Οι Πιθανές Παρενέργειες του Vaping που Πρέπει να Γνωρίζετε

Αν και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν είναι ιατρικές συσκευές, μπορεί να παρουσιαστούν παρενέργειες για τον χρήστη. Αλλά αυτές οι παρενέργειες δεν είναι δεδομένες. Επειδή υπάρχουν πολλές μεταβλητές στις συσκευές και τα υγρά αναγκαίας χωρητικότητας στην αγορά, καθώς και οι διαφοροποιήσεις στη συχνότητα και τη μέθοδο που κάποιος ατμίζει, οι παρενέργειες συχνά είναι κατασταλτικές αντί για καθολικές.

Αποποίηση ευθύνης: Ιατρικές μελέτες και επίσημες έρευνες για τις παρενέργειες του ατμισματος είναι ελλιπείς, με τις περισσότερες να εστιάζουν στη συνολική υγεία και το ατμισμα. Για να το αντισταθμίσουμε αυτό, χρησιμοποιήθηκαν λέξεις-κλειδιά Google και δεδομένα επισκεψιμότητας αναζητήσεων για να δούμε ποιες παρενέργειες ήταν οι πιο συχνές αναζητήσεις. Αναρτήσεις και θέματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αναφέρθηκαν επίσης — όπως τα θέματα υγείας στα φόρουμ ατμιστών. Τέλος, καθώς εμείς στην Vaping360 είμαστε όλοι ατμιστές, οι εμπειρίες μας συνεχώς μας ενημερώνουν.

Ξηροστομία

Μία από τις πιο κοινές παρενέργειες του ατμισματος. Η ξηροστομία συνδέεται κυρίως με τα βασικά συστατικά που περιέχονται στα υγρά αναγκαίας χωρητικότητας: PG και VG (προπυλένιο γλυκόλης και φυτικό γλυκερίνη).

Αν και οι υψηλότερες ποσοστώσεις PG συχνά αναφέρονται ότι έχουν πιο ξηραντική επίδραση στη στοματική κοιλότητα, δεν είναι σπάνιο οι ατμιστές 100% VG να το βιώνουν. Οι λόγοι πίσω από αυτό φαίνεται να είναι αντιφατικοί.

Το PG και το VG είναι και οι δύο υγροσκοπικά, γι' αυτό χρησιμοποιούνται σε καταναλωτικά προϊόντα για να διατηρούν τα πράγματα υγρά; αλλά είναι επίσης υγροσκοπικά, που σημαίνει ότι απορροφούν νερό.

Όταν βιώνετε γενική ξηροστομία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα ενυδάτωσης όπως το Biotene, το οποίο ειρωνικά περιέχει και PG και VG ως συστατικά, ή μπορείτε απλά να πιείτε περισσότερο νερό. Αυτές οι δύο θεραπείες είναι συνήθως ο πιο απλός τρόπος για να επαναφέρετε την υγρασία στο στόμα σας.

Αν έχετε επιμένων ξηρό στόμα, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής φροντίδας σας. Η χρόνια ξηροστομία μπορεί να είναι σύμπτωμα αφυδάτωσης και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγειονομική φροντίδα αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Ζάλη ή κεφαλάλγια

Παρόμοια με το συναίσθημα του καπνίσματος για πρώτη φορά, δεν είναι σπάνιο να βιώνετε ελαφρά ζάλη και δυσαρέσκεια από το ατμισμα.

Επίσης παρόμοια με το κάπνισμα, αυτό συνήθως σταματά να εμφανίζεται όσο περισσότερο καταναλώνετε. Αυτό το συναίσθημα δεν προέρχεται από το ατμισμα γενικά, όμως; προέρχεται από τον ατμό που περιέχει νικοτίνη — ιδιαίτερα με υψηλή νικοτίνη.

Αν ανησυχείτε για τη ζάλη ή το συναίσθημα του να είστε ελαφρά ζαλισμένοι, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να μειώσετε τη νικοτίνη ή την ποσότητα που ατμίζετε σε σύντομες περιόδους. Αν προτιμάτε να μην μειώσετε την κατανάλωσής σας, είναι κάτι που είναι πιθανό να φύγει καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στη νικοτίνη.

Αίσθηση κούρασης και αδυναμίας

Η νικοτίνη είναι ένα διεγερτικό που παραδόξως μπορεί να αυξήσει τη νοητική εγρήγορση και να έχει κατασταλτική επίδραση. Για μερικούς χρήστες, είναι περισσότερη από το ένα παρά από το άλλο.

Είναι πιθανό αν είστε κουρασμένοι ή αδύναμοι από το ατμισμα, να είναι παρόμοιο με μια πτώση καφεΐνης. Αν διαπιστώσετε ότι σας παίρνει ο ύπνος, προσπαθήστε να μειώσετε ή να αυξήσετε τη δύναμη της νικοτίνης σας, ή ακόμα και να την εξαφανίσετε εντελώς.

Το θέμα είναι, αυτό που χρησιμοποιείτε αυτή τη στιγμή δεν συμφωνεί μαζί σας. Αλλάξτε το.

Πονόλαιμος

Ένας πονόλαιμος ή ερεθισμένος λαιμός μπορεί να προκαλείται από διάφορα πράγματα: νικοτίνη, προπυλένιο γλυκόλης, γεύσεις ή ακόμα και την αντίσταση που χρησιμοποιείται στον ατμοποιητή.

Ορισμένες αντιστάσεις που χρησιμοποιούνται στην ατμισμα είναι βασισμένες σε νικέλιο, και δεν είναι σπάνιο οι χρήστες να ανακαλύπτουν ότι έχουν αλλεργία στο νικέλιο.

Επίσης, αρκετές αναφορές στο διαδίκτυο μπορούν να βρεθούν που συνδέουν έναν πονόλαιμο με υψηλή νικοτίνη, ειδικά όταν χρησιμοποιείται με υψηλά επίπεδα προπυλένιο γλυκόλης (50% ή περισσότερο).

Αν νομίζετε ότι αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το υγρό, προσπαθήστε με μια υψηλότερη ποσοστία VG, μια νέα γεύση — όπως μια μενθολωμένη χυμό — ή να μειώσετε τη συγκέντρωση νικοτίνης.

Αν είστε βέβαιοι ότι δεν είναι το υγρό ή η νικοτίνη, μπορεί να είναι ο τύπος σύρμα ατμισματος που χρησιμοποιείται στην αντίσταση ατμισματος. Ελέγξτε τις προδιαγραφές της συσκευής και δείτε αν έχει αντίσταση νικελίου ή αντίσταση με περιεχόμενο νικελίου, όπως το nichrome (συχνά αναφέρεται ως Ni80).

Αν το συγκεκριμένο μέταλλο αντίστασης δεν είναι διαθέσιμο, αντικαταστήστε το με ένα που δηλώνει ότι χρησιμοποιεί Kanthal ή ανοξείδωτο χάλυβα—ο ανοξείδωτος χάλυβας μπορεί επίσης να περιέχει νικέλιο, αλλά συνήθως μόνο μέχρι 10%. Αν αυτό δεν μοιάζει να επιλύει τον πονόλαιμο, κάντε ραντεβού με τον γιατρό σας.

Βήχας

Προβλήματα με τον βήχα κατά τη διάρκεια του ατμισματος συχνά εμφανίζονται σε καταγγελίες από αρχάριους ατμιστές, ακόμα και όταν είναι πρώην καπνιστές ή ακόμα και νυν καπνιστές.

Γενικά μιλώντας, ο βήχας είναι αποτέλεσμα λανθασμένης προσέγγισης στο ατμισμα και την εισπνοή. Όπως το αποτέλεσμα της χρήσης υψηλής νικοτίνης με μια άμεση εισπνοή ή προσπαθώντας να πάρετε μια τσιγάρο-τύπου εισπνοή σε μια συσκευή με πολύ αέρα.

Αν βήχετε όταν παίρνετε ένα χτύπημα, ελέγξτε τη ροή του αέρα της συσκευής χωρίς να την ενεργοποιήσετε (αν η συσκευή σας έχει αυτόματη ενεργοποίηση, αφαιρέστε την κασέτα ή το pod ατμίσεως και εισπνεύστε το ενώ δεν είναι συνδεδεμένο στην μπαταρία).

Αισθάνεστε το χτύπημα στενό, όπως να ρουφάτε μέσω ενός καλαμιού καφέ; Αν ναι, είναι προορισμένο για μια τσιγάρο τύπου εισπνοής που ονομάζεται mouth-to-lung.

Αν σας φαίνεται ότι ρουφάτε αέρα μέσω ενός καλαμιού milkshake, είναι μια άμεση συσκευή εισπνοής, η οποία απαιτεί να την εισπνεύσετε απευθείας στους πνεύμονες και να την εκπνεύσετε αμέσως. Οι συσκευές άμεσης εισπνοής συνιστώνται να χρησιμοποιούνται με νικοτίνη 6 mg/mL ή χαμηλότερη.

Απώλεια/αύξηση βάρους

Η νικοτίνη θεωρείται από πολλούς ως κατασταλτικός παράγοντας της όρεξης, που ενισχύεται από την καφεΐνη, παρεμπιπτόντως, αλλά δεν υπάρχει πολλή καταληκτική απόδειξη που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά της στην πραγματική απώλεια βάρους.

Η νικοτίνη είναι ένα διεγερτικό, και άλλα παρόμοια διεγερτικά (όπως η καφεΐνη) σχετίζονται με την καύση λίπους αυξάνοντας τον μεταβολικό ρυθμό. Αλλά η καύση λίπους και η απώλεια βάρους δεν είναι τα ίδια. Ακόμα και η καταστολή της όρεξης δεν είναι το ίδιο πράγμα με το "να χάνεις βάρος."

Αν, κατά τύχη, κάποιος βιώνει απώλεια βάρους με το άτμισμα, μια απλούστερη εξήγηση είναι ότι το άτμισμα είναι μια στοματική εξάρτηση χωρίς θερμίδες.

Πολλοί ατμιστές βρίσκουν ότι οι γλυκές γεύσεις του ατμιστικού υγρού μειώνουν την ανάγκη τους να τρώνε γλυκά. Από την άλλη πλευρά, αν σταματήσεις το άτμισμα, υπάρχει περίπτωση ότι η απουσία της κίνησης «χέρι-στο-στόμα» μπορεί να αντικατασταθεί από θερμίδες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Τα πορτοφόλια νικοτίνης προσφέρουν έναν τρόπο να σταματήσεις το άτμισμα ενώ συνεχίζεις να αποκτάς τη νικοτίνη, τη γεύση και την στοματική εξάρτηση.

Πονοκέφαλοι

Αν πρόσφατα έχεις σταματήσει το κάπνισμα, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίσεις πονοκεφάλους ενώ ατμίζεις. Αν και μπορείς να αποκτήσεις νικοτίνη από τα ατμιστικά προϊόντα, η νικοτίνη δεν είναι το μόνο αλκαλοειδές που βρίσκεται στον καπνό. Αλκαλοειδή έχουν φυσιολογική επίδραση στον χρήστη, και η διακοπή της συνήθους χρήσης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Η νικοτίνη είναι το κύριο αλκαλοειδές στον καπνό, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 95% της περιεκτικότητας σε αλκαλοειδή, αλλά υπάρχουν και άλλα δευτερεύοντα αλκαλοειδή στον καπνό, που δεν είναι παρόντα στο υγρό ατμιστικού. Αυτά τα δευτερεύοντα αλκαλοειδή του καπνού λειτουργούν σε συνεργασία με τη νικοτίνη και πιστεύεται ότι αυξάνουν την πιθανή εξάρτηση.

Αν πρόσφατα έχεις σταματήσει το κάπνισμα και ατμίζεις με νικοτίνη, είναι πιθανό ότι η νικοτίνη από μόνη της δεν είναι αρκετή για να αποτρέψει τους πονοκεφάλους στην αρχή, και μπορεί να αποσύρεσαι από άλλες χημικές ουσίες και αλκαλοειδή που βρίσκονται στον καπνό.

Αν βιώνεις πονοκεφάλους και δεν προέρχονται από την διακοπή του καπνίσματος, είναι πιθανό να είσαι αφυδατωμένος. Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό σύμπτωμα της αφυδάτωσης. Αν έχεις παρατηρήσει επίμονη ξηρότητα στο στόμα σε συνδυασμό με τους πονοκεφάλους σου, μια απλή λύση θα μπορούσε να είναι να πίνεις περισσότερο νερό. Αλλά αν αυτό δεν λειτουργήσει, θα πρέπει να συμβουλευτείς έναν ιατρικό επαγγελματία.

Ναυτία

Αν νιώθεις ναυτία από το άτμισμα, αυτό μπορεί να οφείλεται στη νικοτίνη. Παρόμοια με τις παρενέργειες από τις θεραπευτικές νικοτίνης που είναι διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή, όπως τα τσίχλες και οι επιθέματα, η αίσθηση ενός ανακατεμένου στομάχου έχει παρατηρηθεί ως κοινή παρενέργεια της κατανάλωσης νικοτίνης. Οι καπνιστές συχνά αναφέρουν το ίδιο όταν αρχίζουν να καπνίζουν.

Έχεις παρατηρήσει ότι οι ναυτίες δεν συνδέονται με τη χρήση νικοτίνης; Οι πιθανότητες είναι ότι είναι μια αντίδραση προς το συγκεκριμένο υγρό ατμιστικού που χρησιμοποιείς.

Μια απλή λύση είναι να περιορίσεις την κατανάλωσή σου ή να αφαιρέσεις τον πιθανό ένοχο. Αλλά όπως οι αίσθηση ζάλης και ναυτίας από το άτμισμα της νικοτίνης, τα γαστρεντερικά προβλήματα συχνά επιλύονται αν τους δώσεις λίγο χρόνο.

Ωστόσο, αν αυτά τα προβλήματα δεν εξαφανιστούν ή προκαλούν πραγματική δυσφορία, είναι καλύτερα να ζητήσεις ιατρική συμβουλή.

Πόνος στο στήθος από το άτμισμα

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τον πόνο στο στήθος από το άτμισμα. Υπερβολική θερμότητα, υψηλή νικοτίνη, ή ακόμα και οι συγκεκριμένες γεύσεις σε ένα συγκεκριμένο υγρό ατμιστικού θα μπορούσαν να είναι η αιτία.

Ορισμένοι χρήστες σε φόρουμ ατμιστών έχουν δηλώσει ότι (καυτές) υγρές κανέλας που περιέχουν το χημικό αρώματος κανναλδεΐδη τους προκαλούν πόνο στο στήθος. Όποια κι αν είναι η αιτία, ο πόνος στο στήθος δεν είναι ασήμαντος και μπορεί να είναι ένδειξη ενός πιο σοβαρού ιατρικού ζητήματος.

Αν βιώνεις πόνο στο στήθος και φαίνεται να είναι αποτέλεσμα αυτού που ατμίζεις, σταμάτα να το ατμίζεις! Αν πρέπει, έλα πίσω σε αυτό σε άλλη στιγμή. Τότε μπορείς να μειώσεις την ισχύ, να μειώσεις τη νικοτίνη σου, να αλλάξεις τον ατμοποιητή ή την αντίσταση, ή να αλλάξεις τη γεύση σου. Ουσιαστικά, προσπάθησε να αλλάξεις ολόκληρη τη διάταξή σου αν χρειαστεί.

Αν ο πόνος στο στήθος επιμένει, ζήτησε ιατρική βοήθεια.

Παρενέργειες του ατμιστικού προϊόντος στο φως της πραγματικότητας

Πολλές από τις αντιληπτές παρενέργειες από το άτμισμα είναι στην πραγματικότητα παρενέργειες από τη χρήση νικοτίνης. Και πολλά από τα παραπάνω παραδείγματα μοιράζονται με τις εγκεκριμένες από την FDA μορφές θεραπείας νικοτίνης.

Ωστόσο, μερικές από αυτές τις παρενέργειες είναι ιδιαίτερες για το ίδιο το άτμισμα. Το κλειδί που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα ατμιστικά προϊόντα δεν προορίζονται να είναι προϊόντα υγείας. Είναι, ωστόσο, μια πολύ πιο ασφαλής εναλλακτική όταν το άτμισμα συγκρίνεται με το κάπνισμα.

Αν είσαι ένας από τους εκατομμύρια που χρησιμοποιούν το άτμισμα ως εναλλακτική στο κάπνισμα, οι ήπιες παρενέργειες του ατμιστικού προϊόντος θα πρέπει να εξετάζονται σε σύγκριση με τους απόλυτους κινδύνους του καπνίσματος τσιγάρων.