CBD-Dosierungen für Vape, Öl, Tinktur und mehr

Da es keine universell empfohlene Dosierung für CBD gibt, ist es keine leichte Aufgabe, die richtige für Sie zu finden. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die bei der Bestimmung Ihrer persönlichen Dosierung eine Rolle spielen, um die gewünschten Ergebnisse von CBD zu erzielen. Zu diesen wesentlichen Faktoren gehören:

Darüber hinaus wirkt Cannabidiol auf mehrere molekulare Wege im Körper, sodass jeder persönliche Erfahrungen unterschiedlich sein werden, basierend auf den oben genannten Faktoren, laut durchgeführten Experimenten am King's College London. In diesem Leitfaden zeigen wir Ihnen, wie diese Variablen eine Rolle dabei spielen, wie viel CBD Sie einnehmen sollten.

Wie viel CBD sollte ich einnehmen?

Darauf gibt es keine direkte Antwort, aber die Verabreichungsmethode von CBD spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Dosierung. Jede Verabreichungsmethode hat ihr eigenes einzigartiges Potenzial, wie Ihr Körper die Cannabinoide absorbiert. Dies ist ein Konzept, das als Bioverfügbarkeit bekannt ist und das wir weiter unten im Detail erklären.

Bevor Sie Ihre CBD-Dosierung bestimmen können, müssen Sie genau wissen, wie viel CBD Sie ursprünglich erhalten, angegeben in Milligramm (mg) auf dem Etikett. Dies kann durch Einsichtnahme in Labortests für das Produkt bestätigt werden, um sicherzustellen, dass sie die angegebene Menge CBD tatsächlich enthalten.

Sie können immer mit leicht höheren oder niedrigeren Potenzen experimentieren, bis Sie herausfinden, was am besten funktioniert.

Die Sache mit CBD ist, dass es nicht gerade billig ist, und eine übermäßige Dosis wird nicht unbedingt zusätzliche Vorteile bieten. Andererseits, wenn Sie nicht genug einnehmen, werden Sie möglicherweise die Vorteile überhaupt nicht bemerken, was ebenso eine Geldverschwendung sein kann. Hier sind einige der häufigsten Möglichkeiten, CBD einzunehmen, und wie Sie Ihre Dosierung für jede einzelne bestimmen.

Für CBD-Vape-Saft

Vaping ist eine der effektivsten Verabreichungsmethoden. CBD kann auf mehrere Arten inhaliert werden. Die beliebtesten sind CBD-Vape-Saft und CBD-Öl-Kartuschen.

Zuerst müssen Sie bestätigen, dass Sie ein CBD-Produkt haben, das für das Vapen bestimmt ist. CBD-Tinkturen sind nicht für die Inhalation hergestellt und nur für die orale Verwendung gedacht. Sie kommen oft in denselben Flaschen wie vapebares CBD, mit ähnlichen Etiketten—stellen Sie also sicher, dass Sie überprüfen.

Als Nächstes fragen Sie sich vielleicht, wie viel CBD in jedem Zug ist? Während dies eine häufige Frage ist, gibt es keine allgemeine Antwort. Es kann stark von Ihrem Vape-Stil abhängen—ob Sie größere direkte Lungenschläge oder kleinere Mundzu-Lunge-Züge nehmen. Es hangt noch mehr von der Gesamt-Potenz von CBD im Vape-Saft ab.

Glücklicherweise ist es relativ einfach zu bestimmen, wie viel CBD in Ihrem Gerät ist. Wir halten uns an die häufigsten Methoden, CBD-e-Liquid und Kartuschen, und zeigen Ihnen dann, wie Sie dies auf die Dosierung mit anderen Verabreichungsmethoden wie Blüten und Konzentraten anwenden können.

Das erste, was Sie wissen müssen, ist die Potenz Ihres CBD-Vape-Safts. Dies sollte auf der Flasche in mg angegeben sein. Als Nächstes benötigen Sie die Größe der Flasche in mL. Teilen Sie die Gesamtmenge in mg durch die Menge in mL, und jetzt haben Sie die Stärke in mg pro mL.

Das Letzte, was Sie wissen müssen, ist die Flüssigkeitskapazität Ihres Vapes. Die meisten Vape-Tanks halten typischerweise zwischen 0,5 mL und über 5 mL, abhängig von Größe und Stil des Tanks. Kartuschen haben normalerweise die gesamte Kapazität und Potenz vorne angegeben, was für eine einfache Dosierung sehr praktisch ist.

Beispiel: Wenn wir eine 30-mL-Flasche CBD-Vape-Saft mit insgesamt 1000 mg CBD haben. Wir würden 1000 durch 30 teilen und erhalten ungefähr 33. Das bedeutet, jede mL dieser Flasche enthält etwa 33 mg. Wenn wir dies in eine 1-mL-Kartusche oder einen Vape-Tank füllen, haben wir jetzt 33 mg CBD darin. Wenn Ihr Vape-Tank mehr als 1 mL enthält, multiplizieren Sie es mit der Gesamtgröße Ihres Tanks. Wenn wir beispielsweise einen Tank mit 2 mL Kapazität haben, hat unser gesamter CBD-Gehalt sich auf 66 mg pro Tank verdoppelt, und so weiter.

Jetzt wissen Sie jedes Mal, wenn Sie einen Tank leeren, genau, wie viel CBD Sie aufgenommen haben. Dies gibt Ihnen einen guten Ausgangspunkt, um Ihre ideale Dosierung für das Vaping von CBD herauszufinden.

Wenn Sie einen Vape-Mod verwenden und einen Schritt weiter gehen möchten, haben einige Geräte eine Funktion, die Ihre Züge zählt. Setzen Sie den Zähler für die Züge zurück, bevor Sie Ihren Tank mit CBD füllen, und sehen Sie, wie viele Züge es braucht, um ihn zu leeren. Dies kann einige Wiederholungen dauern, um einen Durchschnitt zu erhalten, aber dann können Sie die CBD-Kapazität Ihres Tanks durch die Anzahl der Züge teilen, die Sie genommen haben. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie viel CBD Sie aus jedem Zug erhalten.

Für CBD-Blüten und Konzentrate

Für das Vapen von hoch CBD-reichen Hanfsorten oder Konzentraten ist die Dosierung nicht so einfach, aber sie kann immer noch leicht berechnet werden. Denken Sie daran, 1 Gramm entspricht 1000 mg. CBD-Konzentrat wird nach der Gesamtmenge an CBD pro Gramm oder halbem Gramm etikettiert und oft als Prozentsatz angegeben. Wenn ein Gramm (1000 mg) CBD-Konzentrat 50 % CBD enthält, was 500 mg CBD entspricht, dann enthält jeder 0,1 g Dab ungefähr 50 mg CBD. An dieser Stelle werden Labortests benötigt, um diese Zahlen zu bestätigen.

Wenn Sie CBD-reiche Blüten mit 20 % CBD haben, dann wird jedes Gramm etwa 200 mg CBD enthalten. Wenn Sie davon nur 0,5 g vaporisieren, haben Sie gerade ungefähr 100 mg CBD vaporisiert. Ebenso, wenn Sie 2 Gramm vaporisieren, haben Sie gerade 200 mg CBD vaporisiert. (Die gleiche Formel würde auch für das Rauchen gelten.) Die meisten CBD-Pre-Rolls enthalten 1 Gramm Knospe.

Für CBD-Öl und Tinkturen

CBD-Öle sind ölbasierte Tinkturen, die sublingual eingenommen werden, was bedeutet, unter der Zunge eingenommen. Sie sind nicht dieselbe Formel, die für das Vapen verwendet wird—wir können dies nicht oft genug betonen. Der Prozess, Ihre Dosierung zu finden, ist jedoch sehr ähnlich. Das obenstehende Diagramm kann auch auf CBD-Öl-Dosierungen angewendet werden.

Zuerst müssen Sie die Gesamtmenge an CBD pro Flasche durch die Größe der Flasche in mL teilen. Dies gibt Ihnen die Menge an CBD pro mL, was eine wichtige Zahl ist, die Sie kennen sollten.

Die meisten CBD-Flaschen kommen mit einer Pipette, die dafür ausgelegt ist, genau 1 mL Flüssigkeit zu ziehen, wenn Sie die Gummikugel drücken. Einige Flaschen haben tatsächlich die Maße in mL auf der Pipette selbst für zusätzliche Präzision.

Sobald Sie wissen, wie viel CBD in jeder mL enthalten ist, wissen Sie, wie viel Sie einnehmen sollten. Eine 1-mL-Pipette hält ungefähr 20 Tropfen Flüssigkeit.

Wenn Sie wirklich technisch werden möchten, können Sie die mg/mL durch 20 teilen, um die Menge an CBD in jedem Tropfen zu erhalten, aber es ist nicht notwendig, jeden Tropfen zu zählen.

Tip: Halte die CBD-Öltinktur mindestens 15-30 Sekunden lang unter deiner Zunge, bevor du sie schluckst, damit sie in die Blutgefäße aufgenommen wird. Andernfalls muss sie durch deinen Verdauungstrakt passieren.

Für CBD-Gummibärchen, Esswaren und Kapseln

CBD-Esswaren und CBD-Kapseln sind in ihrer Wirksamkeit ähnlich, da beide durch den Verdauungstrakt passierten müssen. Aus diesem Grund wird deine ideale Dosierung von CBD-Gummibärchen identisch sein mit deiner idealen Dosierung für jede Art von CBD-Essware. Einer der bedeutendsten Vorteile dieser Verabreichungsmethoden ist, dass sie vordefinierte Dosen nutzen.

Wenn du dich fragst, wie viele CBD-Gummibärchen du essen solltest, musst du zunächst herausfinden, wie viel CBD in jedem Gummibärchen enthalten ist. Glücklicherweise geben die meisten Verpackungen die genaue Menge an CBD pro Gummibärchen an. Wenn deine Verpackung zufällig nur die Gesamtmenge an CBD angibt, kannst du diese einfach durch die Anzahl der Gummibärchen (oder Kapseln) pro Flasche teilen. Das sagt dir genau, wie viel CBD in jedem einzelnen enthalten ist, was wichtig ist, um herauszufinden, wie viele und wie oft du sie basierend auf deinen individuellen Bedürfnissen einnehmen solltest.

Für CBD-Topicals/Pflaster

CBD kann eine einzigartige Reihe von Vorteilen bieten, wenn es topisch angewendet wird. Dies geschieht mit CBD-Cremes, Lotionen und transdermale Pflaster.

Pflaster sind in Bezug auf die Dosierung am bequemsten. Sie sind mit ihrem gesamten CBD-Gehalt gekennzeichnet und geben allgemein an, wie lange sie aktiv bleiben, was bis zu 12 Stunden dauern kann. Am Ende dieser Zeit solltest du allmählich die volle Menge an CBD vom Pflaster in deinen Blutkreislauf erhalten haben.

Cremes und Lotionen hingegen sind nicht so präzise. Der Grund dafür ist, dass es wirklich kein System gibt, um zu messen, wie viel du zu einem gegebenen Zeitpunkt verwendest. Wenn du es besonders genau nehmen möchtest, könntest du den Behälter wiegen und die Gewichtsveränderung nach der Anwendung abziehen. Ich bezweifle, dass die meisten Menschen das tun werden, insbesondere wenn du dir mehr Sorgen machst, deinen Schmerz loszuwerden.

Eine praktischere (aber weniger genaue) Methode ist, einfach nach Augenmaß zu dosieren. Beginne mit der kleinsten möglichen Menge und erhöhe sie allmählich, bis du Linderung findest. Notiere dir die spezielle Stärke und Marke, die für dich funktioniert hat, und bleibe dabei!

Für die besten Ergebnisse empfehlen wir, CBD-Cremes in Verbindung mit einer anderen Verabreichungsmethode zu verwenden, idealerweise mit Vapes und Tinkturen.

Was ist Bioverfügbarkeit?

Jede CBD-Verabreichungsmethode hat einen bestimmten Grad an Bioverfügbarkeit. Das bezieht sich darauf, wie viel CBD tatsächlich in deinen Blutstrom aufgenommen werden kann. Vaping hat bei weitem die höchste Bioverfügbarkeit, ein Fakt, der von Pharmaunternehmen anerkannt wird. Es kann ähnliche Ergebnisse wie Kapseln, Esswaren und Tinkturen erzielen, während es erforderlich ist, weniger Produkt zu verwenden. Das macht es zu einem der effizientesten Abgabesysteme für Cannabidiol.

Tinkturen sind etwas weniger wirksam als Vapes, aber wirksamer als Esswaren und Kapseln. Topicals liegen in Bezug auf die Wirksamkeit zwischen Tinkturen und Vape-Öl. Schließlich haben Kapseln und Esswaren tendenziell die niedrigste Bioverfügbarkeit im Vergleich zu anderen Abgabesystemen, was sie zu den am wenigsten effektiven Optionen macht.

Wenn du also 10 mg CBD vaporisierst, kann dein Körper nur 4-5 mg davon aufnehmen. Behalte das im Hinterkopf, wenn du deine Dosierung berechnest. Dies gilt für das Verdampfen von CBD-Blüten in einem Verdampfer.

Wenn du zufällig deine Verabreichungsmethode änderst, musst du deine Dosierung gemäß deren Bioverfügbarkeit anpassen. Das bedeutet, dass du eine Tinktur mit der gleichen Menge CBD wie in einem Vape haben kannst, und dein Körper möglicherweise nur die Hälfte dieser Dosis an CBD aufnimmt, wenn sie sublingual in Tinkturform eingenommen wird. Möglicherweise musst du dies ausgleichen, um die richtige Dosis zu erhalten.

Beeinflusst die Art von CBD die Dosierung?

Ein weiterer wichtiger Faktor, den zu berücksichtigen ist, ist die Art von CBD, die du einnimmst. Die Hauptarten sind Full Spectrum, Broad Spectrum und Isolat. Da Full- und Broad-Spectrum-CBD als schützende Wirkung bekannt sind, die aus der Wechselwirkung verschiedener Cannabinoide resultiert, könntest du feststellen, dass sie für dich wirksamer sind.

In einigen Fällen kann die gleiche Dosis CBD, die auf die gleiche Weise verabreicht wird, potenziell wirksamer sein, wenn sie Full Spectrum ist. Broad-Spectrum-CBD bietet diesen Effekt ohne THC, was es zu einer guten Alternative zu Full-Spectrum-CBD macht, wenn du dir über das THC Sorgen machst. Zum Nachlesen: Die meisten Full-Spectrum-CBD-Produkte enthalten nicht mehr als 0.3% THC. Nicht zu vergessen: Stelle sicher, dass du dein CBD von einer seriösen Marke bekommst, die Labortests durchführt und die Ergebnisse für dich verfügbar macht.

CBD-Dosierungstabelle und Tipps

Diese Tabelle gibt dir eine allgemeine Vorstellung davon, wie viel CBD du basierend auf deinem Körpergewicht nehmen solltest. Beginne niedrig und arbeite dich allmählich nach oben, bis du eine zufriedenstellende Dosierung für dich gefunden hast.

Beachte, dass sich deine Dosierung je nach Zustand, den du behandeln möchtest, ändern kann. Außerdem sind diese Dosierungen für die orale Einnahme von CBD gedacht, also wenn du es vaporisierst, benötigst du möglicherweise nicht so viel aufgrund der höheren Bioverfügbarkeit von vaporisiertem CBD. Hier sind einige empfohlene Dosen:

Quelle: isum

Nutze diesen Leitfaden als Referenz, aber bedenke, dass das Finden deiner Dosierung in der Regel auch etwas Versuch und Irrtum erfordert. Du möchtest vielleicht auch deinen Arzt konsultieren, wenn du CBD für medizinische Vorteile verwendest, insbesondere wenn du Medikamente nimmst.

Fazit

Du solltest jetzt in der Lage sein, die richtige Dosierung für eine Vielzahl von CBD-Produkten herauszufinden. Der Prozess beginnt damit, genau zu wissen, wie viel CBD in ihnen enthalten ist, und wie viel du aufnimmst. Der nächste Schritt erfordert etwas Experimentieren, da du herausfinden musst, was am besten mit deiner Körperchemie funktioniert, basierend auf den Ergebnissen, die du von den gewählten Produkten erwartest.

Wie du gesehen hast, gehört eine Menge dazu, wie viel CBD du nehmen solltest. Die beste Vorgehensweise ist, immer so niedrig wie möglich zu beginnen und sich dann allmählich nach oben zu arbeiten. Sobald du die niedrigste mögliche Dosierung gefunden hast, die für dich funktioniert, gibt es keinen Grund, es zu übertreiben. Aber wenn du das Gefühl hast, nicht genug zu bekommen, kannst du immer in Schritten von 1-5 mg erhöhen, bis du herausfindest, was für dich am besten funktioniert.