Ako ste se pitali zašto vaping izaziva kašalj, niste sami. Kašalj uzrokovan vapovanjem je nešto što gotovo svaki korisnik doživi do neke mere. To dolazi sa teritorijom, ali ne mora biti svakodnevna borba.
U ovom članku istražićemo nekoliko razloga zašto vaping može iritirati vaše grlo. Ima mnogo potencijalnih uzročnika, ali dobra vest je da se većina njih može izbeći ili rešiti. Nastavite da čitate i pronaći ćete korisne savete kako da vapujete bez kašljanja.
Zašto kašljem kada vapujem?
Neki od razloga su biološki, dok su drugi povezani sa tehnikama vapovanja, izborom e-tečnosti i opremom. Pokušajte da odredite koji od njih bi mogli odgovarati vama.
Nedovoljno iskustva
Novi vaperi ili pušači u prelazu su daleko skloniji da se bore sa kašljem usled vapovanja. Ponekad je to verovatno rezultat bioloških reakcija, ali često je to jednostavno nedostatak iskustva.
Većina ljudi kašlje prvi put kada puše cigaretu. To je novo iskustvo—telo treba da se prilagodi. Vapovanje nije pušenje, ali udisanje bilo čega zahteva period učenja.
To suštinski uvodi mnoge druge teme u ovom članku, koje su namenjene da pomognu da taj prilagodbeni period bude lakši.
Vrsta nikotina
Važno je napomenuti jasno razliku između slobodnog nikotina i nikotinskih soli. Korišćenje jednog ili drugog može objasniti zašto vaping izaziva kašalj.
- Slobodni nikotin je oštriji za grlo, posebno u višim koncentracijama. Za neke korisnike, ova oštrina može podsećati na osećaj (throat hit) cigarete. Generalno govoreći, e-tečnosti koje koriste slobodni nikotin dolaze u nižim koncentracijama, u rasponu od 3 do 18 mg/mL. (Jačina nikotina može biti predstavljena kao mg/mL—u što ćemo skratiti na mg—ili kao procenat, kao što je 0.3-1.8%.)
- Nikotinske soli su posebno uobičajene u disposable i pod vapes. E-tečnosti u ovim uređajima niske snage obično sadrže više nivoe nikotina nego njihovi slobodni rođaci. U nikotinskim solima, slobodni nikotin se meša sa kiselinom (obično benzoevo kiselinom), što smanjuje nivo pH. Rezultat je manje iritacije grla. Na primer, 50 mg (ili 5%) nik salt je popularna jačina, ali malo ljudi bi se usudilo da vapuje 50 mg slobodnog nikotina. Bilo bi previše jako.
Koja vrsta nikotina uzrokuje kašalj kod vapovanja? Obe—ili nijedna. Zavisi od osobe. Neke osobe doživljavaju više iritacije grla od jedne vrste nikotina nego od druge. Ono što vama odgovara možda će nekoga drugog učiniti da kašlje, i obrnuto. Ne postoji način da se predvidi kako će svaka osoba reagovati. Eksperimentisanje i strpljenje su često neophodni da biste pronašli najbolju vrstu nikotina za sebe.
Nivo nikotina
Više jačine nikotina povećava iritaciju u grlu i plućima. Tu je delikatna ravnoteža. Previše nikotina može inducirati kašalj usled vapovanja; premalo će biti nezadovoljavajuće. Svi su različiti. Morate eksperimentisati da biste pronašli slatku tačku za sebe.
PG, VG i aroma
E-tečnosti se sastoje od četiri osnovna sastojka: nikotin, propilen glikol (PG), biljni glicerin (VG) i arome. Već smo razgovarali o nikotinu, pa hajde da istražimo preostala tri.
PG i VG su osnova svake e-tečnosti. Ako ste čuli za 50/50 vape sok, to se odnosi na odnos ovih sastojaka (50% VG i 50% PG). Ovi odnosi variraju široko—n neki ukusi mogu imati 30/70 mešavinu, dok drugi mogu biti 90/10.
- PG je tka povidna tečnost poznata po efikasnom nošenju ukusa. Takođe pruža više udarca u grlo (u tandemu sa nikotinom), što može uzrokovati kašalj kod e-tečnosti sa visokim PG. Molimo vas da napomenete da neki ljudi su skloni PG senzitivitetima. Konsultujte se sa svojim lekarom ako sumnjate da je to problem.
- VG je gusta, viskozna otopina, uglavnom povezana sa proizvodnjom pare. Takođe je slađa od PG i glađa za grlo.
Arome takođe mogu objasniti zašto vaping izaziva kašalj. Neke arome se često opisuju kao “iritantne za grlo,” ali vas bilo koja aroma može iritirati. Mentol i cimet se često pominju kao iritanti grla, a druge takođe mogu izazvati kašalj. Proizvodi od deserta i peciva se ponekad smatraju manje iritantnim.
Tehnika udisanja
Ako želite da znate kako da koristite vape olovku bez kašljanja, metoda udisanja je ključna. Postoje dva različita načina udisanja: usta-u-pluća (MTL) i direktno u pluća (DL).
- MTL: Slično kao udisanje iz cigarete. Lagano udahnite, kratko zadržite paru u ustima, zatim je uzmite u pluća i izdahnite. Druge karakteristike MTL vapovanja uključuju uski protok vazduha, nisku snagu, visoki nikotin (12+ mg) i manju proizvodnju pare.
- DL: Slično kao udisanje iz bonga. Udahnite direktno u pluća i izdahnite. U suštini je samo kao uzimanje veoma dubokog daha, samo sa nekim ograničenjem i dodatkom pare. Za razliku od MTL, DL vapovanje zahteva otvoren protok vazduha, više nivoe snage, nizak nikotin (0-6 mg) i proizvodi mnogo više pare.
Mešanje ova dva stila vapovanja može izazvati probleme. Pokušaj da se napravi MTL udah na rasprostranjenom, dugotrajnom DL uređaju gotovo sigurno će Vas naterati da kašljete. Suprotno je takođe istinito—uzimanje velikog direktnog udaha iz uređaja sa ograničenim protokom vazduha i visokim nikotinom može učiniti da čak i najiskusniji vaper kašlje.
Vrsta uređaja
Vrsta vape uređaja koji koristite takođe je važna, jer će odrediti najprikladniju tehniku udisanja. Manji uređaji sa niskim izlaznim snagama, kao što su disposable i punjivi pod vapes, su dizajnirani za usta-u-pluća vapovanje. Napredniji sistemi kombinuju MTL rezervoar sa malim box mod.
Direktni uređaji za pluća su veći i imaju veću snagu. Popularni uređaji u ovoj kategoriji uključuju AIO kitove i modove sa visokom snagom uparene sa sub-ohm rezervoarima.
Neki uređaji sa zamenljivim coil-ima ili podovima nude opcije za MTL i DL vaperanje. Ovo je često označeno na coilu ili podu. Posavetujte se sa uputstvom ili veb stranicom proizvođača ako niste sigurni u njihovu pravilnu upotrebu.
Nivo snage
Nivo snage je verovatno najintuitivnije objašnjenje onoga što uzrokuje kašalj prilikom vaperanja. To je kao zagrevanje ruku iznad vatre - malo toplote je dobro, ali previše će biti neprijatno. Podesite podešavanje snage dok ne pronađete svoju optimalnu tačku. I započnite sa nižom snagom.
Dehidratacija i kašalj prilikom vaperanja
Ostati hidriran je važno za svakoga, ali još više za vaper-e. Suvi kašalj je simptom dehidratacije, što može biti pogoršano sastojcima u e-tečnosti. PG i VG su higroskopni; apsorbuju vlagu. Nikotin je takođe povezan sa dehidratacijom. Važno je unositi tečnost dok vaperate.
Obnova cilija
Ljudska pluća sadrže trilione dlačicama sličnih struktura koje se nazivaju cilia. Ove sitne organele održavaju pluća čistima tako što filtriraju sluz, čestice prašine i druge nečistoće. Prema CDC-u, duhanski dim paralizuje i uništava cilije.
Dobra vest je da je oštećenje cilija reverzibilno ako prestanete da pušite. Međutim, mogli biste doživeti iritaciju kada se cilije ponovo razvijaju, što može dovesti do kašlja. Kao i drugi nuspojave prestanka pušenja—poput krvarenja iz desniju i glavobolja—kašalj uzrokovan lečenjem pluća dešava se ljudima koji prestaju da puše, bilo da vape ili ne.
Kašalj prilikom vaperanja može biti veliki problem za nove vaper-e, zbog čega je ova tema tako važna. Ako se problem ne reši i ne ukloni, mogli bi biti primamljeni da se vrate cigaretama.
Lično sam video da se ovo desilo sa nekoliko ljudi. Pokušali su sa jednim vape kitom (i jednom e-tečnošću), što ih je nateralo da kašlju, pa su odustali od vaperanja i nastavili sa starom navikom pušenja. Iako su takvi primeri obeshrabrujući, takođe sam video druge koji su uspešno prevazišli ove početničke muke. Tražili su odgovore, eksperimentisali sa podešavanjima i probali različite e-tečnosti. Nakon nekog pokušaja i greške, naučili su kako da vape bez kašlja. Za neke, aklimatizacija na vaperanje je laka; za druge, zahteva malo strpljenja i eksperimentisanja.
Snaga i tip nikotina takođe su ključni faktori za nove vaper-e. Moj brat, na primer, bio je pušač 20 godina, a njegov prvi vape bio je predpunjeni pod sistem sa 50 mg/mL nikotinske soli. Mrzeo je to jer je svaki dim izazivao napad kašlja. Nakon što sam čuo ovo, dao sam mu 18 mg freebase e-tečnosti, i celo njegovo iskustvo se promenilo.
Ne samo da je prestao da kašlje, već je uspeo da prestane da puši (a i dalje vape tu istu e-tečnost pet godina kasnije!). To je bila naizgled mala promena, ali je napravila ogromnu razliku. Razumem da neki ljudi dobijaju suprotnu reakciju (freebase nikotin ih čini da kašlju), ali to samo naglašava važnost eksperimentisanja u ranim fazama vašeg putovanja u vaperanju.
Kako vape bez kašljanja
Razgovarali smo o mogućim uzrocima, sada hajde da pregledamo neka rešenja. Evo šest saveta o tome kako vape bez kašljanja.
Prevaziđite svoj kašalj prilikom vaperanja iskustvom
Kao što je ranije rečeno, vaperanje zahteva proces učenja. Kašalj prilikom vaperanja obično je privremena neprijatnost koja se smanjuje s vremenom i iskustvom. Kada eksperimentujete sa raznim uređajima, podešavanjima, e-tečnostima i stilovima vaperanja, pronaći ćete kombinaciju koja vam odgovara.
Probajte različite tipove i jačine nikotina
Često nikotin može izazvati kašalj prilikom vaperanja. Ako vam freebase ili nikotinska so čine iritaciju, prebacite se na drugi tip i vidite da li se stvari poboljšavaju.
Podesavanje jačine nikotina takođe može pomoći. Ako vas 50 mg jednokratni uređaj čini da kašljete, probajte nešto sa 20 mg ili 30 mg.
Eksperimentišite sa PG/VG odnosima i ukusima
Zapamtite, PG može izazvati iritaciju grla (i čak alergijske reakcije). Ako vaping izaziva vaš kašalj, probajte e-tečnost sa nižim procentom PG, poput 70% VG i 30% PG. Samo imajte na umu da je VG mnogo gušći od PG, tako da e-tečnosti sa visokim sadržajem VG neće biti odgovarajuće za neke uređaje.
Ukusi takođe igraju ulogu u kašlju prilikom vaperanja. Eksperimentisanje sa različitim ukusima da vidite koji najbolje funkcioniše za vas.
Udišite pravilno
Pobrinite se da vaš stil udisanja odgovara tipu uređaja koji koristite. Manji, slabo moćni uređaji sa uskim protokom vazduha zahtevaju udisanje od usta do pluća. Uređaji sa visokom snagom i velikim protokom vazduha obično su prikladni za direktno udisanje.
Bez obzira na stil, igrajte se sa različitim podešavanjima protoka vazduha dok ne pronađete ono koje je udobno.
Smanjite nivo snage
Podešavanje snage će odrediti količinu pare i toplote u svakoj dimu. Ako je to više nego što možete tolerisati bez kašljanja, smanjite snagu.
Pijte više vode
Vaperanje vas čini sklonijim dehidrataciji. Ako pokušavate da shvatite kako da se rešite suhog kašlja od vaperanja, počnite sa pijenjem više vode. Bilo da kašljete ili ne, vaperi treba da održavaju H2O priliv!
Kako vape bez udisanja u pluća
Učenje kako vape bez udisanja u pluća može eliminisati svaku mogućnost kašlja prilikom vaperanja. To se može uraditi sa standardnim pušenjem iz cigare. Samo uvučite paru u usta, neka odstoji nekoliko sekundi i izdahnite.
Većina korisnika ne preferira ovu tehniku jer nije toliko ukusna ili zadovoljavajuća. Međutim, može biti efikasna. Kada radite pušenje iz cigare, nikotin u pari se apsorbuje kroz sluzokože, slično nikotinskim kesama. U stvari, čak i ako udišete, većina freebase nikotina u MTL uređajima se još uvek apsorbuje kroz usta, grlo i nosne šupljine pre nego što uđe u krv.
Kako se osloboditi sluzi i flegma od vaperanja
U većini slučajeva, sluz i flegm nisu uzrokovani vaperanjem. Umesto toga, oni su nusproizvodi izlaganja duhanskom dimu. Ako ste nedavno prestali da pušite, zapamtite da se vaše telo još uvek leči. Vaša pluća i vazdušni putevi trebaju da se oporave. Čak i ako ne vape, verovatno ćete iskašljavati neku neprijatnu stvar dok se funkcija cilija-sluz obnavlja. Ovo je normalno.
Dakle, ako ste nestrpljivi da se oslobodite sluzi ili iskašljaja od pušenja, samo dajte malo vremena! I obavezno ostanite hidrirani da pomognete u razbježavanju svake kongestije.
U ekskluzivnim odgovorima za Vaping360, Innokin objašnjava svoju promenu rukovodstva, priznaje strateške greške koje su oslabile njegovu konkurentsku poziciju i iznosi planove za obnovu.
Malta je blokirala sporazum o porezu na duvan EU koji bi uključio vape i nikotinske kesice u minimalni sistem akcize bloka.
FDA kaže da nije potrebna ugrađena provera starosti za autorizaciju aroma vape-a, pojašnjavajući svoju politiku nakon spora oko Vuse podova.
Ukrajina povećava takse na akcize za tečnosti za vape i duvan za 30,5 procenata, dok odlaže svoj sistem za praćenje elektronskih proizvoda do jula 2027.
Naša recenzija LUCID NOMZ 100K stavlja ovaj preveliki jednokratni vape na test, uključujući njegovih 40 mL kapaciteta, 1200 mAh bateriju i quad-mesh grejače.
Da li je Cyclone Pods Gust Core najbolji nikotinski-free disposable vape? Naša recenzija obuhvata ukus, performanse, punjenje i njegovu tvrdnju o 50K puff.
Pročitajte našu recenziju Cyclone Pods Lightning da vidite kako ovaj vape sa unapred punjenim podovima bez nikotina funkcioniše i da li su njegovi zamenski podovi vredni cene.
Lost Mary MT35000 Turbo je 1000 mAh jednokratni vape koji ima dva režima snage i integrisani digitalni pametan displej. Saznajte više u našoj predstavljanoj recenziji.
