Komuso Shift
Quando si tratta di alternative "sane" per il vape, è quasi impossibile battere il Komuso Shift. A differenza degli altri prodotti in questa lista, il Shift non è un dispositivo di aromaterapia. È semplicemente un tubo di metallo—nessun sapore, oli essenziali o parti mobili. Questo semplice dispositivo aiuta nella respirazione controllata per calmare la mente e il corpo. Replica anche i comportamenti di mano-bocca del vaping e del fumo.
Smettere di svapare può essere un compito scoraggiante, soprattutto per coloro che rinunciano completamente alla nicotina. Anche se può essere vantaggioso ridurre gradualmente il proprio uso, molti scelgono di smettere di colpo. Se si opta per quest'ultima, un dispositivo ad aria aromatizzata può alleviare parte dell'ansia e delle fissazioni orali che spesso accompagnano la cessazione.
Questa lista copre alcuni dei migliori prodotti per smettere di svapare disponibili sul mercato. Nota che non stiamo includendo svapatori senza nicotina ma piuttosto dispositivi che non hanno elettronica (o nicotina) in alcun modo. Continua a leggere per scoprire quali opzioni sono disponibili e come funzionano.
Tipi di prodotti per smettere di svapare
Negli ultimi anni, innumerevoli prodotti per smettere di svapare sono entrati nel mercato. Se sei un attuale svapatore, è probabile che tu abbia visto le pubblicità sui social media; sono praticamente inevitabili. È un’industria in crescita con una vasta varietà di prodotti apparentemente unici. Ma se fai un passo indietro, scoprirai che la maggior parte delle alternative al fumo rientra in tre categorie distinte:
Dispositivi ad aria aromatizzata
Chiamati anche: svapatori ad aria aromatizzata, svapatori ad aria, inalatori ad aria compressa, svapatori finti
Questi prodotti funzionano esattamente come il nome implica: gli utenti inalano attraverso un bocchino, e l'aria è “aromatizzata” da aromatici (comunemente stoppini saturati di oli essenziali).
Tecnicamente, gli svapatori ad aria non sono realmente “svapatori” poiché non hanno componenti elettrici e non vaporizzano nulla, motivo per cui alcuni li chiamano “svapatori finti.” Tuttavia, i design e i sapori sono spesso simili a quelli degli svapatori, e alcuni prodotti offrono anche funzionalità familiari come il flusso d'aria regolabile.
Gli svapatori ad aria aromatizzata sono stati progettati per fungere da ausili comportamentali. Mimano il rituale della mano alla bocca dello svapare (e fumare) per aiutare a gestire le fissazioni orali. Teoricamente, i sapori e gli aromi possono anche ridurre le voglie, ma gli utenti dovrebbero temperare le loro aspettative. Il sapore dell'aria infusa con oli essenziali è di solito mite e delicato, incomparabile al vapore aromatizzato.
Ausili per la respirazione controllata
Chiamati anche: collane per la respirazione, collane per l'ansia, collane fischietto, collane per meditazione
Gli svapatori e i fumatori spesso deridono le collane per la respirazione a causa della loro indiscutibile semplicità. Non hanno caratteristiche notevoli, parti mobili o sapori. Sono solo piccoli tubi di metallo indossati su una catena attorno al collo (disponibili anche bracciali). Gli utenti respirano attraverso di essi usando una tecnica specifica:
- Respira profondamente attraverso il naso e riempi i polmoni d'aria
- Fermati
- Espira lentamente attraverso il dispositivo
- Ripeti
Anche se potrebbe sembrare un trucco, alcune evidenze suggeriscono che la respirazione controllata potrebbe beneficiare la salute psicologica e il benessere. Gli effetti possono includere controllo emotivo, riduzione dei livelli di cortisolo, rallentamento della frequenza cardiaca, diminuzione dell'ansia, stabilizzazione della pressione sanguigna, rilassamento dei muscoli e altro ancora.
Vale la pena notare che le collane per la respirazione non sono state specificamente progettate per essere prodotti per smettere di svapare, anche se a volte vengono commercializzate in questo modo. Il loro scopo fondamentale è assistere nel mindfulness e nel controllo dell'ansia. Tuttavia, la respirazione controllata potrebbe alleviare parte dell'ansia e del disagio fisico causati dall'astinenza dalla nicotina. Inoltre, proprio come gli svapatori ad aria aromatizzata, le collane per la respirazione replicano il familiare comportamento della mano alla bocca dello svapare e fumare, il che potrebbe aiutare a soddisfare le fissazioni orali.
Svapatori totalmente naturali
Chiamati anche: svapatori vitaminici, diffusori personali di aromaterapia, dispositivi portatili di aromaterapia, svapatori senza nicotina, svapatori salutari, svapatori senza nicotina
Gli svapatori totalmente naturali senza nicotina hanno visto un aumento di popolarità ultimamente, parzialmente a causa di un marketing intelligente. Diciamolo chiaramente: un “diffusore personale di aromaterapia con ingredienti totalmente naturali” sembra molto più sano di uno “svapatore di nicotina.” E poiché non contengono nicotina, non sono soggetti alle stesse normative e restrizioni pubblicitarie.
La realtà è che questi prodotti sono vapes. Utilizzano la stessa tecnologia, contengono la maggior parte dei stessi ingredienti (inclusi glicerolo vegetale e propilenglicole) e vaporizzano un liquido. La principale differenza è che i vapes completamente naturali sostituiscono vitamine o oli essenziali alla nicotina e ai sapori. Quindi, sarebbe più preciso chiamarli “prodotti per smettere di nicotina” piuttosto che “prodotti per smettere di vaping”, che è uno dei motivi per cui abbiamo scelto di non includerli in questo elenco.
I vapes ad aria funzionano?
La maggior parte dei produttori di alternative ai vapes non fa affermazioni di cessazione del fumo/vaping; di fatto, molti affermano che i loro prodotti non sono destinati a tali scopi. Anche se questo è quasi sicuramente per motivi legali, invia un messaggio contrastante poiché il marketing spesso presenta un messaggio chiaro per smettere di vaping.
Non ci sono studi sull'efficacia di questi prodotti per la cessazione del fumo o del vaping, e la FDA non ha approvato nessuno di essi per questo scopo.
Nonostante la mancanza di studi o affermazioni di cessazione, non si può negare che le alternative ai vapes hanno aiutato alcune persone a smettere di fare vaping. Questo significa che funzioneranno per te o che sono superiori alla terapia sostitutiva della nicotina? No. Tuttavia, molti di questi prodotti sembrano avere qualche potenziale valore:
- Come già accennato, la maggior parte dei prodotti per smettere di vaping affronta la routine comportamentale (il rito del portare alla bocca) che è spesso difficile da spezzare. Imitare quell'azione con un “fake vape” potrebbe facilitare una transizione più fluida.
- Le distrazioni sono spesso necessarie per eradicare una fissazione orale. Mio nonno, ad esempio, consumava grandi quantità di caramelle dure quando smise di fumare; altri si mordono le unghie, masticano gomme o si trovano a fare spuntini costantemente. Per alcuni, la bocca deve semplicemente essere attivamente impegnata a fare qualcosa, e la maggior parte delle alternative ai vapes fornisce questo.
- L'astinenza da nicotina può essere punitiva per la mente e il corpo. La respirazione controllata—with o senza un collare da respirazione—è un metodo promettente (ma non provato) per mitigare i sintomi di astinenza.
I diffusori personali di aromaterapia sono alternative ai vapes salutari?
L'unica alternativa ai vapes “salutari” è respirare aria fresca. Una domanda più appropriata è: “I diffusori personali di aromaterapia sono più sani dei vapes alla nicotina?” Sfortunatamente, la risposta non è chiara.
Ancora una volta, la maggior parte di questi prodotti sono essenzialmente vapes con vitamine, oli essenziali o sapori naturali anziché nicotina e aromi. Nonostante il loro branding esplicito e incentrato sul benessere (“naturale,” “organico,” “alimentato da piante,” ecc.), non si dovrebbero considerare privi di rischi poiché comportano comunque l'inalazione di sostanze estranee.
Ripple tutti i vapes naturali
I vapes Ripple+ contengono sapori completamente naturali, estratti vegetali, glicerolo vegetale e propilenglicole (nessun olio essenziale). I dispositivi sono reversibili: gli utenti possono inalare da un'estremità (come un vape) o soffiare dal fondo e diffondere vapore nella stanza. Se gli ingredienti naturali siano più sicuri da inalare rispetto a quelli trovati nei vapes standard non è stato determinato.
Vapes di oli essenziali MONQ
I vapes MONQ contengono vari oli essenziali sospesi in una base di glicerina. Interessantemente, il loro sito web istruisce gli utenti a NON inalare nei polmoni ma nella bocca e fuori dal naso. Questo potrebbe essere perché non ci sono studi che hanno investigato i potenziali danni dell'inalazione diretta del vapore di oli essenziali. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma ecco cosa sappiamo:
- Alcuni oli essenziali possono trasformarsi in composti pericolosi quando riscaldati a temperature elevate.
- Anche i diffusori di oli essenziali per uso domestico possono rilasciare sostanze chimiche pericolose, contribuendo a volte a problemi respiratori.
- Circa 80 oli essenziali sono riconosciuti come potenziali allergeni da contatto.
Non sappiamo nemmeno se fare vaping con oli essenziali o vitamine offra effettivi benefici per la salute, quindi gli utenti potrebbero introdurre potenziali danni senza ricevere alcun premio (a parte l'astinenza dalla nicotina).
È il vaping più sano senza nicotina?
Nonostante la comune percezione errata (probabilmente dovuta alla sua associazione con le sigarette combustibili), la nicotina stessa non è cancerogena. Al contrario, potrebbe offrire vari benefici per la salute cognitiva e fisica, come maggiore concentrazione, miglioramento della memoria, aumento del metabolismo e tempi di reazione migliorati. La nicotina ha anche mostrato promesse come trattamento per i sintomi della malattia di Alzheimer, ADHD, malattia di Parkinson e schizofrenia.
Ma ci sono anche svantaggi. La nicotina è una sostanza additiva e qualsiasi dipendenza può avere conseguenze negative per la salute mentale. Può anche aumentare temporaneamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca (proprio come la caffeina), il che rappresenta un rischio più serio per coloro che hanno gravi condizioni cardiache. Altri potenziali effetti collaterali includono mal di testa, affaticamento, bruxismo e guarigione compromessa delle ferite.
La nicotina certamente non è il male che molti suggeriscono, ma i suoi svantaggi possono influenzare la salute e il benessere di alcuni utenti. Se speri di rompere la dipendenza continuando a fare vaping, i vapes senza nicotina sono facilmente disponibili. Nota che il modo migliore per mitigare i sintomi di astinenza è ridurre lentamente la forza della nicotina.
I vapes ad aria aromatizzati con oli essenziali sono sicuri?
Sebbene i vapes ad aria aromatizzati come Capnos, Natranal Puffer e FÜM contengano oli essenziali, non si verifica alcun riscaldamento. Quando si inala, l'aria passa dalle stoppini e trascina un po' di sapore con sé. Un'esperienza simile può essere ottenuta spegnendo il tuo vape e inhalando attraverso di esso come faresti normalmente. Probabilmente noterai lievi note del e-liquid, anche se non è un'esperienza a pieno sapore.
Perché la vaporizzazione non si verifica con le vaporizzatori ad aria, non ci sono preoccupazioni riguardo alla tossicità degli oli essenziali quando raggiungono certe temperature. Tuttavia, ciò non significa che questi prodotti siano privi di rischi. Alcuni utenti potrebbero sperimentare dermatite da contatto allergica se determinati oli essenziali toccano la pelle. Se sei sensibile agli oli essenziali, ti preghiamo di non usare o maneggiare questi prodotti.
Vale anche la pena menzionare che alcuni produttori di vaporizzatori ad aria aromatizzati (incluso FÜM) sconsigliano di inalare nei polmoni. Proprio come le istruzioni di MONQ, gli utenti dovrebbero respirare attraverso la bocca ed espirare dal naso. Fare così non elimina il rischio di dermatite da contatto, ma (teoricamente) potrebbe ridurre la possibilità di sviluppare problemi respiratori.
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