Eğer vaping'in neden öksürüğe neden olduğunu merak ettiyseniz, yalnız değilsiniz. Vape öksürüğü, neredeyse her kullanıcının bir dereceye kadar deneyimlediği bir şeydir. Bu durum, alanın bir parçasıdır, ancak günlük bir mücadele olmak zorunda değildir.
Bu makalede, vaping'in boğazınızı tahriş etmesine neden olabilecek birkaç sebebi keşfedeceğiz. Potansiyel kötü etkileyen birçok madde var, ancak iyi haber şu ki, bunların çoğu önlenebilir veya çözüme kavuşturulabilir. Okumaya devam edin ve öksürmeden nasıl vape yapacağınız konusunda yardımcı ipuçları bulacaksınız.
Neden vape yaptığımda öksürüyorum?
Nedenlerin bazıları biyolojik, diğerleri ise vaping teknikleri, e-sıvı seçimi ve donanım ile ilgilidir. Hangilerinin size uygulanabileceğini belirlemeye çalışın.
Deneyimsizlik
Yeni vaperlar veya geçişteki sigara içicileri, genellikle vape öksürüğü ile mücadele etme olasılığı daha yüksektir. Bu bazen biyolojik yanıtların bir sonucu olabilir, ancak çoğu zaman sadece deneyim eksikliğidir.
Çoğu insan ilk kez sigara içtiğinde öksürür. Bu yeni bir deneyimdir - vücudun uyum sağlaması gerekir. Vaping sigara içmek değildir, ancak bir şeyi nefes almak öğrenmeyi gerektirir.
Bu, aslında, bu makaledeki diğer konuların çoğunu öne çıkarıyor, bu konular da o ayarlama dönemini daha akıcı hale getirmeyi amaçlıyor.
Nikotin türü
Serbest baz nikotin ile nikotin tuzu arasındaki belirgin farkları not etmek önemlidir. Birini kullanmak, vaping'in neden öksürüğe neden olabileceğini açıklayabilir.
- Serbest baz nikotin boğazda daha serttir, özellikle yüksek konsantrasyonlarda. Bazı kullanıcılar için, bu sertlik bir sigaranın hissini (boğaz darbe) andırabilir. Genel olarak, serbest baz nikotin kullanan e-sıvıları genellikle 3 ila 18 mg/mL arasında daha düşük güçlerle gelir. (Nikotin gücü mg/mL olarak temsil edilebilir - ki biz sadece mg olarak kısaltacağız - veya % olarak, örneğin 0.3-1.8% olarak.)
- Nikotin tuzu özellikle yaygın olarak tek kullanımlıklar ve pod vapesde yaygındır. Bu düşük güçlü cihazlardaki e-sıvıları genellikle serbest baz akrabalarından daha yüksek nikotin seviyeleri içerir. Nikotin tuzunda, serbest baz nikotin bir asit (genellikle benzoik asit) ile karıştırılır, bu da pH seviyesini düşürür. Sonuç, daha az boğaz tahrişidir. Örneğin, 50 mg (veya %5) nik tuzu popüler bir güçtür, ancak çok az insan 50 mg serbest baz nikotin içmeye cesaret edebilir. Bu çok sert olur.
Hangi nikotin türü bir vape öksürüğüne neden olur? İkisi de - veya hiçbiri. Bu kişiye bağlıdır. Bazı insanlar bir tür nikotinden daha fazla boğaz tahrişi yaşarken, diğerlerinden daha az tahriş yaşayabilirler. Sizin için işe yarayan bir şey, başka birini öksürtebilir ve bunun tersi de doğrudur. Her bireyin nasıl tepki vereceğini tahmin etmenin bir yolu yoktur. En iyi nikotin türünü bulmak için deneme ve sabır genellikle gereklidir.
Nikotin seviyesi
Daha yüksek nikotin güçleri boğazda ve akciğerlerde tahrişi artırır. İnce bir denge vardır. Çok fazla nikotin bir vape öksürüğüne neden olabilir; çok azı ise tatmin edici olmayacaktır. Herkes farklıdır. Sizin için tatlı noktayı bulmak için denemeler yapmanız gerekecek.
PG, VG ve tatlandırıcılar
E-sıvılar dört ana bileşenden oluşur: nikotin, propilen glikol (PG), bitkisel gliserin (VG) ve tatlandırıcılar. Nikotini zaten konuştuk, şimdi diğer üç bileşen üzerinde duralım.
PG ve VG her e-sıvının temelini oluşturur. Eğer 50/50 vape suyu hakkında duyduysanız, bu, bu bileşenlerin oranını ifade eder (50% VG ve 50% PG). Bu oranlar geniş ölçüde değişir - bazı tatlar 30/70 karışımına sahipken, diğerleri 90/10 olabilir.
- PG, etkili bir tat taşıyıcısı olarak bilinen ince bir sıvıdır. Ayrıca, boğaz darbesini (nikotin ile birlikte) artırarak yüksek PG e-sıvılarında bir vape öksürüğüne neden olabilir. Lütfen bazı insanların PG duyarlılığına sahip olduğunu unutmayın. Eğer bunun bir sorun olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
- VG, kalın, viskoz bir çözeltidir ve genellikle buhar üretimi ile ilişkilidir. Ayrıca PG'den daha tatlıdır ve boğazda daha yumuşaktır.
Tatlandırıcılar da vaping'in neden öksürüğe neden olabileceğini açıklayabilir. Bazı tatlandırıcılar sıklıkla "boğazı etkileyen" olarak tanımlanır, ancak herhangi bir tatlandırıcı sizi rahatsız edebilir. Mentol ve tarçın sıkça boğaz tahriş edici olarak belirtilir ve diğerleri de öksürüğe neden olabilir. Tatlılar ve unlu mamul tat profilleri, bazen daha az tahriş olasılığını sunduğu söylenir.
Nefes alma tekniği
Eğer bir vape kalemini öksürmeden nasıl vuracağınızı bilmek istiyorsanız, nefes alma yöntemi önemlidir. Vaping'i içmenin iki farklı yolu vardır: ağızdan akciğere (MTL) ve doğrudan akciğere (DL).
- MTL: Bir sigaradan nefes almak gibidir. Hafifçe nefes al, buharı ağızda kısa bir süre tut, sonra akciğerlere al ve nefes ver. MTL vapingin diğer özellikleri arasında sıkı hava akışı, düşük güç, yüksek nikotin (12+ mg) ve daha az buhar üretimi bulunur.
- DL: Bir bongdan nefes almak gibidir. Doğrudan akciğerlere nefes al ve nefes ver. Aslında, bu, oldukça derin bir nefes almakla aynı şeydir, sadece bir kısıtlama ve buhar eklenmiştir. MTL'nin aksine, DL vaping açık hava akışı, daha yüksek güç seviyeleri, düşük nikotin (0-6 mg) gerektirir ve çok daha fazla buhar üretir.
Bu iki vaping stilini karıştırmak sorunlara yol açabilir. Havadar, güçlü bir DL cihazında MTL çeken bir deneme yapmaya çalışmak neredeyse kesinlikle sizi öksürtür. Tersi de doğrudur - hava akışının kısıtlı ve yüksek nikotinin olduğu bir cihazdan büyük bir doğrudan akciğer darbesi almak, en deneyimli vaper'i bile öksürtebilir.
Cihaz türü
Kullandığınız vape cihazının türü de önemlidir, çünkü en uygun nefes alma tekniğini belirleyecektir. Küçük, düşük güçteki cihazlar, tek kullanımlıklar ve doldurulabilir pod vapes gibi, ağızdan akciğere vaping için tasarlanmıştır. Daha gelişmiş kurulumlar, küçük bir MTL tankı ile küçük bir box mod'u birleştirir.
Doğrudan akciğer cihazları daha büyüktür ve daha yüksek güç çıkışına sahiptir. Bu kategoride popüler cihazlar arasında AIO kitleri ve yüksek watt'lı kutu modları ile sub-ohm tankları yer alır.
Değiştirilebilir bobinlere veya kapsüllere sahip bazı cihazlar hem MTL hem de DL vaping için seçenekler sunar. Bu genellikle bobinde veya kapsülde belirtilir. Doğru kullanımları hakkında emin değilseniz, kılavuza veya üreticinin web sitesine başvurun.
Güç seviyesi
Güç seviyesi muhtemelen vape öksürüğüne neyin neden olduğu konusunda en sezgisel açıklamadır. Ellerini ateşin üzerinde ısıtmak gibi—biraz sıcaklık iyidir, ama fazla olan hoş olmayacaktır. Tatlı noktanızı bulana kadar güç ayarını ayarlayın. Ve düşükten başlayın.
Susuz kalma ve vape öksürüğü
Su içmek herkes için önemlidir, ancak vapers için daha da önemlidir. Kuru öksürük, e-likitteki bileşenler tarafından şiddetlendirilip şiddetlendirilmediği bir susuz kalma belirtisidir. PG ve VG higroskopiktir; nemi emerler. Nikotin de susuzluk ile bağlantılıdır. Vaping yaparken sıvı almak önemlidir.
Silya onarımı
İnsanın akciğerleri, silya adı verilen trilyonlarca saç benzeri yapıları içerir. Bu küçük organeller, akciğerleri mukoza, toz parçacıkları ve diğer kalıntıları süzerek temizler. CDC'ye göre, tütün dumanı silyaları felç eder ve yok eder.
İyi haber şu ki silya hasarı geri dönüşümlüdür, eğer sigarayı bırakırsanız. Ancak, silyalar yeniden büyürken tahriş deneyimleyebilirsiniz, bu da bir öksürüğe yol açabilir. Sigara içmeyi bırakmanın diğer yan etkileri gibi—dişeti kanamaları ve baş ağrıları gibi—iyileşen akciğerlerin neden olduğu öksürük, sigarayı bırakanların yaşadığı bir durumdur, ister vape yapsınlar ister yapmasınlar.
Vape öksürüğü yeni vapers için büyük bir engel olabilir, bu yüzden bu konu çok önemlidir. Sorun ele alınmaz ve düzeltmezse, sigaralara geri dönme teşviki olabilir.
Kişisel olarak birkaç kişinin bunu yaşadığını gördüm. Bir vape kiti (ve bir e-likit) denediler ve bu onlarda öksürüğe neden oldu; bu yüzden vapingden vazgeçip eski sigara içme alışkanlıklarına döndüler. Bu tür örnekler cesaret kırıcı olabilirken, bazılarını bu büyüme sancılarını başarıyla aşarken de gördüm. Cevaplar aradılar, ayarlarla denemeler yaptılar ve farklı e-likitler denediler. Biraz deneme yanılma sonrasında, öksürmeden nasıl vape yapacaklarını öğrendiler. Bazıları için vapinge acclimatize olmak kolaydır; diğerleri için bazı sabır ve deneyimler gerektirir.
Nikotin gücü ve tipi de yeni vapers için belirleyici faktörlerdir. Örneğin, benim kardeşim 20 yıl sigara içti ve ilk vape'i 50 mg/mL nikotin tuzu olan önceden doldurulmuş bir kapsül sistemi oldu. Her nefeste öksürüğünü tetiklediği için ondan nefret etti. Bunu duyduktan sonra, ona 18 mg freebase e-likit verdim ve tüm deneyimi değişti.
Sadece öksürmekle kalmadı, aynı zamanda sigara içmeyi de bıraktı (ve beş yıl sonra hâlâ o aynı e-likidi kullanıyor!). Görünüşte küçük bir değişiklik ama büyük bir fark yarattı. Elbette bazı insanların ters bir deneyimi olacaktır (freebase nikotin onları öksürtür), ama bu, vaping yolculuğunuzun ilk aşamalarında denemenin önemini vurgular.
Öksürmeden nasıl vape yapılır
Olası nedenleri ele aldık, şimdi bazı çözümlere bakalım. Öksürmeden nasıl vape yapacağınız konusunda altı ipucu.
Deneyimle vape öksürüğünü aşın
Daha önce belirttiğimiz gibi, vaping bir öğrenme eğrisi gerektirir. Vape öksürüğü genellikle zamanla ve deneyimle azalacak geçici bir rahatsızlıktır. Farklı cihazlar, ayarlar, e-likitler ve vaping stilleri ile denediğinizde, sizin için işe yarayan bir kombinasyon bulacaksınız.
Farklı nikotin türlerini ve güçlerini deneyin
Çoğunlukla, nikotin vape öksürüğüne neden olabilir. Eğer freebase veya nikotin tuzu rahatsız ediyorsa, diğerine geçin ve durumun iyileşip iyileşmediğine bakın.
Nikotin gücünü ayarlamak da yardımcı olabilir. Eğer 50 mg'lık bir tek kullanımlık sizi öksürtüyorsa, 20 mg veya 30 mg'lık bir şey deneyin.
PG/VG oranları ve tatlarla deneyler yapın
Unutmayın, PG boğaz tahrişine neden olabilir (ve hatta alerjik reaksiyonlara yol açabilir). Eğer vaping sizi öksürtüyorsa, %70 VG ve %30 PG gibi daha düşük PG yüzdesine sahip bir e-likit deneyin. Sadece VG'nin PG'den çok daha kalın olduğunu unutmayın, bu nedenle yüksek VG'li e-likitler bazı cihazlar için uygun olmayacaktır.
Tatlar da vape öksürüğünde rol oynar. Hangi tatların sizin için en iyi çalıştığını görmek için farklı tatlarla denemeler yapın.
Doğru bir şekilde nefes alın
Kullandığınız cihaz türü için nefes alma tarzınızın uygun olduğundan emin olun. Küçük, düşük güçlü cihazlarla sıkı hava akışına sahip olanlar, ağızdan akciğere çekim gerektirir. Yüksek güçte ve havadar cihazlar genelde doğrudan akciğere yöneliktir.
Tarz ne olursa olsun, rahat olduğunuz bir hava akış ayarına ulaşana kadar farklı ayarlarla oynamaya çalışın.
Güç seviyesini düşürün
Güç ayarı, her nefeste buhar ve ısı miktarını belirleyecektir. Eğer dayanamayacağınız kadar yüksek ise, wattajı düşürün.
Daha fazla su için
Vaping sizi susuz kalma eğiliminde yapar. Eğer vapingden kaynaklanan kuru öksürüğü nasıl gidereceğinizi bulmaya çalışıyorsanız, daha fazla su içmeye başlayın. Öksürük olsa da olmasa da, vapers her zaman H2O'yu akıcı tutmalıdır!
Akciğerlere nefes alarak nasıl vape yapılır
Akciğerlere nefes alarak vape yapmayı öğrenmek, bir vape öksürüğü olasılığını ortadan kaldırabilir. Bu, standart bir puro tarzı nefes ile yapılabilir. Buharı ağzınıza çekin, birkaç saniye bekletin ve nefes verin.
Çoğu kullanıcı bu tekniği tercih etmez çünkü tat olarak pek tatminkar veya doyurucu değildir. Ancak etkili olabilir. Puro nefesi yaparken, buhardaki nikotin mukoza zarları aracılığıyla emilir, bu da nikotin poşetlerine benzer. Aslında, eğer nefes alırsanız bile, MTL cihazlarındaki freebase nikotinin büyük kısmı hâlâ ağız, boğaz ve sinüslerden geçerek kan dolaşımına girmeden önce emilir.
Vapingden kaynaklanan mukus ve balgamdan nasıl kurtuluruz
Çoğu durumda, mukus ve balgam vapingden kaynaklanmaz. Daha ziyade, sigara dumanına maruz kalmanın yan ürünleridir. Eğer yakın zamanda sigarayı bıraktıysanız, bedeninizin hâlâ iyileştiğini unutmayın. Akciğerleriniz ve hava yollarınızın iyileşmesi gerekir. Vaping yapsanız bile, silya-mukus işlevi geri geldikçe bazı kötü şeyleri öksürebilirsiniz. Bu normaldir.
Yani, eğer sigara içmekten kaynaklanan mukus veya balgamdan kurtulmak için sabırsızsan, sadece biraz zaman tanı! Ve herhangi bir tıkanıklığı rahatlatmak için suyu yeterince içtiğinden emin ol.
Martin Makary, elektronik sigara düzenlemeleri konusunda Beyaz Saray ile mücadelesini içeren zorlu bir görev süresinin ardından FDA (Gıda ve İlaç İdaresi) komiserliğinden istifa etti.
FDA, Glas G2 cihazı için dört yeni podun satışını onayladı, bunlar arasında ilk iki yasal meyve aromalı vaping ürünü bulunuyor.
FDA, satış için yetkilendirilmiş e-sigara listesini oluşturmuştur, ancak liste refill'leri, kopyaları ve e-sigara olmayan ürünleri içermektedir.
1 Nisan itibarıyla, Fransa nikotin poşetlerinin ve diğer tütünsüz ağız nikotin ürünlerinin satışını ve bulundurulmasını suç haline getirdi.
VOOPOO ARGUS G4 ve G4 Mini, 3.5 mL çok ohmlu podlar ve 1650 mAh piller ile seriyi bir üst seviyeye taşıyor. Daha fazla bilgi için incelememizi okuyun.
VOOPOO NAVI x Cyph Kit 80K, bir atılabilir gibi görünen doldurulabilir bir pod vape'dir. 1500 mAh bir cihaz, boş bir pod ve 30 mL e-liquid içermektedir.
Whatabar Linko 40K, iki güç modu ve 18 mL hazneye sahip kompakt, elde tutulabilir bir disposable'dır. Performansını öğrenmek için incelememizi okuyun.
ALIBARBAR SWIRL 50K, 3500 mAh, 18 mL kapasiteli, çift örgü bobinli, cesur lezzet ve yumuşak, geniş MTL çekişe sahip bir tek kullanımlı üründür. Performansını nasıl gösterdiğine bakın.
