Auttaako Delta 8 uneen? Mitä odottaa

Ennen kuin kokeilin kannabista ensimmäistä kertaa, minulla oli kuva odotettavasta. Luulin, että olisin iloinen, naurava ja ehkä hieman rauhoittunut. Even then, en täysin tajunnut, kuinka tehokasta se voi olla unen saamisessa—mikä kävi ilmi, kun ensimmäinen syötäväni johti kahden tunnin päikkäreihin.

Kannabis voi tehdä meistä unisia. Riippuen ihmisestä, tämä voi vaihdella ärsyttävästä sivuvaikutuksesta kasvin suurimpaan vetovoimaan. Ensimmäisen kohtaamiseni jälkeen tämän ominaisuuden tuli ainoaksi syyksi, miksi kulutin kannabista useiden kuukausien ajan. 

Mutta mihin hampusta peräisin oleva delta 8 THC sopii kuvaan? Kun puhutaan tutkimuksesta kannabiksen ja unen yhteydessä, suurin huomio on delta 9 THC:ssa, CBD:ssä ja CBN:ssä—ei delta 8:ssa.

Mutta uneliaisuus on yleisesti ilmoitettu sivuvaikutus monille delta 8 -tuotteille, olipa kyseessä delta 8 cartit tai tinktuurat. Jos tarvitaan vain muutama puffi delta 8 kertakäyttöisestä tai hedelmäisen delta 8 -karkista saadaksesi unen joka yö, niin jatka vaan. 

Et ole yksin—monet uskovat delta 8:n auttavan heitä nukkumaan. Mutta odotamme yhä tutkimuksen pysyvän mukana. Katsotaan tarkemmin, mitä tiedetään (tai epäillään) tähän mennessä.

Miten ECS vaikuttaa uneeni?

Vaikka en olisi koskaan koskenut kannabikseen, en olisi paennut ihmisten endokannabinoidijärjestelmää (ECS)—enkä olisi halunnutkaan. Se vastaa paljon muusta kuin vain huumaantumisesta. En hengittäisi tai nukkuisi ilman sitä.

ECS on elintärkeä solujen viestintäverkosto. Meillä kaikilla on kannabinoidireseptoreita ympäri kehoa, ja nämä kuumat pisteet ovat avainasemassa kehon toimintojen, kuten immuunivasteiden, kivun hallinnan ja tietenkin unen, sääntelyssä. 

Endokannabinoidit ovat kemikaaleja, jotka syntyvät luonnollisesti kehossa (ei tarvita kannabista) säätelemään kannabinoidireseptoreita, toisin kuin fytokannabinoidit, kuten delta 9 tai delta 8 THC, jotka tulevat kannabiskasvista. Jos en käytä kasvia, kehossani ei ole THC:tä. 

Fytokannabinoidit voivat vaikuttaa ECS:ään tai siihen, miten kukin sen haara toimii. THC (tai mikä tahansa muu kannabinoidi) voi aiheuttaa sisäisen dominoefektin, joka yleensä sisältää lyhytaikaisia kemiallisia muutoksia ja vaikutuksia kehossa. 

ECS on monimutkainen. En voi hallita, miten kehoni reagoi kannabinoideihin, edes jos tiedän, mitä reseptoreita tähtään. Sen vuoksi kokemuksesi voi olla täysin erilainen kuin minun, vaikka kulutamme molemmat samoja delta 8 -tuotteita.

Auttaako delta 8 THC uneen?

Lyhyt vastaus on, että delta 8 saattaa auttaa meitä nukkumaan. Mutta todellinen vastaus on monimutkaisempi.

Tutkijat eivät ole kunnolla tutkineet, miten delta 8 vaikuttaa unirutiineihin. Yksi tutkimus selittää, että vaikka delta 8 aiheuttaa pidentynyttä unta hiirillä, toleranssi kehittyy nopeasti, ja aineen unentuloa edistävät vaikutukset heikentyvät nopeasti. Sen lisäksi tutkimus on äärimmäisen vähäistä. 

Tiedämme, että ECS:llä on tiiviit siteet unirytmiin, ja että delta 9 THC todennäköisesti omaa omat unentuloa edistävät ominaisuutensa. Koska delta 8 vuorovaikuttaa samojen ECS-reseptorien kanssa kuin delta 9, voimme tehdä joitakin todistamattomia päätelmiä niiden mahdollisista yhteisistä vaikutuksista.

Molemmat kannabinoidit sitoutuvat CB1- ja CB2-reseptoreihin—delta 9 THC vain tekee sen hieman paremmin. CB1-aktivaatio voi joskus kannustaa rauhoittumiseen. Näin ollen, tulokset vaihtelevat siitä, onko THC tehokas pitkäaikaisena uniapuna.

Ei-THC-kannabinoidit (ja niiden sitomat reseptorit) näyttelevät omaa rooliaan prosessissa, samoin kuin hormonit ja neuronit. Se on monimutkainen järjestelmä, emmekä tiedä, kuinka paljon THC vaikuttaa uneen, riippumatta muista tekijöistä. Delta 9 saattaa jopa heikentää unen laatua.

Suosittelen kokeilemaan delta 8 THC:tä illalla nähdäksesi, tekeekö se sinut uniseksi. Tutkimus voi antaa meille vihjeitä, mutta todelliset tulokset riippuvat yksilöllisistä kehoistamme. 

Miten käyttää delta 8:aa uniapuna

Kun sanon "unilääke" tässä yhteydessä, muista vain, että olemme ylittäneet reseptivapaan lisäravinteiden alueen. Delta 8 ei ole farmaseuttinen hoito. Käänny lääkärin puoleen, älä delta 8 THC:n, jos kärsit vakavasta unihäiriöstä tai kroonista unettomuudesta.

Mahdollisten käyttäjien tulisi harkita, kuinka paljon kokemusta heillä on delta 8:sta, sekä kannabiksesta yleensä. Suosittelen vahvasti ottamaan sen rauhassa, jos tämä on ensimmäinen kerta. Meillä kaikilla on ainutlaatuisia mieltymyksiä, ja kokeilu on avain löytää ihanteelliset annoksemme, tuotteemme tai rutiinimme. Muista:

Valitettavasti kukaan meistä ei voi ohittaa kokeilu- ja virhevaihetta. Muuttujat kuten toleranssi, paino ja terveysolosuhteet vaikuttavat kaikki siihen, miten keho käsittelee delta 8 THC:tä.

Kannabinoidit unelle: mikä on paras?

Joten, ECS:llä on keskeinen rooli unessa. Sen on pakko tarkoittaa, että delta 8 ei ole ainoa kannabinoidi, joka on vaivan arvoinen (sänky)aikaamme, mutta miten se vertautuu muihin vaihtoehtoihin?

Delta 8 vs. CBD unta varten

Nimittäisin CBD:n suhteen uneen kiinnostavaksi, eikä aina ilmeiseksi.

Ensinnäkin, CBD ei ole rauhoittava—ainakaan ei samalla tavalla kuin delta 8 THC voisi olla. CBD ei aiheuta uneliaisuutta, koska se aktivoi CB1-reseptoreita. Sen sijaan, että se vuorovaikuttaisi niiden kanssa, CBD ohjaa muita kannabinoideja (mukaan lukien THC) pois. Näin ollen, en tule huumaantumaan CBD:n nauttimisesta, ja se saattaa tehdä minut vähemmän huumaantuneeksi, jos olen myös nauttinut THC:tä. 

Yksi mahdollisuus on, että CBD vähentää aikaa, joka kuluu nopeissa silmänliikeunissa (REM). REM on palauttava ja välttämätön hyvänlaatuiselle levon saavuttamiselle, mutta aivot ovat aktiivisempia REM-unen aikana kuin missään muussa unen vaiheessa. Liikaa REM:iä—ja ei tarpeeksi syvää unta—voi jättää kenet tahansa tuntemaan itsensä puuduksissa.

On myös muita mahdollisia yhteyksiä CBD:n ja unen välillä. Vaikka tutkijat eivät ole selvittäneet, kuinka tehokas se on yleisenä unilääkkeenä, CBD näyttää vähentävän häiriöitä ja parantavan unen laatua niillä, joilla on PTSD (posttraumaattinen stressihäiriö). 

Vähemmän suoraan, CBD vaikuttaa rauhoittavan kipua, tulehdusta ja jopa stressiä. Parempi fyysinen ja henkinen hyvinvointi voi helpottaa nukahtamista ja unen ylläpitämistä.

Delta 8 vs. CBN unta varten

Toisin kuin delta 8 THC, ei ole vaikeaa löytää tutkimuksia, jotka viittaavat CBN:ään mahdollisena unenapuna. Se voisi auttaa meitä nukahtamaan ja pysymään unessa, samalla minimoiden häiriöitä ja yön heräämisiä. Tutkijat eivät vain ole vielä pystyneet yhdistämään syitä.

Alun perin näytti siltä, että CBN oli vain hyödyllinen unelle sekoitettuna THC: n kanssa, mutta viimeisimmät tutkimukset viittaavat siihen, että se voisi olla myös arvokas omana itsenään. Tämä vastaa omaa kokemustani ja CBN:stä kuultuja anekdootteja, joita olen kohdannut kannabisfoorumeilla.

Tutkimus, joka julkaistiin lokakuussa 2024, totesi, että CBN lisäsi sekä REM- että ei-REM-unta hiirillä ja että sen vaikutus ei-REM-unelle oli verrattavissa unilääkkeeseen Zolpidem (Ambien).

On edelleen mahdollista, että plaseboefekti näyttelee roolia, ottaen huomioon nykyisen innostuksen CBN:n ympärillä. Jos ennakoit uneliaisuutta, se saattaa todennäköisemmin tapahtua.

Toistaiseksi tutkimus ei tue monia anekdootteja siitä, kuinka CBD vahvistaa CBN:n unilääkkeellisiä vaikutuksia, mutta se saattaa olla jotain, jota kannattaa seurata tulevaisuudessa.

Delta 8 vs. delta 9 nukkumiseen

En haluaisi pitää delta 8:aa vastaan delta 9 THC:tä täällä, ainakaan toistaiseksi.

Tutkimukset THC:sta ja unesta keskittyvät pääasiassa delta 9 THC:hen. Sitä olen tarkastellut puhuessani delta 8 THC:n mahdollisuudesta unilääkkeenä, koska vaikuttaa siltä, ettei delta 8:sta ja unesta ole vielä mitään ainutlaatuista tutkimusta. Nämä kaksi kannabinoidia ovat hyvin samankaltaisia tunnetuissa vaikutuksissaan, joten uskon, että niillä saattaa olla muita, vielä todistamattomia yhteisiä piirteitä.

Kunnes tiede saavuttaa, voin vain arvata, mikä on parempi vaihtoehto unelle—mutta kokonaispotentiaali voisi näytellä roolia. Parempaan tai huonompaan, delta 9 vaikuttaa yleensä voimakkaammin kuin delta 8 THC. Se saa minut korkeammalle (ja saattaa lisätä riskiäni kielteiselle kokemukselle). 

Delta 9:llä on parempi CB1-reseptorin sitoutumisen affiniteetti kuin delta 8:lla. On epäselvää, kääntyykö tämä helpommaksi uneksi, vaikka se on mahdollinen etu delta 9 THC:lle.

Milloin minun pitäisi ottaa delta 8 nukkumiseen?

Minulle on tullut selväksi, että se riippuu suuresti useista muuttujista:

Pidän nämä kaikki mielessä, jos kulutan delta 8:aa ennen nukkumaanmenoa.  Toimitustapa tulisi olla huomioitava kaikille, sillä eri THC-muodot vaikuttavat eri pitkiä tai lyhyitä aikoja. Delta 8 THC vaikuttaa myös minuun yleensä nopeammin, jos olen jo väsynyt tai jos en ole syönyt äskettäin (syötävien tapauksessa). Se voi olla eri sinulle.

Keuhkokalvot ovat tehokkain reitti verenkiertoon. Koska saatan tuntea vaikutuksen vain viidessä minuutissa ottaessani delta 8:aa, on tärkeää säätää vastaavasti. 

Delta 8 -herkkujen—mukaan lukien kapselit, gummyit tai muut herkut—huumeet ovat odotuspeli. Keuhkoihimme verrattuna ruoansulatuskanava vie aikansa cannabinoidien imeytymiseen ja käsittelyyn. Se voi tarkoittaa kahta tuntia tai enemmän odottamista. Kehotan varovaisuuteen kaikille, jotka eivät ole koskaan kuluttaneet herkkuja aikaisemmin, ja ehdotan, että niitä ei oteta liian aikaisin illalla. 

Delta 8 -öljyt ja tinktuurat sijaitsevat jossakin keskellä. Sublinguaali (kielen alla) imeytyminen on nopeinta, kun taas öljy, joka nielataan tai otetaan ruoassa, on ruoansulatusjärjestelmän hallinnan alla. 

Lopuksi meidän pitäisi kiinnittää huomiota vaiheeseen, jossa delta 8 tekee meidät uneliaiksi. Se voi olla huumeen huipulla, ennen kuin muut vaikutukset alkavat, tai kun olemme laskeutumassa. 

Onko delta 8:lla haittavaikutuksia uniravintona?

Mitä tulee uniravinteisiin, delta 8 THC:llä ei ole kaikkein ylivoimaisimpia haittavaikutuksia. 

Ole vain realistinen. Jotkut ihmiset väittävät, että delta 8 pitää kaikki THC:n haittavaikutukset loitolla, mikä on vähintäänkin harhaanjohtavaa. Totuus on, että delta 8 on noin puolet vähemmän tehokas kuin delta 9. Se ei tarkoita, että olisin turvassa haitallisista reaktioista, valitettavasti. Mahdolliset delta 8 -haittavaikutukset sisältävät:

Harvoin käyttäjät voivat kokea paranoiaa, hallusinaatioita tai nopeaa sydämen sykettä, erityisesti suurilla delta 8 THC -annoksilla. Nämä ovat kaikki vihjeitä lopettaa käyttö heti. Aloittaminen hitaasti tekee haittavaikutusten huomaamisesta helpompaa ennen kuin ne muuttuvat vakaviksi.

Onko delta 8:n ottaminen turvallista uneen?

Delta 8 on yleensä turvallista käyttää uneen, mutta poikkeuksia on.

Onko delta 8 -tuote luotettavalta jälleenmyyjältä, jolla on läpinäkyvät turvallisuustestit? Ehdottomasti suosittelen tarkistamaan, että brändi tarjoaa analyysitodistuksen (COA) jokaiselle tuotteen erälle. Tämän asiakirjan pitäisi olla saatavilla heidän verkkosivustollaan, jos se on saatavilla. 

Hamppu on liittovaltion tasolla laillista 2018 Farm Billin ansiosta (vaikka osavaltiot voivat vaihdella), mutta sitä ei säädellä turvallisuuden osalta. Yritysten ei tarvitse lain mukaan saada tuotteitaan kolmannen osapuolen testattua. On meidän vastuullamme tarkistaa. Vältä valmistajia, jotka eivät halua näyttää testituloksia.

Meidän on käytettävä tervettä järkeä ottaessamme uutta cannabinoidia—tai mitä tahansa uutta ainetta. Aloita pienellä annoksella, jos olet uusi delta 8 THC:n kanssa, ja lopeta sen käyttö, jos huomaat vakavia haittavaikutuksia, mukaan lukien edellä kuvatut. Kaikki eivät reagoi hyvin cannabisoidiin—jopa niihin, jotka ovat turvallisia.