Jos olet ihmetellyt, miksi vaping saa sinut yskimään, et ole yksin. Vape yskä on jotain, jota melkein jokainen käyttäjä on kokenut jossain määrin. Se kuuluu asiaan, mutta sen ei tarvitse olla päivittäinen taistelu.
Tässä artikkelissa tarkastelemme useita syitä, miksi vaping voi ärsyttää kurkkuasi. On olemassa runsaasti mahdollisia syyllisiä, mutta hyviä uutisia on se, että useimmat niistä voidaan välttää tai korjata. Jatka lukemista, niin löydät hyödyllisiä vinkkejä siitä, kuinka vapea ilman että yski.
Miksi yskin kun vapean?
Joitakin syistä on biologisia, kun taas toiset liittyvät vaping-tekniikoihin, e-nesteen valintaan ja laitteisiin. Yritä selvittää, mitkä niistä voisivat koskea sinua.
Kokemattomuus
Uudet vapeajat tai siirtyvät tupakoitsijat ovat paljon todennäköisemmin kamppailemassa vape-köhinän kanssa. Joskus tämä on todennäköisesti seurausta biologisista reaktioista, mutta se on usein vain kokemuksen puutteen tulos.
Suurin osa ihmisistä yskii ensimmäisellä kerralla, kun he polttavat savuketta. Se on uusi kokemus—kehon on sopeuduttava. Vaping ei ole tupakointia, mutta minkä tahansa hengittäminen vaatii oppimiskäyrän.
Tämä käytännössä ennakoi monia muita aiheita tässä artikkelissa, jotka on tarkoitettu auttamaan tekemään sopeutumisjakso sujuvammaksi.
Nikotiinityyppi
On tärkeää huomata, että vapaan nikotiinin ja nikotiini-suolan välillä on selviä eroja. Kummankin käytön avulla voidaan selittää, miksi vaping saa sinut yskimään.
- Freebase nikotiini on karheampaa kurkussa, erityisesti korkeammissa pitoisuuksissa. Joillekin käyttäjille tämä karheus saattaa muistuttaa savukkeen tuottamaa tunnetta (throat hit). Yleisesti ottaen e-nesteet, jotka käyttävät freebase nikotiinia, ovat matalammissa vahvuuksissa, vaihteluvälin ollessa 3-18 mg/mL. (Nikotiinivahvuus voidaan esittää mg/mL—jota lyhennämme mg:ksi—tai prosentteina, kuten 0.3-1.8%.)
- Nikotiinisuola on erityisen yleinen kertakäyttöisissä ja pod-vapeissa. Näiden matalatehoisten laitteiden e-nesteissä on yleensä korkeampia nikotiinitasoja kuin niiden freebase-koviksissa. Nikotiinisuolassa freebase nikotiini sekoittuu hapon (yleensä bentsoehapon) kanssa, mikä laskee pH-tasoa. Tulos on vähemmän kurkun ärsytystä. Esimerkiksi 50 mg (tai 5%) nikotiinisuolaa on suosittu vahvuus, mutta harva rohkenisi höyrystää 50 mg freebase nikotiinia. Se olisi liian karheaa.
Minkä tyyppinen nikotiini aiheuttaa vape-kurkkukipua? Molemmat—tai ei kumpikaan. Se riippuu henkilöstä. Jotkut ihmiset kokevat enemmän kurkun ärsytystä yhdestä nikotiinityypistä kuin toisesta. Mikä toimii sinulle, voi saada toisen yskimään, ja päinvastoin. Ei ole keinoa ennustaa, miten kukin henkilö reagoi. Kokeilu ja kärsivällisyys ovat usein tarpeen löytääksesi sinulle parhaan nikotiinityypin.
Nikotiinitaso
Korkeammat nicotinipitoisuudet lisäävät ärsytystä kurkussa ja keuhkoissa. Siinä on herkkä tasapaino. Liikaa nikotiinia saattaa aiheuttaa vape-yskän; liian vähän on tyydyttämätöntä. Jokainen on erilainen. Sinun täytyy kokeilla löytääksesi makea kohta itsellesi.
PG, VG ja makuaineet
E-nesteet koostuvat neljästä pääainesosasta: nikotiini, propyyliglykolia (PG), kasviperäinen glyseriini (VG) ja makuaineet. Olemme jo keskustelleet nikotiinista, joten tarkastellaan muita kolmea.
PG ja VG ovat jokaisen e-nesteen perusta. Jos olet kuullut 50/50 vape-mehusta, se viittaa näiden ainesosien suhteeseen (50% VG ja 50% PG). Nämä suhteet vaihtelevat laajasti—jotkut maut saattavat olla 30/70 sekoitusta, kun taas toiset voivat olla 90/10.
- PG on ohut neste, joka tunnetaan tehokkaana makuvälittäjänä. Se myös tarjoaa enemmän kurkkukipua (yhdessä nikotiinin kanssa), mikä voi johtaa vape-kukintaan korkeassa PG-e-nesteissä. Huomaa, että joillakin ihmisillä on alttius PG herkkyyksille. Konsultoi lääkäriäsi, jos epäilet, että tämä on ongelma.
- VG on paksu, viskoosi liuos, joka on pääasiassa liitetty höyryn tuotantoon. Se on myös makeampi kuin PG ja pehmeämpi kurkussa.
Makuaineet voisivat myös selittää, miksi vaping saa sinut yskimään. Tietyt makuaineet kuvataan usein olevan “kurkkua ärsyttäviä”, mutta mikä tahansa makuaine saattaa häiritä sinua. Mentoli ja kaneli mainitaan usein kurkkuärsyttäjinä, ja muutkin saattavat aiheuttaa yskää. Jälkiruoka- ja leipomomakuprofiilien sanotaan joskus tarjoavan vähemmän ärsytyksen mahdollisuuksia.
Inhalaatiotekniikka
Jos haluat tietää, miten vape-tyyppistä laitetta voi käyttää yskimättä, niin hengitystapa on ratkaiseva. On kaksi erilaista tapaa hengittää vapea: suusta keuhkoihin (MTL) ja suora keuhko (DL).
- MTL: Vastaava kuin hengittäminen savukkeesta. Hengitä kevyesti, pidä höyry hetkellisesti suussa, vie sitten keuhkoihin ja puhalla ulos. Muita MTL-vapingin ominaisuuksia ovat tiukka ilmavirtaus, alhainen teho, korkea nikotiini (12+ mg) ja alhaisempi höyryn tuotanto.
- DL: Vastaava kuin hengittäminen bongista. Hengitä suoraan keuhkoihin ja puhalla ulos. Se on käytännössä kuin ottaisi todella syvän hengenvedon, vain joillakin rajoituksilla ja höyryn lisäämisellä. Verrattuna MTL:ään, DL-vaping vaatii avoimen ilmavirran, korkeammat tehotasot, alhaisen nikotiinin (0-6 mg) ja tuottaa paljon enemmän höyryä.
Näiden kahden vaping-tyylin sekoittaminen voi aiheuttaa ongelmia. Yritys ottaa MTL-imaisua ilmavasta, tehokkaasta DL-laitteesta saa sinut melkein varmasti yskimään. Vastakkainen on myös totta - suuren suoran keuhkoiskun ottaminen laitteesta, jossa on rajoitettu ilmanvirtaus ja korkea nikotiini, voi saada jopa kokeneimman vaperin yskimään.
Laitteen tyyppi
Sinun käyttämäsi vape-laite on myös tärkeä, koska se määrittää sopivimman sisäänhengitystekniikan. Pienemmät laitteet, joissa on alhaiset tehot, kuten kertakäyttöiset ja täytettävät pod-vapet, on suunniteltu suusta keuhkoihin -vapaamiseen. Kehittyneemmät kokoonpanot yhdistävät MTL-tankin pienen box-modin.
Suorat keuhkolaitteet ovat suurempia ja niissä on suurempi teho. Suosittuja laitteita tässä kategoriassa ovat AIO-sarjat ja korkean wattimäärän box-modit, jotka on yhdistetty sub-ohm-tankkeihin.
Jotkut laitteet, joissa on vaihdettavat käämit tai patruunat, tarjoavat vaihtoehtoja sekä MTL- että DL-vapetukseen. Tämä ilmoitetaan usein käämin tai patruunan merkinnässä. Tarkista käyttöohje tai valmistajan verkkosivusto, jos et ole varma niiden oikeasta käytöstä.
Tehotaso
Tehotaso on luultavasti intuitiivisin selitys sille, mikä aiheuttaa vape-köhimistä. Se on kuin lämmittäisit käsiäsi tulen yli—hieman lämpöä on hyvä, mutta liikaa on epämiellyttävää. Säädä tehoasetuksia, kunnes löydät makean pisteesi. Ja aloita alhaalta.
Dehydraatio ja vape-köhi
Nesteytys on tärkeää kaikille, mutta vielä enemmän vapeille. Kuiva yskä on dehydraation oire, jota e-nesteen ainesosat voivat pahentaa. PG ja VG ovat hygroskooppisia; ne imevät kosteutta. Nikotiini liittyy myös dehydraatioon. On tärkeää kuluttaa nesteitä samalla kun vapeat.
Cilia palautuminen
Ihmisen keuhkoissa on triljoonia hiusmaisia rakenteita, joita kutsutaan silioiksi. Nämä pienet soluelimet pitävät keuhkot puhtaina suodattamalla limaa, pölyhiukkasia ja muuta roskaa. CDC:n mukaan tupakansavu halvauttaa ja tuhoaa silioita.
Hyvä uutinen on, että silioiden vaurioituminen on palautettavissa, jos lopetat tupakoinnin. Voit kuitenkin kokea ärsytystä, kun silioita kasvaa takaisin, mikä voi mahdollisesti johtaa yskään. Kuten muut tupakoinnin lopettamisen haittavaikutukset—kuten verenvuoto ikenistä ja päänsärky—yleensä keuhkojen toipumisen aiheuttama yskä tapahtuu ihmisille, jotka lopettavat tupakoinnin, riippumatta siitä, vapevatko he vai eivät.
Vape-yhkäisy voi olla merkittävä este uusille vapeille, minkä vuoksi tämä aihe on niin tärkeä. Jos asiaa ei käsitellä ja korjata, he voivat tuntea mielihalua palata tupakkaan.
Olen henkilökohtaisesti nähnyt tämän tapahtuvan muutamalla ihmisellä. He kokeilivat yhtä vape-sarjaa (ja yhtä e-nestettä), ja se sai heidät yskimään, joten he luopuivat vapingista ja palasivat vanhaan tupakkariippuvuuteensa. Vaikka tällaiset esimerkit ovat masentavia, olen myös nähnyt muita, jotka ovat onnistuneesti läpäisseet nämä alkukipuja. He etsivät vastauksia, kokeilivat asetuksia ja maistelivat erilaisia e-nesteitä. Jonkin kokeilun ja virheen jälkeen he oppivat, miten vapea ilman yskimistä. Joillekin tottuminen vapingiin on helppoa; toisilta se vaatii kärsivällisyyttä ja kokeilua.
Nikotiinivoima ja tyyppi ovat myös ratkaisevia tekijöitä uusille vapeille. Esimerkiksi veljeni oli 20 vuoden tupakoija, ja hänen ensimmäinen vape oli esitäytetty patruunajärjestelmä, jossa oli 50 mg/mL nikotiinisuolaa. Hän vihasi sitä, koska jokainen henkäys aiheutti yskäkohtauksen. Kuultuani tämän, annoin hänelle 18 mg:n freebase e-nestettä, ja hänen koko kokemuksensa muuttui.
Ei vain, että hän lopetti yskimisen, vaan hän onnistui myös lopettamaan tupakoinnin (ja hän on edelleen vaping tuota samaa e-nestettä viisi vuotta myöhemmin!). Se oli näennäisesti pieni muutos, mutta se teki valtavan eron. Tietenkin jotkut ihmiset kokevat päinvastaista (freebase-nikotiini saa heidät yskimään), mutta tämä vain korostaa kokeilun merkitystä vaping-matkan alkuaikoina.
Kuinka vapea ilman yskimistä
Olemme käsitelleet mahdollisia syitä, nyt katsotaanpa joitakin ratkaisuja. Tässä on kuusi vinkkiä, kuinka vapea ilman yskimistä.
Voita vape-yhkäisy kokemuksen avulla
Kuten aiemmin mainittiin, vaping vaatii oppimiskäyrää. Vape-yhkäisy on yleensä väliaikainen haitta, joka häviää ajan myötä ja kokemuksen myötä. Kun kokeilet erilaisia laitteita, asetuksia, e-nesteitä ja vaping-tyylejä, löydät yhdistelmän, joka toimii sinulle.
Kokeile erilaisia nikotiinityyppejä ja -voimakkuuksia
Usein nikotiini voi aiheuttaa vape-yhkäisyä. Jos löydät freebase- tai nikotiinisuolan ärsyttävänä, vaihda toiseen ja katso, paraneeko asia.
Nikotiinivoiman säätäminen saattaa myös auttaa. Jos 50 mg:n kertakäyttöinen laite saa sinut yskimään, kokeile jotakin, jossa on 20 mg tai 30 mg.
Koe PG/VG-suhteita ja makuja
Muista, että PG voi aiheuttaa kurkun ärsytystä (ja jopa allergisia reaktioita). Jos vaping tekee sinut yskimään, kokeile e-nestettä, jossa on matalampi PG-prosentti, kuten 70 % VG ja 30 % PG. Muista vain, että VG on paljon paksumpaa kuin PG, joten korkean VG:n e-nesteet eivät sovi kaikille laitteille.
Maut vaikuttavat myös vape-yhkäisyyn. Kokeile erilaisia makuja nähdäksesi, mitkä toimivat parhaiten sinulle.
Hengitä oikein
Varmista, että hengitystyyli on sopiva käyttämäsi laitteen tyypille. Pienet, matalatehoiset laitteet, joissa on tiukka ilmavirta, vaativat suu-keuhkohengityksen. Suuritehoiset ja ilmavat laitteet soveltuvat yleensä suoraan keuhkoihin.
Riippumatta tyylistä, kokeile erilaisia ilmavirta-asetuksia, kunnes löydät sellaisen, joka on mukava.
Laske tehotasoa
Tehoasetus määrää höyryn ja lämmön määrän jokaisessa henkäyksessä. Jos se on enemmän kuin voit sietää ilman yskimistä, vähennä wattimäärää.
Juoda enemmän vettä
Vaping tekee sinusta alttiimman dehydraatiolle. Jos yrität selvittää, kuinka päästä eroon kuivasta yskästä vapingista, aloita juomalla enemmän vettä. Yski tai ei, vapeiden tulisi aina pitää H2O virtaamassa!
Kuinka vapea ilman keuhkoihin hengittämistä
Oppiminen, kuinka vapea ilman keuhkoihin hengittämistä lainkaan, voisi poistaa minkä tahansa mahdollisuuden vape-yhkäisyyn. Tämä voidaan tehdä standardilla sikarimaisella henkäyksellä. Vedä vain höyry suuhusi, anna sen olla muutaman sekunnin ajan ja puhalla ulos.
Useimmat käyttäjät eivät suosii tätä tekniikkaa, koska se ei ole yhtä maukasta tai tyydyttävää. Se voi kuitenkin olla tehokasta. Kun teet sikaripuhalluksen, höyryn nikotiini imeytyy limakalvojen kautta, kuten nikotiinipusseissa. Itse asiassa, vaikka hengitätkin, suuri osa freebase-nikotiinista MTL-laitteissa imeytyy edelleen suun, kurkun ja nenän kautta ennen verenkiertoon pääsyä.
Kuinka päästä eroon limasta ja räkään vapingista
Useimmissa tapauksissa lima ja räkä eivät johdu vapingista. Pikemminkin ne ovat tupakansavulle altistumisen sivutuotteita. Jos olet äskettäin lopettanut tupakoinnin, muista, että kehossa on edelleen paranemisprosessi käynnissä. Keuhkosi ja hengitystiet tarvitsevat toipua. Vaikka et vapeisikaan, saatat todennäköisesti yskiä joitakin ikäviä asioita, kun silio-liman toiminta palautuu. Tämä on normaalia.
Joten, jos olet levoton päästäksesi eroon limasta tai ysköksistä tupakoinnista, anna vain hieman aikaa! Ja muista pysyä hydratoituna auttaaksesi irrottamaan mahdolliset tukokset.
Martin Makary on eronnut FDA-komissaarina vaikean toimikautensa jälkeen, johon kuului taistelu Valkoisen talon kanssa vape-sääntelystä.
FDA on myöntänyt myynnin neljälle uudelle podille Glas G2 -laitteelle, mukaan lukien ensimmäiset kaksi laillista hedelmämaun vape-tuotetta.
FDA on laatinut luettelon myyntiin hyväksytyistä e-savukkeista, mutta luettelo sisältää täydennyksiä, kopioita ja ei-e-savuketuotteita.
Huhtikuun 1. päivämäärästä alkaen Ranska on kriminalisoinut nikotiinipussien ja muiden tupakoimattomien suun kautta käytettävien nikotiinituotteiden myynnin ja hallussapidon.
VOOPOO ARGUS G4 ja G4 Mini vievät sarjan uudelle tasolle, niiden ominaisuuksiin kuuluvat 3,5 mL multi-ohm -podit ja 1650 mAh -akut. Lue arvostelumme saadaksesi lisätietoja.
VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K on täytettävä pod-vape, joka esiintyy kertakäyttöisenä. Se sisältää 1500 mAh laitteen, tyhjän podin ja 30 mL e-liquidia.
Whatabar Linko 40K on kompakti, käteen sopiva kertakäyttöinen laite, jossa on kaksi tehotilaa ja 18 mL säiliö. Lue arvostelumme saadaksesi selville, kuinka se suoriutuu.
ALIBARBAR SWIRL 50K on 3500 mAh, 18 mL kertakäyttöinen, jossa on kaksinkertaiset verkkokelat, voimakas maku ja sujuva, löysä MTL-vedäntö. Katso, kuinka hyvin se toimii.
