CBD 복용량: 베이프, 오일, 팅크처 등

CBD에 대한 보편적인 권장 용량이 없기 때문에, 자신에게 맞는 용량을 찾는 것은 쉽지 않은 작업입니다. CBD를 통해 원하는 결과를 얻기 위해 개인적인 용량을 결정하는 데는 여러 가지 요소가 작용합니다. 이러한 주요 요소 중 일부는 다음과 같습니다:

게다가, 칸나비디올은 신체의 여러 분자 경로에서 작용하므로, 모든 사람의 경험은 위에서 나열한 요소에 따라 다를 것입니다. 이것은 킹스 대학에서 실시된 실험에 따른 것입니다. 이 가이드에서는 이러한 변수가 얼마나 많은 CBD를 섭취해야 하는지를 결정하는 데 어떤 역할을 하는지 보여드릴 것입니다.

나는 얼마나 많은 CBD를 섭취해야 하나?

그 질문에 대한 직접적인 답은 없지만, CBD의 전달 방법은 용량 결정에 중요한 역할을 합니다. 각 전달 방법은 신체가 칸나비노이드를 흡수할 수 있는 고유한 잠재력을 가지고 있습니다. 이는 생체이용률(bioavailability)이라는 개념으로, 아래에서 더 자세히 설명하겠습니다.

CBD 용량을 결정하기 전에, 먼저 라벨에서 밀리그램(mg)으로 표시된 CBD의 정확한 양을 알아야 합니다. 이는 제품의 실험실 테스트 보고서를 확인하여 광고된 정확한 양의 CBD가 포함되어 있는지 확인함으로써 확인할 수 있습니다.

당신은 항상 약간 더 높은 또는 낮은 농도로 실험해 보면서 가장 잘 맞는 것을 찾을 수 있습니다.

CBD의 문제는 그것이 비싸지 않다는 것인데, 과도한 용량을 복용한다고 해서 반드시 추가 혜택이 제공되는 것은 아닙니다. 반면에 충분히 복용하지 않으면, 혜택을 느끼지 못할 수도 있으며, 이는 같은 만큼 돈 낭비가 될 수 있습니다. 다음은 CBD를 섭취하는 가장 일반적인 방법과 각 방법에 대한 용량을 결정하는 방법입니다.

CBD vape 주스를 위한

베이핑은 가장 효과적인 전달 방법 중 하나입니다. CBD는 여러 가지 방법으로 흡입될 수 있습니다. 가장 인기 있는 방법은 CBD vape 주스와 CBD 오일 카트리지입니다.

우선, 당신이 베이핑을 위해 설계된 CBD 제품을 가지고 있는지 확인해야 합니다. CBD 틱쳐는 흡입용으로 제작되지 않으며, 오직 구강용으로만 사용됩니다. 이들은 종종 흡입 가능한 CBD와 비슷한 스타일의 병에 담겨 판매되므로, 확인하는 것이 중요합니다.

다음으로, 각 흡입당 얼마나 많은 CBD가 포함되어 있는지 궁금할 것입니다. 이것은 일반적인 질문이지만, 단일한 답은 없습니다. 당신의 베이핑 스타일—더 큰 직접 폐 흡입을 하거나, 더 작은 입에서 폐로의 흡입을 하느냐에 따라 많이 달라질 수 있습니다. 전체적인 CBD의 농도에 더 의존합니다.

다행히도, 당신의 장치에 얼마나 많은 CBD가 있는지를 정확히 결정하는 것은 상대적으로 간단합니다. 우리는 가장 일반적인 방법인 CBD E-리퀴드와 카트리지를 고수한 다음, 이를 꽃과 농축물 같은 다른 전달 방법의 용량에 적용하는 방법을 보여줄 것입니다.

첫 번째로 알아야 할 것은 당신의 CBD vape 주스의 농도입니다. 이는 병에 mg로 표시되어 있어야 합니다. 다음으로, 병의 크기를 mL로 알아야 합니다. 총 mg를 mL 수로 나누면 각 mL당의 강도를 mg로 알 수 있습니다.

마지막으로 알아야 할 것은 당신의 vape의 액체 용량입니다. 대부분의 vape 탱크는 일반적으로 0.5 mL에서 5 mL 이상까지 용량을 담을 수 있으며, 이는 탱크의 크기와 스타일에 따라 다릅니다. 카트리지는 일반적으로 전체 용량과 농도가 전면에 표시되어 있어 쉽고 편리한 dosing을 제공합니다.

예시: 만약 우리가 총 1000 mg의 CBD를 포함하는 30 mL의 CBD vape 주스를 가지고 있다면, 1000을 30으로 나누어 약 33이 됩니다. 즉, 이 병의 각 mL에는 약 33 mg이 포함되어 있습니다. 만약 우리가 이를 1 mL 카트리지나 vape 탱크에 넣는다면, 그 안에는 33 mg의 CBD가 있는 것입니다. 만약 당신의 vape 탱크가 1 mL 이상을 담을 수 있다면, 총 용량에 따라 곱해주면 됩니다. 예를 들어, 만약 2 mL 용량의 탱크가 있다면, 이제 우리의 총 CBD 함량은 탱크당 66 mg으로 두 배가 됩니다.

이제 매번 탱크를 마무리할 때, 정확히 얼마나 많은 CBD를 섭취했는지 알 수 있을 것입니다. 이는 당신의 최적의 vape 용량을 결정하는 데 좋은 출발점을 제공할 것입니다.

만약 당신이 vape 모드를 사용하고 한 단계 더 나아가고자 한다면, 일부 장치는 흡입 횟수를 세는 기능을 가지고 있습니다. CBD로 탱크를 채우기 전에 흡입 카운터를 초기화하고, 탱크를 다 비우는 데 필요한 흡입 횟수를 확인해 보세요. 평균을 얻기 위해 반복적으로 시도해야 할 수도 있지만, 그러면 탱크의 CBD 용량을 당신이 한 흡입 횟수로 나누면 됩니다. 이를 통해 각 흡입에서 얼마나 많은 CBD를 섭취하는지 알 수 있습니다.

CBD 꽃 및 농축물용

고농도 CBD 헴프 품종  또는 농축물을 베이핑할 때, 용량이 그렇게 간단하지는 않지만 여전히 쉽게 계산할 수 있습니다. 기억하세요, 1그램은 1000 mg으로 변환됩니다. CBD 농축물은 그램 또는 반그램당 총 CBD 양과 종종 비율로 표시됩니다. 예를 들어, 1그램(1000 mg)의 CBD 농축물이 50%의 CBD를 포함한다면, 500 mg의 CBD가 포함되며, 그러면 각 0.1 g 대시는 약 50 mg의 CBD가 포함됩니다. 이러한 수치를 확인하기 위해서 실험실 테스트 보고서가 필요합니다.

만약 20%의 CBD를 포함하는 CBD-부유 꽃이 있다면, 각 그램은 약 200 mg의 CBD를 포함하게 됩니다. 만약 당신이 0.5 g만 흡입한다면, 당신은 약 100 mg의 CBD를 흡입한 것입니다. 마찬가지로, 만약 당신이 2그램을 흡입한다면, 당신은 200 mg의 CBD를 흡입한 것입니다. (동일한 공식은 흡연에도 적용됩니다.) 대부분의 CBD 프리롤에는 1그램의 꽃이 포함되어 있습니다.

CBD 오일 및 틱쳐용

CBD 오일은 설하섭취란, 즉 혀 아래에 섭취하는 오일 기반 틱쳐입니다. 이들은 베이핑을 위해 사용되는 동일한 포뮬러가 아니라는 점을 강조하고 싶습니다. 그러나 용량을 찾는 과정은 사실 매우 유사합니다. 위의 그래픽은 CBD 오일 용량에도 적용될 수 있습니다.

먼저, 병당 총 CBD 양을 병의 크기(mL)로 나누어야 합니다. 이렇게 하면 각 mL당 CBD의 양을 알 수 있으며, 이는 알아야 할 중요한 수치입니다.

대부분의 CBD 병에는 고무 벌브를 누르면 정확히 1 mL의 액체를 뽑아내도록 설계된 스포이드가 있습니다. 일부 병에는 정확성을 더하기 위해 스포이드 자체에 mL로 측정이 적혀 있을 수 있습니다.

각 mL에 얼마나 많은 CBD가 있는지 알게 되면, 어느 정도를 섭취해야 하는지 알 수 있습니다. 1 mL 스포이드는 약 20방울의 액체를 담고 있습니다.

정확하게 따지면, mg/mL을 20으로 나누어 각 방울에 포함된 CBD의 양을 얻을 수 있지만, 각 방울을 세는 것은 필요하지 않습니다.

팁: CBD 오일 팅크를 삼키기 전에 최소 15-30초 동안 혀 아래에 두어 혈관에 흡수되도록 하세요. 그렇지 않으면 소화관을 통과해야 합니다.

CBD 젤리, 식품 및 캡슐에 대하여

CBD 식품와 CBD 캡슐은 모두 소화관을 통과해야 하므로 효과가 유사합니다. 이러한 이유로, 귀하의 이상적인 CBD 젤리 복용량은 모든 종류의 CBD 식품에 대한 이상적인 복용량과 동일할 것입니다. 이러한 전달 방법의 가장 중요한 장점 중 하나는 미리 정해진 용량을 사용한다는 것입니다.

CBD 젤리를 얼마나 먹어야 할지 궁금하다면, 먼저 각 젤리에 들어 있는 CBD 양을 확인해야 합니다. 다행히도 대부분의 포장에는 젤리당 정확한 CBD 양이 명시되어 있습니다. 만약 우연히 포장에 총 CBD 양만 적혀 있다면, 병당 젤리(또는 캡슐)의 개수로 나누면 됩니다. 이렇게 하면 각 젤리의 CBD 양을 정확히 알 수 있으며, 이는 개인의 필요에 따라 얼마나 자주 얼마나 복용해야 할지를 결정하는 데 필수적입니다.

CBD 국소제/패치에 대하여

CBD는 국소적으로 적용했을 때 독특한 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 이는 CBD 크림, 로션 및 경피 패치를 사용하여 가능합니다.

패치는 용량 측면에서 가장 편리합니다. 패치에는 총 CBD 함량이 표시되며, 일반적으로 얼마나 오랫동안 활성 상태인지 제시되며, 이는 최대 12시간까지 갈 수 있습니다. 그 시간의 끝까지, 패치에서 혈류로 전달된 전체 CBD 양을 점차적으로 받을 수 있어야 합니다.

반면 크림과 로션은 그렇게 정밀하지 않습니다. 그 이유는 특정 시점에 사용하는 양을 측정하는 시스템이 제대로 마련되어 있지 않기 때문입니다. 만약 미친 듯이 하고 싶다면 용기를 무게를 재고 사용 후의 무게 차이를 빼면 됩니다. 하지만 대부분의 사람들이 그렇게 하지는 않을 것 같습니다, 특히 통증을 없애는 게 더 중요할 때는 말이죠.

더 실용적인(하지만 덜 정확한) 방법은 눈대중으로 양을 재는 것입니다. 가능한 한 적은 양으로 시작하고 점차 늘려가며 안도감을 찾을 수 있도록 하세요. 귀하에게 효과적이었던 특정 강도와 브랜드를 기록해 두고, 그 제품을 지속적으로 사용하세요!

최고의 결과를 위해, CBD 크림은 다른 전달 방법, 이상적으로는 베이프와 팅크와 함께 사용하기를 추천합니다.

생체이용률(bioavailability)이란?

각 CBD 전달 방법은 특정 생체이용률을 가집니다. 이는 CBD 함량이 실제로 혈류에 얼마나 흡수될 수 있는지를 나타냅니다. 베이핑은 현재까지 가장 높은 생체이용률을 가지고 있으며, 이는 제약 회사들도 인정하는 사실입니다. 베이핑은 캡슐, 식품 및 팅크와 유사한 결과를 제공하면서 더 적은 제품을 사용할 수 있게 합니다. 이는 칸나비디올의 가장 효율적인 전달 시스템 중 하나로 만듭니다.

팅크는 베이프보다 약간 덜 효과적이지만 식품 및 캡슐보다 더 효과적입니다. 국소 제품은 효과 측면에서 팅크와 베이프 오일 사이에 해당합니다. 마지막으로, 캡슐과 식품은 다른 전달 시스템에 비해 생체이용률이 가장 낮아 효과적인 선택지로는 적합하지 않습니다.

따라서 10mg의 CBD를 베이프하면, 당신의 몸은 4-5mg만 흡수할 수 있습니다. 복용량을 계산할 때 이 점을 기억하세요. 이는 CBD 꽃을 베이프하는 경우에도 적용됩니다.

전달 방법을 변경하는 경우, 생체이용률에 따라 복용량을 조정해야 합니다. 이는 베이프와 같은 양의 CBD가 있는 팅크를 사용했을 때, 당신의 몸이 결국 그 양의 절반만 흡수할 수 있음을 의미합니다. 이를 보상하기 위해 올바른 용량을 얻어야 할 수 있습니다.

CBD의 종류가 복용량에 영향을 미치나요?

또한 고려해야 할 중요한 요소는 섭취하는 CBD의 종류입니다. 주요 타입으로는 풀 스펙트럼, 브로드 스펙트럼 및 아이솔레이트가 있습니다. 풀 및 브로드 스펙트럼 CBD는 다양한 칸나비노이드 간의 상호작용으로 주된 효과를 제공한다고 알려져 있으므로, 더 효과적일 수 있습니다.

일부 경우에는 동일한 용량의 CBD를 동일한 방식으로 투여하더라도, 풀 스펙트럼인 경우 더 효과적일 수 있습니다. 브로드 스펙트럼 CBD는 THC 없이 이 효과를 제공하므로 THC에 대해 걱정하는 경우 풀 스펙트럼 CBD에 대한 좋은 대안입니다. 참고로, 대부분의 풀 스펙트럼 CBD 제품은 0.3% 이상의 THC를 포함하지 않습니다. 마지막으로, 실험실 테스트를 실시하고 그 결과를 제공하는 신뢰할 수 있는 브랜드에서 CBD를 구매해야 합니다.

CBD 복용량 차트 및 팁

이 차트는 체중에 따라 얼마나 많은 CBD를 섭취해야 하는지에 대한 개략적인 아이디어를 제공합니다. 낮은 양으로 시작하여 알맞은 복용량을 찾을 때까지 점차적으로 늘려가세요.

복용량은 치료해야 하는 상태에 따라 변경될 수 있다는 점을 기억하세요. 또한, 이 복용량은 CBD를 경구로 복용할 때의 것이므로, 베이프할 경우 더 높은 생체이용률로 인해 더 적은 양이 필요할 수 있습니다. 여기에 몇 가지 추천 복용량이 있습니다:

출처: isum

이 가이드를 참고용으로 사용하되, 복용량을 찾는 과정에서 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다. 특히 의약적인 이점을 위해 CBD를 사용하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

결론

이제 다양한 CBD 제품의 적절한 복용량을 파악할 수 있을 것입니다. 이 과정은 제품에 얼마나 많은 CBD가 포함되어 있는지와 얼마나 흡수되는지를 아는 것에서 시작됩니다. 다음 단계는 실험을 통해 어떤 성분이 귀하의 신체 화학에 가장 적합한지를 알아내는 것이며, 이것은 귀하가 선택한 제품에서 얻고자 하는 결과에 따라 다릅니다.

보시다시피, 얼마나 많은 CBD를 섭취할지를 결정하는 데는 많은 요소가 필요합니다. 최선의 방법은 항상 가능한 한 낮게 시작한 다음 점차적으로 늘려가는 것입니다. 당신에게 효과가 있는 최소한의 복용량을 찾았으면, 더 많이 복용할 필요는 없습니다. 그러나 충분하지 않다고 느끼면, 1-5mg 단위로 증가시켜 가장 효과적인 복용량을 발견할 수 있습니다.