電子タバコをやめることは、特にニコチンを完全にやめる人にとっては大変な作業です。使用を徐々に減らすことが有益であるかもしれませんが、多くの人は一気にやめる方法を選択します。後者を選ぶ場合、フレーバー付きのエアデバイスは、禁煙に伴う不安や口のこだわりを和らげる場合があります。
このリストは市場で最も優れた禁煙製品のいくつかをカバーしています。ニコチンのない電子タバコは含めていませんが、全く電子機器（またはニコチン）がないデバイスを含んでいます。どのような選択肢があり、それらがどのように機能するかを学ぶために読み続けてください。
禁煙製品の種類
過去数年間で、数多くの禁煙製品が市場に出回りました。現在の電子タバコ使用者であれば、ソーシャルメディアで広告を見たことがある可能性が高いです。これらはほとんど避けられないものです。多様なユニークな製品がある成長中の業界です。しかし、一歩引いて見てみると、ほとんどの電子タバコの代替品は3つの異なるカテゴリに分類されることがわかります:
フレーバー付きエアデバイス
別名: フレーバー付きエア電子タバコ、エア電子タバコ、加圧エア吸入器、偽の電子タバコ
これらの製品は、名前の通りに機能します：ユーザーはマウスピースを通して吸入し、空気は香料（一般的にはエッセンシャルオイルを含むウィック）によって「フレーバー付け」されます。
技術的には、エア電子タバコは実際には「電子タバコ」ではありません。なぜなら、電気部品がなく、何も蒸発させないからです。このため、中には「偽の電子タバコ」と呼ぶ人もいます。ただし、デザインとフレーバーが電子タバコに似ていることが多く、いくつかの製品は調整可能なエアフローのような馴染みのある機能さえ提供しています。
フレーバー付きエア電子タバコは行動補助として設計されました。これらは、禁煙の際の口へのこだわりを管理するために、喫煙（および電子タバコ）の手と口の儀式を模倣します。理論的には、フレーバーや香りは欲求を減少させる可能性がありますが、ユーザーは期待を抑えるべきです。エッセンシャルオイルを含んだ空気の味は通常穏やかで繊細であり、フレーバー付きの蒸気とは比較になりません。
制御された呼吸の補助具
別名: 呼吸ネックレス、 不安ネックレス、ホイッスルネックレス、瞑想ネックレス
電子タバコ使用者や喫煙者は、呼吸ネックレスをその明らかにシンプルなためにしばしば軽蔑します。特に目立った特徴、可動部分、フレーバーはありません。単に首の周りにチャンに着用される小さな金属製のチューブです（ブレスレットも利用可能です）。ユーザーは特定のテクニックを用いて呼吸します:
- 鼻から深く息を吸い込む
- 一時停止する
- デバイスからゆっくりと吐き出す
- 繰り返す
ギミックのように思えるかもしれませんが、制御された呼吸が心理的健康と幸福に利益をもたらす場合があるという証拠がいくつかあります。効果には、感情のコントロール、コルチゾールレベルの低下、心拍数の遅延、不安の軽減、血圧の安定、筋肉の緩和などが含まれる場合があります。
呼吸ネックレスは、禁煙製品として特に設計されたわけではないことに注意する必要があります。時にはそのように販売されることがあってもです。それらの基本的な目的は、マインドフルネスと不安のコントロールを補助することです。ただし、制御された呼吸はニコチン禁断症状による不安や身体的苦痛を軽減することがあります。また、フレーバー付きエア電子タバコと同様に、呼吸ネックレスは電子タバコや喫煙の際の手と口の行動を模倣し、口へのこだわりを満たすのを助けるかもしれません。
オールナチュラルな電子タバコ
別名: ビタミン電子タバコ、パーソナルアロマセラピー拡散器、ポータブルアロマセラピーデバイス、ニコチンフリー電子タバコ、健康的な電子タバコ、ニコチンレス電子タバコ
ニコチンのないオールナチュラル電子タバコは、最近人気が急上昇しています。部分的には巧妙なマーケティングによるものです。正直に言うと、「オールナチュラル成分のパーソナルアロマセラピー拡散器」は「ニコチン電子タバコ」よりも遥かに健康的に聞こえます。そして、ニコチンを含まないため、同じ規制や広告制限に縛られないのです。
現実は、これらの製品がベイプであるということです。それらは同じ技術を利用し、ほとんど同じ成分（植物性グリセリンやプロピレングリコールを含む）を含み、液体を気化させます。主な違いは、オールナチュラルなベイプはニコチンやフレーバーの代わりにビタミンやエッセンシャルオイルを代用していることです。したがって、これらを「禁煙ニコチン製品」と呼ぶ方が「禁煙ベイピング製品」と呼ぶよりも正確であり、これが私たちがこのリストに含めないことにした理由の一つです。
エアベイプは効果がありますか？
ほとんどのベイプ代替品製造業者は、喫煙/ベイピングの中止を主張していません。実際、多くは彼らの製品がそのような目的のために意図されていないことを述べています。これはほぼ確実に法的理由によるものですが、マーケティングは時折「禁煙ベイプ」のメッセージを強く打ち出しているため、混乱を招いています。
これらの製品の喫煙またはベイピングの中止に対する有効性に関する研究はなく、FDAはそれらの目的のためにいずれも承認していません。
研究や中止の主張がないにもかかわらず、ベイプ代替品が一部の人々のベイピング停止を助けたことは否定できません。それは、あなたにも効果があるという意味ですか、それともニコチン代替療法よりも優れているという意味ですか？いいえ。しかし、これらの製品の多くは、いくつかの潜在的な価値を持っているようです:
- 前述のように、ほとんどの禁煙ベイプ製品は、しばしば壊すのが難しい手の口への儀式（行動ルーチン）に取り組んでいます。「フェイクベイプ」でその動作を模倣することで、円滑な移行を促進するかもしれません。
- 口腔の固定観念を取り除くためには、気を散らすことがしばしば必要です。例えば、私の祖父は禁煙したときに大量のハードキャンディを消費しました。他の人々は爪を噛んだり、ガムを噛んだり、常にスナックを食べていたりします。一部の人々にとって、口はただ< i>何かを積極的にしている必要があり、ほとんどのベイプ代替品はそれを提供します。
- ニコチンの禁忌は心と体に厳しいものに感じることがあります。コントロールされた呼吸 - 呼吸ネックレスがあってもなくても - は、禁断症状を軽減する有望な（しかし未確認の）方法です。
個人のアロマテラピー拡散器は健康的なベイプ代替品ですか？
唯一「健康的な」ベイプ代替品は新鮮な空気を吸うことです。より適切な質問は、「個人のアロマテラピー拡散器はニコチンベイプよりも健康的ですか？」不幸にも、答えは不明です。
再度言いますが、これらの製品のほとんどは、ニコチンやフレーバーの代わりにビタミン、エッセンシャルオイル、または自然のフレーバーを使用した本質的にはベイプです。彼らの明白なウェルネスを重視したブランディング（「自然」、「有機」、「植物由来」など）にもかかわらず、これらをリスクフリーと考えるべきではありません。なぜなら、彼らは依然として異物を吸入することを伴うからです。
リップルオールナチュラルベイプ
Ripple+ ベイプは全て自然なフレーバー、植物抽出物、植物性グリセリン、およびプロピレングリコールを含んでいます（エッセンシャルオイルはなし）。デバイスはリバーシブルで、ユーザーは一方の端から吸入したり（ベイプのように）、下から吹き出して蒸気を部屋に拡散することができます。自然の成分が標準的なベイプのものよりも吸引するのに安全かどうかは未定です。
MONQエッセンシャルオイルベイプ
MONQベイプはさまざまなエッセンシャルオイルをグリセリンベースに懸濁させたものです。興味深いことに、彼らのウェブサイトでは、ユーザーが肺に吸入するのではなく、口に吸入し、鼻から出すように指示しています。これは、エッセンシャルオイルの蒸気を直接吸入することの潜在的な危害を調査した研究がないためかもしれません。さらに研究が必要ですが、私たちが知っていることは次のとおりです:
- 一部の エッセンシャルオイルは高温で加熱されると危険な化合物に変わる可能性があります。
- また、 家庭用エッセンシャルオイルディフューザーは有害な化学物質を放出することがあり、時々呼吸器系の問題を引き起こすことがあります。
- 約 80種類のエッセンシャルオイルが接触アレルゲンの可能性があると認識されています。
私たちはまた、エッセンシャルオイルやビタミンのベイピングが実際に健康上の利益を提供するかどうかもわかりません。したがって、ユーザーは何の報酬も受け取らずに潜在的な危害を紹介しているかもしれません（ニコチンの禁忌を除いて）。
ニコチンなしでのベイピングは健康的ですか？
燃焼式タバコとの関連からくる一般的な誤解があるにもかかわらず、ニコチン自体は発癌性ではありません。逆に、様々な認知的および身体的健康上の利益を提供する可能性があります。例えば、集中力の向上、記憶力の強化、代謝の増加、反応時間の改善などです。ニコチンはアルツハイマー病、ADHD、パーキンソン病、そして統合失調症の症状に対する治療法としても期待されています。
しかし、欠点もあります。ニコチンは依存性があり、どんな依存も精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。また、一時的に血圧や心拍数を上昇させることがあり（カフェインのように）、心臓に深刻な問題のある人にとってはより深刻なリスクを引き起こします。他の潜在的な副作用には、頭痛、疲労、 Bruxism、そして傷の治癒の障害が含まれます。
ニコチンは多くの人が示唆するほど悪ではありませんが、その欠点は一部のユーザーの健康と幸福に影響を及ぼす可能性があります。依存を解消しながらベイプを続けたい場合、ニコチンフリーのベイプが豊富に利用可能です。禁断症状を軽減する最良の方法は、ニコチンの強度を徐々に減少させることです。
エッセンシャルオイル入りのフレーバーエアベイプは安全ですか？
Capnos、Natranal Puffer、FÜMのようなフレーバーエアベイプにはエッセンシャルオイルが含まれていますが、加熱は発生しません。吸入すると、空気はウィックを通過し、フレーバーを少し引きずります。あなたのベイプをオフにして通常通り吸入することで類似の体験ができます。完全なフレーバー体験ではなくても、e-liquidの微妙なノートに気づくかもしれません。
空気用ベイプでは蒸発が起こらないため、特定の温度に達したときのエッセンシャルオイルの毒性についての心配はありません。ただし、これらの製品がリスクフリーであるというわけではありません。特定のエッセンシャルオイルが皮膚に触れると、一部のユーザーはアレルギー性接触皮膚炎を経験する可能性があります。エッセンシャルオイルに敏感な方は、これらの製品を使用または取り扱わないでください。
フレーバー付きの空気用ベイプの製造業者（FÜMを含む）が、肺に吸い込むことを避けるように勧めていることも触れておく価値があります。MONQの指示と同様に、ユーザーは口から吸い込み、鼻から吐き出すべきです。このようにすることで接触皮膚炎のリスクが排除されるわけではありませんが（理論的には）、呼吸器系の問題を発生させる可能性を減らすことができるかもしれません。
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