Paano Mag-“Unhigh”: Mga Tip sa Pagharap sa Masamang High

Mula sa mga klasikong lunas hanggang sa mga eksperimental na hacks na naglal floated online, nakakarinig ako ng napakaraming kawili-wiling tip para bumalik sa ulirat nang mabilis. Ang ilan ay tila may halaga, ngunit mahirap salain ang mga gimmick at mga kwento ng mga matandang may bahay—o, mas tumpak, mga kwento ng mga matandang nalulong sa bawal na gamot—upang makahanap ng kapaki-pakinabang na payo.

Pinasasalamatan ko na ang THC-induced anxiety ay bihira sa akin at ang kabaligtaran na epekto ay mas karaniwan. Gayunpaman, nangyari na ito, at alam ko kung gaano ito nakakatakot na maging sobrang high. 

Ang pinakamasamang reaksyon ko hanggang ngayon ay pagkatapos ng maling dosis ng isang delta 8 THC product, na isang bagay na dapat pag-ingatan. Ang hemp-derived cannabis products—katulad ng kanilang delta 9 na mga kamag-anak—ay maaari pa ring mag-trigger ng pagkabahala o kahit outright panic, kaya't mahalaga para sa mga sensitibo sa THC na huwag ituring ang mga ito bilang isang uri ng vanilla weed variation. Dosisin ang delta 8 THC at HHC nang maingat gaya ng gagawin mo sa marijuana. 

Sinasabing, ang mga edibles ay madalas na may kasalanan para sa matagal na mataas, sa halip na mga produktong maaaring iinhale tulad ng mga carts. Para sa mga indibidwal na naghahanap na bawasan ang kanilang panganib ng mataas na nagtatagal, alinman sa delta 9 o delta 8 disposables ay maaaring magpabilis ng pacing, ngunit walang anuman ang ganap na nag-aalis ng panganib.

Ang kaalaman kung paano harapin ang hindi komportableng THC buzz ay maaaring pumigil sa isang nakakaligalig na sitwasyon sa hinaharap. Hindi natin maibabalik ang oras, ngunit may mga paraan upang pamahalaan ang biyahe.

Gaano katagal dapat tumagal ang isang high?

Ang haba ng anumang high ay nakasalalay sa maraming salik: dosis, paraan ng pagkonsumo, tolerance, at isang pundasyon ng mga pisyolohikal (at marahil sikolohikal) na variable. Pati na rin ang henetika ay maaaring magkaroon ng papel para sa ilang tao. 

Maaaring tumagal ng mahabang panahon ang mga psikoaktibong epekto ng THC para sa mga unang gumagamit ng THC, o sinuman na nakainom ng labis na dosis. Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan ay maaari ring magpalala sa sitwasyon.

Naging medyo madali na para sa akin na sukatin kung paano ako tutugon sa ilang dosis, tatak, o uri ng mga produkto—ngunit kahit iyon ay hindi ganap na maaasahan. Minsan, ang aking katawan ay kumikilos sa mga paraan na labas sa norm. Maaaring mangyari iyon sa sinuman, maging bago sa weed o napaka-eksperyensiyado. Kaya nga sinasabi ng mga tao na dahan-dahan lang.

Ang pinakamalakas na epekto ng THC ay karaniwang humuhupa sa loob ng ilang oras, umaabot sa pinakamataas na antas sa unang oras sa pamamagitan ng vaping o paninigarilyo. Ang mga edibles ay unti-unting naisasalpak, na nangangahulugang tumatagal sila ng mas matagal bago magsimula ngunit maaaring manatili sa sistema ng isang gumagamit ng mas mahabang panahon. Pagkatapos ng napakalaking dosis, ang mga digestible na produkto tulad ng gummies ay maaaring tumagal ng sampu o higit pang mga oras. 

Paano ko malalaman kung sobra na ako sa taas?

Ang “napakataas” na layunin ay nakaupo sa isang siyudad na iba-iba para sa lahat. Karaniwan, ito ay kinasasangkutan ng isang medyo maiikli na panahon ng pakiramdam ng labis na pagkabigo sa ating mga pandama at kapaligiran, na mabilis na bumabagsak sa isang masigla ngunit kaaya-ayang estado. Sa ibang pagkakataon, maaari tayong talagang lumampas, at ang pakiramdam na napakataas ay maaaring mukhang nakabibingi. 

Ang ilang reaksiyon ay tiyak na nagiging sanhi ng isang masamang karanasan sa THC at malamang na nagdudulot ng iba't ibang antas ng pagkapagod. Matibay kong irerekomenda na itigil ang paggamit ng damo agad-agad kung mapapansin mo ang mga ito:

Para sa karamihan sa atin, ang mga matinding reaksyon na ito ay napakabihira, at kapag ito ay nangyari, mabilis silang naglalaho, nagiging mahahalagang aral tungkol sa kung gaano karami ang labis na labis. Para sa iba, ang isang sobrang mataas na karanasan ay maaaring humantong sa mas mapanganib na teritoryo. 

Ang toxicity ng Cannabis ay bihira sa mga hindi pediatric na pasyente ngunit maaaring magdulot ng acute na sintomas ng psychosis—na dapat mawala kung walang nakatagong kondisyon. Ang mga may anxiety disorder, kasaysayan ng panic attacks, o bipolar disorder ay dapat magpatuloy nang may labis na ingat. Ang malalaking dosis ng weed ay maaaring maglagay sa mga gumagamit na ito sa mas mataas na panganib ng masama at posibleng pangmatagalang mga epekto sa psychological. 

Hindi ibig sabihin na ang weed ay isang unibersal na bawal para sa mga may pagkabahala. Para sa akin, ito ay isang kapaki-pakinabang na kasangkapan. Ngunit alam ko rin ang aking mga hangganan at kung paano ako naaapektuhan ng THC. 

Ang weed ay hindi makakapagpatay ng tao, pero maaari itong magparamdam sa isang tao na parang sila ay namamatay. Ang mga taong nasa panganib ng matinding sikolohikal na pagdurusa ay maaaring may higit na mawawala kaysa sa makakamit mula sa cannabis. Hindi ito para sa lahat. Kung wala kang nakukuha na positibo mula sa weed—o mas kaunti ang positibo kaysa sa negatibo—walang kahihiyan sa pagtigil. 

Ang tugon ng katawan sa cannabis ay maaaring hindi tiyak. Ang masamang epekto ay hindi laging maiiwasan, kaya't mahalagang bumuo ng isang plano bago mahuli sa masamang high.

Paano iwasan ang sobrang pagka-high (“greening out”)

Maaaring nahulaan mo na, ngunit mas madali ang iwasan ang “greening out” kaysa sa makaalpas sa isang hindi kaaya-ayang high na nagsimula na. 

Ang ilang mga gumagamit ay may predisposisyon na mag-greening out ngunit hindi ito alam bago ang kanilang unang ilang paggamit. Ang mga bago sa damo ay karaniwang may pinaka-mababang toleransya at dapat magpatuloy sa pinakamataas na pag-iingat. 

Subaybayan ang iyong dosis

Dapat bigyang-pansin ng mga bagong gumagamit ito. Ang masusing, maingat na dosis ay sulit sa dagdag na oras, lalo na sa simula. Ang mga parte-parteng produkto ay isa ring mahusay na pagpipilian para sa mga indibidwal na may kamalayan sa kanilang mga limitasyon.

Una, titingnan ko nang mabuti ang iminungkahi ng tagagawa na dosis. Kakailanganin natin ng makatotohanang ideya ng nilalaman ng produkto upang maingat na maitimpla—at sa hemp, ang packaging lang ay hindi palaging nag-aalok niyan. Kaya’t nananatili ako sa mga mapagkakatiwalaang nagbebenta na may malinaw na pagsusuri sa kaligtasan. Kapag may certificate of analysis (COA), mayroon akong magandang ideya kung ano ang aasahan. 

Ang mga sukat ay nag-iiba-iba sa pagitan ng cannabinoids dahil sa mga pagkakaiba sa potency. Habang ang gummy na binili mula sa dispensaryo ay maaaring maglaman ng limang milligrams ng delta 9 THC, ang delta 8 gummy ay maaaring maglaman ng dalawang beses nito. Dahil ang delta 9 ay halos dalawang beses na mas malakas kaysa sa delta 8 THC, ang magkakaibang sukat ng dosis ay malamang na makalikha ng magkaparehong epekto. HHC gummies ay karaniwang napapagitna—mas mahina kaysa sa delta 9 ngunit mas malakas kaysa sa delta 8.

Mas mahirap ang tumpak na dosis gamit ang mga kariton at disposable vapes, ngunit upang maging patas, ang mga highs na ito ay may posibilidad na mabilis mawala at maaaring hindi gaanong malamang na magkamali. Sa mga vapes, maaari kang magsimula sa maliliit na paghithit at mabilis na masukat ang lakas.

Habang hindi ko inirerekomenda ang paninigarilyo sa mas malusog na mga pamamaraan, ang pre-rolled joints ay isang pagpipilian na friendly sa mga baguhan. Magsimula sa kalahating gramo o mas maliit. Huwag magpalagay na ang mas mababang porsyento ng THC ay nangangahulugang mas mahina ang strain, dahil hindi iyon palaging totoo. 

Iwasan ang pagkapagod

Maglaan ng oras, lalo na kung bago ka sa weed o may kasaysayan ng hindi magandang reaksyon.

Kapag nagba-vape ako ng bagong cart, sisimulan ko sa ilang pisi na hindi hihigit sa tatlong segundo bawat isa, para lang makuha ang pakiramdam ng mga epekto ng langis. (Ang bahagi ng “tatlong segundo” ay tumutulong sa akin na bawasan ang mga bara o sunog na langis din.) 

Pagkatapos ay panahon na upang maghintay. Kapag naabot na ang mataas, maghintay ng mga dalawampung minuto bago isipin na ang mga epekto ay hindi na lalala. Mula roon, maaari kang dahan-dahang kumuha ng isa pang hit at huminto ng ilang minuto upang suriin.

Magkaroon ng pasensya sa mga pagkain. Ang mga treat na may THC ay tumatagal ng matagal sa pangkalahatan, kaya walang pressure na ubusin ang isang buong gummy nang sabay-sabay. Ang pagsisimula sa kalahating bahagi o mas mababa ay perpekto para sa mga baguhang gumagamit.

Gayundin, ang THC ay hindi pumapasok sa daluyan ng dugo nang epektibo sa pamamagitan ng pagtunaw tulad ng sa pamamagitan ng paglanghap. Karamihan sa mga tao ay tumatagal ng isang oras o kahit na mas mahaba upang maramdaman ang euphoria—ngunit mas kaunti para sa akin. Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng mas marami o mas kaunting oras, ngunit dapat mong ipagpaliban ang iyong susunod na kagat hanggang sa hindi bababa sa nakalipas na dalawang oras.

Huwag pagsamahin ang cannabis sa ilang mga substansya

Una, iwasan ang paghalo ng cannabis sa alak. Ang iba pang mga di gaanong nakakapinsalang substansya ay maaari ring magdulot ng masamang epekto. Ang panganib ng isang tao sa mga negatibong epekto—kabilang ang malalang mga halimbawa na inilarawan sa itaas—ay maaaring tumaas habang ang kanilang metabolismo ay nahihirapang makasabay. Ang mga gamot na may katulad na masamang epekto ng THC ay malamang na magdulot din ng mga problema. 

Sinuman na umiinom ng pang-araw-araw na gamot ay dapat makipag-usap sa kanilang prescriber at mag-research ng mga potensyal na interaksyon ng gamot. Kahit na may kinalaman sa isang allergy pill, mahalagang tingnan ito. 

May limitadong ebidensya na ang mga anti-inflammatory na gamot—kabilang ang mga karaniwang NSAID na pangpawala ng sakit tulad ng ibuprofen at aspirin—ay maaaring mellow out a high. Maghanap ng mga over-the-counter na gamot na pumipigil sa COX enzymes na may kaugnayan sa pamamaga. Siguraduhing ang eksaktong sangkap ay hindi nag-iinteract ng masama sa THC at gamitin lamang ang dosis na inirerekomenda para sa iyong timbang (maaaring maging mapanganib ang mga NSAID mismo). Kumonsulta sa isang healthcare provider kung may alinmang pagdududa.

Manatili sa mga high-CBD na strain

Bilang isang tagahanga ng CBD, narito ang isa sa aking mga paboritong tips. Maraming mga mananaliksik ang nag-ugnay ng pagkonsumo ng CBD sa isang pagbawas sa mga psychotropic effects ng THC. Ang mga mataas na CBD na strain ng cannabis ay maaaring makatulong na makontrol ang pagkakalasing, na ginagawa silang mas magandang pagpipilian para sa mga may mababang tolerance o sinumang madaling makaranas ng negatibong epekto. 

Ang mga halo na may kasamang CBD ay tila nagpapalambot sa mga matitigas na gilid ng isang karanasan na may mataas na THC para sa ilang tao, marahil ay pinapababa ang posibilidad ng isang reaksyong pangkabalisa.

Regular na kumakain ng high-CBD na bulaklak o katulad na mga produktong CBD ay maaari ring bawasan ang THC tolerance. Ang mga gumagamit na may mataas na tolerance ay karaniwang yaong kumakain ng pinakamaraming THC, na gumagamit ng mga produkto nang mas mabilis at nagpapataas ng panganib ng labis na pagkonsumo. 

Mag-research bago pumunta sa dispensaryo o makipag-usap sa isang kinatawan pagkatapos makarating doon. Ang ratio ng THC sa CBD ay maaaring magbago nang malaki-laki sa pagitan ng mga strain, din. Ang mga partikular na mataas na CBD na strain—Sour Widow at Royal Highness ay dalawang halimbawa—ay naglalaman ng pantay na bahagi ng dalawang cannabinoids. Ang ilan, tulad ng Harlequin, ay naglalaman ng mas maraming CBD kaysa THC. Ngunit kahit na kaunting THC sa pinaghalong cannabinoid ay maaaring magpababa sa iyong pagkakataon ng masamang reaksyon.

Ang mga tiyak na ratio ay nag-iiba sa pagitan ng mga batch ng bud, kaya't tinitingnan ko ang board ng dispensary o nagtatanong sa aking budtender kung ano ang itinatasa ng bawat isa. Kapag bumibili ng mga produkto ng hemp online, tingnan ang pinakabagong COA. 

Karaniwang nagtatampok ang mga strain ng marijuana na mataas sa CBD ng mas kaunting THC, na maaaring magpadali ng pag-pacing. Ang kanilang mga epekto ay karaniwang hindi kasing tindi, at ang high ay maaaring mas maikli ang buhay—lahat ng ito ay positibo para sa mga bagong gumagamit o sa mga predisposed sa anxiety. Mag-ingat lamang, dahil ang THC ay THC pa rin, kahit na may CBD na nagpapakalma dito—at iba-iba naman ang reaksyon ng bawat isa.

Gumawa ng iyong pananaliksik

Manatiling mausisa. Mag-research ng mga produkto bago subukan ang mga ito, siguraduhing tuklasin:

Kumuha ng T-break (tolerance break)

Narito ang isang kontra-intuitive na suhestiyon. Ang paglayo mula sa marihuwana sa loob ng ilang panahon ay nagpapababa ng tolerance at maaaring magpalakas ng mga epekto, ngunit maaari rin itong magpababa ng labis na pagkonsumo (at sa gayon ay mga masamang highs). 

Ang mataas na tolerances ay nagdadala sa atin upang kumain ng patuloy na mas malaking halaga ng weed. Kapag ang baseline ay patuloy na tumataas, mahirap magkaroon ng malinaw na ideya kung gaano karami ang dapat gamitin. Madalas itong nagdadala sa mga tao upang kumonsumo ng higit pang cannabis kaysa sa kayang hawakan ng kanilang katawan. 

Isaalang-alang ang pagpapatigil sa hemp o marijuana ng hindi bababa sa tatlong linggo. Ang mga matagal na gumagamit ay maaaring mangailangan ng mas mahaba, ngunit sa pangkalahatan, sapat na ito upang i-reset ang ating mga sistema. Maging maingat na ang mga sintomas ng withdrawal ay isang panganib para sa mga chronic users na huminto. 

Iwasan ang mga iligal na produkto ng marijuana o hemp

Hindi na kailangan sabihin, ngunit walang tiyak na bagay tungkol sa mga epekto ng isang hindi nasubok na produkto. Hindi ako bumibili ng mga produktong cannabis na walang pagsusuri mula sa ikatlong partido. 

Ang psychotropic hemp ay maaaring legal sa karamihan ng mga lugar, ngunit hindi ito nangangahulugang dapat tayong makuntento sa kung ano ang available. Dahil sa kakulangan ng regulasyon sa hemp, ang mga pagsusuri mula sa third-party ang tanging paraan upang beripikahin ang mga nilalaman at kaligtasan. 

Palaging suriin ang COA bago bumili ng mga produktong vape o pagkain na batay sa hemp. Kung wala ang dokumentong ito, walang paraan upang makumpirma:

Ang legal na marijuana ay mahigpit na kinokontrol sa mga estado na mayroon nito, kaya't manatili sa mga lisensyadong dispensaryo. Humingi ng patnubay mula sa isang kinatawan kapag ang bisa ng isang produkto o inaasahang epekto ay hindi malinaw. Sa karamihan ng mga legal na estado, ang third-party testing (kasama ang nilalaman ng cannabinoid) ay kinakailangan para sa mga reguladong produkto ng cannabis.

Paano makakuha ng unhigh nang mas madali

Mabilis na spoiler: walang paraan para sa amin na pigilan ang isang mataas na pakiramdam sa pamamagitan ng kagustuhan. Mas pipiliin ko pang iwasan ang masamang mataas kaysa subukang makabawi ng mabilis. Gayunpaman, may mga taktika para sa pakikitungo sa labis na matinding, hindi kanais-nais na mga epekto kapag huli na para sa pag-iwas.

Mag-distract nang hindi nag-ooverstimulate

Kasunod ng tulog, ang pagpapa-distract ang aking default na trick tuwing ako ay nakakaramdam ng sobrang taas. 

Siyempre, hindi ko isinasara ang aking sarili sa isang tahimik, madilim na silid, dahil tiyak na mas maraming pinsala ang dulot nito kaysa sa mabuti. Maaaring makinabang ang ilang tao mula sa tahimik na pagmumuni-muni o mga ehersisyo sa paghinga, bagaman. 

Magtutok sa simpleng mga distraksyon at iwasan ang pagsasawalang-bahala sa mga pandama sa sobrang dami ng pandinig o biswal na puna. Gawin ang sapat upang i-redirect ang isip, ngunit hindi sapat upang magdulot ng karagdagang pagkabalisa. Hindi kilala ang labis na pagsasawalang-bahala upang labanan ang pagkabalisa. 

Magpopokus ako sa isang nakikita, nakakapagpatibay na aktibidad na tumutulong upang ilipat ang atensyon mula sa mataas. Maaaring kasama dito:

Makipag-usap sa isang kaibigan o mahal sa buhay

Masamang mataas ang maaaring magdulot ng pagkabalisa o dissociation, na parehong nakakatakot na mga lugar na ma-stuck nang mag-isa. Kumonekta sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o mahal sa buhay; mas mabuti pa kung may tao na pisikal na naroroon upang makipag-usap sa iyo. Susubukan kong mag-relax at panatilihing magaan ang mga paksa ng pag-uusap.

Posible at mas mainam para sa ilan ang makikilos sa sitwasyon ng mag-isa. Sa anumang paraan, walang dapat ikahiya. 

Dumaan ng isang tulog (o matulog)

Ang ilang mga indibidwal ay talagang mas madaling matulog pagkatapos mag-vape, manigarilyo ng joint, o kumain ng edibles. Para sa akin, ito ang kaso mula pa noong aking unang pagsubok sa cannabis.

Karaniwang hindi tumatagal ang mga mataas ng higit sa ilang oras sa pinakamataas na intensity. Kung ang isang o dalawang oras na tulog ang shortcut dito, kung gayon ang buong gabi na pahinga ang pinakamalapit na mayroon tayo sa isang reset button. 

Maraming mga beteranong gumagamit ng weed ang nag-ulat na ang mga strain na Indica-dominant ay mas malamang na magdulot ng pagkaantok kaysa sa kanilang mga sativa na kakumpitensya.

Ngunit ang black peppercorns 

Hindi ko pa nasubukan ito, ngunit ang pagnguya ng black peppercorns ay isang lumang estratehiya na matagal nang dumating sa mundo ng cannabis. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na ang pagkain ng black peppercorns ay tumutulong sa pagbawas ng mga sintomas ng pagkabalisa o paranoia na dulot ng cannabis at makatutulong sa atin na bumaba mula sa mataas nang mas mabilis.

Kahanga-hanga, hindi ito isang ganap na mito, at mayroon itong ilang pang-agham na batayan para sa mga pahayag na ito. Huwag lamang umasa sa isang himala dahil ang mga peppercorns ay hindi ganap na aalisin ang mga epekto ng labis na paggamit. 

Ang itim na paminta ay naglalaman ng isang kemikal na kilala bilang caryophyllene—isang karaniwang compound sa maraming strain ng marijuana—na nasa pagitan ng terpene at cannabinoid. Mukhang isang CB2 agonist ito at maaaring may mga anti-inflammatory o anti-anxiety properties. Maaaring marami ang pagkakatulad ng caryophyllene sa CBD, bagaman kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang patibayin ang ugnayang iyon.

Dalawang iba pang terpenes sa black pepper, pinene at myrcene (karaniwang rin sa marijuana), ay maaari ring makapag-ambag sa kinalabasan na ito. Ang pinene ay tila nagpapa-bawasan ng pagkabalisa o mga sintomas ng depresyon, at ang myrcene maaaring kumilos bilang isang sedative. Ang mga terpenes sa black pepper ay maaaring makipagtulungan sa THC upang paigtingin ang kanilang sariling mga nakakapag-relax na epekto.

Mag-ingat na huwag huminga ng paminta habang ginagawa ito! Dumaan sa buong peppercorns at ngumuya, huwag sniff. Magkaroon din ng inumin sa tabi. Sino ang nakakaalam, baka subukan ko ang teknikal na ito sa hinaharap at mag-ulat sa iyo.

Kumain ng masustansyang snack

Tulad ng sinabi ko, ang mga distraksyon ay malayo ang narating kapag nakikipaglaban sa masamang mataas. Kahit ang pagkilos ng paghahanda at pagkain ng simpleng pagkain, tulad ng isang mangkok ng cereal, ay makatutulong upang ilipat ang isip.

Ang mga peppercorns ay hindi lamang ang pagkain na mataas sa caryophyllene o iba pang nakakapagpapakalma na terpenes. Kasama dito:

Walang alinman sa mga pagkaing ito ang ganap na mag-aalis ng mataas. Maaaring kasing kapakinabangan din ang manatiling abala sa pagkain ng masustansyang mga pagkaing gusto mo na, tulad ng mga crackers, karot na may hummus, o popcorn—lahat madaling ihanda at masustansya. Ang pag-sprinkle ng itim na paminta sa tuktok ng snack na iyon ay, siyempre, isang bagay na maaari mo ring gawin.

Siguraduhing magkaroon ng isang basong tubig sa tabi. Ang hydration ay hindi makakasakit at maaaring makatulong sa iyong cottonmouth. Mas mabuti pa, isaalang-alang ang pagpisil ng ilang nakakapagpakalma na lemon juice sa tubig.

Ang tunay na solusyon: magpaka-komportable at maghintay

Sa kasamaang palad, ito ang tanging garantisadong solusyon para sa hindi kaaya-ayang mataas.

Magpaka-komportable, at huwag masyadong pag-isipan ito. Lahat ng mataas ay lilipas sa kanilang sarili, at ang pinakamalaking bahagi ng mga sintomas ay mawawala bago bumalik ang sobriety. Ang pagiging nasa gitna nito ay maaaring nakakabahala, ngunit ang kabilang panig ay hindi malayo. Maaari mong tapusin ang karanasan na may kwentong maikwento at ilang matalinong kaalaman para sa iyong mga kaibigan.