Οι Πιθανές Παρενέργειες του Vaping που Πρέπει να Γνωρίζετε

Αν και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν είναι ιατρικές συσκευές, μπορεί να προκύψουν παρενέργειες για τον χρήστη. Αλλά αυτές οι παρενέργειες δεν είναι σίγουρο ότι θα συμβούν. Λόγω των πολλών παραγόντων στις συσκευές και στο ηλεκτρονικό υγρό που διατίθεται στην αγορά, καθώς και των διαφορών στη συχνότητα και τη μέθοδο με την οποία κάποιος ατμίζει, οι παρενέργειες συχνά είναι καταστάσεις παρά καθολικές.

Απελευθέρωση ευθυνών: Οι ιατρικές μελέτες και οι επίσημες έρευνες για τις παρενέργειες του ατμισματος λείπουν και εστιάζουν κυρίως στη γενική υγεία και το ατμισμα. Για να αντισταθμιστεί αυτό, χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα λέξεων-κλειδιών Google και δεδομένα επισκεψιμότητας αναζητήσεων για να δούμε ποιες παρενέργειες αναζητούνταν περισσότερο. Δημοσιεύσεις και νήματα στα κοινωνικά δίκτυα αναφέρθηκαν επίσης—όπως τα θέματα υγείας στα φόρουμ ατμιστες. Τέλος, αφού εμείς στην Vaping360 είμαστε όλοι ατμιστές, οι εμπειρίες μας μας ενημερώνουν συνεχώς.

Ξηροστομία

Μία από τις πιο συχνές παρενέργειες του ατμισματος. Η ξηροστομία σχετίζεται κυρίως με τα βασικά συστατικά του ηλεκτρονικού υγρού: PG και VG (προπυλογλυκόλη και φυτική γλυκερίνη).

Αν και συχνά αναφερόνται υψηλότερα ποσοστά PG να έχουν πιο ξηραντική επίδραση στο στόμα, δεν είναι ασυνήθιστο για τους ατμιστές 100% VG να το βιώνουν. Οι λόγοι πίσω από αυτό φαίνονται αντιφατικοί.

Το PG και το VG είναι και τα δύο υγροσκοπικά, γι' αυτό χρησιμοποιούνται σε καταναλωτικά προϊόντα για να διατηρούν τα πράγματα υγρά, αλλά είναι επίσης υγροσκοπικά, που σημαίνει ότι απορροφούν νερό.

Όταν βιώνετε γενική ξηροστομία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα ενυδάτωσης όπως το Biotene, που έχει και PG και VG ως συστατικά, ή μπορείτε απλά να πιείτε περισσότερα νερό. Αυτές οι δύο θεραπείες είναι συνήθως ο πιο απλός τρόπος για να επαναφέρετε την υγρασία στο στόμα σας.

Αν έχετε επίμονα ξερό στόμα, συμβουλευτείτε τον πάροχο στοματικής υγειονομικής περίθαλψης σας. Η χρόνια ξηροστομία μπορεί να είναι σύμπτωμα αφυδάτωσης και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην στοματική υγεία αν μείνει χωρίς θεραπεία.

Ζάλη ή υπερβολική πίεση στον κεφάλι

Παρόμοια με την αίσθηση του καπνίσματος για πρώτη φορά, δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνετε ζάλη και ελαφριά ζάλη από το ατμισμα.

Παρόμοια με το κάπνισμα, αυτό συνήθως θα σταματήσει να εκδηλώνεται όσο περισσότερο καταναλώνετε. Αυτή η αίσθηση δεν προέρχεται από το ατμισμα γενικά, όμως, προέρχεται από το ατμισμα νικοτίνης—ιδιαίτερα με υψηλή νικοτίνη.

Αν ανησυχείτε για τη ζάλη ή την αίσθηση του να είστε ελαφρύς, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να μειώσετε την νικοτίνη σας ή την ποσότητα που ατμίζετε σε σύντομες περιόδους. Αν προτιμάτε να μην μειώσετε την κατανάλωση σας, είναι κάτι που πιθανότατα θα φύγει καθώς το σώμα σας συνηθίζει στη νικοτίνη.

Αίσθηση κόπωσης και εξάντλησης

Η νικοτίνη είναι έναν διεγερτικό παράγοντας που παραδόξως μπορεί να αυξήσει τη νοητική εγρήγορση και να έχει ηρεμιστική επίδραση. Για ορισμένους χρήστες, είναι πιο από το ένα παρά από το άλλο.

Είναι πιθανό ότι αν είστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι από το ατμισμα, θα μπορούσε να είναι παρόμοιο με μια πτώση της καφεΐνης. Αν διαπιστώνετε ότι σας παίρνει ο ύπνος, προσπαθήστε να μειώσετε ή να αυξήσετε τη δύναμη της νικοτίνης σας, ή ακόμα και να την εξαλείψετε εντελώς.

Το θέμα είναι, αυτό που χρησιμοποιείτε τώρα δεν συμφωνεί μαζί σας. Αλλάξτε το.

Ενοχλήσεις στον λαιμό

Μια ενοχλημένη ή ερεθισμένη λαιμός μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες: νικοτίνη, προπυλογλυκόλη, αρώματα ή ακόμα και την αντίσταση που χρησιμοποιείται στον ατμοποιητή.

Ορισμένες αντιστάσεις που χρησιμοποιούνται στον ατμισμα είναι νικελίου, και δεν είναι ασυνήθιστο οι χρήστες να ανακαλύπτουν ότι έχουν αλλεργία στο νικέλιο.

Επιπλέον, μπορούν να βρεθούν αρκετές αναφορές στο διαδίκτυο που συσχετίζουν ενοχλήσεις στον λαιμό με υψηλή νικοτίνη, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται με υψηλά επίπεδα προπυλογλυκόλης (50% ή περισσότερο).

Αν νομίζετε ότι αυτές οι προβλήματα σχετίζονται με το ηλεκτρονικό υγρό, προσπαθήστε ένα υψηλότερο ποσοστό VG, μια νέα γεύση—όπως ένας αρωματισμένος χυμός μέντας—ή μειώστε τη συγκέντρωση νικοτίνης.

Αν είστε σίγουροι ότι δεν είναι το υγρό ή η νικοτίνη, μπορεί να είναι ο τύπος καλώδιο ατμισματος που χρησιμοποιείται στην αντίσταση ατμισματος σας. Ελέγξτε τις προδιαγραφές της συσκευής και δείτε αν έχει νικελίου αντίσταση ή αντίσταση με περιεχόμενο νικελίου, όπως το νικρομέιο (συχνά αναγράφεται ως Ni80).

Αν το συγκεκριμένο μέταλλο της αντίστασης δεν είναι διαθέσιμο, αντικαταστήστε το με ένα που να δηλώνει σαφώς ότι χρησιμοποιεί Kanthal ή ανοξείδωτο χάλυβα—ο ανοξείδωτος χάλυβας μπορεί επίσης να περιέχει νικέλιο, αλλά συνήθως μόνο μέχρι 10%. Αν αυτό δεν φαίνεται να καθαρίσει την ενοχλήσεις στον λαιμό, προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας.

Βήχας

Προβλήματα με βήχα κατά το ατμισμα εμφανίζονται συχνά σε παραπομπές από αρχάριους ατμιστές, ακόμα και όταν είναι πρώην καπνιστές ή ακόμα και τωρινοί καπνιστές.

Γενικά, ο βήχας είναι αποτέλεσμα λανθασμένης προσέγγισης στο ατμισμα και την εισπνοή. Όπως το αποτέλεσμα της υψηλής νικοτίνης που χρησιμοποιείται με μια άμεση εισπνοή από τους πνεύμονες ή προσπαθώντας να κάνετε μια εισπνοή τύπου καπνίσματος σε μια συσκευή με πολύ αέρα.

Αν βήχετε όταν παίρνετε έναν θρόισμα, ελέγξτε την ροή αέρα της συσκευής χωρίς να την ενεργοποιήσετε (αν η συσκευή σας έχει αυτόματη εισπνοή, αφαιρέστε την κασέτα ή βίντεο πόρτα και δωρεάν.

Νιώθετε σφιχτό, σαν να ρουφάτε μέσα από ένα καλαμάκι; Αν ναι, προορίζεται για εισπνοή τύπου κάπνισμα που ονομάζεται στόματος-πνευμόνων.

Αν αισθάνεστε σαν να ρουφάτε αέρα μέσα από ένα καλαμάκι του γάλακτος, είναι μια συσκευή άμεσης εισπνοής, που απαιτεί εισπνοή απευθείας στους πνεύμονες και άμεση εκπνοή.

Απώλεια/αγορά βάρους

Η νικοτίνη θεωρείται από πολλούς ως κατασταλτικός παράγοντας της όρεξης, που ενισχύεται από την καφεΐνη, παρεμπιπτόντως, αλλά δεν υπάρχει πολύ σαφής απόδειξη που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά της στην πραγματική απώλεια βάρους.

Η νικοτίνη είναι ένα διεγερτικό, και άλλα παρόμοια διεγερτικά (όπως η καφεΐνη) σχετίζονται με την καύση λίπους αυξάνοντας τον μεταβολικό ρυθμό. Αλλά η καύση λίπους και η απώλεια βάρους δεν είναι το ίδιο. Ακόμα και η καταστολή της όρεξης δεν είναι το ίδιο πράγμα με το "να χάνεις βάρος."

Αν, κατά τύχη, κάποιος βιώσει απώλεια βάρους με το vaping, μια απλούστερη εξήγηση είναι ότι το vaping είναι μια στοματική εξάρτηση χωρίς θερμίδες.

Πολλοί ατμιστές διαπιστώνουν ότι οι γλυκές γεύσεις του vaping μειώνουν την ανάγκη τους να τρώνε γλυκά. Από την άλλη πλευρά, αν σταματήσεις το vaping, υπάρχει πιθανότητα η απουσία της κίνησης χεριού προς το στόμα να αντικατασταθεί με θερμίδες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Οι σακούλες νικοτίνης προσφέρουν έναν τρόπο να σταματήσεις το vaping ενώ εξακολουθείς να λαμβάνεις τη νικοτίνη, τη γεύση και τη στοματική εξάρτηση.

Πονοκέφαλοι

Αν έχεις πρόσφατα σταματήσει το κάπνισμα, δεν είναι ασυνήθιστο να παρουσιάζεις πονοκεφάλους ενώ ατμίζεις. Παρόλο που μπορείς να αποκτήσεις νικοτίνη από τα vapes, η νικοτίνη δεν είναι το μόνο αλκαλοειδές που βρίσκεται στον καπνό. Τα αλκαλοειδή έχουν φυσιολογική επίδραση στον χρήστη, και η διακοπή της συνήθους χρήσης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Η νικοτίνη είναι το κύριο αλκαλοειδές στον καπνό, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 95% της περιεκτικότητας σε αλκαλοειδή, αλλά υπάρχουν και άλλα δευτερεύοντα αλκαλοειδή που βρίσκονται στον καπνό, τα οποία δεν είναι παρόντα στα υγρά για ατμιστές. Αυτά τα δευτερεύοντα αλκαλοειδή του καπνού συνεργάζονται με τη νικοτίνη και πιστεύεται ότι αυξάνουν την πιθανή εξάρτηση.

Αν έχεις πρόσφατα σταματήσει το κάπνισμα και ατμίζεις με νικοτίνη, είναι πιθανό ότι η νικοτίνη μόνη της να μην είναι αρκετή για να αποτρέψει τους πονοκεφάλους στην αρχή, και μπορεί να αποσύρεσαι από άλλες χημικές ουσίες και αλκαλοειδή που βρίσκονται στον καπνό.

Αν βιώνεις πονοκεφάλους και δεν προέρχονται από την διακοπή του καπνίσματος, είναι πιθανό να είσαι αφυδατωμένος. Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό σύμπτωμα αφυδάτωσης. Αν έχεις παρατηρήσει μόνιμη ξηροστομία σε συνδυασμό με τους πονοκεφάλους σου, μια θεραπεία θα μπορούσε απλά να είναι να πίνεις περισσότερο νερό. Αλλά αν αυτό δεν λειτουργεί, θα πρέπει να συμβουλευτείς έναν ιατρικό επαγγελματία.

Ναυτία

Αν νιώθεις ναυτία από το vaping, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στη νικοτίνη. Παρόμοια με τις παρενέργειες από υγειονομικές νικοτίνες όπως τα τσίχλες και οι αυτοκόλλητες νικοτίνες, η αίσθηση ενός αναστατωμένου στομαχιού έχει παρατηρηθεί ως μια κοινή παρενέργεια της κατανάλωσης νικοτίνης. Οι καπνιστές συχνά αναφέρουν το ίδιο όταν αρχίζουν να καπνίζουν.

Έχεις παρατηρήσει ότι οι ναυτικές αισθήσεις δεν σχετίζονται με τη χρήση νικοτίνης; Οι πιθανότητες είναι ότι είναι αντίδραση στο συγκεκριμένο υγρό που χρησιμοποιείς.

Μια απλή θεραπεία είναι να μειώσεις την κατανάλωσή σου ή να αφαιρέσεις τον πιθανό ένοχο. Αλλά όπως και οι αισθήσεις ζάλης και ελαφρότητας από το vaping νικοτίνης, τα γαστρεντερικά προβλήματα συχνά επιλύονται μόνα τους αν του δώσεις λίγο χρόνο.

Ωστόσο, αν αυτά τα προβλήματα δεν εξαφανιστούν ή προκαλούν πραγματική δυσφορία, είναι καλύτερο να ζητήσεις ιατρική συμβουλή.

Πόνος στο στήθος από το vaping

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τον πόνο στο στήθος από το vaping. Υπερθέρμανση, υψηλή νικοτίνη ή ακόμα και οι συγκεκριμένες γεύσεις σε ένα συγκεκριμένο υγρό θα μπορούσαν να είναι η αιτία.

Ορισμένοι χρήστες σε φόρουμ του vaping έχουν δηλώσει ότι (καυτά) υγρά κανέλας που περιέχουν τη χημική γεύση του κινναμαλδεΰδη προκαλούν πόνο στο στήθος. Όποια και αν είναι η αιτία, ο πόνος στο στήθος δεν είναι ασήμαντο θέμα και θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος υγείας.

Αν βιώνεις πόνο στο στήθος και φαίνεται να είναι αποτέλεσμα του τι ατμίζεις, σταμάτα να το ατμίζεις! Αν πρέπει, επέστρεψε σε αυτό άλλη στιγμή. Τότε ίσως μπορείς να μειώσεις την ισχύ, να μειώσεις τη νικοτίνη σου, να αλλάξεις τον ατμοποιητή ή την αντίσταση, ή να αλλάξεις τη γεύση σου. Ουσιαστικά, προσπάθησε να αλλάξεις ολόκληρη τη ρύθμισή σου αν είναι αναγκαίο.

Αν ο πόνος στο στήθος επιμένει, ζήτησε ιατρική βοήθεια.

Παρενέργειες του vaping σε προοπτική

Πολλές από τις αντιληπτές παρενέργειες από το vaping είναι στην πραγματικότητα παρενέργειες από τη χρήση νικοτίνης. Και πολλά από τα παραπάνω παραδείγματα μοιράζονται με διατροφικές και ιατρικές μορφές αντικατάστασης νικοτίνης που έχουν εγκριθεί από τον FDA.

Ωστόσο, μερικές από αυτές τις παρενέργειες είναι συγκεκριμένες για το ίδιο το vaping. Το κλειδί είναι να θυμόμαστε ότι τα vapes δεν προορίζονται να είναι προϊόντα υγείας. Είναι, ωστόσο, μια πολύ ασφαλέστερη εναλλακτική όταν το vaping συγκρίνεται με το κάπνισμα.

Αν είσαι ένας από τους εκατομμύρια που χρησιμοποιούν το vaping ως εναλλακτική στο κάπνισμα, οι ήπιες παρενέργειες του vaping θα πρέπει να συγκρίνονται με τους απολύτους κινδύνους του καπνίσματος τσιγάρων.