Парение и головные боли: почему они происходят и как их остановить

Хотя вейпинг обычно является приятным опытом, он иногда ассоциируется с нежелательными побочными эффектами. Могут ли появляться головные боли из-за вейпинга? Да. На самом деле, головные боли являются одним из самых распространенных побочных эффектов, связанных с вейпингом, наряду с кашлем, болью в горле, сухостью во рту, учащенным сердцебиением и головокружением.

Однако сам факт вейпинга, вероятно, не является причиной пульсации в вашей голове. Скорее всего, причиной являются ингредиенты в электронных жидкостях и биологические факторы. 

В этой статье мы рассмотрим потенциальные причины головных болей и мигрений от вейпинга и предоставим некоторые рекомендации о том, как их избежать.

Какова природа головной боли от вейпинга?

Головная боль от вейпинга может иметь уникальные причины, но это не уникальный опыт. Обычно это ощущается как стандартная тягостная головная боль. Основным симптомом обычно является тупая боль или давление в передней части, боках или затылке. Как и большинство головных болей, продолжительность непредсказуема. Человек может испытывать несколько минут дискомфорта, но это может продлиться часами или даже днями.

Почему вейпинг вызывает головную боль?

Вдыхание чего-либо — будь то пар от электронных сигарет, THC, CBD или сигаретный дым — вводит инородные вещества в дыхательные пути и легкие. Некоторые из этих веществ могут нарушать хрупкую гомеостаз организма, что приводит к раздражению и дискомфорту.

Электронные жидкости обычно содержат четыре основных ингредиента: пропиленгликоль (PG), растительный глицерин (VG), ароматы и никотин. Понимание природы и эффектов этих ингредиентов, особенно никотина, является первым шагом в том, чтобы научиться предотвращать головные боли от вейпинга.

Может ли никотин вызывать головные боли?

При попытке определить причину головной боли от вейпинга никотин является подозреваемым номер один. Хотя он предлагает множество плюсов, никотин также может негативно влиять на центральную нервную систему. Некоторые из распространенных эффектов — головокружение, головокружение, нарушения сна и головные боли.

У человека есть больночувствительные нервы в задней части горла, которые могут быть раздражены никотином в паре. Никотин также сужает кровеносные сосуды, что снижает поток крови к мозгу. Оба этих фактора могут вызывать головную боль от вейпинга — особенно у неопытных пользователей никотина. Напротив, опытные пользователи, зависящие от никотина, рискуют столкнуться с головными болями от отказа, если они вдруг снизят свое потребление.

Для сравнения, кофеин ассоциируется с головными болями по той же причине, что и никотин: сужение кровеносных сосудов. А регулярные потребители кофе, пропускающие свою утреннюю чашку, знакомы с неприятными ощущениями от головной боли при отказе. Когда дело касается как кофеина, так и никотина, потребление слишком большого или слишком малого количества может иметь последствия.

Обратите внимание, что головные боли могут быть вызваны любым продуктом, содержащим никотин, включая пластыри, жевательную резинку и пакеты.

Другие причины головных болей от вейпинга

Пользователи без никотина могут задаваться вопросом, почему вейпинг вызывает у меня головную боль, если я не использую никотин? Никотин может быть самым очевидным спровоцированным головной болью, но есть несколько других факторов, которые стоит учитывать.

Обезвоживание: Головные боли часто являются симптомом обезвоживания, которое может быть усугублено двумя основными компонентами электронных жидкостей: пропиленгликолем (PG) и растительным глицерином (VG). Эти ингредиенты являются гигроскопичными; они впитывают воду. Вот почему вейпинг часто связывают с обезвоживанием и его сопутствующими симптомами, такими как головные боли, сухость во рту и кашель. 

Ароматы: Некоторые люди чувствительны к определенным вкусам и ароматам, таким, как те, что содержатся в электронных жидкостях и паре. Небольшие раздражения, вызванные вкусом или запахом этих электронных жидкостей, могут спровоцировать головную боль. Обратите внимание, что чувствительность к ароматам чаще ассоциируется с мигренями, о которых мы поговорим в следующем разделе. 

Подсластители: Существует корреляция между длительным использованием искусственных подсластителей и головными болями. Один из распространенных виновников — сукралоза, которая часто встречается в электронных жидкостях.

Пропиленгликоль: Как уже упоминалось, пропиленгликоль (PG) является основным ингредиентом в большинстве (но не во всех) электронных жидкостей. Частые головные боли после вейпинга могут указывать на чувствительность к PG или (в редких случаях) на аллергию на PG.

Может ли вейпинг вызвать мигрень?

Хотя мы знаем, что генетика играет роль в мигренях, точная причина по-прежнему остается загадкой. Более старые исследования предполагали, что изменения в кровоснабжении мозга могут быть ответственными. Более современные исследования утверждают, что сокращения кровотока (вызванные гормональными изменениями) способствуют мигренозной боли, но не инициируют ее.

Некоторые исследования показали корреляцию между мигренью и курением сигарет, но нет убедительных доказательств, указывающих на никотин как на прямую причину. Однако, поскольку никотин уменьшает приток крови к мозгу, связь с мигренью кажется правдоподобной.

Если не считать никотин и сигареты, может ли вейпинг вызвать мигрень? Возможно. Учитывая, что до 95% страдающих от мигрени испытывают гиперчувствительность к запахам, также известную как осмофобия. Таким образом, ароматный пар от некоторых вкусов эликсира потенциально может вызвать или усилить мигрень (или головную боль). Сукралоза также упоминается как триггер для некоторых, но причинно-следственная связь еще не установлена.

Триггеры сильно варьируются от человека к человеку, что делает их сложными для предсказания. Вейперы, склонные к мигреням, должны помнить о корреляции между использованием определенных вкусов и приступами мигрени. 

Как остановить головные боли от вейпинга

Мы установили, что вейпинг может вызывать головные боли, но это только часть уравнения. Давайте завершим на некоторых решениях. Вот шесть способов остановить головные боли от вейпинга.

Поддерживайте водный баланс: Вейперам всегда рекомендуется пить много жидкости, чтобы бороться с обезвоживающим эффектом эликсиров. Гидратация еще более важна для вейперов, которые уже склонны к головным болям или мигреням.

Снизьте потребление никотина: Несмотря на популярное выражение, вы МОЖЕТЕ получить слишком много хороших вещей. Никотин может вызвать головную боль из-за его воздействия на центральную нервную систему. Чтобы смягчить это, снизьте содержание никотина в вашем эликсире или частоту вейпинга. Просто имейте в виду, что резкое снижение может вызвать головную боль от отмены.

Знайте свои триггеры: Определите, если определенные вкусы или ароматы, похоже, предшествуют головным болям или мигреням. Если нет очевидной корреляции, подход с устранением может быть уместен. Попробуйте вейпить безвкусный эликсир в течение недели. Если ваши симптомы улучшатся, постепенно добавляйте другие вкусы в ассортимент, пока не найдете вероятного виновника.

Используйте кофеин в умеренных количествах: Как кофеин, так и никотин уменьшают приток крови к мозгу, что часто является причиной головных болей. Пользователи обоих продуктов должны быть особенно внимательны к своему потреблению. Найдите правильный баланс, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Ограничьте потребление искусственных подсластителей: Частое использование искусственных подсластителей, таких как сукралоза, известно тем, что вызывает головные боли (и, возможно, мигрени) у некоторых людей. Если вы подозреваете, что сукралоза является причиной вашего дискомфорта, уменьшите потребление. Это касается не только сладких эликсиров, но и пищевых продуктов.

Снизьте потребление ПГ: Периодические головные боли могут указывать на чувствительность к пропиленгликолю (ПГ). Если вы исключили другие возможности, подумайте о том, чтобы попробовать эликсир с более низким процентом ПГ и посмотрите, улучшится ли ситуация.