電子タバコをやめることは、特にニコチンを完全にやめる人にとっては、大変な作業です。使用を徐々に減らすことが有益である場合もありますが、多くの人はいきなりやめることを選びます。後者を選択した場合は、フレーバーエアデバイスが禁煙に伴う不安や口の衝動を軽減する場合があります。
このリストは、市場でのいくつかの優れた禁煙製品をカバーしています。非ニコチン電子タバコは含めていませんが、電子機器（またはニコチン）を一切含まないデバイスです。どのような選択肢があるか、そしてそれがどのように機能するかを学ぶために読み続けてください。
禁煙製品の種類
ここ数年、無数の禁煙製品が市場に登場しました。現在喫煙者であるなら、ソーシャルメディアでの広告を見たことがあるでしょう。避けられないほど普及しています。これは成長している業界で、さまざまなユニークな製品が存在します。しかし、一歩引いてみると、ほとんどの電子タバコの代替品は、3つの異なるカテゴリーに分けることができます。
フレーバーエアデバイス
別名：フレーバーエア電子タバコ、エア電子タバコ、加圧空気吸入器、フェイク電子タバコ
これらの製品は、名前が示すとおり機能します：ユーザーはマウスピースから吸入し、空気は香り（通常はエッセンシャルオイルが浸透したウィック）によって「フレーバー」が付けられます。
技術的には、エア電子タバコは実際には「電子タバコ」ではありません。なぜなら、電気部品はなく、何も気化しないからです。そのため、一部の人はそれを「フェイク電子タバコ」と呼んでいます。しかし、デザインやフレーバーは電子タバコと似ていることが多く、一部の製品は調整可能なエアフローなどの馴染みのある機能を提供しています。
フレーバーエア電子タバコは、行動補助具として設計されました。禁煙（および喫煙）時の手と口の儀式を模倣して、口の衝動を管理することを助けます。理論的には、フレーバーや香りが欲求を減らすかもしれませんが、ユーザーは期待を和らげるべきです。エッセンシャルオイルが浸透した空気の味は通常、穏やかでデリケートであり、フレーバー付きの水蒸気とは比較になりません。
制御された呼吸補助具
別名： 呼吸ネックレス、不安ネックレス、ホイッスルネックレス、瞑想ネックレス
電子タバコや喫煙者は、その明白なシンプルさから呼吸ネックレスをしばしば軽蔑します。目立った特徴、動く部品、フレーバーはありません。単に、首にかける金属製の小さなチューブです（ブレスレットも利用可能です）。ユーザーは特定の技術を用いてそれを通して呼吸します。
- 鼻から深く吸い込み、肺を空気で満たす
- 一時停止
- デバイスを通してゆっくり吐き出す
- 繰り返す
それがギミックのように見えるかもしれませんが、一部の証拠は制御された呼吸が心理的健康とウェルビーイングに利益をもたらす可能性があることを示唆しています。効果には、感情的なコントロール、コルチゾールレベルの低下、心拍数の減少、不安の軽減、血圧の安定、筋肉のリラックスなどがあります。
呼吸ネックレスは、禁煙製品として特別に設計されたものではないことは注目に値します。たとえ時にはそのようにマーケティングされることがあってもです。その基本的な目的は、マインドフルネスと不安コントロールを助けることです。しかし、制御された呼吸はニコチン断ちによる不安や身体的不快感を和らげるかもしれません。また、フレーバーエア電子タバコのように、呼吸ネックレスは喫煙や電子タバコの馴染みのある手と口の行動を再現し、口の衝動を満たす助けになるかもしれません。
オールナチュラル電子タバコ
別名： ビタミン電子タバコ、個人用アロマセラピー拡散器、ポータブルアロマセラピーデバイス、ニコチンフリー電子タバコ、健康的な電子タバコ、ニコチンレス電子タバコ
最近、ニコチンを含まないオールナチュラル電子タバコが人気を集めていますが、その一因は巧妙なマーケティングです。率直に言って、「オールナチュラル成分からなる個人用アロマセラピー拡散器」は「ニコチン電子タバコ」よりもずっと健康的に聞こえます。そして、ニコチンを含まないため、同じ規制や広告制限に縛られることはありません。
現実は、これらの製品はベイプであるということです。これらは同じ技術を利用し、ほとんど同じ成分（植物グリセリンやプロピレングリコールを含む）を含み、液体を蒸発させます。主な違いは、全自然のベイプはニコチンや香料の代わりにビタミンやエッセンシャルオイルを使用していることです。したがって、これらを「卒業ニコチン製品」と呼ぶ方が、「卒業ベイピング製品」と呼ぶよりも正確でしょう。これが、私たちがこのリストに含めないことにした理由の一つです。
エアベイプは効果がありますか？
ほとんどのベイプ代替品メーカーは、喫煙/ベイピングの中止を主張していません。実際、多くは自社製品がそのような目的を意図していないと述べています。これはほぼ間違いなく法的な理由のためですが、マーケティングはしばしば力強いベイプ中止メッセージを発しているため、混乱を招くメッセージを送り出しています。
これらの製品の喫煙またはベイピングの中止に対する効果についての研究はなく、FDAはその目的での承認を出していません。
研究や中止の主張がないにもかかわらず、ベイプ代替品が一部の人々のベイピングをやめるのに役立ったことは否定できません。それがあなたに効果があることを意味するか、ニコチン代替療法よりも優れていることを意味するか？そんなことはありません。ただし、これらの製品の多くはいくつかの潜在的価値を持っているようです。
- 前述のように、ほとんどのベイプ中止製品は、しばしば壊れるのが難しい行動ルーチン（口から手への儀式）に対処しています。「フェイクベイプ」でその動作を模倣することで、スムーズな移行を促すことができます。
- 気を紛らわせることは、口腔の依存を排除するために必要なことがよくあります。例えば、私の祖父は喫煙をやめたときに大量のハードキャンディを消費しました。別の人は爪を噛んだり、ガムを噛んだり、常にスナックを食べたりします。いくつかの人にとっては、口が< i >何かをしている必要があり、ほとんどのベイプ代替品はそれを提供します。
- ニコチンの禁断症状は心と体に厳しい場合があります。呼吸用のネックレスの有無にかかわらず、制御された呼吸は、禁断症状を緩和するための有望な（しかし証明されていない）方法です。
個人用アロマセラピー拡散器は健康的なベイプの代替品ですか？
唯一の「健康的な」ベイプの代替品は新鮮な空気を吸うことです。より適切な質問は、「個人用アロマセラピー拡散器はニコチンベイプより健康的ですか？」ということです。残念ながら、その答えは不明です。
再び、これらの製品のほとんどは本質的にはニコチンや香料の代わりにビタミン、エッセンシャルオイル、または天然フレーバーを使用したベイプです。それにもかかわらず、彼らの露骨で健康志向のブランディング（「自然」「オーガニック」「植物パワー」など）にもかかわらず、外部物質を吸入することにはリスクがあると考えられません。
Rippleの全自然ベイプ
Ripple+ベイプは全自然のフレーバー、植物抽出物、植物グリセリン、プロピレングリコール（エッセンシャルオイルなし）を含みます。デバイスはリバーシブルで、ユーザーは片端から吸引することも（ベイプのように）、底を吹き込んで部屋に蒸気を拡散させることもできます。自然成分が標準のベイプに含まれる成分よりも吸入するのが安全かどうかはまだ決定されていません。
MONQエッセンシャルオイルベイプ
MONQベイプは、グリセリンベースに懸濁されたさまざまなエッセンシャルオイルを含みます。興味深いことに、彼らのウェブサイトはユーザーに肺に吸い込むのではなく、口に吸い込み鼻から吐き出すよう指示しています。これは、エッセンシャルオイルの蒸気を直接吸い込む場合の潜在的な危害を調査した研究がないためかもしれません。さらなる研究が必要ですが、私たちが知っていることは次のとおりです：
- いくつかの エッセンシャルオイルは加熱時に危険な化合物に変化する可能性があります。
- また 家庭用エッセンシャルオイル拡散器も危険な化学物質を放出することがある、時には呼吸器の問題に寄与します。
- 約 80種類のエッセンシャルオイルが接触アレルゲンの可能性があることが認識されています。
私たちはまた、エッセンシャルオイルやビタミンをベイピングすることが実際に健康上の利益を提供するかどうかも知りません。そのため、ユーザーは潜在的な危害を引き起こしているかもしれませんが、報酬（ニコチンの禁断を除く）を受け取っていない可能性があります。
ニコチンなしでベイピングすることは健康的ですか？
一般的な誤解（おそらく可燃性タバコとの関連のため）にもかかわらず、ニコチン自体は発癌性ではありません。逆に、ニコチンはさまざまな認知的および身体的健康上の利益を提供する可能性があります。たとえば、集中力の向上、記憶の強化、代謝の増加、反応時間の改善などです。ニコチンは、アルツハイマー病、ADHD、パーキンソン病、統合失調症の症状の治療でも期待されます。
しかし、デメリットもあります。ニコチンは中毒性があり、依存症は精神的健康に悪影響を与える可能性があります。また、一時的に血圧や心拍数を上昇させることがあり（カフェインのように）、重篤な心疾患のある人にはより深刻なリスクをもたらします。他の潜在的な副作用には、頭痛、疲労、歯ぎしり、創傷治癒の障害などがあります。
ニコチンは多くの人が提案するような悪であるわけではありませんが、その欠点は一部のユーザーの健康と幸福に影響を与える可能性があります。依存を断ち切りながらベイプを続けたいのであれば、ニコチンなしのベイプが容易に入手可能です。禁断症状を軽減する最良の方法は、ニコチンの濃度を徐々に減少させることです。
エッセンシャルオイルを含むフレーバー付きエアベイプは安全ですか？
Capnos、Natranal Puffer、FÜMのようなフレーバー付きエアベイプはエッセンシャルオイルを含んでいますが、加熱は行われません。吸引時、空気はウィックを通り抜け、その途中でいくつかのフレーバーを運びます。ベイプをオフにして通常通り吸引することで、同様の体験が得られます。完全なフレーバー体験ではなくても、e-liquidの微妙なニュアンスを感じることができるでしょう。
エアベイプでは気化が起こらないため、特定の温度に達したときにエッセンシャルオイルの毒性について心配する必要はありません。しかし、これはこれらの製品がリスクフリーであることを意味するわけではありません。特定のエッセンシャルオイルが肌に触れると、一部のユーザーはアレルギー性接触皮膚炎を経験することがあります。エッセンシャルオイルに敏感な方は、これらの製品を使用したり扱ったりしないでください。
フレーバー付きのエアベイプの製造元（FÜMを含む）が肺に吸い込むことを推奨していないことも述べておく価値があります。MONQの指示と同様に、ユーザーは口から吸い込み、鼻から吐き出すべきです。これにより接触皮膚炎のリスクが完全になくなるわけではありませんが（理論的には）、呼吸器系の問題が発生する可能性を減少させるかもしれません。
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