Komuso Shift
Quando si tratta di alternative “sane” al vaping, è quasi impossibile battere il Komuso Shift. A differenza degli altri prodotti in questo elenco, il Shift non è un dispositivo di aromaterapia. È solo un tubo di metallo—senza aromi, oli essenziali o parti mobili. Questo semplice dispositivo aiuta nella respirazione controllata per calmare la mente e il corpo. Replicando anche i comportamenti di mano in bocca del vaping e del fumo.
Smettere di svapare può essere un compito scoraggiante, soprattutto per coloro che smettono di assumere nicotina completamente. Sebbene possa essere utile ridurre gradualmente l'uso, molti scelgono di smettere di colpo. Se si opta per quest'ultima soluzione, un dispositivo ad aria aromatizzata potrebbe alleviare parte dell'ansia e delle fissazioni orali che spesso accompagnano la cessazione.
Questa lista copre alcuni dei migliori prodotti per smettere di svapare disponibili sul mercato. Nota che non stiamo includendo svapatori senza nicotina ma piuttosto dispositivi che non contengono elettronica (o nicotina) di alcun tipo. Continua a leggere per scoprire quali opzioni sono disponibili e come funzionano.
Tipi di prodotti per smettere di svapare
Negli ultimi anni, innumerevoli prodotti per smettere di svapare sono stati lanciati sul mercato. Se sei un attuale svapatore, è probabile che tu abbia visto le pubblicità sui social media; sono praticamente inevitabili. È un'industria in crescita con una vasta gamma di prodotti apparentemente unici. Ma se fai un passo indietro, scoprirai che la maggior parte delle alternative al vaping rientra in tre categorie distinte:
Dispositivi ad aria aromatizzata
Conosciuti anche come: svapatori ad aria aromatizzata, svapatori ad aria, inalatori ad aria pressurizzati, svapatori falsi
Questi prodotti funzionano esattamente come il nome implica: gli utenti inalano attraverso un bocchettone, e l'aria è “aromatizzata” da aromi (comunemente stoppini saturati di oli essenziali).
Tecnicamente, i svapatori ad aria non sono affatto “svapatori” poiché non hanno componenti elettrici e non vaporizzano nulla, motivo per cui alcuni li chiamano “svapatori falsi.” Tuttavia, i design e i sapori sono spesso simili a quelli dei svapatori, e alcuni prodotti offrono anche caratteristiche familiari come il flusso d'aria regolabile.
I svapatori ad aria aromatizzata sono stati progettati per servire come aiuti comportamentali. Mimano il rituale di mano in bocca del vaping (e del fumo) per aiutare a gestire le fissazioni orali. Teoricamente, i sapori e gli aromi possono anche ridurre le voglie, ma gli utenti dovrebbero temperare le loro aspettative. Il sapore dell'aria infusa di oli essenziali è solitamente blando e delicato, incomparabile al vapore aromatizzato.
Aiuti per la respirazione controllata
Conosciuti anche come: collane per respirazione, collane per ansia, collane fischianti, collane per meditazione
I vapers e i fumatori deridono spesso le collane per respirazione a causa della loro indiscutibile semplicità. Non hanno caratteristiche notevoli, parti mobili o sapori. Sono solo piccoli tubi di metallo indossati su una catena attorno al collo (disponibili anche braccialetti). Gli utenti respirano attraverso di essi utilizzando una tecnica specifica:
- Inspira profondamente attraverso il naso e riempi i polmoni d'aria
- Fermati
- Espira lentamente attraverso il dispositivo
- Ripeti
Sebbene possa sembrare un trucco, alcune evidenze suggeriscono che la respirazione controllata può giovare alla salute psicologica e al benessere. Gli effetti possono includere il controllo emotivo, livelli di cortisolo ridotti, battito cardiaco più lento, ansia diminuita, pressione sanguigna stabilizzata, muscoli rilassati, e altro ancora.
Vale la pena notare che le collane per respirazione non sono state progettate specificamente per essere prodotti per smettere di svapare, anche se a volte vengono commercializzate in questo modo. Il loro scopo fondamentale è assistere nella consapevolezza e nel controllo dell'ansia. Tuttavia, la respirazione controllata può alleviare parte dell'ansia e del disagio fisico causati dall'astinenza da nicotina. Inoltre, come i svapatori ad aria aromatizzata, le collane per respirazione replicano il comportamento familiare di mano in bocca del vaping e del fumo, il che può aiutare a soddisfare le fissazioni orali.
Svapatori completamente naturali
Conosciuti anche come: svapatori a base di vitamine, diffusori personali per aromaterapia, dispositivi portatili per aromaterapia, svapatori senza nicotina, svapatori sani, svapatori senza nicotina
I svapatori completamente naturali senza nicotina hanno guadagnato popolarità recentemente, parzialmente a causa di un marketing astuto. Diciamolo chiaramente: un “diffusore personale per aromaterapia con ingredienti completamente naturali” suona molto più sano rispetto a uno “svapatore di nicotina.” E poiché non contengono nicotina, non sono soggetti alle stesse normative e restrizioni pubblicitarie.
La realtà è che questi prodotti sono vaporizzatori. Utilizzano la stessa tecnologia, contengono la maggior parte degli stessi ingredienti (inclusi glicerina vegetale e glicole propilenico) e vaporizzano un liquido. La principale differenza è che i vaporizzatori completamente naturali sostituiscono le vitamine o gli oli essenziali con nicotina e aromi. Quindi, sarebbe più accurato chiamarli “prodotti per smettere di nicotina” piuttosto che “prodotti per smettere di svapare”, che è uno dei motivi per cui abbiamo scelto di non includerli in questo elenco.
Funzionano i vaporizzatori ad aria?
La maggior parte dei produttori di alternative ai vaporizzatori non fa affermazioni relative alla cessazione del fumo/svapo; infatti, molti dichiarano che i loro prodotti non sono destinati a tali scopi. Sebbene questo sia quasi certamente per motivi legali, trasmette un messaggio confuso poiché il marketing ha spesso un messaggio forte di smettere di svapare.
Non ci sono studi sull'efficacia di questi prodotti per la cessazione del fumo o dello svapo, e la FDA non ha approvato alcuno di essi per tale scopo.
Nonostante la mancanza di studi o affermazioni sulla cessazione, non si può negare che le alternative al svapo hanno aiutato alcune persone a smettere di svapare. Significa che funzioneranno per te o che sono superiori alla terapia sostitutiva della nicotina? No. Tuttavia, molti di questi prodotti sembrano avere qualche potenziale valore:
- Come già accennato, la maggior parte dei prodotti per smettere di svapare affronta la routine comportamentale (il rituale mano-bocca) che è spesso difficile da interrompere. Impegnarsi in quell'azione con un “finto vaporizzatore” può facilitare una transizione più fluida.
- Le distrazioni sono spesso necessarie per eradicare una fissazione orale. Mio nonno, ad esempio, consumava enormi quantità di caramelle dure quando smise di fumare; altri si mordono le unghie, masticano gomme da masticare o si trovano a fare spuntini costantemente. Per alcuni, la bocca ha bisogno di essere attivamente impegnata in qualcosa, e la maggior parte delle alternative al svapo offre questo.
- L'astinenza dalla nicotina può essere punitiva per la mente e il corpo. Una respirazione controllata—con o senza una collana respiratoria—è un metodo promettente (ma non provato) per mitigare i sintomi di astinenza.
I diffusori personali di aromaterapia sono alternative sane ai vaporizzatori?
L'unica alternativa “sana” ai vaporizzatori è respirare aria fresca. Una domanda più appropriata è: “I diffusori personali di aromaterapia sono più sani dei vaporizzatori di nicotina?” Sfortunatamente, la risposta è poco chiara.
Ancora, la maggior parte di questi prodotti è essenzialmente vaporizzatori con vitamine, oli essenziali o aromi naturali invece di nicotina e aromi. Nonostante il loro branding evidente e focalizzato sul benessere (“naturale”, “biologico”, “alimentato dalle piante”, ecc.), non si dovrebbero considerare privi di rischi poiché comportano comunque l'inalazione di sostanze estranee.
Vaporizzatori Ripple completamente naturali
I vaporizzatori Ripple+ contengono aromi completamente naturali, estratti vegetali, glicerina vegetale e glicole propilenico (nessun olio essenziale). I dispositivi sono reversibili: gli utenti possono inalare da un'estremità (come un vaporizzatore) o soffiare attraverso il fondo e diffondere vapore nella stanza. Se gli ingredienti naturali siano più sicuri da inalare rispetto a quelli trovati nei vaporizzatori standard non è stato determinato.
Vaporizzatori di oli essenziali MONQ
I vaporizzatori MONQ contengono vari oli essenziali sospesi in una base di glicerina. Interessantemente, il loro sito web istruisce gli utenti a NON inalare nei polmoni ma nella bocca e fuori dal naso. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che nessuno studio ha investigato i potenziali danni dell'inalazione diretta del vapore di olio essenziale. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma ecco cosa sappiamo:
- Alcuni oli essenziali possono trasformarsi in composti pericolosi quando riscaldati a temperature elevate.
- Anche i diffusori di oli essenziali domestici possono rilasciare sostanze chimiche pericolose, a volte contribuendo a problemi respiratori.
- Circa 80 oli essenziali sono riconosciuti come potenziali allergeni da contatto.
Non sappiamo nemmeno se svapare oli essenziali o vitamine offra effettivi benefici per la salute, quindi gli utenti potrebbero introdurre potenziali danni senza ricevere alcuna ricompensa (a parte l'astinenza dalla nicotina).
È svapare più sano senza nicotina?
Nonostante la comune percezione errata (probabilmente dovuta alla sua associazione con le sigarette combustibili), la nicotina stessa non è cancerogena. Al contrario, può offrire vari benefici cognitivi e fisici per la salute, come maggiore concentrazione, miglioramento della memoria, aumento del metabolismo e miglior tempo di reazione. La nicotina ha anche mostrato promesse come trattamento per i sintomi della malattia di Alzheimer, ADHD, malattia di Parkinson e schizofrenia.
Ma ci sono anche svantaggi. La nicotina è addictiva, e qualsiasi dipendenza può avere conseguenze negative sulla salute mentale. Può anche aumentare temporaneamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca (simile alla caffeina), il che rappresenta un rischio più serio per chi ha gravi problemi cardiaci. Altri potenziali effetti collaterali includono mal di testa, affaticamento, bruxismo e guarigione compromessa delle ferite.
La nicotina certamente non è il male che molti suggeriscono, ma i suoi svantaggi potrebbero impattare sulla salute e sul benessere di alcuni utenti. Se speri di interrompere la dipendenza continuando a svapare, i vaporizzatori privi di nicotina sono ampiamente disponibili. Nota che il modo migliore per mitigare i sintomi di astinenza è ridurre lentamente la tua forza di nicotina.
I vaporizzatori ad aria aromatizzati con oli essenziali sono sicuri?
Sebbene vaporizzatori ad aria aromatizzati come Capnos, Natranal Puffer e FÜM contengano oli essenziali, non avviene riscaldamento. Quando si inala, l'aria passa davanti alle stoppini e trascina alcuni aromi con sé. Un'esperienza simile può essere ottenuta spegnendo il tuo vaporizzatore e inalando attraverso di esso come faresti normalmente. Probabilmente noterai leggere note del liquido per svapo, anche se non è un'esperienza completamente aromatizzata.
Poiché la vaporizzazione non avviene con i vaporizzatori ad aria, non ci sono preoccupazioni riguardo alla tossicità degli oli essenziali quando raggiungono determinate temperature. Tuttavia, ciò non significa che questi prodotti siano privi di rischi. Alcuni utenti potrebbero sperimentare dermatite da contatto allergica se determinati oli essenziali toccano la pelle. Se sei sensibile agli oli essenziali, ti preghiamo di non utilizzare o maneggiare questi prodotti.
Vale anche la pena menzionare che alcuni produttori di vaporizzatori per aria aromatizzata (incluso FÜM) sconsigliano di inalare nei polmoni. Proprio come le istruzioni di MONQ, gli utenti dovrebbero respirare in bocca ed espirare dal naso. Farlo non elimina il rischio di dermatite da contatto, ma (teoricamente) potrebbe ridurre la possibilità di sviluppare problemi respiratori.
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