Bagamat ang mga e-sigarilyo ay dinisenyo upang maging mas kaunting nakakapinsala kumpara sa mga tradisyunal na sigarilyo, hindi iyon palaging ang motibasyon para sa kanilang paggamit. Isang porsyento ng mga tao ang gumagamit ng vaping para sa layunin ng pagbabawas ng timbang o upang pamahalaan ang mga pagnanasa sa pagkain. Nakakatulong ba ang vaping sa pagkawala ng timbang, o ang mga ganitong tao ay hindi nakakakuha ng tamang impormasyon tungkol sa mga epekto nito?
Ang ideya ay malamang na nagmula sa ilang mga lugar. Una, vapes ay available sa isang malawak na iba't ibang lasa, marami sa mga ito ay katulad ng mga nakaka-satisfy na pagkain. Maaaring magmungkahi ito na ang vaping ay maaaring gamitin upang masiyahan ang tamang panlasa o palitan ang mga meryenda.
Gayundin, ang paninigarilyo ng sigarilyo ay may reputasyon para sa pag-pigil sa gana, kaya maaaring ipahiwatig na ang mga vape ay nasa parehong sitwasyon. Upang mas maunawaan ang paksang ito, dapat nating simulan sa pamamagitan ng pagtuklas ng karaniwang denominator sa pagitan ng mga sigarilyo at (kadalasan) mga vape: nikotina.
Nikotina at pagbawas ng timbang
Mayroong sapat na ebidensya na nagpapakita ng koneksyon sa pagitan ng nikotina at pagbawas ng timbang. Karamihan sa mga ito ay tumutukoy sa dalawang natatanging katangian ng nikotina.
Nikotina ay isang pangpigil sa gana
Kapag na-absorb sa katawan, ang nikotina ay nag-activate ng mga receptors sa utak na naglalabas ng dopamine. Ang dopamine ay isang neurotransmitter na nagdudulot ng mga pakiramdam ng kasiyahan at kasiyahan, bukod sa iba pa. Sa madaling salita, kapag ikaw ay kumonsumo ng nikotina, ikaw ay nakakaramdam ng maganda.
Isang katulad na proseso ang nangyayari sa pagkain. Madalas sinasabi ng ating mga katawan na tayo'y gutom, o na tayo'y nais ng asukal o carbohydrates. Kapag nalulunasan natin ang mga damdaming iyon sa pamamagitan ng pagkain, ang utak ay pinararangalan tayo ng dopamine.
Ito ay nagpapaliwanag kung paano ang nikotina ay maaaring kumilos bilang pangpigil sa gana—maliit na nililoko nito ang sistema ng gantimpala ng utak. Ang kanais-nais na rush ng dopamine mula sa pagkonsumo ng pagkain o matamis na inumin ay nakukuha mula sa nikotina sa halip.
Tiyak na hindi masusustentuhan ng nikotina ang pangangailangan ng katawan para sa nutrisyon, ngunit maaari itong bawasan ang apela ng pagkain sa pamamagitan ng pagbawalan ang potensyal na gantimpala. Maaari din itong magsulong ng maling palatandaan ng kabusugan kapag kumakain, na nagresulta sa mas kaunting pagkonsumo ng pagkain.
Nikotina pinabilis ang metabolismo
Ang nikotina pinasisigla ang resting metabolic rate ng katawan. Sa madaling salita, ang mga gumagamit ng nikotina ay karaniwang sumusunog ng mga calories sa mas mabilis na rate kaysa sa hindi gumagamit ng nikotina. Ito, kasama ang nakapipigil na likas na katangian ng nikotina, ay malamang na nagpapaliwanag kung bakit ang mga tao na naninigarilyo karaniwang may mas mababang timbang kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Makakapagpababa ba ng timbang ang vaping?
Ang nikotina vaping ay hindi itinuturing na isang malusog o epektibong pangmatagalang solusyon sa pagbabawas ng timbang. Gayunpaman, isang pag-aaral noong 2017 ng mga matatandang gumagamit ng e-sigarilyo ang natagpuan na 13.5% ng mga kalahok sa pag-aaral gumamit ng vaping upang magbawas o kontrolin ang timbang. Bagamat hindi ito inirerekomenda, hindi rin ito isang ganap na hindi lohikal na estratehiya. May ilang paraan na maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang ang vaping.
Mga epekto ng nikotina
Ang mga vape ba ay humahadlang sa gana? Kung gumagamit ng e-liquid na may nikotina, malamang na oo. Tulad ng naipaliwanag kanina, ang nikotina ay may epekto sa parehong gana at metabolismo, kadalasang nagreresulta sa pagbawas ng timbang. Walang dahilan upang isipin na ang mga nikotina vape ay exempted mula sa mga epektong ito.
Pagpapalit ng ugali sa pagkain
Ang aspeto ng pag-uugali ng paninigarilyo ng sigarilyo ay kadalasang may papel sa addiction. Ang vaping ay nangangailangan ng parehong ritwal ng kamay sa bibig tulad ng paninigarilyo, na maaaring bahagyang magpaliwanag kung bakit maaari itong maging dalawang beses na mas epektibo kaysa sa mga tradisyunal na mga produkto ng nikotina replacement therapy (NRT) upang matulungan ang mga naninigarilyo na huminto.
Ang paulit-ulit na gawa ng pagdala ng kamay sa bibig—ano ang tinatawag na autonomic behavior—ay maaari ring magsilbing distraksyon mula sa gutom o walang isip na pag-snack. Maaari din itong iloko ang utak upang maniwala na may kinakain, na nagreresulta sa nabawasang gana.
Mga pagpipilian sa lasa
May literally na libu-libong e-liquid flavors sa merkado—mga prutas, mga panghimagas, mga kendi, at kahit cereal sa almusal. Ang vaping ay maaaring mukhang lohikal na kapalit para sa mga nagnanais na mag-enjoy sa mga ganitong lasa nang walang mga calorie, asukal, carbs, o taba.
Vaping at pagtaas ng timbang
Walang ebidensya na nagpapahiwatig na ang vaping ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang. Gayunpaman, ang ilang mga variable na nauugnay sa vaping ay maaaring potensyal na magsulong ng pagtaas ng timbang. Ilang halimbawa:
- Isang dramatikong pagbawas sa lakas o pag-inom ng nikotina (o ganap na pag-aalis ng nikotina) ay maaaring magpataas ng gana. Muli, ito ay dahil sa sistema ng gantimpala ng utak. Ang pagbawas sa kasiyahan mula sa nikotina ay maaaring pilitin ang iyong katawan na humanap ng mga alternatibong paraan ng paglalabas ng dopamine, tulad ng pagkain. Ang pagtaas ng timbang sa mga tao na huminto sa paninigarilyo ay isang kilalang phenomenon.
- Ang pagbawas sa dalas ng vaping ay maaaring magresulta sa mga pagpapalit ng pag-uugali, tulad ng pagkuha ng meryenda sa halip na vape.
- Ang mga regular na nag-vape ng super-sweet na e-liquids ay maaaring mapansin ang pagtaas ng mga pagnanasa sa asukal pagkatapos lumipat sa mga lasa na may mas mababang nilalaman ng pampatamis. Kahit na ang pangkalahatang hindi kasiyahan sa isang partikular na lasa o setup ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga gawi sa pagkain. Lahat ay iba-iba, kaya't imposibleng magbigay ng tiyak na sagot.
Maraming mga hypothetical na maaaring isaalang-alang. Karamihan sa mga ito, gayunpaman, ay circumstantial at walang sapat na suporta ng pananaliksik—buka't mula sa pag-aalis ng nikotina, na may napatunayan na epekto. Ang paggamit ng mga ganoong halimbawa upang lumikha ng koneksyon sa pagitan ng vaping at pagtaas ng timbang ay magiging dalisay na spekulasyon.
May mga calorie ba ang mga vape?
Oo, ang mga e-liquid na ginagamit sa mga vape ay naglalaman ng mga calorie. Karamihan sa mga calorie ay matatagpuan sa dalawang pangunahing sangkap ng e-liquid: propylene glycol (PG) at vegetable glycerin (VG). Ang mga sangkap na ito ay maaaring kumakatawan ng higit sa 95% ng kabuuang halo at naglalaman ng halos 4 na calorie bawat mL.
Ang mga caloric values ng iba pang mga sangkap, tulad ng lasa at pampatamis, ay negligible dahil sa napakabawas na dami ng ginagamit. Ang nikotina mismo ay walang calorie. Dapat tandaan na ang mga sangkap na ito ay kadalasang nakasuspinde sa isang solusyon ng PG o VG, na nagpapahirap upang ihiwalay ang kanilang mga indibidwal na caloric values.
Bagaman ang e-liquids ay may maliit na bilang ng calories, sa huli ay walang halaga dahil hindi mo iniinom ang e-liquid; ikaw ay nagve-vape nito. Ang mga calorie ay nasisipsip sa digestive system (gastrointestinal tract), habang ang karamihan sa e-liquid ay na-vaporize at nasisipsip sa mga baga. Ang mga ito ay dalawang ganap na magkaibang biologikal na proseso.
Ang maliliit na patak (o mist) ng e-liquid ay tiyak na mapupunta sa iyong bibig kapag nagve-vape. Sa kasong ito, dadalhin ng iyong laway ang mga ito sa digestive system. Kaya, oo, maaari kang kumonsumo ng ilang calories sa pamamagitan ng pagve-vape. Gayunpaman, ang potensyal na caloric intake ay magiging masyadong maliit upang maging isang makatotohanang alalahanin sa pagtaba.
Nagiging sanhi ba ng pagtigil sa pagve-vape na tumaba ka?
Ang ilang mga gumagamit ay maaaring mag-atubiling tumigil sa pagve-vape dahil sa potensyal na pagtaba. Sa katunayan, kilala na ang mga naninigarilyo ng sigarilyo ay karaniwang tumataba pagkatapos nilang tumigil. Ganito rin ba ang nangyayari sa pagve-vape? Ang mga kinalabasan ay maaaring mag-iba mula sa tao tungo sa tao, ngunit tiyak na may katuturan ito.
Ang pinakamalaking salarin ay nikotina. Kadalasan, kapag ang mga tao ay humihinto sa paggamit ng nikotina, tumataas ang gana, malaki ang pagbabago sa mga gawi sa pagkain, at bum slows down ang metabolismo. Sa kabila nito, ang pagtaba mula sa pagtigil sa nikotina ay hindi isang katiyakan, kaya kung ang pagtigil ay iyong layunin, magpatuloy ka rito.
Ang kawalan ng aromatadong vapor at dating mga gawi sa pag-uugali ay maaari ring magtaguyod ng pagtaba. Ang ritwal ng kamay-sa-bibig ng pagve-vape ay maaaring hindi namamalayang maramdaman na parang kumakain, at ang ilang mga e-liquid ay maaaring perpektong gayahin ang mga meryenda na iyon.
Sa wakas, hindi dapat balewalain ang mga epekto ng pagkabagot. Kung ang pagve-vape ay isang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain, tiyak na mararamdaman mo ang pagkawala nito pagkatapos tumigil. Ang ilang mga tao ay pinupunan ang puwang na iyon sa pamamagitan ng pagkain.
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtaba pagkatapos tumigil sa pagve-vape, ang pinakamahusay na solusyon ay ang gumawa ng mga proactive na pagbabago sa iyong buhay. Labanan ang pagkawala ng nikotina at mga gawi sa pagve-vape sa mga malusog na pagbabago sa pamumuhay. Isaalang-alang ang pagsisimula ng isang diyeta, pagsali sa isang gym, o paghahanap ng bagong libangan upang mapanatiling abala ang iyong isipan.
Si Martin Makary ay nagbitiw bilang FDA commissioner matapos ang isang magulong panunungkulan na kinabilangan ng pakikipagtunggalian sa White House hinggil sa regulasyon ng vape.
Inutusan ng FDA ang pagbebenta ng apat na bagong pods para sa Glas G2 device, kabilang ang unang dalawang legal na fruit-flavored vaping products.
Ang FDA ay lumikha ng isang listahan ng mga e-cigarettes na pinahintulutang ipagbili, ngunit ang listahan ay kasama ang mga refills, duplicates at non-e-cigarette products.
Simula Abril 1, pinatawan ng parusa ng Pransya ang pagbebenta at pagmamay-ari ng nicotine pouches at iba pang produkto ng nicotine na walang tabako.
Ang VOOPOO ARGUS G4 at G4 Mini ay nagdadala ng serye sa ibang antas, na nagtatampok ng 3.5 mL multi-ohm pods at 1650 mAh na baterya. Basahin ang aming pagsusuri upang malaman pa ang tungkol dito.
Ang VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K ay isang refillable pod vape na nagkukubli bilang disposable. Kasama nito ang 1500 mAh na device, isang walang laman na pod, at 30 mL ng e-liquid.
Ang Whatabar Linko 40K ay isang compact, palmable disposable na may dalawang power mode at 18 mL tank. Basahin ang aming pagsusuri upang malaman kung paano ito gumagana.
