঘুম সহজতর করতে কোনো সাহায্য করতে পারে।

ঘুমের জন্য CBD ব্যবহার করা কি নিরাপদ?

একজন ব্যক্তির ইতিহাসের উপর নির্ভর করে, ঘুমের জন্য CBD ব্যবহারের ঝুঁকিগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। এই ক্যানাবিনয়েড সাধারণত সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য ভালোভাবে সহ্য হয়।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এটি কোনও ব্যাপার নয় যে আমি দুপুরে বিশ্রাম নিতে বা রাতে ঘুমানোর জন্য CBD গ্রহণ করছি। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি একটি ঝুঁকি, তবে ভাগ্যক্রমে, CBD-এর প্রতি বিরূপ প্রতিক্রিয়ার অনেক ক্ষেত্রেই THC বা অন্যান্য মাদকতত্ত্ব ক্যানাবিনয়েডগুলির তুলনায় কম সমস্যা হয়। CBD এর সাথে সচেতন হতে হবে এমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

যখন এই মুহূর্তগুলি ঘটে, তাদের প্রভাবের তীব্রতা বিভিন্ন হতে পারে। একটি ছোট CBD ডোজের সাথে শুরু করা বুদ্ধিমানের কাজ (উৎপাদক কর্তৃক সুপারিশকৃত সীমার উপরে যাওয়া উচিত নয়) এবং যাত্রার পথে বিরূপ প্রভাবগুলিকার প্রতি নজর রাখা উচিত। যদি এটি আপনার শরীর বা ঘুমের সময়সূচির জন্য লাভজনক না হয় তবে কম CBD নেওয়া বা ব্যবহার বন্ধ করার কথা বিবেচনা করুন।

হেম্প নিয়ন্ত্রণের অভাব

যদিও CBD সাধারণ ব্যবহারকারীর জন্য নিরাপদ, আমাদের বর্তমান হেম্প পরিবেশটি বিপদজনক। CBD এবং অন্যান্য হেম্প পণ্য কেনার সময় বিস্তারিত সাবধানতা অবলম্বন করা অপরিহার্য।  আমি সব সময় হেম্প পণ্য কেনার আগে বিশ্লেষণের একটি সনদ (COA) পরীক্ষা করি, এমনকি যদি আমি CBD-এর মতো জনপ্রিয় পণ্যগুলোতেই থাকি।

২০১৮ ফার্ম বিল যুক্তরাষ্ট্রে (পদের আইন আলাদা) হেম্প পণ্য বিক্রি এবং ধারণার জন্য বৈধ করেছে, য provided ক্ষেত্রে তারা ০.৩% এর কম ডেল্টা ৯ THC রয়েছে। 

যদিও, মার্কিন সরকার এখনও তিসি-ভিত্তিক পণ্য, সিবিডি সহ, জন্য নির্দিষ্ট সামগ্রী মান বা পরীক্ষার প্রয়োজনীয়তার স্থাপন করেনি। আমাদের ব্যবহারকারীদের হিসাবে, তিসি পণ্য ব্যবহার করার আগে গবেষণা করা উচিত। যদি একটি প্রস্তুতকারক কোঅপারেশন সার্টিফিকেট ছাড়া পণ্য বিক্রি করে, তাহলে অন্য কোথাও দেখুন।

ঔষধের পারস্পরিক ক্রিয়া

আমার প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি একে অপরের সাথে এবং আমি যে অন্যান্য পদার্থ গ্রহণ করি তার সাথে পারস্পরিক ক্রিয়া করতে পারে। এর মধ্যে খাদ্য, খাদ্য সম্পূরক, বা গাঁজা-ভিত্তিক সিবিডির মতো উদ্ভিদ এবং উদ্ভিদভিত্তিক যৌগগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আমাদের দেহগুলিকে যে কোন পদার্থ আমরা গ্রহন করি তা প্রক্রিয়া করতে হবে তার প্রভাবগুলি পাওয়ার জন্য, এবং যদি আমরা একসাথে একাধিক পদার্থ প্রক্রিয়া করি তবে তার জন্য তারে বিঘ্নিত হতে পারে। এজন্য ডাক্তাররা রক্তে পাতলা করার ওষুধ গ্রহণকারী রোগীদেরকে অ্যাসপিরিন নিতে নিষেধ করেন (এটি পাচনপ্রণালীতে রক্তক্ষরণ ঘটাতে পারে) এবং কিছু রোগীকে গ্রেপফ্রুট খাওয়া থেকে বিরত থাকতে জানান (এগুলি পারস্পরিক ক্রিয়া করতে পারে এবং লিভার ও কিডনির ক্ষতি করতে পারে)।

যদি আপনি কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন এবং সিবিডি ব্যবহার করতে আগ্রহী হন তবে আমি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার দৃঢ় পরামর্শ দিচ্ছি। সর্বনিম্ন, সম্ভাব্য ঔষধের পারস্পরিক ক্রিয়াগুলি গবেষণা করতে নিশ্চিত করুন।

ঘুমের জন্য অন্যান্য ক্যানাবিনয়েড

সিবিডি এবং ঘুমের মধ্যে একটি যোগাযোগ রয়েছে, কিন্তু অন্যান্য ক্যানাবিনয়েডগুলি সমান বা এমনকি আরও ভাল সুবিধা প্রদান করতে পারে।

ঘুমের জন্য সিবিএন

সিবিএন ছিল প্রথম ক্যানাবিনয়েড যা রসায়নবিদদের দ্বারা চিহ্নিত এবং নথিভুক্ত হয়েছিল। এটি আমাদের সহজেই ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে এবং রাতের সময়ের বিঘ্ন কমাতে পারে।

আমি কয়েক বছর আগে সিবিএন নিয়ে পরীক্ষা শুরু করতে শুরু করি, এটি সম্ভবত ঘুমে সহায়ক হওয়ার সম্ভাবনা নিয়ে শুনে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সিবিএন থিসির সাথে মিশ্রিত হলে ঘুমে উন্নতি করে, এবং অন্যান্য গবেষণায় দেখায় যে এটি একের জন্যও কার্যকর হতে পারে,। ২০২৪ সালের একটি গবেষণায়, সিবিএন গত বর্জন এবং রেম ঘুম উভয়ই বেড়েছে ইঁদুরে। 

যদিও একাডেমিক বিতর্ক ও অভিযোগ রয়েছে যে বিপণন দোষী, সিবিএনের উপকারের প্রমাণ বাড়ছে। দুঃখজনকভাবে, সিবিএনকে সিবিডির সাথে মিশ্রিত করা ঘুমের জন্য সিবিএন একা নেওয়ার চেয়ে আরও কার্যকর মনে হচ্ছে না। 

THC ঘুমের জন্য

যদি শান্তি একটি লক্ষ্য হয়, তাহলে আমি সিবিডির তুলনায় ডেল্টা ৯ THC এর জন্য এগিয়ে যাব। THC এর উচ্চ CB1 রিসেপ্টর আফিনিটি রয়েছে এবং, আমাদের অনেকের জন্য, একটি উল্লেখযোগ্য সেডেটিভ প্রভাব। 

অ'insomnia' হল মেডিকেল ক্যানাবিসের ব্যবহারের প্রতি একটি প্রধান উত্সাহী। যদিও THC ঘুমের সাথে সম্পর্কটি ভালোভাবে নথিভুক্ত এবং গবেষকরা এটি সক্রিয়ভাবে অন্বেষণ করছেন, এটি সম্পূর্ণভাবে পরিষ্কার নয় কিভাবে এই সংযোগটি নির্দিষ্ট অবস্থার লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য মূল্যবান। এসব প্রভাব প্রজাতিভিত্তিকও হতে পারে। 

২০২১ সালের একটি প্রবন্ধে 991 ব্যক্তির দ্বারাস্ত মেডিকেল মারিজুয়ানা অ্যাপে লগ করা লক্ষণগুলি, রোগ নির্ণয়ের এবং ঘুমের রেটিং বিশ্লেষণ করা হয়। ইন্ডিকা প্রজাতির গাঁজা পাওয়া গেছে যে অ-insomnia লক্ষণগুলিকে সবচেয়ে ভাল মোকাবেলা করে। উচ্চ-সিবিডি এবং স্যাটিভা প্রজাতিগুলির প্রভাব কম দৃঢ় ছিল।

ঘুমের অ্যাপনিয়া সম্পর্কে কথা বলতে গেলে THC সিবিডির তুলনায় আরো জনপ্রিয় হতে পারে। Dronabinol, একটি সিন্থেটিক THC এর আইনী রূপ যা HIV এবং কেমোথেরাপির লক্ষণগুলো চিকিৎসা করতে ব্যবহৃত হয়, অফ-লেবেল OSA চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হতে পারে। এটি THC এবং ঘুমের অ্যাপনিয়া নিয়ে নতুন গবেষণায় উদ্বুদ্ধ করেছে — এবং প্রাথমিক ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক দেখাচ্ছে।