Komuso Shift
Cuando se trata de alternativas de vapeo “saludables”, es casi imposible superar el Komuso Shift. A diferencia de los otros productos en esta lista, el Shift no es un dispositivo de aromaterapia. Es solo un tubo de metal—sin sabores, aceites esenciales, ni partes móviles. Este dispositivo simple ayuda en la respiración controlada para calmar la mente y el cuerpo. También replica los comportamientos de llevar a la boca del vapeo y fumar.
Dejar de vapear puede ser una tarea desalentadora, especialmente para aquellos que renuncian a la nicotina por completo. Si bien puede ser beneficioso reducir gradualmente el uso, muchos optan por el enfoque en seco. Si eliges este último, un dispositivo de aire saborizado puede aliviar parte de la ansiedad y las fijaciones orales que a menudo coinciden con la cesación.
Esta lista cubre algunos de los mejores productos para dejar de vapear en el mercado. Ten en cuenta que no estamos incluyendo vaporizadores sin nicotina, sino dispositivos que no tienen electrónica (o nicotina) en absoluto. Sigue leyendo para aprender qué opciones están disponibles y cómo funcionan.
Tipos de productos para dejar de vapear
En los últimos años, innumerables productos para dejar de vapear han llegado al mercado. Si eres un vaper actual, es probable que hayas visto los anuncios en las redes sociales; son prácticamente inevitables. Es una industria en crecimiento con una amplia variedad de productos aparentemente únicos. Pero si retrocedes un paso, encontrarás que la mayoría de las alternativas al vapeo encajan en tres categorías distintas:
Dispositivos de aire saborizado
También conocidos como: vaporizadores de aire saborizado, vaporizadores de aire, inhaladores de aire presurizado, vaporizadores falsos
Estos productos funcionan exactamente como su nombre indica: los usuarios inhalan a través de una boquilla, y el aire es “saborizado” por aromatizantes (comúnmente mechas saturadas de aceites esenciales).
Técnicamente, los vaporizadores de aire no son realmente “vaporizadores” en absoluto, ya que no tienen componentes eléctricos y no vaporizan nada, por lo que algunos los llaman “vaporizadores falsos”. Sin embargo, los diseños y sabores son a menudo similares a los vaporizadores, y algunos productos incluso ofrecen características familiares como el flujo de aire ajustable.
Los vaporizadores de aire saborizados fueron diseñados para servir como ayudas comportamentales. Imitan el ritual de llevar la mano a la boca del vapeo (y fumar) para ayudar a manejar las fijaciones orales. Teóricamente, los sabores y aromas también pueden reducir los antojos, pero los usuarios deben moderar sus expectativas. El sabor del aire infundido con aceites esenciales suele ser suave y delicado, incomparable con el vapor saborizado.
Ayudas para la respiración controlada
También conocidas como: collares de respiración, collares de ansiedad, collares de silbato, collares de meditación
Los vapers y fumadores a menudo desprecian los collares de respiración debido a su innegable simplicidad. No tienen características notables, piezas móviles o sabores. Son solo pequeños tubos de metal llevados en una cadena alrededor del cuello (también están disponibles pulseras). Los usuarios respiran a través de ellos utilizando una técnica específica:
- Respira profundamente por la nariz y llena los pulmones de aire
- Pausa
- Exhala lentamente a través del dispositivo
- Repite
Aunque puede parecer un truco, algunas evidencias sugieren que la respiración controlada puede beneficiar la salud psicológica y el bienestar. Los efectos pueden incluir control emocional, reducción de los niveles de cortisol, ritmo cardíaco más lento, disminución de la ansiedad, presión arterial estabilizada, músculos relajados, y más.
Vale la pena señalar que los collares de respiración no fueron diseñados específicamente para ser productos para dejar de vapear, incluso si a veces se comercializan de esa manera. Su objetivo fundamental es ayudar en la atención plena y el control de la ansiedad. Sin embargo, la respiración controlada puede aliviar parte de la ansiedad y el malestar físico causados por la abstinencia de nicotina. Además, al igual que los vaporizadores de aire saborizados, los collares de respiración replican el comportamiento familiar de llevar la mano a la boca del vapeo y fumar, lo que puede ayudar a satisfacer las fijaciones orales.
Vaporizadores completamente naturales
También conocidos como: vaporizadores de vitaminas, difusores de aromaterapia personales, dispositivos de aromaterapia portátiles, vaporizadores sin nicotina, vaporizadores saludables, vaporizadores sin nicotina
Los vaporizadores completamente naturales sin nicotina han ido en aumento de popularidad últimamente, en parte debido a una publicidad inteligente. Seamos sinceros: un “difusor de aromaterapia personal con ingredientes completamente naturales” suena mucho más saludable que un “vaporizador de nicotina”. Y debido a que no contienen nicotina, no están sujetos a las mismas regulaciones y restricciones publicitarias.
La realidad es que estos productos son vapes. Utilizan la misma tecnología, contienen la mayoría de los mismos ingredientes (incluyendo glicerina vegetal y propilenglicol), y vaporizar un líquido. La principal diferencia es que los vapes totalmente naturales sustituyen vitaminas o aceites esenciales por nicotina y saborizantes. Así que sería más preciso llamarlos “productos para dejar nicotina” que “productos para dejar vaping”, que es una de las razones por las que optamos por no incluirlos en esta lista.
¿Funcionan los vapes de aire?
La mayoría de los fabricantes de alternativas a los vapes no hacen afirmaciones sobre la cesación del tabaquismo/vaping; de hecho, muchos afirman que sus productos no están destinados a tales propósitos. Aunque esto es casi seguramente por razones legales, envía un mensaje confuso ya que el marketing a menudo tiene un mensaje contundente de dejar de vapear.
No hay estudios sobre la eficacia de estos productos para la cesación del tabaquismo o del vaping, y la FDA no ha aprobado ninguno de ellos para ese propósito.
A pesar de la falta de estudios o afirmaciones de cesación, no se puede negar que las alternativas al vapeo han ayudado a algunas personas a dejar de vapear. ¿Eso significa que funcionarán para ti o que son superiores a la terapia de reemplazo de nicotina? No. Sin embargo, muchos de estos productos parecen tener algún valor potencial:
- Como se mencionó anteriormente, la mayoría de los productos para dejar de vapear abordan la rutina conductual (el ritual de mano a boca) que a menudo es difícil de romper. Imitar esa acción con un “vape falso” puede facilitar una transición más suave.
- Las distracciones a menudo son necesarias para erradicar una fijación oral. Mi abuelo, por ejemplo, consumía grandes cantidades de caramelos duros cuando dejó de fumar; otros muerden sus uñas, mastican chicles o se encuentran constantemente picoteando. Para algunos, la boca solo necesita estar haciendo algo, y la mayoría de las alternativas al vapeo proporcionan eso.
- La abstinencia de nicotina puede ser castigadora para la mente y el cuerpo. La respiración controlada—con o sin un collar de respiración—es un método prometedor (pero no probado) para mitigar los síntomas de abstinencia.
¿Son los difusores de aromaterapia personales alternativas de vapeo saludables?
La única alternativa de vapeo “saludable” es respirar aire fresco. Una pregunta más apropiada es: “¿Son los difusores de aromaterapia personales más saludables que los vapes de nicotina?” Desafortunadamente, la respuesta no está clara.
Nuevamente, la mayoría de estos productos son esencialmente vapes con vitaminas, aceites esenciales o sabores naturales en lugar de nicotina y saborizantes. A pesar de su evidente branding enfocado en el bienestar (“natural”, “orgánico”, “potenciado por plantas”, etc.), no se debe considerar que están libres de riesgo ya que aún implican inhalar sustancias extrañas.
Vapes naturales Ripple
Los vapes Ripple+ contienen sabores totalmente naturales, extractos de plantas, glicerina vegetal y propilenglicol (sin aceites esenciales). Los dispositivos son reversibles: los usuarios pueden inhalar de un extremo (como un vape) o soplar a través de la parte inferior y difundir vapor en la habitación. Si los ingredientes naturales son más seguros para inhalar que los que se encuentran en los vapes estándar no se ha determinado.
Vapes de aceite esencial MONQ
Los vapes MONQ contienen varios aceites esenciales suspendidos en una base de glicerina. Curiosamente, su sitio web instruye a los usuarios a NO inhalar hacia los pulmones sino hacia la boca y salir por la nariz. Esto puede ser porque no se han investigado los posibles daños de inhalar directamente vapor de aceite esencial. Se necesita más investigación, pero aquí está lo que sabemos:
- Algunos aceites esenciales pueden transformarse en compuestos peligrosos cuando se calientan a altas temperaturas.
- Incluso los difusores de aceites esenciales para el hogar pueden liberar productos químicos peligrosos, a veces contribuyendo a problemas respiratorios.
- Aproximadamente 80 aceites esenciales son reconocidos como posibles alérgenos de contacto.
Tampoco sabemos si vapear aceites esenciales o vitaminas ofrece algún beneficio real para la salud, por lo que los usuarios pueden estar introduciendo un daño potencial sin recibir ninguna recompensa (además de la abstinencia de nicotina).
¿Es el vapeo más saludable sin nicotina?
A pesar de la percepción errónea común (probablemente debido a su asociación con cigarrillos combustibles), la nicotina en sí no es carcinogénica. Por el contrario, puede ofrecer varios beneficios cognitivos y físicos para la salud, como mayor enfoque, mejora de la memoria, aumento del metabolismo y mejor tiempo de reacción. La nicotina también ha mostrado promesa como tratamiento para los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, TDAH, enfermedad de Parkinson y esquizofrenia.
Pero también hay desventajas. La nicotina es adictiva, y cualquier dependencia puede tener consecuencias negativas para la salud mental. También puede aumentar temporalmente la presión arterial y la frecuencia cardíaca (al igual que la cafeína), lo que plantea un riesgo más serio para aquellos con condiciones cardíacas graves. Otros efectos secundarios potenciales incluyen dolores de cabeza, fatiga, bruxismo y deterioro en la cicatrización de heridas.
La nicotina ciertamente no es el mal que muchos sugieren, pero sus desventajas pueden afectar la salud y el bienestar de algunos usuarios. Si esperas romper la dependencia mientras continúas vapeando, los vapes sin nicotina están fácilmente disponibles. Ten en cuenta que la mejor manera de mitigar los síntomas de abstinencia es disminuir lentamente tu concentración de nicotina.
¿Son seguros los vapes de aire aromatizados con aceites esenciales?
Aunque los vapes de aire aromatizados como Capnos, Natranal Puffer y FÜM contienen aceites esenciales, no ocurre calentamiento. Al inhalar, el aire pasa por las mechas y arrastra algo de sabor. Se puede tener una experiencia similar apagando tu vape e inhalando a través de él como lo harías normalmente. Probablemente notarás ligeras notas del e-líquido, incluso si no es una experiencia de sabor completo.
Porque la vaporización no ocurre con los vaporizadores de aire, no hay preocupación por la toxicidad de los aceites esenciales cuando alcanzan ciertas temperaturas. Sin embargo, eso no significa que estos productos sean libres de riesgos. Algunos usuarios pueden experimentar dermatitis de contacto alérgica si ciertos aceites esenciales tocan la piel. Si eres sensible a los aceites esenciales, por favor no uses ni manipules estos productos.
También vale la pena mencionar que algunos fabricantes de vaporizadores de aire saborizados (incluyendo FÜM) desaconsejan inhalar en los pulmones. Al igual que las instrucciones de MONQ, los usuarios deben respirar por la boca y exhalar por la nariz. Hacerlo no elimina el riesgo de dermatitis de contacto, pero (teóricamente) puede reducir la posibilidad de desarrollar problemas respiratorios.
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