Nawet jeśli jeszcze nie zanurzyłeś palców w rosnącym oceanie produktów konopnych na bazie konopi, prawdopodobnie zauważyłeś szum wokół kannabidiolu (CBD). Trudno to przeoczyć!
CBD jest dominującym aktywnym związkiem w roślinie konopi. Jako naturalnie występujący związek konopny (fitokannabinoid), łatwo go wydobyć bezpośrednio z rośliny—nie ma potrzeby sztuczek laboratoryjnych. Inaczej jest w przypadku komercyjnego delta 8 THC i HHC, które są przekształcane z CBD przy użyciu ciepła i chemikaliów. Produkty CBD zawierają rzeczywisty ekstrakt CBD.
Masz kilka opcji, jeśli szukasz sposobu na czerpanie korzyści z CBD. Żadna metoda dostarczania nie wywoła u Ciebie haju (nie jest psychotropowa), ale żelki CBD są jednym z najpopularniejszych sposobów spożywania tego kannabinoidu.
Dawkowanie żelków CBD może zająć chwilę, aby się przyzwyczaić. Będziesz musiał eksperymentować, a Twoja idealna dawka CBD może się różnić między sesjami.
Czym są żelki CBD?
Te słodkie smakołyki są dokładnie tym, czego byś się spodziewał: żelki nasączone różnymi stężeniami CBD. Są dostępne w różnych kształtach, rozmiarach i smakach.
Żelki są znane zarówno miłośnikom konopi, jak i nowicjuszom, a ponadto są pyszne i proste w użyciu. Kwiaty konopi i koncentraty CBD mogą być obcym terytorium dla kogoś, kto po raz pierwszy próbuje konopi. Ale nawet jeśli nigdy w życiu nie dotknąłeś marihuany, prawdopodobnie jadłeś żelkę.
Nie ma ustalonej dawki dla pojedynczego żelka CBD. Zawartość CBD w każdym żelku nie jest regulowana jak produkty marihuanowe w aptekach. Będziesz musiał zwrócić uwagę na to, co producent mówi o stężeniu CBD w swoim produkcie.
Jak działają żelki CBD?
Początkowo Twój organizm przetwarza żelki CBD tak jak inne produkty spożywcze. Nie mogą one dotrzeć do krwiobiegu, dopóki najpierw nie przejdą przez układ trawienny.
To, co dzieje się następnie, odróżnia żelki CBD od nieleczonych przekąsek. Każde CBD, które zostanie wchłonięte w żołądku, musi zostać następnie przetworzone przez wątrobę. Po przejściu przez wątrobę zaczynasz odczuwać jego efekty.
Zajmiemy się biodostępnością później, ale nie każdy miligram CBD przetrwa ten proces bez szwanku. Tylko niewielka frakcja przejdzie przez ten proces.
CBD następnie oddziałuje z receptorami kannabinoidowymi w całym ciele—nazywanymi układem endokannabinoidowym (ECS)—które pomagają regulować podstawowe funkcje, takie jak pamięć i sen. CBD albo blokuje, ignoruje, albo wiąże się z receptorami ECS, w zależności od tego, które z nich rozpatrujemy. CBD nie wiąże się silnie ani z receptorami CB1, ani z CB2.
Odurzające kannabidiolowe związki, takie jak delta 9 THC, mają tendencję do skutecznego wiązania się z receptorem CB1, ale CBD nie ma do niego żadnej fondacji. W rzeczywistości, CBD jest antagonistą CB1 i może nawet zapobiegać psychotropowym kannabinoidom, takim jak THC, w skutecznym wiązaniu się z CB1. Sposoby działania samego CBD w ciele są złożone i jeszcze nie w pełni zrozumiane, ale niektóre efekty CBD mogą zależeć mniej od ścieżek ECS niż efekty THC i jego odurzających kuzynów.
Przyjmowanie żelków CBD jest mniej skomplikowane dla użytkownika. Wszystko, co musisz zrobić, to włożyć jeden do ust i przeżuć, zakładając, że już wiesz, ile miligramów należy wziąć. Twój organizm zajmie się resztą.
Jakie zmienne wpływają na dawkę CBD?
Dawkowanie CBD to zadanie bardzo indywidualne. Masz ograniczoną kontrolę nad tym, jak Twój organizm reaguje, a branie konkretnej dawki nie zawsze przyniesie zamierzony skutek.
Fizjologia każdego jest inna. Nie ma uniwersalnego podejścia do dawkowania jakichkolwiek kannabinoidów, biorąc pod uwagę wszystkie zmienne, które mają znaczenie. Będziesz musiał wziąć pod uwagę:
- Tolerancja: Regularne stosowanie CBD zwiększa Twoją tolerancję. Możesz potrzebować wyższej dawki w miarę jak Twoje ciało się dostosowuje i przestaje reagować tak jak dawniej. Zrób okresową przerwę od CBD, aby obniżyć swoją tolerancję.
- Metabolizm: To oczywiste, ale jeśli Twój metabolizm jest bardziej efektywny, CBD prawdopodobnie będzie filtrowane szybciej. Może też zadziałać szybciej.
- Waga ciała: Osoby z większą masą ciała mogą potrzebować przyjmować wyższe dawki CBD.
- Interakcje lekowe: To duży problem z CBD; dlatego powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem, przynajmniej jeśli przyjmujesz jakieś leki.
- Warunki zdrowotne: Od przeziębienia do przewlekłej choroby, Twoje zdrowie fizyczne może wpływać na działanie CBD.
Zastanów się również, jak długo minęło od ostatniego posiłku. Spożywanie żelków CBD na pusty żołądek może wywołać szybsze efekty niż jeśli właśnie cieszyłeś się sycącym posiłkiem. Jednocześnie, przyjmowanie CBD z jedzeniem bogatym w kwasy tłuszczowe może promować lepszą absorpcję (i silniejsze ulgi). Możesz za tym sposobem potrzebować niższej dawki.
Wszystkie te zmienne mogą, ale nie muszą mieć zastosowania w Twoim przypadku. Będziesz musiał eksperymentować z dawkowaniem, aby znaleźć swoją złotą średnią.
Dawkowanie żelków CBD: inne rozważania
Żelki CBD mają kilka szczególnych cech w porównaniu do innych metod dostarczania. W związku z tym, warto mieć na uwadze następujące zmienne.
Niska biodostępność
W porównaniu do inhalowanych lub podjęzykowych (pod językiem) metod dostarczania, edibles są mniej biodostępne. Co, oczywiście, nie jest idealne, jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej CBD za swoje pieniądze.
Nie wchłaniasz każdego miligrama CBD, które spożywasz, używając jakiegokolwiek rodzaju produktu. Żelki są jednak skrajnym przypadkiem—tak niewielka ilość, jak sześć procent doustnego CBD dotrze do krwiobiegu. Dopóki nie osiągnie celu, nie poczujesz efektów.
Aby maksymalizować biodostępność CBD, spróbuj jeść żelki z pokarmami bogatymi w kwasy tłuszczowe, takimi jak orzechy czy ryby. Kannabinoidy (w tym CBD i THC) są rozpuszczalne w tłuszczach.
Dla porównania, inhalowane CBD ma biodostępność między 11% a 45%. Szybko wchłania się przez błony płucne i całkowicie omija układ trawienny, więc nie tracisz nic w trakcie trawienia. Inhalowane CBD jest również mniej podatne na filtrowanie przez wątrobę przed dotarciem do swoich celów.
Wstrzykiwanie kannabinoidów bezpośrednio do krwi to jedyny sposób na osiągnięcie 100% biodostępności. Ale nie możesz (i nigdy nie powinieneś) robić tego w domu.
Opóźniony początek
Żelki CBD nie działają natychmiast, ani nawet w ciągu kilku minut. Czas, jaki czekasz na odczucie efektów, może również znacznie się różnić w zależności od sesji.
W porównaniu do soku CBD do waporyzacji, doustny CBD musi pokonać dodatkowe przeszkody, zanim zacznie działać. Nie tylko tracisz więcej po drodze, ale też zajmuje to dłużej, aby CBD dotarło.
Daj gumom CBD od trzydziestu minut do dwóch godzin, aby zadziałały—i może nawet dłużej. Bądź cierpliwy i nie zwiększaj swojej dawki zbyt szybko. CBD jest zazwyczaj dobrze tolerowane, ale efekty uboczne są nadal możliwe. A jedynym sposobem, aby znaleźć idealną dawkę, jest danie każdej eksperymentalnej dawce szansy na sukces, zanim ją zwiększysz.
Tabela dawkowania CBD: ile gum do żucia jeść
Zawsze lepiej zaczynać od niskiej dawki. Nie ma niezawodnego sposobu, aby przewidzieć swoją idealną dawkę CBD z wyprzedzeniem, więc spodziewaj się trochę prób i błędów.
Jeśli nigdy nie używałeś CBD, musisz wiedzieć, jak wygląda „niska dawka” dla Ciebie. Jedna rekomendacja to przyjmowanie od jednego do pięciu miligramów CBD na 10 funtów wagi ciała. To wynosi:
| Waga ciała | Niska dawka | Średnia dawka | Wysoka dawka |
| 120 lb (54 kg) | 12 mg | 36 mg | 60 mg |
| 140 lb (64 kg) | 14 mg | 42 mg | 70 mg |
| 160 lb (73 kg) | 16 mg | 48 mg | 80 mg |
| 180 lb (82 kg) | 18 mg | 54 mg | 90 mg |
| 200 lb (91 kg) | 20 mg | 60 mg | 100 mg |
| 220 lb (100 kg) | 22 mg | 66 mg | 110 mg |
| 240 lb (109 kg) | 24 mg | 72 mg | 120 mg |
| 260 lb (118 kg) | 26 mg | 78 mg | 130 mg |
| 280 lb (127 kg) | 28 mg | 84 mg | 140 mg |
Gumy CBD różnią się potencją, ale zazwyczaj wynoszą od 10 do 50 miligramów na sztukę. Ile weźmiesz, zależy od tego, ile CBD zawiera każda z nich.
Ale pamiętaj, że gumy CBD mają niską biodostępność. Może nawet bardziej niż inne metody podania, eksperymentowanie jest kluczowym krokiem w tym procesie. Nie wiesz, ile CBD twój organizm wchłonie.
Możesz także znaleźć specjalne kalkulatory online, aby pomóc. Pamiętaj, że te liczby są szacunkowe—czasami przez sprzedawców chętnych do sprzedaży większej ilości gum—i nigdy nie wiesz dokładnie, jak twoje ciało radzi sobie z CBD, dopóki sam tego nie spróbujesz.
Wskazówki dotyczące dawkowania gum CBD
Rozważ następujące kwestie przy dawkowaniu gum CBD po raz pierwszy:
- Zapytaj eksperta: Prawdopodobnie nie masz w pobliżu eksperta od CBD, ale twój lekarz może być w stanie pomóc; jeśli nie, spróbuj skontaktować się z lokalnym sklepem z CBD.
- Zacznij od niskiej dawki: Lepiej zacząć od dawki, która jest za niska, niż za wysoka, zwłaszcza jeśli wystąpią efekty uboczne.
- Bądź cierpliwy: Przysmaki to gra w czekanie, a jeśli nigdy wcześniej nie używałeś CBD, potrzebujesz czasu na eksperymenty. Nie wracaj po więcej, dopóki pierwsza dawka nie zacznie działać.
- Znaj swoje pożądane efekty: Nauka nie jest ścisła, ale użytkownicy szukający ulgi od bólu lub zapalenia mogą potrzebować wyższej dawki niż ci, którzy tylko chcą się zrelaksować.
- Zapoznaj się z produktem: Najważniejsze jest, aby być świadomym stężenia CBD w gumie. Możesz również przeczytać recenzje użytkowników lub fora, aby zobaczyć, co inni doświadczyli.
- Ufaj swojemu ciału: Tabele dawkowania to nie wszystko. Jeśli czujesz efekty CBD przy niskiej dawce, zatrzymaj się tam. Alternatywnie, jeśli wysoka dawka nie przynosi żadnych efektów, możesz ją zwiększyć (w rozsądnych granicach).
Co jeśli wezmę za dużo gum CBD?
W krótkim okresie zależy to od tego, jak wrażliwy jesteś na CBD—i być może cukier.
Wzięcie za dużo jest zazwyczaj mniej katastrofalne niż nadmierne spożycie THC. CBD nie jest psychotropowe i nie grozi ci odurzenie, niezależnie od tego, ile gum zjesz. Nie znajdziesz się w niebezpiecznej sytuacji, ale możesz być bardziej narażony na efekty uboczne, w tym:
- Nudności
- Biegunka
- Zmęczenie
- Utrata apetytu
- Drażliwość
CBD jest dobrze tolerowane przez większość osób, które go używają. Możesz wziąć do 1,500 mg dziennie bez doświadczania poważnych skutków ubocznych czy długoterminowych uszkodzeń zdrowia.
To nie znaczy, że możesz wziąć nieograniczoną ilość CBD. Zostało to powiązane z uszkodzeniem wątroby. Ale znowu, to rzadkie, a prawdopodobnie potrzebowałbyś dawki znacznie wyższej niż przeciętny użytkownik.
Interakcje leków mogą zwiększyć ryzyko uszkodzenia wątroby. Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem gum CBD.
Inne efekty uboczne mogą być wynikiem składników w gumie, a nie samego CBD.
Problemy trawienne są znanym efektem ubocznym CBD, ale przysmaki mogą pogorszyć sytuację. Osoby z pewnymi wrażliwościami pokarmowymi (na żelatynę, cukier itp.) mogą zacząć czuć się źle po zjedzeniu gum CBD. Wzięcie zbyt wielu na raz nie przyniesie twojemu żołądkowi żadnych korzyści.
Dawkowanie gum CBD: FAQ
Ile czasu zajmuje, aby gumy CBD zaczęły działać?
Gumy (i przysmaki ogólnie) zajmują więcej czasu niż inne metody podania, więc nie są idealne, jeśli się spieszysz.
Wszystko sprowadza się do tego, co mówiliśmy o wchłanianiu i układzie pokarmowym. Kiedy waporyzujesz wysokiej jakości konopie CBD lub olej CBD, płuca szybko wchłaniają kannabinoidy i inne związki roślinne. Prawdopodobnie poczujesz ulgę w ciągu zaledwie kilku minut, w zależności od tempa twojego metabolizmu.
Ale gumy CBD, z ich natury, muszą działać dłużej, może nawet o godzinę lub więcej. Zazwyczaj zajmie to od trzydziestu minut do dwóch godzin, aby efekty zaczęły działać.
Jak długo działają gumy CBD?
To zależy. Weź pod uwagę wszystkie te zmienne, o których wspominaliśmy wcześniej—tolerancję, wagę ciała i tak dalej—aby oszacować, jak długo gumy CBD będą działać na Ciebie. Oczywiście, sama dawka odgrywa główną rolę.
Przysmaki zazwyczaj działają dłużej niż waporyzacja lub palenie. Podczas gdy efekty waporyzacji konopi mogą zniknąć w ciągu godziny, gumy mogą utrzymać się przez cztery do sześciu.
Martin Makary zrezygnował z pozycji komisarza FDA po burzliwej kadencji, która obejmowała zmagania z Białym Domem w sprawie regulacji vape.
FDA zatwierdziła sprzedaż czterech nowych podów do urządzenia Glas G2, w tym pierwszych dwóch legalnych produktów do waporyzacji o smaku owocowym.
FDA stworzyła listę e-papierosów dopuszczonych do sprzedaży, ale lista zawiera również uzupełnienia, duplikaty oraz produkty niezwiązane z e-papierosami.
Od 1 kwietnia Francja skryminalizowała sprzedaż i posiadanie pouchy nikotynowych oraz innych beztytoniowych produktów doustnych z nikotyną.
VOOPOO ARGUS G4 i G4 Mini przenoszą serię na nowy poziom, oferując zbiorniki multi-ohm o pojemności 3,5 mL i baterie 1650 mAh. Przeczytaj naszą recenzję, aby dowiedzieć się więcej.
VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K to refillowalny pod vape, który przebrany jest za jednorazowy. Zawiera urządzenie o pojemności 1500 mAh, pusty pod i 30 mL e-liquid.
Whatabar Linko 40K to kompaktowy, mieszczący się w dłoni jednorazowy produkt z dwoma trybami mocy i zbiornikiem o pojemności 18 mL. Przeczytaj naszą recenzję, aby dowiedzieć się, jak się sprawuje.
ALIBARBAR SWIRL 50K to jednorazowy produkt o pojemności 3500 mAh i 18 mL, z podwójnymi siateczkowymi cewkami, mocnym smakiem i gładkim, luźnym zaciągnięciem MTL. Zobacz, jak dobrze działa.
