Как избавиться от "Unhigh": советы по борьбе с плохим хай

От классических средств до экспериментальных хитростей, плавающих в интернете, я слышал много интересных советов о том, как быстро трезветь. Некоторые, кажется, имеют смысл, но трудно отделить уловки и старые байки – или, точнее, байки старых наркоманов – от действительно полезных советов.

Мне повезло, что тревога, вызванная ТГК, для меня редка, и что противоположный эффект более распространен. Тем не менее, это происходило, и я знаю, как страшно перейти грань.

Мою худшую реакцию на данный момент я испытал после неправильной дозировки delta 8 ТГК продукта, о чем стоит помнить. Продукты каннабиса, полученные из конопли, —например, их дельта 9 кузены— могут вызвать тревогу или даже панику, поэтому важно тем, кто чувствителен к ТГК, не рассматривать их как какую-то вариацию ванильной травы. Дозируйте дельта 8 ТГК и ННК так же осторожно, как и марихуану.

Тем не менее, съедобные продукты часто виноваты в длительных эффектах, а не в ингаляционных продуктах, таких как картриджи. Для людей, которые стремятся снизить риск длительного эффекта, который затягивается, либо дельта 9, либо дельта 8 диспоузов могут упростить темп, но ничто полностью не устраняет риск.

Зная, как справляться с неприятным эффектом от ТГК, можно предотвратить затруднительное будущее. Мы не можем повернуть время назад, но есть способы управлять поездкой.

Как долго должен быть эффект?

Продолжительность эффекта зависит от множества факторов: дозы, способа употребления, толерантности и множества физиологических (и, вероятно, психологических) переменных. Даже генетика может играть роль для некоторых людей.

Психотропные эффекты ТГК могут длиться долго для тех, кто впервые пробует ТГК, или для тех, кто принял чрезмерную дозу. Некоторые состояния здоровья могут также усугубить ситуацию.

Мне относительно легко оценить, как я отреагирую на определенные дозы, бренды или типы продуктов, но даже это не всегда надежно. Иногда мое тело просто ведет себя нестандартно. То же самое может произойти с любым человеком, будь он новичком или очень опытным. Вот почему люди говорят действовать медленно.

Сильнейшие эффекты ТГК обычно исчезают в течение нескольких часов, достигая пика в первый час при вейпинге или курении. Съедобные продукты постепенно метаболизируются, что означает, что они дольше вступают в действие, но могут задерживаться в организме пользователя намного дольше. После слишком большой дозы перевариваемые продукты, такие как жевательные конфеты, могут действовать десять и более часов.

Как мне понять, что я слишком сильно «втянулся»?

Границы «слишком сильно» разнятся у всех. Обычно это связано с довольно коротким периодом, когда чувство подавленности нашими чувствами и окружающей средой, вскоре сменяется интенсивным, но приятным состоянием. В других случаях мы можем действительно переусердствовать, и это чувство может стать подавляющим.

Определенные реакции являются ясными признаками плохого опыта с ТГК и, вероятно, приведут к различной степени дискомфорта. Я настоятельно рекомендую немедленно прекратить употребление травы, если вы заметили следующее:

Для большинства из нас эти тяжелые реакции очень редки, и когда они происходят, они быстро исчезают, превращаясь в ценные уроки о том, сколько – это слишком много. Для других, сильный эффект может привести к опасной территории.

Токсичность каннабиса редка у непедиатрических пациентов, но может вызвать острые симптомы психоза, которые должны исчезнуть, если нет сопутствующего заболевания. Тем, кто страдает от тревожного расстройства, имеет историю панических атак или биполярного расстройства, следует быть очень осторожными. Большие дозы травы могут повысить риск этих пользователей к неблагоприятным и, возможно, продолжительным психическим эффектам.

Это не означает, что трава – это универсальное табу для людей с тревогой. Лично для меня это полезный инструмент. Но я также знаю свои пределы и то, как ТГК влияет на меня.

Трава не может убить человека, но может заставить кого-то почувствовать, что они умирают. Те, кто уже подвержен риску тяжелого психического расстройства, могут больше потерять, чем gain от каннабиса. Это не для всех. Если вы не получаете ничего позитивного от травы, или если положительное меньше негативного, то нет ничего стыдного в том, чтобы прекратить.

Реакция организма на каннабис может быть непредсказуемой. Плохие побочные эффекты не всегда предотвращаемы, поэтому стоит разработать план, прежде чем попасть в плохое состояние.

Как избежать слишком сильного эффекта («greening out»)?

Вы, возможно, уже догадались, но избежать «greening out» легче, чем уйти от неприятного эффекта, который уже начался.

Некоторые пользователи предрасположены к greening out, но не узнают об этом до своих первых нескольких употреблений. Новички обычно имеют самый низкий уровень толерантности и должны проявлять максимальную осторожность.

Контролируйте свою дозу

Совершенно новые пользователи должны обратить на это пристальное внимание. Тщательное, аккуратное дозирование стоит дополнительных временных затрат, особенно на ранних стадиях. Порционные продукты также являются отличным выбором для людей, которые уже знакомы со своими пределами.

Сначала я внимательно посмотрю на рекомендованную производителем дозу. Нам нужно реалистичное представление о содержимом продукта, чтобы дозировать осторожно – а с коноплей одна только упаковка не всегда это предлагает. Вот почему я придерживаюсь доверенных продавцов с прозрачным тестированием безопасности. Когда есть сертификат анализа (COA), я уже имею хорошее представление о том, чего ожидать.

Порции различаются между каннабиноидами из-за различий в потенции. Хотя жевательная конфета, купленная в аптеке, может содержать пять миллиграммов дельта 9 ТГК, дельта 8 жевательная конфета может содержать в два раза больше. Поскольку дельта 9 примерно в два раза сильнее дельта 8 ТГК, различные дозы, вероятно, вызовут схожие эффекты. HHC жевательные конфеты обычно находятся на среднем уровне – менее мощные, чем дельта 9, но сильнее дельта 8.

Точное дозирование сложнее с картриджами и одноразовыми вейпами, но, по справедливости, эти эффекты, как правило, исчезают быстрее и менее вероятно идут неправильно. С вейпами вы можете начинать с мини-доз и быстро оценивать силу.

Хотя я не рекомендую курение вместо более здоровых методов, заранее скрученные косяки по-прежнему остаются удобным выбором для новичков. Начните с половины грамма или меньше. Не думайте, что более низкий процент ТГК означает более слабый штамм, поскольку это не всегда так.

Не спешите

Действуйте медленно, особенно если вы новичок в траве или имели историю нежелательных реакций.

Когда я вейпирую новый картридж, я начинаю с пары затяжек не более трех секунд каждая, просто чтобы понять эффекты масла. (Часть «три секунды» помогает мне минимизировать засоры или сгоревшее масло тоже.)

А теперь время подождать. Как только эффект устанавливается, подождите около двадцати минут, прежде чем предполагать, что эффекты не ухудшаться. После этого вы можете осторожно сделать еще одну затяжку и сделать паузу на несколько минут, чтобы оценить.

Имейте терпение с съедобными продуктами. В общем, лакомства с THC действуют долго, поэтому нет необходимости принимать целую жевательную резинку сразу. Начинать с половины порции или меньше — идеальный вариант для неопытных пользователей.

Кроме того, THC не попадает в кровоток так эффективно через пищеварение, как это происходит при ингаляции. Большинство людей ощущают эффект через час или даже дольше — но у меня это происходит быстрее. Некоторые могут нуждаться в большем или меньшем времени, но следует отложить следующий укус как минимум на два часа.

Не сочетайте каннабис с определенными веществами

Во-первых, избегайте смешивания каннабиса с алкоголем. Более безобидные вещества также могут привести к неприятным последствиям. Уровень риска негативных эффектов — включая серьезные примеры, описанные выше — может возрасти, поскольку метаболизм начинает испытывать трудности. Лекарства с побочными эффектами, схожими с THC, также могут вызвать проблемы. 

Любой, кто принимает лекарства ежедневно, должен обсудить это с врачом и изучить потенциальные взаимодействия препаратов. Даже с чем-то вроде таблетки от аллергии стоит обратить на это внимание. 

Существуют ограниченные доказательства того, что противовоспалительные лекарства — включая распространенные НПВП, такие как ибупрофен и аспирин — могут уменьшать эффект психоактивного действия. Ищите безрецептурные препараты, которые ингибируют COX-ферменты, связанные с воспалением. Просто убедитесь, что конкретное вещество не взаимодействует плохо с THC, и используйте только ту дозу, которая рекомендована для вашего веса (НПВП сами по себе могут быть опасны). Проконсультируйтесь с врачом, если есть какие-либо сомнения.

Остановитесь на сортах с высоким содержанием CBD

Как энтузиаст CBD, вот один из моих личных любимых советов. Несколько исследователей связали потребление CBD с уменьшением психотропных эффектов THC. Сорта каннабиса с высоким содержанием CBD могут помочь смягчить интоксикацию, что делает их лучшим выбором для тех, у кого низкая толерантность или кто склонен к негативным эффектам. 

Смешанные сорта, содержащие CBD, кажутся сглаживающими резкие ощущения от опыта с высоким содержанием THC для некоторых людей, возможно, уменьшая вероятность реакции тревоги.

Регулярное потребление цветов с высоким содержанием CBD или подобных продуктов CBD может также уменьшить толерантность к THC. Пользователи с высокой толерантностью, как правило, это те, кто потребляет больше всего THC, проходя через продукты быстрее и повышая риск передозировки. 

Изучите информацию перед тем, как идти в диспансер, или поговорите с представителем, оказавшись там. Соотношение THC к CBD может сильно варьироваться между сортами. Особенно сорта с высоким содержанием CBD — такие как Sour Widow и Royal Highness — содержат равное количество двух каннабиноидов. Некоторые, например Harlequin, содержат больше CBD, чем THC. Но даже небольшое количество THC в смеси каннабиноидов может уменьшить вероятность плохой реакции.

Точные соотношения различаются между партиями бутонов, поэтому я либо проверяю доску диспансера, либо спрашиваю своего буктендера, какой уровень у каждого продукта. При покупке конопляных продуктов онлайн, проверьте последний COA. 

Сорта марихуаны с высоким содержанием CBD обычно имеют меньше THC, что может упростить контроль дозы. Их эффекты, как правило, не так сильно ощущаются, а кайф может длиться короче — все это положительно для новых пользователей или тех, кто предрасположен к тревоге. Просто будьте осторожны, потому что THC все равно остается THC, даже если CBD его успокаивает — и на всех людей он реагирует по-разному.

Изучите информацию

Оставайтесь любознательными. Изучите продукты, прежде чем попробовать их, убедившись, что учли:

Сделайте перерыв (перерыв по толерантности)

Вот парадоксальный совет. Уход от травки на какое-то время снижает толерантность и может усилить эффекты, но это также может смягчить передозировку (а значит, и плохие кайфы). 

Высокая толерантность заставляет нас употреблять все большие количества травки. Когда базовый уровень постоянно растет, трудно понять, сколько использовать. Это часто приводит к тому, что люди потребляют больше конопли, чем могут выдержать. 

Рассмотрите возможность отложить коноплю или марихуану на как минимум три недели. Долгосрочным пользователям может понадобиться больше времени, но в целом этого достаточно, чтобы перезагрузить нашу систему. Просто имейте в виду, что симптомы отмены — это риск для хронических пользователей, которые прекращают прием. 

Избегайте незаконных продуктов из марихуаны или конопли

Необходимо подчеркнуть, что предсказать эффекты ненадежного продукта невозможно. Я никогда не покупаю продукты из каннабиса без тестирования третьими сторонами. 

Психоактивная конопля может быть легальной в большинстве мест, но это не значит, что мы должны соглашаться на то, что доступно. Учитывая отсутствие регулирования в области конопли, независимые тесты — это единственный способ подтвердить состав и безопасность. 

Всегда проверяйте COA перед покупкой конопляных вэйп-продуктов или съедобных изделий. Без этого документа невозможно подтвердить:

Легальная марихуана строго регулируется в штатах, где она есть, так что придерживайтесь лицензированных диспансеров. Спрашивайте у представителя за совет, когда неясна потенция продукта или предполагаемые эффекты. В большинстве легальных штатов тестирование третьими сторонами (включая содержание каннабиноидов) требуется для регулируемых продуктов каннабиса.

Как легче вернуться в норму

Быстрый спойлер: нет способа отключить кайф по желанию. Я предпочел бы избежать плохого кайфа, чем пытаться быстро восстановиться. Тем не менее, есть тактики, чтобы справиться с чрезмерно интенсивными, нежелательными эффектами, когда уже слишком поздно для предотвращения.

Отвлекайте, не перегружая сенсоры

На следующем этапе сна отвлечение — это мой стандартный прием, когда я чувствую себя слишком высоко. 

Конечно, я не запираюсь в тихой, темной комнате, так как это, скорее всего, принесет больше вреда, чем пользы. Некоторые люди могут получить пользу от тихой медитации или дыхательных упражнений, хотя. 

Держитесь простых отвлекающих факторов и избегайте перегружать органы чувств слишком большим количеством звуковой или визуальной информации. Делайте достаточно, чтобы перенаправить ум, но не настолько, чтобы вызвать дальнейший стресс. Перегрузка не известна как средство борьбы с тревогой. 

Я бы сосредоточился на осязаемом, заземляющем занятии, которое помогает отвлечь внимание от кайфа. Это может включать:

Поговорите с другом или близким

Плохие кайфы могут вызывать тревогу или диссоциацию, что является страшным состоянием, в котором можно оказаться в одиночестве. Обратитесь к доверенному другу или близкому человеку; это даже лучше, если кто-то физически присутствует рядом, чтобы поговорить с вами. Я бы постарался расслабиться и поддерживать легкие темы для разговора.

Выдержать ситуацию в одиночку возможно и даже предпочтительно для некоторых. В любом случае, здесь нет ничего, за что стоит стыдиться. 

Взять небольшой сон (или лечь спать)

Некоторые люди просто более склонны чувствовать усталость после вейпинга, курения косяка или поедания съедобных веществ. Для меня это так с тех пор, как я впервые пробовал каннабис.

Кайф обычно длится не более нескольких часов с максимальной интенсивностью. Если короткий сон на один или два часа — это кратчайший путь через это, то полная ночь отдыха — это самое близкое, что у нас есть к кнопке сброса. 

Многие опытные пользователи марихуаны сообщают, что сорта, доминирующие по типу Индика, более вероятно вызывают усталость, чем их сативные аналогичные.

Жуйте черный перец 

Я сам не пробовал это, но жевание черного перца — это старая стратегия, которая существует в мире каннабиса вечно. Сторонники утверждают, что употребление черного перца помогает уменьшить симптомы тревоги или паранойи, вызванные каннабисом, и может помочь нам быстрее вернуться в норму после кайфа.

Удивительно, но это не чистая сказка, и у этих утверждений есть некоторый научный базис. Просто не ожидайте чуда, так как перец не устранит полностью последствия чрезмерного употребления. 

Черный перец содержит химическое вещество, известное как кариофиллен — распространенное соединение во многих сортах марихуаны, — которое находится на грани между терпеном и каннабиноидом. Похоже, что он является агонистом CB2 и может иметь противовоспалительные или противотревожные свойства. Кариофиллен может иметь много общего с CBD, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы закрепить эту связь.

Два других терпена в черном перце, пинен и мирцен (также часто встречающиеся в марихуане), также могут способствовать этому эффекту. Пинен, похоже, уменьшает тревогу или симптомы депрессии, а мирцен может действовать как седативное средство. Терпены в черном перце могут работать синергически с THC, чтобы усилить свои собственные расслабляющие эффекты.

Просто будьте осторожны, чтобы не вдохнуть перец! Держитесь целых зерен черного перца и жуйте, не нюхайте. Имейте при себе напиток. Кто знает, может быть, я попробую эту технику в будущем и расскажу вам об этом.

Съешьте полезный перекус

Как я уже говорил, отвлечение играет большую роль в борьбе с плохим кайфом. Даже процесс приготовления и поедания простого блюда, такого как миска с хлопьями, может помочь перенаправить ум.

Перцы — не единственная еда, богатая кариофилленом или другими успокаивающими терпенами. Другие включают:

Ни одна из этих продуктов не исключит кайф полностью. Возможно, так же полезно оставаться занятым, употребляя питательные продукты, которые вы уже любите, такие как крекеры, морковь с хумусом или попкорн — всё это легко приготовить и полезно. Посыпать черным перцем сверху этого перекуса, конечно, тоже можно.

Не забудьте иметь стакан воды поблизости. Обезвоживание не навредит и может облегчить вашу сухость во рту. Лучше всего, подумайте о том, чтобы выжимать немного успокаивающего лимонного сока в воду.

Самое надёжное решение: устроиться поудобнее и ждать

К сожалению, это единственное гарантированное решение для нежелательного кайфа.

Устройтесь поудобнее и не зацикливайтесь на этом. Каждый кайф пройдет сам по себе, и подавляющее большинство симптомов исчезнут до того, как вернется трезвость. Находиться в самом центре этого может быть беспокойно, но другая сторона недалеко. Вы можете закончить опыт с историей, которую можно рассказать, и некоторой мудростью для своих друзей.