Kako da se "unhigh": Saveti za suočavanje sa lošim high-om

Od klasičnih lekova do eksperimentalnih trikova koji se kruže na internetu, čuo sam za ceo niz interesantnih saveta kako se brzo otrizniti. Neki deluju da imaju meritum, ali je teško razdvojiti trikove i stari narativ—ili, preciznije, stare priče stonera—da bismo našli korisne savete.

Srećan sam što je anksioznost izazvana THC-om retka za mene i što je suprotni efekat češći. Ipak, to se desilo, i znam kako može biti zastrašujuće kada se previše uzdižete. 

Moja najgora reakcija do sada bila je nakon lošeg doziranja delta 8 THC proizvoda, što je nešto na šta treba obratiti pažnju. Proizvodi od konoplje kanabisa—poput njihovih delta 9 rođaka—i dalje mogu izazvati anksioznost ili čak paniku, tako da je ključno za one osetljive na THC da ih ne tretiraju kao neku vrstu vanile marihuane. Dozirajte delta 8 THC i HHC onako pažljivo kao što bi to uradili sa marihuanom. 

To ne znači da su jestivi proizvodi često krivi za dugotrajne visine, radije nego udisajni proizvodi poput kartridža. Za pojedince koji žele da smanje rizik od visokog stanja koje se ne povlači, delta 9 ili delta 8 jednokratni vape može pojednostaviti tempo, ali ništa u potpunosti ne uklanja rizik.

Znanje kako se nositi sa neprijatnim THC naletom može sprečiti nezgodnu buduću situaciju. Ne možemo vratiti vreme, ali postoje načini da se upravlja vožnjom.

Koliko dugo bi trebalo da traje vis?

Dužina bilo kog visokog stanja zavisi od mnogih faktora: doza, metoda konzumiranja, tolerancija i niz fizioloških (i verovatno psiholoških) varijabli. Čak i genetika može igrati ulogu kod nekih ljudi. 

Psihotropni efekti THC-a mogli bi trajati dugo za one koji prvi put koriste THC ili za svakoga ko je konzumirao prekomernu dozu. Određena zdravstvena stanja takođe mogu pogoršati situaciju.

Relativno je lako za mene da procenim kako ću reagovati na određene doze, brendove ili tipove proizvoda—ali čak ni to nije potpuno pouzdano. Ponekad se moje telo samo ponaša na načine koji su izvan uobičajenog. Isto to se može desiti bilo kome, bilo da su novi u marihuani ili vrlo iskusni. Zato ljudi govore da treba ići polako.

THC-ovi najjači efekti obično nestaju u roku od nekoliko sati, dostižući vrhunac u prvom satu sa vapingom ili pušenjem. Jestivi proizvodi se postepeno metabolizuju, što znači da im je potrebno više vremena da deluju, ali mogu ostati u sistemu korisnika mnogo duže. Nakon prevelike doze, probavljivi proizvodi poput gumenih bombona mogu trajati deset sati ili više. 

Kako mogu da prepoznam kada sam previše uzdignut?

Ciljna tačka "previše uzdignut" je negde drugačija za svakoga. Obično uključuje prilično kratak period osećaja preopterećenja našim čulima i okruženjem, koji se uskoro smiruje u intenzivno, ali prijatno stanje. Nekada možemo stvarno preterati, i osećaj prevelike visine može delovati preplavljujuće. 

Određene reakcije su sigurno pokazatelji lošeg iskustva s THC-om i verovatno će izazvati različite stepene stresa. Čvrsto bih preporučio da odmah prestanete sa konzumacijom marihuane ako primetite ovo:

Za većinu nas, ove teške reakcije su veoma retke, i kada se dogode, brzo nestaju, postajući vredne lekcije o tome koliko je previše. Za druge, ekstremno visoko stanje može dovesti do opasnijih situacija. 

Toksičnost kanabisa je retka kod nepedijatrijskih pacijenata, ali može rezultirati akutnim simptomima psihoze—koji bi trebalo da nestanu ako ne postoji osnovno stanje. Oni sa anksioznim poremećajem, istorijom napada panike ili bipolarnim poremećajem trebalo bi da postupaju veoma pažljivo. Velike doze marihuane mogu povećati rizik ovih korisnika od nepovoljnih i potencijalno dugotrajnih psiholoških efekata. 

To ne znači da je marihuana univerzalno nepoželjna za one sa anksioznošću. Za mene lično, to je koristan alat. Ali takođe znam svoje granice i kako THC utiče na mene. 

Marihuana ne može ubiti ljude, ali može učiniti da se neko oseća kao da umire. Oni koji su već u riziku od teške psihološke patnje mogu imati više da izgube nego da dobiju od kanabisa. Nije za svakoga. Ako ne dobijate ništa pozitivno iz marihuane—ili manje pozitivno nego negativno—nema sramote u prestanku. 

Reakcija tela na kanabis može biti nepredvidiva. Loši sporedni efekti nisu uvek sprečivi, pa je vredno razviti plan pre nego što se nađete u lošem visokom stanju.

Kako izbeći prekomerno uzdizanje (“greening out”)?

Možda ste to već pogodili, ali lakše je izbeći "greening out" nego pobbeći od neprijatnog visokog stanja koje je već počelo. 

Neki korisnici su predisponirani za greening out, a ipak to neće znati pre svojih prvih nekoliko korišćenja. Oni koji su novi u marihuani obično imaju najmanju toleranciju i trebalo bi da postupe sa najvećom pažnjom. 

Pratite dozu

Novi korisnici bi trebalo da obrate posebnu pažnju ovde. Pažljivo i metodično doziranje vredi dodatnog vremena, posebno na početku. Podeljeni proizvodi su takođe odličan izbor za pojedince koji su već upoznati sa svojim granicama.

Prvo, obratio bih pažnju na preporučenu dozu proizvođača. Biće nam potrebna realna predstava o sadržaju proizvoda kako bismo pažljivo dozirali—i sa konopljo, pakovanje samo ne nudi uvek to. Zato se držim proverenih prodavaca sa transparentnim testiranjem bezbednosti. Kada postoji sertifikat o analizi (COA), imam prilično dobru ideju šta da očekujem. 

Porcije se razlikuju između kanabinoida zbog razlika u potentnosti. Dok guma kupljena u apoteci može sadržati pet miligrama delta 9 THC-a, delta 8 guma može sadržavati dvostruko više. Pošto je delta 9 otprilike dvostruko jači od delta 8 THC-a, različite doze će verovatno proizvoditi slične efekte. HHC gume obično se nalaze negde među njima—manje moćne od delta 9, ali jače od delta 8.

Precizno doziranje je teže sa kartridžima i jednokratnim vape-ovima, ali da budem fer, ovi visoki efekti obično brže nestaju i možda su manje skloni greškama. Sa vape-ima, možete početi sa malim uvlačenjem i brzo proceniti jačinu.

Iako ne preporučujem pušenje umesto zdravijih metoda, unapred rolane cigare su i dalje izbor pogodan za početnike. Počnite sa polu-gramom ili manjim. Takođe, nemojte pretpostaviti da niži procenat THC-a znači slabiju sortu, jer to nije uvek slučaj. 

Držite tempo

Idite polako, posebno ako ste novi u marihuani ili imate istoriju negativnih reakcija.

Kada vapedam novi kartridž, počinjem sa nekoliko uvlačenja dužine do tri sekunde, samo da dobijem osećaj o dejstvu ulja. (Deo sa "tri sekunde" pomaže mi da smanjim gušenje ili sagorelo ulje.) 

Zatim je vreme da se sačeka. Kada se vis stabilizuje, pričekajte oko dvadeset minuta pre nego što pretpostavite da efekti više neće rasti. Odatle možete oprezno uzeti još jedan udah i pauzirati nekoliko minuta da procenite.

Imajte strpljenja sa jestivim proizvodima. Proizvodi sa THC-om obično dugo traju, tako da nema pritiska da se pojede cela gumica odjednom. Početi sa polovicom porcije ili manje je idealno za neiskusne korisnike.

Takođe, THC ne ulazi u krvotok tako efikasno putem varenja kao što to čini putem udisanja. Većini ljudi je potrebno sat ili čak duže da osete efekat—ali za mene je to kraće. Nekim ljudima može biti potrebno više ili manje vremena, ali treba da odložite sledeći zalogaj dok ne prođe barem dva sata.

Ne kombinujte kanabis sa određenim supstancama

Prvo, izbegavajte mešanje kanabisa sa alkoholom. Čak i benignije supstance mogu izazvati kontraefekte. Rizik od negativnih efekata—uključujući teške primere opisane iznad—može da se poveća kako se metabolizam muči da održi korak. Lekovi koji dele negativne nuspojave THC-a takođe mogu izazvati probleme. 

Svako ko uzima dnevne lekove treba da razgovara sa svojim lekarom i istraži potencijalne interakcije lekova. Čak i kod nečega poput alergijske pilule, vredi se raspitati. 

Postoje ograničeni dokazi da lekovi protiv upale—uključujući uobičajene NSAID analgetike poput ibuprofena i aspirina—mogu smanjiti efekat high-a. Potražite lekove koji su dostupni bez recepta i koji inhibiraju COX enzime povezane sa upalom. Samo proverite da tačno supstanca ne reaguje loše sa THC-om i koristite samo dozu preporučenu za vašu težinu (NSAID sami po sebi mogu biti opasni). Konsultujte se sa zdravstvenim radnikom ako postoji bilo kakva neizvesnost.

Držite se visokih CBD sojeva

Kao entuzijasta za CBD, evo jednog od mojih ličnih omiljenih saveta. Nekoliko istraživača je povezalo konzumaciju CBD-a sa smanjenjem psihotropnih efekata THC-a. Visok CBD kanabis sojevi mogu pomoći da se ublaži intoksikacija, čineći ih boljim izborom za one sa niskom tolerancijom ili bilo koga sklonog negativnim efektima. 

Mešavine koje uključuju CBD izgleda da ublažavaju grube ivice visokog THC iskustva za neke ljude, verovatno smanjujući verovatnoću odgovora na anksioznost.

Redovno konzumiranje cveća sa visokim CBD-om ili sličnih CBD proizvoda može takođe smanjiti THC toleranciju. Korisnici sa visokim tolerancijama obično su oni koji unose najviše THC-a, prolazeći kroz proizvode brže i povećavajući rizik od prekomernog uzimanja. 

Istražite pre odlaska u dispanzere ili razgovarajte sa predstavnikom kada stignete. Odnos THC-a i CBD-a može se drastično razlikovati između sojeva, takođe. Posebno visoki CBD sojevi—Sour Widow i Royal Highness su dva primera—sadrže jednake delove dva kanabinoida. Neki, poput Harlequin, sadrže više CBD-a nego THC-a. Ali čak i malo THC-a u mešavini kanabinoida može smanjiti vašu šansu za lošu reakciju.

Tačni odnosi se razlikuju između serija, pa ili proveravam tablu u dispanzersu ili pitam svog prodavca šta je svaki soj. Kada kupujem proizvode od kanabisa online, proverim najnoviji COA. 

Sojevi marihuane sa visokim CBD-om obično imaju manje THC-a, što može olakšati kontrolu doze. Njihovi efekti obično nisu tako jaki, a high može biti kraći—sve pozitivno za nove korisnike ili one sklone anksioznosti. Samo budite oprezni, pošto je THC i dalje THC, čak i uz CBD da ga smiri—i svi različito reaguju.

Istražite

Budite radoznali. Istražite proizvode pre nego što ih isprobate, vodeći računa o:

Uzmi pauzu od THC-a (pauza od tolerancije)

Evo para sugestija koja se čini kontradiktornom. Uzimanje pauze od trave na neko vreme smanjuje toleranciju i može pojačati efekte, ali takođe može smanjiti prekomernu upotrebu (a time i loše high-ove). 

Visoke tolerancije nas navode da unose sve veće količine trave. Kada je baza konstantno u porastu, teško je steći jasnu predstavu o tome koliko koristiti. Ovo često dovodi ljude do konzumiranja više kanabisa nego što njihova telesna težina može da podnese. 

Razmislite o tome da stavite konoplju ili marihuanu na pauzu od najmanje tri nedelje. Dugoročni korisnici mogu trebati više vremena, ali generalno, to je dovoljno da resetujemo naše sisteme. Samo budite svesni da simptomi povlačenja predstavljaju rizik za hronične korisnike koji prestaju da koriste. 

Izbegavajte nelegalne proizvode od marihuane ili konoplje

Samo po sebi se podrazumeva, ali nema ničega predvidivog u efektima proizvoda koji nije testiran. Nikada ne kupujem proizvode od kanabisa bez testiranja trećih strana. 

Psihotropna konoplja može biti legalna na većini mesta, ali to ne znači da bismo trebali da se zadovoljavamo bilo kojim dostupnim proizvodima. S obzirom na to da konoplja nije regulisana, testiranja trećih strana su jedini način da se potvrde sadržaj i bezbednost. 

Uvek proverite COA pre kupovine proizvoda od konoplje ili jestivih. Bez ovog dokumenta, nema načina da se potvrdi:

Legalna marihuana je strogo regulisana u državama koje je imaju, tako da se držite licenciranih dispanzera. Pitajte predstavnika za savet kad god je potencija ili predviđeni efekti proizvoda nejasni. U većini legalnih država, testiranje trećih strana (uključujući sadržaj kanabinoida) je obavezno za regulisane proizvode od kanabisa.

Kako se lakše osloboditi high-a

Brzi spojler: ne postoji način da prekinemo high po volji. Radije bih izbegao loš high nego pokušao brzo da se oporavim. Međutim, postoje taktike za suočavanje sa preintenzivnim, nepoželjnim efektima kada je prekasno za prevenciju.

Obeshrabrite bez prekomernog stimulisanja

Pored sna, distrakcija je moj uobičajeni trik kad god se osećam previše high. 

Naravno, ne zatvaram se u tišini i mračnoj sobi, jer bi to gotovo sigurno učinilo više štete nego koristi. Neki ljudi mogu imati koristi od tihe meditacije ili vežbi disanja, međutim. 

Držite se jednostavnih distrakcija i izbegavajte preopterećenje čula previše audio ili vizuelnim povratnim informacijama. Učinite dovoljno da preusmerite um, ali ne dovoljno da izazovete dalju nelagodnost. Preopterećenje nije poznato kao sredstvo za borbu protiv anksioznosti. 

Fokusiraću se na opipljivu, utemeljujuću aktivnost koja pomaže da se pažnja skrene sa povišenja. To bi moglo uključivati:

Razgovarajte s prijateljem ili voljenom osobom

Loši highovi mogu izazvati anksioznost ili disocijaciju, što su oba strašna mesta u kojima se možeš zateći sam. Obratite se pouzdanom prijatelju ili voljenoj osobi; još je bolje ako je neko fizički prisutan da razgovara s vama. Pokušaću da se opustim i da razgovore držim lakima.

Izdržati situaciju sam može biti moguće, a čak i poželjno za neke. U svakom slučaju, nemaš čega da se stidiš. 

Uzmi dremku (ili idi na spavanje)

Neki pojedinci jednostavno su skloniji osećaju pospanosti nakon korišćenja vape-a, pušenja džointa ili grickanja jestivih proizvoda. Za mene, to je bio slučaj od mog prvog isprobavanja kanabisa.

Highovi obično ne traju duže od nekoliko sati na vrhuncu intenziteta. Ako je dremka od jedan ili dva sata prečica kroz to, onda je puna noćni odmor najbliže što imamo dugom dugmetu za resetovanje. 

Mnogi iskusni korisnici marihuane izveštavaju da su Indica-dominantne sorte sklonije promicanju umora od njihovih sativa srodnika.

Žvaćite crni biber 

Lično nisam probao ovo, ali žvakanje crnog bibera je stara strategija koja večno opstaje u svetu kanabisa. Zastupnici kažu da jedenje crnog bibera pomaže u smanjenju simptoma anksioznosti ili paranoje izazvane kanabisom i može pomoći da se brže spustimo sa high-a.

Iznenađujuće, to nije sasvim bajka, i postoje neki naučni temelji za ove tvrdnje. Samo se nemojte nadati čudu jer biber neće potpuno eliminisati posledice prekomerne konzumacije. 

Crni biber sadrži hemikaliju poznatu kao kariofilen—uobičajeni spoj u mnogim sojavima marihuane—koji se nalazi na granici između terpena i kanabinoida. Čini se da je agonista CB2 i može imati protivupalna ili svojstva protiv anksioznosti. Kariofilen bi mogao imati mnogo zajedničkog sa CBD-om, iako je potrebno daljnje istraživanje da se to povezivanje učvrsti.

Dva druga terpena u crnom biberu, pinene i mirceni (takođe uobičajeni u marihuani), takođe bi mogla doprineti ovom ishodu. Pinene se čini da smanjuje anksioznost ili simptome depresije, a mirceni može delovati kao sedativ. Terpeni u crnom biberu mogli bi delovati sinergistički sa THC-om kako bi pojačali svoje opuštajuće efekte.

Samo pazite da ne uvlačite biber tokom procesa! Držite se celih zrna bibera i žvaćite, ne mirišite. Takođe, imajte neki napitak pri ruci. Ko zna, možda ću probati ovu tehniku u budućnosti i izvestiti vas.

Jedite zdrave grickalice

Kao što sam rekao, distrakcije igraju veliku ulogu kada se borimo protiv lošeg high-a. Čak i sam čin pripreme i jedenja jednostavnog obroka, kao što je činija žitarica, može pomoći da se pažnja preusmeri.

Zrna bibera nisu jedina hrana bogata kariofilenom ili drugim smirujućim terpenima. Drugi uključuju:

Nijedna od ovih namirnica neće potpuno ugasiti high. Možda će biti jednako korisno ostati zauzet jedući hranljive namirnice koje već uživate, poput kreker, šargarepe sa humusom, ili kokica—sve lako za pripremu i zdravo. Posipanje crnog bibera preko te grickalice je, naravno, nešto što možete učiniti i vi.

Obavezno imajte čašu vode sa strane. Hidratacija neće škoditi i može umiriti vašu suvu usta. Još bolje, razmislite o iscedi malo umirućeg limunovog soka u vodu.

Najistinitije rešenje: udobno se smestiti i čekati

Nažalost, ovo je jedino garantovano rešenje za neželjeni high.

Udobno se smestite i ne previše razmišljajte o tome. Svaki high će proći sam od sebe, a velika većina simptoma će nestati pre nego što se povratite u trezvenost. Biti u sredini toga može biti uznemiravajuće, ali druga strana nije daleko. Možda ćete završiti iskustvo sa pričom koju možete ispričati i nekim mudrim savetom za svoje prijatelje.