Komuso Shift
Wenn es um „gesunde“ Dampfalternativen geht, ist es fast unmöglich, den Komuso Shift zu schlagen. Im Gegensatz zu den anderen Produkten auf dieser Liste ist der Shift kein Aromatherapiegerät. Es ist einfach ein Metallrohr—keine Aromen, ätherischen Öle oder beweglichen Teile. Dieses einfache Gerät hilft bei kontrolliertem Atmen, um den Geist und den Körper zu beruhigen. Es ahmt auch das Hand-zu-Mund-Verhalten des Dampfens und Rauchens nach.
Aufhören mit dem Dampfen kann eine herausfordernde Aufgabe sein, besonders für diejenigen, die ganz auf Nikotin verzichten. Während es vorteilhaft sein kann, die Nutzung allmählich zu reduzieren, entscheiden sich viele für den kalten Entzug. Wenn man sich für Letzteres entscheidet, kann ein aromatisiertes Luftgerät einige der Ängste und oralen Fixierungen lindern, die oft mit dem Aufhören einhergehen.
Diese Liste umfasst einige der besten Produkte zum Aufhören mit dem Dampfen auf dem Markt. Beachte, dass wir keine nikotinfreien Dampfer einbeziehen, sondern Geräte, die überhaupt keine Elektronik (oder Nikotin) haben. Lies weiter, um herauszufinden, welche Optionen verfügbar sind und wie sie funktionieren.
Arten von Produkten zum Aufhören mit dem Dampfen
In den letzten Jahren sind die unzähligen Produkte zum Aufhören mit dem Dampfen auf den Markt gekommen. Wenn du ein aktueller Dampfer bist, hast du wahrscheinlich die Anzeigen in den sozialen Medien gesehen; sie sind praktisch unvermeidlich. Es ist eine wachsende Branche mit einer Vielzahl von scheinbar einzigartigen Produkten. Aber wenn du einen Schritt zurücktrittst, wirst du merken, dass die meisten Dampfalternativen in drei verschiedene Kategorien passen:
Aromatisierte Luftgeräte
Auch bezeichnet als: aromatisierte Luftdampfer, Luftdampfer, Druckluftinhalatoren, gefälschte Dampfer
Diese Produkte funktionieren genau wie der Name andeutet: Benutzer atmen durch ein Mundstück ein, und die Luft wird durch Aromastoffe (gewöhnlich ätherisch Öl-sättigte Dochte) „aromatisiert“.
Technisch gesehen sind Luftdampfer überhaupt keine „Dampfer“, da sie keine elektrischen Komponenten haben und nichts verdampfen, weshalb einige sie als „gefälschte Dampfer“ bezeichnen. Dennoch sind die Designs und Aromen oft ähnlich wie bei Dampfern, und einige Produkte bieten sogar vertraute Merkmale wie einstellbaren Luftstrom.
Aromatisierte Luftdampfer wurden entwickelt, um als Verhaltenshilfen zu dienen. Sie ahmen das Hand-zu-Mund-Ritual des Dampfens (und Rauchens) nach, um orale Fixierungen zu helfen. Theoretisch könnten die Aromen und Düfte auch die Gelüste reduzieren, aber die Benutzer sollten ihre Erwartungen dämpfen. Der Geschmack von ätherisch Öl-infusierter Luft ist normalerweise mild und zart, unvergleichbar mit aromatisiertem Dampf.
Kontrollierte Atemhilfen
Auch bezeichnet als: Atemketten, Angstketten, Pfeifenketten, Meditationsketten
Dampfer und Raucher belächeln oft Atemketten aufgrund ihrer unbestreitbaren Einfachheit. Sie haben keine bemerkenswerten Merkmale, beweglichen Teile oder Aromen. Es sind einfach kleine Metallrohre, die an einer Kette um den Hals getragen werden (Armbänder sind ebenfalls erhältlich). Benutzer atmen durch sie unter Verwendung einer bestimmten Technik:
- Tief durch die Nase einatmen und die Lungen mit Luft füllen
- Pause
- Langsam durch das Gerät ausatmen
- Wiederholen
Während es wie ein Gimmick erscheinen mag, deuten einige Hinweise darauf hin, dass kontrolliertes Atmen psychische Gesundheit und Wohlbefinden fördern kann. Die Auswirkungen können emotionale Kontrolle, reduzierte Cortisolwerte, langsameren Herzschlag, verringerte Angst, stabilisierten Blutdruck, entspannte Muskeln und mehr umfassen.
Es ist erwähnenswert, dass Atemketten nicht speziell als Produkte zum Aufhören mit dem Dampfen entwickelt wurden, auch wenn sie manchmal so vermarktet werden. Ihre grundlegende Funktion besteht darin, bei Achtsamkeit und Angstkontrolle zu helfen. Dennoch könnte kontrolliertes Atmen einige der Ängste und physischen Belastungen, die durch Nikotinentzug verursacht werden, lindern. Auch ahmen Atemketten, wie aromatisierte Luftdampfer, das vertraute Hand-zu-Mund-Verhalten des Dampfens und Rauchens nach, was helfen könnte, orale Fixierungen zu stillen.
All-natürliche Dampfer
Auch bezeichnet als: Vitamin Dampfer, persönliche Aromatherapie-Diffusoren, tragbare Aromatherapie-Geräte, nikotinfreie Dampfer, gesunde Dampfer, nikotinfrei Dampfer
All-natürliche Dampfer ohne Nikotin haben in letzter Zeit an Beliebtheit gewonnen, teilweise wegen cleverem Marketing. Seien wir ehrlich: ein „persönlicher Aromatherapie-Diffusor mit natürlichen Zutaten“ klingt viel gesünder als ein „Nikotin-Dampfer“. Und da sie kein Nikotin enthalten, unterliegen sie nicht den gleichen Vorschriften und Werbebeschränkungen.
Die Realität ist, dass diese Produkte Vape sind. Sie nutzen die gleiche Technologie, enthalten die meisten der gleichen Inhaltsstoffe (einschließlich pflanzlicher Glycerin und Propylenglykol) und verdampfen eine Flüssigkeit. Der Hauptunterschied besteht darin, dass vollständig natürliche Vapes Vitamine oder ätherische Öle anstelle von Nikotin und Aromastoffen ersetzen. Daher wäre es genauer, sie „Aufhör- Nikotin Produkte“ zu nennen als „Aufhör- Dampfen Produkte“, was einer der Gründe ist, warum wir uns entschieden haben, sie nicht in diese Liste aufzunehmen.
Funktionieren Luft-Vapes?
Die meisten Hersteller von Vape-Alternativen machen keine Ansprüche auf das Aufhören mit Rauchen/Dampfen; in der Tat geben viele an, dass ihre Produkte nicht für solche Zwecke gedacht sind. Obwohl dies fast sicherlich aus rechtlichen Gründen so ist, sendet es eine gemischte Botschaft, da die Werbung oft eine eindringliche Botschaft zum Aufhören mit dem Dampfen hat.
Es gibt keine Studien über die Wirksamkeit dieser Produkte zum Aufhören mit Rauchen oder Dampfen, und die FDA hat keines von ihnen zu diesem Zweck zugelassen.
Trotz des Mangels an Studien oder Abbruchansprüchen lässt sich nicht leugnen, dass Vape-Alternativen einigen Menschen geholfen haben, mit dem Dampfen aufzuhören. Bedeutet das, dass sie für dich funktionieren oder dass sie besser sind als Nikotinersatztherapien? Nein. Allerdings scheinen viele dieser Produkte einen gewissen potenziellen Wert zu haben:
- Wie bereits erwähnt, sprechen die meisten Aufhör-Dampfen Produkte die Verhaltensroutine (das Hand-mund-Ritual) an, die oft schwer zu durchbrechen ist. Das Nachahmen dieser Aktion mit einem „Fake Vape“ kann einen reibungsloseren Übergang fördern.
- Ablenkungen sind oft notwendig, um eine orale Fixierung zu beseitigen. Mein Großvater konsumierte beispielsweise große Mengen Hartbonbons, als er mit dem Rauchen aufhörte; andere kauen auf ihren Nägeln, kauen Kaugummi oder finden sich ständig beim Naschen wieder. Für einige muss der Mund einfach aktiv etwas tun, und die meisten Vape-Alternativen bieten das.
- Nikotinentzug kann für den Geist und Körper bestrafend sein. Kontrollierte Atmung – mit oder ohne Atemhalskette – ist eine vielversprechende (aber nicht bewiesene) Methode zur Milderung von Entzugssymptomen.
Sind persönliche Aromatherapie-Diffusoren gesunde Vape-Alternativen?
Die einzige „gesunde“ Vape-Alternative ist das Atmen von frischer Luft. Eine passendere Frage ist: „Sind persönliche Aromatherapie-Diffusoren gesünder als Nikotin-Vapes?“ Leider ist die Antwort unklar.
Wiederum sind die meisten dieser Produkte im Wesentlichen Vapes mit Vitaminen, ätherischen Ölen oder natürlichen Aromen anstelle von Nikotin und Aromastoffen. Trotz ihrer deutlichen, wellnessorientierten Markenführung („natürlich“, „bio“, „pflanzenbasiert“ usw.) sollte man sie nicht als risikofrei betrachten, da sie immer noch das Einatmen fremder Substanzen beinhalten.
Ripple vollständig natürliche Vapes
Ripple+ Vapes enthalten vollständig natürliche Aromen, pflanzliche Extrakte, pflanzliches Glycerin und Propylenglykol (keine ätherischen Öle). Die Geräte sind umkehrbar: Benutzer können von einem Ende inhalieren (wie ein Vape) oder durch den Boden pusten und Dampf in den Raum diffundieren. Ob die natürlichen Inhaltsstoffe sicherer zum Einatmen sind als die in Standard-Vapes, wurde noch nicht festgestellt.
MONQ ätherische Öl Vapes
MONQ Vapes enthalten verschiedene ätherische Öle, die in einer Glycerinbasis suspendiert sind. Interessanterweise weist ihre Website die Benutzer an, nicht in die Lunge, sondern in den Mund und aus der Nase einzuatmen. Dies könnte daran liegen, dass keine Studien die potenziellen Gefahren des direkten Einatmens von ätherischem Öl-Dampf untersucht haben. Mehr Forschung ist notwendig, aber hier ist, was wir wissen:
- Einige ätherische Öle können sich bei Hitze in gefährliche Verbindungen verwandeln.
- Selbst haushaltsübliche ätherische Öl-Diffusoren können gefährliche Chemikalien freisetzen, und manchmal zu Atemproblemen beitragen.
- Ungefähr 80 ätherische Öle werden als potenzielle Kontaktallergene anerkannt.
Wir wissen auch nicht, ob das Dampfen von ätherischen Ölen oder Vitaminen tatsächlich gesundheitliche Vorteile bietet, sodass Benutzer potenzielle Schäden einführen könnten, ohne eine Belohnung zu erhalten (abgesehen von der Nikotinabstinenz).
Ist Dampfen ohne Nikotin gesünder?
Trotz der gängigen Fehlwahrnehmung (wahrscheinlich aufgrund seiner Assoziation mit brennbaren Zigaretten) ist Nikotin selbst nicht krebserregend. Im Gegenteil, es kann verschiedene kognitive und körperliche Gesundheitsvorteile bieten, wie erhöhten Fokus, Gedächtnisverbesserung, erhöhten Stoffwechsel und verbesserte Reaktionszeit. Nikotin hat auch vielversprechende Ergebnisse als Behandlung für Symptome von Alzheimer, ADHD, Parkinson und Schizophrenie gezeigt.
Aber es gibt auch Nachteile. Nikotin ist süchtig machend, und jede Abhängigkeit kann negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Es kann auch vorübergehend den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen (ähnlich wie Koffein), was ein ernsthaftes Risiko für Menschen mit schwerwiegenden Herzproblemen darstellt. Weitere potenzielle Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Müdigkeit, Bruxismus und beeinträchtigte Wundheilung.
Nikotin ist sicherlich nicht das Böse, als das viele es darstellen, aber seine Nachteile können die Gesundheit und das Wohlbefinden einiger Benutzer beeinträchtigen. Wenn du hoffst, die Abhängigkeit zu brechen und weiterhin zu dampfen, sind nikotinfreie Vapes leicht erhältlich. Beachte, dass der beste Weg, Entzugssymptome zu mildern, darin besteht, deine Nikotinstärke langsam zu reduzieren.
Sind aromatisierte Luft-Vapes mit ätherischen Ölen sicher?
Obwohl aromatisierte Luft-Vapes wie Capnos, Natranal Puffer und FÜM ätherische Öle enthalten, tritt keine Erwärmung auf. Beim Einatmen zieht die Luft an den Dochten vorbei und zieht etwas Aroma mit sich. Ein ähnliches Erlebnis kann erzielt werden, indem du deinen Vape ausschaltest und wie gewohnt durch ihn einatmest. Du wirst wahrscheinlich leichte Noten des E-Liquids bemerken, auch wenn es kein vollmundiges Erlebnis ist.
Da keine Verdampfung bei Luft-Vapes auftritt, besteht keine Sorge über die Toxizität von ätherischen Ölen, wenn sie bestimmte Temperaturen erreichen. Das bedeutet jedoch nicht, dass diese Produkte risikofrei sind. Einige Benutzer können allergische Kontaktdermatitis erleben, wenn bestimmte ätherische Öle die Haut berühren. Wenn du empfindlich auf ätherische Öle reagierst, benutze oder handhabe bitte diese Produkte nicht.
Es ist auch erwähnenswert, dass einige Hersteller von aromatisierten Luft-Vapes (einschließlich FÜM) davon abraten, in die Lungen einzuatmen. Ähnlich wie die MONQ-Anweisungen sollten Benutzer in den Mund einatmen und durch die Nase ausatmen. Dies verringert nicht das Risiko einer Kontaktdermatitis, aber (theoretisch) kann es die Wahrscheinlichkeit verringern, Atemprobleme zu entwickeln.
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