CBD 용량: 베이프, 오일, 팅크쳐 등

CBD에 대한 보편적인 권장 복용량이 없기 때문에, 자신에게 맞는 복용량을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. CBD에서 원하는 결과를 얻기 위해 개인의 복용량을 결정하는 데는 여러 가지 요소가 작용합니다. 이러한 주요 요소 중 일부는 다음과 같습니다:

게다가, 칸나비디올(cannabidiol)은 몸의 여러 분자 경로에 작용하므로, 모든 사람의 경험은 위에 나열된 요소에 따라 다를 것입니다. 이는 킹스 콜리지 런던에서 실시된 실험에 따른 것입니다. 이 가이드에서는 이러한 변수들이 CBD를 얼마나 복용해야 하는지 결정하는 데 어떻게 작용하는지 보여드리겠습니다.

나는 CBD를 얼마나 복용해야 할까?

그 질문에 대한 직접적인 답변은 없지만, CBD의 전달 방법은 복용량을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 각 전달 방법은 신체가 칸나비노이드를 흡수할 수 있는 고유한 잠재력을 가지고 있습니다. 이는 생체이용률(Bioavailability)이라는 개념으로, 아래에서 더 자세히 설명합니다.

CBD 복용량을 결정하기 전에, 라벨에 명시된 밀리그램(mg) 단위로 자신이 처음에 얼마나 많은 CBD를 섭취하고 있는지 정확히 알아야 합니다. 이는 제품에 대한 실험실 테스트 보고서를 확인하여 광고된 것과 같은 정확한 양의 CBD가 포함되어 있는지 확인함으로써 확인할 수 있습니다.

자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾을 때까지 항상 약간 더 높은 또는 낮은 강도로 실험해 볼 수 있습니다.

CBD의 문제는 그것이 그렇게 저렴하지 않다는 것이며, 과도한 복용량을 섭취한다고 해서 반드시 추가 이점을 제공하지는 않는다는 것입니다. 반면에 충분히 섭취하지 않으면 이점을 전혀 느끼지 못할 수 있으며, 이는 돈 낭비가 될 수 있습니다. 다음은 CBD를 복용하는 가장 일반적인 방법과 각 방법의 복용량을 결정하는 방법입니다.

CBD vape 주스를 위한

흡입은 가장 효과적인 전달 방법 중 하나입니다. CBD는 여러 가지 다양한 방법으로 흡입될 수 있습니다. 가장 인기 있는 방법은 CBD vape 주스와 CBD 오일 카트리지입니다.

먼저, 흡입용으로 설계된 CBD 제품이 있는지 확인하십시오. CBD 팅크는 흡입용이 아니며 구강 사용만을 위해 만들어졌습니다. 이들은 종종 동일한 스타일의 병으로 제공되며, 흡입할 수 있는 CBD와 유사한 라벨이 붙어 있으므로 반드시 확인하십시오.

다음으로, 각 흡입에서 얼마나 많은 CBD가 포함되어 있는지 궁금할 것입니다. 일반적인 질문이지만, 단일한 답은 없습니다. 이는 흡입 스타일—큰 직접 폐 흡입을 하거나 작은 입에서 폐로의 흡입을 하는지에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 또한, vape 주스의 총 강도에 따라 더욱 달라질 수 있습니다.

다행히도, 장치에 들어 있는 CBD의 양을 정확히 결정하는 것은 상대적으로 간단합니다. 우리는 가장 일반적인 방법인 CBD 전자액체와 카트리지를 다루겠고, 그런 다음 꽃과 농축액을 포함하여 다른 전달 방법으로 복용량을 적용하는 방법을 보여드리겠습니다.

가장 먼저 알아야 할 것은 CBD vape 주스의 강도입니다. 이는 병에 mg 단위로 기재되어 있어야 합니다. 다음으로, 병의 크기를 mL 단위로 알아야 합니다. 전체 mg 양을 mL 수로 나누면 mL당 강도를 mg로 알 수 있습니다.

마지막으로, 귀하의 vape의 액체 용량이 얼마인지 알아야 합니다. 대부분의 vape 탱크는 크기와 스타일에 따라 보통 0.5 mL에서 5 mL 이상을 담을 수 있습니다. 카트리지는 일반적으로 용량과 강도가 앞쪽에 기재되어 있어 쉽게 복용량을 조절하는 데 편리합니다.

예시: 만약 1000 mg의 CBD가 포함된 30 mL의 CBD vape 주스가 있다면, 1000을 30으로 나누면 약 33이 나옵니다. 즉, 그 병의 각 mL에는 약 33 mg이 포함되어 있습니다. 1 mL의 카트리지나 vape 탱크에 넣으면 그 안에 33 mg의 CBD가 있다고 합니다. 만약 귀하의 vape 탱크가 1 mL 이상을 담을 수 있다면, 탱크의 총 용량에 곱하여 계산합니다. 예를 들어 2 mL 용량의 탱크가 있다면, 그 탱크의 총 CBD 함량이 66 mg로 두 배가 됩니다.

이제 탱크를 비울 때마다 얼마나 많은 CBD를 섭취했는지 정확히 알 수 있습니다. 이는 CBD 흡입을 위한 이상적인 복용량을 파악하는 데 좋은 출발점이 될 것입니다.

Vape 모드를 사용하고 조금 더 발전시키고 싶다면, 일부 장치에는 흡입 수를 기록하는 기능이 있습니다. 탱크를 CBD로 채우기 전에 흡입 수를 초기화하고, 탱크를 비울 때까지 몇 번 흡입하는지 확인하십시오. 평균을 얻으려면 몇 번의 반복이 필요할 수 있지만, 그런 다음 탱크의 CBD 용량을 흡입 횟수로 나누면 각 흡입에서 얼마나 많은 CBD를 섭취하는지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

CBD 꽃과 농축액을 위한

흡입용 고농도의 CBD 헴프 품종나 농축액을 사용할 경우, 복용량이 명확하지는 않지만 여전히 쉽게 해결할 수 있습니다. 기억하세요, 1그램은 1000 mg에 해당합니다. CBD 농축액은 그램 또는 반 그램당 총 CBD 양으로 라벨이 붙어 있으며, 종종 백분율로 표시됩니다. 예를 들어, CBD 농축액 1그램(1000 mg)이 50% CBD를 포함하고 있다면, 이는 500 mg의 CBD가 포함되어 있다는 뜻입니다. 그러면 0.1 g의 대마를 사용하면 약 50 mg의 CBD가 포함될 것입니다. 이는 이러한 수치를 확인하기 위해 실험실 테스트 보고서가 필요하다는 것입니다.

만약 20% CBD가 포함된 CBD 풍부한 꽃이 있다면, 각 그램에는 약 200 mg의 CBD가 포함되어 있습니다. 만약 0.5 g을 흡입하면, 대략 100 mg의 CBD를 흡입한 것이 됩니다. 마찬가지로, 2그램을 흡입한다면 200 mg의 CBD를 흡입한 것입니다. (동일한 공식이 흡연에도 적용됩니다.) 대부분의 CBD 프리롤은 1그램의 꽃을 포함하고 있습니다.

CBD 오일과 팅크를 위한

CBD 오일은 설하 복용을 위해 섭취되는 기름 기반의 팅크입니다. 이는 흡입용으로 사용되는 동일한 공식이 아닙니다—이 점을 강조하고 싶습니다. 하지만 복용량을 찾는 과정은 사실 매우 유사합니다. 위의 그래픽은 CBD 오일 복용량에도 적용될 수 있습니다.

먼저, 병당 총 CBD 양을 병의 크기(mL)로 나누어야 합니다. 이는 mL당 CBD 양이 되며, 아는 것이 중요한 숫자입니다.

대부분의 CBD 병에는 고무 볼을 눌러 정확히 1 mL의 액체를 뽑을 수 있도록 설계된 드로퍼가 포함되어 있습니다. 일부 병은 추가적인 정밀도를 위해 드로퍼 자체에 mL 단위의 측정값이 표시되어 있습니다.

각 mL에 얼마나 많은 CBD가 포함되어 있는지 알게 되면 얼마나 섭취해야 하는지를 알게 됩니다. 1 mL 드로퍼는 약 20방울의 액체를 포함합니다.

정확하게 계산하고 싶다면, mg/mL을 20으로 나누어 각 방울에 포함된 CBD 양을 얻을 수 있지만, 각 방울을 세는 것은 필수가 아닙니다.

팁: CBD 오일 팅크를 삼키기 전에 최소 15-30초 동안 혀 아래에 두어 혈관에 흡수되도록 하세요. 그렇지 않으면 소화관을 통과해야 합니다.

CBD 구미, 식품 및 캡슐에 대한 내용

CBD 식품 및 CBD 캡슐은 둘 다 소화관을 통과해야 하기 때문에 효과가 유사합니다. 이러한 이유로, 당신의 이상적인 CBD 구미 용량은 모든 종류의 CBD 식품에 대한 이상적인 용량과 동일할 것입니다. 이러한 전달 방법 중 가장 중요한 이점 중 하나는 미리 정해진 용량을 활용한다는 것입니다.

CBD 구미를 얼마나 먹어야 할지 궁금하다면, 먼저 각 구미에 얼마나 많은 CBD가 들어 있는지 알아야 합니다. 다행히도 대부분의 포장에는 구미당 정확한 CBD 양이 명시되어 있습니다. 만약 어떤 미망이 포장이 총 CBD 양만 명시하고 있다면, 보틀당 구미(또는 캡슐)의 수로 나누면 됩니다. 그러면 각 구미에 얼마나 많은 CBD가 포함되어 있는지 정확히 알 수 있으며, 이는 개인의 필요에 따라 얼마나 자주 복용해야 하는지 알아내는 데 필수적입니다.

CBD 국소제/패치에 대한 내용

CBD는 국소적으로 적용할 때 독특한 범위의 혜택을 제공할 수 있습니다. 이는 CBD 크림, 로션 및 경피 패치를 사용하여 이루어집니다.

패치는 용량 측면에서 가장 편리할 것입니다. 총 CBD 함량에 따라 라벨이 붙어 있으며, 일반적으로 얼마나 오랫동안 활성 상태인지 명시되어 있습니다. 이는 최대 12시간까지 가능할 수 있습니다. 그 시간의 끝에서, 당신은 패치에서 혈류로 전달된 전체 CBD 양을 점차적으로 받아야 합니다.

반면 크림과 로션은 그다지 정확하지 않습니다. 그 이유는 특정 시점에 얼마나 사용하는지를 측정하는 시스템이 없기 때문입니다. 미친 듯이 하길 원한다면 용기를 무게를 재고 사용 후 무게 차이를 빼면 됩니다. 하지만 대부분의 사람들은, 특히 통증을 없애는 것에 더 신경을 쓰기 때문에 그렇게 하지 않을 것 같습니다.

더 실용적(하지만 덜 정확한) 방법은 그냥 눈대중으로 하는 것입니다. 가능한 한 적은 양으로 시작하고 점차적으로 증가시키며 완화 효과를 찾으세요. 당신에게 효과가 있었던 특정 강도와 브랜드를 기록해 두고, 그것을 고수하세요!

최고의 결과를 원한다면, CBD 크림을 다른 전달 방법과 함께 사용하는 것을 권장합니다. 이상적으로는 vape와 팅크와 함께 사용해야 합니다.

생체 이용률이란?

각 CBD 전달 방법은 특정 생체 이용률을 가지고 있습니다. 이는 실제로 얼마나 많은 CBD 함량이 혈류에 흡수될 수 있는지를 나타냅니다. Vaping은 현재로서는 가장 높은 생체 이용률을 가지고 있으며, 이는 제약 회사에서도 인정하는 사실입니다. 이것은 캡슐, 식품 및 팅크와 유사한 결과를 제공할 수 있으며, 더 적은 양의 제품을 사용해야 합니다. 이는 카나비디올에 대한 가장 효율적인 전달 시스템 중 하나가 됩니다.

팅크는 vape보다는 약간 덜 효과적이지만, 식품 및 캡슐보다는 더 효과적입니다. 국소제는 효과적인 면에서 팅크와 vape 오일 사이에 위치합니다. 마지막으로, 캡슐과 식품은 다른 전달 시스템보다 생체 이용률이 낮아 일반적으로 가장 효과적이지 않은 옵션입니다.

따라서, 10mg의 CBD를 vape하면 당신의 몸은 그 중 4-5mg만 흡수할 수 있습니다. 용량을 계산할 때 이를 염두에 두세요. 이는 vaporizing CBD 꽃의 경우에도 적용됩니다.

만약 당신이 전달 방법을 변경한다면, 해당 방법의 생체 이용률에 따라 용량을 조정해야 합니다. 이는 당신이 vape에 있는 것과 동일한 양의 CBD가 포함된 팅크를 가질 수 있으며, 당신의 몸은 팅크 형태로 설하복용할 때 그 용량의 절반만 흡수할 수 있습니다. 이를 보완해야 적절한 용량을 얻을 수 있습니다.

CBD 종류가 용량에 영향을 미치나요?

고려해야 할 또 다른 중요한 요소는 당신이 복용하고 있는 CBD의 종류입니다. 주요 종류는 풀 스펙트럼, 브로드 스펙트럼, 그리고 아이솔레이트입니다. 전체 스펙트럼 및 브로드 스펙트럼 CBD는 다양한 카나비노이드 간의 상호작용의 결과로서 entourage 효과를 제공한다고 알려져 있으므로, 당신에게 더 효과적일 수 있습니다.

일부 경우, 동일한 방식으로 주어진 동일한 용량의 CBD는 풀 스펙트럼일 경우 더 효과적일 수 있습니다. 브로드 스펙트럼 CBD는 THC 없이 이러한 효과를 제공하므로, THC에 대해 걱정하는 경우 풀 스펙트럼 CBD의 좋은 대안이 됩니다. 참고로, 대부분의 풀 스펙트럼 CBD 제품은 0.3% 이상의 THC를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 실험실 테스트를 수행하고 그 결과를 제공하는 신뢰할 수 있는 브랜드에서 CBD를 얻는 것이 중요합니다.

CBD 용량 차트 및 팁

이 차트는 체중에 따라 얼마나 많은 CBD를 복용해야 하는지에 대한 일반적인 아이디어를 제공할 것입니다. 낮은 용량으로 시작하고, 만족스러운 용량을 찾을 때까지 점차적으로 증가시키세요.

당신이 치료하려는 상태에 따라 용량은 변동될 수 있다는 점을 염두에 두세요. 또한, 이 용량은 CBD를 경구로 복용하는 경우에 해당하므로, vape하는 경우 생체 이용률이 더 높기 때문에 그만큼 필요한 양이 적을 수 있습니다. 다음은 몇 가지 추천 용량입니다:

출처: isum

이 가이드는 참고용으로 사용하세요. 하지만 용량을 찾는 것은 일반적으로 약간의 시행착오가 필요하다는 점을 잊지 마세요. 특히 의약적 이익을 위해 CBD를 사용하고 있다면, 의사와 상담할 수도 있습니다.

결론

이제 다양한 CBD 제품에 대한 적절한 용량을 알아낼 수 있을 것입니다. 이 과정은 제품에 얼마나 많은 CBD가 포함되어 있는지와 얼마나 흡수되는지 아는 것으로 시작됩니다. 다음 단계는 약간의 실험이 필요하며, 선택한 제품에서 원하는 결과를 기반으로 신체 화학과 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 알아내야 합니다.

보시다시피, 얼마나 많은 CBD를 복용할지 결정하는 데는 많은 요소가 있습니다. 가장 좋은 방법은 항상 가능한 한 낮게 시작한 다음 점차적으로 증가하는 것입니다. 자신에게 맞는 가장 낮은 용량을 찾으면 더 이상 과다복용할 필요는 없습니다. 하지만 충분하지 않다고 느낀다면, 언제든지 1-5 mg씩 증가시키며 무엇이 가장 잘 맞는지 발견할 수 있습니다.