Wie man „Unhigh“ wird: Tipps zum Umgang mit einem schlechten High

Von klassischen Heilmitteln bis hin zu experimentellen Tipps, die online kursieren, habe ich viele interessante Ratschläge gehört, um schnell wieder nüchtern zu werden. Einige scheinen Hand und Fuß zu haben, aber es ist schwierig, die Spielereien und alten Hausmittelgeschichten – oder, genauer gesagt, die Geschichten alter Kiffer – zu durchschauen, um lohnenswerte Ratschläge zu finden.

Ich habe das Glück, dass THC-induzierte Angst bei mir selten auftritt und der gegenteilige Effekt häufiger vorkommt. Trotzdem ist es passiert, und ich weiß, wie beängstigend es sein kann, zu high zu werden. 

Meine schlimmste Reaktion bisher war nach einer schlechten Dosierung eines Delta-8-THC-Produkts, auf das man achten sollte. Hanf-basierte Cannabisprodukte – wie ihre Delta-9-Verwandten – können immer noch Angst oder sogar Panik auslösen. Daher ist es wichtig, dass Personen, die empfindlich auf THC reagieren, diese nicht als eine Art Vanille-Variante von Weed behandeln. Dosiere Delta-8-THC und HHC so sorgfältig wie Marihuana. 

Das gesagt, sind oft Esswaren verantwortlich für langanhaltende Highs, eher als inhalierbare Produkte wie Cartridges. Für Personen, die versuchen möchten, das Risiko eines Highs zu reduzieren, das länger dauert als erwünscht, können sowohl Delta-9- als auch Delta-8-Einwegprodukte das Pacing vereinfachen, aber nichts eliminiert das Risiko vollständig.

Zu wissen, wie man ein unangenehmes THC-High angeht, kann helfen, eine schwierige Situation in der Zukunft zu vermeiden. Wir können die Zeit nicht zurückdrehen, aber es gibt Möglichkeiten, die Fahrt zu bewältigen.

Wie lange sollte ein High dauern?

Die Dauer eines Highs hängt von vielen Faktoren ab: Dosis, Konsummethode, Toleranz und einer Vielzahl von physiologischen (und wahrscheinlich psychologischen) Variablen. Sogar die Genetik kann bei manchen Menschen eine Rolle spielen. 

Die psychotropen Effekte von THC könnten lange dauern für Erstnutzer von THC oder für diejenigen, die eine übermäßige Dosis konsumiert haben. Bestimmte Gesundheitszustände können die Situation ebenfalls verschlimmern.

Es ist mir mittlerweile relativ einfach, abzuschätzen, wie ich auf bestimmte Dosen, Marken oder Produkttypen reagiere – aber selbst das ist nicht immer zuverlässig. Manchmal verhält sich mein Körper einfach außerhalb der Norm. Das Gleiche könnte jedem passieren, ob neu im Weed oder sehr erfahren. Deshalb wird empfohlen, langsam vorzugehen.

Die stärksten Effekte von THC verblassen in der Regel innerhalb weniger Stunden und erreichen ihren Höhepunkt in der ersten Stunde beim Vaping oder Rauchen. Essbare Produkte werden allmählich metabolisiert, was bedeutet, dass sie länger brauchen, um einzusetzen, aber auch viel länger im System des Nutzers verbleiben können. Nach einer zu großen Dosis können essbare Produkte wie Gummis zehn oder mehr Stunden anhalten. 

Wie kann ich feststellen, ob ich zu high bin?

Das Zielpfosten „zu high“ steht für jeden anders. Typischerweise umfasst es eine recht kurze Phase, in der wir uns von unseren Sinnen und unserer Umgebung überwältigt fühlen, gefolgt von einem intensiven, aber angenehmen Zustand. Manchmal übertreiben wir es wirklich, und das Gefühl, zu high zu sein, kann überwältigend erscheinen. 

Bestimmte Reaktionen sind sichere Anzeichen für eine schlechte THC-Erfahrung und werden wahrscheinlich unterschiedlichen Stressgrad verursachen. Ich würde dringend empfehlen, den Konsum von Weed sofort zu stoppen, wenn Sie diese bemerken:

Für die meisten von uns sind diese schweren Reaktionen sehr selten, und wenn sie auftreten, klingen sie schnell ab und werden zu wertvollen Lektionen darüber, wie viel zu viel ist. Für andere kann ein extrem hohes High zu gefährlicherem Gebiet führen. 

Cannabis-Toxizität ist bei nicht-pädiatrischen Patienten selten, kann jedoch akute Symptome einer Psychose verursachen – die abklingen sollten, wenn keine Grunderkrankung vorliegt. Personen mit einer Angststörung, einer Geschichte von Panikattacken oder bipolarer Störung sollten mit großer Vorsicht vorgehen. Große Mengen an Weed können diese Benutzer einem erhöhten Risiko für nachteilige und möglicherweise lang anhaltende psychologische Effekte aussetzen. 

Das bedeutet nicht, dass Weed für Personen mit Angstzuständen ein universelles No-Go ist. Für mich persönlich ist es ein hilfreiches Werkzeug. Aber ich kenne auch meine Grenzen und wie THC auf mich wirkt. 

Weed kann niemanden töten, aber es kann jemanden fühlen lassen, dass er stirbt. Personen, die bereits einem Risiko für schweren psychischen Stress ausgesetzt sind, könnten mehr zu verlieren als zu gewinnen haben, wenn sie Cannabis verwenden. Es ist nicht für jeden geeignet. Wenn Sie nichts Positives aus Weed gewinnen oder weniger Positives als Negatives, gibt es keinen Grund zur Scham, aufzuhören. 

Die Reaktion des Körpers auf Cannabis kann unvorhersehbar sein. Schlechte Nebenwirkungen sind nicht immer vermeidbar, daher lohnt es sich, einen Plan zu entwickeln, bevor man in einem schlechten High gefangen ist.

Wie man vermeidet, zu high zu werden ("greening out")

Sie haben es vielleicht erraten, aber es ist einfacher, "greening out" zu vermeiden, als einem unangenehmen High zu entkommen, das bereits begonnen hat. 

Einige Benutzer sind anfällig für greening out, wissen es aber vor den ersten paar Anwendungen nicht. Neue Weed-Nutzer haben normalerweise die niedrigste Toleranz und sollten mit größter Vorsicht vorgehen. 

Überwache deine Dosis

Ganz neue Benutzer sollten hier besonders aufmerksam sein. Sorgfältige Dosierung ist die zusätzliche Zeit wert, besonders am Anfang. Portionierte Produkte sind auch eine ausgezeichnete Wahl für dosenbewusste Personen, die ihre Grenzen bereits kennen.

Zuerst würde ich einen genauen Blick auf die empfohlene Dosis des Herstellers werfen. Wir brauchen eine realistische Vorstellung vom Inhalt des Produkts, um sorgfältig zu dosieren – und bei Hanf bietet die Verpackung allein das nicht immer. Deshalb halte ich mich an vertrauenswürdige Einzelhändler mit transparenter Sicherheitsprüfung. Wenn es ein Zertifikat der Analyse (COA) gibt, habe ich eine ziemlich gute Vorstellung davon, was mich erwartet. 

Die Portionen variieren zwischen Cannabinoiden aufgrund der Potenzunterschiede. Während ein in einer Apotheke gekaufter Gummi fünf Milligramm Delta-9-THC enthalten kann, könnte ein Delta-8-Gummi das Doppelte enthalten. Da Delta-9 etwa doppelt so stark ist wie Delta-8-THC, werden die unterschiedlich großen Dosen wahrscheinlich ähnliche Effekte erzeugen. HHC-Gummis landen oft in der Mitte – weniger stark als Delta-9, aber stärker als Delta-8.

Genaues Dosieren ist bei Cartridges und Einweg-Vapes schwieriger, aber um fair zu sein, tendieren diese Highs dazu, schneller zu verblassen und können weniger wahrscheinlich schief gehen. Bei Vapes kannst du mit Mini-Puffs beginnen und schnell die Stärke abschätzen.

Während ich das Rauchen gegenüber gesünderen Methoden nicht empfehle, sind vorgerollte Joints immer noch eine gute Wahl für Anfänger. Beginne mit einem halben Gramm oder weniger. Gehe nicht davon aus, dass ein niedrigerer THC-Prozentsatz eine schwächere Sorte bedeutet, da das nicht immer der Fall ist. 

Lass dir Zeit

Gehe langsam vor, besonders wenn du neu im Weed-Bereich bist oder eine Geschichte von negativen Reaktionen hast.

Wenn ich einen neuen Cartridge vape, beginne ich mit ein paar Zügen unter drei Sekunden, um ein Gefühl für die Wirkung des Öls zu bekommen. (Der „drei Sekunden“-Teil hilft mir auch, Verstopfungen oder verbranntes Öl zu minimieren.) 

Dann ist es Zeit zu warten. Sobald das High einsetzt, warte ungefähr zwanzig Minuten, bevor du annimmst, dass die Effekte nicht weiter eskalieren werden. Von dort aus kannst du vorsichtig einen weiteren Zug nehmen und ein paar Minuten pausieren, um zu bewerten.

Hab Geduld mit Esswaren. THC-infused Leckereien sind im Allgemeinen langanhaltend, es gibt also keinen Druck, einen ganzen Gummi auf einmal zu konsumieren. Mit einer halben Portion oder weniger zu beginnen, ist ideal für unerfahrene Nutzer.

Außerdem trifft THC die Blutbahn durch Verdauung nicht so effizient wie durch Inhalation. Die meisten Menschen benötigen eine Stunde oder sogar länger, um das High zu spüren – aber es ist bei mir weniger. Einige Personen brauchen mehr oder weniger Zeit, aber du solltest deinen nächsten Bissen verschieben, bis mindestens zwei Stunden vergangen sind.

Kombiniere Cannabis nicht mit bestimmten Substanzen

Vermeide zum einen, Cannabis mit Alkohol zu mischen. Unschuldige Substanzen können ebenfalls nach hinten losgehen. Das Risiko negativer Effekte – einschließlich der oben beschriebenen schweren Beispiele – kann steigen, wenn der Stoffwechsel nicht mithalten kann. Medikamente, die mit den Nebenwirkungen von THC geteilt werden, sind ebenfalls wahrscheinlich problematisch. 

Personen, die täglich Medikamente einnehmen, sollten mit ihrem Verschreiber sprechen und potenzielle Medikamenteninteraktionen erforschen. Selbst bei etwas wie einer Allergiepille lohnt es sich, genauer hinzusehen. 

Es gibt begrenzte Beweise dafür, dass entzündungshemmende Medikamente – einschließlich gängiger NSAID-Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin – möglicherweise ein High mildern könnten. Suche nach rezeptfreien Medikamenten, die entzündungsbezogene COX-Enzyme hemmen. Stelle nur sicher, dass die genaue Substanz nicht schlecht mit THC interagiert und verwende nur die Dosis, die für dein Gewicht empfohlen wird (NSAIDs können selbst gefährlich sein). Konsultiere einen Gesundheitsdienstleister, wenn Unsicherheiten bestehen.

Bleib bei hoch-CBD-Sorten

Als CBD-Enthusiast hier ein persönlicher Favorit von mir. Mehrere Forscher haben den Konsum von CBD mit einer Reduzierung der psychotropen Effekte von THC in Verbindung gebracht. Hoch-CBD-Cannabis-Sorten könnten die Intoxikation mildern, was sie zu einer besseren Wahl für Personen mit niedriger Toleranz oder für alle, die anfällig für negative Effekte sind, machen. 

Mischungen, die CBD enthalten, scheinen für manche Menschen die rauen Kanten einer THC-reichen Erfahrung zu glätten und möglicherweise die Wahrscheinlichkeit einer Angstreaktion zu reduzieren.

Regelmäßiger Genuss von hoch-CBD-Blüten oder ähnlichen CBD-Produkten könnte auch die THC-Toleranz reduzieren. In der Regel sind es die hoch-toleranten Benutzer, die am meisten THC konsumieren, schneller durch Produkte arbeiten und das Risiko des Überkonsums erhöhen. 

Führe Recherchen durch, bevor du zur Apotheke gehst, oder sprich mit einem Vertreter, nachdem du dort angekommen bist. Das Verhältnis von THC zu CBD kann zwischen den Sorten drastisch variieren. Besonders hoch-CBD-Sorten – Sour Widow und Royal Highness sind zwei Beispiele – enthalten eine gleiche Menge der beiden Cannabinoide. Einige, wie Harlequin, enthalten mehr CBD als THC. Aber selbst ein wenig THC in der Cannabinoid-Mischung kann deine Chance auf eine schlechte Reaktion verringern.

Die genauen Verhältnisse variieren zwischen Partien von Bud, also überprüfe entweder die Tafel der Apotheke oder frage meinen Budtender, auf welchem Niveau jede getestet wird. Beim Online-Kauf von Hanfprodukten rufe ich das neueste COA auf. 

Hoch-CBD-Marihuana-Sorten zeichnen sich in der Regel durch weniger THC aus, was das Pacing erleichtern könnte. Ihre Effekte treffen in der Regel nicht so stark ein, und das High kann kürzer dauern – alles Positives für neue Benutzer oder diejenigen, die anfällig für Angst sind. Bleib einfach vorsichtig, denn THC ist immer noch THC, auch mit CBD zur Beruhigung – und jeder reagiert ohnehin anders.

Führe deine Recherchen durch

Bleibe neugierig. Recherchiere Produkte, bevor du sie ausprobierst und stelle sicher, folgende Punkte zu erkunden:

Mach eine T-Pause (Toleranzpause)

Hier ist ein kontraintuitiver Vorschlag. Sich eine Weile von Weed fernzuhalten, senkt die Toleranz und kann die Effekte intensivieren, aber es könnte auch den Überkonsum (und damit schlechte Highs) abmildern. 

Hohe Toleranzen führen dazu, dass wir zunehmend größere Mengen an Weed konsumieren. Wenn das Basisniveau ständig steigt, ist es schwer, eine klare Vorstellung davon zu bekommen, wie viel man verwenden sollte. Dies führt oft dazu, dass Menschen mehr Cannabis konsumieren, als ihre Körper bewältigen können. 

Ziehe in Betracht, Hanf oder Marihuana für mindestens drei Wochen auf Eis zu legen. Langfristige Nutzer benötigen möglicherweise länger, aber im Allgemeinen ist dies genug, um unsere Systeme zurückzusetzen. Sei einfach darauf vorbereitet, dass Entzugserscheinungen für chronische Nutzer, die aufhören, ein Risiko darstellen. 

Halte dich von illegalen Marihuana- oder Hanfprodukten fern

Es versteht sich von selbst, dass bei ungetesteten Produkten nichts über die Effekte vorhergesagt werden kann. Ich kaufe niemals, wirklich niemals, Cannabisprodukte ohne Drittanbieter-Testung. 

Psychotropes Hanf mag in den meisten Gegenden legal sein, aber das bedeutet nicht, dass wir mit dem Vorlieb nehmen sollten, was verfügbar ist. Angesichts des Mangels an Regulierung für Hanf sind Drittanbieter-Tests alles, was es gibt, um den Inhalt und die Sicherheit zu verifizieren. 

Überprüfe immer das COA, bevor du Hanf-basierte Vape-Produkte oder Esswaren kaufst. Ohne dieses Dokument gibt es keine Möglichkeit zu bestätigen:

Legales Marihuana wird in Bundesstaaten, die es haben, stark reguliert, also halte dich an lizenzierte Apotheken. Frage einen Vertreter nach Rat, wenn dir die Potenz oder die erwarteten Effekte eines Produkts unklar sind. In den meisten legalen Staaten sind Drittanbieter-Tests (einschließlich Cannabinoidgehalt) für regulierte Cannabisprodukte erforderlich.

Wie man leichter unhigh wird

Kurzer Spoiler: Es gibt keinen Weg für uns, ein High nach Belieben abzubrechen. Ich vermeide lieber ein schlechtes High, als schnell zurückzuspringen. Es gibt jedoch Taktiken, um mit übermäßig intensiven, unerwünschten Effekten umzugehen, wenn es zu spät für Vorbeugung ist.

Ablenken ohne zu überstimulieren

Neben dem Schlafen ist Ablenkung mein Standardtrick, wann immer ich mich zu high fühle. 

Natürlich sperre ich mich nicht in einem stillen, dunklen Raum ein, da das wahrscheinlich mehr schaden als nützen würde. Manche Menschen könnten jedoch von ruhiger Meditation oder Atemübungen profitieren. 

Halte dich an einfache Ablenkungen und vermeide überwältigende sensorische Eindrücke mit zu viel akustischem oder visuellem Feedback. Tu genug, um den Geist abzulenken, aber nicht genug, um weitere Belastungen auszulösen. Überstimulation ist nicht dafür bekannt, Angstzustände zu bekämpfen. 

Ich würde mich auf eine greifbare, bodenständige Aktivität konzentrieren, die hilft, die Aufmerksamkeit vom High abzulenken. Dies könnte folgendes beinhalten:

Mit einem Freund oder geliebten Menschen sprechen

Schlechte Highs können Angst oder Dissoziation auslösen, beides sind schreckliche Orte, um allein gefangen zu sein. Wende dich an einen vertrauenswürdigen Freund oder geliebten Menschen; es ist sogar besser, wenn jemand physisch anwesend ist, um mit dir zu sprechen. Ich würde versuchen, mich zu entspannen und die Gesprächsthemen leicht zu halten.

Die Situation alleine zu überstehen ist möglich und kann für manche sogar bevorzugt sein. So oder so gibt es nichts, worüber man sich schämen müsste. 

Einen Mittagsschlaf machen (oder ins Bett gehen)

Einige Personen neigen einfach dazu, sich schläfrig zu fühlen, nachdem sie vaped haben, einen Joint geraucht haben oder auf Esswaren herumgekaut haben. Bei mir war das schon bei meinen ersten Versuchen mit Cannabis der Fall.

Highs dauern in der Regel nicht mehr als ein paar Stunden bei intensiver Spitzenzeit. Wenn ein ein- bis zweistündiges Nickerchen der Abkürzung durch sie hindurch entspricht, dann ist eine volle Nacht Schlaf der nächste Reset-Knopf, den wir haben. 

Viele erfahrene Weed-Nutzer berichten, dass indica-dominante Sorten eher dazu neigen, Müdigkeit zu fördern als ihre Sativa-Gegenstücke.

Schwarze Pfefferkörner kauen 

Ich habe das persönlich noch nicht ausprobiert, aber schwarze Pfefferkörner zu kauen, ist eine alte Strategie, die in der Cannabiswelt für immer Bestand hat. Befürworter sagen, dass der Verzehr von schwarzen Pfefferkörnern hilft, Symptome von Cannabis-induzierter Angst oder Paranoia zu reduzieren und uns hilft, schneller von einem High herunterzukommen.

Überraschenderweise ist es kein völliges Märchen, und es gibt einige wissenschaftliche Grundlagen für diese Behauptungen. Erwarten Sie jedoch kein Wunder, da Pfefferkörner die Folgen von Übermaß nicht vollständig beseitigen werden. 

Schwarzer Pfeffer enthält eine Chemikalie namens Caryophyllen – eine häufige Verbindung in vielen Marihuana-Sorten – die die Grenze zwischen Terpen und Cannabinoid überschreitet. Es scheint ein CB2-Agonist zu sein und kann entzündungshemmende oder angstlösende Eigenschaften haben. Caryophyllen könnte eine Menge mit CBD gemeinsam haben, obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um diesen Zusammenhang zu festigen.

Zwei andere Terpene im schwarzen Pfeffer, Pinene und Myrcen (ebenfalls häufig in Marihuana), könnten auch zu diesem Ergebnis beitragen. Pinene scheint Angst oder Symptome von Depressionen zu reduzieren, und Myrcen könnte als Beruhigungsmittel wirken. Die Terpene im schwarzen Pfeffer könnten synergetisch mit THC wirken, um ihre eigenen entspannenden Effekte zu verstärken.

Sei einfach vorsichtig, den Pfeffer nicht einzuatmen! Halte dich an ganze Pfefferkörner und kaue, nicht riechen. Halte auch ein Getränk in greifbarer Nähe bereit. Wer weiß, vielleicht probiere ich diese Technik in der Zukunft aus und berichte dir darüber.

Iss einen gesunden Snack

Wie gesagt, Ablenkungen gehen weit, wenn man gegen ein schlechtes High ankämpft. Selbst das Zubereiten und Essen einer einfachen Mahlzeit, wie einer Schüssel Müsli, kann helfen, den Geist abzulenken.

Pfefferkörner sind nicht das einzige Lebensmittel, das reich an Caryophyllen oder anderen beruhigenden Terpenen ist. Andere sind:

Keines dieser Lebensmittel wird ein High vollständig löschen. Es könnte genauso vorteilhaft sein, sich beim Essen von nahrhaften Lebensmitteln, die Sie bereits genießen, wie Crackern, Karotten mit Hummus oder Popcorn – alles leicht vorzubereiten und gesund – zu beschäftigen. Natürlich können Sie den Snack auch mit schwarzem Pfeffer bestreuen.

Achten Sie darauf, ein Glas Wasser daneben zu haben. Flüssigkeitszufuhr kann nicht schaden und kann Ihren Baumwollmund beruhigen. Noch besser ist es, ein wenig beruhigenden Zitronensaft ins Wasser zu geben.

Die wahrste Lösung: sich wohlfühlen und abwarten

Leider ist dies die einzige garantierte Lösung für ein unerwünschtes High.

Fühlen Sie sich wohl und überdenken Sie es nicht. Jedes High wird von selbst passieren, und die überwiegende Mehrheit der Symptome wird verschwinden, bevor die Nüchternheit zurückkehrt. Mitten drin zu sein, kann belastend sein, aber das andere Ufer ist nicht weit entfernt. Vielleicht beenden Sie die Erfahrung mit einer Geschichte zu erzählen und einiger weiser Weisheit für Ihre Freunde.