Помогает ли Delta 8 со сном? Что ожидать

Перед тем как попробовать каннабис в первый раз, у меня сложилось представление о том, чего ожидать. Я думал, что это будет мне весело, я буду смеяться и, возможно, немногосонным. Даже тогда я не понимал, насколько он эффективен для сна — что стало очевидно после того, как мой первый съедобный результат дал мне двухчасовой сон.

Каннабис может сделать нас сонными. В зависимости от человека, это может быть чем угодно от неприятного побочного эффекта до главного прелести растения. После первой встречи с ним это свойство стало единственной причиной, по которой я употреблял каннабис в течение нескольких месяцев. 

Но где вписывается производный от конопли delta 8 THC? Когда дело доходит до исследований каннабиса и сна, большая часть внимания сосредоточена на delta 9 THC, CBD и CBN — а не на delta 8.

Но сонливость — это часто сообщаемый побочный эффект многих продуктов delta 8, будь то delta 8 картриджи или настойки. Если это требует нескольких затяжек на delta 8 одноразовом или наслаждения фруктовым delta 8 жевательным, чтобы уложить вас спать каждую ночь, то вперед. 

Вы не одиноки — многие люди верят, что delta 8 помогает им спать. Но мы все еще ждем, когда исследования догонят. Давайте подробнее рассмотрим то, что известно (или подозревается) на данный момент.

Как ECS влияет на мой сон?

Даже если бы я никогда не трогал каннабис, я бы не избежал человеческой эндоканнабиноидной системы (ECS) — и я бы не хотел. Она отвечает за гораздо большее, чем просто получать кайф. Я бы не дышал и не спал без нее.

ECS — это жизненно важная сеть клеточной сигнализации. У нас всех есть каннабиноидные рецепторы по всему телу, и эти горячие точки играют ключевую роль в модуляции функций организма, таких как иммунные реакции, управление болью и, конечно же, сон. 

Эндоканнабиноиды — это химические вещества, созданные естественным образом в теле (каннабис не нужен) для модуляции каннабиноидных рецепторов, в отличие от фитоканнабиноидов, таких как delta 9 или delta 8 THC, которые поступают из растения каннабис. Если я не потребляю растение, то в моем теле нет THC. 

Фитоканнабиноиды могут влиять на ECS или на то, как работают его ветви. THC (или любой другой каннабиноид) может запустить внутреннюю цепную реакцию, в основном вовлекая краткосрочные химические изменения и эффекты по всему телу. 

ECS сложна. Я не могу контролировать, как мое тело реагирует на каннабиноиды, даже если я знаю, на какие рецепторы я нацеливаюсь. Именно поэтому ваш опыт может быть совершенно другим, чем мой, даже когда мы оба употребляем одни и те же продукты delta 8.

Помогает ли delta 8 THC со сном?

Краткий ответ заключается в том, что delta 8 может помочь нам спать. Но настоящий ответ более сложен.

Исследователи еще не изучили, как delta 8 влияет на привычки сна. Одна статья объясняет, что хотя delta 8 вызывает продолжительный сон у мышей, толерантность быстро накапливается, и эффект этого вещества, вызывающего сон, быстро теряет выраженность. В дополнение к этому исследования крайне скудны. 

Мы знаем, что ECS имеет тесные связи с циклом сна и бодрствования, и что delta 9 THC, вероятно, обладает своими собственными свойствами, вызывающими сон. Поскольку delta 8 взаимодействует с теми же рецепторами ECS, что и delta 9, мы можем сделать несколько непроверенных выводов о их потенциальных общих эффектах.

Оба каннабиноида связываются с рецепторами CB1 и CB2 — delta 9 THC просто делает это немного лучше. Активация CB1 иногда может способствовать седативному эффекту. Тем не менее, результаты непоследовательны относительно того, является ли THC эффективным средством для сна в долгосрочной перспективе.

Неканнабиноиды (и рецепторы, с которыми они взаимодействуют) играют свои собственные роли в этом процессе, так же как гормоны и нейроны. Это сложная система, и мы не знаем, насколько THC способствует сну независимо от этих других факторов. Delta 9 даже может ухудшить фактическое качество нашего сна.

Я рекомендую попробовать delta 8 THC вечером, чтобы увидеть, делает ли он вас сонным. Исследования могут намекнуть нам, но реальные результаты зависят от наших индивидуальных тел. 

Как использовать delta 8 в качестве средства для сна

Когда я говорю "средство для сна" в этом контексте, просто помните, что мы находимся в области безрецептурных добавок. Delta 8 не является фармацевтическим средством. Обратитесь к медицинскому специалисту, а не к delta 8 THC, если вы боретесь с серьезным расстройством сна или хронической бессонницей.

Будущие пользователи должны учитывать, сколько опыта у них есть с delta 8, а также с каннабисом в целом. Я бы сильно рекомендовал действовать медленно, если это ваш первый раз. У всех нас есть уникальные предпочтения, и экспериментирование является ключом к нахождению наших идеальных доз, продуктов или рутин. Не забывайте:

К сожалению, ни один из нас не может пропустить этап проб и ошибок. Такие переменные, как толерантность, вес и состояние здоровья, все вносят свой вклад в то, как организм перерабатывает delta 8 THC.

Каннабиноиды для сна: какой из них лучший?

Итак, ECS играет ключевую роль в сне. Это должно означать, что дельта 8 не является единственным каннабиноидом, стоящим нашего (кроватного) времени, но как он сравнивается с другими вариантами?

Дельта 8 против КБД для сна

Я бы назвал связь CBD с сном интересной, и не всегда очевидной.

Сначала, CBD не является седативным средством — по крайней мере, не так, как дельта 8 THC может быть. CBD не вызывает сонливость, потому что активирует рецепторы CB1. Вместо того, чтобы взаимодействовать с ними, CBD отклоняет другие каннабиноиды (включая THC) в сторону. Таким образом, я не буду «кайфовать» от потребления CBD, и это может сделать меня менее кайфующим, если я также потреблял THC. 

Одна из возможностей заключается в том, что CBD уменьшает время, затрачиваемое на сон с быстрыми движениями глаз (REM). REM восстанавливающий и необходим для качественного отдыха, но мозг более активен во время REM, чем в любой другой стадии сна. Слишком много REM — и недостаток глубокого сна — может оставить кого угодно с ощущением вялости.

Существуют и другие потенциальные связи между CBD и сном. Хотя исследователи ещё не выяснили, насколько эффективно оно в качестве общего средства для сна, CBD, похоже, уменьшает беспокойства и улучшает качество сна у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (PTSD). 

Менее прямо, CBD, похоже, успокаивает боль, воспаление и даже стресс. Лучшее физическое и психическое здоровье может облегчить засыпание и поддержание сна.

Дельта 8 против CBN для сна

В отличие от delta 8 THC, трудно найти исследования, предлагающие CBN в качестве потенциального средства для сна. Он может помочь нам заснуть и оставаться в состоянии сна, минимизируя при этом помехи и ночные пробуждения. Исследователи просто не собрали воедино, почему.

Изначально казалось, что CBN был только полезен для сна в сочетании с THC, но болееRecent исследования предлагают, что он может быть также ценен сам по себе. Это совпадает с моим собственным опытом и множеством анекдотов о CBN, которые я встретил на каннабис-форумах.

Исследование, опубликованное в октябре 2024 года, показало, что CBN увеличил как REM, так и не-REM сон у мышей, и что его эффект на не-REM сон был сопоставим с снотворным препаратом Золпидем (Амбиен).

Всё ещё возможно, что эффект плацебо играет роль, учитывая текущий энтузиазм вокруг CBN. Если вы ожидаете сонливости, это может произойти с большей вероятностью.

Пока что исследования не подтверждают множество анекдотов о том, что CBD усиливает снотворные эффекты CBN, но это может быть тем, за чем стоит наблюдать в будущем.

Дельта 8 против дельты 9 для сна

Я бы не сравнивал delta 8 с delta 9 THC здесь, по крайней мере, пока что.

Исследования по ТКГ и сну в основном фокусируются на дельта 9 ТКГ. Это то, на что я смотрю, когда обсуждаю потенциал дельта 8 ТКГ как средства для сна, поскольку, похоже, пока нет ни одного исследования, уникального для дельта 8 и сна. Эти два каннабиноида очень похожи в известных эффектах, поэтому я считаю, что они могут разделять другие, пока не доказанные сходства.

Пока наука не догонит, я могу только догадываться, какой вариант лучше для сна — но общая потенция может играть роль. К лучшему или худшему, дельта 9, как правило, действует сильнее, чем дельта 8 THC. Это поднимет меня выше (и может увеличить мой риск неблагоприятного опыта). 

Дельта 9 имеет лучшую афинность связывания к рецепторам CB1, чем дельта 8. Непонятно, приводит ли это к более легкому сну, хотя это потенциальный плюс в пользу дельты 9 ТГК.

Когда мне следует принимать дельта 8 для сна?

Для меня я обнаружил, что это сильно зависит от нескольких переменных:

Я буду иметь в виду каждое из этих, если я употребляю дельта 8 перед сном.  Метод доставки должен быть учтен для всех, так как разные формы ТГК требуют больше или меньше времени, чтобы подействовать. Дельта 8 ТГК также, как правило, действует на меня быстрее, если я уже устал или если я недавно не ел (в случае с съедобными). Для вас это может быть иначе.

Легочные мембраны являются самым эффективным путем в кровь. Поскольку я могу почувствовать эффект всего за пять минут при вейпинге дельта 8, важно соответствующим образом подстроиться. 

С едой с дельтой 8 — включая капсулы, жевательные конфеты или другие сладости — кайф является игрой ожидания. По сравнению с нашими легкими, пищеварительный тракт тратит время наabsorbing и обработку каннабиноидов. Это может значить два часа или больше ожидания. Я бы посоветовал осторожность всем, кто никогда раньше не употреблял еду с каннабиноидами, и рекомендую не принимать их слишком рано вечером. 

Масла и настойки дельты 8 находятся где-то посередине. Сублингвальное (подъязычное) всасывание проходит быстрее, в то время как масло, которое глотается или принимается с едой, находится под контролем пищеварительной системы. 

Наконец, мы должны обратить внимание на стадию, когда дельта 8 вызывает у нас сонливость. Это может быть на пике кайфа, перед тем как начинаются другие эффекты, или когда мы спускаемся. 

Есть ли у дельты 8 побочные эффекты как у средства для сна?

Что касается средств для сна, дельта 8 THC не имеет самых подавляющих побочных эффектов. 

Будьте реалистами. Некоторые люди утверждают, что дельта 8 удерживает все побочные эффекты THC, что введение в заблуждение как минимум. Правда в том, что дельта 8 примерно в два раза менее сильна, чем дельта 9. Это не значит, что я на безопасной стороне относительно негативных реакций, к сожалению. Потенциальные побочные эффекты дельты 8 включают:

Редко пользователи могут испытывать паранойю, галлюцинации или учащенное сердцебиение, особенно при высоких дозах дельты 8 THC. Это все сигналы, чтобы немедленно прекратить использование. Постепенное начало облегчает выявление побочных эффектов, прежде чем они станут серьезными.

Безопасно ли принимать дельту 8 для сна?

Дельта 8 в общем безопасна для использования для сна, но есть исключения.

Является ли продукт дельты 8 от надежного продавца с прозрачным тестированием на безопасность? Я бы настоятельно рекомендовал двойную проверку, чтобы увериться, что бренд предоставляет сертификат анализа (COA) для каждой партии продукта. Этот документ должен быть доступен на их веб-сайте, если он доступен. 

Конопля является федерально законной благодаря 2018 Farm Bill (хотя законы штатов различаются), но она не регулируется по безопасности. Компании не обязаны по закону проверять свои продукты в третьих лицах. Это зависит от нас, чтобы проверять. Держитесь подальше от производителей, которые не готовы показать результаты тестов.

Нам нужно использовать здравый смысл при приеме нового каннабиноида — или любого нового вещества. Начните с малой дозы, если вы новички в дельте 8 THC, и прекратите принимать его, если заметите серьезные побочные эффекты, включая описанные выше. Не все хорошо реагируют на каннабиноиды — даже безопасные.